خانه
6 ترفند ساده صبحگاهی برای افزایش انرژی بدن | این نوشیدنی را فراموش نکنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف چه مواد غذایی به بهبود سلامت روان کمک می کند؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، داشتن اعصاب و روان آرام به بهبود سلامت روحی و فیزیکی افراد کمک شایانی می کند؛ زیرا بسیاری از مشکلات و بیماری ها از اعصاب و روان ناآرام سرچشمه می گیرند، به همین دلیل تأمین سلامت روان و اعصاب بسیار مهم است؛ یکی از راه های بهبود سلامت روان و اعصاب، پیروی از یک رژیم غذایی سالم و مناسب است. در ادامه به معرفی و بررسی مواد غذایی سالم می پردازیم که به بهبود سلامت ...
9 نوع کربوهیدارت را هیچگاه از رژیم تان حذف نکنید!
آفتاب نیوز : برخی افراد بنا به دلایل مختلف از جمله کاهش وزن، کربوهیدرات را به طور کامل از رژیم شان حذف می کنند و یا به حداقل می رسانند. این در حالی است که برخی کربوهیدرات ها را تحت هیچ شرایطی نباید از رژیم حذف کرد. زمانی که کربوهیدرات را از طریق منابع گیاهی وارد بدن می کنیم، از گروه مهمی از انواع مواد مغذی و ارزشمند بهره مند می شویم. میوه ها و سبزیجاتی که منبع کربوهیدرات ...
خواص برگ انجیر و روغن این میوه پرفایده
. کسانی که به دنبال یک راه حل قطعی برای سلامت روده هستند، با مصرف چای برگ انجیر می توانند روده ها را پاکسازی کنند. برگ های انجیر حاوی پکتین است که بدن را از مواد مضر پاکسازی و خون را تصفیه می کند. کاهش وزن برگ های انجیر به دلیل داشتن خاصیت ملین، اغلب به شما در رفتن به سرویس بهداشتی و کاهش گرسنگی کمک می کنند. جلوگیری از دفع کلسیم افرادی که سدیم ...
منوی لاغری شگفت انگیز با طب سنتی
گوارش محسوب می شود که سبب رسوب زدایی از لوله گوارش می شود. افراد دچار اضافه وزن و چاقی می توانند هفته ای سه تا چهار مرتبه از دمنوش بارهنگ استفاده کنند. میزان استفاده از این دمنوش در اشخاص لاغر به یک تا 2 بار در هفته کاهش پیدا می کند. خاکشیر نیز یکی دیگر از گیاهانی است که در برقراری تعادل ماده غذایی و جذب آن نقش موثری ایفا می کند، بنابراین در صورتی که افراد دمنوش بارهنگ و خاکشیر را به صورت منظم در رژیم غذایی خود مصرف کنند هرگز دچار اضافه وزن نمی شوند. نوشیدن دمنوش چای سیاه همراه با لیمو عمانی سیاه نیز سبب تعادل وزن بدن، تسکین سیستم اعصاب مرکزی و تقویت کبد و قلب می شود. ...
12 فایده باور نکردنی نوشیدن آب داغ
برخی زنان در زمان مواجهه با کرامپ های قاعدگی از یک کمپرس داغ برای تسکین درد استفاده کرده و آن را روی شکم خود قرار می دهند. نوشیدن آب داغ نیز می تواند از درون بدن به تسکین کرامپ ها کمک کند. حرارت آب گرم مصرفی به افزایش جریان خون، شل شدن عضلات و تسکین درد کمک می کند. 5-کمک به کاهش وزن مواد غذایی بسیاری وجود دارند که مصرف آنها می تواند به کاهش وزن کمک کند اما آیا می ...
5 خاصیت معجزه آسای آب استخوان برای بدن
، غضروف، پوست و خون به بدن کمک می کند. یک فنجان آب استخوان گاو حاوی حدود پنج گرم پروتئین است و این میزان بر اساس میزان توصیه شده روزانه پروتئین که 0.8 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است، بد نیست. برای سلامت گوارش مفید است امروزه سلامت روده اهمیت زیادی یافته است. به نقل از دروچا، آب استخوان برای داشتن روده سالم مفید است، اما چگونه؟ دروچا می گوید: تحقیقات نشان داده ...
چرا فیبر در تغذیه مهم است؟
بهبود یا پیشگیری از ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت نوع 2، کلسترول بالا، چاقی و مشکلات گوارشی موثر باشد. از جمله ناراحتی های گوارشی که مصرف متعادل فیبر روزانه می تواند در پیشگیری از ابتلا به آن ها موثر باشد می توان به یبوست، سرطان روده بزرگ و دیورتیکولیت یا التهاب دیورتیکولوم های روده بزرگ اشاره کرد. علایم کمبود فیبر با کم شدن میزان فیبر بدن سیستم گوارش دچار تداخل می شود و با ...
