خانه
9 ماده غذایی که باعث افزایش هورمون شادی می شوند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هشدار هایی از کمبود ویتامین که در صورت شما نمایان می شود
...، سرماخوردگی های مکرر و درد زبان. کمبود ریبوفلاوین نیز می تواند خشکی لب ها را به همراه داشته باشد. شما می توانید ریبوفلاوین را از راه مصرف ماهی قزل آلا، بروکلی، پنیر، و بادام به دست بیاورید. آهن نیز در حبوبات، آجیل، اسفناج و مکمل های آهن وجود دارد. کمبود ویتامین سی و خون ریزی لثه ها ویتامین سی نقش حیاتی در بدن دارد؛ سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و باعث بهبودی سریع زخم ها ...
همه چیز درباره سوپرغذایی به نام تخم مرغ
: در تخم مرغ ماده ای به اسم کولین وجود دارد که می تواند اسیدهرکولین آزاد کند، کولین در کارکرد سیستم عصبی، حافظه و مغز کارکرد دارد و بنابراین می تواند به بهبود آلزایمر کمک کند. اولیایی درباره اینکه مصرف زرده و سفیده به چه صورتی باید باشد، افزود: مصرف روزانه یک زرده تخم مرغ هیچ مشکلی ایجاد نمی کند. ضمن اینکه ریزمغذی ها و اسید های چرب در قسمت زرده قرار دارند؛ بنابراین مصرف یک عدد زرده نمی ...
قارج گانودرما یا گیاه توانمند معنوی چه خواصی دارد؟
افزایش می دهد. گانودرما به سرعت بدن را اکسیژنه می کند و سطح pH آن را تنظیم می کند. 5. داروی بیماری کلیوی بیماری های کلیوی شامل نفریت مزمن، سندروم کلیه دیابتی و نفریت هستند. این مشکلات به دلیل بالا بودن سطح قندخون و یا سطح کلسترول در بدن ایجاد می شوند. کلیه ای که بار اضافی دارد از رسیدن خون به عروق کلیوی جلوگیری می کند. این باعث ایجاد خستگی، احتباس ادرار می شود. گانودرما ...
معجزه ماهی قزل آلا در درمان فشار خون
افرادی است که ماهی یا سایر محصولات حیوانی مصرف نمی کنند. یک وعده ماهی قزل آلا با بیماران مبتلا به فشار خون چه می کند؟ این مرور داده های 71 کارآزمایی بالینی را بررسی کرد که رابطه بین فشار خون و اسیدهای چرب امگا 3 DHA و EPA را در بزرگسالان مبتلا به فشار خون بالا یا اختلالات کلسترول مطالعه می کردند. کارآزمایی های بالینی از سال 1987 تا 2020 در سراسر جهان انجام شد. نتایج شامل ...
6 باور غلط در مورد چربی سوزی که باعث چاقی می شوند!
.... نوشیدن آب باعث افزایش چربی سوزی می شود 2. چربی نخورید 3. چربی یک قسمت بدن را می توانید آب کنید 4. این ماده غذایی چربی سوزی شما را بالا می برد 5. کربوهیدرات و چربی را کنار بگذارید 6. ورزش هوازی چربی سوزی را بالا می برد به گزارش اقتصاد آنلاین؛ واقعیت اینجاست که این موضوع یک فرایند بیوشیمیایی پیچیده است که صرفا برای تبلیغات و فروش بیشتر از عبارت چربی سوزی بیشتر استفاده می کنند. از این ...
7 دلیل از نقش فوق العاده ورزش های قدرتی در سلامت بدن
، تراکم استخوان ها را به شکل باورنکردنی زیاد می کند. افزایش متابولیسم خیلی از ما فکر می کنیم که ورزش هوازی باعث چربی سوزی زیاد می شود، اما در واقع اگر عضلات بدن ما متراکم تر باشند، چربی بیشتری می سوزانیم و حتی در زمان خواب و نشستن هم چربی سوزی ما ادامه پیدا می کند. افزایش کیفیت خواب وقتی که متابولیسم بالا باشد و سطح انرژی بدن در وضعیت مناسبی قرار داشته باشد ...
خواص روغن هسته انار برای سلامتی پوست
از مواد مانند اولئیک اسید، فلاونوئیدها، یونیسیک اسید و بسیاری از ترکیبات فعال دیگر و همینطور ویتامین C است. این روغن حاوی یازده نوع اسید چرب مختلف است. مواد مغذی روغن هسته انار غلظت بالای آن باعث شده است تا با مصرف اندازه کمی از آن، به اثرات فوق العاده اش دست یافت. این روغن جزء روغن های گران قیمت و ناب به شمار می رود. از هر هفت کیلو انار تازه، یک کیلوگرم روغن ناب هسته آن به ...
