سایر منابع:
سایر خبرها
با افزایش سن مراقب سلامت مفاصل تان باشید
اجتناب ناپذیر است. در اینجا چند نکته برای حفظ سلامت مفاصل آورده شده است. پژوهشگران توضیح داده اند: غضروف به دلایل مختلفی تحلیل می رود ،همچنین برخی افراد ممکن است با استخوان هایی با شکل غیر طبیعی یا غضروف ضعیف تر متولد شوند. چاقی یا صدمات ناشی از تصادفات نیز می تواند به مفاصل و غضروف آسیب برساند. محققان افزوده اند: وقتی غضروف تحلیل می رود، بدن خارهای استخوانی را تشکیل می دهد ...
این نوشیدنی را حتما قبل از وعده صبحانه مصرف کنید
الکترولیت بدن می شود و از گرفتگی عضلات پیشگیری می کند. جلوگیری از پیری زودرس: با توجه به مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی، آب زنجبیل یک نوشیدنی مناسب برای مقابله با اثرات منفی رادیکال های آزاد بر روی بافت های شماست. این مواد مانع آسیب سلولی و جلوگیری از بیماری های مزمن مانند سرطان، آلزایمر و آرتروز می شود و به تقویت سلامت پوست کمک می کند. بهبود گردش خون ...
چرا فیبر در تغذیه مهم است؟
بهبود یا پیشگیری از ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت نوع 2، کلسترول بالا، چاقی و مشکلات گوارشی موثر باشد. از جمله ناراحتی های گوارشی که مصرف متعادل فیبر روزانه می تواند در پیشگیری از ابتلا به آن ها موثر باشد می توان به یبوست، سرطان روده بزرگ و دیورتیکولیت یا التهاب دیورتیکولوم های روده بزرگ اشاره کرد. علایم کمبود فیبر با کم شدن میزان فیبر بدن سیستم گوارش دچار تداخل می شود و با ...
حُماض، گیاهی برای رفع کم خونی
این گیاه به عنوان مسکنی برای بهبود درد مفاصل استفاده می شود، بیان کرد: جوشانده برگ و دانه های ترشک به صورت موضعی برای درمان دمل مؤثر بوده، همچنین این گیاه برای تصفیه خون، دفع زرداب و کارآیی کبد، کلیه و روده ها مؤثر است. وی با اشاره به این که ترشک به عنوان داروی ضدعفونی و منقبض کننده خون به صورت موضعی استفاده می شود، بیان کرد: همچنین به هنگام یبوست استفاده شده و برای تنظیم طبیعی اسید ...
راز جوش خوردن استخوان های شکسته
شفاآنلاین سلامت پس از شکستگی، استخوان شما نیاز به بازسازی دارد. یک رژیم غذایی سالم و متعادل و غنی از مواد مغذی کلیدی می تواند به سرعت بخشیدن به آن کمک کند . شما نیازی به مصرف مکمل ندارید مگر اینکه پزشکتان آن را توصیه کند. آنها همیشه خوب کار نمی کنند. خیلی بهتر است مواد غذایی مورد نیاز خود را از بشقاب خود دریافت کنید نه از قرص . پروتئین به گزارش شفاآنلاین : حدود ...
با این 5 میوه ساده صبحانه خود را لاکچری و انرژی زا کنید
میوه ها عبارتند از: موز انتخاب عالی مغذی برای صبحانه است. این میوه سرشار از فیبرهای غذایی و پتاسیم است، در تنظیم قند خون نقش دارد و انرژی لازم طی ساعات اولیه روز را تامین می کند. حفظ سلامت قلب، استخوان ها و پوست، بهبود عملکرد سیستم گوارش و مقابله با یبوست نیز از دیگر فواید خوردن موز به عنوان صبحانه است. مطالعات نشان می دهد خوردن موز پیش از فعالیت ورزشی باعث تقویت توانایی بدن می شود و سوخت ...
