افزایش ریسک بیماری قلبی با برنج سفید
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین نوع کنجد کدام است؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ارگانیک فکت ، دانه های کنجد ممکن است یکی از قدیمی ترین و ضروری ترین چاشنی هایی باشد که تا به حال برای بشر شناخته شده است.فواید تغذیه ای قوی دانه های کنجد ممکن است شامل توانایی آنها در بهبود سلامت قلب، کاهش فشار خون، ساخت استخوان های قوی، بهبود باروری مردان و مدیریت دیابت باشد. آنها همچنین ممکن است به درمان اختلالات خواب، بهبود هضم، کاهش التهاب، تقویت سلامت تنفسی، کمک ...
همه چیز درباره دانه کتان به عنوان بمب لاغری
غذاخوری دانه کتان آسیاب شده از حدود 1.8 گرم اسیدهای چرب امگا 3 تشکیل شده است. علاوه بر این، این دانه ها سرشار از آلفا لینولنیک اسید یا ALA هستند، نوعی اسید چرب امگا 3 که عمدتاً گیاهی است. بدن ما ALA را به طور طبیعی تولید نمی کند. بنابراین باید آن را از منابع خارجی مانند غذایی که می خوریم به دست آوریم. یک مطالعه مصرف ALA را با کاهش خطر حملات قلبی مرتبط می کند. علاوه بر این، نشان می دهد ...
روش هایی خانگی برای کاهش استرس و اضطراب
نهایت منجر به افزایش حملات اضطراب خواهد شد. _ مصرف غذاهای ضد اضطراب: در میان خوراکی های ضد اضطراب می توان به زغال اخته اشاره کرد. غلات کامل نیز سرشار از منیزیم و تریپتوفان است؛ تریپتوفان اسید آمینه ای است که بدن آن را به سروتونین تبدیل می کند و همین روند با بهبود وضعیت خلق و خوی مرتبط است. جو نیز منجر به افزایش میزان سروتونین در بدن می شود و سرشار از فیبر برای تنظیم قند خون و افزایش خلق ...
چرا زود غذا خوردن باعث چاقی می شه؟
خواستند ببینند که آیا خوردن غذا در اواخر روز باعث گرسنگی بیشتر افراد می شود یا متابولیسم آن ها را کاهش می دهد، و همچنین هر گونه تغییر در بافت چربی را که این اثرات را توضیح می دهد، بررسی کنند. محققان چندین عامل مانند دریافت مواد مغذی، فعالیت بدنی، خواب و قرار گرفتن در معرض نور را در طول مطالعه ثابت نگه داشتند. بیشتر بخوانید؛ دیابت بارداری را چگونه درمان کنیم؟ ...
شام خانوادگی موجب کاهش استرس می شود
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، نتایج یک نظرسنجی جدید از انجمن قلب آمریکا تأیید می کند که 91 درصد خانواده ها هنگام غذا خوردن در کنار یکدیگر استرس کمتری دارند. به گزارش مدیسن نت،دکتر ارین میچوس مدیر قلب و عروق در دانشگاه جانز هاپکینز، گفت: صرف وعده های غذایی با دیگران راهی عالی برای کاهش استرس، افزایش عزت نفس و بهبود ارتباط اجتماعی به ویژه برای کودکان است. استرس مزمن و مداوم همچنین ...
7 عادت تعجب آوری که عاقبتشان، دیابت است!
مایکروویو ها قرار می گیرند، خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد. مواد شیمیایی مورد استفاده در بسته بندی های پلاستیکی منجر به افزایش مقاومت به انسولین، و افزایش فشار خون می گردد. عدم دریافت کافی نور خورشید: بر اساس یک مطالعه اسپانیایی جدید، افراد مبتلا به کمبود ویتامین دی صرف نظر از وزن آنها؛ احتمالا دیابت نوع 2 و پیش دیابت دارند. محققان بر این باورند که ویتامین آفتاب نقش مهمی در عملکرد ...
بازی های ویدئویی با بروز آریتمی قلبی در کودکان مرتبط است
تواند شامل ترشح بالا آدرنالین باشد که بر سیستم قلبی عروقی به روشی شبیه به فشار جسمی از جمله افزایش فشار خون و ضربان قلب تأثیر می گذارد. برای این گزارش، تیم تحقیق گزارش های بین المللی از کودکان یا نوجوانانی را که در حین بازی دچار آریتمی شده بودند، جمع آوری کرد. خطر مطلق آریتمی ناشی از بازی هنوز ناشناخته است و محققان بر انجام تحقیقات بیشتر در این زمینه تاکید دارند. کد خبر 5608508 ...
