مصرف کدام میوه ها باعث کاهش وزن و فشار خون می شود؟
سایر منابع:
سایر خبرها
همه چیز درباره خواص روغن زیتون
بخشد و ممکن است به جلوگیری از لخته شدن بیش از حد خون کمک کند. جالب توجه است که نشان داده شده است که فشارخون را نیز کاهش می دهد که یکی از قوی ترین عوامل خطر برای قلب است. روغن زیتون عدم ارتباط با چاقی مصرف بیش از حد چربی باعث افزایش وزن می شود. بااین حال، مطالعات متعدد رژیم غذایی مدیترانه ای، غنی از روغن زیتون، با اثرات مطلوب بر وزن بدن مرتبط است. در یک مطالعه 30ماهه ...
مواد غذایی و خوردنی هایی که سنگ کلیه تولید می کنند
مقادیری اگزالات است، بنابراین افرادی که مشکلات کلیوی دارند، باید از خوردن سیب زمینی شیرین خودداری یا مصرف آن را محدود کنند. بادام زمینی به عنوان میان وعده ای مغذی مصرف آن در میان افراد رایج است. 100 گرم بادام زمینی بو داده حدود 187.0 میلی گرم اگزالات دارد و مطالعات نشان می دهد بادام زمینی می تواند باعث نفروپاتی اگزالات شود. این حالت هنگامی ایجاد که رسوبات کریستال اگزالات در کلیه ها شکل ...
عوارض زیاد خوردن چای سیاه
احساس استرس، اضطراب، بی قراری و در گپ های شبانه خود به جای قهوه چای بنوشید اما توجه کنید که چای به طور طبیعی حاوی کافئین است و در صورت مصرف بیش از حد این احساسات نیز تشدید خواهند شد. بنابراین آیا برای دوری از فشار روانی خود چای زیادی می نوشید؟ بدانید که با دم کشیدن طولانی مدت چای, یک فنجان از آن حاوی مقادیر بالایی کافئین خواهدشد. بسته به نوع چای نباید بیش از 200 میلی گرم ( سه فنجان ) از ان را در روز ...
آیا خوردن برنج قهوه ای به افرادی که دیابت دارند کمک میکند؟
دیابت را افزایش دهد. مطالعه دیگری نشان داد افرادی که مقدار زیادی برنج سفید می خورند حدود 17 درصد بیشتر از افرادی که کمتر غذا می خورند در معرض ابتلا به دیابت هستند. دانشمندان تخمین می زنند که با جایگزینی حدود 50 گرم برنج سفید در روز با برنج قهوه ای، فرد می تواند خطر دیابت خود را تا 16 درصد کاهش دهد. اگر احتمال ابتلا به دیابت در شما بالا است مصرف برنج ایرانی را محدود کنید. اگرچه انواع گرانترین و بهترین ...
بررسی خواص شکلات تلخ 100 درصد
خفیف است. HDL را افزایش می دهد و از LDL در برابر اکسیداسیون محافظت می کند مصرف شکلات تلخ ممکن است چندین عامل خطر مهم برای بیماری قلبی را بهبود بخشد. یک مطالعه کنترل شده نشان داد که کاکائو به طور قابل توجهی کلسترول LDL اکسید شده را در مردان کاهش می دهد. LDL اکسید شده (کلسترول بد) به این معنی است که LDL با رادیکال های آزاد واکنش نشان می دهد و به بافت های قلب مانند دیواره رگ ها ...
طب سنتی/ خوراکی هایی که مسکن دردها هستند
تحلیل رفتن می کنند. امگا 3 موجود در ماهی با بهبود جریان خون و کاهش التهاب در رگ های خونی و اعصاب، به تسکین درد کمک می کند، بنابراین در هفته 2-3 وعده ماهی مصرف کنید. برای تاثیر بهتر می توان از مکمل ها نیز استفاده کرد. اسفناج و سایر سبزیجات با برگ تیره حاوی کاروتنوئیدها و رنگدانه های گیاهی برای کاهش میزان التهاب و درد ناشی از آن هستند. کلم بروکلی حاوی گلوتاتیون یک آنتی اکسیدان است ...
4 روغن سالم برای آشپزی و چند روغن که باید از آنها پرهیز کنید
حیوانی نشان داده اند که ترکیبات موجود در روغن آووکادو ممکن است به کاهش فشار خون، LDL (کلسترول بد) و تری گلیسیرید کمک کند، که سطوح بالای آنها ممکن است خطر بیماری قلبی را افزایش دهد. روغن آووکادو حتی ممکن است برای کاهش التهاب مفاصل دردناک، افزایش جذب سایر مواد مغذی و محافظت از سلول ها در برابر آسیب رادیکال های آزاد مفید باشد. یک بررسی در مورد روغن آووکادو به این نتیجه رسیده که این روغن کیفیت غذایی ...
