سایر منابع:
سایر خبرها
2 خوراکی خوشمزه که حافظه را تقویت می کند
، آنها DHA (دوکوساهگزائنوئیک اسید) و EPA (ایکوزاپنتانوئیک اسید) را در اختیار مغز قرار می دهند؛ همان مولکول های ضروری که برای تولید نورون ها و رشد مناسب مغز در دوران کودکی موثر و مهم هستند. به این ترتیب که آنها نقش محافظتی ایفا و عملکرد مغز را حفظ می کنند. سوفی لای، مدیر آزمایشگاه NutriNeurO (اینرا، دانشگاه بوردو) در این رابطه می گوید: چندین مطالعه اپیدمیولوژیک ثابت کرده اند که مصرف هفتگی ...
این روغن باعث تقویت مغز در دوران پیری می شود
مهر نوشت: به ماهی لقب غذای مغز داده شده است، و یک مطالعه جدید نشان می دهد که ممکن است این موضوع واقعا برای بزرگسالان میانسال صدق کند. محققان دریافتند که در بین بیش از 2000 فرد میانسال، افرادی که سطح اسیدهای چرب امگا 3 خونشان بالاتر است، در تست های مهارت های فکری خاص عملکرد بهتری داشتند. آنها همچنین دارای بافت ضخیم تری در ناحیه مغز مرتبط با حافظه بودند، بافتی که معمولاً وقتی افراد مسن ...
بهبود عملکرد مغز در میانسالی با مصرف امگا 3/ کشف ابر نورون ها در مغز سالمندان
آبادان نیوز : آیا خوردن ماهی می تواند مغز ما را سالم و تفکر ما را در میانسالی چابک نگه دارد؟ یک مطالعه جدید بر روی اثرات امگا 3، ارتباط مصرف این اسیدهای چرب با بهبود ساختار مغز و عملکرد شناختی در میانسالی را نشان می دهد. شواهد جدید نشان می دهد که خوردن ماهی های آب های سرد و سایر منابع اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است به حفظ سلامت مغز کمک کند و قدرت شناخت را در میانسالی تقویت کند. ...
خواص بادام زمینی ریز برای تقویت ایمنی بدن
هستند که باعث ریزش موها می شوند. در بادام زمینی مقدار بسیار زیادی فولات و منگنز وجود دارد که می تواند باعث عملکرد صحیح بسیاری از ارگان ها و اندام های داخلی بدن شده و برای افراد مختلف مخصوصاً زنان باردار نقش بسیار مهمی را ایفا می کند. با استفاده از بادام زمینی از ریزش موهای خود جلوگیری کنید، امگا 3 یکی از مهمترین و غنی ترین اسیدهای چربی است که در این بادام وجود دارد. کاربرد بادام زمینی ریز ...
مصرف چه مواد غذایی به بهبود سلامت روان کمک می کند؟
بالایی چربی امگا سه است. امگا سه سطح سروتونین را در بدن افزایش می دهد و تولید هورمون های اضطراب آور مانند آدرنالین و کورتیزول را کاهش می دهد. امگا سه در کاهش فشار خون نیز مؤثر است و باعث آرامش اعصاب و روان می شود. تخم مرغ تخم مرغ سرشار از آمینوهای حاوی تریپتوفان است؛ این ماده خواص آرام بخشی برای مغز دارد و اعصاب و روان را آرام می کند. سوپ سبزیجات سوپ ...
قیمت بادام زمینی خام فله در شهر تهران
تامین می کنند حاوی املاح معدنی و کمیابی به نام وارفارین هستند، که این ماده می تواند تاثیر بسیاری روی افزایش مقاومت بدن، افزایش توان سیستم دفاعی و پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان نیز داشته باشد. در بین انواع دانه های آجیل، بادام زمینی بیشترین میزان پروتئین را دارد، به طوری که 100 گرم از این دانه حاوی 25 گرم پروتئین می باشد در نتیجه اگر کودک دلبندتان تنها از مغز بادام زمینی استفاده می کند ...
آیا خوردن آب استخوان برای بدن مفید است؟
که درون آب استخوان وجود دارد مایعی با دو ترکیب طبیعی است که می دانیم برای سلامت مفاصل خوب است: این دو ترکیب گلوکوزامین و کندرویتین است. عنصرِ مغز استخوان دارای این ترکیبات است: ویتامین A، ویتامین K12، مواد معدنی مانند روی، آهن، بور، منگنز و سلنیوم، همینطور اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6. اما حتی اگر ماهی خوار باشید (کسی که گوشت نمی خورد اما ماهی و غذاهای دریایی می خورد) و فقط آب استخوان ...
