خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کودکان هم مضطرب می شوند
کودک مضطرب به طور افراط گونه ای به پیامد های منفی توجه می کند و تغییرات جسمانی زیادی مثل تپش قلب، تعریق، لرزش و ... را تجربه می کند که ممکن است با علائمی مثل ناخن جویدن، شب ادراری و اجتناب و انزوای اجتماعی همراه شود. اضطراب انواع مختلفی دارد و در این یادداشت به اضطراب جدایی می پردازیم. اضطراب جدایی به طور طبیعی قبل از یک سالگی آغاز می شود و تا حدود سه سالگی به پایان می رسد، اما گاهی به شکل افراط ...
وسواس فکری نوجوانان؛ از علایم تا درمان
کار اصولی و درست و بدون جانب داری ارائه دهید. برای نمونه ممکن است دخترتان بگوید فلانی گفت خیلی خسته ام و منظورش این بود که از دست من خسته شده است. در این جا شما ضمن توجه کامل به حرف دخترتان بگویید شاید آن روز کار های زیادی داشته که خسته اش کرده است تلاش نکنید که این حرف را به دخترتان بقبولانید و وارد بازی از تو انکار و از من اصرار نشوید. بگویید و رد شوید. این کلید اصلی این تکنیک است. ...
فال روزانه| فال امروز سه شنبه 17 آبان 1401
17 آبان: فال روز تولد: امسال تمام رویاهایتان می توانند به حقیقت بدل شوند، پس از همین حالا بزرگ ترین و بهترین چیزها را برای خودتان و زندگیتان در نظر بگیرید. اگر دوستی شما را در چنین روزی به رستوران مورد علاقه تان دعوت کرده، باید بگوییم که این دیدار شروع یک رابطه عاشقانه است. عجله نکنید، فقط باید حدود یک تا دو ماه به این رابطه فرصت دهید تا پخته تر شود. امید و جاه طلبی شما مدت ها پیش از ...
بهترین انگشتر مردانه کدام است؟
زیادی از انگشترها با جنس و نگین های مختلف در راه انتخاب شما وجود دارد. حلقه ساده، انگشتر با سنگ، انگشتر حکاکی، انگشتر با طراحی خاص و غیره از انواع انگشترهایی هستند که شما می توانید از بین آنها انتخاب خود را انجام دهید و کاملا بستگی به سلیقه خودتان دارد. اما در مورد بهترین انگشتر مردانه که هم ارزندگی داشته باشد، هم دارای خواصی باشد و هم اینکه جلوه زیبایی در دست مردان داشته باشد، ما برای ...
در شرایط سخت چگونه همدلی کنیم؟
گرفته ایم که طرف مقابل مان احساساتی را بروز داده و گفت وگویی را با ما داشته که در آن گفت وگو نگران بوده، خشمگین بوده یا هر احساس دیگری را تجربه کرده است. در مهارت همدلی من و شما به عنوان انسان می توانیم آن فرد را بشنویم و احساساتش را درک کنیم، بی آنکه باب نصیحت و سرزنش و قضاوت را بگشاییم. احساسات و نیازهایت برایم مهم است بسیار مهم است که احساسات فردی که نیاز به همدلی دارد، به ...
20 نشانه دلزدگی از زندگی مشترک + 7 راهکار درمان دلزدگی زناشویی
دارید بیشتر با دوستان و یا آشنایان خود به تفریح بپردازید و این برای شما لذت بخش تر از جمع خانواده است. در ذهن خود همیشه این جمله را دارید که ای کاش می توانستم شریک زندگی خود را تغییر بدهم. احساس می کنید هیچ نقطه مشترکی با همسرتان ندارید. صحبت کردن با همسر در مورد احساسات و نیازهایتان برای شما سخت است. اغلب نسبت به شریک زندگی خود احساس عصبانیت یا ناراحتی می ...
اگر مضطرب هستید این گزارش را بخوانید!
گروه سلامت خبرگزاری فارس: مدام دلشوره و مضطرب است؛ بی دلیل بی قرار بوده و انگار تمام عوامل دلهره آور و استرس زای جهان جمع شده اند و قرار است او را قربانی کنند! وقتی از او می پرسی برای چه بی قراری؟ می گوید: خودم هم نمی دانم اما انتظار یک حادثه بد را می کشم ؛ بی آنکه دلیل خاصی برای خود داشته باشد. اضطراب پاسخ طبیعی بدن شما به استرس است. این یک احساس ترس یا ترس از آنچه در آینده خواهد آمد ...
