سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم غذایی که روی مغز، احساس و افکار اثر مخرب دارد
تنظیم انسولین توسط بدن، آن ها همچنین التهاب و استرس اکسیداتیو را افزایش می دهند. مطالعات متعدد ارتباط بین رژیم غذایی سرشار از قند های تصفیه شده و اختلال در عملکرد مغز و حتی بدتر شدن علائم اختلالات خلقی، مانند افسردگی را نشان داده است. سلول های آسیب رسان به مغز منطقی است اگر مغز شما از تغذیه با کیفیت خوب محروم است، یا اگر رادیکال های آزاد یا سلول های التهابی آسیب رسان در فضای ...
با این روش افکار شما فاش می شود!
. این الگوریتم علاوه بر پیش بینی دقیق عباراتی که به آن ها گوش داده می شد، توانست داستان های کوتاهی را که شرکت کنندگان در ذهن خود بازگو می کردند، به درستی تفسیر کند و این نشان می دهد که این رویکرد ممکن است برای کسانی که نمی توانند با صحبت کردن ارتباط برقرار کنند، مفید باشد. از آنجا که به طور کامل مشخص نیست کدام محدوده های قشری مغز با زبان مرتبط است، محققان کدیاب خود را روی سه ...
داروی رایگانی به نام لبخند
.... اندورفین ها به عنوان یک مسکن خفیف عمل می کنند، در حالی که سروتونین یک داروی ضدافسردگی است. این سه انتقال دهنده عصبی باهم باعث می شوند از سر تا پا احساس خوبی داشته باشید. این مواد شیمیایی طبیعی نه تنها روحیه شما را بالا می برند بلکه باعث آرامش بدن و کاهش درد جسمی می شوند. لبخند زدن در واقع یک داروی کاملاً طبیعی است. همچنین برخی مطالعات ثابت کرده اند لبخندزدن می تواند به بهبود سریع تر استرس و ...
شیوه هایی برای خواباندن کودکان
نیست که والدین یک کار تکراری را هر شب انجام دهند. مطالعات نشان داده است که خواندن داستان های قبل از خواب و استفاده از همان برنامه های معمول باعث بهبود خواب کودکان زیر شش سال می شود. والدینی که شب ها مشغول کار هستند ، می توانند با ضبط صدا برای کودک خود داستان بخوانند و سپس کودک با گوش دادن به صدای ضبط شده آنها به خواب برود . همچنین کودک می تواند با نگاه کردن به ...
کم حافظه شده اید؟ بخوانید
...، کاهش آن ها نیز سطح حافظه را بهبود می بخشد. استرس مزمن درمان نشده می تواند منجر به افسردگی شود و عملکرد مغز را تحت تاثیر منفی قرار دهد. راهکار های پیشگیرانه - از ذهن خود کار بکشید، زیاد بخوانید و بنویسید و بگذارید که سلول های خاکستری مغزتان فعال باشند. - تغذیه سالمی داشته باشید و مصرف مرتب انواع میوه، سبزی و ماهی را در برنامه غذایی خود بگنجانید. ...
تاثیر مثبت استرس خوب بر عملکرد مغز
. آنها توانایی های عصبی - شناختی این افراد از جمله حافظه، توجه و توانایی جابجایی بین کارها را بررسی کردند و توانستند میان سطوح استرس و عملکرد مغز ارتباطاتی برقرار کنند. استرس کم تا متوسط می تواند فرد را از نظر شناختی تقویت کند، انعطاف پذیری او را بهبود ببخشد و حتی به عنوان مانعی در برابر مشکلات روانی عمل کند. دکتر عاصف اوُشری، دانشیار توسعه انسانی و علوم خانواده در دانشگاه جورجیا، می ...
