خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خطر در کمین این افراد !
به گزارش اقتصاد آنلاین، متخصصان در بررسی های خود شواهدی ارائه کردند که نشان می دهد: افراد 50 ساله و بالاتر که پنج ساعت یا کمتر در شب می خوابند در مقایسه با همسالانی که خواب شبانه بیشتری دارند، بیشتر احتمال دارد با افزایش سن در معرض خطر ابتلا به بیماری های مزمن متعدد باشند. در این مطالعه 8000 نفر شرکت کننده انگلیسی که در سن 50 سالگی به هیچ بیماری مزمنی مبتلا نبودند مورد ارزیابی قرار ...
چند قدم در روز برای سلامتی کافی است؟
طور متوسط طی چهار سال پیگیری شد. میانگین تعداد گام های روزانه برای گروه حدود 7700 قدم بود. این مطالعه نشان داد در طول هفت سال، افرادی که حداقل 8200 قدم در روز برمی داشتند کمتر در معرض چاقی قرار داشتند. آن ها همچنین با خطر کمتر ابتلاء به آپنه خواب، اختلال تنفس شبانه و بیماری ریفلاکس روبرو بودند. احتمال تشخیص افسردگی اساسی نیز در این افراد کاهش یافت. اما گام های بیشتر حتی نتایج ...
4 عادت رایج روزانه که به تدریج جان شما را می گیرد
روزانه را می خوانید که اگر جلوی آن ها را نگیرید، کشنده خواهند بود. خوب نخوابیدن کیفیت بد خواب و محرومیت مزمن از خواب می تواند به شکل فاجعه باری روی سلامت فیزیکی و عصبی ما اثر بگذارد. مطالعات متعدد نشان داده است که افراد میانسالی که هر شب 6 ساعت یا کمتر می خوابند 30 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به آلزایمر هستند. دانشمندان نیز خواب ناکافی را با فهرستی اجمالی از بیماری ها نظیر فشار ...
بیماری های مزمن متعدد، رهاورد خواب کم در دوره سالمندی
نتایج یک مطالعه جدید بین المللی نشان می دهد:افراد مسنی که دارای خواب شبانه کمتری هستند، احتمالا به طور همزمان به بیماری های مزمن متعددی دچار می شوند. به گزارش سیناپرس، طبق مطالعه ای که نتایج آن اخیرا منتشر شده است، بزرگ سالان بالای 50 سال که پنج ساعت یا کمتر در شب می خوابند، در مقایسه با همسالان خود که هفت ساعت می خوابند، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیش از یک بیماری مزمن قرار ...
خواب کوتاه خطر ابتلا به بیماری ها را افزایش می دهد
بیماری - وقوع همزمان دو یا چند بیماری مزمن، در دسترس نیستند. دانشمندان داده های افراد را از یک مطالعه هم گروهی، که در سال 1985 تأسیس شد، مورد بررسی قرار دادند و به مطالعه مدت زمان خواب گزارش شده در سنین 50، 60 و 70 سالگی، پرداختند. نتایج بررسی ها نشان داد: از 7864 شرکت کننده سالم، کسانی که در 50 سالگی، خواب شبانه کمتر از شش ساعت داشتند، 30 درصد بیشتر از افرادی که هفت ساعت در شب می خوابیدند، در ...
راهکارهای درمان اختلال خواب دانش آموزان در پساکرونا
شب ادراری از دیگر علائم اختلال خواب است. این افراد در طول روز میل بیشتری به خوابیدن دارند و یا کم حوصله، تحریک پذیر و پرخاشگراند و در مدرسه و امور تحصیلی به دلیل عدم تمرکز، عملکرد ضعیفی دارند. وی با یادآوری اهمیت و ضرورت خواب کافی و مطلوب، تصریح کرد: خواب مناسب یکی از عوامل رشد در کودکان و نوجوانان است به دلیل اینکه ترشح هورمون رشد در ساعات اولیه شب و در خواب عمیق صورت می گیرد، کودکانی ...
بدن شما دارای یک ساعت درونی است که زمان خوردن، خوابیدن و ممکن است حمله قلبی را تعیین کند
داخلی خود را برای سلامتی بهتر هماهنگ کنند. این ها شامل قرار گرفتن منظم در معرض نور خورشید برای تحریک سیستم غدد درون ریز برای تولید ویتامین D، فعال ماندن در طول روز به طوری که در شب راحت تر به خواب می روند، و اجتناب از کافئین و کاهش قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی قبل از خواب است. انتهای پیام/ ...
