خانه
قابل توجه زوج ها ؛ بالا بردن کیفیت رابطه جنسی با رعایت یک نکته مهم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائمی که نشان می دهد بدن شما احتمالاً تعادل هورمونی ندارد
دهند که به اندام ها می گوید چه کاری باید انجام دهند و چه موقع باید این کار را انجام دهند. توجه داشته باشید که هورمون ها برای تنظیم بیشتر فرایند های اصلی بدن مهم هستند و بنابراین عدم تعادل هورمونی می تواند طیف گسترده ای از عملکرد های بدن را تحت تأثیر قرار دهد. هورمون ها به تنظیم این موارد کمک می کنند: متابولیسم و اشت ها ضربان قلب چرخه خواب ...
در خواب هم لاغر می شوید / میزان کالری سوزی 1 ساعت خواب چقدر است؟
/1 قد به سانتی متر) – (7/4 سن به سال) نتیجه این معادلات نشان دهنده میزان متابولیسم پایه شما در بازه زمانی 24 ساعت بیداری خواهد بود. اگر می خواهید میزان متوسط کالری هایی که به ازای هر 1 ساعت خواب می سوزانید به دست بیاورید عدد محاسبه شده با معادله بالا را بر 24 تقسیم کنید. سپس عدد به دست آمده را در 85/0 ضرب کنید تا حداقل میزان متابولیسم پایه شما به ازای یک ساعت خواب به دست بیاید. ...
تاب آوری و توانایی با نگرانی و شتاب همخوان نیست
کورتیزول در خون شما بالا باشد؛ ممکن است غدد فوق کلیوی نتوانند با سطوح هورمون تولید شده در بدن تان کنار بیایند و به نوعی این غدد صدمه می بینند. در کل در این شرایط شما فرسوده می شوید. مهمترین علائم این عارضه بدین قرار است: . صبح ها به دشواری از خواب بلند می شوید .ناتوانی در مدیریت استرس .خستگی منظم و غیر قابل توضیح .هوس غذاهای شور کردن .افسردگی ملایم .بی ...
خود مراقبتی در ناباروری ( قسمت دوم )
... در صورتی که قاعدگی های منظم دارید، سن شما و تعداد ماه هایی که برای باردار شدن اقدام کرده اید، دو عامل مهم است، میزان باروری در خانم ها و آقایان با بالا رفتن سن کمتر می شود، اما تأثیر سن بر باروری خانم ها بیشتر است. عدم مقاربت برای مدت طولانی، بر کیفیت و تعداد اسپرم اثر می گذارد. همچنین با کمتر شدن تعداد نزدیکی ها، احتمال اینکه همزمان با تخمک گذاری، نزدیکی صورت گیرد، کمتر می شود ...
ترفندهای چیدمان اتاق خواب کوچک
...> باکمی خلاقیت می توان وسایل تزیینی را به جای قرار دادن روی سطح، از سقف آویزان کرد. به عنوان مثال می توان به جای استفاده از چراغ خواب رومیزی، چراغ های مخصوص آویزی را مورد استفاده قرار داد. این کار نه تنها فضایی اضافی در سطح را به شما ارائه می دهد بلکه نمایی شیک را در اتاق خواب کوچک شما به ارمغان می آورد. همچنین می توان پرده را به جای دیوار از سقف آویزان کرد. به طورکلی، استفاده از خطوط ...
راه های طبیعی برای بهبود حافظه
تر شود. 2. چرت بزنید خواب آرامش بخش و با کیفیت در طول شب، کمک می کند تا مغز مطالبی که ما در طول روز آموخته ایم را به دانش تبدیل کند. اگرچه جایگزینی برای هفت تا هشت ساعت خواب شب وجود ندارد. اما گفته می شود چرت زدن به موقع می تواند به طرز شگفت آوری تاثیری نزدیک به استراحت شبانه داشته باشد. یک چرت 90 دقیقه ای می تواند با آنچه در مغز از نظر ادغام حافظه، خلاقیت و بهره وری در طول ...
