خانه
5 نوشیدنی که جایگزین مناسبی برای قهوه هستند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پاییز چی بخوریم چی نخوریم؟
عدد سیب میان وعده ای ایده آل محسوب می شود. سیب میوه ای خوش طعم، کم کالری و سرشار از آنتی اکسیدان است. کدو حلوایی هدیه برای شما کدو حلوایی نیز سرشار از بتاکاروتن است که در بدن تبدیل به ویتامین آ می شود و در حفظ سلامت پوست، چشم و استخوان ها بسیار موثر است. مصرف کدو حلوایی منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن خواهد شد و آن هم به دلیل وجود ویتامین ث و فیبر موجود در آن است. ...
به خاطر استخوان هایتان، 7 ماده غذایی را هرگز نخورید
خانوادگی ابتلا به پوکی استخوان دارند، از مصرف بیش از حد محصولاتی مانند گوجه فرنگی، سیب زمینی سفید، بادمجان و ... باید اجتناب کنند، چون این غذا ها منجر به التهاب استخوان و در نهایت تسریع روند ابتلا به پوکی استخوان خواهند شد. اسفناج خام: اگرچه مصرف اسفناج برای تقویت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان ضروری است، اما نوع خام آن به دلیل وجود ماده ای به نام اگزالات باعث عدم جذب کلسیم در بدن ...
توصیه هایی برای پیشگیری از ابتلا به آنفلوانزا
مایعات و الکترولیت ها برای جلوگیری از هیدراتاسیون است. مرغ پروتئین و روی بدن شما را تامین می کند. همچنین دارای ویتامین A به دلیل وجود هویج و ویتامین C به دلیل وجود کرفس و پیاز و است . توصیه می شود از لیموی تازه یا نارنج به مقدار کم هم در سوپ خود استفاده کنید. مصرف ویتامین A و C میوه و سبزیجات منبع غنی ویتامین C و A است. این ویتامین یک ماده مغذی برای تقویت سیستم ایمنی به ویژه در ...
راه های تقویت سیستم ایمنی فرزندان
.... زینک (روی) دیگر کم و بیش همه اسم زینک را در تقویت سیستم ایمنی شنیده اید و ثابت شده است کودکانی که کمبود روی داشته اند، سیستم ایمنی آنها در برابر بیماری ها ضعیف تر عمل می کند. توصیه می شود مواد غذایی حاوی روی مثل تخم آفتابگردان، نخود و آجیل به خصوص بادام هندی، گوشت و قارچ بیشتر استفاده شود و از مصرف شکلات به میزان زیاد پرهیز گردد. بیشتربخوانید: میکروسکوپی ...
کدام رژیم لاغری برای کاهش وزن مناسب است؟
رژیم سخت می گوید: با رژیم سخت، 30 تا 35 درصد سوخت بدن کاهش می یابد؛ در قبال این کاهش انرژی، بدن برای آنکه بتواند به مدت طولانی زنده بماند و انرژی لازم جهت فعالیت های حیات بخش غیرارادی را در اختیار قلب، مغز، غدد درون ریز و تنظیم حرارت بدن قرار دهد، شروع به استفاده از گلیکوژن (انرژی ذخیره بدن) می کند. مصرف این انرژی ذخیره، خیلی سریع منجر به تحلیل و ضعف عضلات می شود. هر کاهش وزنی سلامت ...
زنجبیل تند پرخاصیت/خواص زنجبیل در رژیم غذایی
ابتلا به سرطان کبد نیز کاهش یابد. مصرف زنجبیل می تواند به درمان سنگ کلیه نیز کمک شایانی کند، اگر از دردهای سنگ کلیه رنج می برید و مایل نیستید عمل جراحی انجام دهید می توانید در کنار دیگر درمان های طبیعی از زنجبیل هم برای این منظور استفاده کنید. همانطور که می دانید کمبود منگنز در بدن مردان باعث می شود که دچار مشکلات جنسی مانند اختلال در نعوذ و ناباروری شوند. زنجبیل سرشار از منگنز ...