9 عادت موثری که باعث پیشگیری از آلزایمر می شود
(نقص در حافظه کوتاه مدت)، می شود. ثابت شده که بروز دمانس یا فراموشی در جمعیت مصرف کننده الکل بیشتر از سایر افراد است. مغزتان را ورزش دهید به سالمندان توصیه می شود اغلب به حل پازل یا جدول کلمات متقاطع بپردازند، موسیقی گوش بدهند و یا به یادگیری زبان جدید روی بیاورند، چون این فعالیت ها مغز را درگیر نگه می دارد. خوب بخوابید مطالعات بر روی بیش از 6 هزار نفر ...
رپورتاژ آگهی| با وزوز گوش خود خداحافظی کنید
. ورزش: شاید در نگاه اول ورزش گزینه خوبی برای درمان وزوز گوش نباشد اما ورزش کردن موجب کاهش استرس و اضطراب می شود و این مورد می تواند در جلوگیری و حتی درمان این بیماری به افراد مبتلا کمک کند. کلینیک شنوایی سنجی دانیال با بهره گیری از علم متخصصان خود و با استفاده از بروزترین متدهای درمانی، سلامت گوش شما را تضمین می کند. متخصصان شنوایی سنجی کلینیک دانیال با بررسی دقیق وضعیت شنوایی شما، بهترین راهکارهای درمانی را به شما معرفی کرده و همچنین در صورت نیاز بهترین سمعک ها را به شما ارائه می دهند. شماره تماس: 02186035953 ...
حافظه عضلانی چیست و چگونه عمل می کند؟
بدن سازان براین باورند که عضلات حافظه دارند و این موضوع را از رشدی که پس از تمرین مداوم می توان در آن ها دید، دریافت. همان گونه که می دانید عضلات از سلول های عضلانی تشکیل شده اند که دلیل رشد آن ها هم دقیقا همین است. حتما این موضوع را تجربه کرده اید که پس از مدت ها تمرین مداوم عضلاتتان تغییر کرده و این را هر کسی هم که شما را می بیند متوجه می شود. عضلات به طورکلی با تمرین و افزوده شدن ...
این غذاها را بخورید تا آلزایمر نگیرید
به گزارش یکتاپرس، آلزایمر یا بیماری فراموشی یک نوع اختلال عملکرد مغزی است که بر اثر آن به تدریج توانایی های ذهنی بیمار تحلیل می رود. البته با بالا رفتن سن، اندکی فراموشکار شدن در افراد طبیعی است، اما در بیماری آلزایمر این اختلال حافظه به تدریج پیشرفت می کند. یک هشتم از افراد دارای 65 سال و بیشتر، این حالت مخرب زوال عقل را دارند. آلزایمر در مرحله اول ممکن است برای خانواده و دوستان قابل ...
زنان پر استرس دختردار می شوند یا پسر دار؟
استرس ذهن و بدنتان را باهم درگیر می کند. این حقیقت را فراموش نکنید که استرس واضطراب در شب شمارا بیدار نگه داشته و سبب ترشح هورمون کورتیزول درون جریان خون می شود.این یک ماده شیمیایی موثر است که ضربان قلبتان را تسریع کرده، به مغز شما اکسیژن بیشتری میدهد وباعث افزایش انرژی شما برای کمک به مقابله با استرس می شود. اما استرس غالب سبب محدودیت میزان کورتیزول ارسالی به جریان خون میشود و ...
چه کار کنیم مغزمان از کار نیفتد؟
بدن را مصرف می کند. سکته مغزی، با ایجاد اختلال حرکتی و ناتوانی در افراد بالغ مشکلات بسیاری را برای افراد و جامعه ایجاد می کند و از این رو شناسایی عوامل خطر و زمینه ساز این بیماری می تواند در پیشگیری از بروز این عارضه نقش پررنگی داشته باشد. اصلاح سبک زندگی و توجه به سلامت عمومی می تواند نقش بسزایی در پیشگیری از بروز سکته مغزی داشته باشد. سازمان جهانی بهداشت نیز در این باره توصیه ...