18 راه علمی رسیدن به آرامش در سریعترین زمان
اگر می خواهید بلافاصله استرس، اضطراب و ترس را کاهش دهید، تمرکز خود را از افکار منفی تغییر دهید و توجه خود را به لحظه حال معطوف کنید. با آگاهی از لحظه حال، به جای اینکه به گذشته خود فکر کنید یا نگران آینده خود باشید، قادر خواهید بود به زیبایی نهفته در زمان حال پی ببرید. ذهن آگاهی به شما امکان می دهد در زمان حال زندگی کنید، که در واقع تمام چیزی است که ما داریم. فقط 5 ...
ورزش شما را از افسردگی نجات می دهد
که در آمریکا خودکشی در بسیاری از مردان تقریباً 3 برابر بیشتر از زنان است. با این حال زنان بیشتر از مردان به خودکشی فکر می کنند و به آن دست می زنند. تفاوتی که به مردان نسبت داده می شود به این دلیل است که آن ها از راه های مؤثرتری برای خودکشی استفاده می کنند و میزان موفقیت آن ها در این کار بیشتر است. تحقیقات نشان داده است، زنان تمایل بیشتری برای بحث در مورد افسردگی خود دارند در حالی که مردان سعی می ...
دلایلی که انگلیسی ها را مقابل تیم ملی ایران مضطرب می کند/ پیشنهاد فنی به کی روش با سبک آنتونیو کونته
ملی عزت الهی و نورالهی را داریم که آنها تلاش می کنند مرکز دفاعی ما نصف نشود و اصطلاحا قاچ نخورد. در این بخش ترکیب تیم ملی مهم است. حتی حاج صفی و شجاعی را در گذشته امتحان کرده ایم. در بخش جلویی تیم ملی که هیچ نگرانی وجود ندارد و من و شما هم مربی تیم ملی باشیم، طارمی، آزمون، جهانبخش و قلی زاده را در ترکیب قرار می دهیم. مهم ترکیب و چینش در مرکز و عمق تیم ملی است. * پیشنهاد فنی به کی روش ...
راه های مقابله با استرس ناشی از دندان پزشکی
وقوع بیندیشید: به طور منظم برای کنترل به دندانپزشک مراجعه کنید. ویزیت های مکرر از چند راه به شما کمک می کند؛ رابطه خوبی با دندانپزشک برقرار می کنید، با مواد و تجهیزات دندانپزشکی و اقدامات معمول در مطب آشنا می شوید، امکان تشخیص زودرس مشکلات دندانی فراهم و نیاز به درمان های دندانی طولانی و شدید برطرف می شود. 3 دندانپزشک را خودتان انتخاب کنید: انتخاب یک محیط درمانی آرام و دور از هیاهو و ...
واکاوی واکنش های ذهن و بدن به اخبار تاثیر قطبی شدن سیاسی بر سلامت روان و جامعه
قطبی شدن سیاسی مواجه بودند 52 تا 71 درصد احتمال بیش تری برای ابتلا به یک اختلال افسردگی یا اضطراب داشتند. احساس انزوای سیاسی ممکن است باعث شود شما بیش از حد هوشیار و دائما مضطرب باشید. هم چنین، این موضوع می تواند تفکر سیاه و سفید را ایجاد کند که جنبه اصلی چندین اختلال شخصیت از جمله اختلال شخصیت مرزی است. زمانی که افراد تنها هستند و از حمایت اجتماعی برخوردار نیستند حالتشان همراه با افسردگی یا ...
همه چیز درباره زوفوبیا یا ترس از حیوانات
... درک ترس. ما ترس و اضطراب را به روش های مختلف درک می کنیم. برخی از افراد ممکن است بیشتر از دیگران مضطرب باشند و این امر باعث می شود که آنها بیشتر به یک فوبیای خاص مبتلا شوند. علائم زوفوبیا یا ترس از حیوانات یکی از علائم اصلی یک فوبی خاص، ترس شدید از چیزی یا موقعیت است. در مورد zoophobia، شخصی وقتی در معرض یک حیوان قرار می گیرد، احساس ترس شدید می کند. البته فرد مبتلا به ...
با کودک سوگوار چگونه برخورد کنیم؟
، پرخاشگری، لجبازی، خشم، غمگینی، تنهایی، ناامیدی، اضطراب، تپش قلب، کم خوابی، کابوس های شبانه، شب ادراری، نیاز مداوم به بغل کردن و نوازش کردن، گوشه گیری، سکوت ممتد و طولانی، افت تحصیلی، فراموشکاری، احساس گناه، تنگی نفس، احساس کرختی، ضعف عضلانی، درد معده، خشکی دهان و خستگی از تأثیرات جسمانی و روانی سوگ در کودکان به شمار می آید. شرکت کردن یا نکردن کودک در مراسم سوگواری نباید با اجبار باشد. نظر ...