چه جوری با عسل لاغر شیم؟
دهد که مصرف عسل می تواند در لاغری مؤثر باشد. عسل از جمله مواد خوراکی است که برای سلامتی فواید زیادی دارد که یکی از مهمترین آنها کمک به کاهش وزن است؛ طبق بررسی های انجام شده مصرف مناسب عسل در کنار یک رژیم غذایی سالم تاثیر بیشتری بر کاهش وزن دارد. در این زمینه بیشتر بخوانید؛ چی بخوریم برای معده درد؟ فایده خوردن آب استخوان برای بدن چیه؟ برای درمان ...
پیشنهادهای عالی برای کاهش وزن بدون رژیم یا ورزش
قاشق غذاخوری دانه ی چیا (تخم شربتی) یا شاهدانه به غلات صبحانه یا همراه کردن تخم مرغ با وعده های غذایی می شود. جویدن کامل هر لقمه ای که به دهان می برید و طول دادن مدت صرف غذا با جویدن باعث می شود غذای کمتری بخورید. به طور کلی جویدن غذا کمکتان می کند طعم چیزی که می خورید را بیشتر حس کنید و بدنتان فرصت بیشتری برای دریافت پیام سیری داشته باشد 3. بیشتر فیبر بخورید فیبر در میوه ...
با خواص پرشمار گلابی برای سلامتی آشنا شوید
خواص عالی میوه گلابی در سلامت ، درمان زیبایی و لاغری + عوارض ویژگی های میوه گلابی انواع گلابی ارزش غذایی گلابی خواص گلابی برای سلامتی 1. بهبود عملکرد سیستم گوارش 2. کاهش وزن 3. فعالیت آنتی اکسیدانی 4. پیشگیری از سرطان 5. تقویت سیستم ایمنی 6. بهبود سلامت قلب 7. بهبود روند التیام 8. بهبود گردش خون 9. جلوگیری از نقص های هنگام تولد 10. کاهش التهاب 11. بهبود سلامت استخوان 12. مراقبت از پوست و مو 13 ...
فواید و کاربردهای شگفت انگیز نخود سیاه
نخود سیاه منبع غنی از ویتامین آ ویتامین ث و روی است که باعث تقویت فولیکول مو می شود ومیتواند از ریزش موها و شوره سر پیشگیری کند. ویتامین ب 6 و روی موجود در نخود سیاه به تقویت فولیکولهای مو کمک میکنند. ویتامین آ موجود در نخود سیاه برای سلامت مو حیاتی است ، کمبود هر کدام از این مواد مغذی در بدن منجر به ریزش مو می شود. از سوی دیگر آنتی اکسیدان هایی موجود در آن آسیب ...
غذای مغز
به گزارش مشرق ، مصرف 4 عدد مغز گردو در روز موجب افزایش اسید چرب ضروری امگا 3 می گردد. 15درصد از چربی های گردو از نوع چربی های غیر اشباع و مفید برای سلامت قلب می باشد. این نوع چربی، پایین آورنده کلسترول بد(LDL) و افزایش دهنده کلسترول خوب(HDL) است. یک چهارم فنجان مغز گردو، در حدود 8/90 درصد نیاز روزانه بدن به این چربی ضروری را تامین می کند. *فواید گردو: 1 ...
5 تصور غلط و رایج که باید درباره ورزش بدانید
غذاهای سالم مصرف کنید. باید در کنار ورزش و تغذیه مناسب استراحت داشته باشید تا بدن زمان لازم برای ذخیره کردن کربوهیدرات را داشته باشد. 5- بهترین زمان ورزش شب یا صبح است بهترین زمان برای ورزش برای هر شخص متفاوت است. بعضی افراد هنگام صبح انرژی بیشتری دارند آن ها می توانند فایده بیشتری از ورزش صبحگاهی ببرند اما برای برخی دیگر بهترین زمان ورزش زمان دیگری از روز است. کدخبر: 265152 1401/07/20 22:44:53 لینک کپی شد ...
مواد معدنی مفید برای آرامش اعصاب
خلق و خو و احساس شادی نقش بسیار زیادی دارند نیز تاثیر گذار خواهند بود. ویتامین دی ویتامین D نقش مهمی در تنظیم خلق و خو و سلامت اعصاب و مغز دارد و چنانچه در بخش های قبلی بهداشت و سلامت نمناک هم بطور کامل توضیح دادیم، مصرف این ویتامین پیشنهادی است برای آرامش روحی روانی هر فرد. منیزیم در جامعه علمی؛ منیزیم را به عنوان مواد معدنی آرامبخش می شناسند که نقش ...
