روغن ماهی باعث تقویت مغز در دوران پیری می شود
سایر منابع:
سایر خبرها
این روغن باعث تقویت مغز در دوران پیری می شود
محققان دریافتند که در بین بیش از 2000 فرد میانسال، افرادی که سطح اسیدهای چرب امگا 3 خونشان بالاتر است، در تست های مهارت های فکری خاص عملکرد بهتری داشتند. آنها همچنین دارای بافت ضخیم تری در ناحیه مغز مرتبط با حافظه بودند، بافتی که معمولاً وقتی افراد مسن دچار زوال عقل می شوند نازک می شود. اسیدهای چرب امگا 3، به ویژه دو نوع معروف به DHA و EPA، در ماهی های چرب مانند سالمون، ماهی تن، ماهی ...
مصرف ماهی چرب و شکلات برای تقویت حافظه مفید است
و عملکرد مغز را حفظ می کنند. سوفی لای، مدیر آزمایشگاه NutriNeurO (اینرا، دانشگاه بوردو) در این رابطه می گوید: چندین مطالعه اپیدمیولوژیک ثابت کرده اند که مصرف هفتگی ماهی های چرب با کاهش زوال شناختی مرتبط است و افراد را از ابتلا به آسیب های زوال عقل مانند بیماری آلزایمر محافظت می کند. علاوه بر این، ثابت شده است که افرادی که تغذیه ای فاقد امگا 3 دارند، میزان DHA در مغزشان کمتر است به خصوص ...
مصرف امگا جادو می کند!
امگا 6 در رژیم غذایی برای سنتز پروستاگلاندین ها مورد نیاز هستند که به تنظیم جنبه های خاصی از متابولیسم مانند ویسکوزیته خون، فرآیندهای التهابی، سطح کلسترول و چربی خون و تعادل آب کمک می کنند. علاوه بر این، اکنون به طور گسترده پذیرفته شده است که نسبت پایین EFAs به اسیدهای چرب اشباع شده با افزایش خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب (CHD) مرتبط است. یافته های جدید در مورد EFA و چاقی ...
16 فعالیت لذت بخش و سرگرم کننده برای حفظ سلامت مغز
...> تحقیقات نشان می دهد که دوزبانه بودن به تقویت حافظه و افزایش خلاقیت کمک می کند و شروع علائم بیماری آلزایمر را به تأخیر می اندازد. مسلط بودن به بیش از یک زبان به شما کمک می کند که راحت تر از کاری به کار دیگر بپردازید و دیرتر به زوال عقل مرتبط با افزایش سن مبتلا شوید. در بعضی از تحقیقات فقط افرادی مورد بررسی قرار گرفته اند که تمام یا بخش قابل توجهی از عمر خود را با یک زبان خارجی صحبت کرده ...
رابطه اسکیزوفرنی با خطر ابتلا به زوال عقل
عقل در سنین بالا مطالعه کنند. بر اساس این ایده، محققان فراوانی وضوح ذهنی و مشکلات حافظه را در داوطلبان مبتلا به اسکیزوفرنی و در افراد بدون اختلالات روانی مقایسه کردند. در این مطالعه برای محققان مشخص شد که موارد زوال عقل در افراد مبتلا به اسکیزوفرنی 2.5 برابر بیشتر از بقیه شرکت کنندگان در مطالعه، با در نظر گرفتن همه عوامل اضافی ممکن بوده است. علاوه بر این، محققان دریافتند که ...
اگر عمر طولانی می خواهید این عادات را ترک کنید
را به عنوان عامل اصلی ناتوانی اجتماعی فرد و دومین عامل مرگ و میر معرفی می کنند. با افزایش سن، مغز ما نیز مانند سایر قسمت های بدن به آرامی ضعیف می شود. این موضوع منجر به مشکلاتی مانند زوال عقل، از دست دادن حافظه و زوال شناختی و همچنین بیماری هایی مانند آلزایمر می شود. درست است که ما نمی توانیم پیری را کنترل کنیم، اما می توانیم تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنیم که ممکن است ...
زنان بیشتر از مردان به آلزایمر مبتلا می شوند – خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان
آزمایش این فرضیه، محققان ابتدا از سلول های HeLa که پروتئین های USP11 و USP13 را از بین می برند استفاده کردند. با انجام این کار، آنها مشاهده کردند که سطوح پایین تری از پروتئین تاو در آنها وجود دارد. آزمایش های دیگر شامل بررسی بافت مغز بیماران متوفی مبتلا به آلزایمر و همچنین بافت مغز بیمارانی بود که زوال عقل نداشتند تا مشخص شود که آیا تولید USP11 در انسان های مبتلا به آلزایمر خارج از تنظیم ...