خرید بادام زمینی کیلویی به صرفه است
طرفداران بسیار زیادی دارد. بادام زمینی بادام زمینی سرشار از آهن و کلسیم بوده و به همین دلیل باعث تقویت استخوان ها و همچنین باعث اکسیژن رسانی به خون و تامین انرژی بدن می شود. ماده تریپتوفان موجود در بادام زمینی باعث افزایش ترشح سروتونین در بدن شده و به همین واسطه می تواند علائم افسردگی را از بین ببرد. بادام زمینی به دلیل وجود نیاسین زیاد باعث تقویت سلول های عصبی و جلوگیری از بروز آلزایمر می شود. انتهای رپرتاژ آگهی/ ...
توصیه به بیماران دیابتی/ برای صبحانه این مواد غذایی را میل کنید
در صورت ابتلا به دیابت با توجه به اینکه گزینه های محبوب صبحانه سرشار از کربوهیدرات هستند انتخاب گزینه های مغذی، خوشمزه و سیر کننده برای وعده صبحانه برای این گروه از افراد مشکل است. افراد مبتلا به دیابت باید به طور مرتب سطح قند خون خود را کنترل کنید و این شامل حتی مدیریت میزان کربوهیدرات های مصرفی نیز است. هنگام بررسی گزینه های صبحانه مواد مغذی سرشار از پروتئین، فیبر، حاوی چربی های سالم و مقادیر ...
کشف راز شگفت انگیز عحیب ترین مومیایی جهان
کودک حدود یک ساله مطابقت دارد. اسکن استخوان های دنده کودک نشان دهنده نوع شدید راشیتیسم است. راشیتیسم در درجه اول در اثر کمبود ویتامین دی بروز می کند. ویتامین دی با قرار گرفتن بدن در معرض پرتوهای فرابنفش خورشید تولید می شود. نهرلیچ می گوید خمیدگی در استخوان های پای کودک که نشانه ای از راشیتیسم در کودکان بزرگتر است، مشاهده نشد که ممکن است به این دلیل باشد که نوزاد هنوز به راه ...
تاثیرات معجزه آسای این میوه قرمز بر سلامتی
. تقویت چشم ها این کلم خوش رنگ به دلیل دارا بودن ترکیب لوتئین برای بهبود سلامت چشم ها مفید است. این دو ماده به طور طبیعی از شبکیه چشم در برابر اشعه های ماورای بنفش محافظت می کنند. بهبود سلامت قلب این ماده غذایی به ساخت گلبول های قرمز و دفع سموم بدن کمک می کند. در نتیجه باعث بهبود عملکرد کلی سیستم جریان خون می شود. با مصرف یک استکان کلم قرمز 216 میلی گرم ...
بهترین صبحانه برای افرادی که می خواهند لاغر شوند
... علاوه بر اینکه توت ها بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی را برای بدن شما فراهم می کنند از مواد غذایی با فیبر بالا هستند که گرسنگی را کاهش می دهد. پژوهش انجام شده بر روی 12 خانم نشان داده است که استفاده از توت ها به جای میان وعده های با قند بالا در بعد از ظهر، به طور میانگین باعث کاهش دریافت 133 کالری شد. دیگر پژوهش بر روی 133.468 نفر نشان داده است که مصرف روزانه توت ها باعث کاهش ...
سیاه دانه چیست؟ این دردها را با سیاه دانه درمان کنید/ خواص معجزه آسا
ضد انگل، ضد باکتری و مسهل استفاده می کردند. مصرف سیاه دانه برای زنان شیرده مفید است زیرا باعث افزایش ترشح شیر می شود. نام های دیگر سیاه دانه، سیاه تخمه، سرنیچ سیاه، سنوخ سیاه، کمون اسود، شونیز، شونوز و کمون هندی است. خواص درمانی سیاه دانه برای درمان بیماری ها و سلامت بدن تحقیقات نشان داده است مواد معدنی و ویتامین های موجود در سیاه دانه در درمان دیابت، سل، بیماری های قلبی و ...
تاثیر امگا 3 در سلامت مغز میانسالان و جلوگیری از زوال عقل
* زن ها: 1.1 گرم * زنان باردار: 1.4 گرم * زنان شیرده: 1.3 گرم البته سه نوع اسید چرب امگا3، به نام های آلفا لینولنیک اسید (ALA)، ایکوزاپنتانوییک اسید (EPA) و دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) وجود دارد که نوع آلفا لینولنیک اسید آن برای بدن مهم است. مکمل های امگا3 و برخی از مواد خوراکی مانند ماهی های سالمون و تن، آجیل و دانه هایی، چون (دانه چیا و کتان) سرشار از اسید ...
