10 گزینه غذایی قلب را جوان نگه می دارند
سایر منابع:
سایر خبرها
بادام درختی خارجی با پوست
درختیخارجی در افراد سبب پایین آمدن سطح کلسترول خون می شود و همچنین فیبر موجود در آن سبب تنظیم عملکرد دستگاه گوارش می شود و همچنین از التهابات روده را از بین می برد و خطر ابتلا به سرطان روده را در مردان تا حدود 80 درصد کاهش می دهد.بادام درختی می تواند از افزایش قند خون جلوگیری کند و قند خون بدن را تنظیم کند، از این رو برای افراد دیابتی بسیار مفید و توصیه شده می باشد. در ایران این محصول بیشتر در ...
علائم کمبود ویتامین D3 در بدن
برای ابتلا به موارد زیر را افزایش دهد: بیماری قلبی سکته فشار خون حمله قلبی به نظر می رسد ویتامین D3 خطر نارسایی قلبی را کاهش می دهد. اعتقاد بر این است که عملکرد قلب را در افرادی با عضلات ضعیف قلب بهبود می بخشد. منابع ویتامین D جگر گاو کره غلات پنیر روغن کبد ماهی کاد زرده تخم مرغ سالمون تازه ماهی خال مخالی شیر غنی شده ساردین ماهی قزل آلا ماهی تن شیر بادام جو یا سویا ...
10 مزیت چای سبز را بدانید؟
. کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2: در حال حاضر حدود 300 میلیون نفر در دنیا از دیابت نوع 2 رنج می برند. مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم چای سبز منجر به بهبود حساسیت به انسولین و تعادل قند خون می شود. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی: بیماری های قلبی و سکته مغزی از بزرگترین علل مرگ و میر در دنیا هستند و اینطور ثابت شده که مصرف چای سبز منجر به کاهش ...
کمبود اسید های چرب سلامت ما تهدید می کند؟
منجر به عملکرد صحیح سلول می شوند. چربی های مطرح شده در کنار ویتامین دی و کلسیم برای یک بارداری سالم ضروری هستند. مشکلات قلب: خوردن غذا های غنی از امگا 6 یعنی دانه ها، روغن آفتاب گردان و میوه های خشک اثر محافظتی باورنکردنی برای قلب ایجاد می کنند. این چربی ها علاوه بر افزایش سطح انرژی منجر به کاهش کلسترول و تری گلیسیرید می شوند. از طرفی اسید های چرب امگا 3 منجر به کاهش خطر ابتلا به ترومبوز و آترواسکلروز شده و به کاهش التهاب کمک می کنند. ...
4 راه از بهترین راهکار ها برای کاهش خطر حمله قلبی
مسن هستید و دخانیات استعمال می کنید اگر سیگار را ترک کنید هنوز برای سلامت قلب تان مفید است. به جای این که منتظر بمانید تا علائم بیماری قلبی خود را نشان داده یا حمله قلبی صورت گیرد فشار خون و کلسترول خود را به طور منظم مورد بررسی قرار دهید. پایش منظم فشار خون و کلسترول می تواند به شناسایی عوامل خطر مهم برای ایجاد بیماری قلبی کمک کند و در صورت لزوم درمان هر یک از این شرایط می تواند به ...
برنج سفید ریسک بیماری قلبی را افزایش می دهد
انتخاب های سبک زندگی مانند رژیم غذایی می تواند خطر ابتلاء به بیماری عروق کرونر را افزایش دهد. قلب خون و مواد مغذی را در سراسر بدن پمپاژ می کند و سلامت قلب را برای سلامت کلی ضروری است. بیماری عروق کرونر می تواند منجر به مشکلات شدید قلبی از جمله حملات قلبی شود. محققان هنوز در حال بررسی عوامل خطر ابتلاء به بیماری عروق کرونر و اینکه چگونه افراد می توانند اقدامات لازم را برای جلوگیری از آن ...
تقویت حافظه و رشد مو با مصرف لوبیا سفید
می شود. لوبیاسفید سرشار از منیزیم نیز هست و باعث شل شدن عروق خونی و کاهش فشار خون بالا می شود. فیبر موجود در لوبیا سفید سطح کلسترول بالای خون را کاهش می دهد و به سلامتی بیشتر قلب نیز کمک می کند. * پیشگیری از سرطان با لوبیا سفید تحقیقات نشان می دهد مصرف لوبیای سفید خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. علاوه بر این، فیبر رژیمی لوبیا دارای پتانسیل فوق العاده ...
