خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
4 عادت رایج روزانه که به تدریج جان شما را می گیرد
... راه حل این مشکل ساده است: کرم ضدآفتاب. استفاده منظم از ضدآفتاب به طور قابل ملاحظه ای نرخ سرطان را کاهش می دهد. یک کرم ضدآفتابِ طیف گسترده (محافظ در برابر پرتو UVA و UVB) با SPF حداقل 30 پوست شما را سالم، جوان و عاری از سرطان نگه می دارد. سیگار الکترونیکی (یا ویپ) آخرین گزینه از فهرست عادات مخرب شاید واضح به نظر برسد، اما نرخ مصرف سالانه آن رو به افزایش است. سال 2011 ...
6 عادت بدی که شما را پیرتر نشان می دهند
بخوابید و از وسایل الکترونیکی، کافئین و الکل اجتناب کنید. برای آماده کردن بدن و ذهن تان برای استراحت کردن، قبل از خواب یک برنامه ی منظم آرامش بخش داشته باشید. 6. تمرینات ورزشی شما بیش از حد سخت است ورزش بدون تردید یک عادت سالم برای سلامت ماندن است، اما تمرینات ورزشیِ بیش از حد سخت عواقب جدی دارد. ورزش کردن یک سبک زندگی است نه میدان نبرد. قرار نیست برای از بین بردن بدن تان برای رسیدن به تناسب اندام جایزه بگیرید. با بالا رفتن سن، از شدت و سختی تمرینات ورزشی مانند شنا کردن، دوچرخه سواری، قایقرانی و یوگا کم کنید و به تمریناتی بپردازید که فشار زیادی به بدنتان وارد نکنند. ...
گزارش سپید به مناسبت هفته ملی سلامت بانوان سلامت زنان = سلامت جامعه
می خورید تبدیل شده اند، فکر کنید. شکرگزار باشید و از افکار مزاحم و نگرانی ها خودتان را دور نگهدارید. این پزشک و متخصص طب ایرانی ادامه داد: اگر می خواهید سلامت جسم، روان و ... همه را یکجا حفظ کنید؛ در طول روز حتما برنامه ورزش برای خودتان داشته باشید. ورزش تنها منبع تولید انرژی و حرارت درونی (حرارت غریزی) بعد از تولد است. حرارتی که طول عمر و انرژی شما را تامین می کند. پس ورزش منظم را از دست ...
اگر می خوای مثل جنیفر لوپز جوون بمونی، بخون
روتین ضد پیری جنیفر لوپز و ترفندهای شخصی او 11 راز جنیفر لوپز برای داشتن پوست جوان و شاداب 1. زمانی برای استراحت 2. نوشیدن آب فراوان و غذاهای سالم و تازه 3. دوری از الکل و سیگار 4. اجتناب از کافئین 5. تاثیر ژنتیک 6. مدیتیشن و تکرار مانترا 7. شست شوی صورت بعد از تمرین 8. شستن صورت قبل از خواب 9. حفاظت از پوست در برابر آفتاب 10. استفاده از اسید گلیکولیک برای حفظ درخشندگی پوست 11. استفاده از محصولات ...
خواص پوست انار ، 9 فایده شگفت انگیز آن + نحوه استفاده از پوست انار
گسترش سلول های سرطانی کمک می کند. علاوه بر این، تحقیقات نشان می دهد که پوست انار ممکن است برای سرطان کبد مفید باشد و به دلیل سطوح بالای آنتی اکسیدان ها، دارای خواص محافظتی از کبد است. در یک مطالعه شامل 30 داوطلب سالم از پوست انار به عنوان دهانشویه استفاده شد، نشان داده شد که پوست انار به جلوگیری از ایجاد پلاک کمک می کند. مطالعه قدیمی دیگری نشان داد که دهانشویه حاوی عصاره پوست انار از ...
