سایر منابع:
سایر خبرها
این مکمل غذایی محبوب، باعث متاستاز مغز می شود
متابولیسم خود از این انرژی تغذیه می کنند، گون می خواست نقش NR را در توسعه و گسترش سرطان بررسی کند. وی ادامه می دهد؛ کار ما به ویژه با توجه به در دسترس بودن منابع تجاری گسترده و تعداد زیادی آزمایش های بالینی انسانی در حال انجام که NR برای کاهش عوارض جانبی درمان سرطان در بیماران استفاده می شود، مهم است. محققان از این فناوری برای مقایسه و بررسی میزان NR در سلول های سرطانی، سلول های ...
9 خاصیت جادویی چای زردچوبه برای سلامتی/حتماً امتحان کن!
موثرترین روش برای مصرف زردچوبه استفاده آن به شکل چای است. کاهش علائم آرتریت: کورکومین ترکیبی فعال و ضدالتهابی در ادویه زردچوبه است که خاصیت ضد التهابی دارد و می تواند بارزترین علائم آرتریت را کاهش دهد. کمک به کاهش بیماری های قلبی – عروقی: نتایج مطالعات متعدد حاکی از آن است که کورکومین به دلیل خاصیت آنتی اکسیدان و ضدالتهابی برای حفظ سلامت قلب مفید است. کمک به ...
10 بهترین سبزی با پروتئین گیاهی بالا جایگزین گوشت
حیوانی تایید کرده است که مصرف کلم بروکسل از رشد و سلامت باکتری های روده حمایت می کند و تولید اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه را در روده تحریک می کند. 100 گرم کلم بروکسل حاوی 3.4 گرم پروتئین است. پروتئین گیاهی، مانند کلم بروکلی، گل کلم حاوی مقادیر زیادی پروتئین است. یک وعده (100 گرم) گل کلم حاوی 2 گرم پروتئین است. همچنین منبع ویتامین C، ویتامین K، پتاسیم، منگنز، منیزیم، فسفر، کلسیم و آهن است ...
فواید شگفت انگیز آجیل ماکادمیا برای سلامتی
محسوب می شود. ماکادمیا بسیار انرژی زا است و 76 درصد ترکیب آن را روغن های گیاهی تشکیل داده اند و حاوی ویتامین هایی از جمله نیاسین ، ویتامین ب 1 و ویتامین ب 2 و عناصر ضروری از جمله فسفر ، کلسیم ، پتاسیم ، سدیم ، سلنیوم و آهن است. روغن ماکادمیا سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع است اگر ماکادمیا به صورت خام و در اندازه متعادل مصرف شود فواید زیادی برای سلامت بدن و به خصوص سلامت قلب دارد و از بروز ...
مکمل هایی که اضطراب و افسردگی را کاهش می دهد
به گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری آنا، محققان در بررسی های اخیر خود دریافتند مصرف برخی از مکمل ها احتمال بروز اضطراب و افسردگی را کاهش می دهد. یک تحقیق جدید که توسط پژوهشگران دانشگاه ریدینگ انگلیس صورت گرفته، تأثیر دوزهای بالای ویتامین B6 را بر بزرگسالان جوان اندازه گیری کرد و نشان داد که آنها پس از مصرف روزانه این مکمل به مدت یک ماه، احساس اضطراب و افسردگی کمتری داشتند. این ...
چگونه از برخی عوارض جانبی داروها پیشگیری کنیم؟
سایر آنتی بیوتیک ها نیز می تواند شما را در معرض خطر عفونت های قارچی تهدیدکننده زندگی و عفونت های باکتریایی سیستمیک قرار دهد. همانطور که مشخص است، این داروها ممکن است با اینترلوکین 17(IL-17A) و سایر سلول های ایمنی در روده انسان تداخل داشته و بر توانایی آن برای مبارزه با پاتوژن ها تاثیر بگذارد. بنابراین با در نظر گرفتن این موضوع باید در مورد تاثیر آنتی بیوتیک ها بر سلامت دستگاه گوارش و نحوه ...
راهکارهای اساسی برای باهوش شدن جنین
...> توصیه های بارداری برای داشتن کودک هوشمند و باهوش: 1.غذای سالم بخورید: اسیدهای چرب امگا 3 برای رشد مغز کودک ضروری هستند. مطمئن شوید که غذاهایی را شامل می شود که حاوی مقدار خوبی از امگا 3 مانند ماهی در رژیم غذایی خود هستند، آهن یافت شده در سبزیجات پر برگ به جریان اکسیژن در سلول های مغز کودک کمک می کند. هم چنین میوه هایی مثل بادام و گردو را در رژیم غذایی خود در دوران ...