انار در صدر بی رقیب ترین میوه ها/ خواص انار برای سلامتی بدن انسان
. استفاده از انار باعث بهبود عملکرد این افراد برای فعالیت های ذهنی خاص می شود. خواص انار برای سلامت قلب آب انار به حفظ سلامت قلب از طریق الاستیسیته شریانی و کاهش التهاب رگ کمک می کند. همچنین بیماری را کاهش می دهد. این عصاره به کاهش خطر انسداد شریانی، کاهش سطح کلسترول بد و افزایش سطح کلسترول خوب کمک می کند. خواص انار برای سلامتی استخوان ها با توجه به اینکه ...
20 حقیقت عجیب علمی؛ از درخشش بدن انسان تا احتمال بارش الماس!
باشد آیا از چیزی می ترسید که منطقی به نظر نمی رسد؟ ممکن است فوبیاهای غیرمنطقی ریشه در ژنتیک داشته باشند. محققان در مطالعه ای که سال 2013 انجام شد دریافتند فوبیا می تواند ژنتیکی باشد و بر اساس تجربیات اجداد ما شکل بگیرد. 15. اگر موش را غلغلک دهید، می خندد برخی از افراد با غلغلک داده شدن مشکلی ندارند، اما عده ای دیگر به شدت از این کار بیزارند. آزمایشی که سال 2016 روی ...
ویژگی های این میوه جادویی؛ از قطع ریزش مو تا لایه برداری پوست!
. نتایج مطالعه ای که در سال 2013 در نشریه پژوهش بالینی و دارویی منتشر شد، نشان داد، عصاره برگ گواوا در کاهش تری گلیسیرید و لیپوپروتئین با چگالی کم (کلسترول بد یا LDL) و افزایش لیپوپروتئین با چگالی بالا (کلسترول خوب یا HDL) موثر است. عصاره برگ گواوا موجب آپوپتوز (مرگ سلولی) در سلول های سرطانی معده می شود. چای برگ گواوا به طور کلی سلامت دستگاه گوارش را بهبود بخشیده و در درمان ...
توت ها در تقویت عملکرد مغز افراد مسن موثرند
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، در مطالعه ای که روی بیش از 900 بزرگسال انجام شد، محققان دریافتند برخی مواد غذایی که حاوی فلاونول های آنتی اکسیدانی هستند فواید مغزی را برای افراد مسن به ارمغان می آورند. فلاونول ها در میوه هایی مانند انواع توت ها، سبزیجات برگ سبز، و چای یافت می شوند. دکتر توماس هالند ، سرپرست تیم تحقیق از مرکز پزشکی دانشگاه راش در شیکاگو، گفت: برای مثال، افرادی ...
سیاه دانه چیست؟ دردهایی که با سیاه دانه درمان می شود را بشناسید
کاهش دهند. سیاه دانه برای درمان آسم: آزمایش های انجام شده بر روی تعداد زیادی حیوانات مبتلا به آسم به وضوح نشان می دهد که اثرات سیاه دانه (همراه با آویشن) نتایج بسیار چشمگیری را نسبت به داروهای معمولی دارد. بنابر دیگر آزمایش ها نوشیدن آب جوش به همراه عصاره سیاه دانه اثرات بسیار مطلوبی را برای افراد مبتلا به آسم و راههای هوایی آنها دارد. سیاه دانه برای درمان فشار خون ...
رژیم پُر پروتئین و پرکالری در پرکاری تیروئید
عبارت اند از: انبه، مرکبات، کیوی، شیر، و فرآورده های آن، سبزیجات برگ سبز، جوانه حبوبات و ماهی. همچنین باید از مصرف زیاد ید و نمک های ید دار پرهیز شود، مصرف غذاهای محرک مثل شکلات و چای، قهوه، کولا، ادویه ها و همچنین کشیدن سیگار در این بیماران محدود شود. استفاده از گواتروژن های طبیعی(ترکیباتی که باعث کاهش عملکرد غده تیروئید می شوند) نیز ضروری است. منابع عمده آن عبارت اند از: کلم ...
خرید تجهیزات صنعتی کافی شاپ
بهتر است، سرمایه گذاری کنید چرا که قطعاً دستگاه های ارزان قیمت نمی توانند اسپرسو یا قهوه ای با عطر و طعم عالی تحویل بدهند. پیش از هر اقدامی حتماً به توان دستگاه، نوع عملکرد دستگاه، کیفیت پودر و دقت آن توجه نمایید. به صورت کلی باید بدانید که چند نوع آسیاب قهوه وجود دارد و انتخاب بین تیغه و دندانه جزء اولین مواردی است که منجر به انتخاب و خرید آسیاب قهوه می شود. آسیاب تیغه ای بخریم ...