علائم مشکلات کبدی در کف پا ها چیست؟
کبد عضوی به اندازه یک توپ فوتبال است. درست زیر قفسه سینه در سمت راست شکم شما قرار می گیرد. کبد برای هضم غذا و پاکسازی بدن از مواد سمی ضروری است. بیماری کبدی می تواند ارثی باشد. مشکلات کبدی همچنین می تواند به دلیل عوامل مختلفی که به کبد آسیب می زند، مانند ویروس ها، مصرف الکل و چاقی ایجاد شود. احتمالاً هر روز به کبد خود فکر نمی کنید، اما کار سختی است که خون را فیلتر می کند، مواد زائد را ...
با خواص پرشمار گلابی برای سلامتی آشنا شوید
طعم دلچسب، گلابی به دلیل خاصیت دارویی به مدت هزاران سال برای انسان ارزشمند بوده است. پزشکی مدرن به ما می گوید که مواد معدنی، ویتامین و ترکیبات طبیعی موجود در گلابی برای سلامتی بسیار مفید است. یک گلابی متوسط با وزن تقریبی 178 گرم حاوی موارد زیر است: 101 کالری؛ فاقد چربی؛ 27 گرم کربوهیدرات؛ 17 گرم قند؛ یک گرم پروتئین. خوردن ...
غذای مغز
به گزارش مشرق ، مصرف 4 عدد مغز گردو در روز موجب افزایش اسید چرب ضروری امگا 3 می گردد. 15درصد از چربی های گردو از نوع چربی های غیر اشباع و مفید برای سلامت قلب می باشد. این نوع چربی، پایین آورنده کلسترول بد(LDL) و افزایش دهنده کلسترول خوب(HDL) است. یک چهارم فنجان مغز گردو، در حدود 8/90 درصد نیاز روزانه بدن به این چربی ضروری را تامین می کند. *فواید گردو: 1 ...
ماکارونی شکل دار رنگی را از فروشگاه های مواد غذایی معتبر تهیه کنید
موجود در ماکارونی می تواند باعث افزایش سلامت استخوان ها شود و از دردهای مفاصل دردهای مختلف استخوان جلوگیری کند. به دلیل این که ماکارونی برخلاف نان نیاز به تخمیر و پخته شدن زیاد ندارد می تواند به عنوان یکی از غذاهای ساده و کاربردی در مواقعی که وقت بسیار کمی باشد مورد استفاده قرار بگیرد. بسیاری از افراد فکر می کنند که مصرف ماکارونی باعث افزایش وزن می شود و به همین دلیل آن را از سبد غذایی خود حذف می کنند ...
مصرف چه مقدار نمک دربارداری مجاز است؟
، نارسایی قلبی، نارسایی کلیه، سرطان معده، پوکی استخوان و موارد دیگر شود. وی بیان کرد: مصرف نمک زیاد، باعث جدا شدن کلسیم از استخوان ها و دفع آن از ادرار می شود، بنابراین استخوان ها نازک شده و پوکی استخوان را به دنبال دارد. حیدری عنوان کرد: استفاده از نمک در دوران حاملگی سبب کندی میزان رشد و نمو جنین شده و همینطور باعث کاهش هوش و استعداد او در زمان بزرگسالی می شود. این متخصص زنان و زایمان افزود: پیشنهاد می شود که در دوران حاملگی در طول روز حدود شش گرم یا میزان یک قاشق چای خوری نمک در رژیم غذایی در نظر گرفته شود که البته مقدار نمک موجود در غذا را نیز در بر می گیرد. ...
غذاهایی که باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی می شود
نشان می دهد که مصرف متوسط این نوع شیرین کننده ها باعث بروز اختلال در عملکرد سیستم ایمنی می شود. غذاهای حاوی مواد افزودنی بسیاری از غذاهای فرآوری شده حاوی مواد افزودنی برای بهبود ماندگاری، بافت و طعم هستند. بعضی از این مواد ممکن است بر پاسخ ایمنی بدن تأثیر منفی بگذارد، باکتری های روده را تغییر دهند، به مخاط روده آسیب وارد کنند و باعث التهاب شوند. غذاهای سرخ شده ...
