سایر خبرها
از کجا بفهمیم بدن کم آب است؟
نوشیدنی های حاوی کافئین تاکید شده و آب به عنوان بهترین نوشیدنی معرفی شده است. همچنین توصیه می شود در مواقعی که تهوع صبحگاهی وجود دارد از مایعات، بین وعده های غذایی استفاده شود و نه همراه غذا. – در صورت بروز یبوست که به علت کم شدن حرکات لوله گوارش ایجاد می شود، برای کمک به تنظیم حرکات روده ها توصیه می شود همراه با غذاهای پر فیبر مانند نان سنگک، حبوبات و غلات مقادیر زیادی مایعاتی همچون آب یا ...
این مواد غذایی را داخل فریزر نگذارید
های نان، آرد سوخاری یا پنیر بر روی مواد غذایی باعث تردی و لذیذتر شدن غذاها می شود و به همین علت گذاشتن این نوع مواد غذایی در فریزر باعث خمیری شدن آنها می شود. در نتیجه بهتر است ریسک نکنید و هیچ وقت آن ها را در فریزر نگذارید. برای حفظ طعم و مزه غذا می توانید پس از یخ زدایی از آرد سوخاری و پنیر استفاده کنید. نوشیدنی های گازدار فریز کردن نوشیدنی های گازدار به نظر خوب است ولی ...
از کجا بفهمیم بدن کم آب است؟
سایر نوشیدنی های حاوی کافئین تاکید شده و آب به عنوان بهترین نوشیدنی معرفی شده است. همچنین توصیه می شود در مواقعی که تهوع صبحگاهی وجود دارد از مایعات، بین وعده های غذایی استفاده شود و نه همراه غذا. - در صورت بروز یبوست که به علت کم شدن حرکات لوله گوارش ایجاد می شود، برای کمک به تنظیم حرکات روده ها توصیه می شود همراه با غذاهای پر فیبر مانند نان سنگک، حبوبات و غلات مقادیر زیادی مایعاتی همچون ...
آنچه درباره سرطان ریه نمی دانید
: به جای خوردن سه وعده غذایی بزرگ و پرحجم در سه نوبت، چندین وعده غذایی کوچک هر سه یا چهار ساعت مصرف کنید. هر روزه بخش های کوچکی از غذاهای پرکالری مانند آجیل، پنیر و کره بادام زمینی مصرف کنید. همچنین از غذاهای غنی از آهن مانند گوشت قرمز بدون چربی، برنج قهوه ای، نان سبوس دار و کره بادام زمینی استفاده کنید. به یاد داشته باشید که قبل از تغییر رژیم غذایی با پزشک خود مشورت کنید. * تحرک داشته ...
خواص باورنکردنی ترشی کلم؛ بی خیالش نخواهید شد!
سالم نگه داشتن پوشش دستگاه گوارش کمک می کند. پوشش قوی روده از نشت مواد یا سموم ناخواسته به بدن جلوگیری می کند و در نتیجه باعث ایجاد ایمنی بالا می شود. همین باکتری ها همچنین از آنتی بادی های طبیعی شما حمایت می کنند و خطر عفونت را کاهش می دهند. 3- سلامت قلب را تأمین می کنند گفتیم ترشی کلم سرشار از فیبر است و منبع باکتری های پروبیوتیک مفید است؛ پس برای متعادل ...
صبحانه نخوردن کودکان چه دلایلی دارد؟
قوی است، تخم مرغ نیز، هم آب پز و هم نیمرو برای بچه ها خوب است و بهتر تا در برنامه غذایی بچه ها مورد استفاده قرار گیرد، املت به همراه گوجه و پیاز داغ کم نیز خوب است، نان های مغزدار، روغنی و شیرمال نیز برای بچه ها خیلی مفید است به ویژه اینکه اگر نان ها سبوس دار باشند. روحانی با تأکید براینکه یکی از معضلات فعلی ما در بحث تغذیه کم شدن سبوس در نان هاست، گفت: بهتر است در هفته چند روز به بچه ...
علائمی که نشان از مشکلاتی در بدن هستند
نارسایی احتقانی قلب هم باشد. اگر این تورم جدید است یا بدتر شده قطعاً باید به پزشک مراجعه کنید. به طورکلی می دانید که مدفوع باید قهوه ای، نرم و نواری شکل باشد. اگر مدفوعتان بی رنگ است و بوی غیرعادی می دهد می تواند نشان دهندهٔ بیماری سلیاک باشد که به این معنی است که بدن شما مواد مغذی را به خوبی جذب نمی نماید. اگر نتوانید مثل همیشه بوی چیزهایی مانند شکلات داغ یا نان و شیرینی تازه ...
