خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه خوراکی هایی استرس را کاهش می دهند؟
ماهی سالمون بابونه زردچوبه شکلات تلخ ماست و غذا های حاوی پروبیوتیک چای سبز آجیل به گزارش اقتصاد آنلاین از موسسه سلامت و بهداشت عمومی کشور، مطالعات نشان می دهند، مقدار و کیفیت مواد مغذی که در طول زمان دریافت می کنید می تواند بر مدار های عصبی بدن که احساسات، انگیزه و خلق را کنترل می کنند، تأثیر بگذارد. غذا می تواند عاملی برای افزایش یا کاهش سطح استرس باشد؛ بنابراین خیلی مهم ...
ضرورت ورزش بر سلامت روان و نشاط خانواده ها
به گزارش اوشیدا ، نقش ورزش در سلامت روان و درمان بیماری های روحی مانند اضطراب، استرس و افسردگی بر هیچکس پوشیده نیست و تاثیر و اثرگذاری ورزش در درمان بیماری ها به ویژه مشکلات روحی، به صورت تجربی و علمی به اثبات رسیده است وبدون اغراق، از مؤلفه های تاثیرگذار و حائز اهمیت برای برخورداری از سلامت اجتماعی، جسمانی و روانی، انجام ورزش به شمار می رود. دستیابی انسان ها به این مؤلفه های مهم و ...
5 عادت غذایی برای کمک به سلامت روان
بهبود سلامت روان شده و به شما در داشتن زندگی سالم تر و شادتر کمک می کنند؛ پس تا انتهای مقاله با ما همراه باشید. 1. فقط روی تناسب اندام تمرکز نکنید، سلامتی شما مهم تر است بسیاری از افراد وقتی که می خواهند عادت غذایی خود را مشخص کنند، فقط بر روی کاهش یا افزایش وزنشان تمرکز می کنند. این موضوع باعث محدودیت زیاد و به دنبال آن احساسات منفی و گاهی استرس می شود. کیتی برویهیر ...
روان سالم لازمه امید به زندگی است
حال اگر بخواهیم به ویژگی های سلامت روان اشاره کنیم، این ویژگی ها عبارت اند از: هدف داشتن، رو به رشد بودن، پویایی، هوشیاری، مهربانی، صبوری، منطق پذیری، تاب آوری، چشم پوشی و گذشت، دارای سعه صدر و وسعت نظر، خودسانسوری، شکوفا کننده، تعادل در امور نباتی(خوردن و خوابیدن)، صمیمیت و مهرورزی، خوشرویی، روباز بودن و بدون شیله پیله بودن، اعتقاد داشتن به جایزالخطا بودن خود و دیگران، انعطاف پذیری، عدم نیاز به جلب توجه، سازنده، خود را متعلق و عضو جامعه دانس ...
گمشده ای به نام سلامت روان
انجام شد اما نتایج آن هنوز استخراج نشده است. او البته این احتمال را داد که تا آخر امسال بتوانیم آمار به روز شده ای از تعداد بیماران روانی در کشور داشته باشیم. به گفته اسدی، در سال 99 همزمان با پیمایش ملی، مطالعات شهری و روستایی با موضوع بررسی اختلالات شایع روانپزشکی در برخی نقاط کشور انجام شد که نشان داد اختلالات افسردگی، اضطرابی و... بعد از شیوع کرونا به حدود 29 درصد رسیده است ...
کاهش استرس مهم ترین مولفه سلامت روان است
: خودمراقبتی زمانی می تواند مفید و موثر باشد که آگاهانه و هدفمند انجام شود. این روانشناس متذکرشد: اگرچه عبارت خود مراقبتی به معنای مراقبت از خود است، اما با سلامت دیگران هم در ارتباط است و لذا بر کیفیت سلامت و زندگی افراد پیرامون ما نیز تأثیر خواهد گذاشت. سقایت بحث سلامت جسم، سلامت روح و روان، خود مراقبتی عاطفی، خود مراقبتی معنوی و خودمراقبتی اجتماعی را پنج مولفه اصلی ...
سلامت روان، حلقه مفقوده در زندگی امروز
به گزارش ایرنا، در سال های اخیر بارها بر شعار "انسان سالم، محور توسعه پایدار" تاکید شده است چون جامعه بدون داشتن افراد سالم از حیث جسمی و روانی امکان توسعه و پیشبرد اهداف خود را نخواهد داشت. موضوع سلامت بهداشت روان در همه سنین امری مهم تلقی می شود، تا جایی که هر سال سازمان بهداشت جهانی شعاری متناسب با موضوع مطرح می کند تا توجه دست اندرکاران و متولیان امر به آن معطوف می شود. ...