محافظت از سلامت بدن با این میوه پاییزی + خواص
تمرین با وزنه را بهبود بخشد. داده های مطالعه دیگری نیز نشان داد که عصاره انار عملکرد را در عرض 30 دقیقه پس از مصرف برای ورزش هایی که شامل دویدن متناوب است، بهبود می بخشد. 4. خواص ضد التهابی مطالعات مختلفی برای بررسی خواص ضد التهابی بالقوه انار انجام شده است. تحقیقات اولیه نشان داده است که این میوه ممکن است به مبارزه با التهاب در روده کمک کند در حالی که مطالعات دیگر به اثرات ضد ...
آخرین قیمت انواع ماهی و میگو امروز 20 مهر 1401
به گزارش نبض بازار ، قیمت ماهی امروز چهارشنبه 20 مهر 1401 نسبت به روز گذشته با تغییرات کمی همراه شد. همه ی انواع ماهی برای سلامت انسان مفید هستند. ماهی ها سرشار از مواد مغذی فراوانی هستند که بیشتر مردم به مقدار کافی از آن ها استفاده نمی کنند. مواد مغذی ای همچون پروتئین با کیفیت بالا، یُد، انواع ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن در ماهی وجود دارند. با این حال، برخی از ...
کدام میوه کلسیم بیشتری دارد؟
پیروی کردن از یک رژیم غذایی خوب برآورده کنیم. شیر و لبنیات گاهی اوقات ضرر دارد نوشیدن یک لیوان شیر گاو راهی آسان برای رساندن 280 میلی گرم کلسیم به بدن است، اما متاسفانه گاهی اوقات مجبور هستیم که از شیر گاو اجتناب کنیم، زیرا مصرف زیاد آن اثرات سوئی را به همراه دارد: شکنندگی استخوان بیماری پارکینسون اضافه وزن مرگ زودرس انواع سرطان انواع ...
پیدا کردن علل ناهنجاری های ارتوپدی با دکتر ارتوپد
می شود. مشکلات و بیماری های زیادی در این زمینه شناسایی شده اند. هر کدام از این بیماری ها روش های تشخیصی و درمانی خاص خود را دارند. مشکلات مفصلی و استخوانی، از هر نوعی که باشد، می تواند علت های متفاوتی داشته باشند. همه این علت ها ممکن است نشانه های مشابه به هم داشته باشند. مشکلات ارتوپدی کلی شامل شکستگی و دررفتگی استخوان ها، پارگی تاندون و آسیب به رباط ها، از بین رفتن بافت مفاصل، ناهنجاری ...
اختلال در خوردن و هر آنچه لازم است در این مورد بدانید
اضافه دارند یا چاق هستند. بسیاری از آنها به شدت مصرف مواد غذایی خود را محدود می کنند و حتی زمانی که به طور واضح کمبود وزن هم دارند باز خود را چاق میپندارند . بی اشتهایی می تواند اثرات مضری برای سلامتی داشته باشد مانند: آسیب های مغزی، نارسایی چندین عضو بدن، از دست دادن استخوان، مشکلات قلبی و ناباروری. خطر مرگ در افراد مبتلا به این بیماری بیشتر است. نوع اختلال در این ...
آرتروز؛ شایع ترین بیماری مفصلی
شفاآنلاین سلامت آرتروز یا التهاب مفاصل، شایع ترین بیماری مفصلی و یک عامل مخرب پیش رونده محسوب می شود که با ساییدگی استخوان ها و کاهش توان حرکتی همراه است. درد ناشی از این بیماری به حدی زیاد است که می تواند زندگی را برای مبتلایان بسیار طاقت فرسا و روند طبیعی خواب و بیداری آن ها را دچار اختلال کند. به گزارش شفاآنلاین : دوازدهم اکتبر مصادف با بیستم مهرماه سال جاری، به منظور افزایش آگاهی ...
