سایر منابع:
سایر خبرها
با این مواد غذایی از سرطان روده بزرگ پیشگیری کنید
به گزارش همشهری آنلاین، به گفته متخصصان، افرادی که رژیم غذایی سالمی دارند، ورزش و وزن مناسب خود را حفظ می کنند، احتمال ابتلایشان به سرطان روده بزرگ را بیش از 30 درصد کاهش می دهند. در ادامه به برخی از مواد غذایی مفید که احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهند، خواهیم پرداخت. اکثر مطالعات موافق هستند که محصولات لبنی غنی از کلسیم می توانند احتمال ابتلا به رشد سلول های سرطانی در ...
این غذاها دردهای مرتبط با قاعدگی را افزایش می دهند
اغلب این مسئله را نادیده می گیرند و گاهی اوقات افراد فقط دنبال درمان های شیمیایی هستند و می پرسند آیا برای رفع این قبیل مشکلات، دارویی وجود دارد که مصرف کنند یا خیر! البته این موضوع به خودیِ خود ضرری ندارد، اما بهتر است از وابستگی دارویی پرهیز کنید و تلاش کنید با روش های طبیعی و بی خطر، اعم از تغییر سبک زندگی، این دردهای آزاردهنده را کنترل نمایید؛ چرا که انتخاب این راه به شما کمک خواهد کرد تا سلامت خود را به طور کلی بهبود ببخشید . در آخر او اضافه کرد: من معتقدم که این شیوه می تواند برای همه سنین مناسب باشد و اعمال شود ...
معرفی انواع محصولات لبنی رامک
10 ماده مغذی ضروری از جمله کلسیم، ویتامین A، ویتامین B12 و ریبوفلاوین است. همچنین مصرف ماست می تواند به محافظت از شما در برابر بیماری های قلبی، سکته مغزی، فشار خون بالا، برخی سرطان ها و دیابت نوع 2 کمک کند. از انواع ماست رامک می توان به موارد زیر اشاره کرد: ماست موسیر ماست محلی شیرازی ماست پروبیوتیک کم چرب ماست پروبیوتیک پر چرب ماست همزده سان ماس کشک رامک ...
خانم ها استفاده از لوسیون بدن از هر نوع کرم مراقبتی ضروری تر است!
می کند. پوستی که در اثر باد، سرما و گرما ترک خورده یا خشک شده است، به سختی با کرم های معمولی به حالت عادی بر خواهد گشت. لوسیون بدن با کیفیت، که بعد از هر دوش یا حمام استفاده می شود، می تواند به حفظ رطوبت عمیق در پوست کمک کند و آن را هیدراته و انعطاف پذیر نگه دارد. حتی اگر نوع پوست بدن شما چرب یا نرمال باشد، ممکن است نواحی زبری مانند اطراف آرنج یا زانو باعث آزردگی تان شود. این خشکی های ...
چند خط سلامتی
.../ ️چای سبز رگ های قلب را باز می کند! چای سبز منبع خوبی از کاتچین است که یک عنصر شیمیایی گیاهی است و میزان کلسترولی را که بدن در طول هضم و گوارش غذا جذب می کند، کاهش می دهد. / 30 درصد ایرانی ها کبد چرب دارند! 30 درصد از مردم کشور درجاتی از کبد چرب را دارند. اکثر کسانی که دچار سکته های قلبی و مغزی می شوند، دچار کبد چرب هستند. / خوردن سبزی همراه با غذا: ...
خواص باورنکردنی عسل برای لاغری
؛ طبق بررسی های انجام شده مصرف مناسب عسل در کنار یک رژیم غذایی سالم تاثیر بیشتری بر کاهش وزن دارد. چرا عسل باعث کاهش وزن می شود؟ عسل حاوی مواد معدنی و آنتی اکسیدان های مختلف است. مصرف خوراکی عسل منجر به افزایش سطح آنتی اکسیدان هایی از قبیل ویتامین سی، بتاکاروتن، اوریک اسید و گلوتاتیون رداکتاز سرم در افراد سالم می شود؛ این مواد همان عوامل موجود در چای سبز هستند که موجب کاهش وزن از طریق ...