فواید مصرف خیار برای سلامت بدن
کارشناسان متعقدند خیار همچنین می تواند کلسترول، سطح تری گلیسیرید را کاهش دهد. بهترین راه مصرف خیار مصرف زیاد خیار در شب به علت اینکه آب زیادی دارد می تواند منجر به نفخ و اختلال خواب شود. همچنین مصرف زیاد این سبزی برای افرادی که معده حساسی دارند موجب ناراحتی روده و سوء هاضمه می شود. منبع: صدا و سیما ...
خواص روغن فلفل سیاه برای سلامتی، لاغری و روحیه
.... برای بهبود گردش خون در بدن 3-5 قطره روغن فلفل سیاه را به دو دست بمالید تا گرم شود و سپس بر روی شکم بمالید. 7. سرطان بر اساس یک مطالعه که در سال 2010 در دانشگاه ایالتی میشیگان انجام شده، روغن فلفل سیاه دارای خواص ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و ضد سرطانی می باشد. محققان دریافتند که پیپرین و آلکیل آمید های موجود در روغن فلفل سیاه از رشد سلول های سرطانی ...
دلایل مفید بودن شکلات برای شما
!) شکلات می تواند سلامت روده شما را بهبود بخشد. شکلات می تواند به شما در مدیریت سطح استرس کمک کند. شکلات می تواند به پوست شما درخشندگی سالم بدهد. شکلات می تواند سلامت قلب و عروق شما را بهبود بخشد. 10. و آخرین اما نه کم اهمیت، طعم شکلات خوشمزه است! شکلات سرشار از آنتی اکسیدان است شکلات اغلب با شکل ذوب شده همراه است، اما شکلات در حالت طبیعی خود در واقع یک ماده بسیار سخت ...
ورزشکاران بخوانند/ برای مهار گرسنگی بعد از تمرین چه چیزی بخوریم؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از اندیشه معاصر، میوه زرد رنگ غنی از فیبر و پر از مواد مغذی به عنوان یک میان وعده کامل پس از تمرین توسط علاقه مندان به تناسب اندام مصرف می شود. در این مقاله سعی شده عواملی که موز را به یک میان وعده کامل پس از تمرین تبدیل می کند را شرح دهیم. موز به بدن در استفاده از پروتئین بیشتر کمک می کند موز حاوی هضم کربوهیدرات و منبع عالی پروتئین است، بنابراین ...
طرز تهیه چند میان وعده پاییزی
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا زندگی، میان وعده ها با توجه به نوع انتخاب ما می توانند خوب و یا بد باشند. ما می توانیم در طول روز گرسنه بمانیم و تا وعده غذایی اصلی بعدی چیزی نخوریم و یا می توانیم میان وعده های سالم و مقوی انتخاب کنیم و ضمن حفظ سلامت مان از خوردن این وعده های غذایی لذت ببریم. در این مطلب با ما همراه شوید تا با چند میان وعده و عصرانه سالم و مقوی برای روزهای سرد سال آشنا شوید. سیب و کره بادام زمینی یکی از مقوی ترین میان وعده های پیشنهادی برای ...
قواعد صرف صبحانه؛ افراد دارای بیماری زمینه ای بخوانند
نانی که افراد دارای دیابت یا کبدچرب می توانند در وعده صبحانه استفاده کنند نان جو دوسر است. حتما در صبحانه این افراد از نان های سبوس دار استفاده شود و مصرف نان هایی که قند خون را بالا می برد مثل نان هایی که از آرد سفید درست می شوند یا عمل تخمیر در آن ها به خوبی انجام نمی شود، استفاده نکنند و سنگک و بربری و نان جو که استفاده می کنند حتما سبوس دار باشد. لبنیات متناسب با وضعیت سلامت خود را ...
سبزی بد بو اما با خاصیت و پرکاربرد/ کاهش 79درصدی سرطان روده!!
چگونگی گنجاندن تعداد بیشتری از پیاز در رژیم غذایی بحث می کنیم. پیاز تاثیرات مثبتی روی چندین جنبه مختلف سلامتی دارد که در ادامه به برخی از آنها اشاره می کنیم. محققان سبزی های خانواده آلیوم را به طور گسترده در رابطه با سرطان به ویژه سرطان های معده و روده بزرگ بررسی کرده اند. یک مطالعه در سال 2019 در مجله سرطان بالینی آسیا و اقیانوسیه 833 نفر مبتلا به سرطان روده بزرگ و 833 نفر را ...