مراکز خرید بادام زمینی آستانه در شهر تهران
بادام زمینی جز آجیل های پر مصرف است و طرفداران زیادی در بین بزرگ و کوچک دارد بادام زمینی سرشار از خاصیت است و مصرف آن تمام نیازهای بدن را به انواع مختلفی از ویتامین ها و املاح معدنی فراهم می کند برای خرید بادام زمینی از محصولات ارگانیک و طبیعی استفاده کنید تا آسیبی به بدن وارد نشود. بادام زمینی در اندازه های ریز، درشت، متوسط تولید می شود که مصرف کننده می تواند با توجه به نیاز و سلیقه ی ...
با ارزش غذایی تخم مرغ آشنا شویم
...> پروتئین: تخم مرغ دارای کامل ترین پروتئین، با بالاترین قابلیت جذب و دارای تمامی اسیدآمینه های ضروری برای بدن در مقایسه با سایر مواد پروتئینی از قبیل گوشت، شیر، مرغ و ماهی است. کولین: کولین یکی از مواد مغذی محلول در آب موجود در تخم مرغ است که علاوه بر تأثیر قابل توجه بر روی عملکرد مغز و سیستم عصبی، بر رشد و نمو جنین و کودک، تقویت حافظه و سلامت قلب و عروق نیز موثر است؛ مصرف کافی آن از ...
مصرف کافئین در بارداری، میزان مصرف مجاز چقدر است؟
این صورت است که شواهد کافی در مورد ارتباط علت و معلولی بین مصرف کافئین و افزایش سقط خودبخود جنین وجود ندارد ، به خصوص اگر کمتر از 300 میلی گرم در روز مصرف شود. همچنین افزایش خطر نقص هنگام تولد وجود ندارد. اما کاهش ناچیز در رشد جنین با مصرف کافئین 300 میلی گرم در روز یا کمتر وجود دارد. اثر کافئین در بارداری بر سیستم عصبی مادر و جنین بررسی ادبیات مطالعات منتشر شده بین ...
خواص برگ انجیر و روغن این میوه پرفایده
...> روغن دانه انجیر حاوی 40 % امگا 3، 30 % امگا 6 و 17 % امگا 9 است که این نسبت ها در روغن ماهی دیده نمی شود. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در انجیر، پوست را به خوبی مرطوب و نرم نگه می دارد. روغن انجیر دو برابر روغن ماهی حاوی امگا 3 است، به همین دلیل یک روش درمانی قوی است. مصرف یک قاشق چای خوری روزانه از آن به جای استفاده از کپسول های روغن ماهی توصیه می شود. منبع: بیتوته انتهای پیام/ ...
راز داشتن موهای پرپشت و براق چیست؟
هفته انجام دهید. متوجه خواهید شد که موها بعد از چندین بار نرمتر و کمتر فر می خورند. همانطور که سلامت موها بهبود می یابد، موها صاف و شفاف تر می شود. روغن ماهی به دلیل توانایی آن در تغذیه فولیکول مو با محتوای غنی از امگا 3 شناخته شده است. این اسیدهای چرب برای رشد موهای سالم ضروری است و مصرف مطلوب آن باعث می شود که موهایتان سالم و پرپشت رشد کنند. با این حال، همچنین می توانید روغن را مستقیم ...
این روغن باعث تقویت مغز در دوران پیری می شود
به گزارش همشهری آنلاین، محققان دریافتند که در بین بیش از 2000 فرد میانسال، افرادی که سطح اسیدهای چرب امگا 3 خونشان بالاتر است، در تست های مهارت های فکری خاص عملکرد بهتری داشتند. آنها همچنین دارای بافت ضخیم تری در ناحیه مغز مرتبط با حافظه بودند، بافتی که معمولاً وقتی افراد مسن دچار زوال عقل می شوند نازک می شود. اسیدهای چرب امگا 3، به ویژه دو نوع معروف به DHA و EPA، در ماهی های چرب مانند ...
ضریب هوشی جنین را اینگونه بالا ببرید
دوران بارداری چه بخوریم تا کودک خود را باهوش کنیم؟ ماهی چرب اسیدهای چرب امگا 3 برای رشد مغز کودک شما ضروری هستند . زنان باردار برای به دنیا آوردن بچه های باهوش باید ماهی قزل آلا بخورند. سعی کنید حداقل دو وعده یا بیشتر ماهی در هفته بخورید. یکی دیگر از گزینه های موجود در لیست غذاهای دریایی شامل صدف هایی است که سرشار از ید هستند. زنان باردار به سطوح پایین ید باید توجه ...
