خانهاگر این نشانه ها را دارید کلسترول خون تان بالاست
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ضررهای جدی کاهش وزن سریع
است و این یعنی یک کیلوگرم عضله کالری بیشتری نسبت به یک کیلوگرم چربی می سوزاند؛ بنابراین ازدست دادن عضله به این معنی است که طی روز کالری کمتری می سوزانید. معمولاً طی دو هفتهٔ اول رژیم لاغری، کاهش وزن سریع تری دارید و این ناشی از وزن آبی است که از دست می دهید. خصوصاً در رژیم های کم کربوهیدرات، افراد، آب زیادی از بدن از دست می دهند و به همین دلیل است که رژیم های کتوژنیک اغلب بابت کاهش وزن ...
6 راه ساده برای بهبود سلامت روده
اسید چرب با زنجیره کوتاه پروپیونات که هنگام تخمیر فیبرهای غذایی خاص توسط میکروارگانیسم ها ایجاد می شود می تواند به دفاع از قلب در برابر اثرات مخرب فشار خون بالا کمک کند. اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه هم چنین بر ترشح هورمون های روده مانند پپتید-YY تاثیر می گذارند که در اشتها و ترشح انسولین نقش دارند و می توانند سلامت متابولیک را بهبود بخشند. این امر می تواند یکی از دلایلی باشد که چرا رژیم ...
حال نوزادتان را از روی رنگ مدفوع بفهمید
همچنان کودک خونریزی داشته باشد، باید حتما او را نزد پزشک برد. سفید گچی: مدفوع شبح آلود موضوع شوخی نیست. اگر کودک شما صفرا تولید نمی کند (که به مدفوع رنگ مشخص می دهد)، بی رنگ، سفید یا گچی به نظر می رسد. این می تواند نشانه ای از یک مشکل جدی کبد یا کیسه صفرا باشد.رنگ قهوه ای مدفوع در نتیجه وجود صفرا است. صفرا به وسیله کبد تولید شده و در کیسه صفرا ذخیره می شود و هنگام هضم غذا ...
پوست این 9 میوه را دور نریزید و حتما استفاده کنید!
. فواید پوست لیمو از مزایای مفید پوست لیمو می توان به پاک سازی کبد، تقویت مویرگ ها، درمان عفونت گوش، گردش خون منظم، کاهش انقباضات عضله ای و جلوگیری از سکته اشاره کرد. ویتامین پوست لیمو 5 تا 10 برابر بیشتر از ویتامین آب لیمو است. علاوه براین، پوست لیمو موجب برطرف کردن سم های موجود در بدن می شود. متاسفانه بسیاری از افراد فکر می کنند که پوست لیمو مفید نیست و آن را کنار می گذارند ...
9 مزیت نوشیدن آب گرم و لیمو ترش
سرد استفاده نکنید زیرا بدن شما مدتی طول می کشد تا آن را تجزیه کند و برای تجزیه آب سرد به انرژی بیشتری نسبت به آب گرم نیاز دارد. همیشه از لیمو های تازه یا در صورت امکان از لیمو های ارگانیک استفاده کنید و هرگز از آب لیمو صنعتی استفاده نکنید. 1/2 لیمو را در یک لیوان فشار دهید و همراه آب گرم اول صبح ناشتا بنوشید. در ادامه 9 مزیت استفاده از این نوشیدنی آورده شده است: به هضم شما کمک می کند ...
توصیه هایی برای بهبود جریان خون؛ از ویتامین ها و مکمل های مفید تا سبک زدگی
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا به نقل عصر ایران، طب سنتی و مدرن همگی روی این موضوع اتفاق نظر دارند که گردش خون مناسب یک عامل کلیدی برای حفظ سلامتی و تندرستی است. در این میان روش های مختلفی به منظور بهبود جریان خون وجود دارد از جمله رژیم غذایی و سبک زندگی. در واقع می توان با مصرف یک سری ویتامین ها و مکمل های خاص از جریان خون سالم و مطلوب در تمام نواحی بدن حمایت کرد. نکاتی که در ...