چه غذاهایی در فصل پاییز مناسب است؟
مزاج گرم دارند و خون ساز هستند، استفاده کنید. در فصل پاییز و زمستان افراد باید از خوردن موادغذایی سودازا مانند انواع ترشیجات و سرکه خودداری کنند، البته خوردن ترشیجات برای افراد گرم مزاج مشکلی ایجاد نمی کند، اما اگر افرادی که دارای مزاج سرد هستند، ترشی مصرف کنند، سردی و به ویژه سودای بدن آن ها افزایش پیدا می کند. شام را حذف نکنید کارشناسان تغذیه توصیه می کنند در فصول پاییز و ...
این ویتامین ها را با هم نخورید
اصلی در بدن عمل می کند و برای جریان خون سالم و عملکرد سیستم ایمنی ضروری است. این ماده مغذی در بسیاری از غذاها یافت می شود و کمبود آن شایع نیست با این حال در افرادی با سندرم روده کوتاه، فیبروز کیستیک، و بیماری کرون، ممکن است توسط پزشک توصیه شود.این ویتامین محلول در چربی به همراهی با غذا وابسته نیست؛ یک مطالعه در سال 2019 نشان داد که تا زمانی که چربی در طول روز مصرف شود، ویتامین E به طور موثر جذب می ...
دمنوش هایی برای شفاف سازی پوست
چای سبز خطر ابتلا بهسرطان پوست را کاهش می دهد. “کاتچین” موجود در چای سبز التهابات پوستی ناشی از پیری را کاهش می دهد. از طرفی، این ماده پوست را از آفتاب سوختگی محافظت کرده و اثرات منفی اشعه UV خورشید را روی پوست می زداید. تجمع رادیکال های آزاد در بدن در اثر جذب بیش از حد اشعه UV سلول های سالم پوست را نابود می کند. پ لی فنول های موجود در چای ضدالتهاب بوده و توانایی ...
نیازهای تغذیه ای کودکان
...، کلسیم، کربوهیدرات، ویتامین ها، فیبر و همچنین چربی های سالم تشکیل شده باشد. بر این اساس بهتر است در لیست صبحانه کودکان از مواد غذایی مانند لبنیات، سبزیجات، میوه ها و غلات استفاده کرد. تخم مرغ و انواع مغزها نیز تأمین کننده پروتئین در صبحانه کودکان هستند. حلوا شکری یک خوراکی گرم بوده و برای بچه های سرد مزاج مفید است. ازجمله خواص این ماده غذایی خوش طعم می توان به رفع کم خونی و کمبود آهن، تقویت قدرت یادگیری و بهبود عملکرد ذهنی اشاره کرد. پنیر به همراه گردو، تخم مرغ، نان سبوس دار و... از دیگر پیشنهادها برای این وعده مهم غذایی هستند. ...
تمام واقعیت ها درباره بیماری سلیاک!
. این باعث التهاب (تورم) در روده می شود و به پرزها، ساختارهای مو مانند روی پوشش روده کوچک آسیب می رساند. مواد مغذی غذا توسط پرزها جذب می شود. اگر پرزها آسیب ببینند، فرد نمی تواند مواد مغذی را جذب کند و هر چقدر هم که بخورد دچار سوءتغذیه می شود. علائم بیماری سلیاک چیست؟ علائم بیماری سلیاک در بین مبتلایان متفاوت است و عبارتند از: مشکلات گوارشی (نفخ شکم، درد، گاز، یبوست ...
این مواد غذایی را هیچ وقت داخل فریزر نگذارید
را یخ زدایی کنید، با توجه به اندازه ظرف، یک روز یا بیشتر باید شیر را در یخچال بگذارید و صبر کنید تا یخ شیر به تدریج باز شود. تخم مرغ با پوست همه ما می دانیم حجم مایعات با یخ زدن بالا می رود به همین علت بهتر است برای نگهداری مایعات در فریزر از یک ظرف بزرگ تر استفاده کنید. درمورد تخم مرغ نیز دقیقا این مشکل وجود دارد. هنگامی که تخم مرغ را با پوست داخل فریزر قرار می دهید، مایع ...
فواید لیمو سنگی و خرمالو برای سلامتی بدن
. همانگونه که می دانید آهن باعث خون سازی می شود از این رو برای دخترانی که تازه به سن بلوغ رسیده اند و زنان باردار بسیار مفید است. ترمیم زخم: خرمالو خشک میزان زیادی ویتامین C دارد، این ماده می تواند باعث افزایش جذب آهن در بدن شود. این مورد باعث بهبود سریع زخم ها می شود. بنابراین بهتر است کسانی که بر اثر سانحه ای خون زیادی از دست داده اند از این میوه خشک خوش طعم استفاده کنند. مراقبت ...