مصرف امگا جادو می کند!
گاهی امگا 3 نامیده می شود) و اسید لینولئیک (امگا-6). این دو چربی ضروری هستند، زیرا ساختار شیمیایی آنها به این معنی است که می توان از آنها برای ساخت مواد هورمون مانندی به نام پروستاگلاندین استفاده کرد، که به تنظیم بسیاری از عملکردهای دیگر در بدن ادامه می دهد. با این حال، این چربی ها توسط بدن نمی توانند سنتز شوند، به همین دلیل است که ما به دریافت آماده آنها از رژیم غذایی متکی هستیم. ساختار ...
گزینه غذایی سالم و منابع غنی از آهن را بشناسید
از 20 ماده معدنی و ویتامین دیگر است. اسفناج را نیز باید به همراه مرکبات مصرف کرد تا آهن آن بیشتر جذب بدن شود. دانه های چیا: این دانه ها سرشار از اسید های چرب امگا 3 هستند و البته یک دلیل دیگر برای مصرف آن ها وجود دارد و این که منبع خوبی از آهن نیز محسوب می شوند. دانه های چیا در هر 1 اونس حدود 2 میلی گرم آهن دارند ضمن این که منبع خوبی از فیبر محلول هستند و به فرایند هضم دستگاه گوارش نیز ...
آیا غذاخوردن قبل از خواب اشتباه است؟
آنتی اکسیدان های خاصی هستند که به خواب شما کمک می کنند. ماهی های چرب مانند سالمون سرشار از امگا 3 و ویتامین دی هستند. این دو ماده مغذی سروتونین یعنی هورمون شادی را تنظیم می کنند که در ایجاد چرخه خواب و بیداری سالم نیز نقش دارد. مغزهای گیاهی که همچنین حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند، تأثیر مشابهی دارند. جو دو سر حاوی اسیدآمینه تریپتوفان است که در مسیر ملاتونین نقش دارد و به ...
خطر آنفلوآنزا برای مادران باردار و جنین
است که ضایعات مغز و جنین مانند هیدرو سفالی و عوارض سیستم عصبی مغزی جنین با حرارت مادر و تب او در ارتباط است. وی تأکید کرد: رعایت پروتکل های بهداشتی، حفظ فواصل اجتماعی، ماسک زدن و واکسیناسیون آنفوآنزا می تواند تأثیر بسیار مهمی در پیشگیری از ابتلا به آنفلوآنزا در مادران باردار نقش داشته باشد. برای اینکه در اواخر پاییز با موج آنفلوآنزا مواجه نشویم باید واکسن آنفلوآنزا تزریق شود و خانم های ...
پاییز امسال با این خوردنی های خوشمزه مریض نمی شی...
پاییز امسال، اینطوری سیستم ایمنی بدنت رو قوی کن چرا تقویت سیستم ایمنی مهم است؟ علائم سیستم ایمنی ضعیف بهترین غذاها برای تقویت سیستم ایمنی 1. تخمه آفتابگردان 2. مرکبات سرشار از ویتامین C 3. کلم بروکلی و تقویت سیستم ایمنی بدن 4. زنجبیل و کمک به سیستم ایمنی بدن 5. هویج 6. بادام و تقویت سیستم ایمنی بدن 7. تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف سیر 8. تقویت سیستم ایمنی بدن با اسفناج 9. سیب زمینی شیرین 10. چای ...
سه آجیل برای محافظت از سیستم عصبی
. این تحقیقات فرضیه PM در باب استفاده از فندق به عنوان یک مکمل غذایی جهت دستیابی به دوران پیری سالم را تایید نمودند. همچنین تحقیقات نشان دادند مصرف مکمل بادام به طور قابل توجهی میزان فراموشی ناشی از اسکولولامین در موش ها را کاهش می دهد. آن ها نشان دادند که بادام باعث کاهش فعالیت کولین استراز در مغز موش صحرایی و کاهش میزان کلسترول و تری گلیسیرید و افزایش ناگهانی گلوکز که کنترل AD موثر هستند می شود. ...
