خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دمنوش هایی که باعث آرامش می شوند
موجود در دمنوش ها است. دمنوش بابونه برای کاهش استرس دمنوش بابونه از زمان های گذشته جهت کاهش اضطراب مورد استفاده قرار می گرفت. گویا این گیاه دارای ترکیباتی است که اثری مشابه داروی والیوم روی گیرنده های مغزی دارد. در واقع به همین دلیل است که با نوشیدن دمنوش بابونه احساس آرامش بیشتری می کنید و خواب بهتری خواهید داشت. با ترکیب بابونه و اسطوخودوس به نتایج بهتری در این زمینه می ...
عادت های اشتباهی که اضطراب را تشدید می کند
بیشتر کند. مطالعات نشان می دهد که کاهش کافئین در رفع اختلالات اضطرابی مفید است. دقت کنید که منظور از کافئین فقط قهوه نیست بلکه در چای سیاه، چای سبز، نوشابه و نوشیدنی های انرژی زا نیز کافئین وجود دارد. اگر با قطع کافئین دچار سردرد می شوید یا بنا به هر دلیلی نمی توانید برای همیشه کافئین را کنار بگذارید، حداقل سعی کنید آن را به مدت 30 روز حذف کنید و به جای آن از انواع دمنوش های گیاهی ضد اضطراب ...
برای پیشگیری از استرس شنیدن اخبار و اتفاقات ناگوار چه کنیم؟
...، اضطراب و دلشوره بخشی اجتناب ناپذیر از زندگی انسان است که می تواند ناشی از وقوع هر اتفاق یا فکری باشد که برای هر فردی بارها و بارها در زندگی روزمره اتفاق افتاده است و وقتی نمایان می شود، فرد یا در شرایط بسیار ناراحت کننده قرار داشته یا در شرایطی بسیار مسرت بخش و یا در وضعیتی که ناشناخته، جدید و پرفشار است قرار گرفته است. با وجود اینکه استرس به عنوان دشمن سلامت عمومی شناخته می شود ...
5 میوه برای بهبود بی خوابی
به گزارش جهان نیوز به نقل از برنا ، تخمین زده می شود که 40 تا 50 درصد جمعیت عمومی در ایالات متحده از اختلالات خواب از جمله بی خوابی رنج می برند. بی خوابی مزمن خود عامل ابتلا به اضطراب، افسردگی و حملات هراس است. اگرچه داروهای رایج برای درمان بی خوابی توسط پزشکان یا روان پزشکان تجویز می شود، اما ثابت شده مصرف برخی اقلام غذایی بخصوص میوه ها، نقش مهمی در افزایش کیفیت خواب و جلوگیری از بروز ...
ترفندهای ساده برای تسکین و درمان سردرد بدون دارو
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، برای بسیاری از مردم در دنیای پر مشغله امروز، سردرد به یک اتفاق عادی تبدیل شده است.گاهی اوقات آن ها نتیجه مشکلات پزشکی هستند، اما اغلب صرفاً ناشی از استرس، کمبود آب بدن یا یک شب کاری تا دیروقت هستند. بیشتر بخوانید: در حالی که درمان های زیادی برای کاهش سردرد وجود دارد، از جمله ایبوپروفن، استامینوفن و داروهای سردرد تجویزی،اما آن ها همیشه علائم ...
عوارض افسردگی بعد از زایمان را جدی بگیرید
می کنند، درباره نشانه های آن توضیح داد: این مادران پس از تولد فرزندشان ممکن است دچار تغییرات هورمنی، تغییرات خلقی زیاد، گریه، بدخلقی، تحریک پذیری، عصبانیت زودهنگام، مشکل در تغذیه و خواب، کم اشتهایی و یا پر اشتهایی، مشکل در تصمیم گیری، مشکل در مراقبت از نوزاد و اضطراب شوند. وی ادامه داد: اما اگر نشانه های افسردگی بعد از زایمان ادامه پیدا کند و یا شدیدتر شود، نیاز به مداخلات جدی تر دارد ...