علائم، علل و درمان کبد چرب و ناسالم
؟ سن شما بیش از 50 سال است؟ برای درمان کبد چرب راه حلی قطعی وجود ندارد. درمان فوری کبد چرب عبارتی غلط است. داروی کبد چرب به شکل اختصاصی هنوز ساخته نشده و شما تنها باید با تغییر سبک زندگی خود به جنگ این بیماری بروید. با توجه به سبک زندگی امروز انسان ها، آمار ابتلا به این بیماری بالا رفته و بخش بزرگی از آن به علت تغذیه ناسالم است. مصرف بیش از حد غذاهای پروتئینی، مواد ...
بعداز ورزش کردن چه بخوریم؟
، مواد شیمیایی گیاهی (فیتوکمیکال ها) و فیبرها از یک رژیم غذایی متعادل و متنوع کلید موفقیت در کاهش وزن و حفظ سلامتی و بهبودی فرد است.به طور کلی متخصصان بر رژیم غذایی سالم پس از ورزش و دویدن برای کاهش وزن تاکید دارند و توصیه می کنند افراد به جای استفاده از فست فود و وعده های غذایی به شدت فرآوری شده به یک رژیم غذایی متعادل تر و مغذی تر روی بیاورند که به طور ایده آل در خانه تهیه شده و حاوی ترکیبی از پروتئین، نشاسته و سبزیجات باشد . ...
برای پخت و پز و سرخ کردن کدام روغن سالم تر است؟
استفاده از روغن پخت و پز روغن بخشی ضروری از رژیم غذایی ما است. در واقع ما به اسیدهای چرب موجود در روغن به دلایل زیر نیاز داریم: جذب ویتامین اِی، دی، ای و کا کمک به رشد سلول ها کاهش خطر بیماری های قلبی رسیدن به وزن مناسب همه روغن ها سه نوع اسید چرب را در خود دارند: اسیدهای چرب تک اشباع نشده: چربی سالمی که در روغن زیتون، آجیل ...
خواص قهوه برای "لاغری"/ قهوه به تنهایی باعث کاهش وزن می شود؟
به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم ، در عصر حاضر به علت سبک زندگی نامناسب و عادت های غذایی مردم در استفاده از غذاهای پرچرب با کالری بالا، نرخ چاقی در کشورهای صنعتی رو به افزایش است؛ از این رو بسیاری از افراد به دنبال رسیدن به وزن ایده آل خود از طریق مصرف برخی مواد غذایی هستند. در سال های اخیر قهوه به یکی از محبوب ترین و متداول ترین نوشیدنی ها تبدیل شده است اما آیا قهوه می تواند ...
گزارش سپید درباره رواج رژیم های تغذیه ای غیراصولی تیشه به ریشه سلامت
لاغری از طریق گرسنگی طولانی مدت منجر به عوارض جبران ناپذیری می شود. کاهش وزن تدریجی می تواند به سلامت بدن کمک کند. برای کاهش وزن نیاز به ورزش و مراجعه به مشاور تغذیه است تا فرد بتواند به درستی وزن خود را کاهش دهد، این در حالی است که لاغری غیراصولی، می تواند باعث بروز کبد چرب شود. یک باور اشتباه هم در میان مردم وجود دارد که اگر فقط غذای چرب بخورند دچار بیماری کبد چرب می شوند. مصرف بیش از حد روغن ...
صبحانه ای برای کاهش وزن
... علاوه بر این، کیوی دارای نوع فیبر خاصی به نام پکتین است.ثابت شده است که پکتین باعث احساس سیری در فرد شده و اشتها را کاهش می دهد و به شما کمک می کند وزن تان را کم کنید.علاوه بر موارد ذکر شده کیوی یک ملین طبیعی است که حرکت روده شما را تحریک می کند. کیوی ها از نظم و ترتیب پشتیبانی می کنند و به شما کمک می کنند که به طور موقت وزن خود را از دست بدهید. برش های کیوی برای یک صبحانه مغذی فوق العاده هستند. همچنین آن ها می توانند به غلات اسموتی ها و ماست اضافه شوند. ...