ایمان، عشق یا قدرت؟ یک تصویر را انتخاب کنید ؟
. شما خودتان را سرزنش می کنید و خودتان را لایق عشق نمی دانید. بدانید که همه مثل شما نمی توانند به دیگران محبت کنند و عشق بورزند بهمین خاطر بعید است که آنطور که لایقش هستید شما را دوست داشته باشند . اما این به این معنی نیست که عشقی که از آنها دریافت می کنید تظاهر است. 3. قدرت شما بسیار با تجربه و با قدرت هستید. شما فکر می کنید که مشکلاتتان بیشتر می شود و به نظر می رسد که تمام دنیا بر ضد شما شده اند. شما باید این فکر را در سرتان حذف کنید زیرا واقعیت ندارد . به یاد داشته باشید که ،هر چیزی که ما را نکشد، ما را قوی تر می کند. ...
فال دوشنبه 16 آبان 1401
.... روحیه صرفه جویی دارید و همیشه به پس انداز فکر می کنید، این روحیه امروز به کمک شما می آید و به کمک اندوخته ای که قبلا کنار گذاشته بودید، مشکل مالی که برای شما پیش می آید را از سر راه بر می دارید. مهمانی بزرگی ترتیب داده اید و دوستان و آشنایان را دعوت کرده اید، تا جایی که می توانید شرایط راحتی و خوشی مهمان ها را فراهم کنید و تمام سعی خود را به کار گیرید تا مهمانی خاطره انگیزی را در ذهن ...
نیکتوفوبیا چیست؟
درخشان عنوان کرد: علاوه بر تغییرات مغز که در غیاب نور رخ می دهد و باعث افزایش اضطراب می شود، ترس از تاریکی ممکن است با ترس از خشونت یا حمله مهاجمان احتمالی ارتباط داشته باشد، یعنی چون فرد در تاریکی جایی را نمی بیند، تهدیدهایی احتمالی را تصور می کند که ممکن است در تاریکی پنهان شده باشند، بنابراین مهم ترین علت ترس از تاریکی به خود آن مربوط نیست، بلکه به خاطر خطرات ناشناخته پنهان در آن است، به ...
برای کم کردن استرس چه راهکارهایی وجود دارد؟
علایم مشترک وجود دارند که در اغلب افراد مشابه هستند. اگر شما یک یا چند مورد از علایم زیر را دارید، احتمالاً به استرس های مهمّ و قابل توجّهی دچار هستید. سردرد سردرد یکی از علایم مهمّ و شایع استرس شدید است. سردرد ناشی از استرس به سردرد تنشی معروف است و به صورت یک باند یا پارچه که به دور سر پیچیده شده و فشار داده می شود، احساس می شود. این نوع از سردرد به ویژه در ساعات عصر و شب تشدید ...
بهترین راه درمان استرس
تنشی معروف است و به صورت یک باند یا پارچه که به دور سر پیچیده شده و فشار داده می شود، احساس می شود. این نوع از سردرد به ویژه در ساعات عصر و شب تشدید می شود و در برخی از موارد با احساس تهوع هم همراه است. اگر شما سردردهای مکرّر و فشارنده دارید، یکی از علل آن می تواند استرس زیاد باشد. مشکلات خواب استرس روزانه و یادآوری برخی از استرس های قبلی در ساعات اولیه خواب که سایر فعالیت های بدن ...
ترس کودک در ورود به مدرسه را چگونه کنترل کنیم؟
را در سایر موقعیت های زندگی و در مورد بقیه هیجانات مثل غم، خشم و... هم با کودک انجام دهید. عضو سازمان نظام روانشناسی بیان کرد: اگر 4 هفته از شروع ترس، اضطراب و نگرانی فرزندتان گذشته و همچنان ادامه دارد باید به روانشناس کودک مراجعه کنید چون احتمال دارد فرزند شما یکی از انواع اختلالات اضطرابی را داشته باشد. ...
چطور با مرگ فرزندم کنار بیام؟ / فرایند سوگواری برای مرگ فرزند
کنید برایتان مفید است انتخاب کنید و انجام دهید. خودتان تصمیم بگیرید: ممکن است دوستان و عزیزان دلسوز پیشنهاد دهند تمام چیزهایی که شما را یاد بچه می اندازد، مانند لباس های بارداری یا وسایل بچه را، دور از چشم بگذارید اما تصمیم با شماست. اگر آماده کنار گذاشتن وسایل نیستید، عجله نکنید. خاطرات فرزندتان را زنده نگه دارید: شاید دلتان بخواهد روی بچه اسم بگذارید. می توانید با برگزاری ...