با نوشیدن آب یخ چه بلای سر ما می آورد؟
گراد است و زمانی که ماده غذایی با دمای بسیار کم مانند آب یخ یا بستنی مصرف می کنید، بدن تلاش می کند با صرف انرژی بیشتر دما را تنظیم کند. این میزان انرژی اضافه برای تنظیم دما در اصل باید در روند گوارش و جذب مواد مغذی صرف شود. بر همین اساس است که همواره نوشیدن آب در دمای اتاق توصیه می شود. همچنین نوشیدن آب یخ به دلیل کاهش دمای بدن باعث کاهش ضربان قلب می شود. نوشیدن آب یخ می تواند به ناراحتی، درد ...
دقایقی بعد از خوردن پیتزا چه اتفاقی در بدن می افتد؟
دنبال هضم غذا کربوهیدرات های موجود در غذا شروع به تجزیه شدن کرده و تبدیل به قند فوق العاده ساده ای بنام گلوکز می شود. بدن از این قند برای متابولیسم و سوخت رسانی به ماهیچه ها استفاده می کند. قلب نیز این قند را حفظ خواهد کرد. قبل از آنکه قند به جریان خون وارد شود چربی حاصل از پنیر پیتزا باعث می شود تا سرعت آن افزایش یابد. بدن انرژی خود را از سوزاندن و تجزیه کربوهیدرات ها به دست می آورد، پس یک ...
برای کسب و کار ثروت ساز بودجه ذخیره کنید
.... آلوخشک از خواص دیگری نیز بر خوردار هست، از جمله جلوگیری از پیر شدن پوست و ملین بودن برای دستگاه گوارش، بالا بودن انرژی برای هضم غذا. حاوی منیزیم ودارا بودن میزان زیادی از اسید فولیک. لازم است سخنی هم از مضرات آلو خشک و آلو بخارا بگوئیم، مصرف زیاد وبیش از حد باعث تولید سنگ مثانه می شود، ناراحتی معده ونفخ را بیشتر می کند. کسانی که سرد مزاج هستند ونقرس، و روماتیسم دارند باید کم مصرف نمایند ...
معجزه رازیانه برای زنان
گروهی از هورمون های زنانه است که کم یا زیاد بودن آن در بدن زنان، عامل بروز بسیاری از مشکلات زنانه است. فیتواستروژن ها ترکیبات گیاهی هستند که با اتصال به گیرنده های هورمون استروژن، عملکرد هورمون استروژن را تعدیل و یا تقلید می کنند." رازیانه " به علت دارا بودن فیتواستروژن دارای خواص زیادی برای زنان است و بنابراین مصرف دمنوش آن به زنانی که دچار مشکلات هورمونی هستند، توصیه می شود. ...
برای قلب کدام بهتر است: پروتئین گیاهی یا حیوانی؟
حیوانی دارای تمام 9 آمینواسید ضروری برای بدن به اندازه کافی هستند. گوشت قرمز دارای چربی اشباع زیادی است و گوشت فرآوری شده پُر از سدیم است، هر دوی این مواد سلامت قلب و رگ ها را تحت تاثیر قرار می دهند. بنابراین اگر می خواهید از یک نوع گوشت پرهیز کنید، آن گوشت باید گوشت فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس و ... باشد منابع پروتئین های گیاهی شاید کمبودهایی از جهت این آمینواسیدها داشته ...
این میوه ضد فشار خون و بی خوابی است
...: کیوی یکی از میوه های سرشار از ویتامینC است که می تواند در تقویت سیستم ایمنی بدن موثر باشد. این میوه همچنین، آنتی اکسیدان فراوانی دارد که مصرف منظم آن در پیشگیری از بروز بیماری های قلبی عروقی و بعضی سرطان ها نقش دارد. در ادامه این مطلب به 7 مورد از فواید عادت به خوردن کیوی اشاره شده است که به ترتیب عبارتند از: 1. تقویت سیستم ایمنی کیوی منبع غنی از ویتامینC ...