نکاتی که باید در تغذیه کودک به آن توجه کنید
... تنقلات شور علاوه بر کاهش اشتها، ذائقه کودک به طعم شوری عادت داده احتمال ایجاد عارضه در سنین بزرگسالی به ویژه پرفشاری خون را بیشتر می کند. خوردن مواد غذایی شیرین مانند شیرینی، شکلات و آب نبات نیز در کودکان در حد متوسط مجاز است، زیرا مصرف بی رویه این مواد ذائقه کودک را به خوردن مواد شیرین عادت داده و سبب پوسیدگی دندان می شود. مصرف غذاهای چرب موجب اضافه وزن و چاقی در سنین ...
علل و عوامل چاقی را بشناسید
پرخوری مزمن نیز از علل افزایش وزن هستند. طبیعت بی تحرک جامعه عاملی در افزایش مشکل روبه رشد چاقی است. افراد کمتری ورزش می کنند و زمان زیادی در فعالیت های با مصرف انرژی پایین، تماشای صفحه نمایش مانند تماشای تلویزیون یا فیلم، استفاده از کامپیوتر، انجام بازی های ویدئویی، نشستن در ماشین و رانندگی به محل کار یا مقصد صرف می شود. التهاب بافت چربی به طور فعالانه طیف وسیعی از سیتوکین های پیش ...
پیتزا برای ما ضرر دارد؟
تهیه کنید، پر از نمک، شکر و مواد مصنوعی. فایده این کار این است که شما کنترل کاملی بر آنچه در وعده غذایی می رود دارید. می توانید از مواد مغذی تازه و سالم استفاده کنید و از شکر اضافه شده و نمک اضافی خودداری کنید. پیتزاهای خانگی پر از مواد مغذی و مواد غنی از پروتئین، به خصوص زمانی که با غذاهای جانبی سالم سرو می شوند، می توانند یک برنامه منظم از یک رژیم غذایی سالم باشند. ...
7 دلیل مهم برای مصرف مرکبات
به گزارش مردم سالاری آنلاین ،یکی از ویژگی های مهم مرکبات، داشتن آنتی اکسیدان فراوان است. افرادی که به طور مرتب از این میوه ها استفاده می کنند، 60 درصد کمتر احتمال دارد که به سرطان پیش رونده معده مبتلا شوند؛ زیرا وجود ویتامین C در این میوه ها ترکیباتی را خنثی می کند که از عوامل سرطان زا هستند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، در اینجا هفت دلیل خوب برای مصرف بیشتر این میوه ...
9 باور رایج اما غلط درباره مواد غذایی که باید فراموش شان کنید
...، باعث چاقی نمی شود. بیش از 20 سال تحقیق این موضوع را اثبات کرده است. برعکس، خوردن آجیل به کنترل وزن کمک می کند چون شما را زودتر سیر می کنند و مدت طولانی تری هم سیر نگه می دارند. لازم به ذکر است که آجیل خام و بوداده ارزش غذایی یکسانی دارند. آنچه که بهتر است از آن دوری کنید آجیل نمکی یا آجیل با انواع روکش های شیرین است. توصیه می شود روزانه 30 گرم آجیل مصرف کنید که معادل 20 عدد بادام، یا 15 عدد بادام هندی و یا 30 عدد پسته است. ...
خواص زردآلو برای کبد
خشک دارای مواد مغذی زیادی است، اما کربوهیدرات و کالری آن نیز بیشتر از زردآلو تازه است. مصرف زیاد زردآلو خشک شده منجر به افزایش وزن و افزایش قند خون می شود. در مصرف زردآلو خشک شده حد اعتدال را رعایت کنید و در صورت تمایل بیشتر بهتر است زردآلو تازه را انتخاب کنید. برخی افراد بعد از خوردن زردآلو دچار علائم حساسیت غذایی می شوند. اگر فکر می کنید به زردآلو حساسیت دارید، بهتر است از خوردن آن اجتناب کرده و با پزشک مشورت کنید. ...