فال حافظ امروز / 2 آذر ماه با تفسیر دقیق + فیلم
عاشقان چو صبا فدای عارض نسرین و چشم نرگس شد تعبیر فال حافظ : تفسیر فال حافظ شما نشان می دهد که ستاره اقبال به شما رو کرده است، سعی کن از این فرصت استفاده کنی. دل خود را از کینه ها و بدی ها خالی کن و به دنبال کارهای بیهوده و افکار باطل نرو که پشیمان خواهی شد، دنبال کارهای عاقلانه برو که نتیجه آن را خواهی دید. دوش دیدم که ملایک در میخانه زدند گل ...
تبعات خشم فروخورده جمعیت خاکستری در جامعه
با مشکلات دیگری دست و پنجه نرم خواهند کرد. در اعتراضات اخیر بخشی از جامعه با عنوان، جمعیت خاکستری، با فروخوردن خشم، تبعات منفی ناشی از حضور در شرایط بحران را تجربه می کنند. فروخوردن خشمی که می تواند ناشی از انکار یا حتی سردرگمی در تحلیل شرایط فعلی جامعه باشد، تبعات کوتاه مدت و بلند مدت فراوانی خواهد داشت. از تجربه اضطراب و ترس و استرس و افکار منفی گرفته تا اختلال در خواب و آثار روانی ...
آیا ممکن است به تروما مبتلا شویم؟
. افراد دارای نورز چه ویژگی هایی دارند؟ نورز در روان شناسی اختلال روانی است که عملکردهای اصلی شخصیت فرد را در بر نمی گیرد و فرد نسبت به آن آگاهی دارد مثلا در مورد اضطراب، وسواس و غیره نورزو استفاده می شود. فردی که احساس ناراحتی می کند و فکر می کند نقش اجتماعی اش دچار مشکل شده است و پرخاشگری می کند نشان می دهد که علی رغم سلامت بدنی که دارد اصطلاحا نورو تیکی دارد. انسان نوروتیک ...
نگاهی به فضای مجازی بعد از بازی ایران و انگلیس
ترین موجوداتی که تاریخ بشریت به خود دیده است اینها برای سلامت روان و سلامت جسمی تیم ملی در طول جام جهانی برنامه ها دارند . هر چند نقدهایی به نحوه ی رفتار برخی ملی پوشان وارد است اما این جو منفی حاکم بر ورزشگاه را نادیده نگیرید . اگر در کار خود بهترین هم باشید، در شرایط هجمه ی روانی، دچار اضطراب، عدم کنترل روان و ضعف خواهید شد . ما، اختلافات را در خانه حل می کنیم، نه پیش چشم این جلادها و اجازه نمی دهیم مشتی منافق خودفروخته و بی وطن، به نمایندگان کشور ما در این میدان غلبه کنند . ...
تاثیر عجیب آلودگی هوا بر سلامت روان
مطالعات انجام شده است که تأثیر مستقیم و غیرمستقیم آلاینده ها را بر سلامت روان نشان می دهد. استرس ناشی از مسائل فیزیکی مانند مشکلات تنفسی، اختلالات خواب و آنچه که بر ترشح انتقال دهنده های عصبی در مغز تأثیر می گذارد برخی از پاتوژنز های زمینه ای هستند. مقادیر بالای آلودگی هوا منجر به التهاب بافت ها و رگ های خونی می شود که می تواند اثرات روانی مضری داشته باشد و حتی برخی افراد را به ناامیدی ...
تپش قلب را با چه گیاهانی درمان کنیم؟
به عنوان یک داروی مسکن و آرام بخش استفاده می شود. در واقع می توان گفت که بادرنجبویه باعث آرامش و در نهایت جلوگیری از تپش قلب می شود. بابونه دمنوش بابونه نیز می تواند در درمان تپش قلب نقش بسیار مهمی داشته باشد. بابونه می تواند که اعصاب را به راحتی آرام کرده و استرس را دور کند و پمپاژ خون توسط قلب را به حالت طبیعی خود در بیاورد. گلاب شما می توانید در اکثر ...