برخی مکمل های غذایی خطر ابتلا به سرطان و متاستاز مغزی را افزایش می دهند
که NR یکی از مکمل های شناخته شده برای افزایش انرژی سلولی است و سلول های سرطانی از آن انرژی مصرف می کنند، گون تصمیم گرفت که نقش NR را در ایجاد و گسترش سرطان مورد تحقیق قرار دهد. محققان این مساله را بررسی کردند که چه میزان از NR در سلول های سرطانی، سلول های T و بافت های سالم وجود دارد. آنها با یک روش بسیار حساس تصویربرداری میزان NR را در سلول ها بررسی کردند. به گفته گون، نتایج این تحقیق ...
6 راه ساده برای بهبود سلامت روده
مخلوقات در روده شما فیبرهای پری بیوتیک غیرقابل هضم مانند اینولین و الیگوساکاریدها را تخمیر کنند. در اصل، پست بیوتیک ها سومین و آخرین قطعه از پازل بیوتیک هستند که از طریق روده برای حمایت از سلامت شما کار می کنند. نمونه ای از یک پست بیوتیک اسید چرب با زنجیره کوتاه بوتیرات است که منبع انرژی برای سلول های روده بزرگ قلمداد می شود و به نظر می رسد یک ترکیب ضد التهابی است. زمانی که در نظر بگیرید ...
مکمل های فیبر رژیمی موجب بروز واکنش شبه آلرژیک می شوند
التهابی ایجاد کنند. با این حال، علاوه بر اسید های چرب با زنجیره کوتاه، تجزیه فیبر غذایی توسط میکروبیوم های روده متابولیت های دیگری از جمله آمینو اسید های شاخه دار، این دول ها و اسید های صفراوی را نیز تولید می کند. در مطالعه حاضر، محققان تاثیر رژیم غذایی غنی شده با اینولین، نوعی فیبر غذایی محلول، را بر ترکیب میکروبیوم های روده و التهاب مورد بررسی قرار دادند. اینولین یک ...
تاثیر امگا 3 در بهبود شناختی و ساختار مغزی میانسالان
میرشهرام صفری در گفت وگو با خبرنگار ایمنا ، درخصوص تأثیر امگاسه در پیشگیری از آلزایمر، اظهار کرد: پژوهش های اخیر نشان می دهد که افزایش مصرف اسید چرب امگاسه به حفظ سلامت مغز و بهبود کارکردهای شناختی در میانسالی کمک می کند، در افراد آلزایمری که دارای ژن APOE4 بودند، مصرف اسید چرب امگا سه با حجم بزرگ تر هیپوکامپ (ناحیه ای در مغز که با حافظه ارتباط دارد) و کاهش بیماری تنگی عروق خونی ارتباط داشته است ...
رد پای مصرف ماهی در سلامت پیری
...> نتایج این مطالعه نشان می دهد حتی مصرف اندک امگا سه ممکن است برای حفظ عملکرد مغز کافی باشد. مطابق با دستورالعمل های رژیم غذایی انجمن قلب آمریکا مصرف حداقل 2 وعده ماهی در هفته برای بهبود سلامت قلب و عروق میزان استاندارد این مصرف است. محققان این تحقیق را روی 2183 شرکت کننده با میانگین سنی 46 سال انجام دادند. کارشناسان سطوح اسید های چرب امگا سه را اندازه گیری کردند؛ اسکن های مغزی انجام ...
مصرف ماست پرچرب را در وعده های غذایی خود کاهش دهید
. لذا درمان قطعی و فوری کبد چرب با داروی گیاهی را هیچ پزشک یا متخصص طب سنتی تایید نمی کند زیرا یکی از مهم ترین عوامل برای درمان کبد چرب، رعایت اصول تغذیه ای درست و استفاده از غذاهای سالم است. سرویس خبری: تغذیه و سلامت منبع: ایسنا
مصرف روزانه یک سیب را فراموش نکنید
کافئیک و اپی کاتچین است. آنتی اکسیدان ها و فلاونوئید های موجود در سیب می تواند از تشکیل سلول های سرطانی جلوگیری کند؛ به گفته کارشناسان، این میوه همچنین حاوی ترکیبی قوی است که می تواند قلب شما را سالم نگه دارد. داده های این پژوهش که توسط محققان انگلیسی و آمریکایی صورت گرفته حاکی از آن است، یک رژیم غذایی غنی از میوه ها و سبزیجات می تواند از سرطان معده، روده بزرگ، ریه ها، حفره دهان و مری محافظت کند. همانطور که مطرح می شود، توصیه های غذایی بر پیشگیری از کمبود ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین ها، چربی ها و قند های ضروری متمرکز است. انتهای پیام/ ...
