5 راهکار ساده برای درمان سردرد
سایر منابع:
سایر خبرها
انواع سردرد و محرک های ایجاد آن
...، کنار گذاشتن وعده های غذایی، تغییر در الگوی خواب و مصرف بیش از حد دارو، کشیدگی گردن یا کمر به دلیل وضعیت بد بدن از دلایل دیگر است. محیط شما، از جمله دود سیگار توتون و تنباکو، بوی شدید مواد شیمیایی خانگی یا عطرها، مواد حساسیت زا و برخی غذاها، استرس، آلودگی، صدا، نور و تغییرات آب و هوایی از دیگر عوامل محرک احتمالی هستند. تأثیر ژنتیک بر سردرد سردردها، به ویژه سردردهای میگرنی ...
عواملی که باعث تحریک پذیری می شود
مصرف غذاهای پرچرب یا پرکالری باعث می شود در مجموع احساس بهتری داشته باشید که به تقویت روحیه شما کمک میکند. - ورزش : ورزش منظم برای غلبه بر افسردگی مفید است ، سعی کنید حداقل 3 روز در هفته به مدت 30 – 90 دقیقه را به ورزش را پیاده روی اختصاص دهید. - شناسایی عوامل محرک : عوامل و شرایط محرک برای هر فردی میتواند متفاوت باشد. آیا ساعت خاصی بیشتر احساس تحریک میکنید یا زمانی که فرد ...
پیاده روی بعد از صرف غذا چه مزایایی دارد؟
اسیدهای معده را فعال تر می کند تا مواد غذایی را به درستی جذب کند. حتی اگر غذای سالمی مصرف کنید، اما هضم ضعیفی داشته باشید، بدن ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای عملکرد صحیح را دریافت نمی کند بنابراین بهترین روش برای بهبود فرآیند هضم غذا، پیاده روی کردن است. افزایش سرعت متابولیسم پیاده روی بعد از غذا علاوه بر هضم بهتر، باعث تسریع فرآیند متابولیسم می شود. این اتفاق به ارگانیسم ...
ورزش چه ارتباطی با رشد مو دارد؟
موی شما ریشه استرسی دارد، در انجام ورزش های استقامتی اثرِ خوبی روی رشد موهای تان مشاهده می کنید. دکتر یاکسل می گوید مصرف استروئید بعد از ورزش های استقامتی باعثِ ریزش مو ها می شود، پس اکیداً از مصرف آن ها خودداری کنید. خبر خوب آن است که حتی اگر برای عضله سازی چند روز در هفته ورزش های وزنه برداری انجام دهید، ورزش به طور مستقیم باعثِ ریزشِ مو های شما نمی شود. دکتر یاکسل توضیح می ...
فواید مدیتیشن؛ 11 اثر مثبت آن بر جسم و ذهن
.... کاهش استرس کاهش استرس یکی از رایج ترین دلایلی است که افراد مدیتیشن می کنند. استرس میزان هورمون کورتیزول را افزایش می دهد. ترشح این هورمون اثراتی مانند آزادشدن مواد شیمیایی التهابی موسوم به سیتوکین ها دارد. این اثرات می توانند خواب را مختل کنند، افسردگی و اضطراب را افزایش دهند، فشار خون را افزایش دهند و منجر به خستگی و مه مغزی شوند. با انجام بررسی 8هفته ای مشخص شد که انجام ...
اگر دائم احساس خستگی می کنید شاید به این 8 بیماری مبتلا باشید!
خلق و خوی و انرژی از طریق مشاوره، ورزش و در برخی موارد تجویز داروهای ضد افسردگی دارند. ابتلا به عفونت دستگاه ادراری معمولا زنان زمانی که مبتلا به عفونت دستگاه اداری یا یک عفونت قارچی می شوند، کاهش انرژی در طول روز را تجربه می کنند. در واقع عفونت موجود در بدن باعث ایجاد خستگی می شود. برای اطمینان از عدم وجود عفونت باید حتما با پزشک مشورت کرد. آپنه خواب و خستگی دائم حتی اگر ...
علائم مننژیت از سرماخوردگی تا لکه های پوستی
، استفراغ و گیجی است. علائم شایع مننژیت در بزرگسالان تب، سردرد و سفتی گردن است، اما همه همه ی علائم را ندارند. در عوض نوزادان ممکن است استفراغ کنند، بداخلاق رفتار کنند، خوب غذا نخورند، کمبود انرژی داشته باشند و به سختی از خواب بیدار شوند. مننژیت نخاعی چیست؟ مننژیت التهاب ناحیه اطراف مغز و نخاع شما ( مننژ ) است. گاهی اوقات به آن مننژیت نخاعی می گویند. مننژهای ...
