خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
والدین باید در تربیت دانش آموزان کمک حال معلمان باشند
آموز همانند پرنده ای با دوبال (یکی اولیای مدرسه و دیگری خانواده) است که برای رسیدن به اوج افتخار باید این دوبال با هم هماهنگ باشند. مدیرکل آموزش و پرورش استان کرمانشاه تصریح کرد: در این هفته به شکل نمادین جلساتی با هدف نزدیک شدن افکار و ایده خانواده ها با اولیای مدرسه و هماهنگی بین مجموعه خانواده و مدرسه برای تربیت درست بچه ها برگزار می شود؛ هر چقدر خانواده ها با مدرسه در روش های تربیتی ...
روش هایی خانگی برای کاهش استرس و اضطراب
بروز اختلالات روانپزشکی، اختلال اعتیاد، خودکشی و توانمندسازی در زمینه مهارت زندگی، مهارت فرزندپروری، غربالگری افرادی که ممکن است مشکلاتی از جنس اعتیاد یا خشونت خانگی داشته باشند به همه گروه های سنی ارائه می شود. بر این اساس و بنابر اعلام معاون فنی دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت در صورت مثبت شدن نتیجه غربال، خدمات درمانی و دارویی برای افراد از طریق پزشک آغاز می شود و در ...
تاب آوری اجتماعی یکی از مهمترین راه های عبور از روزهای سخت است
مهلکه نجاتم دهد؟ آیا رنج و درد را به مبارزه می طلبم یا احساس خطر می کنم؟ آیا به گوشه ای دور از آن خطر پناه می برم یا خودم را برای پیدا کردن یک راه حل مجهز می کنم؟ به این شکل می توانیم بفهمیم که آیا ما سرسختی روان شناختی داریم یا نه. برای سرسخت بودن باید اول توانایی، دانش و مهارت داشته باشیم بعد حرکت کنیم یا می توانیم در طول مسیر خودمان را تصحیح کنیم؟ فرد سرسخت شجاعت دارد ...
روش هایی خانگی برای کاهش استرس و اضطراب
آفتاب و در فضای باز پیاده روی می کنند، سطح هورمون های استرس شان نسبت به کسانی که در باشگاه های ورزشی فعالیت بدنی دارند، بسیار پایین تر است. قرارگیری روزانه 21 دقیقه در معرض نور آفتاب برای جذب ویتامین D و کاهش اضطراب توصیه می شود. _ فعالیت بدنی: افزایش تولید اندورفین ناشی از ورزش با احساس خوب و افزایش خلق و خوی مرتبط است. اگر بر اساس یک برنامه مشخص و منظم ورزش کنید، اعتماد به نفس تان ...
نقش راهبردی انجمن اولیا و مربیان در توسعه آموزش های مدرسه محور
رسمی در مدارس پدیدار نشود. زهرا پیرعلی افزود: هر چقدر میزان مشارکت والدین در فعالیت های مدارس افزایش یابد، تفاهم مسایل راحت تر خواهد بود و تعارضی بین روش های آموزشی و تعلیمی خانه و مدرسه اتفاق نمی افتد. وی افزود: ارتباط میان خانواده ها و مدارس نه تنها اثرات آموزشی و تربیتی مستقیم بر روی دانش آموزان دارد بلکه زمینه استفاده از تجارب و مهارت های والدین را افزایش می دهد و مدیران و ...
چرخ لنگ سلامت روان جامعه؛ چرا جامعه زود جوش می آورد؟
یاد شده نیست، بلکه بخشی از آن نیز مربوط به شرایط نامناسب خانوادگی،گسست بین نسلی و عدم درک و فهم نسل گذشته و حال است. در کنار این عوامل ذکر شده، عدم دانش سلامت روان و مهارت های لازم برای مقابله با شرایط خاص در زندگی روزانه و داشتن مهارت های مدیریت استرس و خشم و مقابله با آن در شرایط روحی نامناسب جملگی عوامل مختلف در بروز مشکلات سلامت روان و تهدید کننده آن است. موضوع سلامت ...
سلامت روان، اکسیر زندگی
دانشگاه علوم پزشکی اصفهان، اولین نشانه سالم بودن را روان امیدواری است دانست و توضیح داد: روان امیدواری به این معناست که اگر کسی اکثر مواقع ناامید است سلامت روان او زیر سوال می رود. او ادامه داد: هدف داری (فرد برای رشته تحصیلی و شغل آینده اش هدف داشته باشد)، رو به رشد و پویایی (فرد سالم زندگی معنا داری دارد)، هشیاری و خودآگاهی (حواسمان باشد چه می گوییم، در چه مرحله از زندگی هستیم، آیا کاری که ...