کالری چیست؟ چگونه به وجود می آید و به چه تبدیل می شود؟
چیزی تبدیل می شود؟ بدن شما از تعداد زیادی بافت و مواد مختلف تشکیل شده است، اما آنچه اکثریت وزن بدن را تشکیل می دهد عبارتند از: ماهیچه های اسکلتی، بافت چربی، استخوان ها، اندام ها و البته آب درون و بین سلول ها. به جز در مواقع ابتلا به بیماری جدی، اندام ها و استخوان های شما به لحاظ جرم آنچنان تغییری نمی کنند. با کاهش وزن، بدن آب از دست می دهد و بلعکس؛ اما درصد تشکیل شده از آب ...
مصارف خاویار الماس طلایی در چه حوزه هایی می باشد؟
بیش از صد مزرعه پرورش ماهی های خاویاری وجود دارد که تقریباً نیمی از آنها در استان های شمالی کشور هستند. خاویار، دارای پروتئین های مختلف و آمینو اسیدهای فراوان است. 75 درصد لیستین 25و درصد کلسترول، چربی صد در صد موجود در خاویار را تشکیل می دهد. مصرف خاویار قرمز به علت داشتن امگا 3 و غلظت اسیدهای چرب، به درمان مشکلات قلبی و عروقی کمک و افسردگی را از بین میبرد. همچنین با داشتن ...
با این 5 میوه ساده صبحانه خود را لاکچری و انرژی زا کنید
میوه ها عبارتند از: موز انتخاب عالی مغذی برای صبحانه است. این میوه سرشار از فیبرهای غذایی و پتاسیم است، در تنظیم قند خون نقش دارد و انرژی لازم طی ساعات اولیه روز را تامین می کند. حفظ سلامت قلب، استخوان ها و پوست، بهبود عملکرد سیستم گوارش و مقابله با یبوست نیز از دیگر فواید خوردن موز به عنوان صبحانه است. مطالعات نشان می دهد خوردن موز پیش از فعالیت ورزشی باعث تقویت توانایی بدن می شود و سوخت ...
انجیر سیاه خسروی گچساران
سلامت بدن خود کمک نمایید. برای رفع انسداد عروق نیز می توانید از این میوه ی بهشتی و فوق العاده استفاده نمایید و به سلامت بدن خود کمک نمایید، امگا سه و امگا شش می تواند از جمله مواردی باشد که به داشتن بدنی سالم به شما کمک بسزایی می کند استهبان از جمله شهرهایی است که بهترین انجیرها را می توانید از آنجا با قیمتی مناسب و فوق العاده از خود باغدار تهیه نمایید، در این شهر انواع انجیرهای دیم مرغوب را می توانید به راحتی خریداری نموده و در کنار خانواده به خوبی مصرف نمایید. ...
فروش عسل گون در مراکز معتبر تهران و شهرستانها
عملکرد مغز دچار آسیب شود و خطرهای ناگواری از جمله کم خونی را به همراه داشته باشد. عسل گون زرد می تواند برای درمان کم خونی و بیماریهای آنمی موثر واقع شود و مصرف آن برای کودکان بسیار عالی باشد.همچنین می تواند التیام بخش التهابات بدن به شمار رود و تمامی سموم بدن را به طور کامل پاکسازی کند.عسل گون منبعی زیادی از آنتی اکسیدان بوده و مصرف آن انرژی از دست رفته را به بدن باز می گرداند.این عسل برای ...
فواید شگفت انگیز گردو برای مردان!
قبل از مصرف گردو برای نخستین بار به لحاظ احتمال وجود آلرژی مورد آزمایش قرار گیرند و نیز همیشه از گردوی تازه استفاده کنند، زیرا گردوی سیاه و کهنه می تواند حاوی مواد سمی و مضر برای سلامت بدن باشد. منبع: برنا
کمپوت آلبالو ترش چه خواصی دارد؟
حفظ شده و کاملا سالم و بهداشتی می باشد. مصرف آلبالو تمامی سموم را از بدن پاک کرده و به سلامت کبد افراد کمک می کند از دیگر فواید و کاربردهای آلبالو می توان به استفاده ورزشکاران در رژیم غذایی خود استفاده کرد. افراد همیشه به دنبال خرید محصولات با کیفیت با قیمت ارزان هستند، کمپوت آلبالو و کمپوت گلابی از جمله مواردی می باشد که علاوه بر داشتن قیمت مناسب موجب کمک رسانی به کبد نیز ...