واقعیت هایی درباره مکمل آهن و کمبود آن
گرم آهن مصرف کنند؛ یعنی 2 برابر گوشت خواران. اضافه کردن آهن به رژیم غذایی آسان است: مصرف غذاهای غنی از آهن در هر وعده غذایی مهم است. پرتقال، توت فرنگی، گوجه فرنگی، کلم بروکلی، گل کلم، طالبی، کیوی، فلفل و آب میوه طبیعی. شما می توانید آهن غیر هم را مصرف کنید و جذب آن را با مصرف ویتامین ث افزایش دهید. همچنین پختن غذا در ظروف استیل ضد زنگ، جذب آهن را در بدن افزایش می دهد. آهن را یک ساعت قبل یا پس از مصرف قهوه یا چای مصرف کنید چون در غیر این صورت جذب آهن 35 تا 60 درصد کاهش می یابد. ...
پلاکت های خون را چگونه به صورت طبیعی افزایش دهیم؟
در منابع طبیعی از جمله بادام زمینی، نخود، لوبیا، پرتقال، یافت می شود. پروتئین های بدون چربی: پروتئین های بدون چربی منابع بسیار خوبی از زینک و ویتامین ب 12 هستند. این مواد مغذی نقش مهمی در معکوس کردن اثرات بیماری ترومبوسیتوپنی دارند. در صورتی که دچار کاهش پلاکت خون شده اید باید به رژیم های غذایی با دوز کافی از پروتئین های پلاکت ساز مانند بوقلمون، ماهی و مرغ بیشتر علاقه نشان دهید. ...
10خاصیت شگفت انگیز هل در طب سنتی
دارای خواص آنتی اکسیدانی است به همین دلیل برای قلب مفید است. این ادویه حاوی فیبر است که یک ماده مغذی است و می تواند به کاهش سطح کلسترول خون کمک کند و سلامت قلب را بهبود بخشد. هل سطح فشار خون را کاهش می دهد؛ این موضوع بر افزایش سلامت قلب اثرگذار است. پیشگیری از بروز سرطان هل یک ترکیب طبیعی برای درمان سرطان به شمار می رود؛ به نظر می رسد که این ادویه برای پیشگیری و به تأخیر انداختن ...
احداث 50 هکتار گلخانه تا آخر امسال در استان اصفهان
صنعت افزایش دهند. تاکنون بالغ بر 2 هزار و 400 هکتار گلخانه در استان اصفهان احداث شده است. استان اصفهان با 568 هزار هکتار اراضی باقابلیت کشاورزی که معادل پنج درصد از مساحت استان و سه درصد از اراضی کشاورزی کشور است و همچنین شرایط متنوع آب و هوایی، استعداد تولید انواع محصولات کشاورزی را دارد به گونه ای که در مناطق گرم و خشک استان خرما، انار و پسته، در مناطق سرد و کوهستانی بادام و گردو و در مناطق معتدل و سرد انواع محصولات دانه دار و هسته دار کشت می شود. استفاده از این خبر بدون ذکر منبع ممنوع است ...
راز هایی درباره توت ها، میوه هایی سرشار از آنتی اکسیدان
رادیکال های آزاد و کاهش استرس اکسیداتیو در بدن جلوگیری کنند. دیگر خواص این گروه از میوه ها نیز ثابت شده است: بهبود قند خون: مصرف توت ها به بهبود قند خون و تنظیم سطح انسولین، بعد از دریافت غذا های با کربوهیدرات بالا کمک می کند. مصرف منظم این میوه ها منجر به کاهش خطر ابتلا به مقاومت به انسولین می شود. سرشار از فیبر: توت ها منبع خوبی از فیبر از جمله فیبر محلول. مطالعات نشان داده ...
این غذاها باعث تپش قلب می شن...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از خبرآنلاین، اغلب اوقات احتمالا به ضربان قلب خود توجهی ندارید اما مطمئنا می دانید که قلب دائما خون را در سراسر بدن پمپاژ می کند. اگرچه علل تپش قلب متفاوت است اما در برخی موارد زمان صرف غذا یا مصرف برخی غذاها و نوشیدنی ها می تواند باعث بروز تپش قلب شود. تپش قلب می تواند برای افراد مختلف معانی متفاوتی داشته باشد. دکتر جی سنگوپتا، الکتروفیزیولوژیست ...
چکاپ بدن از روی چشم ها
آگاه کنند. نشریه "سان" در این مقاله به برخی از این علائم و نشانه ها اشاره کرده است: توده های سفید یا زرد در نزدیکی چشم اگر توده های سفید یا زرد در نزدیکی پلک ها یا بینی دارید، این علامت می تواند نشانه کلسترول بالا باشد. به این رسوبات کلسترول، زانتلاسما می گویند. شما باید در صورت وجود این علامت، سطح کلسترول خود را با آزمایش خون بررسی کنید. زیرا سطوح بالای کلسترول می ...
