رابطه استرس مزمن و کاهش طول عمر
سایر منابع:
سایر خبرها
میوه ها و سبزیجات مفید برای قلب
سرشار از آنتی اکسیدان ها از جمله گلوکوزینولات است که بدن در طی هضم، آن را به ایزوتیوسیانات (ترکیبات مفید برای قلب) تبدیل می کند. آنتی اکسیدان ها می توانند به کاهش التهاب در بدن کمک کنند. به عنوان مثال، بر اساس مطالعه ای که در ماه مه 2022 در Food Chemistry منتشر شد، مصرف سبزیجات چلیپایی سرشار از ایزوتیوسیانات ها - مانند کلم بروکسل - با کاهش 10 درصدی خطر مرگ ومیر ناشی از همه علل مرتبط است. کلم ...
خوراکی های مفید برای فصول سرد
سرشار از آنتی اکسیدان ها از جمله گلوکوزینولات است که بدن در روند هضم، آن را به ایزوتیوسیانات (ترکیبات مفید برای قلب) تبدیل می کند. آنتی اکسیدان ها می توانند به کاهش التهاب در بدن کمک کنند. به عنوان مثال، بر اساس مطالعه ای که در ماه می 2022 در Food Chemistry منتشر شد، مصرف سبزیجات چلیپایی سرشار از ایزوتیوسیانات ها، مانند کلم بروکسل با کاهش 10 درصدی خطر مرگ و میر ناشی از همه علل مرتبط است. کلم ...
از ضرورت کنترل فشار خون تا پرهیز از قطع مصرف دارو در افراد مبتلا/ 50 درصد افراد مبتلا به فشار خون بالا ...
از استرس های محیطی می تواند سبب کنترل حملات یا بی نظمی های ناشی از افزایش فشار خون شود و فرد آسیب کمتری ببیند. وی عنوان کرد: بسیاری از افراد مبتلا به فشار خون بالا علامتی دال بر وجود این بیماری درک نمی کنند و به موقع فشارخون خود را کنترل نمی کنند و حتی وقتی متوجه فشار خون بالای خود می شوند پس از مدتی مصرف داروی خود را قطع می کنند درحالی که این بیماری مزمن تر و کنترل آن سخت تر می شود و ...
بیماری لثه می تواند شما را به بیماری های دیگری مبتلا کند!
...> بیماری لثه در مراحل اولیه ی آن قابل پیش گیری و برگشت پذیرست. برخی از عواملِ خطرِ بیماری لثه را نمی توان تغییر داد (مثلاً ژنتیک)، اما شما می توانید برای کاهش کلی خطر، سبک زندگی تان را تغییر دهید. برای مثال، کم کردن میزان مصرف شکر، اجتناب از تنباکو و الکل و کاهش استرس همگی برای کاهش خطر مفیدند. همچنین برخی از داروهای ضدافسردگی و داروهای فشار خون بالا ممکن است تولید بزاق را کاهش دهند و منجر به افزایش ...
چهار عادت ویرانگر که به آرامی شما را می کشند
درصد بالاتر است. دانشمندان خواب ناکافی را با فهرستی از مشکلات سلامتی گوناگون ازقبیل فشار خون بالا، بیماری قلبی، افسردگی و اضطراب مرتبط دانسته اند. اگر می خواهید زندگی سالم و طولانی داشته باشید، از استراحت شبانه ی خوب غافل نشوید. نادیده گرفتن مزیت های ورزش های قلبی عروقی و تمرینات قدرتی دشوار است. با این حال، میلیون ها نفر در سراسر جهان به سبک زندگی بی تحرکی ادامه می دهند که به تدریج ...
برای مقابله با پیری این میوه را مصرف کنید
به گزارش ایرسا آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، میوه انار فواید پزشکی و درمانی بسیاری دارد؛ به گونه ای که براساس تحقیقات منتشر شده در مجله پژوهش های پیشرفته (Advanced Biomedical Research) به جلوگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری ها و یا درمان آن مانند افزایش فشار خون، افزایش کلسترول، استرس اکسیداتیو که باعث پیری سلول ها و سرطان می شود، افزایش قند خود، فعالیت های التهابی و ... کمک می کند ...