تست شخصیت؛ بگو چه رنگی دوست داری تا بگم همسرت ایده آلت کیه
استفاده کنید رنگ سبز برای بسیاری یادآور حسادت است. اما رنگ سبز می تواند در پردازش احساساتی که درباره عشق و رابطه تان دارید، به شما کمک کند. پوشیدن لباس سبز یا به رنگ سبز درآوردن اتاق خواب ً کمک به جبران گذشته و ترمیم رابطه تان می کند تا با پشت سر گذاشتن گذشته بتوانید به آینده تان فکر کنید. ضمناً رنگ سبز آرامش را القاء می کند. 3 بنفش می تواند آرامش بخش باشد وقتی رنگ ...
9 ماده غذایی که باعث افزایش هورمون شادی می شوند
به نقل از مجله دلتا: سروتونین یکی از انتقال دهنده های مهم عصبی است که بر روی هر قسمت از بدن می تواند تاثیر جدی بگذارد. اغلب آن را با نام هورمون شادی نیز می شناسند، چرا که نقش مهمی در ایجاد حس شادی و بالا بردن خلق و خو می تواند ایفا کند. همراه ما باشید تا با مواد غذایی حاوی سروتونین آشنا شوید. 9 ماده غذایی که باعث افزایش سروتونین می شود تریپتوفان که به تولید سروتونین منجر می ...
علائم پرکاری تیروئید و راه های درمان در کمتر از یک هفته!
و مواد معدنی مفید برای کنترل پرکاری تیروئید می توان به این موارد اشاره کرد: آهن سلنیوم روی کلسیم ویتامین D آنچه از مقاله ی علائم پرکاری تیروئید پرکار آموختیم سبک زندگی سالم و عملکرد غده ی تیروئید یک جاده ی دوطرفه است و این هر دو از هم تاثیر می پذیرند. یعنی اگر شما به سلامتی خود توجه نکنید، ریسک اختلال تیروئید بالا می رود و چنانچه در عملکرد تیروئید خللی وارد شود، سلامتی و ...
حمایت از سلامت بانوان و آگاهی رسانی
معمولا تخمدان پلی کیستیک در اثر بالا رفتن سطح هورمون تستوسترون ( هورمون مردانه )؛ ایجاد می شود. این سندروم مشکلات عدیده ای را شامل حال بانوان می نماید و باید تحت نظر متخصص زنان و زایمان، بررسی شود. هر بانویی در طول زندگی خود بنا به دلایل مختلفی نیاز دارد تا به متخصص زنان و زایمان مراجعه نماید. به طور مثال؛ ایجاد علائم نامعمول در ناحیه تناسلی مانند خارش و سوزش می تواند نگران کننده باشد ...
چرت زدن در طول روز برای این افراد مضر است!
کار می تواند به شما کمک کند تا بقیه روز خود را با انرژی ادامه دهید؛ دکتر کلی واترز، متخصص مغز و اعصاب و پژوهشگر طب خواب ، می گوید: چرت زدن وسط روز در حکم یک استراحت کوتاه است که برای شادابی جسمی و شناختی مفید است. دکتر و کریستوفر وینتر، متخصص خواب و نویسنده، نیز معتقد است که چرت زدن، در راستای خواب کافی و منظم شبانه، مزیت هایی دارد؛ او می گوید: اگر بتوانید هر شب هفت تا هشت ساعت بخوابید ...
دلیل بی حالی و درمان آن
به گزارش سلام نو به نقل از اقتصاد آنلاین، شما ممکن است چند روز یا چند هفته یا چند ماه به دلیل کمبود خواب، استرس، اضطراب یا رژیم غذایی ضعیف به طور مداوم احساس مریضی کنید. در موارد دیگر نیز ممکن است اختلال یا مشکلی از لحاظ پزشکی وجود داشته باشد.با توجه به یافته های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)، در سال 2012، حدود 50 درصد از بزرگسالان آمریکایی حداقل یک حالت بیمارگونه مزمن یا بلند مدت را سپری ...