قیمت ماهی شیر، ماهی حلوا و میگو چقدر است؟
میگو چه خاصیتی دارد؟ خواص اصلی میگو در دم گوشتی آن وجود دارد، اما در بعضی فرهنگ ها سایر قسمت های آن هم نیز خورده می شود. میزان کربوهیدرات میگو تقریبا صفر است و هم چنین مقدار چربی آن نیز بسیار کم است، بنابراین نیازی نیست نگران چاقی پس از مصرف آن باشید. میگو سرشار از کلسیم، فسفر، روی، منیزیم، پتاسیم و اسیدهای چرب مفید است و موجب بهبود سطح سلامت بدن شما می شود. از دیگر خواص میگو می توان ...
چطور بفهمیم غلظت خون داریم؟
بیماری هایی به طور ثانویه عامل باعث غلظت خون شده است، به دنبال درمان این بیماری ها باشند. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: اگر کم خونی علل اولیه داشته باشد، باید وضعیت مغز استخوان و دیگر اعضای بدن، مانند کبد و طحال را بررسی کنیم. وی گفت: در بیمارانی که غلظت خون باعث عوارضی چون ایجاد لخته، گیجی، منگی و کاهش سطح هوشیاری شده باشد، فصد خون با نظر پزشک انجام می شود. ...
بهترین زمان برای مصرف ویتامین های K ،E ،D و مولتی ویتامین
تداخل داشته باشد. اگر از این داروها استفاده می کنید، قبل از مصرف ویتامین K با پزشک خود مشورت کنید. در صورت امکان، توصیه می شود ویتامین K را جدا از ویتامین های محلول در چربی E و A مصرف کنیم. از سوی دیگر، مصرف ویتامین های D و K با هم می تواند مفید باشد، زیرا این مواد مغذی به طور هم افزایی برای ارتقای سلامت استخوان ها و سطح کلسیم سالم در بدن موثر است. مولتی ویتامین ...
این 6 خاصیت خیار را کمتر شنیده اید
به گزارش شهرآرانیوز، خیار علاوه بر این ویژگی بالا، شاید از شنیدن این نکته تعجب کنید، اما خیار در گروه خوراکی های اَبَرمغذی قرار می گیرد. اما چه مزیت هایی دقیقا باعث می شوند که خیار یکی از ابرمغذی ها باشد؟ 1. خیار به تقویت سلامت استخوان ها کمک می کند مهم ترین ماده مغذی موجود در خیار، ویتامین K است که از اهمیتی کلیدی برای سلامت استخوان ها برخوردار است. یک لیوان خیار دارای پوست ...
خواص کنجد در پیشگیری از دیابت و کاهش استرس
افزایش می دهند. اگر دچار کم خونی و ضعف هستید به شما توصیه می کنیم مصرف کنجد به همراه خرما را امتحان کنید. خواص کنجد و خرما می تواند مشکل شما را درمان کند. تاثیر کنجد بر تقویت استخوان ها شاید باور نکنید، اما یک مشت کنجد بیشتر از یک لیوان شیر کلسیم دارد. از سوی دیگر مقدار بالای روی موجود در کنجد نیز باعث افزایش تراکم و سلامت استخوان ها می شود. دانه های کنجد حاوی مقدار قابل توجهی ...
6 ماده ی غذایی که سوخت وساز بدن را کند می کنند
کالری بیشتری به گرانولا اضافه می کند. به دلیل همین ترکیبات است که گرانولا روی سلامتی تأثیر منفی می گذارد و سوخت وساز بدن را کند می کند. در عوض باید چه چیزهایی مصرف کنید؟ شما می توانید خودتان گرانولای خانگی و سالم آماده کنید و از سالم بودن مواد تشکیل دهنده ی آن مطمئن شوید. برای این کار می توانید بادام، گردو، بادام هندی و دانه ی چیا را به مدت 8 ساعت در آب خیس کنید، سپس روی یک ...
خواص خرما که حتما باید بدانید
کنند که در نهایت می تواند منجر به مرگ سلول های مغزی و بیماری آلزایمر شود که با استفاده از خواص خرما می توان از آن جلوگیری کرد. تنظیم فشار خون با خرما خرما یک خوراکی غنی از پتاسیم است و مواد معدنی اش باعث کاهش فشار خون می شود. یک خرما شامل حدود 167 میلی گرم پتاسیم است که نسبت به سایر میوه ها نسبتا بالا است. عدم مصرف پتاسیم کافی نیز می تواند منجر به سنگ کلیه شود و فیبر همچنین ...
خوراکی های حاوی منیزیم را بشناسید
منیزیم یکی از مفیدترین مواد غذایی برای بدن به شمار می رود. اگر از منابع منزیم استفاده نکنید عضلات شما نمی توانند همانطور که قرار است حرکت کنند و اعصاب پیام را ارسال و دریافت نمی کنند. کمبود منیزیم مشکلات زیادی را برای سلامتی ما به وجود می آورد، از جمله اضطراب و افسردگی، گرفتگی عضلات، فشار خون بالا، مشکلات هورمونی، مشکلات خواب، کاهش انرژی و به خطر انداختن سلامت استخوان ها. ...