لکه بینی در فواصل بین قاعدگی چه دلایلی دارد؟
استرس نظم دوره های قاعدگی را به هم می ریزد و باعث ایجاد لکه بینی یا قاعدگی های نامنظم می شود. سعی کنید با انجام ورزش های تمدد اعصاب، استرس خود را کنترل کنید. 7- نوشتن تاریخ دوره های قاعدگی تاریخ دوره های قاعدگی و هر نوع لکه بینی در طول دوره ها را یادداشت کنید. مدت زمان خونریزی و شدت آن، همچنین وجود ترشحات رحم همراه با خونریزی را نیز بنویسید. پزشک ...
مصرف بیش از حد نمک استرس را افزایش می دهد
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، میزان نمک توصیه شده برای بزرگسالان کمتر از شش گرم در روز است، اما بیشتر افراد به طور منظم روزانه تقریباً 9 گرم نمک مصرف می کنند. مصرف این میزان نمک می تواند باعث افزایش فشار خون شود که خطر حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد. گروهی از محققان دانشگاهی در اسکاتلند به منظور بررسی تأثیر غذاهای شور بر میزان استرس، مطالعه جدیدی روی موش ها انجام دادند. این موش ...
چند نکته مهم درباره یائسگی که به زن ها نمی گویند
علایم کاسته می شود. 1- گرگرفتگی و تعریق شبانه : احساس گرمای شدید به خصوص در صورت و بالاتنه که گاهی چند ثانیه تا چند دقیقه طول می کشد و ممکن است چندین بار در طول شبانه روز و به خصوص شب ها رخ دهد که این علائم می تواند با تجویز داروهایی که توسط پزشک متخصص تجویز می شود کنترل شود. این داروها شامل داروهای هورمونی و غیر هورمونی هستند. 2- مشکلات خواب و نوسانات خلقی : که به دلیل ...
10 راهکار ساده برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی
ها حاوی دارو های ضد درد هستند، می توانند درد گلو را کاهش دهند. محصولاتی که حاوی اکالیپتوس و کافور (camphor) می باشند و درد را تسکین می بخشند. هر 2 تا 3 ساعت آن ها را مصرف کنید یا بر اساس دستور العمل آن را مورد استفاده قرار دهید. بیشتر بخوانید: درمان خانگی سرماخوردگی؛ سرماخوردگی را به شیوه پزشکان درمان کنید! شما می توانید در بسیاری از دارو خانه ها و برخی فروشگاه های مواد غذایی بزرگ ...
قفس تنهایی مردانه
تصمیم گرفته دست و پا نزند و برای نجات کاری کند، مردها در افسردگی خود غرق می شوند. این حالت گرچه ممکن است در زنان نیز دیده شود اما نحوه غرق شدن آنها را می توان در این رفتارها مشاهده کرد: رفتار فراری صرف زمان در محل کار، ورزش بیش از اندازه یا پناه بردن به هر کار یا موقعیتی که آنها را از موقعیت همیشگی دور کند. رفتار فیزیکی شکایت از سردرد، دل درد، مشکلات ...
تأثیر تغییر اقلیم بر انواع بیماری ها
بیماری های خفیف تری مانند سردرد نیز شایع تر شوند. پژوهش های قبلی نشان می دهد تابستان های طولانی تر و دمای گرم تر باعث افزایش فشار بر قلب می شود؛ زیرا بدن باید برای خنک ماندن و خون رسانی به اندام های مختلف سخت تر کار کند. شواهد نشان می دهد وقتی افراد آلودگی را تنفس می کنند، آلودگی به جریان خون آن ها نیز نفوذ می کند. واردشدن این استرس مزمن بر بدن، خطر ابتلا به اختلالات مغزی و ...
دوازده زنگ خطر میگرن
روزنامه جام جم نوشت: میگرن چیزی فراتر از سردردهای طولانی و شدید است. این دوره ها می تواند با علائم شدید دیگری از جمله تهوع، استفراغ و خستگی همراه باشد. ممکن است چند روز قبل از شروع سردرد، علائمی مانند تغییرات خلقی، مشکل در خواب و مشکل در تمرکز را تجربه کنید. اگر شما هم از افرادی هستید که با میگرن درگیر هستید، دانستن علائم هشداردهنده آن می تواند در پیشگیری از شروع حمله و جلوگیری از گسترش آن مؤثر ...