از افزایش ریسک بیماری قلبی با برنج سفید تا علت سرگیجه و سنگینی مداوم سر
ابتلا به بیماری آلزایمر هستند. عاداتی ساده برای پرانرژی بودن در طول روز عادات ساده ای وجود دارند که بیدار شدن را آسان تر و شما را در طول روز پرانرژی می کنند. رابطه اسکیزوفرنی با خطر ابتلا به زوال عقل محققان می گویند اسکیزوفرنی خطر ابتلا به زوال عقل را 2.5 برابر افزایش می دهد. چند عامل مهم برای حفظ سلامت مغز همزمان با افزایش سن مغز ما ...
ضریب هوشی جنین را اینگونه بالا ببرید
دوران بارداری چه بخوریم تا کودک خود را باهوش کنیم؟ ماهی چرب اسیدهای چرب امگا 3 برای رشد مغز کودک شما ضروری هستند . زنان باردار برای به دنیا آوردن بچه های باهوش باید ماهی قزل آلا بخورند. سعی کنید حداقل دو وعده یا بیشتر ماهی در هفته بخورید. یکی دیگر از گزینه های موجود در لیست غذاهای دریایی شامل صدف هایی است که سرشار از ید هستند. زنان باردار به سطوح پایین ید باید توجه ...
3 باور نادرست درباره سویا | آیا مصرف سویا باعث زوال عقل می شود؟
انجام شده اند، نشان می دهند که نه تنها هیچ رابطه مستقیم و اثبات شده ای بین مصرف سویا و فراورده های حاوی سویا با افزایش خطر ابتلا به زوال عقل وجود ندارد بلکه آنتی اکسیدان های فراوان موجود در سویا می توانند تاثیر مثبتی بر عملکرد مغز داشته باشند. باور نادرست سوم: سویا مانع از جذب ریزمغذی ها در بدن شود اگر به مطالب مرتبط با تغذیه و صنایع غذایی علاقه مند باشید، حتما اصطلاحی با نام ...
دانشمندان با ساخت یک بازی ویدیویی، حافظه کوتاه مدت سالمندان را تقویت کردند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : محققان در پژوهش تازه ای نشان داده اند که می توان از بازی کردن برای بهبود حافظه استفاده کرد. آن ها با آزمایش یک بازی موزیکال ریتمی روی افراد بین 60 تا 79 سال دریافته اند که تقویت حافظه کوتاه مدت از طریق بازی ها ممکن است. پژوهشگران در مطالعه ای در خصوص تاثیر بازی ها، 47 نفر را در دو گروه تقسیم کردند. گروه اول یک بازی ریتمی به نام Rhythmicity و گروه دوم یک بازی واژه یابی معمولی را در 8 هفته روزانه به مدت 20 دقیقه انجام دادند. در پایان تفاوت بین این دو گر ...
تحقیقات جدید نشان می دهد که مخچه مغز عملکردی دارد که ما تا حالا از آن آگاهی نداشتیم
مشاهده تصاویر عاطفی – برخی مثبت، برخی منفی – و خنثی، این تیم توانست مشخص کند که مخچه واقعاً درگیر این کاراست. شرکت کنندگان در این مطالعه تصاویر مثبت و منفی را بسیار بهتر از تصاویر خنثی به خاطر می سپارند و این قابلیت ذخیره سازی افزایش یافته با زمان هایی که مخچه فعال تر بود مرتبط بود. علاوه بر این، محققان همچنین سطح بیشتری از ارتباط بین مخچه و مخ، مشاهده کردند. مخچه اطلاعاتی را از ...
علت جدید بیماری آلزایمر مشخص شد
لاک هایی در مغزمان ایجاد می شود، و با این حال تعداد کمی از ما که پلاک دارند به زوال عقل مبتلا می شوند. اسپای در بیانیه خبری دانشگاه گفت: با این حال، پلاک ها همچنان در مرکز توجه ما باقی می مانند، زیرا مربوط به توسعه نشانگرهای زیستی و استراتژی های درمانی است. تحقیقات قبلی این تیم نشان داده بود که بدون توجه به تجمع پلاک در مغز، افرادی که سطح بالایی از بتاآمیلوئید محلول دار ...