روی آوردن به اندیشه و حفظ اتحاد؛ دو نیاز دنیای اسلام
معاصی صغیره که امید مغفرت در آن است تفاوت گذاشته، و میان آنچه اجرای اندکش مقبول، و ترک بسیارش آزاد است فرق نهاده قسمتی از این خطبه در باره حج زیارت خانه خود را که قبله مردم قرار داده بر شما واجب نموده، که مشتاقان، چون چهارپایان به آب رسیده به آن هجوم می کنند، و همانند کبوتران به آن پناه می برند. حج را نشانه خاکساری در برابر عظمت، و اعتراف به عزت خداوندیش قرار دارد. شنوندگانی از عبادش را برگزید که ...
کدام دمنوش ها باعث آرامش می شوند؟
استرس و آرام بخش داشتن آرامش بعد از یک روز کار خستگی آور و کسل کننده امر مهمی است که مردم جملگی به دنبال آن هستند. دمنوش گل ساعتی نیز باعث آرامش اعصاب می شود. گل ساعتی بسیار زیبا است و اغلب در مناطق استوایی آفریقا و آمریکا قابل رشد است. رفع اضطراب با دمنوش مریم گلی دمنوش مریم گلی بسیار آرام بخش است و در آرام سازی عضلات نقش دارد. نوشیدن یک فنجان چای مریم ...
روش های کنترل و مدیریت استرس
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، گرچه در بسیاری از موارد استرس ها مفید بوده و باعث افزایش کارایی جسم و روان می گردد و درنتیجه باعث هشیارانه تر عمل کردن و دستیابی به پاسخ سؤالات یا رسیدن به اهداف می شود که به آن استرس خوشایند یا مثبت می گویند. ولی میزان بالای استرس عواقب زیادی همچون کاهش کارایی، تنش درونی، غمگینی، اضطراب، افسردگی، اختلالات جسمی-روانی، اختلالات خواب، فراموشی و کاهش مقاومت بدن و ...
فواید جسمی و روحی مدیتیشن
مدیتیشن برای بدن بسیار زیاد است که شامل موارد زیر می شود: کاهش استرس کنترل اضطراب سلامتی احساسی افزایش خودآگاهی افزایش توجه در بازه زمانی کاهش از دست دادن حافظه به خاطر افزایش سن ایجاد حس مهربانی بهبود خواب کنترل درد کاهش فشار خون بهبود بعضی از علائم بیماری ها (کنترل علائم بیماری هایی مثل: اضطراب، آسم، سرطان، درد مزمن، افسردگی ...
نکاتی برای کسانی که می خواهند پیاده روی را برای لاغر شدن آغاز کنند
تماشای سریال مورد علاقه خودتان هستید! دویدن باعث می شود که جریان خون روند بهتری داشته باشد. علاوه بر این، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را نیز کم می کند. اگر مشکلات خواب دارید، با دویدن می توانید این مشکل را هم حل کنید. اضافه بر تمام این موارد، با دویدن می توانید از شر اضافه وزن هم رها شده و به اندام متناسبی برسید. پزشکان معتقدند که دویدن باعث کم شدن اضطراب و استرس شده و در کنار ...
نشانه های اختلال استرس پس از سانحه و راهکارهای درمانی
درمانی درمان های مبتنی بر شواهد موثری را برای PTSD ارائه می دهند. بیشتر بدانید: درمان سندرم استرس پس از سانحه با کنترل حرکات چشم هنگام خواب درمان شناختی رفتاری یک دسته از روان درمانی، درمان های شناختی رفتاری (CBT) است که بسیار موثر است. درمان پردازش شناختی، درمان مواجهه طولانی مدت و درمان تلقیح استرس (که در زیر توضیح داده شده است) از جمله انواع CBT هستند که برای درمان ...