4 عامل سرطان را بشناسید
اختلال هورمونی در زنان شود که باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه، تخمدان و سلول پایه ای می شوند. با وجود این محققان نتوانستند بین رنگ مو های موقت و افزایش خطر ابتلا به سرطان ارتباط معناداری بیابند. 3- مصرف داروی کاهش وزن موسوم به Belviq موجب افزایش خطر ابتلا به سرطان می شود. در سال 2020 میلادی، سازمان غذا و داروی آمریکا این داروی محبوب را تحت آزمایش ایمنی قرار داد و ...
تاثیر آلودگی هوا بر زنان بیشتر از مردان است
هستند که به رگ های خونی رفته و باعث التهاب می شوند. با گذشت زمان، آنها می توانند بیماری قلبی را تشدید کنند. افرادی که در نزدیکی خیابان های شلوغ یا کارخانه ها زندگی می کنند در معرض خطر بیشتری قرار دارند. اما حتی قرار گرفتن در معرض کوتاه مدت نیز می تواند به قلب شما آسیب برساند. بیماری روانی مطالعات نشان می دهد که بین کیفیت هوا و سلامت روان شما ارتباط قوی وجود دارد. محققان بیش از ...
پیشگیری از سکته بهتر از درمان است + همه راهکارها
...> دوری از استرس: استرس می تواند یک عامل خطر عمده سکته مغزی باشد و آنهم با افزایش فشار خون، بیماری های قلبی، دیابت و بیماری عروق مغزی. مدیریت اضطراب و استرس اغلب شامل یک رویکرد جامعه به رفتار و واکنش های احساسی است. استرس قابل اندازه گیری نیست و نیاز به یک رویکرد بلند مدت برای کنترل بهینه دارد. کاهش سطح کلسترول: کلسترول بالا می تواند به بیماری های قلبی و بیماری عروق مغزی کمک کند. این معمولا در نتیجه یک رژیم غذایی با انواع چربی ناسالم بالا رخ می دهد. پایین آوردن کلسترول به یک رژیم غذایی با چربی متوسط، ورزش با شدت متوسط و گاهی دارو درمانی نیاز دارد. منبع: مجله هومکا و heart. ...
چکاپ بدن از روی چشم ها
مانند کلسترول بالا یا حتی سکته مغزی آگاه کنند. نشریه "سان" در این مقاله به برخی از این علائم و نشانه ها اشاره کرده است: توده های سفید یا زرد در نزدیکی چشم اگر توده های سفید یا زرد در نزدیکی پلک ها یا بینی دارید، این علامت می تواند نشانه کلسترول بالا باشد. به این رسوبات کلسترول، زانتلاسما می گویند. شما باید در صورت وجود این علامت، سطح کلسترول خود را با آزمایش خون ...
چرا مرد ها زیاد عمر نمی کنند؟
تغییرات رفتاری کاهش داد. در دنیایی که تحت سلطه بیماری های قلبی عروقی و سرطان است نقش رفتار های متفاوت ممکن است به عنوان توضیحی برای تفاوت در شیوع بیماری ها (یا مرگ و میر) افزایش یابد. در سرتاسر جهان مردان بیش تر به درمان فشار خون نیاز دارند و زنان بیش تر نیاز دارند تا میزان چربی شان را مدیریت کنند. "مارک لوی" از موسسه فدرال تحقیقات جمعیت در ویسبادن در آلمان در تلاش برای تمایز بین جنبه ...
بامیه؛ از موسیلاژ و کلسترول تا لکتین و کنترل سلول های سرطانی!
به همین دلیل به تحقیقات انسانی بیشتری نیاز است. کاهش قند خون حفظ سطح قند خون سالم برای سلامت عمومی بدن بسیار مهم است. قند خون بالا به طور مزمن می تواند منجر به پیش دیابت و دیابت نوع 2 شود. تحقیقات روی موش های آزمایشگاهی نشان می دهد که مصرف عصاره بامیه به کاهش سطح قند خون کمک می کند. در یک مطالعه موش هایی که عصاره بامیه دریافت کرده بودند، افزایش قند خون کمتری را ...
5 فایده رابطه جنسی که نمی دانستید!
مزایای این رابطه این است که فعالیت جنسی می تواند ورزش قلبی عروقی خوبی در مردان و زنان جوان باشد. اگرچه رابطه جنسی به تنهایی به عنوان یک ورزش کافی نیست، اما می توان آن را نوعی ورزش سبک در نظر گرفت. برخی از مزایای سکس عبارتند از: کاهش فشار خون کالری سوزی افزایش سلامت قلب تقویت عضلات کاهش خطر بیماری قلبی، سکته مغزی و فشار خون بالا افزایش میل جنسی ...