7 نکته رژیمی برای درمان بیماری کبد چرب؛ برای کبد چرب چی بخوریم؟
جلوگیری از افزایش چربی در کبد می شود. مصرف سبزیجات تیره رنگ دیگر مانند اسفناج نیز به کاهش وزن کمک می کند و محافظ سلامت کبد است دانه های کامل: مصرف کربوهیدرات های پیچیده به تولید یک منبع منظم انرژی کمک کرده و افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری می کند. علاوه بر این، دانه های کامل سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که به عملکرد کبد کمک می کند. برنج قهوه ای، کینوا، جو، و چاودار سرشار از ...
تقویت بنیه بدن؛ راهکارها و خوراکی های مفید | تقویت بنیه بدن با مواد خوراکی
تمرین های ورزشی این میوه خوش طعم را نوش جان کنید. اگر عادت به مصرف برنج سفید دارید، آن را با برنج قهوه ای جایگزین کنید. این برنج حاوی کربوهیدرات های پیچیده است و به آرامی در بدن هضم می شود و به همین دلیل در تمام روز انرژی کافی خواهید داشت. برنج قهوه ای علاوه بر کربوهیدرات، حاوی مگنز، پروتئین، چربی، فیبر، آهن، منیزیم، فسفر و سلنیوم است که برای تقویت بنیه بدن عالی اند. ...
چطور بدون وابستگی به کافئین، خستگی را از خود دور کنیم؟
و این موضوع باعث هوشیاری شما می شود. می توانید ابتدا با یک دوش آب گرم خودتان را آرام کنید و در پنج دقیقه آخر به سراغ آب سرد بروید. مصرف میان وعده های حاوی پروتئین: تکه های سیب، کره بادام زمینی، ساندویچ بوقلمون یا بادام و میوه خشک شده می توانند گزینه خوبی برای شما باشند؛ اگر دچار خواب آلودگی و خستگی در طول روز شده اید. مصرف ویتامین ب: بی حالی، کمبود تمرکز، اضطراب و افسردگی می ...
این نسخه غذایی برای پاک سازی کبد عالی است
اندام برای دفع سموم و مواد زائد کارایی دارند. سیر سیر می تواند توانایی تولید آنزیم های کبد را افزایش دهد که به بدن در دفع سموم کمک می کند. همچنین، سیر حاوی آلیسین و سلنیم فراوان است که دو ترکیب طبیعی برای کمک به پاکسازی کبد محسوب می شوند. گریپ فروت چغندر و هویج چغندر و هویج هر دو سرشار از فلاونوئیدهای گیاهی و بتاکاروتن هستند. مصرف این دو ماده ...
تغذیه و رژیم غذایی مرتبط با سم زدایی بدن
ادامه آورده ایم: 1. محدودیت شدید کالری دیتاکس ها معمولا سطح پایینی از کالری را دارند. مصرف کم کاری ممکن است منجر به خستگی، تحریک پذیری و بوی بد دهان شود. کمبود مواد معدنی و ویتامین ها از عوارض دیگر رژیم سم زدایی هستند. 2. مصرف بیش از حد یک ماده معدنی برخی از رژیم های سم زدایی ممکن است خطر مصرف بیش از حد مکمل ها، ملین ها، دیورتیک ها و حتی آب را به همراه داشته ...
توصیه های تغذیه ای وزارت بهداشت برای مبتلایان آنفلوانزا
.... آب سوپ منبع خوبی از مایعات و الکترولیت ها برای جلوگیری از هیدراتاسیون است. مرغ پروتئین و روی بدن شما را تامین می کند. همچنین دارای ویتامین A به دلیل وجود هویج و ویتامین C به دلیل وجود کرفس و پیاز و است. توصیه می شود از لیموی تازه یا نارنج به مقدار کم هم در سوپ خود استفاده کنید. مصرف ویتامین A و C میوه و سبزیجات منبع غنی ویتامین C و A است. این ویتامین یک ماده مغذی برای تقویت سیستم ...