مغز ما چه میزان اکسیژن مصرف می کند؟
حاوی اطلاعاتی در مورد میزان اکسیژن مصرفی است، محاسبه شود. پروفسور "سرگئی ای وینوگرادوف"(Sergei A. Vinogradov) محقق اصلی این مطالعه، گفت: بیشتر رویکردهای فعلی برای ردیابی دینامیکی میزان متابولیسم مغزی مصرف اکسیژن بر اساس اندازه گیری اشباع اکسیژن هموگلوبین و جریان خون مغزی است، به طوری که دینامیک میزان متابولیسم مغزی مصرف اکسیژن به طور ذاتی با پویایی جریان خون مغزی مرتبط می شود. ما می ...
دانشمندان به دنبال یک درمان بالقوه برای سرطان مری
مری یا معده طبقه بندی می شوند. برای پیشرفت درک مراحل اولیه توسعه سرطان در محل اتصال معده به مری(GEJ)، دانشمندان مرکز پزشکی جانز هاپکینز یک مدل سه بعدی “ارگانوئیدی” رشد یافته در آزمایشگاه ایجاد کرده اند که از بافت انسانی مشتق شده است. این مدل همچنین یک هدف بیولوژیکی احتمالی را برای درمان سرطان های محل اتصال معده به مری با دارویی نشان می دهد که دانشمندان قبلا نشان داده اند می ...
برای مراقبت از سلامتی خود و دیگران این اعداد را حفظ کنید
افزایش می یابد. فشار خون ایده آل، چیزی حدود 120 روی 80 میلی متر جیوه است، اما فشار خون نرمال یک طیف دارد. بالاترین حد فشار خون برای حداقل بودن خطراتی که سلامتی را تهدید می کنند، 140 روی 90 میلی متر جیوه است. ورزش کافی و منظم، کاهش مصرف سدیم در رژیم غذایی، کاهش استرس و محدود کردن مصرف کافئین می تواند کمکتان کند فشار خونتان را در طیف نرمال حفظ کنید. وقتی صحبت از سطح نرمال قند خون می شود ...
خواص کلم بروکلی برای سلامتی
دقیق آن شناخته نشده است، اما ممکن است مربوط به محتوای آنتی اکسیدانی کلم بروکلی باشد. یک مطالعه انسانی نشان داد که مقاومت به انسولین در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که به مدت یک ماه روزانه جوانه های کلم بروکلی مصرف می کردند، به طور قابل توجهی کاهش یافته است. جالب توجه است، یک مطالعه حیوانی نشان داد که با مصرف کلم بروکلی قند خون کاهش و آسیب سلولی پانکراس در موش های دیابتی تغذیه شده ...
داروهای گیاهی برای تسکین میگرن
با سوماتریپتان، یک داروی رایج میگرن با نسخه، قابل مقایسه است، اما عوارض جانبی کمتری دارد.مراقب باشید به دلیل تداخلات دارویی احتمالی، مکمل های زنجبیل را همراه با داروهای رقیق کننده خون مصرف نکنید. کافئین با مصرف چای و قهوه میتوانید کافئین خود را تامین کنید .اگرچه کافئین اغلب در ترکیب با سایر مسکن ها مورد مطالعه قرار می گیرد، اما برای بسیاری از افرادی که میگرن را تجربه می کنند ...
با این 6 غذا همیشه خوش اخلاق باشید!
B مانند B6 و فولات ممکن است با افسردگی مرتبط باشد. اگر طرفدار سبزی های برگ دار تیره نیستید، می توانید با خوردن غذاهایی مانند موز و تخم مرغ، ویتامین های B خود را تامین کنید. قهوه اگرچه ممکن است غیرقابل تصور به نظر برسد، اما نوشیدن یک فنجان قهوه می تواند شما را از احساس بدبختی و افسردگی بیرون بکشد. در حالی که کافئین ممکن است در برخی افراد احساس پریشانی یا اضطراب ایجاد کند ...
فرمول علمی مقابله با سرطان پروستات
امروزی بدون هرگونه سمیتی روی سلول های سالم می داند. با این حال، محققان اضافه می کنند که غلظت موثر هر یک از این سه ترکیب بالاتر از غلظتی است که به طور معمول از طریق رژیم غذایی مصرف وارد بدن می شود. البته همچنان یافته های این مطالعات نویدبخش یک استراتژی طبیعی و مفید برای پیشگیری و درمان سرطان پروستات هستند. از همه مهم تر هم آنکه تمامی ترکیبات نام برده به راحتی در دسترس هستند و پس از اعلام دوز پیشنهادی روزانه توسط محققان، می توان هر روز از آن ها در یک رژیم غذایی متعادل استفاده کرد. ...