بیماری فلج معده چیست؟ + روش درمان
، توت فرنگی، هویج و غیره یافت. از دیگر غذاهای غنی از فیبر می توان به لوبیا، عدس، نخود، کینوا و جو اشاره کرد. آب عسل و لیمو هر روز صبح آب لیمو را با یک قاشق غذاخوری عسل داخل مقداری آب ولرم حل کنید و بنوشید تا معده شما پاکسازی شود. آبمیوه و اسموتی مخلوط میوه ها و آب سبزیجات، از جمله سیب، لیمو و آلوئه ورا، حاوی مواد مغذی ضروری برای بدن شما هستند. این آب میوه ...
خواص درمانی لبو برای بدن
بارداری سالم را تقویت کند چغندر حاوی 20٪ از RDA فولات (نسخه طبیعی اسید فولیک) در هر 100 گرم است؛مطالعات نشان داده اند که حفظ سطح سالم مصرف فولات در دوران بارداری می تواند خطر نقایص مادرزادی را در نوزاد کاهش دهد. سبزی چغندر و ریشه چغندر منبع عالی فیبر هستند اگر به دنبال راهی برای بهبود سلامت روده خود هستید،از مصرف چغندر غافل نشوید. فیبر بالای چغندر به هضم کمک می کند و ...
افرادی که دیابت دارند یا ترس از اضافه وزن، این میوه ها را با خیالت راحت بخورند
نیمی از آن تنها 9 گرم شکر وجود دارد. شما می توانید گریپ فروت را با خیال راحت در وعده صبحانه میل کنید. آووکادو: یک عدد آووکادوی خام تنها یک گرم شکر دارد. چربی های سالم موجود در این میوه، به احساس سیری طولانی مدت کمک می کنند. هندوانه: این میوه تابستانه در هر فنجان 10 گرم شکر دارد. شما می توانید با مصرف هندوانه، مقادیر زیادی آهن به بدن برسانید. خربزه: سرشار از ویتامین ...
خواص و فواید شگفت انگیز ژلاتین در سلامت بدن و تقویت مو
موجود در ژلاتین مانند یک ماهیچه ساز ،متابولیسم سالم را افزایش می دهدو در تنظیم حساسیت به انسولین نقش دارد و سبب کاهش چربی شکمی می شود. افزایش سلامت دستگاه گوارش از خواص مهم ژلاتین برای سلامتی است. ژلاتین با بهبود ترشح اسید گوارشی و بازگرداندن سلامت غشای مخاطی ، سطح اسید معده را متعادل می کند. همچنین، ژلاتین سبب بهبود سلامت روده شده و حرکات سالم روده را افزایش می دهد و از نشت روده و ...
لاغری/ خواص درمانی و مزایای سلامتی برگ سنا برای کاهش وزن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، این گیاه فوق العاده برای کل بدن بسیار مفید است. قرار گرفتن در معرض پرتودرمانی، آلاینده های محیط زیست و مواد شیمیایی خشن بر سلامت پوست ما تأثیر می گذارد و منجر به بروز چندین بیماری پوستی می شود. گیاهان طبیعی روشی مؤثر و ارزان برای بدست آوردن پوستی درخشان و ترمیم مشکلات پوستی هستند. برخی از راه هایی که برگ سنا می تواند به بدن ما سود برساند به شرح زیر است. ...
10 نشانه شگفت انگیز کلسترول بالا را نادیده نگیرید
آفتاب نیوز : کلسترول یک نوع چربی است که در تمام سلول های بدن وجود دارد. در حالی که بسیاری از افراد تنها از مضرات این نوع چربی باخبر هستند، باید گفت وجود آن برای بسیاری از عملکرد های حیاتی بدن ضروری است. کلسترول برای تولید صفرا ضروری بوده و همچنین مسئول هضم چربی است. علاوه بر این، در تولید بسیاری از هورمون ها نقش دارد و برای تقویت سلامت قلب و عروق مفید است. مشکل ...
بالابردن ضریب هوشی جنین با مصرف امگا 3
. ماست یونانی همچنین منبع غنی ید است که به کاهش یا جلوگیری از احتمال تولد نوزاد با وزن کم کمک می کند. پنیر ویتامین D برای رشد شناختی نوزادان بسیار مهم است. مادران باردار با سطوح پایین ویتامین D در بدن خود احتمال دارد نوزادانی با سطح IQ پایین به دنیا بیاورند. اگر کودکی باهوش با ضریب هوشی سالم می خواهید، حتما میزان پنیر خود را افزایش دهید! دانه کدو تنبل دانه ...