بهترین غذاها برای کاهش وزن کدامند؟
محصولات لبنی می تواند بخشی از یک رژیم غذایی کاهش وزن باشد. محققان دریافتند چهار تا پنج وعده روزانه غذاهای لبنی کم چرب ممکن است برای کاهش یا حفظ وزن مفید باشد و منجر به نتایج مطلوب تر در استخوان ها و بدن در زنان یائسه ای شود که به دنبال کاهش وزن هستند. همچنین کافئین قهوه و چای سبز به عنوان غذاهایی به حساب می آید که باید در رژیم غذایی کاهش وزن بگنجانید. سرکه سیب از دیرباز به عنوان ...
برای سم زدایی بدن چه چیزهایی بخوریم؟
طالبی برسانید. میوه و سبزیجات میوه و سبزیجات حاوی مواد شیمیایی هستند که برای تنظیم هورمون در بدن استفاده می شوند، از سلول های بدن محافظت می کنند، سیستم ایمنی را تحریک کرده و به سم زدایی کبد می پردازند. مصرف گل کلم، کلم، انبه، نارنگی، کیوی، انگور، انجیر و انار را فراموش نکنید. مشتقات لبنیات به جای اینکه به سراغ خود لبنیات بروید، از مشتقات آن ...
با سبزیجات سرشار از پروتئین آشنا شوید
دلیل دارا بودن میزان بالایی از پروتئین، کربوهیدرات ها، فیبر خوراکی و منیزیم برای حفظ سلامت توصیه می شود. – باقلا: باقلا نیز همچون تعداد زیادی از سبزیجات دیگر به دلیل دارا بودن پروتئین می تواند منبع مناسبی برای تامین نیاز بدن به این ماده مغذی باشد. – عدس پخته: عدس که در دسته حبوبات قرار دارد سرشار از پروتئین است. در حقیقت 30 درصد از کالری عدس از پروتئین آن ناشی می شود و مصرف آن به دلیل دارا بودن فیبر خوراکی، مواد معدنی و ویتامین B توصیه می شود. – نخود: از ویژگی های نخود نیز که در گروه حبوبات قرار دارد، دارا بودن حجم بالایی از پروتئین است. ...
درمان سریع خانگی و گیاهی گرفتگی صدا + علت، داروی گیاهی، دمنوش خانگی و میوه
صورت نیاز می توانید از شربت آلومینیوم ام جی با تجویز پزشک استفاده کنید. مقدار زیادی آب بخورید تا رنگ ادرار شما شفاف شود. اگر گرفتگی صدای شما به علت سرما خوردن است، سوپ مرغ بخورید چراکه گرمای سوپ مرغ، گلو را مدت زمان زیادی مرطوب نگه می دارد. به مقدار زیاد سیر بخورید چون سیر ترشح مخاطی را کم می کند. اگر می توانید با پزشک مشورت کنید و مصرف آسپرین را قطع کنید چراکه باعث می شود گرفتگی صدای شما بیشتر شود ...
11 گزینه گیاهی برای افزایش سوخت و ساز بدن
اکسیدان ها و بسیار کم کالری است. توجه داشته باشید که گریپ فروت به حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. روغن نارگیل: سالمترین روغن برای پخت و پز است و سرعت متابولیسم را افزایش می دهد. اعتقاد بر این است که این نوع روغن، عملکرد سالم غده تیروئید را نیز تضمین می کند. چای سبز: حاوی کافئین و کاتچین است که هر دو متابولیسم بدن را افزایش مید هند. چای سبز یک جایگزین سالم برای قهوه است و می توانید 3 تا 5 لیوان از آن را روزانه مصفر کنید. اسفناج: یک منبع غذایی فوق العاده برای تقویت متابولیسم است و آنهم به سبب وجود فیبر های غذایی و آهن. ...