حداکثر زمان استفاده کودک از تلفن همراه چقدر است؟
یک روانشناس قزوینی بابیان اینکه والدین باید در استفاده از تلفن همراه برای کودکان خود حدومرز داشته باشند، گفت: استفاده بیش از یک ساعت تلفن همراه به صلاح سلامت جسم و روح کودکان نیست؛ در برخی موارد در کودکان شاهد بروز تومورهای خوش خیم و برخی سرطان ها هستیم. به گزارش روند بازار ، محدثه کشاورز در گفت وگو با ایسنا ، اظهار کرد: مغز انسان به تشعشعات الکترومغناطیسی حساس است و ازآنجایی که تلفن ...
آیا استرس می تواند مانند ویروس پخش شود؟
تجربه کرده اید. دوستی به دیدارتان می آید و دقایقی را صرف گلایه از کار یا شریک زندگی خود می کند. ناگهان حتی اگر این گلایه ها مشکلات شما نباشند نیز باعث می شوند شما سریع تر نفس کشیده و قدری احساس ناراحتی می کنید. این بدان خاطر است که هنگام گوش دادن به استرس طرف مقابل بدن تان به سرعت آدرنالین و کورتیزول ترشح می کند هورمون هایی که ذخایر انرژی را برای دویدن، مبارزه و انجام پروژه ها در موعد مقرر بسیج می ...
8 راه اثبات شده برای تقویت سیستم ایمنی بدن
تواند پاسخ واکسن را در بیماران بهبود بخشد. ورزش با شدت متوسط به طور مداوم ایمنی بدن را در تمام سنین تقویت می کند. این دارو با کاهش التهاب، کمک به تخلیه لنفاوی، کاهش هورمون های استرس، بهبود خواب و تحریک غده تیموس عمل می کند. ویتامین ها، مواد معدنی، میوه ها و سبزیجات با تامین مواد مغذی مورد نیاز از سیستم ایمنی بدن حمایت و محافظت می کنند. آب برای هر عملکردی در سیستم ایمنی بدن مورد ...
تقویت بنیه بدن؛ راهکارها و خوراکی های مفید | تقویت بنیه بدن با مواد خوراکی
به کار می گیرد و در مدت زمان کمی استقامت بدن را افزایش می دهد. ظرفیت قلبی عروقی بدن هم با قایقرانی بسیار بهبود می یابد. فعالیت هایی که به کمک آنها استرس را مهار می کنید سبب افزایش استقامت شما هم می شوند. در واقع وقتی آرامش داشته باشید، بهتر از پس ورزش های سخت برمی آیید و تمرین هایتان را بهتر انجام می دهید. گوش دادن به موسیقی هنگام ورزش عملکردتان را بهبود می بخشد. موسیقی ذهن ...
10 گیاه دارویی برای افزایش انرژی و تمرکز
سالمند سالم کمک کند و باعث رفع خستگی ذهنی شود. مریم گلی در واقع به عنوان مهار کننده قوی استیل کولین استراز عمل می کند که آنزیم تجزیه کننده استیل کولین انتقال دهنده عصبی می باشد، استیل کولین نقش مهمی در عملکرد مغز، حافظه، توجه و انگیزه ایفا می کند در حالی که مهار کننده های استیل کولین استراز باعث افزایش در دسترس بودن آن در مغز شده و عملکرد شناختی را بهبود می بخشند. 3. گوارانا ...
هورمون اُکسی توسین اختلال شناختی در آلزایمر را بهبود می بخشد
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مهر:نتایج یک مطالعه جدید نشان داد که یک مشتق از اُکسی توسین که از طریق مجاری بینی منتقل می شود حافظه را در موش های دارای اختلال شناختی بهبود می بخشد. به نقل از مدیکال نیوز، بیماری آلزایمر شکل شایعی از زوال عقل است که با اختلالات شناختی و تغییرات رفتاری مشخص می شود. گزینه های درمانی فعلی برای آلزایمر محدود به داروهایی است که به ...