لخته خون چه کسانی را تهدید می کند؟
که شما به اندازه کافی مایعات نمی نوشید. در حقیقت هر گونه فعالیتی که شما را برای ساعت ها، بی تحرک نگه می دارد، شما را در معرض خطر لخته شدن خون قرار می دهد. جراحی: هر گونه دوره طولانی مدت ایستایی مانند بستری شدن در بیمارستان می تواند به کاهش انقباض در عضلات پاها، کاهش گردش خون، و خطر بالاتر شکل گیری لخته خون منجر شود. بیماران فلج نیز در معرض خطر بالای این عارضه قرار دارند. ...
چرا کلم قرمز یک غذای فوق العاده است؟
...> آنتوسیانین های موجود در کلم قرمز باعث کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی ، دیابت و انواع خاصی از سرطان می شود و به سلامت مغز کمک میکند. کلم قرمز سرشار از ویتامین ث ویتامین ث یکی از آنتی اکسیدان های ضروری برای بدن است از تقویت سیستم ایمنی بدن گرفته تا تقویت عضلات ، تقویت انرژی و حفظ سلامت پوست و مو. در خانواده کلم ها ، کلم قرمز بیشترین مقدار ویتامین ث را دارد به طوری که میزان آن در ...
جایگزین های قند و شکر برای دیابت و کاهش وزن بهترند یا بدتر؟
سرطان به این نتیجه رسیده که هیچ مدرک روشنی مبنی بر ارتباط هر یک از شیرین کننده های با شدت بالا با افزایش خطر ابتلا به سرطان وجود ندارد. در نهایت آن که سه راه اصلی برای چگونگی کنترل سطح قند خون و دیابت وجود دارد: دارو، افزایش فعالیت و رژیم غذایی. دو مورد آخر احتمالا در دراز مدت اهمیت بیشتری دارند. اگر رژیم غذایی و سطح فعالیت هرگز تغییر نکند کمک به بیماران برای کاهش قند خون شان ...
خطر استعمال دخانیات در دوران بلوغ و نوجوانی
در رابطه با مضرات استعمال دخانیات و استنشاق دود آن، اظهار کرد: استنشاق دود سیگار باعث آسیب رگ های خونی سراسر بدن و تنفس مکرر دود آن باعث ساخت مخلوطی از بافت چربی در داخل عروق خونی می شود که این پلاک به باریک شدن رگ ها و محدود شدن جریان خون می انجامد. وی خاطرنشان کرد: مصرف دخانیات سبب آسیب دیدن ماده وراثتی و افزایش خطر ابتلا به انواع سرطان می شود، به طوری که به عنوان مثال یک سوم دلایل مرگ و میر ناشی از سرطان در آمریکا به علت استعمال دخانیات است. انتهای پیام ...
نشانه های کمبود سلنیوم در بدن
زنان ضعف عضلانی خستگی مشکلات ذهنی ریزش مو ضعف سیستم ایمنی بدن مشکلات قلبی مشکلات مفصلی اضافه وزن ضعف در انجام فعالیت های شغلی و روزانه احساس داشتن استرس بیش از حد مشکل تنفسی و تنگی نفس چه کسانی در معرض خطر کمبود سلنیوم هستند ؟ افراد دارای شرایط زیر بیش از بقیه در معرض خطر می باشند : افراد دیالیزی ...
راز هایی درباره توت ها، میوه هایی سرشار از آنتی اکسیدان
رادیکال های آزاد و کاهش استرس اکسیداتیو در بدن جلوگیری کنند. دیگر خواص این گروه از میوه ها نیز ثابت شده است: بهبود قند خون: مصرف توت ها به بهبود قند خون و تنظیم سطح انسولین، بعد از دریافت غذا های با کربوهیدرات بالا کمک می کند. مصرف منظم این میوه ها منجر به کاهش خطر ابتلا به مقاومت به انسولین می شود. سرشار از فیبر: توت ها منبع خوبی از فیبر از جمله فیبر محلول. مطالعات نشان داده ...