توصیه های تغذیه ای در زمان ابتلا به آنفولانزا
1- نوشیدن مایعات زیاد به دلیل تعریق و تب، بدن با کم آبی مواجهه می شود که این امر می تواند بهبودی را به تعویق بیندازد. بنابراین در دوران این بیماری، نوشیدن مایعاتی همچون آب ولرم، دمنوش زنجبیل و آویشن، آب ولرم با عسل و لیموترش و آب میوه های طبیعی، مانند آب سیب، آب پرتقال و لیمو شیرین و آب هویج توصیه می شود، با این هشدار که در صورت ابتلا به پرفشاری خون ، از مصرف دمنوش زنجبیل خودداری شود. 2- خوردن غذاهای مقوی بهترین غذاها در این شرا ...
فاصله زمانی تزریق واکسن آنفلوآنزا و کرونا چقدر است؟
دیورتیک بوده و منجر به کم ابی بدن شما شده و می تواند شرایط شما را بدتر کند و دوره نقاهت بیماری را افزایش دهند. به دلیل تضعیف سیستم ایمنی باید مواد پروتئینی به منظور تقویت سیستم ایمنی مصرف کنید. تخم مرغ آبپز، عدسی و پنیر با مغزهایی مثل بادام، گردو انتخاب های خوبی برای این وعده هستند. اگر اشتها ندارید که سه وعد غذایی را میل کنید حتما تعداد وعده های غذایی را زیاد مثلا به 6 تا 7 وعده ولی با ...
10 غذای مفید برای خانم های باردار
، ممکن است هم برای شما و هم برای جنین وزن بیش از حدی داشته باشید که ممکن است زایمان را دشوارتر کند و منجر به کاهش وزن بعد از زایمان شود. در عوض، بهترین رژیم غذایی بارداری با مواد مغذی درشت و ریز مغذی های بدن شما برای تقویت یک بارداری سالم برای مادر و نوزاد متعادل است. این رژیم ها شامل میوه های تازه، برگ دار، حبوبات، غلات کامل، آجیل و ماهی می شود – با غذاهای فرآوری شده کمتر و گوشت قرمز چرب ...
نکات مهم برای جلوگیری از چاق شدن در دوران یائسگی
محدودیتی ندارید، ورزشهای قدرتی نیز مفید هستند. تغذیه مناسب داشته باشید اگرچه قطع کامل مصرف مواد غذایی پرکالری توصیه نمی شود؛ اما باید دقیقا مراقب آنچه می خورید، باشید. به هیچ وجه رژیم غذایی سخت نگیرید.رژیمهای شدید و سخت ، استخوان های شما را پوک کرده ، عضلات شما را ضعیف می کند و میزان سوخت و ساز بدن شما را کاهش می دهند. در نتیجه اصلا سودمند نیستند. بنابراین رژیم گرفتن را فراموش ...
مبتلایان به آنفلوآنزا باید چه بخورند؟
است و به این ترتیب آب رسانی به بدن را افزایش می دهد. سیر سیر دارای خواص ضد ویروس و ضد باکتری است؛ این ماده به فرد کمک می کند تا سیستم ایمنی خود را بهبود بخشد و با عفونت هایی مثل آنفلوآنزا و سرماخوردگی مبارزه کند. میوه های حاوی ویتامین C میوه ها و سبزیجات حاوی ویتامین C می تواند سیستم ایمنی شما را تقویت کند. زنجبیل زنجبیل باعث از بین بردن حالاتی مثل حالت تهوع در ...