چرخ لنگ سلامت روان جامعه؛ چرا جامعه زود جوش می آورد؟
...؛ زیرا صفاتی از بیماری را دارند. در مورد کسانی که اختلالات روانشناختی دارند نیاز است که مردم بتوانند با پوشش بیمه پرداخت هزینه های درمانی را داشته باشند. توجه کنیم! سلامت روان و داشتن صحت روانی باعث آرامش بیشتری افراد جامعه خواهد شد و برای داشتن چنین وضعیتی باید با وجود شرایط پر فراز و نشیب در جامعه با آگاهی از روش های دوری از استرس و مدیریت مطلوب آن در مسیر آرامش روان گام بر داریم و سلامت روانی بیشتری داشته باشیم. پایان پیام/ ...
در حال تجربه یک ترومای روانی جمعی هستیم
داشته باشد این موضوع روی سلامت روان افراد جامعه تأثیر منفی می گذارد. به ویژه این که براساس قانون اساسی جمهوری اسلامی دسترسی آزاد به اطلاعات حق همه افراد جامعه است. به همین دلیل هنگامی که اینترنت را محدود می کنیم و شبکه های اجتماعی را فیلتر می کنیم و دسترسی آزاد شهروندان به اطلاعات آزاد را دچار خدشه می کنیم، مردم این حس را پیدا می کنند که حقی از آنان گرفته شده و چیزی از آنان ربوده شده است، همین موضوع ...
نقش کرونا در شیوع بیماری های اعصاب و روان
قرار داد. این فوق تخصص روانپزشکی با بیان اینکه در بحران ها و شرایط تنش زا، استرس و نگرانی افراد موضوعی طبیعی و نیاز به مداخله جدی ندارد، خاطرنشان کرد: اساساً این موضوع نشانه سلامت روان فرد است که به اتفاقات اطراف واکنش نشان می دهد. ماهورام با تاکید بر اینکه مشکلات روان زمانی که برای مدت طولانی زندگی طبیعی و انجام فعالیت های روزمره را دچار اختلال کند، نیاز به مداخله جدی دارد، گفت ...
تاثیر کرونا بر سلامت روان آینده جامعه
ناخوشایند و کسالت، کمبود ارتباط با همکلاسی ها، دوستان و معلمان، کمبود فضای مناسب در خانه و در مواردی مشکلات مالی و اقتصادی والدین می تواند اثرات ماندگار بر روی سلامت روان کودکان و نوجوانان داشته باشد. قابل تأمل اینکه بر اساس نتایج تحقیقی میانگین شاخص استرس پس از سانحه در کودکان قرنطینه شده چهار برابر کودکان غیر قرنطینه است. از این رو کودکانی که به دلیل شرایط بیماری فعلی ایزوله یا ...
استرس بی وقفه عاملی برای بروز ترومای روحی/ارزیابی وضعیت روان با صدای مشاور
بهزاد وحیدنیا در گفت و گو با خبرنگار ایرنا به مناسبت روز جهانی تروما -25 مهر برابر با 17 اکتبر- افزود: هنگامی که اتفاق ناراحت کننده ای می افتد و شدت آن بالا است موجب می شود که افراد احساس خطر، درماندگی و بهت زدگی کنند. وی اضافه کرد: زمانی هم که شدت اتفاق ناراحت کننده بالا باشد عمدتا ضربه روحی و ترومای روان مطرح می شود. این ضربه طبیعتا مدتی با فرد می مانند و تاثیرات و علائمی نشان میدهد ...
مواد غذایی مفید برای قلب در فصل پاییز
کنید از دانه های انار در بلغور جو، ماست، غلات و سالاد استفاده کنید. لوبیا سبز لوبیا و حبوبات یکی از اصلی ترین غذاهایی هستند که برای سلامت قلب توصیه می شوند. آن ها سرشار از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی بدون چربی اشباع هستند. لوبیا سبز همچنین منبع خوبی از فیبر و ویتامین B6 است که به بهبود سلامت قلب کمک می کند. سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین مانند کدو حلوایی ...
چهار راه که بحران سیاره ای بر سلامت روان تاثیر می گذارد
میلیون نفر از مزاحمت های صوتی رنج می برند و 6.5 میلیون نفر تحت تاثیر اختلال خواب هستند. افراد مسن، زنان باردار و کارگران شیفت در معرض بیش ترین خطر قرار دارند. این مطالعه راه های طبیعی برای بهبود سلامت روان و کاهش اثرات نامطلوب آلودگی صوتی مانند کاشت پوشش گیاهی در محیط های شهری برای جذب انرژی صوتی را توصیه کرده است. کمربند های درختی، درختچه ها، دیوار های سبز و بام های سبز می توانند جلوه ...
