خانهچرا تری گلیسرید بالا می رود؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه کسانی باید امگا3 بخورند؟ – خبر نیوز
بیماری قلبی دارید یا سطح تری گلیسیرید بالا دارید، ممکن است به اسیدهای چرب امگا 3 بیشتری نیاز داشته باشید. از پزشک خود بپرسید که آیا باید دوزهای بیشتری از مکمل های روغن ماهی مصرف کنید تا امگا 3 مورد نیاز خود را دریافت کنید. انجمن قلب آمریکا (AHA) توصیه می کند که افراد مبتلا به بیماری عروق کرونر قلب یا نارسایی قلبی روزانه از مکمل های امگا 3 حاوی EPA و DHA استفاده کنند. تحقیقات بیشتری برای تعیین ...
برای پخت و پز و سرخ کردن کدام روغن سالم تر است؟
کردن گرفته تا سرخ کردن استفاده شود. کانولا میزان بالایی اسید چرب تک اشنباع نشده دارد و یک منبع غبی برای اسید چرب چند اشباع نشده به حساب می آید. روغن کانولا همچنین کمترین میزان چربی اشباع شده را در میان روغن های پخت و پز دارد و به همین خاطر یکی از سالم ترین ها است. کانولا همچنین یکی از معدود روغن های پایه گیاهی است که میزان زیادی امگا 3 دارد. پژوهش ها نشان داده اند که مصرف روغن کانولا می ...
خواص قهوه برای "لاغری"/ قهوه به تنهایی باعث کاهش وزن می شود؟
...> اسید کلروژنیک موجود در قهوه می تواند جذب کربوهیدرات رژیم را کاهش دهد. این ماده قادر به کاهش سطح قند خون و به طور بالقوه دارای اثرات ضد دیابت است. مصرف چه میزان قهوه باعث کاهش وزن می شود؟ نتیجه یک تحقیق در دانشگاه هاروارد نشان داد که مصرف روزانه 4 فنجان قهوه بدون شکر می تواند باعث کاهش چهار درصدی چربی بدن شود. قهوه سبز باعث لاغری می شود؟ قهوه سبز دانه های ...
تفاوت موز سبز و زرد چیست ؟ | معرفی فواید موز سبز برای سلامت بدن
پایین کلسترول با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. به همین دلیل موز سبز نه تنها خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد بلکه سبب کاهش سطح قند خون نیز می شود و برای افراد مبتلا به دیابت مفید است. موز سبز سرشار از پتاسیم است. این ماده معدنی گشادکننده عروق است. که به تنظیم سطح فشار خون در بدن کمک می کند. پس از اگر می خواهید به سلامت قلب و عروق خود توجه کنید موز سبز مصرف ...
9 باور غلط درباره مواد غذایی که باید فراموش کنید!
تواند بینایی را تقویت کند، یک باور کاملاً اشتباه است، اما چیزی که درست است این است که اسیدهای چرب امگا-3 درون ماهی ممکن است در سنین بالاتر کمک کننده باشد. تحقیقی نشان داد کسانی که هفته ای دست کم 2 وعده ماهی مصرف می کردند، احتمال ابتلا به تباهی لکه زرد (نوعی مشکل چشمی) بر اثر بالا رفتن سن در آن ها 39 درصد کمتر است. حقیقت این است که ماهی برای ما مفید است، اما تأثیر جادویی در بینایی ندارد. ...
مصرف این 5 ویتامین برای جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی و بیمارهای ویروسی معجزه می کند
. امگا 3: این یک ویتامین نیست اما نقش مهمی در فصل زمستان برای سلامت شما دارد. اسیدهای چرب امگا 3 سطح چربی خوب خون یا “اچ دی ال” را حفظ می کنند. بسیاری از افراد در طول زمستان دچار بیماری های مفصلی می شوند و این در حالی است که مصرف امگا 3 منجر به کاهش درد و سفتی مفصلی که از نشانه های آرتروز و آرتریت روماتوئید است، می شود. 233233 ...
لاغری/آشنایی با دمنوش هایی برای لاغری شکم و پهلو
اولین پیشنهاد ما برای دمنوش لاغری استفاده از چای ترش است . خواص چای ترش برای لاغری شکم بر هیچکس پوشیده نیست. چای ترش کالری کمی دارد و کاملا بدون کافئین است. مصرف چای ترش به پاکسازی بدن کمک می کند و می تواند باعث کاهش وزن و لاغری شود. متابولیسم و سوخت و ساز بدن را بالا می برد. اگر دچار فشارخون هستید پس زمان آن رسیده که برای کاهش فشارخون، کاهش کلسترول و از چای ترش استفاده کنید. چای ترش به علت وجود ...