فواید بی نظیر این میوه برای مقابله با فشار خون و بی خوابی
.... 3. مفید برای عملکرد سیستم گوارش آنزیم آکتینیدین به هضم پروتئین ها کمک می کند که کیوی یکی از منابع این آنزیم است. به علاوه، کیوی مقدار بالایی فیبر دارد که در عملکرد مطلوب روده ها نقش دارد. 4. بهبود خواب شاید عجیب به نظر برسد اما خوردن کیوی به بهبود کیفیت خواب کمک می کند. علت این است که کیوی حاوی سروتونین است که پیش نیاز تولید ملاتونین محسوب می شود ...
آیا ترکیب شیر و میوه مضر است؟
... به عنوان مثال، وقتی شیر و لیمو یا هر مرکباتی با هم ترکیب می شوند، شیر منعقد می شود. این در نهایت منجر به سوء هاضمه و سوزش سر دل می شود. برخی افراد نیز به لاکتوز حساسیت دارند، به این معنی که بدن آنها لاکتوز موجود در شیر را به درستی هضم نمی کند. این منجر به مجموعه ای کاملاً متفاوت از مسائل در رابطه با هضم می شود. بله، شیر و میوه ها را می توان با هم مصرف کرد، اما اگر ...
مهم ترین پیامدها و خطرات دیرخوابیدن!
شب تفاوتی دارد؟ یکی از بزرگ ترین اشتباهاتی که افراد مرتکب می شوند، یکسان دانستن خواب روز و شب است. به همین دلیل افراد شب زنده دار ترجیح می دهند خواب روز را جایگزین خواب شب کنند. اما باید بدانید که شاید این تفاوت برای شما مهم نباشد، اما برای بدنتان بسیار مهم است. فعل و انفعالاتی که درون بدن رخ می دهند در خواب روز و شب بسیار متفاوتند و به همین دلیل است که دچار عوارض دیر خوابیدن می شوید. ...
مهم ترین پیامدها و خطرات دیر خوابیدن چیست؟
. هورمون های رشد نه تنها بر افزایش قد، بلکه در تحکیم استخوان ها هم نقش بسیار موثری ایفا می کنند. از طرف دیگر عوارض شب بیداری حتی بر اشتهای شما هم تاثیر می گذارد. طبق آمارهای منتشرشده، افراد شب بیدار، بیشتر غذاهای ناسالم می خورند. کسانی که کمتر از شش ساعت در روز می خوابند، 30% بیشتر از دیگران دچار اضافه وزن و چاقی می شوند. شاید این بار با درست خوابیدن بتوانید برای همیشه مشکل اضافه وزن خود را ...
مضرات مصرف همزمان سیگارهای معمولی و الکترونیکی
توسط مؤسسه ملی قلب، ریه و خون (NHLBI) و بخشی از مؤسسه ملی سلامت (NIH) تأیید و حمایت شده است. این یافته ها اثبات می کند استفاده طولانی مدت از سیگار های الکترونیکی می تواند به سلامت افراد آسیب برساند. محققان سالهاست کشف کرده اند که سیگار کشیدن می تواند به رگ های خونی آسیب برساند؛ با این حال، اثرات سیگار الکترونیکی بر سلامت قلب و عروق به خوبی شناخته نشده است. اخیراً دو مطالعه جدید (یکی روی ...
مهم ترین علائم سنگ کیسه صفرا را بشناسید
به گزارش اقتصاد نیوز به نقل از بهداشت نیوز، شهریار نیک پور، در برنامه ضربان شبکه سلامت در پاسخ به این سوال که وظیفه کیسه صفرا چیست و در کدام قسمت بدن قرار گرفته است، گفت: کیسه صفرا به شکل گلابی است، حجمی حدود 30 تا 50 سی سی دارد و در زیر دنده سمت راست، در قسمتی از بستر کبد قرار دارد. این فوق تخصص گوارش افزود: شایع ترین مشکل صفرا، سنگ های کیسه صفرا است، این سنگ ها می توانند هم داخل کیسه ...