12 زنگ خطر میگرن
میگرن چیزی فراتر از سردردهای طولانی و شدید است. این دوره ها می تواند با علائم شدید دیگری از جمله تهوع، استفراغ و خستگی همراه باشد. ممکن است چند روز قبل از شروع سردرد، علائمی مانند تغییرات خلقی، مشکل در خواب و مشکل در تمرکز را تجربه کنید. اگر شما هم از افرادی هستید که با میگرن درگیر هستید، دانستن علائم هشدار دهنده آن می تواند در پیشگیری از شروع حمله و جلوگیری از گسترش آن مؤثر باشد. ...
این دارو دروازه ورود به اعتیاد است
هشدار وزارت بهداشت درباره افزایش مصرف ترامادول در بین جوانان بیش از قبل شده است؛ دارویی که پیش از این برای التیام عوارض سوءمصرف مخدر با شدت بالا تجویز می شد حالا یکی از متهمان ردیف اول وارد کردن نوجوانان و جوانان کم سن و سال به دنیای اعتیاد است.مصرف کنندگان از آرامش و خلسه چند ساعته بعد از مصرف ترامادول می گویند و متخصصان از پیامد های جبران ناپذیری که این دارو از خود به جا می گذارد. به ...
شیوع افسردگی در زنان بیشتر از مردان/ استرس تشدیدکننده افسردگی است
، عصبانی شدن، اذیت شدن یا دلخور شدن با ساده ترین محرک ها، علائم بالینی مانند سردرد، دل درد و حالت تهوع و درد مزمن که حتی پس از مصرف دارو بهبود پیدا نکنند، تغییرات ناگهانی و شدید خلق وخو و حملات هراس اشاره کرد. وی با اشاره به این که نوسانات هورمونی و تغییرات فیزیولوژیکی از اصلی ترین دلایل بروز افسردگی در زنان هستند، بیان کرد: از عوامل دیگر می توان به عوامل ژنتیکی، شرایط استرس زا، عوامل محیطی ...
برای پیشگیری از استرس شنیدن اخبار و اتفاقات ناگوار چه کنیم؟
...، اضطراب و دلشوره بخشی اجتناب ناپذیر از زندگی انسان است که می تواند ناشی از وقوع هر اتفاق یا فکری باشد که برای هر فردی بارها و بارها در زندگی روزمره اتفاق افتاده است و وقتی نمایان می شود، فرد یا در شرایط بسیار ناراحت کننده قرار داشته یا در شرایطی بسیار مسرت بخش و یا در وضعیتی که ناشناخته، جدید و پرفشار است قرار گرفته است. با وجود اینکه استرس به عنوان دشمن سلامت عمومی شناخته می شود، اما چون واکنش طبیعی و فیزیکی به وقایع است قابل کنترل و مدیر ...
بادرنجبویه، گیاهی کمتر شناخته شده با خواص فوق العاده
کودک وجود داشته است. اقدامات احتیاطی و هشدارهای ویژه مصرف بادرنجبویه بارداری و شیردهی: مصرف خوراکی بادرنجبویه در دوران بارداری به احتمال زیاد ناامن است. به نظر می رسد بادرنجبویه می تواند جریان قاعدگی را شروع کند، بنابراین این نگرانی وجود دارد که ممکن است باعث سقط جنین شود. اطلاعات قابل اعتماد کافی در مورد بی خطر بودن مصرف بادرنجبویه در صورت بارداری یا شیردهی وجود ...
راهکارهای تاب آور شدن دوران یائسگی
. پزشکان و روانشناسان، انواع مختلفی از علائم، مانند افسردگی، اضطراب، مشکلات خواب، درد و خستگی، گرگرفتگی و تعریق شبانه و همچنین اختلالات جنسی و مشکلات مثانه را مورد مطالعه قرار داده اند. ورزش یکی از طبیعی ترین راه ها است که به تسکین علائم یائسگی، پیشگیری از ابتلا به بیماری قلبی و داشتن وزن مناسب کمک می کند. علاوه بر این که استرس را کاهش می دهد، باعث تحریک ترشح اندورفین نیز می گردد. سومین ...
اوتوناماکی؛ قنداق درمانی بزرگسالان، خنده دار ترین روش درمانی در توکیو + فیلم
: بی حرکتی کامل ممکن است برای کسانی که از کلاستروفوبیا رنج می برند راحت نباشد یا برای افرادی که آسیب های موجود یا مشکلات ستون فقرات دارند توصیه نمی شود. گذشته از تجربه احساس گرما و آرامش، بسیاری از کسانی که این تکنیک را امتحان کرده اند، بهبود وضعیت بدنی و تعادل، سهولت درد و/یا سفت شدن عضلات، کاهش استرس و خواب بهتر را گزارش می دهند. اگرچه نیاز به بررسی و تحقیقات علمی بیشتری دارد، اما می ...
