خانه
علائم کمبود ویتامین D3 در بدن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 گزینه غذایی قلب را جوان نگه می دارند
کاهش سطح کلسترول و فشار خون بالا می شود. مصرف پیاز خطر حمله قلبی را کاهش و کلسترول خوب را افزایش می دهد. به علاوه خوردن منظم پیاز، خطر لخته شدن خون را در بیماران قلبی کاهش می دهد. سیر: بیمارانی که سابقه ابتلا به بیماری ترومبوز (تشکیل لخته خونی در عروق یا قلب) را دارند، باید بدانند که سیر می تواند تاثیر اندک، اما مهم روی تجمع پلاکت ها داشته باشد. مصرف سیر در کاهش سطح کلسترول خون و فشار خون ...
پلاکت های خون را چگونه به صورت طبیعی افزایش دهیم؟
... آهن: این ماده معدنی برای توانایی بدن برای تولید سلول های سالم خون ضروری است. مطالعات نشان داده که از سال 2012 تا کنون تعداد افراد مبتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن در سراسر دنیا در حال افزایش است. شما می توانید سطوح بالایی از آهن را از طریق مصرف غذا هایی مانند گوشت قرمز، دانه کدو تنبل، عدس، و ... دریافت کنید. ویتامین سی: به پلاکت ها کمک می کند تا با هم ترکیب شوند و به طور موثر عمل ...
با خواص پرشمار گلابی برای سلامتی آشنا شوید
. فیبر موجود در گلابی و درمان بیماری های مختلف درمان دایورتیکولوزیس دیابت موارد مصرف هشدار خواص عالی میوه گلابی در سلامت ، درمان زیبایی و لاغری + عوارض به گزارش اقتصاد آنلاین، در این مقاله شما را با خواص گلابی و انواع آن، ارزش غذایی گلابی، هشدارها و موارد مصرف آن آشنا خواهیم کرد. ویژگی های میوه گلابی گلابی از جمله میوه های لذیذ و شیرین با گوشتی آب د ار است ...
عوارض وحشتناک بی تحرکی
این نتیجه رسیده اند که حرکات منظم بدنی باعث تحریک جریان خون تازه و ارسال مواد مغذی به دیسک های بین مهره ای می شود. اما نشستن های طولانی مدت به برهم خوردن هم ترازی دیسک ها و تشکیل کلاژن های سخت بین تاندون ها و لیگمان ها منجر می شود. ابتلا به سندرم متابولیک: محققان کلینیک مایو اشاره کرده اند که کاهش جریان خون و کاهش کالری سوزی در حالت نشسته، خطر بروز گرفتگی عروق، فشار و کلسترول خون بالا ...
9 گزینه غذایی که سلامت استخوان ها را تهدید می کند
... باید اجتناب کنند چون این غذاها منجر به التهاب استخوان و در نهایت تسریع روند ابتلا به پوکی استخوان خواهند شد. اسفناج خام: اگرچه مصرف اسفناج برای تقویت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان ضروری است اما نوع خام آن به دلیل وجود ماده ای به نام اگزالات باعث عدم جذب کلسیم در بدن شود. مصرف بیش از حد کافئین: مصرف روزانه قهوه از جذب بهتر کلسیم جلوگیری می کند. هر چه میزان کافئین وارد شده ...
تقویت حافظه و رشد مو با مصرف لوبیا سفید
می شود. لوبیاسفید سرشار از منیزیم نیز هست و باعث شل شدن عروق خونی و کاهش فشار خون بالا می شود. فیبر موجود در لوبیا سفید سطح کلسترول بالای خون را کاهش می دهد و به سلامتی بیشتر قلب نیز کمک می کند. * پیشگیری از سرطان با لوبیا سفید تحقیقات نشان می دهد مصرف لوبیای سفید خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. علاوه بر این، فیبر رژیمی لوبیا دارای پتانسیل فوق العاده ...
نگران میزان این دو چربی در بدن باشید
تری گلیسیرید بیش از حد بالا می رود، خطر ابتلا به حمله قلبی، سکته مغزی، بیماری های عروق محیطی و ... به میزان چشمگیری افزایش می یابد. به همین دلیل باید نگران میزان این دو چربی در بدن باشید: دو منبع برای کلسترول و تری گلیسیرید وجود دارد: منابع غذایی و منابع درون زا (که در بدن تولید می شوند). چربی های موجود در رژیم غذایی از طریق روده جذب می شوند و سپس از طریق جریان خون به کبد می ...