آیا بیماری مزمن بر سلامت روان ما تاثیر می گذارد؟
زندگی او را تغییر می دهد. بیماری های مزمن چطوری می توانند روی سلامت روان ما اثرگذار باشند؟ مثل یک چرخه است. سلامت روان روی بروز و ماندگاری بیماری های مزمن اثر می گذارند و در مقابل بیماری های مزمن و اثراتی که در زندگی ما دارند، و حتی ممکن است باعث بروز مشکلات روان شناختی در فرد شوند. چون یک پروسه طولانی مدت است و همیشه همراه ماست؛ اینکه همیشه نیاز به استفاده از دارو داشته باشیم ...
روشی که بازوهایتان را روی هم می گذارید ویژگی های شخصیتی شما را آشکار می کند
. براساس زبان بدن، این یک موقعیت امن نیست . معمولاً افرادی که در درونشان احساس ناامنی می کنند این حرکت بازو را انجام می دهند . این نوع زبان بدن ، نوعی مکانیسم دفاعی را نشان می دهد که باعث میشود فرد اعتماد به نفس خودش را حفظ کند و احساس عصبی بودن یا ترس نکند . این ژست نشان استرس و تنش است . اگر فردی بخواهد با اعتماد به نفس و قاطع باشد ، باید از این زبان بدن اجتناب کند. شخصیت شماره سه ...
100 کتاب کودک نوشته در شیراز رونمایی شد
و اندیشه،کودکانی که به نواختن موسیقی می پردازند را نسبت به کسانی که چنین مهارتی ندارند، دارای توانایی بیشتری در مهارت های خواندن و درک ریاضیات دانست و اظهار داشت : موسیقی سه بخش مهم از وجود کودک را به صورت همزمان به تکاپو می اندازد و آن عقل، احساس و جسم اوست. یعنی اگر از سنین کودکی فرزندتان را در معرض موسیقی بگذارید به روند رشد ذهنی او کمک زیادی کرده اید. وی اضافه کرد : یکی از بزرگ ...
آژیتاسیون چیست و چه چیزی باعث آن می شود؟
اختلال دو قطبی ، یا بیماری هایی که روی سلامت روان و عملکرد اعصاب شناختی اثر می گذارد ، آژیتاسیون دیده می شود. مثل اختلال استرس بعد از حادثه یا افسردگی . آژیتاسیون چیست؟ در پزشکی به احساس تنش و بی قراری درونی ، آژیتاسیون می گویند . در این حالت به راحتی ناراحت و آزارده می شوید و احساس میکنید با ید حرکتی انجام دهید. در شرایط عادی این احساس زمانی بروز می کند که تحت ...
توصیه هایی برای اینکه ارتباط بهتری با غذاها برقرار کنید
و هورمون های دیگری ترشح می کند که احساس اضطراب به شما می دهند و اعصابتان را تحریک می کنند. ترکیبی از این واکنش ها ممکن است باعث شود دلتان بخواهد بیشتر از حد معمول بخورید و بیاشامید. راه حل این است که غذا را راهی برای تسکین استرس ندانید و راه های بهتر و سالم تری برای کنترل استرستان پیدا و جایگزین کنید. . به پیاده روی بروید. پیاده روی کردن می تواند فورا آرامتان کند و ضمنا فرصت خوبی است تا با ...
روان سالم لازمه امید به زندگی است
دیگر سلامت روان، صداقت و روراستی است. اعتماد به نفس هم جزو ابعاد مهم سلامت محسوب می شود. همچنین تفکر منطقی و خوش خلقی لازمه سلامت روان است.دکتر منصور شیری، مدیر گروه سلامت روان: به نظر من تعادل بین ذهن و بدن، از مهمترین مولفه های سلامت روان هر فردی به شما می رود و در تعریفی ساده تر فردی از سلامت روان برخوردار است که احساس راحتی و رضایت از زندگی داشته باشد. اما چهار مولفه سلامت روان از ...
با نوجوانان خود کنار بیایید! | چگونه با رفتار چالش برانگیز نوجوانان خود برخورد کنیم؟!