آنفولانزای معده چیست؟ + علائم
نوشیدنی شیرین مشابه می تواند کمک کننده باشد. از مصرف محصولات لبنی مانند شیر گاو به مدت یک یا دو روز اجتناب کنید زیرا شیر می تواند اسهال را به دلیل عدم تحمل موقتی لاکتوز که اغلب با گاستروانتریت همراه است، بدتر کند. برای کنترل اسهال شدید، پزشک شما ممکن است یک داروی بدون نسخه مانند بیسموت ساب را توصیه کند. اگر تب بالا یا اسهال خونی دارید که می تواند نشانه عفونت عمیق تر از باکتری یا انگل باشد، نباید از این داروها استفاده کنید. استفاده از داروهای ضد اسهال برای کودکان می تواند خطرناک باشد و برای درمان بهتر است به پزشک مراجعه کنید./سلامت نیوز ...
علائم کمبود ویتامین D3 در بدن
، مکمل های D3 باعث افزایش فوری انرژی نمی شوند. آنها خستگی را کاهش نمی دهند مگر اینکه کمبود داشته باشید. نشانه های کمبود ویتامین D مشهود نیست به گفته یک دکتر داروساز، کمبود ویتامین D3 علاوه بر افزایش احتمال ابتلا به پوکی استخوان و سخت شدن درمان آن، جلوی بهبود بسیاری از عملکردهای بدن را می گیرد و مصرف آن در بیماران مبتلا به ام اس موجب کاهش حملات و عود بیماری می شود. با این حال، همهٔ ...
برای سلامت روده چه بخوریم؟
مفید در دستگاه گوارش کمک می کنند. پری بیوتیک ها نوعی فیبر هستند که بدن قادر به هضم آن نیست، ولی غذای مناسبی برای باکتری ها و سلامت روده هستند. پری بیوتیک ها حاوی فیبر های غذایی غیرقابل هضم هستند که بدن انسان نمی تواند آن را تجزیه کند و مانند سایر مواد معدنی و ویتامین ها از طریق دستگاه روده جذب نماید. بنابراین، میکروب های خوب روده برای متابولیسم و تخمیر فیبر های پری بیوتیکی کار ...
خواص برگ انجیر و روغن این میوه پرفایده
. کسانی که به دنبال یک راه حل قطعی برای سلامت روده هستند، با مصرف چای برگ انجیر می توانند روده ها را پاکسازی کنند. برگ های انجیر حاوی پکتین است که بدن را از مواد مضر پاکسازی و خون را تصفیه می کند. کاهش وزن برگ های انجیر به دلیل داشتن خاصیت ملین، اغلب به شما در رفتن به سرویس بهداشتی و کاهش گرسنگی کمک می کنند. جلوگیری از دفع کلسیم افرادی که سدیم ...
مصارف خاویار الماس طلایی در چه حوزه هایی می باشد؟
...، همچنین انواع ویتامین ها را درخود جای داده است و خوردن مقدار کمی از آن باعث افزایش قدرت بدنی می شود. خواص خاویار طلایی قزل آلا زیاد بوده و این امر موجب بالا رفتن قیمت آن شده است. با این وجود قیمت این خاویار نسبت به بقیه پایین تر بوده ولی از نظر خواص دست کمی از سایر خاویارهای موجود ندارد، بلکه پرخاصیت تر هم می باشد. این غذای دریایی ناب و شگفت انگیز خواص درمانی نیز دارد، به طور مثال برای استخوان و تسکین درد مفاصل و بالا بردن ایمنی بدن فوق العاده عمل می کند. ...
فواید و کاربردهای شگفت انگیز نخود سیاه
آسیب رادیکالهای آزاد به بدن شده و از بروز سرطان جلوگیری میکند. فیبر محلول نخود سیاه توسط باکتری ها به اسیدهای چرب زنجیره کوتاه چسبیده و مانع از جذب و تجزیه آن ها در روده بزگ می شوددر نتیجه سلولهای روده بزرگ در سلامت بیشتری به سر برده و خطر ابتلا به سرطان به خصوص سرطان روده بزرگ کاهش پید میکند. فواید سلامتی نخود سیاه درمان سردرد با نخود سیاه برای درمان ...