این غذا ها سرشار از کلسترول بد هستند
آفتاب نیوز : وجود چربی در بدن برای ایجاد اسید های صفراوی، عملکرد قلبی عروقی و مجموعه ای از فرایند های بدن ضروری است. مشکل از جایی آغاز می شود که شما مقادیر بیشماری از چربی ها را دریافت کنید و خود را در معرض خطر ابتلا به هیپوکلسترولمی یا همان تجمع پلاک در شریان ها قرار دهید. لیپوپروتئین با چگالی پایین یا همان ال دی ال نوعی چربی است که به عنوان قاتل خاموش هم شناخته ...
خواص عجیب هسته انگور در درمان بیماری ها +طریقه مصرف
سلول های سرطانی بشود چون می تواند از پوست شما در برابر اثرات اشعه ی ماوراء بنفش محافظت کند. پژوهشگران بر این باورند که روغن هسته انگور در پیشگیری و درمان سرطان روده بزرگ، نقش موثری دارد. علاوه بر سرطان پوست و سرطان روده بزرگ، مصرف روغن هسته انگور به کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات نیز کمک می کند. 25. کاهش سطح ورم جراحت یا عمل جراحی ممکن است بدن را دچار ورم کند. روغن هسته انگور ...
6 تا از بهترین دانه های خوراکی که مصرف آن ها توصیه می شود
گروه ب و ای، آنتی اکسیدان و سلنیوم است. آنتی اکسیدان ها به کاهش رادیکال های آزاد در بدن شما کمک می کنند. رادیکال های آزاد مواد شیمیایی مضری هستند که خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و برخی از انواع سرطان را افزایش می دهند. می توانید تخمه آفتابگردان را با پوست و یا بدون پوست خریداری کنید. فقط یادتان باشد که تخمه آفتابگردان کم نمک یا بی نمک مصرف کنید چرا که سدیم بیش از حد باعث افزایش فشار ...
تشخیص زودهنگام زوال عقل با استفاده از سطح خونی DNA
در یک مطالعه آینده نگر طولانی مدت روی بیش از 600 شرکت کننده مسن، محققان پزشکی جانز هاپکینز می گویند شواهدی در دست دارند مبنی بر اینکه سطوح بالاتر DNA بدون سلول در گردش خون ممکن است نشانه افزایش خطر التهاب مزمن مرتبط با علائم اولیه ضعف و زوال عقل باشد. این یافته ها که 11 اکتبر در مجله بیماری آلزایمر منتشر شد، می تواند جستجوی آزمایش های خون نسبتا ساده ای را که خطر ابتلا به بیماری آلزایمر ...
راز جوش خوردن استخوان های شکسته
...> دانه ها ماهی گوشت شیر برای بهبود شکستگی چه چیزی نباید خورد بهتر است این موارد را کاهش دهید یا از آن ها صرف نظر کنید: الکل در حالی که مجبور نیستید نوشیدنی های الکلی را حذف کنید، این نوشیدنی ها روند بهبود استخوان را کاهش می دهند. شما به این سرعت استخوان جدیدی برای رفع شکستگی نخواهید ساخت. مقداری الکل بیش از حد نیز می تواند شما را روی پاهایتان بی ...
چرا حین فعالیت بدنی خسته می شویم؟
تمرینات ورزشی را دارید، ممکن است به آسم ناشی از ورزش یا انقباض برونش مبتلا شده باشید. اگر شما در مورد ابتلا به آسم و آلرژی در خود مشکوک هستید، با پزشک خود در مورد پیشنهاد راه هایی برای باز کردن راه های هوایی در سالن ورزشی مشورت کنید. کم خونی: این وضعیت یعنی میزان سلول های قرمز خون برای حمل اکسیژن ناکافی است و همین کمبود اکسیژن در بدن باعث احساس کسالت و خستگی حین ورزش می شود. شایع ترین ...