آژیر خطر چاقی در کودکان و نوجوانان/ اضافه وزن، زمینه ساز ابتلا به بیماری های عفونی
با بیان اینکه کنترل نشدن اضافه وزن و چاقی می تواند منجر به بیماری های مزمن نظیر دیابت، بیماری های قلبی عروقی، سرطان، پرفشاری خون شود، تصریح کرد: تجمع چربی گلابی شکل بیشتر در خانم ها دیده شده و به عنوان حمایتی از نیازهای آن ها در دوران بارداری و شیردهی است. چاقی سیبی شکل که بیشتر در مردان دیده می شود، به علت مقاومت به انسولین و خطر بیماری های غیرواگیر ، خطرناک تر است و معمولاً زنان در زمان یائسگی ...
این میوه های مرگبار و کشنده را بشناسید
گیلاس سیب زمینی سیب میوه ی گیاه الدربری یا آقطی سیاه گوجه فرنگی دانه ی کرچک بادام قارچ به گزارش اقتصاد آنلاین؛ اما در مورد غذاهای سالمی مانند سیب که تصور می کنیم سالم هستند چطور؟ اگر غذاهایی را که در این لیست آورده ایم به درستی استفاده نکنید می توانند ضرر های جبران ناپذیری به سلامتی تان وارد کنند. گیلاس خود میوه ی گیلاس، بی خطر و بسیار خوشمزه است اما نباید هسته ...
جدیدترین قیمت آجیل و خشکبار امروز 21 مهر 1401
به گزارش نبض بازار ، قیمت آجیل و خشکبار امروز پنجشنبه 21 مهر نسبت به روز قبل با تغییرات کمی همراه شد. از میان مواد خوراکی مختلفی که در دسترس قرار دارد آجیل یکی از تنقلاتی است که در عین کوچکی بسیار مغذی و مفید است. این نیروگاه های مغذی مملو از پروتئین، ویتامین ها، مواد معدنی و چربی های مفید برای قلب هستند و با مصرف آن در رژیم غذایی روزانه می توان از خواص و فواید بی نظیر آجیل برای سلامتی ...
2 چربی خطرناک در بدن
بروز حمله قلبی یا سکته مغزی می شود. در مقابل ال دی ال، اچ دی ال، تاثیرات محافظتی بر قلب شما دارد. اچ دی ال کلسترول مضر را از شریان ها منتقل کرده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را دور می کند. در مقابل این دو نوع کلسترول، تری گلیسیریدها هستند. بدن شما کالری اضافی موجود در بدن را که سوزانده نشده، تبدیل به چربی می کند. فراموش نکنید که غیر از مصرف غذاهای پرچربی مانند پنیر ...
چشم هوش مصنوعی که بیماری قلبی را تشخیص می دهد
...: اگر خطر ابتلا به بیماری بالاتر از حد انتظار باشد، می توان استاتین تجویز کرد یا مداخله دیگری را پیشنهاد کرد. رودنیکا، پروفسور اپیدمیولوژی آماری در سنت جورج، دانشگاه لندن افزود: این ابزار می تواند منجر به بهبود سلامت قلب و عروق و نجات جان انسان ها شود. بیماری های گردش خون، از جمله بیماری های قلبی عروقی، بیماری های عروق کرونر قلب، نارسایی قلبی و سکته مغزی، علل اصلی بیماری و ...
بهترین تمرین های ورزشی برای آن ها که کلسترول بالا دارند
ریه ها می شوند. از آنجا که این ورزش ها صرف بیشتر انرژی را به همراه دارند، منجر به کاهش کلسترول نیز خواهند شد. پیاده روی سریع خود عاملی برای پیشگیری از تصلب شرائین و لخته شدن خون است. دویدن: دقیقا مانند پیاده روی، با افزایش ضربان قلب منجر به کاهش سطح کلسترول می شود. اینکه دویدن دو و نیم برابر راه رفتن انرژی مصرف می کند دور از انتظار نیست و واضح است که هرچه انرژی بیشتری استفاده کنید کالری ...
راهی تازه برای درمان بیماری آلزایمر
به گزارش شهرآرانیوز؛ نتایج تحقیقات جدید نشان داده است که قرص معمولی دیابت به نام تیازولیدیندیون ها (TZDs) می تواند خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش دهد. این داروی درمان دیابت که به راحتی در دسترس است برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 تجویز و یک یا دو بار در روز مصرف می شود. آنها مقاومت به انسولین را هدف قرار می دهند و هورمون را قادر می سازند تا کنترل گلوکز را بهبود بخشد. در ...
خواص شگفت انگیز چغندر برای سلامت بدن
دریافت می کنیم. پژوهش ها نشان می دهند رژیم های غذایی سرشار از نیترات ها و نیتریت ها می توانند تأثیرات مثبتی روی سلامتی داشته باشند. کاهش سطح فشار خون و کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها از جمله ی این تأثیرات مثبت هستند. بدن می تواند نیترات هایی را که از طریق رژیم غذایی دریافت می کند به نیتریک اکسید تبدیل کند. این تبدیل درباره ی نیترات هایی که با مصرف چغندر دریافت می شوند هم اعمال می ...