برای درمان بیخوابی چه مواد غذایی بخوریم؟
رفع کم خوابی می باشد. بهتر است بدانید که علاوه بر گا گاو زبان، گیاه سنبل الطیب برای بی خوابی هم شناخته شده است. مصرف ماهی های چرب نتایج برخی تحقیقات نشان دهنده این موضوع است، که مصرف ماهی های پر چرب که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند، می تواند تاثیر دو چندان در کیفیت خواب افراد داشته باشد. محققان معتقدند که ماهی ها به دلیل سرشار بودن از اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین D، برای ...
بهترین زمان برای نوشیدن آب/نشانه های کمبود آب بدن که باید بدانید
.... طبق یک مطالعه در سال 2019 بزرگسالانی که کمتر از شش ساعت در شب می خوابند در معرض خطر بیشتری برای سکته مغزی و حمله قلبی قرار دارند. همچنین سن می تواند در خواب و چرخه ادرار شما نقش داشته باشد چون هرچه پیرتر شوید مثانه شما بیشتر فعال می شود. این می تواند مربوط به شرایط پزشکی باشد که می تواند بر عملکرد مثانه تاثیر بگذارد مانند کاهش عملکرد شناختی به دلیل زوال عقل یا سکته مغزی که باعث می ...
وقتی میوه و سبزیجات کافی می خورید چه اتفاقی برای بدن تان می افتد؟
منجر به بیماری آلزایمر می شود از کاهش حافظه و زوال عقل جلوگیری به عمل می آورند. برای مثال، نتیجه یک مطالعه نورولوژیک یا عصب شناختی در سال 2021 میلادی نشان داد که بزرگسالانی که بیش ترین فلاونوئید ها را مصرف می کنند 19 درصد کم تر احتمال دارد که مراحل اولیه از دست دادن حافظه مرتبط با افزایش سن را تجربه کنند. در آن بررسی مشخص شد نوعی فلاونوئید در پرتقال و آب پرتقال وجود دارد که باعث می شود سه تا چهار ...
غذاهایی که به درمان افسردگی کمک می کنند
...، مواد معدنی و فیتوکمیکال ها هستند. گردو یکی از غنی ترین منابع گیاهی اسیدهای چرب امگا 3 است و مطالعات متعدد نشان داده اند که چگونه اسیدهای چرب امگا 3 از عملکرد مغز حمایت می کنند و علائم افسردگی را کاهش می دهند. در مطالعه ای که در مجله روانپزشکی بریتانیایی منتشر شده است، نویسندگان اصلی این سوال را مطرح می کنند که چرا بخش وسیعی از تحقیقات بیولوژیکی – از ژنتیک گرفته تا روانپزشکی – بر روی ...
رد پای مصرف ماهی در سلامت پیری
مهارت های تفکر را آزمایش کردند. شرکت کنندگان هیچ سابقه سکته مغزی نداشتند و زوال عقل در آن ها تشخیص داده نشده بود. اسیدهای چرب امگا سه در چندین نوع ماهی، غذاهای غنی شده و مکمل ها یافت می شود. به گفته محققان سطح ایده آل اسیدهای چرب امگا سه به میزان هشت درصد کل اسیدهای چرب است. نویسندگان این مطالعه دریافتند کسانی که دارای سطوح متوسط بالاتر امگا سه هستند، در بخشی از مغز ...
علت ابتلا به زوال عقل+ 6 راه برای فعال نگه داشتن حافظه
حفظ جریان خون به مغز و کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند فشار خون که با ابتلا به زوال عقل در ارتباط است، موثر واقع می شود. رژیم غذایی سالم: مطالعات این نکته را اثبات کرده اند: افرادی که مقدار زیادی سبزیجات و ماهی های چرب مصرف می کنند و چربی های اشباع را به طور کامل حذف می نمایند، کمتر در معرض انواع مختلف زوال شناختی قرار دارند. پویا نگه داشتن مغز: ثابت شده افرادی که تحصیلات ...