درمان عفونت ریه و چند راهکار خانگی/ حتما بخوانید
آب جوش بریزید و بهد از دم کشیدن کامل دمنوش اون رو میل کنید. 6. عصاره نعنا برای بهبود تنفس نعناع بخاطر داشتن ماده ای به نام منتول که عملکردش روی بدن به این صورته که عضله تنفسی و ماهیچه ای رو شل میکنه و باعث بهبود تنفس میشه. روغن نعناع حاوی بسیاری از ترکیبات اضافی دیگه، لیمونن و پولگون، که ضد احتقان های موثری هستن. و البته که بخور و دمنوش نعناع برای درمان عفونت ریه بسیار عالی ...
20 روش خانگی برای لاغری سریع شکم در 20 روز
ظرف بزرگ سالاد سبزیجات با یک غذای کم کالری میل کنید و در طول روز حتما میوه مصرف کنید. غذاهای نمکی را کم کنید نمک سبب می شود آب در بدن حفظ شود و شکمتان نفخ کند بنابراین در رژیم لاغری خود مصرف نمک و مواد غذایی پر نمک مانند خیارشور، نان های عدسی و اسنک و... را کنار بگذارید . برنج قهوه ای مصرف نمایید برنج قهوه ای دارای فیبر بیشتر و کالری کمتری است که با ...
عوارض غیرمنتظره تداخل مصرف همزمان برخی ویتامین ها
کند چون وقتی باهم مصرف می شوند، توانایی بدن در جذب آن ها کاهش می یابد. با اینکه مکمل روغن ماهی امگا 3 برای سلامت قلب بسیار مفید است و از جینکو بیلوبا هم می توان برای کمک به رفع مشکلات شناختی استفاده کرد، اما یکی از عوارض احتمالی هر دوی آن ها رقیق شدن خون است. بنابراین مصرف همزمان آن ها می تواند ریسک خونریزی غیر قابل کنترل یا ناتوانی در انعقاد خون را بالا ببرد. اگر به دلیل کمبود ...
آنتی بیوتیک های خانگی
در مجاری تنفسی فوقانی جا خوش کرده، تورم و درد می تواند بلع غذا و هیدراته ماندن را دشوارتر کند. این خشکی سرفه را تشدید می کند. هیدراته ماندن با نوشیدن آب ساده، چای و دمنوش یا سوپ می تواند به شما کمک کند احساس راحتی بیشتری داشته باشید. در بسیاری از فرهنگ ها، زنجبیل یکی از اولین چیزهایی است که مردم هنگام مواجهه با گلودرد آن را مصرف می کنند؛ چه به عنوان دمنوش و چه به عنوان ادویه در سوپ ...
برای انجام چه آزمایشاتی باید ناشتا باشیم؟
آزمایش ناشتا آب فراوان بنوشید، در کل سعی کنید قبل از خون دادن، چند لیوان آب بنوشید. نوشیدن آب باعث افزایش حجم آب بدن شده و رگ ها منبسط می شوند و مشاهده آن توسط پرستار و پرسنل آزمایشگاه ساده تر می شود و شما می توانید تجربه یک آزمایش بدون استرس و نگرانی را داشته باشید. آیا در آزمایش ناشتا، نوشیدن قهوه مجاز است؟ خیر. آبمیوه، قهوه (حتی بدون شکر)، نوشابه و سایر نوشیدنی ها می توانند وارد ...
ویتامین D مکانیسم کاهش وزن را فعال می کند! | کاهش وزن با استفاده از ویتامین ها
ترکیب این مواد در سرکوب اشتها نسبت می دهند. قرص ویتامین دی یکی از منابعی است که می تواند بخشی از نیاز بدن به این ماده را برطرف کند. مصرف قرص به کسانی که از کمبود این ویتامین رنج می برند توصیه می شود. معمولاً در فصول سرد سال مصرف این مکمل افزایش پیدا می کند، چراکه نور خورشید به اندازه کافی وجود ندارد و دیگر نمی توان از طریق انرژی خورشید ویتامین دی لازم برای حفظ سلامت اعضای بدن را تامین ...