واقعیت هایی درباره مکمل آهن و کمبود آن
در روز 32 میلی گرم آهن مصرف کنند؛ یعنی 2 برابر گوشت خواران. اضافه کردن آهن به رژیم غذایی آسان است: مصرف غذاهای غنی از آهن در هر وعده غذایی مهم است. پرتقال، توت فرنگی، گوجه فرنگی، کلم بروکلی، گل کلم، طالبی، کیوی، فلفل و آب میوه طبیعی. شما می توانید آهن غیر هم را مصرف کنید و جذب آن را با مصرف ویتامین ث افزایش دهید. همچنین پختن غذا در ظروف استیل ضد زنگ، جذب آهن را در بدن افزایش می دهد. آهن را یک ساعت قبل یا پس از مصرف قهوه یا چای مصرف کنید چون در غیر این صورت جذب آهن 35 تا 60 درصد کاهش می یابد. ...
7 راه شناسایی دیابت نوع 1
تمامی کالری خود نیست و بسیاری از آن ها بدون استفاده از طریق ادرار از بدن دفع می شوند. تکرر ادرار: زمانی که قند خون به 180 میلی گرم و یا بیشتر برسد به صورت پر ادراری تظاهر می کند. دفع قند (گلوکز) در ادرار باعث از دست دادن مقدار زیادی آب و املاح می شود. افزایش تشنگی: همانطور که بدن شما در نتیجه افزایش ادرار، دچار کم آبی می شود، میل بیشتری به نوشیدن آب و مایعات پیدا می کنید. این ...
همه چیز درباره علائم و راه های درمان بیماری قانقاریا
کاهش جریان خون و افزایش ریسک ابتلا به عفونت و بهبود زخم شود. اگر مبتلا به ویروس نقص ایمنی انسانی (HIV)هستید و یا اگر تحت شیمی درمانی یا رادیوتراپی قرار دارید، توانایی بدن شما برای مقابله با عفونت دچار اختلال شده است. در موارد نادر، داروهای خاص و داروهای غیر قانونی که به افراد تزریق می شود موجب عفونت باکتریایی و قانقاریا می شود. قانقاریا می تواند منجر به اسکار شود که ...
آیا خوردن بیش از حد هویج باعث می شود پوستتان نارنجی شود؟
بتاکاروتن یک ماده مغذی و البته رنگدانه گیاهی است که به وفور در گیاهان و میوه ها به ویژه هویج وجود دارد. مصرف هویج و مواد سرشار از بتاکاروتن می تواند باعث ایجاد کاروتنمی (تغییر رنگ پوست) شود. کاروتنمی به دلیل وجود بیش از حد بتاکاروتن در خون شما ایجاد می شود و خوردن بیش از حد غداهای پر از بتاکاروتن می تواند رنگ پوست شما را نارنجی کند. کاروتنمی وضعیت بسیاری نادری است اما سالانه یک یا دو ...
آنفولانزای معده شایع و غیرقابل درمان
... چه چیزی باعث آنفولانزای معده (گاستروانتریت) می شود؟ شما می توانید از باکتری ها، انگل ها، سموم و ویروس ها بیمار شوید. ویروس ها شایع ترین علت ابتلا به آنفولانزای معده هستند. نوروویروس اغلب برای بزرگسالان عامل این بیماری است، در حالی که اغلب دلیل آنفولانزای معده در کودکان روتاویروس است. این ویروس ها بیشتر پوشش داخلی روده کوچک را آلوده می کنند. علائم آنفولانزای معده ...
تاثیرات آلودگی هوا بیشتر بر زنان است یا مردان؟ | اثرات آلودگی هوا بر زنان و مردان
در معرض آلودگی هوا با زایمان زودرس مرتبط است. آلودگی می تواند سطح مواد شیمیایی سمی در خون را افزایش دهد. این سیستم ایمنی زن باردار را تحت فشار قرار می دهد. می تواند جفت را ضعیف کرده و باعث زایمان زودرس شود. همچنین می تواند بلافاصله یا در دراز مدت منجر به مشکلات سلامتی برای کودک و باعث وزن کم هنگام تولد شود. تنفس در هوای آلوده حتی برای مدت کوتاهی می تواند طول عمر شما را کوتاه کند. سالانه ...