استرس چگونه بر رنگ موی شما اثر می گذارد؟
ویتامین نقش مهمی در رشد مو دارد. رژیم غذایی دارای کمبود این ویتامین می تواند تولید ملانین را با ضعیف کردن سلول های رنگدانه کاهش دهد. بیماری تیروئید : تیروئید غده ای است که هورمون تولید می کند و نقش مهمی در کنترل متابولیسم شما دارد. اختلال عملکرد تیروئید می تواند منجر به کاهش تجمع رنگدانه های مو شود. استرس چگونه بر رنگ موی شما اثر می گذارد؟ مطالعه ای که سال 2020 در مجله ی Nature ...
چگونه فصل افسردگی ها را سپری کنیم؟
آزاردهنده ، لذت بردن از پاییز رنگارنگ را جایگزین آن کند. حال؛ این افسردگی پاییزی چیست؟ افسردگی پاییزی نوعی اختلال عاطفی همراه ناراحتی، استرس، اضطراب، بی حالی، خواب آلودگی و خستگی است که تاکنون دانشمندان علت اصلی بروز آن را کاهش نور خورشید، ترشح محدود سروتونین در مغز و نیز تغییر ساعت زیستی بدن معرفی کرده اند. اختلالی که اغلب با علایمی مانند تحریک پذیری، انرژی کم یا خستگی مداوم، زیاد خوابیدن ...
چرا بی دلیل چاق می شویم؟
داشتن به این معناست که غده تیروئید شما به اندازه کافی هورمون تیروئید تولید نمی کند و در نتیجه متابولیسم بدن شما کند می شود و می تواند منجر به افزایش وزن شود. این بیماری معمولا با قرص های جایگزین هورمون روزانه تحت عنوان لووتیروکسین درمان می شود. دیابت افزایش وزن یک عارضه جانبی مشترک برای افرادی است که برای دیابت خود انسولین مصرف می کنند. انسولین به کنترل سطح قند خون کمک می ...
8 راه کاهش وزن بدون آسیب رساندن به بدن
دشوارتر کند. علاوه بر این، افرادی که کم خواب هستند، تولید گرلین بیشتری را تجربه می کنند. این هورمون باعث می شود روز بعد بیشتر احساس گرسنگی کنید؛ بنابراین شما هر روز بیشتر غذا می خورید و چاق تر می شوید که این می تواند برای سلامتی شما مضر باشد. اگر بالغ هستید، بهتر است تقریباً هشت ساعت در شب بخوابید. حداقل 30 دقیقه قبل از رفتن به رختخواب، تمام وسایل الکترونیکی از جمله گوشی هوشمند، کامپیوتر، تلویزیون و ... را خاموش کنید. سیستم شبانه روزی شما توسط نور ابزار مختل می شود، که همچنین مانع از کار کردن ساعت طبیعی بدن شما می شود و تنظیم خواب شما را دشوارتر می کند. ...
عاداتی که به سیستم ایمنی آسیب وارد می کند
یاد می گیرد که چگونه به باکتری، ویروس و دیگر محرک های جدید حمله کند. اگر به اندازه کافی نخوابید، بدن فرصت مبارزه با بیماری ها به طور موثر را ندارد. اگر فقط شش روز خواب ناکافی داشته باشید، بدن حتی در صورت تزریق واکسن هم نمی تواند عملکرد خوبی از خودش نشان دهد. کمبود خواب وضعیت بیماری های مختلف حتی سرماخوردگی را برای شما سخت تر می کند ؛ پس برای داشتن سیستم ایمنی سالم هر شب بین 7 الی 8 ساعت ...
افزایش چاقی در سایه کرونا، کم تحرکی و ترس دانش آموزان از ورزش در مدارس چاقی دانش آموزان؛ تداوم یک روند ...
داشت که75 درصد دچار معضلات چاقی و اضافه وزن خواهند بود و یا در معرض خطر قرار دارند در همین حال ستاری فرد روز پنج شنبه 28 مهرماه از افزایش 10 درصدی چاقی در میان دانش آموزان خبر داد. وی این در این رابطه اظهار کرد: اگر به چاقی میان دانش آموزان توجه نشود با مشکلات جدی روبه رو خواهیم شد. ترس از آسیب ورزشی یکی از موانع تحرک در دانش آموزان است، برخی از دانش آموزان به دلیل نامناسب بودن فضای مدارس و ...