5 نوشیدنی که جایگزین مناسبی برای قهوه هستند
انرژی شما را برای مدت زمان بیشتری بالا نگه می دارد و جلوی افت انرژی، خستگی و اختلال های خواب را می گیرد. ماچا همچنین دارای انواع اسیدهای آمینه است که امواج آلفا را در مغز تقویت می کنند و منجر به افزایش تمرکز، ترشح هورمون دوپامین و بهبود حافظه می شوند. به طور کلی، چای سبز ماچا فواید بسیاری برای سلامتی دارد و می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند، احتمال ابتلا به بیماری های خطرناک مانند ...
مصرف مداوم این خوراکی ها روند پیری مغز را کند می کند
همان طور که بزرگ می شوید و به 30 و 40 سالگی می رسید مغز شما نیز تغییر می کند. مغز شروع به کوچک شدن می کند و این روند در بقیه عمر ادامه می یابد. این کاهش قادر است تغییراتی در توانایی های شناختی شما ایجاد کند که می تواند دلیلی برای نگرانی درباره زوال عقل و بیماری آلزایمر باشد. با این وجود، چگونه برخی از افراد در اواخر دهه هشتم و نهم عمرشان نیز از پیر شدن مغز جلوگیری کرده اند؟ شاید بگویید ...
فیبرومیلاژیا چیست؟
فیبرومیالژیا چیست؟ به گزارش سلامت نیوز به نقل از مای کلیولندکلینیک ، فیبرومیالژیا یک بیماری مزمن و طولانی مدت است. باعث درد سراسری عضلانی، درد مفاصل و خستگی می شود.هیچ علت شناخته شده ای وجود ندارد، اگرچه عوامل خاصی مانند استرس و ژنتیک ممکن است فرد را مستعد ابتلا به این بیماری کند. اگرچه درمانی وجود ندارد، اما داروها، تغییر شیوه زندگی و سایر روش های درمانی تسکین دهنده هستند. ...
خیار شور دوست داری؟ این مطلب رو بخون و ببین با خوردن یک خیارشور چه اتفاقی در بدن می افتد!
آزمایش ها توجه کم تری به اطلاعات منفی و توجه بیشتری به اطلاعات مثبت می کردند. به طور خلاصه مصرف غذاهای تخمیرشده – خیارشور، کلم شور، ماست و غیره – می تواند واکنش معدوی ای را آغاز کند که استرس و اضطراب را در مغز تسکین می کند. هم چنین متوجه شده ایم که معده قطعا ”ذهنی برای خودش “ دارد، ذهنی که می تواند افکار و رفتارمان را تحت تاثیر قرار دهد. اگر مایلیم سالم غذا بخوریم، ورزش کنیم و کارهای مفیدی برای بهبود سلامت معده انجام دهیم ممکن است متوجه شویم از نظر ذهنی نیز بهبود یافته ایم. ...
درمان اختلالات ذهنی با کمک حافظه احساسی
. اکنون این سوال ایجاد شده که آیا می توانیم از این توانایی مغز و ماهیت قابل تغییر خاطرات به نفع خودمان استفاده کنیم تا بتوانیم اختلالات سلامت ذهنی مانند افسردگی یا استرس پس از تروما (PTSD) را درمان کنیم؟ رامیرز و همکاران او در این تحقیقات به طور فعال این هدف را دنبال می کنند و پس از سال ها مطالعه حافظه در موش ها نه تنها محل ذخیره خاطرات مثبت و منفی را در مغز کشف کردند بلکه به ...
ترکیب طبیعی برای تقویت قوای جنسی | روش تهیه ترکیب معجون جنسی
منفی می گذارد. زنجبیل به دلیل پتانسیل خود در کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو در بدن به خوبی مورد مطالعه قرار گرفته است. بر اساس تحقیقات آزمایشگاهی و حیوانی، زنجبیل ممکن است به کاهش استرس اکسیداتیو و سایر تغییرات مرتبط با افزایش سن در سلول ها و بافت ها کمک کند. در این میان می توان به درمان اختلال نعوظ، افزایش میل و بهبود عمکلرد جنسی اشاره کرد. آب زنجبیل در عین حال با مکانیسم های ...