نقش میکروبیوم روده در شکل گیری متابولوم چیست؟
شناسایی شده به طور قابل توجهی با ژنتیک میزبان یا میکروبیوم روده مرتبط بودند. دکتر کریستین داینر، گفت: 69 درصد از این ارتباط ها صرفاً توسط میکروبیوم، 15 درصد صرفاً توسط ژنتیک و 16 درصد تحت کنترل هیبریدی ژنتیکی میکروبیومی انجام شده است. داینر و یکی از نویسنده های ارشد، چنگژن دای، داده های متابولومیک، ژنومی و میکروبیومی شناسایی نشده از بیماران را در یک برنامه سلامت علمی مصرف کننده تجزیه و تحلیل ...
روابط اجتماعی خوب، سلامت روده بهتر
رزوس انجام شد، تاثیر روابط اجتماعی بر سلامت میکروبیوم روده را بررسی کرده اند. محققان گفته اند: در این مطالعه نشان داده ایم که میمون های اجتماعی تر، باکتری های مفید فراوان تری دارند و دارای تعداد کمتری از باکتری های بالقوه بیماری زا هستند. دانشمندان روی یک گروه اجتماعی واحد (22 نر و 16 ماده بین سنین 6 تا 20 سال) از ماکاک های رزوس در سواحل شرقی پورتوریکو تمرکز کردند. پژوهشگران ...
5 راهکار برای افزایش سلامت روده
آفتاب نیوز : بر اساس اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در زیر راهکار هایی برای سلامت روده تشریح می شود: - غذا های تخمیر شده بخورید: غذا های تخمیری مانند ماست، کفیر، برخی پنیر ها و کیمچی به طور طبیعی سرشار از پروبیوتیک هستند که به حفظ میکروبیوم روده سالم کمک می کنند. بر این اساس در تهیه صبحانه یا میان وعده می توان از اسموتی با ماست، کفیر و توت های یخ زده استفاده کنید ...
با این میوه کمبود آهن خود را جبران کنید
... بیماری های مزمن آهن به درمان بیماری های مزمن مانند کم خونی نارسایی کلیه و بیماری های مزمن دفع و سیستم روده کمک می کند. در واقع آهن برای عملکرد فرآیندهای مختلف سیستم ها در بدن ضروری است. کم خونی آهن به درمان کم خونی در زنان در دوران قاعدگی و بارداری کمک می کند. سلول های خونی از دست رفته باید جایگزین شوند که با مصرف کافی آهن امکان پذیر است. انتقال ...
پوست این 9 میوه را دور نریزید و حتما استفاده کنید!
بسیاری از ما نا آگاهانه و یا طبق عادت، پوست میوه یا سبزیجات را در زمان مصرف به عنوان ضایعات غیر قابل مصرف دور می ریزیم. بی خبر از این که این پوست و برگ ها سرشار از مقادیر زیادی ویتامین و مواد معدنی بوده و در برخی موارد حتی بیشتر از خود میوه و سبزیجات مغذی هستند. پوست میوه ها منبع سرشار ی از فیبر های غذایی است که به عنوان NSP (پلی ساکارید های غیر محلول) مانند سلولز، پکتین، تانن، صمغ و ...
ویتامین هایی که آنتی اکسیدان نیز هستند
دیگر آن سیب زمینی، توت فرنگی، کلم بروکلی، کیوی، اسفناج، و گوجه فرنگی هستند. ویتامین E ویتامین E نیز یک آنتی اکسیدان محلول در چربی است، به این معنی که اگر آن را به عنوان مکمل مصرف می کنید، بهتر است با غذا های حاوی چربی برای جذب بهتر استفاده شود. به گفته مؤسسه ملی سلامت (NIH)، مزایای ویتامین E شامل تقویت سیستم ایمنی بدن همچنین کمک به سلول ها برای برقراری ارتباط با ...