نوشیدنی هایی که مغز شما را فعال می کند
...، توجه و سایر نتایج حیاتی مرتبط است. افراد شرکت کننده در این مطالعه نه تنها پس از مصرف چای سبز در آزمایش ها بهتر عمل کردند بلکه مصرف چای باعث تقویت ارتباط بین نواحی پیشانی و جداری مغز نیز شد. چای بابونه آرامش و چای نعناع هیجان ایجاد می کند هم چای بابونه و هم چای نعناع روی خلق وخوی و حافظه تاثیر می گذارند. نتایج یک مطالعه نشان می دهد که چای نعناع می تواند هوشیاری ...
صبح ها احساس خستگی می کنید؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیکال نیوز تودی ،یک مطالعه طولی اخیر نشان می دهد که مشخصات خواب شب قبل، فعالیت بدنی در روز قبل و ترکیب غذایی صبحانه با تغییرات روزانه در سطح هوشیاری صبحگاهی افراد مرتبط است. این مطالعه همچنین نشان داد که عوامل غیر ژنتیکی، از جمله خلق و خو، کیفیت خواب، سن و دفعات مصرف روزانه غذا، تفاوت هایی را در هوشیاری صبحگاهی در بین افراد پیش بینی می کنند. ...
چگونه مانع ریزش مو شویم؟
موی سر مردان در حالی که بسیاری از داروها به هدفی که برای آن استفاده می شوند، می رسند، عوارض جانبی ای نیز دارند، که ریزش مو یکی از آنها است. Everyday health موارد مختلفی از داروها را نام برده که باعث ریزش مو می شوند مانند، رقیق کننده های خون، داروهای تپش قلب و ضد افسردگی. روشهای درمان برای ریزش موی مردان: 1. داروها: ( توصیه می شود حتما با مشورت پزشک مصرف شود تا ...
زنجبیل دارویی شفا بخش برای انواع بیماری ها/ خواص و مضرات زنجبیل
جلوگیری می کند. سلول های سرطانی توانایی رشد رگ های خونی جدیدی به نام رگ زایی را دارند و مانع از رگ زایی در سرطان پوست می شود. زنجبیل می تواند در یک رژیم غذایی با چربی بالا با فعال کردن مسیر PPARδ، ظرفیت تحمل ورزش را افزایش دهد. همچنین یک مطالعه توسط دانشمندان آمریکایی نشان داده که مصرف زنجبیل تازه یا پودر زنجبیل در رژیم غذایی اشتها را کاهش می دهد و به لاغری و کاهش وزن افراد ...
خوراکی های ممنوعه برای بیماران قلبی و عروقی
زیرا بیشتر سس های بسته بندی شده، چه شیرین و چه نمکی، مملو از شکر و نمک اضافی هستند؛ به گونه ای که یک قاشق غذاخوری سس گوجه فرنگی حاوی 3.7 گرم قند و 154.2 میلی گرم سدیم است که موجب افزایش فشار خون شده و ممکن است خطر ابتلا به نارسایی قلبی را افزایش دهد. غذاهای سرخ شده چندین مطالعه، مصرف غذاهای سرخ شده، مانند سیب زمینی سرخ شده، مرغ سرخ شده و فست فودها را با افزایش خطر ابتلا به ...
مهار ذخیره چربی های ناسالم با فناوری نانو
به گزارش سیناپرس، یافته های مطالعات متعدد نشان می دهد؛ چاقی یک بیماری جدی است که می تواند منجر به ابتلا به فشار خون بالا، دیابت، التهاب مزمن و بیماری های قلبی و عروقی شود. علاوه بر این، یک ارتباط قوی بین چاقی و سرطان وجود دارد. رشد سلول های چربی که از یک پیش ساز کوچک فیبروبلاست مانند به وجود می آیند، هم شامل فعال کردن ژن های اختصاصی آن سلول ها و هم افزایش اندازه آن ها با تجمع بیشتر ...
عسل ممکن است سطح قند و کلسترول خون را بهبود بخشد
ایران اکونومیست- عسل می تواند همه چیز را خوشمزه تر کند. از مرغ و ماهی گرفته تا نان و دسر و حتی به تنهایی نیز اگر به سادگی یک قاشق غذاخوری شیرینی می خواهید مفید خواهد بود. به گزارش ایران اکونومیست به نقل از یاهونیوز، اکنون نتیجه پژوهش های تازه نشان می دهند که عسل ممکن است سطح قند و کلسترول خون را نیز بهبود بخشد اگرچه برخی از عسل ها ممکن است بهتر از انواع دیگر عسل باشند. عسل ...