بالابردن ضریب هوشی جنین با مصرف امگا 3
و میتوان به میوه ها به دلیل وجود آنتی اکسیدان هایی که دارند اشاره کرد. این کارشناس ارشد تغذیه مصرف لبنیات را در دوران بارداری بسیار مهم ارزیابی کرد و به خبرنگار سلامت نیوز گفت : مصرف لبنیات خیلی مهم است چون به رشد استخوانی کودک و کامل شدن فرم فک و استخوان و جمجمۀ جنین کمک بسزایی می کند و قابل ذکر است که کلسیم در ساختار مغز نقش مؤثری دارد و برای بهرۀ هوشی کودکان حتما سفارش می شود که شیر ...
بهترین خوردنی های فصلی برای تقویت سیستم ایمنی در پاییز
) کمک می کند. سیب همچنین سرشار از پتاسیم (مفید برای عملکرد اعصاب و ماهیچه های بدن ما و تنظیم فشار خون) و ویتامین C (که برای استخوان و بافت ما لازم است) است. گلابی که همواره در حکم یک میان وعده مغذی در سایه سیب قرار گرفته، به همان اندازه فواید سلامتی دارد. گلابی سرشار از فیبر (مفید برای هضم و سلامت روده)، پتاسیم و ویتامین K (مفید برای انعقاد خون و سلامت استخوان ها) است. از این ...
خواص درمانی لبو برای بدن
عارضه می شود. ضماد برگ چغندر با عسل جهت رفع طاسی و زگیل مؤثر می باشد و چنانچه با حنا مصرف شود برای رویاندن مجدد مو و نکویی آن تأثیربه سزایی خواهد داشت. مصرف چغندر برای درد مفاصل و نقرس مفید است چون مقدار زیادی آنتی اکسیدان دارد. در استعمال خارجی برای پانسمان زخم و درمان تاول استفاده می شود. شربت چغندر بهترین نوشابه و تقویت کننده بدن و دافع سموم بدن است (برای تهیه شربت چغندر، با آبمیوه گیری آب سه تا چهار عدد چغندر خام را بگیرید و آن را با یک لیوان آب معدنی مخلوط کنید)./سلامت نیوز ...
مواد غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
ترکیبات ارگانیسم گوگرد است که برای سلامت روده اهمیت دارند. سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین منبع عالی بتاکاروتن است که در غذا های نارنجی رنگ یافت می شود. بدن پروویتامین (ماده ای که به ویتامین تبدیل می شود) را به ویتامین آ تبدیل می کند که به تقویت سیستم ایمنی بدن و همچنین سلامت چشم و پوست کمک می کند و آسیب ناشی از رادیکال های آزاد را کاهش می دهد. درباره اهمیت این مورد همین بس که ...
ورزش هایی که در هر مکان و زمانی می توانید انجام دهید
آفتاب نیوز : گروهی از تمرینات ورزشی که ساده نیز به نظر می رسند، می تواند برای حفظ سلامت شما شگفت انگیز باشند، وزن شما را کنترل کنند، منجر به بهبود تعادل و دامنه حرکت شوند، منجر به تقویت استخوان و حفاظت از مفاصل شده و از مشکلات مثانه و از دست دادن حافظه جلوگیری کنند. مهم نیست که در چه سنی باشید و یا سطح تناسب اندامتان چقدر باشد، چون در اینجا 5 نوع فعالیت بدنی معرفی شده که به ...
کشمش سبز ملایر با کیفیت بالا
رسیده و مثل دیگر خشکبار در تمام ایام سال قابل یافت می باشد. همچنین انگور در دو شکل امکان استفاده دارد، یکی انگور تازه و دیگری انگور خشک شده است که انگور خشک شده توسط حرارت و گرما مثل نور خورشید خشک شده و تبدیل به کشمش می گردد همان طور که از خواص آن گفتیم باید اضافه کنیم که مصرف کشمش به خاطر کلسیم فراوانش برای سلامت استخوان و مفاصل مفید بوده و از پوکی استخوان جلوگیری می نماید. ...