دانستنی هایی درباره سرطان گلو
هش وزن ناخواسته در صورت مواجهه با هر یک از این علائم که بیش از چند هفته ادامه داشته برای بررسی دقیق شرایط به پزشک مراجعه کنید. چه چیزی شما را در معرض خطر قرار می دهد؟ استفاده از تنباکو به مدت طولانی. سیگار کشیدن و جویدن تنباکو بزرگترین عوامل خطر برای تمام سرطان های سر و گردن از جمله سرطان گلو هستند. نوشیدن منظم الکل. مصرف منظم و بیش از حد الکل می تواند احت ...
آیا استرس باعث سرطان میشود؟ پژوهش ها چه می گویند؟
این روزها استرس جزئی از زندگی همه مان شده است؛ استرس شغلی، استرس مالی، استرس عاطفی. هنگامی که استرس داریم، بدن دچار تغییرات فیزیولوژیکی می شود که معمولا موقتی هستند و وقتی عامل استرس زا از بین برود، همه چیز به حالت عادی بازمی گردد. اما اگر مدام استرس داشته باشیم چه؟ استرس طولانی مدت می تواند باعث تغییرات پایدار در بدن شود و سلامت روانی و جسمی را به خطر بیندازد. در این مقاله می خواهیم ببینیم آیا استرس باعث سرطان میشود یا نه. با ما همراه باشید. ...
با افتادگی پوست بعد از جراحی بای پس معده و اسلیو چه کنیم ؟
، ران و باسن نیز مشاهده می شوند. راه های جلوگیری از افتادکی پوست بعد از بای پس معده و عمل اسلیو معده افتادگی پوست بعد از بای پس معده و عمل اسلیو معده می تواند یکی از مشکلات و عوارضی باشد که بعد از عمل به وجود می آید و بسیاری از متقاضیان جراحی های لاغری را با چالشی روبه رو می سازد. اما برای جلوگیری از افتادگی پوست بعد از عمل اسلیو معده، شما می توانید از روش های مختلفی استفاده ...
کاهش کلسترول، فشار خون و اضطراب با کنجد
صورت کاملا طبیعی در بدن می افتد. تحقیقات انجام شده نشان می دهد که استفاده از 50 گرم پودر دانه کنجد در پنج هفته می تواند تاثیر مثبتی برای تنظیم سطح کلسترول داشته باشد. تاثیر کنجد بر کاهش اضطراب دانه های کنجد حاوی مواد معدنی ضد استرس از جمله منیزیم و کلسیم هستند و همچنین با تولید سروتونین باعث کاهش درد، خلق و خوی خوب و خواب عمیق می شود. مبارزه کنجد با کم خونی ...
زنانی که شب زود میخوابند
اند برخی از ژن ها نظیر PER2 و RORA که بر عادات زمانی خواب تاثیر می گذارند بر ریسک ابتلا به افسردگی هم نقش دارند . محققان توصیه می کنند برای پیشگیری از ابتلا به افسردگی، به اندازه بخوابید، ورزش کنید، زمانی را در فضای خارج از خانه سپری نمایید، نور چراغ ها را در شب کم کنید، و در طول روز تا حد امکان در معرض روشنایی نور خورشید قرار گیرید. ...
9 راهکار ساده برای داشتن زندگی شاد
ابتلا به بیماری های مزمن بتوان کاری کرد، این است که او از مصرف دخانیات در تمام اشکال آن اجتناب کند. 2- خواب خوب زمانی که خسته هستید، احساس راحتی و شادی سخت است، بنابراین داشتن یک خواب خوب شبانه برای سلامتی شما حیاتی است. مطمئن شدن از خواب کافی و سالم یکی از بهترین راه ها برای داشتن احساس بهتر و زندگی سالم تر است. 3- برای پیشگیری ارزش قائل شوید بهتر از بهبودی، جلوگیری ...