افزایش ریسک خودکشی در اوایل تشخیص زوال عقل
خودکشی جان خود را از دست داده اند. در میان کسانی که جان خود را از دست دادند، حدود 2 درصد مبتلا به زوال عقل تشخیص داده شده بودند. محققان دریافتند که در مقایسه با "گروه کنترل"، خطر خودکشی برای افرادی که قبل از 65 سالگی مبتلا به زوال عقل تشخیص داده شده بودند، سه برابر بیشتر بود و در سه ماه اول پس از تشخیص بیش از دو برابر بیشتر بود. این میزان در افراد مبتلا به بیماری روانی تقریباً دو برابر بود. ...
بهترین روغن برای آشپزی
یکی از روغن ها که این عدم تعادل را در اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 ایجاد می کند، روغن ذرت است. این روغن نسبتا ارزان است و نقطه دود بالایی دارد. نقطه دود روغن در واقع همان دمایی است که اگر روغن بیشتر از آن دما داغ شود، شروع به تجزیه شدن، دود کردن و سوختن می کند. این روغن آنقدرها که مردم فکر می کنند سالم نیست. روغن ذرت پر از اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه مانند امگا 6 است که می تواند باعث التهاب و ...
نوزادان موجب تغییرات مغزی در پدران می شوند
به گزارش مشرق ، تحقیقات جدید کنونی نشان می دهد که مردان زمانی که پدر می شوند، تغییرات متمایزی هم در مغزشان رخ می دهد. محققان پس از مشکوک شدن به این موضوع و مشاهده شواهدی از مطالعات حیوانی مبنی بر اینکه پدر شدن یکی از مواقعی است که مغز یک مرد انعطاف پذیری عصبی را نشان می دهد، مغز پدران جدید را اسکن کردند تا آن تغییرات را کشف و مطالعه کنند. داربی ساکسبی ، نویسنده ارشد این ...
مصرف زیاد بادام زمینی چه عوارضی دارد؟
در آن ها مفید است. اگرچه بادام زمینی ها مفید هستند اما بهتر است آن ها را در حد اعتدال بخورید چون برخی از اثرات جانبی خوردن بادام زمینی بسیار زیاد هستند. بادام زمینی و آلودگی : مصرف منظم بادام زمینی برای سلامت افراد بسیار خوب است اما حتما باید آن ها را به طور متوسط مصرف کنید و نه بیش از اندازه چون در مستعد آلودگی سالمونلا قرار می گیرند. یکی از سم های مرتبط با بادام ...
سالمندی موفق در گرو سبک زندگی سالم/ حدود 10 درصد جمعیت خراسان رضوی سالمند هستند
ابتلا به فراموشی (آلزایمر) گفت: چربی و فشار خون بالا، چاقی، مصرف دخانیات و دیابت جزو عواملی است که خطر ابتلا به آلزایمر را در پی دارد و کنترل آن ها به منظور پیشگیری از عواقب جبران ناپذیر بیماری ضروری است. دکتر جعفری نژاد با بیان اینکه شیوه زندگی سالم، کمک کننده به حفظ حافظه در دوران سالمندی است، افزود: داشتن روابط اجتماعی با دوستان و خانواده، اقدامی بسیار موثر برای حفاظت مغز از خطر زوال عقل ...
فقط 5 ثانیه فرصت داری عدد s را در تصویر پیدا کنی!
جالب ترین معمای تصویری که به شما می گوید آیا ضریب هوشی بالاتر از حد متوسط دارید؟ چالش های بصری سرگرمی های عالی برای آموزش مغز و توسعه مهارت های ادراک و تمرکز هستند و همچنین برای رهایی از استرس و داشتن اوقات فراغت سرگرم کننده، ایده آل هستند. این معماهای تصویری ذهن را تشویق می کند و به عنوان وسیله ای برای تقویت مغز و حتی کمک به پیشگیری از انواع زوال عقل استفاده می شود. ...
3 برابر شدن سالمندان کشور تا 30 سال آینده، برنامه های حمایتی شتاب گیرد
که بتوانند از نظر اجتماعی فعال باشند و اگربه دلایل مختلف،دچار زوال عقل و آلزایمر شدند، زندگی ایده آل و شرایط مناسبی خواهند داشت؟ آیا توانستیم در مسیر سالمندی، حمایت هایی مانند بیمه سالمندی را ایجاد کنیم تیموتی اشموت استادیار روان پزشکی در دانشکده پزشکی دانشگاه ییل در نیوهون هم دمانس و هم پیشگیری از خودکشی را مورد مطالعه قرار داده و می گوید: وقتی تشخیص داده شد که شما مبتلا به زوال عقل ...