شایع ترین علائم سنگ کیسه صفرا چیست؟ / این علائم را جدی بگیرید
شهریار نیک پور، در برنامه ضربان شبکه سلامت در پاسخ به این سوال که وظیفه کیسه صفرا چیست و در کدام قسمت بدن قرار گرفته است، گفت: کیسه صفرا به شکل گلابی است، حجمی حدود 30 تا 50 سی سی دارد و در زیر دنده سمت راست، در قسمتی از بستر کبد قرار دارد. این فوق تخصص گوارش افزود: شایع ترین مشکل صفرا، سنگ های کیسه صفرا است، این سنگ ها می توانند هم داخل کیسه صفرا باشند و هم در مجاری کیسه صفرا قرار ...
عوامل مهم ایجاد سنگ کیسه صفرا
به گزارش رکنا، شهریار نیک پور در برنامه ضربان شبکه سلامت در پاسخ به این سوال که وظیفه چیست و در کدام قسمت بدن قرار گرفته است، گفت: کیسه صفرا به شکل گلابی است، حجمی حدود 30 تا 50 سی سی دارد و در زیر دنده سمت راست، در قسمتی از بستر کبد قرار دارد. این فوق تخصص گوارش افزود: شایع ترین مشکل صفرا، سنگ های کیسه صفرا است، این سنگ ها می توانند هم داخل کیسه صفرا باشند و هم در مجاری کیسه صفرا قرار ...
گیاه خوار باشیم یا گوشت خوار؟ / کدام رژیم برای بدن سالم تر است؟
مفید تامین انرژی نام برد؛ اما سوالی که مطرح می شود آن است که با وجود این مزایا چرا عده ای به گیاهخواری روی می آورند؟ فواید و مضرات رژیم گوشت خواری مصرف زیاد گوشت پیامدهای زیادی به عنوان دارد. مضرات مصرف بیش از حد گوشت تنها سلامت انسان ها محدود نمی شود. بلکه به محیط زیست نیز آسیب زیادی می زند و آلودگی های زیادی به دنبال دارد. علاوه بر آن گوشت گاو و گوشت گوساله دارای مقادیر ...
مردان با دقت بخوانند/ زیاد ارضا شدن این عوارض را دارد!
در هفته برای بیشتر افراد ارتباطی طبیعی و متعادل محسوب میگردد. زیاد ارضا شدن مرد، زیاده روی در مقاربت و از آن بدتر داشتن شریک های جنسی متعدد آسیب ها و مشکلات فراوانی برای مردان، خانواده و جامعه به همراه خواهد داشت. در ادامه برخی از مضرات زیاد ارضا شدن مرد از نظر متخصصان طب سنتی و صاحبنظران گردآوری شده است. مضرات زیاد ارضا شدن مرد علاوه بر عوارض فراوان زیاده روی در ...
علائم و عوارض کم کاری تیروئید
شفاآنلاین سلامت یک فوق تخصص غدد و متابولیسم گفت: کم کاری تیروئید زمانی ایجاد می شود که غده تیروئید هورمون تیروئید کافی برای رفع نیازهای بدن تولید نمی کند. در این بیماری تیروئید کم کار است. به گزارش شفاآنلاین : دکتر مهرنوش شمشادی اظهار داشت: هورمون های تیروئید متابولیسم یا نحوه مصرف انرژی بدن را تنظیم می کنند. اگر سطح تیروکسین پایین باشد، بسیاری از عملکردهای بدن کند می شوند. ...