این نوشیدنی را حتما قبل از وعده صبحانه مصرف کنید
: منیزیم، پتاسیم و روی موجود در آب زنجبیل منجر به تنظیم فرایندهای التهابی می شود که مسبب مشکلات گردش خون هستند. این نوشیدنی همچنین سطح کلسترول را در شریان ها کاهش می دهد و به حفظ سلامت قلب کمک می کند. بهبود فرایند هضم: افرادی که هر روز آب زنجبیل را با معده خالی مصرف می کنند، مشکلات گوارشی کمتری دارند. زنجبیل حاوی فیبر است؛ ماده ای مغذی که سبب بهبود حرکات روده، کاهش یبوست، کاهس اسید معده و ...
مصرف چه مقدار نمک دربارداری مجاز است؟
مواجه شود، عنوان کرد: فشار خون بالا در بارداری می تواند منجر به عوارض جدی تری مانند سکته مغزی، نارسایی قلبی، نارسایی کلیه، سرطان معده، پوکی استخوان و موارد دیگر شود. وی بیان کرد: مصرف نمک زیاد، باعث جدا شدن کلسیم از استخوان ها و دفع آن از ادرار می شود، بنابراین استخوان ها نازک شده و پوکی استخوان را به دنبال دارد. حیدری عنوان کرد: استفاده از نمک در دوران حاملگی سبب کندی میزان ...
خواص شگفت انگیز چغندر برای سلامت بدن
دریافت می کنیم. پژوهش ها نشان می دهند رژیم های غذایی سرشار از نیترات ها و نیتریت ها می توانند تأثیرات مثبتی روی سلامتی داشته باشند. کاهش سطح فشار خون و کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها از جمله ی این تأثیرات مثبت هستند. بدن می تواند نیترات هایی را که از طریق رژیم غذایی دریافت می کند به نیتریک اکسید تبدیل کند. این تبدیل درباره ی نیترات هایی که با مصرف چغندر دریافت می شوند هم اعمال می ...
با این چای چربی های بدن تان را نابود کنید
، افرایش سطح انرژی یا هوشیاری در بدن سازی، درمان سنگ کلیه، کاهش هپاتیت، کاهش کم کاری تیروئید خواهد شد. یک مطالعه آزمایشگاهی توسط دانشمندان در کشور چین نشان داده است که عصاره چای سفید به علت کاتچین منجر به نابودی یا شکست سلول های چربی قدیمی و مانع ایجاد سلول های چربی تازه در بدن خواهد شد. مضرات مصرف بیش از حد چای سفید دانشمندان به این نتیجه دست یافته اند که کاتچین ...
فروش توت خشک رشد صعودی به خود گرفت
... مصرف توت خشک سفید دارای مقدار زیادی آهن می باشد که مصرف آن به زیاد شدن گلبولهای قرمز بدن کمک می کند و متابولیسم بدن را بالا می برد و در نتیجه کمبود آهن در بدنتان را جبران می کند. توت خشک باعث قوی تر شدن سیستم ایمنی بدن می شود زیرا ویتامین ث بدن شما را تامین می کند و مصرف آن مقاومت بدن شما را در برابر آنفولانزا و سرما خوردگی بالا می برد. از آنجایی که توت خشک و به خصوص توت ...
ماکارونی شکل دار رنگی را از فروشگاه های مواد غذایی معتبر تهیه کنید
ماکارونی به دلیل داشتن پتاسیم زیاد برای سلامت قلب و عروق مؤثر است و می تواند از افزایش کلسترول بد موجود در بدن جلوگیری کرده و از ابتلا به انواع مختلف سکته ها مخصوصاً سکته قلبی جلوگیری نماید. ماکارونی که مقدار بسیار زیادی کربوهیدرات دارد می تواند باعث افزایش انرژی بدن شود همچنین می تواند سوخت وساز بدن را افزایش داده و از ضعف و بی حالی جلوگیری نماید. پروتئین ها و اسیدآمینه های مختلف ...
خواص شگفت انگیز زغال اخته برای بدن
... 1. کلسترول بد پایین (LDL) زغال اخته اگر در مقادیر مناسب مصرف شود، تولید کلسترول خوب را تحریک می کند ترکیبات پلی فنولیک سطوح تری گلیسرید را در خون تنظیم می کنند . این به نوبه خود از بدن در برابر حمله قلبی، دیابت و چاقی محافظت می کند. 2. خواص زغال اخته برای بهبود سلامت روده رنگدانه ها که رنگ مشخص را به زغال اخته می دهند مسئول این فعالیت هستند. طبق مطالعه ای این ...