از کجا بدانید قلبتان سالم است یا نه؟
خوردن غذاهای سالم تر مانند انواع میوه و سبزی، غلات کامل و حبوبات، احتمال حمله قلبی را کاهش دهید. شما باید مصرف چربی ها را کاهش دهید و بیشتر از منابع گیاهی پروتئین استفاده کنید و ضمناً ورزش منظم انجام دهید. از مصرف تنباکو نیز به هر شکل آن پرهیز کنید و در معرض دود دست دوم سیگار هم نباشید. چقدر باید ورزش کنید؟ انجمن کاردیولوژی آمریکا توصیه می کند در هفته 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط انجام دهید تا ...
این حمله را جدی بگیرید!
کردیم افراد مبتلا به اختلال پانیک، زمانی متوجه آن می شوند که دچار حمله عصبی شوند. این حملات در بازه ای از روز ممکن است فقط به سراغ آنها بیاید؛ برای مثال فقط در هنگامی که برای خواب به تخت خود می روند یا زمان عبور از راه پله و سوار شدن به آسانسور یا قرارگیری در فضاهای بسته و حتی ممکن است از چیزی در آن لحظه نترسیده باشند و استرس انجام کاری هم نداشته باشند. اصلی ترین نشانه های حملات پانیک ...
چند دمنوش ویژه آنفلوآنزا
.... البته استفاده از پونه در برخی از افراد سردرد را تشدید می کند، مصرف زیاد پونه و دمنوش پونه باعث مسمومیت می شود. همچنین باید توجه داشت که استفاده زیاد از پونه برای زنان باردار ممنوع است، زیرا موجب می شود. خواص چای کوهی در دمنوش ویژه آنفلوآنزا چای کوهی علاوه بر خاصیت ضد باکتریایی ، اثر خلط آور نیز دارد و بنابراین می تواند به شما در درمان گلودرد، سرفه و آبریزش ...
چند خط سلامتی
ویتامین B6 موجب ترشح هورمون سروتونین (شادی آور) و در نتیجه باعث کاهش استرس می شود. / گیاهان ضددرد: نعنا فلفلی: آفت ها اسطوخدوس: تسکین سوختگی غرغره با مریم گلی: تسکین گلودرد بابونه: تسکین درد های گوارشی پودر شیرین بیان: ورم گوش سرو کوهی: مشکلات کلیوی / درمان بی خوابی با کاهو کاهو دارا ی ماده آرام بخش لاکتوکاریوم است که به خواب راحت کمک می ...
طب سنتی عناب را در چه زمانی تجویز می کند؟
اشتها، نفخ و ضعف شود. چون عناب باعث سفت شدن خون می شود لذا مصرف آن برای افراد با غلظت خون بالا توصیه نمی شود. افراد سرد مزاج در مصرف اعتدال داشته باشند. عناب هضمی سخت دارد بنابراین افراد با ناراحتی معده از مصرف زیاد آن پرهیز کنند. انتهای پیام/
علت هایی که باعث از بین نرفتن چاقی شکمی می شوند
غذایی از تمریناتی با شدت بالا هم بهره می گیرند، سریع تر و راحت تر می توانند چربی های اضافه خود را کم کنند. در واقع کم بودن شدت تمرینات هیچ تغییر قابل توجهی در کاهش وزن به وجود نخواهد آورد. شما نیاز به ورزش با شدت بالا و روی سطوح شیب دار دارید چرا که هدف نهایی سوزاندن کالری بیشتر و در پی آن آب کردن چربی های اضافه است. استرس دارید استرس داشتن بیش از حد ممکن است باعث کاهش وزن های ...
این 6 عادت را کنار بگذارید و با چاقی شکمی خداحافظی کنید
آفتاب نیوز : چاقی شکمی باعث مقاومت بدن نسبت به انسولین و افزایش قند خون می شود. چربی اضافه در ناحیه شکم علت عمده مرگ و ناتوانی در اثر سکته مغزی، حمله قلبی، فشار خون بالا، دیابت، سرطان، آرتروز، کبد چرب و در نهایت، افسردگی است. با این حال، شاید ندانید که برخی از عادات روزمره در زندگی، شما را در معرض ابتلا به چاقی شکمی قرار می دهد: استفاده بیش از حد از شبکه های ...