هشدار: این نشانه ها می گویند شما در رابطه اشتباه هستید!
این اشتباه است. شما باید در هر موقعیتی، تصمیم بگیرید و کار خودتان را انجام دهید. نباید ادامه دهنده کارهایی باشید که در انتخاب آن ها سهمی نداشته اید. تلاش نکردن برای رابطه از نشانه های هشدار یک رابطه اشتباه بنا بر پژوهش ها، روابطی که روند ثابتی را طی می کنند، به این معنی که طرفین رابطه برای ایجاد موقعیت های هیجان انگیز و لذت بخش تلاشی نمی کنند، در نهایت خسته کننده می شوند. اگر ...
رومن رولان زندگی تولستوی را روایت می کند
زمینۀ خود بی مانند. والاترین تمجیدی که می توانم از آن کنم این است که بگویم به یقین پدرم نه تنها از درک گسترده و فهم درخشان آثارش، بلکه هستی و وجودش عمیقاً شاد شده است. چه بسا با خواندن کتاب شما گریسته ام. از اینکه مردی گوشه گیر، سردوگرم چشیده، والانژاد، مهذب ، با سرشتی متفاوت با آنچه که پدرم داشته است توانسته باشد این چنین به نیکی او را دریابد، وجودم را از شادی و سپاس گزاری و رقت سرشار می سازد ...
پیکه: دوباره برمی گردم/ 6 ماه اخیر برایم بسیار دشوار بوده است
پایان بازی سخنرانی احساسی برای هم تیمی هایش و هواداران حاضر در ورزشگاه انجام داده بود، دقایقی بعد نیز با شبکه خبری DAZN صحبت کرد تا از آخرین تجربه حضورش در میدان صحبت کرده باشد. روز بسیار خوبی بود. این که توانستم به این شکل خداحافظی کنم بسیار لذت بخش است. از روز اول تا همین روز آخر ارتباط خاصی بین من و هواداران وجود داشت. در آخر باید بگویم که من در طول دوران فوتبالم سال ها و ...
فال شنبه 14 آبان 1401
کنار بیایید. احساس می کنید که همسر یا عشق زندگیتان به شما کم محلی می کند و توجه سابق را ندارد، امروز متوجه می شوید که این احساس کاملا بی پایه و اساس است و عشق زندگیتان چیزی را از شما دریغ نمی کند. احترام به آشنایان را فراموش نکنید و به خاطر داشته باشید راه نفوذ به قلب دوستان و اطرافیان از میان احترام و محبت می گذرد. فال روز 14 آبان برای متولدین شهریور اجازه ندهید خستگی و ...
استرس بالا و افزایش احتمال سکته قلبی
نیست و در واقع می تواند مفید هم باشد. استرس کوتاه مدت می تواند به شما انرژی بدهد تا کاری را به موقع تمام کنید. استرس می تواند وادارتان کند برای یک سخنرانی در میان جمع بیشتر تمرین کنید و آماده تر شوید. استرس می تواند کمکتان کند در یک موقعیت خطرناک، تصمیم درستی بگیرید. شما حتی در لحظات شاد و خوشایند زندگی تان نیز می توانید استرس را احساس کنید، مثلا ازدواج، خریدن یک خانه جدید یا ملاقات با ...
چرا از خواب خسته بیدار می شویم؟
شناختی بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب تحت عنوان اینرسی خواب بیان میشود. اینرسی خواب به طور کلی 15 تا 60 دقیقه طول می کشد. اما ممکن است تا چند ساعت پس از بیدار شدن نیز ادامه داشته باشد. اینرسی خواب مهارت های شناختی پیچیده تری مانند تفکر، تصمیم گیری، خلاقیت و استفاده از قوانین را مختل می کند و با کمبود خواب بدتر می شود. تجربه اینرسی خواب برای ساعت می تواند بر کیفیت زندگی شما تأثیر بگذارد ...
هیچوقت از ظاهرم راضی نبودم و همیشه نادیده گرفته می شدم / نمی خوام دخترم حس خواستنی نبودن رو مثل من تجربه ...
خود والد بهشون صدمه ای زده، بلکه از اونجایی که اون مادر یا پدر، مدام چشم به راه بودن که یکی دیگه بیاد و به بچه اش آسیب بزنه، پس هرگز حفاظ دست هاش رو از وجود فرزندش بر نداشته و بهش اجازه ندادن که تو دل تجربه و فراز و فرودهای زندگی بره و با این رفتارها، ترس رو در وجود بچه اش کاشته. حالا با در نظر گرفتن این نکات، برگردیم به موضوع پرسش شما: وقتی بچه ها به دنیا میان، مفاهیمی مثل اضافه وزن ...