12 مورد از عجیب ترین گجت هایی که تاکنون ساخته شده اند
این گجت را اختراع جذابی بدانند. این محصول به شما کمک می کند تا سرویس بهداشتی خود را بدون اینکه مجبور شوید چراغی را روشن کنید، ببینید. معمولا روشن کردن چراغ در شب باعث می شود خواب از چشم افراد بپرد. اما با Toilet Night Lights شما فقط همان بخش کوچکی را که میاز دارید روشن می کنید. شما همچنین می توانید رنگ ها را هم با یک کنترل، طبق خواسته ی خود تغییر دهید. شاید ایده ی ساخت چنین محصولی عجیب ...
6 عادت اشتباهی که باعث پیری زودرس می شود!
توانید برای جوان و سالم ماندن پوست تان انجام دهید. چرا؟ چون نور بیش از حد آفتاب نشانه های قابل رویتِ پیری را روی پوست صورت و بدن نمایان کرده و می تواند به سلول ها آسیب برساند. قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه ی فرابنفش نور خورشید ممکن است منجر به سرطان پوست شود. اگر قرار است مدت زمان زیادی در معرض نور خورشید باشید (فرقی نمی کند در کدام فصل سال)، حتماً برای حفاظت در برابر اشعه های نور خورشید و رطوبت ...
رابطه کم خوابی با دیابت
قلب فشار خون بالا سکته مغزی دیابت مشکلات سیستم گوارشی: از هر 250 آمریکایی یک نفر به بیماری التهاب روده مبتلا است و اختلالات خواب نیز علائم این بیماری را افزایش می دهد. در صورتی که کم خوابی بصورت مداوم تکرار شود، سندروم التهاب روده شدید تر می شود، بطوریکه 10 تا 15 درصد از آمریکایی به علت بی خوابی با این مشکل دست و پنجه نرم می کنند. همچنین باید به این نکته اشاره کرد افرادی که از بیماری کرون رنج می برند، در صورت بی خوابی دو برابر سایر افراد در معرض خطر عود کردن این سندرم در مقایسه با افراد عادی قرار دارند. ...
آیا استرس باعث سرطان میشود؟ پژوهش ها چه می گویند؟
بیماری ها و عفونت هاست. بنابراین سیستم ایمنی ضعیف می تواند فرد را مستعد ابتلا به سرطان کند. در سال 2017، تحقیقی درباره تأثیر استرس در محیط کار بر مردان مبتلا به سرطان پروستات انجام شد و محققان به این نتیجه رسیدند که بین قرارگرفتن در معرض استرس طولانی مدت در محیط کار و افزایش خطر ابتلا به سرطان پروستات قبل از 65سالگی، ارتباطی وجود دارد. بر اساس برخی تحقیقات، استرس باعث می شود ...
علت آب نشدن چربی های شکمی
برروی 70000 زن این نتیجه حاصل می شود که کسانی که در طول شب 5 ساعت یا کمتر می خوابند 30 درصد احتمال افزایش وزن برای آن ها بیشتر از کسانی است که در طول شب 7 یا 8 ساعت خواب کامل را دارند. موسسه ملی بهداشت بزرگسالان هفت تا هشت ساعت خواب را برای یک نفر در طول شب ضروری اعلام کرده است. اندامتان گلابی شکل است اگر شما مایل به کم کردن وزن در ناحیه شکمتان هستید و مدل اندام شما طوری است ...
مردان در چه سنی میل جنسیشان کم می شود؟
تا نه ساعت خواب در شب را هدف گذاری کنید فقط زمانی که خسته هستید به رختخواب بروید اگر در 20 دقیقه نخوابیدید، برخیزید و یک فعالیت آرام را پیدا کنید که می توانید بدون نور زیاد انجام دهید استفاده از صفحه نمایش در شب و قرار گرفتن در معرض نورهای روشن را محدود کنید بعد از ظهر از مصرف کافئین خودداری کنید قبل از خواب از الکل خودداری کنید خواب بهتر علاوه بر میل جنسی، ممکن است سلامت شما را از ...
بازی خطرناک دودهایی که ته نشین می شود
تردمیل قرار گرفت. این کار با هدف افزایش تعرق و بالارفتن میزان سطح جذب از پوست انجام شد. در فاصله های منظم، نمونه های خون و ادرار از افراد جمع آوری شد تا تغییرات پروتئین و نشانگر های استرس اکسیداتیو اندازه گیری شود. نتیجه بررسی ها نشان داد که دود دست سوم می تواند باعث آسیب سلولی و بافتی شود. به گفته ساکاماکی چینگ، از پژوهشگران این مطالعه از آزمایشگاه کیت در کالیفرنیا، نتیجه بررسی ها نشان داده است ...