روش های عالی برای لاغری
موجب افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به دیابت می شوند. زمانی را به ورزش اختصاص دهید از میان مشاغل پشت میز نشینی، رفت وآمد و انجام فعالیت های خانوادگی، بسیاری از افراد 40 ساله وقت آزاد زیادی برای انجام تمرینات ورزشی ندارند. اما انجام آن برای کاهش و کنترل وزن و برای سلامت کلی بدن مهم است. هر هفته حداقل یک ساعت و نیم تا دو ساعت فعالیت بدنی متوسط (مانند پیاده روی تند یا فعالیت سبک در ...
با ویتامین های ضد سرطان آشنا شوید
آمریکا توصیه کرده است که با یک رژیم غذایی سالم و همراه با مقدار زیادی میوه ها و سبزیجات می توان این میزان سلنیوم را به دست آورد. آجیل، غذا های دریایی، غلات سبوس دار، گوشت و مرغ، نیز حاوی سلنیوم هستند. امگا 3: برخی تحقیقات نشان می دهد زنانی که دو بار در هفته ماهی های چرب مصرف می کنند کمتر دچار ابتلا به سرطان آندومتر می شوند. با این حال روغن ماهی فواید دیگری هم دارد از جمله این که منجر به ...
5 عادت غذایی برای کمک به سلامت روان
عادت های غذایی که باعث بهبود سلامت روان شده و به شما در داشتن زندگی سالم تر و شادتر کمک می کنند. به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، عادت غذایی سالم از کارهایی است که آدم های زیادی قصد رسیدن به آن را داشته اند اما بعد از مدتی رهایش کردند. شاید شما هم وقتی این کلمه را می شنوید، فقط به یاد رژیم های لاغری و مصرف کمتر روغن و چربی بیفتید؛ اما مفهوم اصلی، بسیار گسترده تر از چاقی یا لاغری است. 5 ...
نشانه های کبد چرب در زنان/ 9 عامل موثر در درمان کبد چرب
به این بیماری را کاهش دهد. عامل اصلی این بیماری، تغییرات هورمونی در دوران بارداری است. افزایش چربی در کبد می تواند سلامت مادر و جنین را به خطر بیندازد و باعث عفونت، خون ریزی و نارسایی کبد یا کلیه شود. تغذیه سالم، کنترل بیماری های زمینه ای و توجه به توصیه های پزشک، احتمال ابتلا به کبد چرب را در زنان باردار کاهش می دهد. استفراغ، زردی چشم و پوست، درد در قسمت بالا و سمت راست شکم و خستگی از ...
ویتامین دی چطور می تواند تضمین کننده سلامت باشد؟
بیماری را به طور چشمگیری کاهش می دهد. کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه: تحقیقات نشان می دهد که سطح کافی ویتامین دی می تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهد. مصرف این ویتامین در طول سال های اولیه بلوغ، خطر ابتلا به سرطان سینه پیشرفته را در طول سال های بعد زندگی کاهش می دهد. با توجه به تحقیق انجام گرفته در نشریه آمریکایی ایپدمیولوژی، زنانی که به میزان کافی در معرض آفتاب قرار می گیرند ...
بلفاروپلاستی پلک بالا چیست؟
استریل را در منزل داشته باشید و برای پیشگیری از خشکی چشم بعد از عمل بلفاروپلاستی، حتماً از اشک مصنوعی استفاده کنید. عدم قرارگیری در مقابل نور مستقیم خورشید و همچنین مراقبت از چشم ها و نگهداری از پلک ها، پس از عمل مهم ترین قسمت بعد از عمل جراحی است. سعی کنید برای خواب، تخت خود را شیب دار کنید تا دچار تورم نشوید. لباس دکمه دار و راحت تهیه کنید تا هیچ فشاری به صورت شما وارد نشود. برای روز ...