4 راه از بهترین راهکار ها برای کاهش خطر حمله قلبی
در عین حال افزودن بیشتر غذا های گیاهی کامل به رژیم غذایی می تواند برای سلامت قلب تان معجزه آسا باشد. نتایج مطالعه ای صورت گرفته در سال 2018 میلادی که در مجله کالج آمریکایی قلب و عروق (JACC) منتشر شد نشان داد که رژیم های غذایی سرشار از غذا های کامل مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، آجیل و حبوبات و گوشت های فرآوری شده، نوشیدنی های شیرین، غلات تصفیه شده و سدیم کم هستند برای سلامت قلب و پیشگیری از ...
یک راز عجیب و غریب بین خوردن گوشت و بستنی بر رابطه جنسی شما!
...> غذاهایی مانند لوبیا، صدف، آجیل و غلات کامل منابع عالی روی هستند. رژیم غذایی سرشار از فلاونوئیدها، که در بسیاری از انواع توت های معمولی یافت می شود، با کاهش قابل توجهی در اختلال نعوظ نیز مرتبط است؛ به ویژه در میان مردان جوان. ویتامین B6 موجود در غذاهای دریایی مانند ماهی قزل آلا و ماهی تن برای تقویت میل جنسی تایید شده است. بیشتر بخوانید: 7 سوال مهم برای تقویت رابطه که هر خانمی باید از شریک زندگیش بپرسد! ...
جادوی امگا در ورزش + جدول
به طور گسترده پذیرفته شده است که نسبت پایین EFAs به اسیدهای چرب اشباع شده با افزایش خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب (CHD) مرتبط است. یافته های جدید در مورد EFA و چاقی تحقیقات جدیدتر در مورد تغذیه EFA، یافته های جدید جالبی را به دست آورده است. یکی از این موارد این است که به نظر می رسد افزایش مصرف این چربی های ضروری باعث کاهش سطح تری گلیسیرید (چربی های ذخیره شده) در بافت می ...
اثرات آلودگی هوا بر زنان بیشتر است یا مردان؟
آنجا آغاز می کنند. سقط جنین ازن و ذرات موجود در آلودگی هوا میتواند در سقط جنین در نیمه اول بارداری نقش داشته باشند. محققان دقیقاً مطمئن نیستند که چگونه، اما احتمال می دهند که می تواند به دلیل التهاب اطراف جفت باشد. مطالعه ای که آلودگی هوای مربوط به ترافیک در ایالات متحده و اسرائیل را بررسی کرد، آن را با سقط جنین بین هفته های 10 و 20 بارداری مرتبط دانست. تولد زودرس ...
وزنه زدن منظم می تواند طول عمر را افزایش دهد
تحقیقات جدید نشان می دهد که ترکیب وزنه زدن با ورزش هوازی می تواند به طور قابل توجهی احتمال مرگ زودهنگام، بخصوص به دلیل بیماری های قلبی، را کاهش دهد. این مطالعه نشان می دهد که براساس میزان وزنه زدن، خطر مرگ زودرس در بین افراد مسن بین 9 تا 22 درصد کاهش می یابد. ورزش هوازی متوسط یا شدید خطر را 24 تا 34 درصد کاهش می دهد. با این حال، کمترین خطر در بین کسانی که هر دو نوع ورزش را انجام می دادند ...
تشخیص زودهنگام زوال عقل با استفاده از سطح خونی DNA
دانشمندان دانشگاه جانز هاپکینز از کشف شواهدی مبنی بر نقش سطح خونی DNA در ابتلا به زوال عقل خبر دادند. به گزارش سپید، در یک مطالعه آینده نگر طولانی مدت روی بیش از 600 شرکت کننده مسن، محققان پزشکی جانز هاپکینز می گویند شواهدی در دست دارند مبنی بر اینکه سطوح بالاتر DNA بدون سلول در گردش خون ممکن است نشانه افزایش خطر التهاب مزمن مرتبط با علائم اولیه ضعف و زوال عقل باشد. این یافته ها که 11 ...