علائم افسردگی فصلی و اختلال اضطراب اجتماعی در پاییز
تغییر سروتونین در زمستان افراد را در معرض افسردگی فصلی و اختلال اضطراب اجتماعی قرار می دهد. وقتی فصل از تابستان به پاییز و سپس زمستان تغییر می کند، روز ها کوتاه تر می شوند و این می تواند باعث شود که برخی افراد دچار افسردگی زمستانی شوند. افسردگی زمستانی به عنوان اختلال عاطفی فصلی (SAD) نیز شناخته می شود و این وضعیت می تواند منعکس کننده تغییر در سطح سروتونین یا هورمون شادی باشد و با افسردگی ...
ویتامین دی چطور می تواند تضمین کننده سلامت باشد؟
بیماری را به طور چشمگیری کاهش می دهد. کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه: تحقیقات نشان می دهد که سطح کافی ویتامین دی می تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهد. مصرف این ویتامین در طول سال های اولیه بلوغ، خطر ابتلا به سرطان سینه پیشرفته را در طول سال های بعد زندگی کاهش می دهد. با توجه به تحقیق انجام گرفته در نشریه آمریکایی ایپدمیولوژی، زنانی که به میزان کافی در معرض آفتاب قرار می گیرند ...
نابودی تومورهای مغزی با یک دستگاه بی سیم
استفاده می شد و تومور در معرض نور قرار می گرفت. اما سیستمی که اخیرا محققان توسعه داده اند حرارت را دقیقا در محل تومور ایجاد می کند تا با سلول های سرطانی مبارزه کند. این ایمپلنت بی سیم بین پوست و جمجمه کاشته می شود و بعد نانوذرات طلا از طریق یک حفره ریز در جمجمه به داخل تومور تزریق می شوند. پس از آن ایمپلنت نور فروسرخ را به بافت های مغزی می فرستد و با فعال کردن نانوذرات دمای آنها را تا 5درجه سلسیوس می ...
تاثیر همه گیری های گذشته بر تکامل سیستم ایمنی بدن انسان
دارای مجموعه ای از نسخه های مخالف بودند، از همه گیری جان سالم به در بردند؛ زیرا نسخه های خوب ، امکان خنثی سازی کارآمدتر Y. pestis توسط سلول های ایمنی را فراهم کردند. به گزارش سیناپرس، اروپایی هایی که در زمان مرگ سیاه زندگی می کردند، در ابتدا بسیار آسیب پذیر بودند، زیرا اخیراً در معرض Yersinia pestis قرار نگرفته بودند. اما همانطور که امواج همه گیر در طول قرن های بعدی بارها و بارها رخ داد ...
چهار عادت ویرانگر که به آرامی شما را می کشند
بدون اینکه بدانید چقدر این عادت ها خطرناک هستند، هر روز دچار این عادات باشید. در اینجا فهرستی از چهار عادت روزمره آورده شده است که اگر کنترل نشوند، می توانند مرگبار باشند. کیفیت پایین خواب و محرومیت مزمن از خواب می تواند تأثیر فاجعه باری بر سلامت جسم و روان شما داشته باشد. چندین مطالعه نشان داده اند که احتمالاً ابتلا به زوال عقل در افراد میانسالی که هر شب شش ساعت یا کمتر می خوابند، 30 ...
با 10 عادت سالم شبانه، راحت تر لاغر شوید
پیش از خواب میل شود. خواب کافی: یکی از مهم ترین علت های اضافه وزن کم خوابی است، زیرا بر متابولیسم بدن تاثیر می گذارد و روند طبیعی آن را کاهش می دهد. اگر به اندازه کافی نخوابید، احساس گرسنگی افزایش می یابد و کورتیزول بیش از حد معمول تولید می شود. به علاوه، خستگی ناشی از استراحت ناکافی نیز مانع از تحرک و ورزش می شود. بنابراین، سعی کنید حتما شب ها 7 تا 8 ساعت بخوابید. خاموش کردن ...
بیش از یک سوم آمریکایی ها ویتامینD کافی دریافت نمی کنند/ شگفتی هایی از ویتامینD
کنیدخورشید نوعی نور به نام UVB را ساطع می کند، و توسط پوست شما (از طریق ترکیبی به نام 7-DHC) سنتز می شود تا تولید ویتامین D در بدن شما آغاز شود. یک لامپ UVB با استفاده از همان نوع پرتو های خورشید کار می کند تا بتوانید در داخل خانه که گرم است بمانید و همچنان از مزایای یک روز آفتابی تابستانی بهره مند شوید. در واقع، مشخص شده است که برخی از چراغ های LED در طول موج های خاص در تحریک تولید ویتامین D پوست موثرتر ...