رفاه اجتماعی و اقتصادی زنان باید افزایش یابد
. به عنوان مثال آندومتریوز می تواند سلامت جسمانی زنان را تحت تاثیر قرار دهد. وی خاطرنشان کرد: ابتلا به سرطان ها نیز می تواند روی سلامت زنان تاثیر بگذارد. یکی از مهمترین این سرطان ها، سرطان پستان است. پس از آن سرطان هایی مانند رحم و تخمدان نیز می توانند تاثیر زیادی روی سلامت فردی داشته باشد یا حتی روی سال های بقای زندگی زنان تاثیر بگذارد. کریمی به سیناپرس گفت: عوامل روحی و ...
درباره ورزش های گروهی که سبب پیوند های اجتماعی در بین شهروندان می شود
کاهش وزن می شوند. ورزش با افزایش آرامش، کاهش استرس و خواب راحت تر سبب بهبود خلق وخو و عملکرد بهتر سیستم ایمنی بدن می شود. ورزش به تقویت عضلات و استحکام استخوان ها کمک بسزایی می کند. ورزش خطر ابتلا به مرگ زودرس ناشی از بیماری های قلبی عروقی و برخی سرطان ها را کاهش می دهد. ورزش سبب افزایش کارایی دستگاه تنفسی، کاهش فشارخون، تقویت عضلات قلب و محافظت از سلامتی روده ها می ...
علائمی که نشان می دهد پاهایتان گردش خون خوبی ندارد
...، بهترین کار این است که به پزشک مراجعه کنید. شاید فقط لازم باشد تغییراتی در رژیم غذایی و کلا سبک زندگیتان ایجاد نمایید. در برخی موارد، استفاده از جوراب واریس و عادت هایی مانند بالا گذاشتن پاها در شب به مدت چند دقیقه توصیه می شود. اگر مشکلتان جدی تر باشد یا بیماری خاصی داشته باشید، پزشک راهکارهای درمانی را به شما توصیه خواهد کرد. درمان های گوناگونی بسته به شرایط هر فرد و شدت عارضه اش وجود ...
بیش از یک سوم آمریکایی ها ویتامینD کافی دریافت نمی کنند/ شگفتی هایی از ویتامینD
کار می کند تا به تنظیم سطح سروتونین، دوپامین، آدرنالین و نورآدرنالین شما کمک کند. همچنین به جذب کلسیم و فسفر برای سلامت استخوان و دندان کمک می کند. حتی شواهدی وجود دارد که نشان می دهد از سلامت طولانی مدت ایمنی حمایت می کند. پوست، کلیه ها و کبد شما همگی برای سنتز فرم فعال ویتامین D، معروف به کلسیتریول، کار می کنند که پزشکان از آن برای اندازه گیری سطح پروهورمون شما استفاده می کنند. ...
لاغر کننده پر کافئین، جایگزین قهوه تلخ
...> از فواید این چای می توان به کاهش خطر ابتلا به سرطان، رفع اختلالات قلب و عروق، بهبود سلامت دهان، جلوگیری از پیری زودرس، رفع سردردو کاهش وزن اشاره کرد. چای سفید همچنین دارای خواص آنتی اکسیدان و ضد پیری است و مصرف آن به حفظ سلامت پوست کمک می کند. مصرف چای سفید می تواند از پوست بدن در مقابل اشعه UV محافظت کند و با خواص ضد باکتریایی، بدن را از عفونت های مختلفی که باعث ایجاد باکتری می شود ...
ارتقاء سلامت روان با تنظیم ساعت مصرف مواد غذایی
اشباع شده و ترانس علاوه بر نمک و شکر را حذف می کند. طبق اظهارات مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری(CDC) خوردن سالم فواید خود را دارد. به عنوان مثال یک رژیم غذایی متعادل می تواند پوست شما را سالم نگه دارد؛ استخوان های شما را قوی تر کند و خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، دیابت نوع 2 و حتی برخی سرطان ها را کاهش دهد. علاوه بر فواید فیزیکی، یک رژیم غذایی سالم ممکن است به بهبود سلامت ...