آیا رژیم غذایی مدیترانه ای خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد؟
...، 1943 نفر یا 6.9 درصد مبتلا به زوال عقل از جمله بیماری آلزایمر و دمانس عروقی تشخیص داده شدند. محققان بررسی کردند که رژیم غذایی شرکت کنندگان چقدر با توصیه های غذایی معمول و رژیم غذایی مدیترانه ای مطابقت دارد. پس از تنظیم سن، جنسیت و تحصیلات، محققان ارتباطی بین پیروی از یک رژیم غذایی معمولی یا رژیم مدیترانه ای و کاهش خطر زوال عقل پیدا نکردند. گلنز خاطرنشان کرد که تحقیقات ...
راز هایی درباره توت ها، میوه هایی سرشار از آنتی اکسیدان
رادیکال های آزاد و کاهش استرس اکسیداتیو در بدن جلوگیری کنند. دیگر خواص این گروه از میوه ها نیز ثابت شده است: بهبود قند خون: مصرف توت ها به بهبود قند خون و تنظیم سطح انسولین، بعد از دریافت غذا های با کربوهیدرات بالا کمک می کند. مصرف منظم این میوه ها منجر به کاهش خطر ابتلا به مقاومت به انسولین می شود. سرشار از فیبر: توت ها منبع خوبی از فیبر از جمله فیبر محلول. مطالعات نشان داده ...
چه غذا هایی منجر به تپش قلب می شود؟
به گزارش شمال نیوز، اغلب اوقات احتمالا به ضربان قلب خود توجهی ندارید، اما مطمئنا می دانید که قلب دائما خون را در سراسر بدن پمپاژ می کند. اگرچه علل تپش قلب متفاوت است، اما در برخی موارد زمان صرف غذا یا مصرف برخی غذا ها و نوشیدنی ها می تواند باعث بروز تپش قلب شود. تپش قلب می تواند برای افراد مختلف معانی متفاوتی داشته باشد. دکتر جی سنگوپتا، الکتروفیزیولوژیست قلب از موسسه قلب ...
تقویت حافظه و رشد مو با مصرف لوبیا سفید
می شود. لوبیاسفید سرشار از منیزیم نیز هست و باعث شل شدن عروق خونی و کاهش فشار خون بالا می شود. فیبر موجود در لوبیا سفید سطح کلسترول بالای خون را کاهش می دهد و به سلامتی بیشتر قلب نیز کمک می کند. * پیشگیری از سرطان با لوبیا سفید تحقیقات نشان می دهد مصرف لوبیای سفید خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. علاوه بر این، فیبر رژیمی لوبیا دارای پتانسیل فوق العاده ...
15 روش طبیعی تغذیه ای برای باروری سالم
اسپرم را بهبود می بخشد. مطالعه ای بر روی 232 زن نشان داد که مصرف بیشتر فولات با نرخ بالاتر لانه گزینی تخمک را افزایش می دهد. مصرف میوه ها، سبزیجات، آجیل و غلات سرشار از آنتی اکسیدان های مفید مانند ویتامین C و E، فولات، بتاکاروتن و لوتئین به باروری سالم کمک بیشتری می کند. – اهمیت بیشتر مصرف صبحانه خوردن یک صبحانه قابل توجه ممکن است به زنان مبتلا به مشکلات ...
6 توصیه مهم برای کاهش اضطراب
با احساس خوب و افزایش خلق و خوی مرتبط است. اگر بر اساس یک برنامه مشخص و منظم ورزش کنید، اعتماد به نفس تان افزایش می یابد و احساس سلامت بیشتری می کنید. از جمله دلایل اضطراب، بیماری و چاقی است که در اثر ورزش کردن هر دو آنها از بین می روند. _ پرهیز از کافئین: کافئین اگرچه منجر به افزایش انرژی می شود ولی می تواند به همان میزان شما را عصبی و مضطرب کند. به جای مصرف مداوم کافئین موجود در قهوه ...
وقت بازنگری در تحقیقات سلامت
فشارخون سیستولیک بالا - نیرویی که قلب برای پمپاژ خون اعمال می کند- یا همان پرفشاری خون با تنگ شدن رگ های خونی که به آن بیماری ایسکمیک قلب گفته می شود، رتبه پنج ستاره را دریافت کرد. مطالعاتی که رژیم غذایی و پیامد های سلامت آن را ارزیابی می کنند، به طور قابل توجهی رتبه بندی ستاره ای پایین تری دارند. برای مثال، تجزیه و تحلیل این گروه تحقیقاتی تنها شواهد ضعیفی از ارتباط بین مصرف گوشت قرمز فرآوری نشده و ...