بدن ما دقیقا نیازمند کدام چربی هاست؟
شده نیستند و در واقع مواد غذایی با چربی های سالم هستند که به سلامتی کمک می کنند. اما آیا می دانستید، چرا بدن ما به چربی نیاز دارد؟ چربی همانند پروتئین و کربوهیدرات نوعی ماده مغذی محسوب می شود که برای تولید انرژی، جذب ویتامین ها و سلامت قلب و مغز به مقداری از آن نیازمندیم و از سوی دیگر نیز سال ها این نکته را به یادآوری کرده اند که مصرف چربی سبب بروز اضافه وزن، افزایش کلسترول ...
عجایب خواص کدو حلوایی که از آن بی خبر هستید!
برای کودکان بسیار مفید است. کدو حلوایی حاوی ویتامین C است که این ویتامین که یکی از منابع تقویت کننده دستگاه ایمنی بدن است، همچنین کدو حلوایی دارای ترکیبات بیوشیمیایی مهمی است که دستگاه ایمنی بدن کودک را تقویت می کنند. مصرف کدو حلوایی لنفوسیتی طحال و فعالیت سلول های کشنده طبیعی را توسعه و گسترش می دهد. در کدو حلوایی مقدار زیادی از مواد مغذی وجود دارند که باعث رشد بهتر کودکان می شود، فیبر ...
میوه ها و سبزیجات مفید برای قلب در فصل پاییز
چلیپایی سرشار از آنتی اکسیدان ها از جمله گلوکوزینولات است که بدن در طی هضم، آن را به ایزوتیوسیانات (ترکیبات مفید برای قلب) تبدیل می کند. آنتی اکسیدان ها می توانند به کاهش التهاب در بدن کمک کنند. به عنوان مثال، بر اساس مطالعه ای که در ماه مه 2022 در Food Chemistry منتشر شد، مصرف سبزیجات چلیپایی سرشار از ایزوتیوسیانات ها - مانند کلم بروکسل - با کاهش 10 درصدی خطر مرگ ومیر ناشی از همه علل مرتبط است ...
چکاپ بدن از روی چشم ها
یا زرد در نزدیکی چشم اگر توده های سفید یا زرد در نزدیکی پلک ها یا بینی دارید، این علامت می تواند نشانه کلسترول بالا باشد. به این رسوبات کلسترول، زانتلاسما می گویند. شما باید در صورت وجود این علامت، سطح کلسترول خود را با آزمایش خون بررسی کنید. زیرا سطوح بالای کلسترول می تواند در دیواره رگ ها تجمع کند و جریان خون را به قلب کاهش دهد. چشمان زرد اگر سفیدی چشم شما زرد ...
آیا به دنبال لاغری هستید؟ | معرفی فواید و عوارض جانبی رژیم برنج!
... برنج در واقع غذایی است که پتاسیم کمی دارد، و برای افرادی که سطح پتاسیم بالاتری در بدن دارند، ایده آل است. با این حال، کسانی که پتاسیم پایینی دارند، باید از برنج پرهیز کنند و مواد غذایی با پتاسیم بیشتری مصرف کنید زیرا مقدار کم آن می تواند سلامت بدن شما را با خطر مواجه کند. رژیم برنج به سلامت قلب کمک می کند. سبب کاهش چربی بدن می شود. همچنین به کاهش سطح کلسترول و فشار خون کمک می ...
نشاسته مقاوم به هضم چیست و چه تاثیری بر لاغری دارد؟
شفاآنلاین سلامت نشاسته مقاوم یک اصطلاح کلی است که شامل چهار یا پنج نوع مختلف نشاسته می شود. نشاسته های مقاوم به هضم از نظر ساختار فیزیکی یا دلایل مقاومت در برابر هضم، متفاوت هستند. ضمنا بسیاری از غذاها بسته به نحوه پختن شان، حاوی بیش از یک نوع نشاسته مقاوم هستند. فواید و خواص نشاسته مقاوم به هضم به گزارش شفاآنلاین : این نشاسته در بدن، بسیار شبیه به برخی از انواع فیبر عمل می کند و بدون هضم شدن، از روده کوچک عبو ...