برای درمان بیخوابی چه مواد غذایی بخوریم؟
جمله آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها و فیبر است. همچنین به دلیل سرشار بودن از اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت قلب و دستگاه گوارش بسیار مفید است. اما تحقیقات انجام شده این موضوع را اثبات می کنند که بادام برای خواب راحت و درمان کم خوابی نیز بسیار مفید است. دلیل این موضوع، وجود هورمون ملاتونین در بادام می باشد. ملاتونین سبب بهبود عملکرد ساعت بدن می شود و به بدن شما یادآوری می کند، که چه زمانی ...
ا گر می خواهید گیاه خوار شوید بخوانید
خوارانی هستید که ماهی را نیز به همراه مرغ و گوشت از رژیم غذایی تان حذف کرده اید باید بدانید که امگا 3 موجود در ماهی برای حفظ سلامت قلب ضروری است. با این حال منابع گیاهی سرشار از این اسید های چرب شامل دانه های کتان، دانه های چیا، گردو، روغن کلزا، کنف، سویا و جلبک دریایی است. مردان روزانه به 1.6 گرم امگا 3 و زنان به 1.1 گرم از این چربی ها نیاز دارند. شما باید منابع گیاهی حاوی این اسید های چرب را بیشتر ...
تغذیه و رژیم غذایی افراد مبتلا به سردردهای میگرنی
سالمون از مشکلاتی مثل سردرد جلوگیری می کند و همچنین با میگرن نیز مبارزه خواهد کرد. سیب زمینی شیرین می تواند با میگرن مبارزه کند و این ماده سرشار از ویتامین c، ویتامین b1 و پتاسیم است و مصرف آن هنگام مواجهه با سردرد می تواند درد آن را به طور وسیعی کاهش دهد و به شما آرامش ببخشد. طبق مطالعات انجام شده، ریبوفلاوین یکی از مواد موجود در ماست می باشد که از خانواده ویتامین ب است و یکی ...
تقویت ارزش صادراتی بادام چهارمحال و بختیاری در برابر فروش فله ای
...> اسماعیل پیرعلی اظهار داشت: شهرستان سامان در حوزه گردشگری و باغات ظرفیت های قابل توجهی برای راه اندازی مرکز رشد و نوآوری با محوریت تخصصی بادام دارد. وی با اشاره به پیش بینی استقرار 80 واحد صنعتی در شهرک تخصصی بادام سامان به عنوان تنها ناحیه تخصصی صنعتی بادام کشور افزود: چهارمحال و بختیاری هم اینک 18 هزار و 209 هکتار بادامستان با 24 هزار تن تولید و اشتغال زایی 20 هزار نفر دارد که از این سطح 9 ...
روشهایی برای درمان افسردگی بدون دارو
های خامه ای را به مقدار زیاد مصرف می کنند، علائم بیماری بیشتری را تجربه می کنند. قند و چربی باعث ایجاد خلق و خوی ضعیف در فرد می شود. از سوی دیگر یک وعده غذایی بر پایه فست فود آنقدر که به نظر می رسد، ارزان و راحت نیست. ما در نهایت با سلامت روان خود هزینه آن را می پردازیم. سایر مواد غذایی مانند گردو که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند، می توانند عملکرد مغز را بهبود بخشند و اثرات بیماری ...
ارتباط "تغذیه" و "لوپوس"
همراه در فرد کمک کند. اهمیت تغذیه در لوپوس او توضیح داد: شواهد موجود از اهمیت رژیم غذایی غنی از ویتامین ها به ویژه ویتامین های A، B6، C، D و E؛ اسیدهای چرب غیر اشباع (به ویژه اسیدهای چرب امگا 3 و اسیدهای چرب تک غیر اشباع) و محدودیت مصرف سدیم در پیشگیری از عود لوپوس و کاهش بیماری های همراه حمایت می کند. موذن با بیان اینکه نقش امیدوارکننده پلی فنول های غذایی که در سبزی ...
برنامه غذایی و تغذیه ضد پیری مخصوص زنان
روی ، همچنین می تواند از ایجاد لک و پیس در افراد مسن، جلوگیری کند. این ماهی، سرشار از امگا 3 می باشد که به افزایش کلسترول خوب در بدن شما کمک می کند همچنین، لخته شدن خون در شریان ها را کاهش می دهد و بنابراین مانع خطر ابتلا به حمله قلبی می شوند . استخوان سازی به عنوان یک گزینه مهم در زنان میباشد.خوردن ماهی ساردین به طور مرتب ، استخوان ها را قوی تر می کند . زیرا سرشار از ویتامین ...