هفت علامت رژیم غذایی سالم
. از انواع سبزیجات استفاده کنید تا انواع مواد مغذی به بدنتان برسد، نه اینکه هر روز همان سالاد همیشگی را بخورید. نیمی از غلاتی که مصرف می کنید به صورت کامل و سبوس دار باشد. مثلا نان سبوس دار به جای نان سفید. اگر مو های شما درخشان و براق است پس به احتمال زیاد خوب تغذیه می کنید و رژیم غذایی سالمی دارید. مو های مات و نازک یا مو هایی که زود سفید شده اند گاهی می توانند علامت کمبود ویتامین باشند. انواع غذا ...
زنگ هشدار استفاده از غلات تصفیه شده در غذای اصفهانی ها
هرم غذایی خانواده ها در سال های اخیر اشاره و اضافه کرد: مصرف انواع روغن، قندها و ترشیجات نیز زیادتر از حد معمول شده است. منوچهری تاکید کرد: این تغییر هرم غذایی هشداری است برای اینکه اگر به همین منوال پیش برود با اضافه وزن و چاقی بیشتر در گروه های سنی مختلف و انواع بیماری های ناشی از آن مانند دیابت و چربی خون مواجه خواهیم شد. منوچهری همچنین با اشاره به اهمیت برنامه غذایی هر ...
راه هایی برای بهبود چربی سالم بدن، بدون کاهش وزن
فرارو- همه افراد دارای سلول های چربی هستند. اما هر چه بیشتر ورزش کنید احتمال این که سلول های چربی سالم و کوچکی داشته باشید بیش تر می شود. به گزارش فرارو به نقل از واشنگتن پست، یک پرسش مهم: آیا چربی بدن شما مناسب است؟ طبق نتایج علمی تازه فعالیت بدنی، باعث تغییر چربی در سطح مولکولی می شود به گونه ای که سلامت چربی را بهبود می بخشد. بسیاری از ما ممکن است متوجه نباشیم که چربی بدن می تواند ...
همه چیز درباره دانه کتان به عنوان بمب لاغری
دانه کتان مصرف می کنند ممکن است 17 درصد کاهش سطح کلسترول خود را تجربه کنند. در عین حال، سطح کلسترول بد LDL ممکن است نزدیک به 20٪ کاهش یابد. مطالعه دیگری نشان داد که افراد مبتلا به دیابت با مصرف روزانه یک قاشق غذاخوری پودر دانه کتان به مدت یک ماه، افزایش 12 درصدی در کلسترول HDL خوب را تجربه کردند. بنابراین، به این معنی است که دانه کتان برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نیز عالی است. ...
مصرف زیاد پنیر مفید است یا مضر؟
گناه درباره دوست داشتن پنیر وجود ندارد. نتایج تحقیقات تازه نشان می دهد که حتی پنیر پرچرب لزوما باعث افزایش وزن یا حمله قلبی نمی شود. به نظر می رسد پنیر خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی و دیابت نوع 2 را افزایش یا کاهش نمی دهد و برخی مطالعات نشان می دهند که حتی ممکن است محافظت کننده باشد. چرا پنیر ممکن است برای شما مفید باشد؟ قابل درک است که چرا افراد ممکن است ...