ماهی قزل آلا یا ماهی اوزون برون؟ کدام یک بهتر است؟
مغز ضروری است. همچنین، اسیدهای چرب امگا 3 التهاب را کاهش می دهند و ممکن است به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، سرطان و آرتریت نیز کمک کنند. ویتامین B12 برای تشکیل گلبول های قرمز خون و سلامت مغز ضروری است. نیاسین در تبدیل غذا به انرژی و کمک به بهبود عملکرد دستگاه های گوارشی، عصبی و پوستی در بدن اهمیت دارد. یکی از عمده نگرانی های افراد در مورد مصرف ماهی، میزان جیوه آن ...
همه چیز دربارۀ استرس در کودکان
...> والدین برای کنترل و کاهش استرس تروماتیک در کودکان باید چکار کنند؟ از کودک خود حمایت کنید گوش شنوای فرزندتان باشید. از کودک بخواهید بدون هیچ نگرانی از ترس و اتفاقات بدی که برای او افتاده است، صحبت کند. به او اطمینان دهید که خبری از سرزنش، تنبیه و قضاوت نیست. فقط گوش کنید و به آنها اجازه دهید همه آن چیزی که در ذهن دارند را به زبان بیاورند. به او اطمینان دهید که هر اتفاقی که افتاده باشد شما از ...
سندروم روده تحریک پذیر و راه های درمان آن
و ایجاد اسهال، یبوست یا هر دو است. این علائم در طول روز یا هفته به دفعات تکرار می شوند و باعث اختلال در روند عادی زندگی فرد مبتلا می شود. درد و نفخ معمولاً با اجابت مزاج تسکین می یابد. بسیاری از افراد دوره های زمانی افزایش علائم و دوره های بهبودی نسبی را تجربه می کنند. شکل مدفوع در سندروم روده تحریک پذیر نقش مهمی در تشخیص این بیماری و همچنین تعیین نوع درمان دارد. بنابراین در ...
این غذاها را بخورید تا آلزایمر نگیرید
همشهری آنلاین: آلزایمر یا بیماری فراموشی یک نوع اختلال عملکرد مغزی است که بر اثر آن به تدریج توانایی های ذهنی بیمار تحلیل می رود. البته با بالا رفتن سن، اندکی فراموشکار شدن در افراد طبیعی است، اما در بیماری آلزایمر این اختلال حافظه به تدریج پیشرفت می کند. یک هشتم از افراد دارای 65 سال و بیشتر، این حالت مخرب زوال عقل را دارند. آلزایمر در مرحله اول ممکن است برای خانواده و دوستان قابل ...
رژیم دوپامین برای کاهش وزن و افزایش شادی
وخو و انگیزه اثر می گذارد و حرکت بدن را نیز تنظیم می کند. سطح آن عموماً توسط بدن تنظیم می شود، اما داشتن رژیم غذایی مناسب و ایجاد تغییر در سبک زندگی می توانند به صورت طبیعی باعث بهبود سطح آن شوند. ما 10 روش عالی برای افزایش دوپامین در اختیار شما قرار می دهیم: رژیم غذایی با پروتئین زیاد داشته باشید کمتر چربی اشباع شده مصرف کنید پروبیوتیک را به رژیم غذایی خود اضافه کنید ...
این غذا ها را بخورید تا آلزایمر نگیرید
از رژیم غذایی مناسب به میزان قابل توجهی می توان از این بیماری پیشگیری کرد. آلزایمر یا بیماری فراموشی یک نوع اختلال عملکرد مغزی است که بر اثر آن به تدریج توانایی های ذهنی بیمار تحلیل می رود. البته با بالا رفتن سن، اندکی فراموشکار شدن در افراد طبیعی است، اما در بیماری آلزایمر این اختلال حافظه به تدریج پیشرفت می کند. یک هشتم از افراد دارای 65 سال و بیشتر، این حالت مخرب زوال عقل ...