آنها هستید و احساس خواهید کرد که این وظیفه شماست که آنها را در زمان های دشوار راهنمایی کنید، اما این همیشه آسان نیست. انتظار نداشته باشید که همیشه از وقت خود با آنها لذت ببرید و به یاد داشته باشید که خود شما هم نیاز به کمی آرامش دارید. این دوران هم مانند دوران دیگر زندگی فرزاندمان تمام خواهد شد و فقط باید در این راه به عنوان دوست در کنار فرزندانمان باشیم نه فردی که آنها را به دنیا آورده، راه رفتن را ...
بررسی تاثیر فضای سبز شهری بر سلامت روان ساکنان شهر/آرامش سبز، در شهرهای آلوده!
می شوند. اما در نقطه مقابل بیمارستان هایی که طراحی محیطی آن ها به خوبی صورت گرفته است، می توانند تاثیر مثبت روی بیماران داشته باشند. به طور کلی، روند بهبود بیماران در بیمارستان هایی که چشم انداز سبز دارند، سریع تر است. فضای سبز بیمارستان ها، به کاهش استرس محیطی، بهبود سلامت روان و جسم کمک می کند و محیط شادتری را برای بیماران ایجاد خواهد کرد. این مسئله باعث می شود که مراقبت از بیمار برای کارمندن ...
تاثیر در آغوش گرفتن بر روی سلامت عاطفی کودک
امنیت کنند بغل کردن باعث می شود فرزندانمان احساس خوشحالی را تجربه کنند بغل کردن به کودکان کمک می کند اعتماد به نفس سالمی داشته باشند تاثیر در آغوش گرفتن بر روی سلامت جسمی کودک در آغوش گرفتن ، استرس را کاهش می دهد بغل کردن سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند بغل کردن ، عضلات را آرام می کند تاثیر در آغوش گرفتن بر روی ارتباط والدین با کودک بغل کردن باعث می شود کودکان متوجه شوند که ما احساسات آن ها را درک می ...
اضطراب ریاضیات چیست و چگونه با آن مقابله کنیم؟
. اگر معلمی از تدریس ریاضی احساس فشار و ناراحتی کند، موجب انتقال این احساس به دانش آموزانش می شود. اگر هدف آموزگار کاهش استرس دانش آموزان است، نباید بگوید سریع جواب بده./ خیلی آسان است./ ریاضی خیلی مهم است./ مسائل را به تنهایی حل کن. / نه، اشتباه کردی . در عوض باید بگوید: اگر عجله کنی، حتماً اشتباه می کنی./ اگر سعی کنی تمامی مساله را ذهنی حل کنی، ممکن است اشتباه کنی./سعی کن گام ...
عزت نفس چیست؟ / چطور عزت نفس خود را تقویت کنیم؟
بزرگی هستید، اما خودتان که حقیقت را می دانید. شاید این کار باعث شود دل و جرئت شروع را پیدا کنید، اما تا وقتی که مهارت تان واقعی نشده خودتان را قبول نخواهید داشت. کسی که عزت نفس سالم داشته باشد، نیازی به وانمود کردن ندارد. او می تواند نقص داشتن و کامل نبودن را تاب بیاورد. در مورد تعریف عزت نفس بحث های داغی در جریان است؛ نظریه کریستوفر مراک یکی از نظریه های پرطرفدار است و عزت ...
5 نوشیدنی انرژی زا که جایگزین مناسبی برای قهوه هستند
. نوشیدن آب کافی می تواند دمای بدن را تنظیم کند، مواد زائد را از بدن بیرون کند، مفاصل را نرم کند و همچنین کارکرد ماهیچه ها را بهبود ببخشد. جدا از این ها، روی سلامت جسم و روان هم تأثیر می گذارد و منجر به کارکرد بهتر بدن و تمرکز بیشتر مغز می شود. یکی از نخستین نشانه های کم آبی بدن احساس خستگی و ناتوانی است. ننوشیدن آب کافی روی سطح انرژی تأثیر منفی می گذارد و شما را حسابی خسته و بی ...
جمعیت دانش آموزی راور 7 هزار نفر است
غلامرضا محمودی با اشاره به تحصیل بیش از 7 هزار دانش آموز در مدارس شهرستان راور گفت: علیرغم کمبود نیروی انسانی در اوایل مهرماه با همت معاونین و کارشناسان حوزه ستادی ساماندهی نیروی انسانی به خوبی صورت گرفت و تمامی کلاس های درسی دارای معلم هستند. محمودی به طرح پایگاه مطالعه اشاره کرد وافزود: با راه اندازی مرکز مطالعه دائمی از این پس نه تنها دانش آموزان پایه دوازدهم بلکه همه ی پایه های ...