لاغری/ بیماری هایی که سبب چاقی ناخواسته می شوند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، این علائم اغلب پیامد طبیعی استرس و کمبود خواب هستند، اما گاهی اوقات ممکن است از ابتلا به یک بیماری زمینه ای ناشی شوند. در مقاله ی امروز به معرفی شایع ترین دلایل خستگی و افزایش وزن ناخواسته می پردازیم. با ما همراه باشید. بیشتر بخوانید: هیپوتیروئیدیسم یا کم کاری تیروئید زمانی رخ می دهد که غده ی تیروئید نتواند به اندازه ی کافی هورمون تولید کند ...
تاثیر شنا و ورزش های سنگین در زمان ترک مواد مخدر
مرکز تنظیم خواب، خارج از انتظار بوده اما امروزه با بالا رفتن سطح آگاهی و اطلاعات پزشکی در میان مردم، همگان به این باور رسیده اند که داشتن خواب استاندارد، چه نقشی در سلامت آنها ایفا می کند و اگر شما نیز از اختلال خواب رنج می برید، باید بدانید که مشاوره با یک متخصص درمان اختلالات خواب در کلینیک تنظیم خواب، کمک بسیاری به شما می کند. مشاوره در خصوص اختلالات خواب با یک متخصص به شما کمک می کند تا دلیل ...
نکات موثر برای سلامت جنسی زوجین
رابطه جنسی بخش طبیعی از یک زندگی است. داشتن یک زندگی جنسی رضایت بخش، به طور کلی حال ما را بهبود می بخشد، حتی می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری ها را کاهش دهد. با این وجود، بسیاری از عوامل می توانند رابطه جنسی را در ما سرد کنند. با توجه به این نکته، در این مقاله می خواهیم با بیان برخی واقعیت ها شما را برای دستیابی به یک رابطه جنسی لذت بخش و سالم کمک کنیم و با نکات اولیه سلامت جنسی آشنا کنیم. ...
فواید گریه کردن در زمان شادی چیست؟
محققان طی سال ها با این نظریه ها مقابله کرده اند اما به نظر می رسد این اولین تلاش برای درک اینکه چرا وقتی خوشحالیم گریه می کنیم، باشد. اشک حاوی آنزیم ها، لیپیدها، الکترولیت ها و متابولیت هاست اما اشک های احساسی ممکن است شامل پروتئین ها و هورمون های دیگر نیز باشد. به عنوان مثال وقتی گریه می کنید، بدن شما یک هورمون استرس به نام لوسین انکفالین ترشح می کند. هورمون های استرس ممکن است ...
چای زیاد مصرف می کنید؟ فواید و مضرات جدی چای را بدانید
چرخه تولید ملاتونین که هورمون خواب محسوب می شود اثر گذاشته و الگوی خواب افراد را به هم می زند. رشیدی افزود: همچنین کافئین موجود در چای می تواند موجب تشدید علائم رفلاکس معده شده و سوزش سردل را ایجاد کند. وی خاطرنشان کرد: مصرف بالای چای سردردهای مزمن را نیز برای افراد رقم می زند. این کارشناس ارشد تغذیه نسبت به مصرف چای با معده خالی هم هشدار داد و افزود: با توجه به وجود تانن در ...
20 مورد از خواص قطره لاویگل دکتر خیراندیش
سن در بانوان و شروع دوره یائسگی، تغییرات هورمونی آن ها افزایش می یابد. یکی از معضلات و مشکلات این دوران ملاتونین یا به هم ریختن هورمون خواب است. به جرات می توان گفت علاوه بر خانم های یائسه افرادی که دچار کم خوابی هستند می توانند برای بهبود و رفع آن از این قطره بهره ببرند. برای شناخت بیشتر از قطره لاویگل و خواص و مضرات آن تا انتهای مقاله با ما همراه باشید. قطره لاویگل از عصاره دو گیاه ...