بازنشر| مادر طارمی: دوست دارم مهدی گل هایش را به شهدای شاهچراغ تقدیم کند/ امیدوارم پسرم به آمریکا و ...
... مادر طارمی در مورد اینکه آیا پسرش می تواند درخششی را که در پورتو داشته در جام جهانی هم داشته باشد گفت: درخششی که مهدی در پورتو دارد را مدیون هماهنگی و تمرینات منظم است و اگر مهدی این هماهنگ شدن را با اعضای تیم کشورمان هم داشته باشد می تواند به نتیجه مطلوب برسد. می پرسم به نظرت مهدی می تواند خاطره گل جام جهانی 1998 ایران به آمریکا را برای مردم ما زنده کند؟ با امیدواری می گوید ...
آسیبی که خواب زیاد به بدن می زند
مزمنی مانند بیماری عروق کرونری قلب، دیابت نوع دو، اضطراب و چاقی در بزرگسالان دارای سن بالاتر از 45 سال مرتبط بوده است. ترزا شنورباخ، متخصص روانشناسی بالینی و عصب روانشناسی شناختی به لایوساینس می گوید خواب برای حفظ سلامت جسمی و روانی ما حیاتی است. او می گوید: خواب برای تنظیم فرایندهای متابولیک و هورمونی بدن ضروری است. خواب همچنین با پاک سازی سمومی که در مغز انباشته شده است، نقش ...
با عسل بدون سرمایه صاحب ثروت شیرینی شدم
هر آسیب پوستی، باکتری هایی که روی پوست شما زندگی می کنند می توانند به محل زخم عفونت کرده نفوذ کنند که عسل، این باکتری ها را از بین می برد. آیا در به خواب رفتن مشکل دارید؟ شما باید سعی کنید این نوشیدنی از شیر گرم و عسل درست قبل از خواب بنوشید، قرن هاست که مردم از این نوشیدنی برای کمک به خواب استفاده می کنند، تهیه این نوشیدنی نسبتاً آسان است، تنها کاری که باید انجام دهید این است که یک قاشق چای خوری عسل دابور را به یک لیوان شیر داغ اضافه کنید یا 1 یا 2 قاشق چایخوری عسل دابور را به یک فنجان چای بابونه اضافه کنید و قبل از خواب میل کنید. ...
برنامه مدیتیشن و آرامش + بهترین اپلیکیشن مراقبه و نرم افزارهای Meditation
رایگان است و رابط کاربری ساده ای دارد و هر شخصی امکان استفاده از آن را دارد، البته به شرطی که تا حدودی با زبان انگلیسی آشنایی داشته باشید، زیرا این برنامه خدمات خود را با زبان انگلیسی در اختیار کاربران قرار می دهد و کاربر با دیدن و گوش دادن به آنها می تواند هر آنچه را که برای غلبه و کنترل بر اضطراب لازم است اجرا کند، برای نمونه با پخش موسیقی آرام بخش می توانید ذهن و روان خود را در این موقعیت ها ...
فواید مدیتیشن؛ 11 اثر مثبت آن بر جسم و ذهن
خیلی از افراد گاهی دچار بی خوابی می شوند. محققان دریافته اند که برنامه های مدیتیشن مبتنی بر تمرکز حواس زمان خواب فرد را بیشتر می کند و بی خوابی را بسیار کاهش می دهد. مدیتیشن به شما کمک می کند افکاری را که اغلب منجر به بی خوابی می شوند، مهار یا هدایت کنید. علاوه بر این، باعث تقویت آرامش می شود، تنش را از بین می برد و شما را در حالتی آرام قرار می دهد که باعث می شود بهتر بخوابید ...