چه طور از بچه ها در برابر خشونت مراقبت کنیم؟
نوجوانان است. تاب آوری در حیطه ی روان شناسی یعنی توانایی ذهنی و عاطفی برای مواجهه با بحران ، سختی و ناملایمات، مهارت عبور آگاهانه از آن ها و بازگشت به شرایط پیش از بحران. تاب آوری کیفیتی متفاوت با تحمل شرایط سخت یا مدارا با سختی هاست؛ کیفیتی است که باعث می شود افراد، علی رغم شرایط سخت و فرساینده، پیش بروند و حتی دست آوردهایی داشته باشند. تاب آوری وقتی وجود دارد که فرد با استفاده از فرآیندهای ذهنی و ...
صبحانه ؛ وعده غذایی ضروری برای سلامتی جسم و روان کودکان
آفتاب نیوز : مسعود دهقانی، رئیس مرکز بهداشت شهرستان کاشان اظهار کرد: کودکان، طیف وسیعی از جامعه و ارزشمندترین سرمایه ملی کشور هستند و سلامت کشور به سلامت کودکان بستگی دارد که صبحانه یک وعده ضروری و مهم برای حفظ سلامت جسم و روان کودکان است. وی افزود: یک صبحانه مغذی باعث بهبود عملکرد مغز به ویژه برای تقویت حافظه و یادگیری می شود و ضمن کاهش گرسنگی در طول ساعت مدرسه، می تواند ...
مدرسه نابینایان شهرری آب می رود
اندازه فضایی باریک و مستطیل شکل در ضلع جنوبی ساختمان باقی مانده که حتی اگر 50 دانش آموز مدرسه دچار نابینایی هم نبودند نمی توانستند بدون تنه زدن به یکدیگر در آنجا قدم بزنند. در ضلع شمالی مدرسه نابینایان محوطه نسبتاً وسیعی وجود دارد که در قسمتی از آن کتابخانه و کارگاه آموزش آشپزی واقع شده و در قسمتی هم وسایل بازی نصب شده تا دختران نابینای مدرسه زنگ های تفریح را به تاب خوردن و سرسره بازی بگذرانند. به ...
چرا درس خواندن خسته کننده است؟ + راهکار رهایی از فرسودگی تحصیلی
آب بدن خود را در حد مطلوب نگه داشته و از مواد غذایی سالم استفاده کنید. این شرایط باعث می شود که بدن و ذهن شما آمادگی بیشتری برای انجام فعالیت های تحصیلی داشته باشد. گردش در طبیعت پژوهش ها نشان می دهند که گذراندن زمان در طبیعت می تواند باعث کاهش سطح استرس در فرد شود. به همین خاطر بخشی از هفته خود را به حضور در طبیعت یا پارک ها اختصاص دهید. برای انجام فعالیت های ...
اهمیت واکنش سریع به احساسات دیگران
توان واکنش سریع مناسب داشت؟ واکنش های سریع مان باید به گونه ای باشد که طرف مقابل درک، تایید و توجه مان نسبت به خود را کاملا احساس کند. مثلا، شنیدن باکیفیت یکی از این واکنش های بسیار موثر است. در آن فرد مقابل تان احساس می کند، حرف هایش به خوبی شنیده می شود. هنگام این نوع شنیدن، با حفظ تماس چشمی، زبان بدن مناسب و گاهگاهی تکان دادن سر به طرف مقابل نشان می دهید که تمام توجه تان به صحبت های اوست. این نوعی واکنش سریع مناسب است. افراد به ویژه زوج ها می توانند با مهارت یافتن در نشان دادن واکنش سریع ، درک و درنتیجه صمیمیت میان خود را افزایش دهند. منبع: psychologytoday ...
هوش مهم تر است یا انعطاف پذیری؟
دیرشان خواهد شد به برنامه اصلی پایبند می مانند؛ اما افراد انعطاف پذیرتر خودشان را با اتفاق پیش بینی نشده تطبیق می دهند و با روش های حل مسئله راه حلی پیدا می کنند. انعطاف پذیری شناختی می تواند بر چگونگی کنارآمدن مردم با قرنطینه ناشی از همه گیری کرونا تأثیر داشته باشد، قرنطینه ای که مردم را با چالش های جدیدی درمورد کار و تحصیل روبه رو کرد. تطبیق روزمرگی هایمان با این موضوع و انجام بسیاری فعالیت ها از ...