سلامت روان برای همه
خطر می افتد. به عنوان مثال افسردگی یکی از مهم ترین مشکلات مرتبط با سلامت روان است که ارتباط تنگاتنگی با استرس دارد و حدود 15 تا 20درصد از افراد را تحت تأثیر قرار داده و به دلیل بی توجهی افراد به نشانه های اولیه آن، بسیار شایع شده است. خوب است بدانید افراد دارای سلامت روان چه ویژگی هایی دارند و چنانچه در حوزه ای مشکل یا کاستی دارید به آموزش و یا درمان در آن حوزه بپردازید. پذیرش بی قید ...
تهدید جنگ اوکراین بر سلامت روان
به نقل از ویفروم، احتمالاً مخرب ترین میراث جنگ اوکراین، تأثیر آن بر سلامت روان در مقیاسی است که در اروپا از پایان جنگ جهانی دوم بی سابقه بوده است. تقریباً 10 میلیون نفر در حال حاضر به طور بالقوه در معرض خطر اختلالات روانی مانند استرس حاد، اضطراب، افسردگی، مصرف مواد و اختلال استرس پس از سانحه یا PTSD هستند. پیش بینی می شود در سطح جهانی، از هر پنج نفری که در محیط های درگیری زندگی می کنند ...
روش هایی خانگی برای کاهش استرس و اضطراب
کاهش اختلالات شایع روانپزشکی داشت. البته باید توجه کرد که خدمات وزارت بهداشت در حوزه سلامت روان به شکل رایگان در شبکه های بهداشتی ارائه می شود. خدماتی نظیر آموزش و پیشگیری برای جمعیت عمومی، غربالگری و ارائه خدمات درمانی به کسانی که غربالگری آنها مثبت شده باشد و ارائه خدمات روانشناسی به طیف دیگر افراد غربال شده جزئی از این خدمات است. درعین حال خدمات آموزش و پیشگیری در زمینه خودمراقبتی ...
سلامت روان باعث بهبود کیفیت زندگی می شود/ فیلم
اصفهان (پانا) - مشاوره مدرسه شهید طاهرزاده اصفهان گفت سلامت روان باعث بهبود کیفیت زندگی می شود و باعث می شود در مواقع بحرانی تصمیمات درست بگیریم. مشاوره مدرسه شهید طاهرزاده اصفهان در گفت وگو با پانا گفت: توجه به سلامت روان باعث بهبود کیفیت زندگی می شود و باعث می شود در مواقع بحرانی تصمیمات درست بگیریم. باید استرس را ازخود دور کنند. معاون پرورشی در مورد این مدرسه نیز گفت: به ...
راهکارهای مهم برای کاهش اضطراب
همه ما به نوعی استرس را تجربه می کنیم، ولی نوع مزمن تا شدید آن وقتی به شکل اضطراب درمی آید، غیرعادی و مشکل ساز است؛ بنابراین مراقبت از خود و به ویژه مراقبت از سلامت روان ، امری مهم در طول زندگی هر فرد محسوب می شود. به گزارش ایسنا، ایجاد تغییرات ساده در نحوه زندگی، نیازی به صرف هزینه های گزاف و زمان زیادی ندارد و می توان حتی با انجام راهکارهای ساده نیز قدمی در جهت ایجاد تغییراتی در زندگی برداشت ...
روزجهانی بهداشت روان – نصیرنیوز
به گزارش نصیرنیوز به نقل از سازمان جهانی بهداشت ، در حالی که بیماری همه گیر کرونا آسیب های خود را بر سلامت روان ما گذاشته و همچنان این آسیب ها ادامه دارد، توانایی برقراری ارتباط مجدد از طریق روز جهانی بهداشت روان در سال 2022 فرصتی را برای ما فراهم می کند تا تلاش های خود را برای محافظت و بهبود سلامت روان دوباره آغاز کنیم. کرونا بسیاری از جنبه های سلامت روان را به چالش کشیده شده است؛ پیش ...
روش هایی خانگی برای کاهش استرس و اضطراب
...، موجب کنترل تپش قلب و فشار خون و در نتیجه کاهش اضطراب می شود. _ بررسی رژیم غذایی: کمبود ویتامین ب 12 منجر به ایجاد اضطراب می شود؛ اتفاقی که بین گیاه خواران بیشتر می افتد. این ویتامین بیشتر در محصولات حیوانی یافت می شود. مصرف بیش از حد کافئین، الکل و قندهای افزودنی نیز باید از دستور غذایی حذف شود. مطالعات همچنین نشان داده اند که مصرف غذاهای فراوری شده و سرشار از چربی های اشباع و ...