جراحی ابدومینوپلاستی برای چه افرادی مفید است؟
دکتر معتبر در این باره می گوید: ابدومینوپلاستی روشی جراحی برای رسیدن به شکمی صاف با پوست محکم می باشد. در انجام این عمل جراحی چربی ها و پوست های اضافی را از بین می برند و موجب سفت کردن عضلات دیواره شکم و ناحیه شکم بدون ایجاد چین خوردگی و یا برآمدگی می شوند. وی اظهار کرد: در انجام عمل ابدومینوپلاستی می توان ناحیه شکم که به دلیل افزایش وزن یا از دست دادن وزن، بارداری یا غیره خاصیت ارتجاعی و فرم اولیه خود را از دست داده را مجددا سفت و زیبا نمود. در انجام این فرآیند چین ها و چربی های اضافی خارج می شود و جوانی و زیبایی به ناحیه شکم باز می گردد. این فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی، تفاوت ابدومینوپلاستی با لیپوساکشن را اینگونه تشریح کرد: هدف در انجام عمل لیپوساکشن از بین بردن چربی های شکم می باشد و عضلات شکمی و پوست شل آن بعد از انجام لیپوساکشن ترمیم نمی شود و به همین علت در ...
چرا تری گلیسرید بالا می رود؟
.... یک متخصص تغذیه در این باره هشدار می دهد: برخی افراد حساسیت خاصی دارند، سطح تری گلیسیرید خون آنها با مصرف اولین جرعه های یک نوشیدنی الکلی افزایش می یابد. بنابراین حذف این دست از نوشیدنی ها از برنامه روزانه، بسیار مهم است . 5. وزن کم کنید کاهش وزن به بدن کمک می کند تا حساسیت به انسولین را دوباره به دست آورد و سطح گلوکز خون را کاهش دهد؛ به این ترتیب شاهد اثر دومینویی ...
تقویت قوای جنسی با این رژیم غذایی | برای تقویت قوای جنسی چه بخوریم؟
کمک می کند.موز حاوی آنزیم بروملین (Bromelain) است. این آنزیم می تواند ناتوانی جنسی را در مردان درمان کند. علاوه بر این موز مقدار زیادی پتاسیم و انواع ویتامین B چون ریبوفلاوین در خود دارد که موجب افزایش انرژی در بدن می شود. سیر : این ماده غذایی یکی از بهترین و مفیدترین مواد غذایی برای تقویت قوای جنسی است.اغلب به خاطر بوی ناخوشایند سیر، از خوردن آن اجتناب می کنند اما پس از ...
درباره بیماری پوکی استخوان و راه های درمان و پیشگیری از آن
همیشه باید نگاه ویژه ای به پیاده روی داشت. تغذیه صحیح و هدفمند مصرف منظم 1000میلی گرم کلسیم در روز ضروری است. این میزان برای افراد بالای 50 سال 1500میلی گرم و برای زنان حامله و شیرده دست کم 1200میلی گرم است. مواد غذایی غنی از کلسیم هم شیر، ماست، پنیر و ماهی هستند. برای نمونه مصرف یک لیوان شیر کم چرب 300میلی گرم و یک لیوان ماست کم چرب 400میلی گرم کلسیم دارد. درصورت دسترسی نداشتن ...
همه خواص سرکه سیب که از آن بی خبرید
از بهترین روش های خانگی برای درمان کبد چرب است، سرکه سیب کمک می کند چربی انباشته شده در داخل و اطراف کبد از بین برود و باعث کاهش وزن افراد شود. به این منظور می توانید روزانه یک فنجان کوچک سرکه سیب را مصرف کنید. توقف سکسکه با سرکه سیب؛ به هنگام سکسکه، خوردن یک قاشق چای خوری سرکه سیب به دلیل مزه ترش آن به متوقف کردن آن کمک می کند. سرکه سیب برای کاهش وزن؛ برای مدیریت صحیح روند ...
قیمت حلوا ارده سنتی اردکان یزد
صورت مصرف بیش از حد و عدم تحرک سبب چاقی و اضافه وزن شما خواهد شد.پس اگر تحرک ندارید و یا ورزش نمی کنید از این محصول به مقدار کمتر استفاده کنید. موادی که در ارده به کار رفته است را اینجا برای شما معرفی می کنیم که با خواص بی نظیر حلوا ارده اردکان یزد آشنا شوید. ریشه چوبک: ریشه چوبک که به میزان اندکی در این محصول به کار رفته است، علاوه بر تسکین سکسکه، عطسه آور و خلط آور است و در درمان ...