کمبود این ویتامین در بدن باعث خستگی می شود/ علائم شایع آن
مسیر جذب است. عوامل خطر برای کمبود B12 بدون بزاق، B12 به پروتئین R بزاق متصل نمی شود و توانایی بدن در جذب آن تحت تاثیر قرار می گیرد. صدها داروی مختلف وجود دارد که می تواند باعث خشکی دهان شود و در نتیجه بزاق بسیار کمی تولید شود. این داروها شامل داروهای استنشاقی، ضد احتقان، داروهای ضد افسردگی، داروهای فشار خون و بنزودیازپین ها مانند زاناکس می شود که برای درمان اضطراب استفاده می ...
دستور العمل های جذاب برای غذای خانگی کودک
مطمئن شوید که کودک شما نسبت به غذای جدید واکنش آلرژیک نشان نمی دهد . غلات بلغور جو دوسر غلات یک غذای اصلی و معمولی است (اگرچه می توانید با هر نوع غذایی شروع کنید)، اما این نسخه خانگی بلغور جو دوسر با استفاده از بلغور جو دوسر غنی از فیبر به جای برنج، کامل تر می شود. مواد لازم : بلغور جو دوسر آب جوش شیر مادر یا شیر خشک (اختیاری) دستورالعمل ها ...
خواص کلم بروکلی برای سلامتی
شوند و هر زمان که چربی وارد بدن می شود، در دستگاه گوارش آزاد می شوند. پس از آن، اسیدهای صفراوی دوباره جذب جریان خون می شوند و دوباره استفاده می شوند. مواد موجود در کلم بروکلی با اسیدهای صفراوی در روده پیوند می یابند و دفع آن ها را افزایش می دهند و از استفاده مجدد از آن ها جلوگیری می کنند. این فرایند منجر به سنتز اسیدهای صفراوی جدید از کلسترول می شود و سطح کل این نشانگر را در ...
مصرف روی در مزارع کشاورزی افزایش یابد/ لزوم دقت در مصرف کود و سم
...؛ منجر به سو تغذیه انسان شده که علائم آن در جامعه به مشکلات و آسیب به سلامتی انسان است. وی افزایش میزان مواد آلی، رواج کودهای زیستی خاک های زراعی کشور، رعایت اصول مصرف بهینه کودی، غنی سازی تولیدات کشاورزی درمزارع ، باغ ها و مراتع کشور و مصرف نان سبوس دار غنی شده برای ارتقای سطح سلامت جامعه را از مهمترین راهکارها ذکر کرد. ...
صورت خود را با این روش ها چاق کنید
پوست است که باعث می شود پوست، آب را به خود جذب کند و شاداب و تازه شود. 2. شیر نه تنها باعث افزایش سلامتی و استقامت بدن می شود بلکه با ویتامین ها، مواد معدنی، و پروتئینی که دارد باعث چاقی و مرطوب شدن پوست می شود. کافی است هر روز دو لیوان شیر کم چرب یا بدون چربی بنوشید و مقداری از شیر سرد را به مدت 15 دقیقه روی پوست خود ماساژ دهید تا برای همیشه صورت شفاف و سرحالی داشته باشید. 3 ...
دستور تهیه مربا سیر؛ چاشنی فوق العاده و خوشمزه
استیک استفاده کنید. از مربا سیر و پیاز کارملی شده میتوانید روی همبرگرها ، کباب مرغ ، ماکارونی ، پنیر کبابی و غیره استفاده کنید. دستور تهیه مربا سیر مربای سیر مواد لازم مربای سیر برای نصف فنجان بوته سیر بزرگ 4 عدد روغن زیتون نصف لیوان پیاز شیرین یک چهارم عدد سس ورسترشایر یک چهارم قاشق چای خوری آب لیمو ...
16ماده غذایی عالی برای بیماران
که دارد سودمند است. یکی از آن ترکیبات کوئرستین است که می تواند به تقویت عملکرد کمک کند. 4-عسل چه در چای شما باشد چه در بلغور جو دوسر یا ماست چه به طور مستقیم در قاشق تان باشد یکی دیگر از مواد غذایی مفید برای زمانی است که احساس خوبی ندارید و ماده غذایی مفیدی برای زمانی است که احساس خوبی ندارید. بهتر است در مواقعی که احساس بیماری می کنید عسل را به چای یا آب لیموی گرم اضافه کنید ...
بدن تان کمبود چه ویتامینی را فریاد می زند؟
برگ سبز تیره، مرکبات، غلات سبوس دار و حبوبات منابع بیوتین: ، بادام، غلات سبوس دار، اسفناج، قارچ، شیر و گوشت فراموش نکنید تأمین ویتامین بدن به معنای پیشگیری است و در صورت بروز مشکلات جدی، راه درمان محسوب نمی شود. کدخبر: 848912 1401/09/11 11:56:46 لینک کپی شد ...