کرونا به ما آموخت که بلد نیستم چگونه با هم رفتار کنیم
دسترسی به سلامت روان فراهم شود. وی افزود: چهارشنبه 20 مهر ماه، روز سلامت روان و بهزیستی همگانی در دوران پساکرونا نامگذاری شده است؛ در دوران شیوع ویروس کرونا مخاطرات بسیاری بر بشر تحمیل شد و ارتباط درون خانواده محدود شد و یک سری رفتار پرخاشگرانه شکل گرفت و روابط درون خانوادگی به چالش کشیده شد و فهمیدیم که بلد نیستیم باهم چگونه رفتار کنیم. رحیمی در ادامه بیان کرد: پیش از شیوع ویروس کرونا زمان ...
یافته های یک بررسی: دوری گزیدن از اخبار می تواند سلامت روانی را بهبود بخشد
زمان های بعدی تعمیم داد. متخصصان دیگر یادآور می شوند که افراد باید در معرض پوشش بسیار گسترده اخبار منفی قرار گرفته باشند تا سلامت روانی شان تحت تاثیر قرار گیرد. لیندس مک کرنان، استادیار روانپزشکی و علوم رفتاری در مرکز پزشکی دانشگاه وندربیلت در نشویل که در این بررسی جدید دخالت نداشت، گفت: اطلاعات به طور بی پایانی در دسترس افراد قرار می گیرند. اگر خودتان را مهار نکنید، ممکن ...
ورامین| برگزاری دوره آموزشی سلامت روان دوره آموزشی سلامت روان
به گزارش روابط عمومی بهزیستی استان تهران، به مناسبت هفته سلامت روان با شعار سلامت روانی و بهزیستی همگانی دوره آموزشی سلامت روان در محیط اداری با همکاری حوزه پیشگیری و مرکز مشاوره ارمغان با حضور سرپرست بهزیستی ورامین و کلیه کارکنان در سالن آمفی تئاتر شهید سلیمانی بهزیستی شهرستان ورامین برگزار شد. دکتر صابری مدرس این دوره آموزشی، پیرامون موضوع سلامت روان بر نحوه تفکر و احساس رفتار در زندگی روزمره فردی و همچنین بر توانایی های افراد در برخورد با استرس، ایجاد روابط، غلبه بر مشکلات و شکست های زندگی موثر صحبت کردند. ...
آیا بیماری مزمن بر سلامت روان ما تاثیر می گذارد؟
زندگی او را تغییر می دهد. بیماری های مزمن چطوری می توانند روی سلامت روان ما اثرگذار باشند؟ مثل یک چرخه است. سلامت روان روی بروز و ماندگاری بیماری های مزمن اثر می گذارند و در مقابل بیماری های مزمن و اثراتی که در زندگی ما دارند، و حتی ممکن است باعث بروز مشکلات روان شناختی در فرد شوند. چون یک پروسه طولانی مدت است و همیشه همراه ماست؛ اینکه همیشه نیاز به استفاده از دارو داشته باشیم ...
استرس چگونه بر اشتها اثر می گذارد؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از فرادید از livescience، به احتمال زیاد از رابطه ی بین سلامت روان و عادات غذایی آگاهی دارید، اما استرس چگونه بر اشتها اثر می گذارد؟ نزدیک شدن به امتحانات یا گفتگوهای دشوار تا چند روزِ متوالی جلویِ اشتهایِ برخی افراد را می گیرد در حالی که برای برخی دیگر، مواجهه با مشکلات سلامت روان، نیازِ بیشتر خوردن و حتی پرخوری را در آن ها تحریک می کند. اما دلیل واقعی این رفتارها چیست ...
تاثیر سفر در سلامت انسان ها
سفر کردن یک تجربه لذت بهش به حساب می آید و علاوه بر ایجاد تغییراتی شگرف در زندگی فردی، باعث می شود تا با انواع فرهنگ ها و آداب و رسوم سرزمین های مختلف آشنا شویم و جوامع مختلف را بشناسیم و به تجربه های بسیار شیرین و خاطره انگیز دست پیدا کنیم. در واقع با سفر کردن، از حالت های یکنواخت زندگی خارج می شویم و درک و فهم ما درباره فرهنگ ها و شیوه های مختلف زندگی نیز وسعت می یابد. علاوه بر تمامی موارد گفته شده، مهم ترین فواید سفر در سلامت روان فرد موجب بالا رفتن اعتماد به نفس، بالا رفتن عزت نفس، بهبود شخصیت فرد، ایجاد انگیزه، بالا رفتن توانمندی ها و همچنین شکوفایی استعداد های نهفته فرد در زندگی می شود. البته ناگفته نماند که شما برای کسب این تجربیات نیاز دارید که با یک آژانس مسافرتی خوب و معتبر آشنا شوید که تورهای مختلف مسافرتی را به مقاصد پرطرفداری همچون آنتا ...