زنان شیرده التهاب پستان را جدی بگیرند
... ماستیت خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش نمی دهد. با این حال، علائم ورم پستان مشابه علائم سرطان سینه التهابی است. این نوع نادر سرطان سینه باعث تغییرات پوستی سینه می شود. علائم ممکن است شامل گودی و بثورات پستان با بافت پوست پرتقالی باشد. مانند ماستیت، یک یا هر دو سینه ممکن است قرمز و متورم شوند. سرطان سینه التهابی معمولاً باعث ایجاد توده های سینه نمی شود. سرطان سینه التهابی یک سرطان ...
فایده هایی که کاهش مصرف قند برای شما دارد
را کاهش می دهد و به این ترتیب به سلامت آن کمک بیشتری می شود. حفظ وزن سالم: رفتار های غذایی مملو از تنقلات شیرین، با کالری بالا و کم فیبر بدون شک منجر به افزایش وزن می شود، خطر ابتلا به سندرم متابولیک و دیابت را نیز بالا می برد. علاوه بر این مصرف زیاد قند باعث از بین بردن هورمونی در بدن می شود که لپتین نام دارد و مسئول ایجاد احساس سیری بعد از مصرف غذا است. در نتیجه مدام احساس گرسنگی می ...
بدخوابی می تواند خطر بیماری های قلبی را 3 برابر کند
می دهند. این یکی از نخستین پژوهش هایی است که نشان می دهد در میان بزرگسالان سالم، داشتن مشکلات خواب می تواند خطر بیماری قلبی را افزایش دهد. داده های این پژوهش نشان می دهند که بررسی سلامت خواب به طور دقیق و جامع، برای پیش بینی بیماری قلبی مهم است. پژوهشگران از شرکت کنندگان در مورد سلامتی آنها پرسیدند؛ از جمله اینکه آیا پزشک آنها ابتلا به بیماری های قلبی مانند آریتمی، سوفل قلب یا بزرگ شدن ...
ایجاد بیماری های پوستی ناشی از دود سیگار
...، که این امر می تواند به بیماری های دیگری مانند سرطان، بیماری قلبی و تصلب شرایین منجر شود. این مطالعه که نتایج آن در مجله "Lancet" منتشر شده است، اولین مطالعه ای است که بر روی انسان هایی که در معرض دود سوم قرار گرفته اند انجام شده است. در این تحقیقات بالینی که در این دانشگاه انجام شد، محققان 10 فرد سالم و غیرسیگاری 22 تا 45 ساله را مورد بررسی قرار دادند. به مدت سه ساعت ...
بهترین روش درمان تنبلی تخمدان
...، باید از داروهای ضد این هورمون استفاده نمود تا مشکل ریزش مو و پرمویی ویا آکنه صورت بهبود پیدا کند. همچنین چنانچه افزایش هورمون مردانه سبب نازایی فرد شده باشد، پس از مصرف دارو، تخمک گذاری تحریک شده و فرد می تواند باردار شود. برای تنظیم سیکل قاعدگی نیز می توان از داروهایی استفاده نمود. همچنین لازم است افراد وزن خود را کنترل کنند؛ تا در صورت درمان قطعی تنبلی تخمدان توسط بهبود علایم، چاقی و اضافه وزن سبب بازگشت بیماری نشود. همچنین ورزش کردن و کاهش استرس سبب از بین رفتن علائم تنبلی تخمدان می شود. همچنین به افرادی که به این بیماری مبتلا هستند، پیشنهاد می شود در سنین پایین باردار شوند. ...
12 علامت مهم در دوران پریود که نباید نادیده بگیرید
نشان می دهند خونریزی شما شدید است عبارتند از: خونریزی بیش از هفت روز طول بکشد. در عرض دو ساعت پد یا تامپون کاملاً با خون آغشته شود. در طول شب نیاز به تعویض پد یا تامپون داشته باشید. اندازه ی لخته های خون بیشتر از یک سکه ی بزرگ باشد. خونریزی شدید می تواند نشان دهنده ی عدم تعادل هورمون ها باشد یا از ابتلا به بیماری هایی خبر دهد که بر رحم تأثیر می ...