بعداز ورزش کردن چه بخوریم؟
پس از دویدن بدون آن که از خط رژیم غذایی کاهش وزنتان خارج شوید، باید میان وعده ای را انتخاب کنید که حاوی کربوهیدرات و پروتئین باشد. درست است که رژیم های کم کربوهیدرات به کاهش وزن کمک بسیاری می کنند اما باید توجه کرد که ورزش های هوازی باعث کاهش شدید گلیکوژن بدن که نوعی از گلوکز ذخیره ایست شده و مصرف کربوهیدرات ها موجب بازیابی ذخایر آن در بدن و جلوگیری از علائمی از جمله خستگی و گنگی ناشی از کاهش قند ...
بیماران دیابتی چگونه با آنفولانزا مقابله کنند؟
کند و همچنین کم و زیاد کردن میزان دارو هم اصلا توصیه نمی شود. هنگامی که فرد به دیابت مبتلا باشد، شرایط بدن برای مبارزه با ویروس و عفونت سخت تر می شود و علائم دیرتر از بین می روند و باعث ضعف بدن می شوند. دیابت کتو اسیدوز یک وضعیت نادر است که باعث می شود بدن از کتون ها بیشتر استفاده کند و سطح قند خون بالا برود و یک خطر جدی را به وجود بیاورد. البته آنفولانزا می تواند به اندازه کرونا خطرناک ...
بهترین زمان پیاده روی برای چربی سوزی بیشتر
کالری بیشتری در بدنشان می سوزدو نسبت به یک زن مقدار بیشتری از وزن خود را از دست می دهد. اما هر کسی می تواند مصرف انرژی خود را با مرتب کردن گام هایش کاهش دهد. بهترین زمان پیاده روی برای چربی سوزی وقتی صبح ها ورزش می کنید بدن شما تمایل بیشتری برای چربی سوزی دارد، به 2 دلیل: پایین بودن سطح قند خون، بدن را مجبور می کند به دنبال منابع دیگری برای تأمین انرژی بگردد، بنابراین از ذخایر ...
تاثیر پیاز در ارتقای سیستم ایمنی بدن و سلامت قلب و پوست
داشته و کاملاً ضد التهاب است. وجود کوئرستین حتی سبب می شود تا اگر رژیم غذایی پر کالری هم داشته باشید باز هم خطر بروز سکته های قلبی در شما پایین تر از حد طبیعی باشد. تفاوتی ندارد که کدام نوع از پیاز را مصرف می کنید، زیرا این ماده حتی توانایی کنترل سطح کلسترول خون را نیز دارد. تنظیم کردن کلسترول نیز از سوی دیگری می تواند بیماری های قلبی را تحت کنترل داشته باشد. * کنترل قند خون با خوردن ...
دمنوش زنجبیل و دارچین؛ معجزه گر سلامتی و موثر برای کاهش وزن
...> 3- دارچین می تواند با کاهش مقاومت بدن در برابر انسولین و تنظیم میزان قند خون باعث جلوگیری از چاقی، دیابت و تجمع چربی شود. 4- دارچین در طب سنتی آیورودا (طب باستانی هند) به عنوان یک ادویه عالی برای لاغری و کاهش وزن استفاه می شود. استفاده از دارچین و همچنین انجام تمرین های ورزش به طور منظم می تواند باعث کاهش وزن به اندازه 0.9 کیلوگرم در هفته شود. دستور دمنوش لاغری زنجبیل و ...
به جز هویج، چه خوراکی هایی چشم ها را تقویت می کند؟
نشان داد که اسیدهای چرب امگا 3 (از جمله DHA)، مس، لوتئین و زآگزانتین برای سلامت چشم حیاتی هستند. ده ماده مغذی برای سلامت چشم 1.ماهی بسیاری از ماهی ها منابع غنی اسیدهای چرب امگا 3 هستند. ماهی های روغنی ماهی هایی هستند که در روده و بافت بدن خود روغن دارند، بنابراین خوردن آنها میزان بیشتری از امگا 3 را فراهم می کند. ماهی هایی که حاوی مفیدترین میزان امگا 3 هستند عبارتند از: ...