وزنه زدن منظم می تواند طول عمر را افزایش دهد
های هوازی به طور مستقل با خطر کمتر مرگ به هر علتی و همچنین مرگ ناشی از بیماری های قلبی همراه است، اما در مورد مرگ ناشی از سرطان اینطور نبود. به عنوان مثال، خطر مرگ در بین افرادی که میزان فعالیت هفتگی توصیه شده را انجام داده و یک بار یا دو بار در هفته با وزنه ورزش می کردند، در مقایسه با کسانی که ورزش نمی کردند، 41 تا 47 درصد پایین تر بود. محققان گفتند که این ارتباط در زنان قوی تر بود. ارسال دیدگاه نام: ایمیل: دیدگاه: ...
10 علامتی که نشان می دهد تغذیه سالمی دارید!
...، پروتئین ها، دانه های کامل، حبوبات، آجیل و چربی های سالم. پیروی از یک دستور غذایی سالم، همراه با 10 علامت مشخص در بدن است: سطح چربی خون سالم: کلسترول و تری گلیسیرید، چربی های اصلی در خون شما هستند و آنچه می خورید، ورزش، و ژنتیک می تواند روی آن ها تاثیر بگذارد. تری گلیسیرید بالا و کسترول ال دی ال هر دو می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهند و منجر به ...
چهار عادت مخرب که به تدریج جان شما را می گیرد
. در این مطلب، فهرستی از چهار عادت روزانه را می خوانید که اگر جلوی آن ها را نگیرید، کشنده خواهند بود. خوب نخوابیدن کیفیت بد خواب و محرومیت مزمن از خواب می تواند به شکل فاجعه باری روی سلامت فیزیکی و عصبی ما اثر بگذارد. مطالعات متعدد نشان داده است که افراد میان سالی که هر شب 6 ساعت یا کمتر می خوابند 30 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به آلزایمر هستند. دانشمندان نیز خواب ناکافی را ...
زنان محکوم به افزایش وزن در دوره میانسالی نیستند
بدن در هر دو جنس به دلیل فعالیت کمتر با افزایش چربی و کاهش توده عضلانی مواجه می شود. عوارض خواب بد و بی نظمی های خلقی، که دو عارضه رایج یائسگی هستند، اغلب این عوارض را تشدید کرده و مدیریت وزن را سخت تر می کنند. علاوه بر این، وزن اضافی می تواند گر گرفتگی را بدتر کرده و خطر بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2، فشار خون بالا، دیس لیپیدمی، بیماری عروق کرونر، و همچنین سرطان سینه و آندومتر را ...
آژیر خطر چاقی در کودکان و نوجوانان/ اضافه وزن، زمینه ساز ابتلا به بیماری های عفونی
با بیان اینکه کنترل نشدن اضافه وزن و چاقی می تواند منجر به بیماری های مزمن نظیر دیابت، بیماری های قلبی عروقی، سرطان، پرفشاری خون شود، تصریح کرد: تجمع چربی گلابی شکل بیشتر در خانم ها دیده شده و به عنوان حمایتی از نیازهای آن ها در دوران بارداری و شیردهی است. چاقی سیبی شکل که بیشتر در مردان دیده می شود، به علت مقاومت به انسولین و خطر بیماری های غیرواگیر ، خطرناک تر است و معمولاً زنان در زمان یائسگی ...
تشخیص زودهنگام زوال عقل با استفاده از سطح خونی DNA
دانشمندان دانشگاه جانز هاپکینز از کشف شواهدی مبنی بر نقش سطح خونی DNA در ابتلا به زوال عقل خبر دادند. به گزارش سپید، در یک مطالعه آینده نگر طولانی مدت روی بیش از 600 شرکت کننده مسن، محققان پزشکی جانز هاپکینز می گویند شواهدی در دست دارند مبنی بر اینکه سطوح بالاتر DNA بدون سلول در گردش خون ممکن است نشانه افزایش خطر التهاب مزمن مرتبط با علائم اولیه ضعف و زوال عقل باشد. این یافته ها که 11 ...
رابطه جنسی و خواص آن برای بدن انسان
مبارزه با ورود ارگانیسم های مهاجم به بدن است. به همین دلیل افرادی که رابطه جنسی مرتب دارند کمتر بیمار می شوند. - رابطه جنسی به کاهش فشار خون کمک می کند فعالیت جنسی و داشتن رابطه زناشویی با پاسخ استرس و کاهش فشار خون همراه است. - رابطه جنسی نوعی ورزش است رابطه جنسی ضربان قلب را بالا برده و باعث سوختن کالری و تقویت ماهیچه ها می شود درست مانند ورزش. در ...