کتاب دیدم که جانم می رود به عربی برگردانده شد
مدتی به یک رابطه برادری میان آن دو تبدیل شد. شهید مصطفی کاظم زاده در 9 شهریورماه 1344 در محلۀ شاهپور متولد شد. ماجرای بین داوودآبادی و شهید کاظم زاده از همین برادری هاست که دو نوجوان کم سن وسال باهم راهی جبهه می شوند و در نهایت نیز شهادت مصطفی او را از حمید، که برادر واقعی اش شده بود، جدا می کند. نویسندۀ این اثر خود راوی و هم رزم و همراه شهید است، از زمان اولین برخورد با شهید خاطراتش را بیان می کند ...
تعبیر خواب/ دیدن اعداد مختلف در خواب نشانه چیست؟
است که تصمیم هایی را که می گیرید، تأیید می کنند. به مسیرتان ادامه دهید. عدد 8 عدد 8 سرنخی است که نشان می دهد در آینده ای نزدیک به موفقیت بزرگی میرسید. به مسیرتان ادامه دهید تا به موفقیت برسید. عدد 8 در خواب یک پیام آسمانی است که حس شادی و آرامش را به آن شخص منتقل می کند. نگران مشکلاتتان نباشید، همه آن ها بزودی حل می شوند. عدد 9 عدد 9 نشانه این است که هدفی که دارید درست است. شما برای خدمت به دیگران آفریده شدید. کمک به دیگران برای شما مفید است، اما قبل از هرچیز باید به نیاز های خودتان توجه کنید. ...
به این دلایل هرگز آخر شب غذا نخورید
شب منجر به افزایش سطح قند خون، انسولین و کلسترول در مقایسه با غذا خوردن بین ساعت 8 صبح تا 7 بعدازظهر می شود، بنابراین اگر هدف شما کاهش چربی بدن یا کلسترول بدن است باید عادت های غذایی خود را در اواخر شب کنترل کنید. عوارض دیر غذا خوردن چیست؟ همانطور که در زیر ذکر شده است چند اثر اصلی غذا خوردن دیروقت وجود دارد: اختلال در خواب: افرادی که دیر غذا می خورند به طور معمول ...
علت بوی عرق بدن از چیست؟
شما به خصوص در ناحیه کف دست آنقدر زیاد است که در فعالیت های روزمره مانند نگه داشتن خودکار، چرخاندن دستگیره درب یا استفاده از کامپیوتر با مشکل مواجه می شوید. تعریق زیاد در هنگام خواب مرطوب شدن مداوم پوست با عرق و بروز عفونت های مکرر پوست در مناطق تحت تعریق بوی عرق شبیه به بوی میوه فاسد شده که می تواند نشانه ای از دیابت باشد بوی بد عرق شبیه به بوی وایتکس ...
اگر در خوابیدن مشکل دارید، این 7 ماده غذایی را نخورید!
چیزی که روز بعد انتخاب می کنیم هم اثر می گذارد. یک رژیم غذایی متعادل به طور کلی برای حفظ یک الگوی خواب سالم بسیار مهم است. برخی از خوراکی های سالم و برخی از خوراکی های نه چندان سالم، می توانند پشت بی خوابی شما باشند. در اینجا به هفت مورد از آن ها اشاره کردیم: غذا های تند غذا های تند را قبل از خوابیدن نخورید، زیرا این غذا ها می توانند باعث ناراحتی معده و سوزش قلب شوند. سوزش سر ...
بلای هولناکی که نوشابه گازدار بر سر بدن می آورد / ضرر نوشابه بیشتر است یا دلستر؟
، بیماری های قلبی عروقی و دیابت است. هرچند نوشیدن نوشابه لذت بخش است اما باید با توجه به مشکل هایی که ایجاد می کند، مصرف آن را کنترل کنید. در این مقاله قصد داریم خواص و مضرات نوشابه سیاه را برای شما بازگو کنیم. با ما همراه باشید. نوشابه و مواد تشکیل دهنده آن نوشابه نوشیدنی است که معمولا حاوی آب (اغلب گازدار)، شیرین کننده و طعم دهنده طبیعی یا مصنوعی است. شیرین کننده ...