30 غذای مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن
یک مشاور و محقق طب سنتی، با بیان اینکه مصرف غذاهای مفید و مغذی از روش های تقویت سیستم ایمنی بدن بوده و به منظور عملکرد صحیح سیستم ایمنی جذب ویتامین های مختلف ضروری است، 30 غذا و ماده غذایی مفید و تقویت کننده سیستم ایمنی بدان را همراه با خواص آن ها معرفی کرد. عصرکاسپین /محمد مهدی داستان پور با اشاره به اینکه یکی از روش های تقویت سیستم ایمنی بدن مصرف غذاهای مفید است، اظهار کرد: تقویت سیستم ...
30 غذای مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن را بشناسید
محمد مهدی داستان پور با اشاره به اینکه یکی از روش های تقویت سیستم ایمنی بدن مصرف غذاهای مفید است، اظهار کرد: تقویت سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با بیماری ها بسیار مهم و حیاتی است چرا که سیستم ایمنی بدن اگر ضعیف باشد، در صورت نفوذ میکروب به بدن نمی تواند با آن مقابله کند و در نهایت فرد بیمار می شود. وی با بیان اینکه سیستم ایمنی بدن به منظور عملکرد صحیح به چند دسته از مواد مغذی نیاز دارد که می توان آن ها را از طریق رژیم غذایی روزانه دریافت کرد، تصریح کرد: این مواد مغذی شامل پروتئین، ویتامین A، ویتامین C و ویتامین E به همراه م ...
راه های جلوگیری از سفید شدن مو
... مصرف حبوبات را فراموش نکنید به ویژه لوبیا که منبع غنی پروتئین است. هویج این سبزی خوشمزه سرشار از ویتامین A است و از سفیدشدن زودهنگام مو ها جلوگیری می کند. اسفناج همان گونه که گفتیم داشتن رنگ در تار های مود ارتباط مستقیم با تولید ملانین در بدن دارد و اسفناج سبب تولید آن در بدن می شود. تخم مرغ تخم مرغ جزو موادی غذایی بسیار سودمند ...
چه مواد غذایی حاوی اگزالات هستند؟
گندم اصلی ترین آردی است که برای پخت نان در ایران مورد استفاده قرار می گیرد. به همین دلیل سعی کنید تا مصرف نان را به صورت کنترل شده داشته باشید. انواع آجیل ها و مغز ها مغز های آجیل می توانند خواص بسیار زیادی داشته باشند و برای بدن فایده های مختلف و متنوعی را ایجاد کنند. با این وجود اگر در مصرف این مواد غذایی زیاده روی کنید علاوه بر اینکه احتمال بالا رفتن چربی خون شما وجود دارد ...
خطرات جبران ناپذیر فقر آهن در کودکان
پای خود ورم دارند. این نوزادان یک نوع کمبود اشتهایی را به صورت مداوم از خود نشان می دهند و در برابر غذا خوردن مقاومت می کنند. پیکا وضعیتی است که در آن نوزادان علاقمند به خوردن مواد غیر غذایی مثل خاک، گچ، رس، یخ، کاغذ و ... می باشند. این مورد یکی از علائم نشان دهنده کمبود مواد مغذی در بدن است و برای نوزادان خطرناک است زیرا ممکن است که یک ماده سمی را وارد بدن خود کنند. ...
علائم پرکاری تیروئید و راه های درمان در کمتر از یک هفته!
تیروئید مازاد بر نیاز بدن ترشح می شوند. ترشح بیش از حد تیروئید باعث بالا رفتن سرعت متابولیسم و در نتیجه علائمی نظیر تپش قلب، کاهش وزن، استرس و اضطراب خواهد شد. عوارض پرکاری تیروئید مشکلات قلبی مشکلات قلبی از شایع ترین عوارض پرکاری تیروئید است و با تپش قلب خودش را نشان می دهد. فیبریلاسیون، انقباض غیرارادی ماهیچه های قلبی است که در اثر پرکاری تیروئید بروز می کند و خطر سکته ی مغزی را نیز افزایش ...
سالم ترین دانه های کره زمین را هر روز بخورید
سرطان دانه کنجد توسط باکتری های روده به نوع دیگری از لینگان به نام انترولاکتون تبدیل می شود. انترولاکتون می تواند مانند هورمون جنسی استروژن عمل کند. سطح پایین این هورمون در بدن با بیماری های قلبی و سرطان پستان همراه است. دانه کدو تنبل، علیه پروستات دانه های کدو تنبل را فراموش نکنید. این دانه ها سرشار از مواد شیمیایی گیاهی هستند که به کاهش کلسترول خون کمک می کنند ...