پاک کردن سموم کبد با 9 غذای گیاهی
مسمومیت کبد معمولاً با سردرد، سوء هاضمه، نفخ شکم، افزایش وزن، لکه های کبدی، سوزش سر دل و مشکلات کیسه صفرا همراه است. با این حال با چند غذای گیاهی و مصرف روزانه آنها می توان به سم زدایی مؤثر کبد کمک کرد که این غذاها عبارتند از: چغندر و هویج، گریپ فروت،سیر،چای سبز،گردو، آرتیشو، آووکادو، گوجه فرنگی و روغن زیتون و آب لیمو، چغندر و هویج: هویج حاوی گلوتاتیون است ...
توصیه های غذایی تخصصی برای سلامتی در سرما خداحافظی با سرماخوردگی و آنفلوآنزا و کرونا
" د " کافی در بدن میسر می گردد. 15. کاهش استرس و فشارهای عصبی و حفظ آرامش بیشتر و در صورت نیاز، مراجعه به مشاوره روانشناسی بسیار مهم است. 16. چربی غیر اشباع امگا-3 در افزایش سیستم ایمنی بسیار تأثیرگذار است و مصرف منابع آن به صورت آجیل، ماهی و روغن های مایع بخصوص روغن زیتون توصیه می شود. 17. وزن خود را با رژیم و ورزش کم کنید. کاهش وزن در افراد چاق می تواند سیسن ...
8 دلیل برای افزایش وزن ناخواسته که شاید ندانید
کیستیک سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) زمانی اتفاق می افتد که تعادل هورمون های تولید مثل در زنان از بین برود. افزایش وزن و ناتوانی در لاغر شدن در افراد مبتلا به PCOS رایج است. غالباً در این بیماران افزایش وزن از مقاومت به انسولین ناشی می شود. سلول های بدن با جذب گلوکز خون (قند خون) از آن به عنوان منبع انرژی استفاده می کنند. در مبتلایان به مقاومت به انسولین، سلول ها نمی توانند ...
8 مزایای چشمگیر آب هویج را بشناسید
مرگ سلول های سرطان خون و توقف چرخه رشد آن ها شد. 5. قند خون را کنترل می کند نوشیدن مقدار کمی آب هویج به کاهش سطح قند خون کمک می کند. مطالعات در موش های مبتلا به دیابت نوع 2 نشان می دهد که آب هویج قند خون را کاهش می دهد؛ زیرا حاوی پروبیوتیک ها، که باکتری های مفیدی و مرتبط با دیابت هستند را تحت تاثیر قرار می دهد. کنترل قند خون به دلیل اثر ضد التهابی رنگدانه های آنتوسیانین اتفاق ...
راه هایی برای بهبود چربی سالم بدن، بدون کاهش وزن
از سلول های دیگر که بیش ترمربوط به ایمنی هستند و به مبارزه با التهاب کمک می کنند. بدون تامین خون کافی و محافظت ایمنی بافت چربی اغلب ملتهب و زخمی می شود و موادی را در جریان خون آزاد می کند که باعث شروع التهاب مشابه و ناسالم در سایر نقاط بدن ما (حتی در افرادی که اضافه وزن ندارند) می شود. چگونه ورزش می تواند سلول های چربی شما را بازسازی کند؟ با این وجود، تا همین اواخر دانشمندان ...
همه خواص سرکه سیب که از آن بی خبرید
...> یکی دیگر از سرکه هایی که مصرف آن ها متداول است؛، سرکه سیب طبیعی است؛ سرکه سیب حاوی مواد معدنی زیادی است. سرکه سیب طبیعی دارای خاصیت آنتی بیوتیکی و ضدعفونی کننده است؛ ضدباکتری و ضدقارچ است و باعث ارتقاء عمل سیستم ایمنی بدن در مقابله با عوامل بیماری زا می شود. گفته می شود که سرکه سیب به افراد مبتلا به دیابت کمک می کند تا سطح قند خون خود را مدیریت کنند. برخی مطالعات نشان داده ...
همه چیز درباره دانه کتان به عنوان بمب لاغری
مبتلا به دیابت نوع 2 نشان داد افرادی که به مدت یک ماه هر روز 10 تا 20 گرم پودر دانه کتان مصرف می کردند، شاهد کاهش 8 تا 20 درصدی سطح قند خون خود بودند. دانه کتان سرشار از ویتامین E است در میان بسیاری از مواد مغذی و مواد معدنی موجود در دانه کتان، نمی توان ویتامین E را نادیده گرفت. آنتی اکسیدانی مانند ویتامین E می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. علاوه بر این، می تواند خطر ابتلا به ...