علائم سندرم پای بی قرار چیست؟
اغلب شب ها خیلی زود بعد از درازکشیدن ظاهر می شود و فرد به پاهای خود ضربه یا مشت می زند، به خود می پیچد یا پاهایش را ماساژ می دهد تا احساس بی قراری اش کمتر شود. بعضی از افرادی که سندرم پای بی قرار دارند مجبورند از رختخواب خارج شده و راه بروند یا پاها را بکِشند. اکثر بیماران در اثر اختلالات خواب ناشی از سندرم پای بی قرار، اغلب طی روز احساس خستگی و خواب آلودگی می کنند. کمبود خواب هم منجر به ...
لامپ بلک لایت چیست؟ چه کاربردی دارد؟
. طیف خاصی از نور UV را بلک لایت یا UV کلاس A می نامند. این طیف با چشم غیرمسلح نامرئی است، اما هنگامی که در معرض ترکیبات رنگی که عمدتاً حاوی فسفر هستند، روشن می شوند. باعث شود اشیا با نور تاریک بدرخشند این لامپ با تولید نور UV-A یا فرابنفش A که برای چشم انسان نامرئی است، کار می کند. اجسام تحت این درخشش در واقع در معرض نور ساطع شده در پاسخ به این تابش هستند. در واقع وجود مواد شب تاب ...
چرا کودکم چاق است؟ / چاقی کودکان را جدی بگیرید
یکی از شایع ترین مواردی است که در صورت وجود اضافه وزن رخ می دهد. عوارض روانی چاقی کودک بسیاری از افراد فکر می کنند که چاقی فقط بر جسم کودک تاثیر می گذارد اما باید بدانید که چاقی علاوه بر جسم بر روی روان شان هم اثرگذار است و بیشتر از کودکانی که اضافه وزن ندارند در معرض ابتلا به مشکلات روحی و روانی هستند. افسردگی در جامعه ای که لاغری یکی از ارزش های ...
ارتقاء سلامت روان با تنظیم ساعت مصرف مواد غذایی
در وعده های غذایی است. مطالعه جدیدتری که در سال 2022 در نشریه مجموعه مقالات آکادمی ملی علوم(Proceedings of the Nationa- Academy of Sciences) منتشر شد، ارتباط دیگری بین زمان غذا خوردن و سلامت روان را نشان داد. در این تحقیق محققان شرایط کاری شیفت روز و شب را شبیه سازی و نتایج غذا خوردن در طول روز و شب را تجزیه و تحلیل کردند. داده های حاصل جمع آوری اطلاعات شرکت کنندگان تنها با غذا خوردن ...
پرخوری عصبی؛ از علائم تا نحوه درمان
... نقش ژنتیک در ابتلا به اختلال پرخوری عصبی یکی از مهم ترین علل در بروز اختلال پرخوری عصبی ، ژنتیک است. کسانی که در میان خانواده خود کسانی را دارند که از این اختلال رنج می کشد آن ها 4 برابر بیش از دیگران در معرض خطر ابتلا به آن قرار دارند. عوامل زیر در ابتلا به اختلال پرخوری عصبی نقش دارند: - بحران های روحی یا خانوادگی (مانند از دست دادن یکی از عزیزان) ...
بررسی یک ادعا؛ آیا استانداردهای خودروهای داخلی در خارج از کشور آپشن است؟
) استانداردی است که هم در ایران و هم کشورهای حوزه GSO، CIS، چین و برزیل و هند هم وجود دارد اما چراغ های رانندگی درروز برای وسایل نقلیه موتوری در کشورهای حوزه GSO الزامی نیست. استاندارد سیستم حرکت بر روی سطح صاف و سیستم کنترل فشار باد تایر علاوه بر ایران در اکثر کشورهای وجود دارد اما استاندارد حفاظت از افراد پیاده در کشورهای حوزه GSO و برزیل وجود ندارد. استاندارد نشانگر تعویض دنده علاوه بر ایران ...
روش های عالی برای لاغری
موجب افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به دیابت می شوند. زمانی را به ورزش اختصاص دهید از میان مشاغل پشت میز نشینی، رفت وآمد و انجام فعالیت های خانوادگی، بسیاری از افراد 40 ساله وقت آزاد زیادی برای انجام تمرینات ورزشی ندارند. اما انجام آن برای کاهش و کنترل وزن و برای سلامت کلی بدن مهم است. هر هفته حداقل یک ساعت و نیم تا دو ساعت فعالیت بدنی متوسط (مانند پیاده روی تند یا فعالیت سبک در ...