غنی سازی آرد با آهن و سایر ریزمغذی ها
سیستم ایمنی و عفونت های مکرر، اختلالات سیستم عصبی از جمله سستی، ضعف، گیجی و افسردگی، سکته مغزی، ترومبوز وریدهای عمقی و آمبولی اشاره کرد. با مصرف نان غنی شده، حداقل 30 درصد نیاز بدن به آهن و اسید فولیک تامین می شود. مصرف زیاد فولیک اسید خطرناک است. پژوهشگران هشدار دادند: هرچند مصرف فولیک اسید بسیار مفید است و مخصوصا برای زنان توصیه می شود اما باید توجه داشت که این ماده هم اثرات مثبت و منفی را با هم دارد. نتیجه تحقیقات گوناگون نشان می دهد که مصرف فولیک اسید خطر ابتلا به سرطان و نواقص مادرزادی را کاهش می دهد ### پایان خبر رسمی ...
خواص شگفت انگیز انار برای سلامت قلب
به گزارش اینتیتر به نقل از بهداشت نیوز، همچنین آب این میوه به بهبود جریان خون کمک کرده و مانع از آن می شود که عروق، دچار انسداد و گرفتگی شوند. در ادامه به نقل از “بی بی سی گود فود”، به برخی دیگر از فواید این میوه پائیزی خواهیم پرداخت: 1. کاهش خطر بیماری قلبی انار سرشار از ترکیبات محافظ است که دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند. این ترکیبات برای سلامتی مفید هستند، زیرا ...
محافظت از سلامت بدن با این میوه پاییزی + خواص
قلبی انار سرشار از ترکیبات محافظ است که دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند. این ترکیبات برای سلامتی مفید هستند، زیرا از سلول های ما نه تنها در برابر آسیب دیدگی، بلکه همچنین در مقابل ترکیباتی مانند کلسترول محافظت می کنند. این بدان معناست که مصرف منظم انار ممکن است در کاهش خطر تصلب شرایین موثر باشد. در این زمینه بیشتر بخوانید؛ فوت و فن های پخت برنج برای کدبانوها ...
فیبرهای فرآوری شده و احتمال افزایش سرطان کبد
به سرطان کبد را به ویژه در افرادی با نوعی نقص مادرزادی خاص موسوم به شانت های پورتوسیستمیک (portosystemic shunt) افزایش دهد. محققان در این مطالعه دریافتند که افراد مبتلا به این نقص با مصرف فیبر فرآوری شده زیاد، 40 درصد بیشتر از دیگران در معرض خطر ابتلاء به سرطان کبد قرار دارند. فیبر فرآوری شده چیست؟ فیبر، کربوهیدراتی است که فواید سلامتی خاصی را برای بدن به ارمغان می آورد، اما ...
واقعیت هایی درباره مکمل آهن و کمبود آن
شفاآنلاین سلامت کمبود شدید آهن در بدن سبب کم خونی، رنگ پریدگی و سلول های خونی با میزان غلظت هموگلوبین پایین می شود. این کمبود در زنان باردار، خطر تولد فرزندان نارس را افزایش داده و موجب تولد نوزادان کم وزن می شود. با این حال 5 واقعیت را در مورد آهن نباید فراموش کنید: به گزارش شفاآنلاین : کم خونی فقر آهن بی عارضه نیست: کم خونی فقر آهن اگر خفیف باشد معمولا عارضه ای ندارد اما ...
آشنایی با مهم ترین بیماری قلبی
، مصرف سیگار، فشار خون، کم تحرکی تا استرسها و یکی از عوامل نیز عامل ژنتیک است. مشکانی افزود: ممکن است در فردی، پدر، مادر، خواهر و برادر دچار انسداد عروق کرونر شوند که این می تواند به صورت ژنتیکی باشد و باعث شود افراد دیگری در فامیل درجه اول در معرض این خطر قرار گیرند. وی متذکر شد: در این افراد دقت در یکسری نکات مهمتر است و باید فاکتورهای خطر را بهتر کنترل کنیم. در این افراد سابقه فامیلی و کلسترول بالا خیلی مهم است و عدم کنترل اینها باعث می شود در این خانواده بیماری قلبی و عروقی بیشتر باشد و باید حتما کنترل شود. انتهای پیام/ ...