توجه به اصلاح الگوی تغذیه برای حفظ و ارتقای سلامتی ضروری ست
کاهش داد. روغن ها و غذاهای آماده تجاری با بدن ما چه می کنند؟ محمدی، افزایش مصرف روغن و چربی به ویژه چربی های اشباع از طریق مصرف بی رویه فست فودها و غذاهای چرب و سرخ شده را موجب افزایش شیوع بیماری های غیرواگیر از جمله بیماری های قلبی_عروقی، دیابت و برخی سرطان ها به ویژه سرطان پستان و پروستات دانست و گفت: استفاده از چربی های غیراشباع باعث کاهش سطح کلسترول بد خون و خطر ابتلا به ...
مراکز فروش شیره خرما در اصفهان
بیشتر است و آن هم به دلیل وجود دوره های ماهیانه خانمها می باشد که هر ماه خون زیادی از بدن آنها خارج می شود و نیاز آنها به خون بیشتر است، مصرف شیره به دلیل داشتن آهن فراوان سبب تولید خون و افزایش گلبولهای قرمز می شود و مشکلات کم خونی با استفاده از این محصول به خوبی برطرف خواهند شد. شیره خرما ارگانیک طبع شیره خرما گرم است و منبع خوبی برای تامین انرژی روزانه بدن شما است. شیره خرما ...
این میوه ها از چاقی پیشگیری می کنند
مانند سیب سبز، گلابی، انواع توت مانند تمشک، توت فرنگی و بلوبری به بهترین میوه ها برای کاهش وزن هستند ضمن این که قند کمتری نسبت به سایر میوه ها دارند. زغال اخته: سرشار از آنتوسیانین ها و پلیمر های فلاونوئید است. به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، 10 میلی گرم آنتوسیانین به بدن می رساند. هنوز مشخص نیست چرا چرا فلاونوئید ها باعث کاهش وزن می شود، اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این ...
خواص سرکه سیب برای بیماران دیابتی
کمک به کاهش سطح قند خون و کمک به کاهش وزن داشته باشد. فواید سرکه سیب چیست؟ در اینجا لیستی از فواید احتمالی سرکه ی سیب تهیه شده است: ممکن است به کاهش وزن کمک کند یک مطالعه نشان داد که مصرف سرکه سیب دو بار در روز به افرادی که از رژیم غذایی کم کالری پیروی می کنند کمک می کند تا چند پوند کاهش وزن داشته باشند. این یک مطالعه کوچک بوده است که بر روی 39 نفر به مدت ...
بهترین نوشیدنی ها برای کاهش چربی خون
بسیاری از انواع مختلف نوشیدنی حاوی ترکیباتی هستند که ممکن است به کاهش سطح کلسترول یا حفظ سلامت آنها کمک کند، مانند نوشیدنی های جو دوسر و سویا. کلسترول یک ماده مومی شکل است که بدن از آن برای ساخت سلول ها و هورمون ها استفاده می کند. لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) و لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) دو نوع مختلف کلسترول هستند. وقتی سطح کلسترول ناسالم باشد، خطر ابتلا به بیماری های ...
دانش آموزان برای میان وعده در مدرسه چه بخورند؟
سیده ندا موسوی در گفت وگو با ایسنا، در رابطه با تغذیه دانش آموزان، اظهار کرد: دانش آموزان باید هر 4 تا 6 ساعت برای نگه داشتن غلظت قند خون در حد طبیعی غذا بخورند تا فعالیت سیستم عصبی و عملکرد مغز در حد مطلوب باقی بماند. وی با اشاره به اینکه دانش آموزان علاوه بر سه وعده غذایی اصلی به میان وعده هم نیاز دارند که ارزش غذایی میان وعده ها بسیار حائز اهمیت است، افزود: تنقلات دارای ارزش غذایی ...
خواص باورنکردنی چربی برای بدن!
تا پیش از این همیشه از چربی و روغن ها بد شنیده ایم، اما باید دانست که چربی برای بدن انسان اهمیت خاصی دارد و برای جوانی و سلامت لازم است البته در میزان استفاده و بهره گیری از مواد چرب رعایت اعتدال نکته بسیار مهمی است. خواص چربی و فواید چربی ها برای بدن چربی ها و روغن ها به اندازه ی مورد نیاز بدن بایستی مصرف شوند چرا که اگر وجود آن ها در بدن نیاز نبود هرگز خداوند آن را در بدن ...