خوردنی ها، آشامیدنی ها و بوییدنی های مفید در هوای آلوده
پاییز است و افزود: پاییز از نظر مزاجی خشک تر از زمستان است و در زمستان باید به بیماری های مفصلی ناشی از مزاج سرد و یا بیماری های دیگری که به دلیل سردی هوا ایجاد می شود بیشتر توجه کرد و مصرف غذاهایی که سردی محسوب می شوند مثل خیار و گوجه فرنگی را کاهش دهیم. یکسری از غذاها مثل قارچ و بادمجان نیز باید به حداقل برسد. بعیری در پایان گفت: در فصول سرد از عناب به شکل دمنوش، یا رب عناب استفاده کنید تا به کاهش عوارض آلودگی هوا کمک کند. همچنین استفاده از زیتون پرورده که با رب انار شیرین و گردو تهیه شده و دمنوش بابونه نیز مفید است. انتهای پیام ...
دمنوش آرامش بخش
بخش رستا دمنوش آرامش بخش رستا از ترکیب گیاهان مختلفی تهیه می شود که گل گاوزبان، پنیرک و لیموعمانی از محوری ترین مواد این دمنوش هستند. گل گاوزبان موجب تقویت اعصاب و روان است و به درمان اختلال حواس کمک می کند. این داروی گیاهی نشاط آور است و این خاصیت شادی آور بودن گل گاوزبان می تواند به درمان افسردگی و استرس و اضطراب کمک کند. خاصیت آرام بخش بودن گل گاوزبان می تواند موجب درمان بی خوابی شود ...
روش های سنتی درمان آنفولانزا را بشناسیم/ داروهای گیاهی را چه میزان مصرف کنیم؟
مالیدن آن به سر و صورت موجب افزایش خواب و کاهش تب می شود و در صورت التهاب گوش و گلو در آن نواحی نیز می توان از ماساژ روغن های مناسب بهره برد. کشاورز ابراز کرد: استفاده از عرقی جات سرد مانند عرق بید (پاشویه و بدن شویه و مصرف خوراکی آن موجب کاهش تب می شود)، عرق کاسنی، اسفناج، کاهو، پنیرک، بارهنگ و دمنوش عناب و سپستان در روزهای اول که علائم حرارت غالب است، کمک کننده خواهد بود. ...
سریعترین راه برای رفع استرس چیست؟
باعث کاهش استرس و کاهش اضطراب می شوند. در اینجا مختصراً از برخی از رایج ترین آن ها آورده شده است: مرهم لیمو اسیدهای چرب امگا 3 Ashwagandha : Ashwagandha گیاهی است که در داروهای آیورودا برای درمان استرس و اضطراب استفاده می شود. چای سبز Valerian : ریشه Valerian به دلیل اثر آرامش بخش آن ، یک کمک شایع در خواب است. کاوا : کاوا یک عضو روانگردان در خانواده فلفل ...
افراد اضطراب را،هم در ذهن و هم در جسم خود تجربه می کند
برای مدت زمان طولانی تر ادامه دارد. در صورت داشتن مشکلات مالی، ازدواج ناموفق یا مشکل در کار و فشارهای دیگر ممکن است دچار استرس مزمن شد. هر نوع استرسی که هفته ها یا ماه ها ادامه داشته باشد ، استرس مزمن است. فرد می تواند آنقدر به استرس مزمن عادت کند که متوجه نشود این یک مشکل است. اگر راهی برای کنترل استرس پیدا نکند ، ممکن است منجر به مشکلات اساسی در وضعیت سلامت روحی و حتی جسمی فرد می شود . ...
انواع سردرد و محرک های ایجاد آن
سلامت عمومی بدن می شود. یوگا و مدیتیشن از اقداماتی است که باعث آرامش اعصاب می شود و از بروز استرس و اضطراب پیشگیری می کند. غذاهای محرک مانند فلفل، ادویه مصرف نکنید، فست فود را از برنامه ی غذایی خود حذف و سبزیجات و میوه را جایگزین آن و الکل و سیگار را ترک کنید. کد خبر 620785 ...