طرز تهیه سالاد سزار به روش رستورانی
مرغ گریل شده یا مرغ سوخاری درست کنید. در ادامه روش تهیه سالاد و دو نوع سس خوشمزه را به شما آموزش می دهیم. با ما همراه باشید. مواد لازم برای تهیه سالاد سزار سیر 2 عدد کاهو یک بوته فیله مرغ 8 عدد نان تست 2 عدد لیمو ترش 1 عدد روغن زیتون 1⁄4 فنجان سس مایونز 3⁄4 فنجان پودر گردو 1 قاشق غذاخوری پنیر پارمیزان 6 قاشق غذاخوری سس خردل ...
چگونه می توان باکتری های مفید روده را افزایش داد؟
سلامت روده ها و تعادل میکروبیوم روده می شوند. ماست، کفیر، کلم ترش و دیگر غذاهای تخمیر شده را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا شاهد افزایش باکتری های مفید روده باشید. مارچوبه، تره فرنگی و پیاز نیز غنی از پروبیوتیک ها هستند. _ اجتناب از مصرف بیش از حد شکر: مصرف بیش از حد شکر، کربوهیدرات های ساده، شیرینی و همچنین نان سفید و پاستا، سبب کاهش باکتری های مفید و افزایش باکتری های مضر روده است. ...
روش صحیح مصرف تخم کتان را بدانید
مصرف تخم کتان بدست آورید که دانه آسیاب شده آن را مصرف کنید چون اگر دانه های کتان را به طور کامل و با پوست بخورید، احتمالا بدون آنکه ترکیبات مقوی آن از طریق روده جذب شوند، این دانه ها همانطور با پوست از بدن دفع می شوند. بنابراین پودر تخم کتان یا همان دانه های آسیاب شده را مصرف کنید زیرا در واقع روده نمی تواند پوسته بیرونی و سخت این دانه ها را تجزیه و هضم کند. بنابراین دانه های ...
تغذیه سالم در مدرسه چیست؟ /فیلم
اصفهان (پانا) - مربی بهداشت دبستان محجوب گفت در مورد خوراکی هایی که بچه ها نباید در برنامه تغذیه خود استفاده کنند می توان از نوشیدنی های گازدار، آب میوه های صنعتی و انواع نوشابه ها نام برد. پورساحی در گفت وگو با پانا اظهار داشت: تغذیه هایی که بچه ها می توانند در مدارس استفاده کنند لقمه های سالم است؛ مانند نان های سبوس دار استفاده شود و مواد غذایی سالم و میوه و سبزیجات که برای تامین ...
چگونه کالری مواد غذایی را اندازه گیری کنیم؟
به گزارش اقتصاد آنلاین، میزان کالری مواد غذایی در بدن انسان، کالری قابل دریافت موجود در ماده غذایی منهای میزان کالری مورد نیاز بدن برای هضم و جذب آن ماده غذایی است. یک کالری، واحدی از انرژی است که می تواند دمای یک گرم آب را یک درجه سانتی گراد افزایش دهد. روش اندازه گیری کالری مواد غذایی بدون نیاز به آزمایشگاه یا روش اندازه گیری وزن در واقع همان روش کالری شماری است. به طور ...
ثروتی به خوشمزگی ماکارونی بدست آوردم
...> ماکارونی آنکارا بسیار خوشمزه در انواع مختلف رشته ای نازک، درشت و شکل دار با بسته بندی های شکیل و زیبا در بازار موجود می باشد. ماکارونی آنکارا سرشار از گلوکز است که علاوه بر خوشمزگی برای سلامت بدن بسیار لازم و مفید می باشد، که توصیه می شود هفته ای یکبار در وعده غذایی خود مصرف کنید. این محصول تهیه شده از گندم، بدون مواد افزودنی می باشد، که سرشار از ویتامین و مناسب برای افزایش وزن و ...
مواد غذایی که آهن بدن تان را تامین می کند
عنصر به خوبی توسط بدن نگهداری می شود و تقریبا هر روز 90 درصد آهن بازیافت شده و مجددا استفاده می شود و بقیه آهن به طور عمده از طریق صفرا دفع می شود. برای حفظ تعادل آهن و تأمین 10 درصد اتلاف آن، آهن باید از طریق مواد غذایی در دسترس بدن قرار گیرد که در غیر این صورت کمبود آهن ایجاد می شود و فرد به کم خونی ناشی از فقر آهن مبتلا می شود. آنمی فقر آهن در کودکان، دختران نوجوان و زنان در سنین ...