کودکان را بدون صبحانه راهی مدرسه نکنید
سایر منابع:
سایر خبرها
معرفی بهترین رژیم غذایی
مشکلات گوارشی و اضافه وزن نیز خواهد شد. 3- هیچ وعده غذایی را حذف نکنید: حذف کردن یک وعده غذایی سوخت وساز و متابولیسم بدن را با مشکل مواجه خواهد کرد. به این ترتیب هم تولید بعضی مواد مهم مانند پروتئین ها و هم میزان مصرف انرژی را کاهش می دهد و به محض ورود کالری اضافی به جای سوزاندن، آن را به چربی ذخیره ای تبدیل خواهد کرد. 4- رژیم های کوتاه مدت ممنوع: بسیاری از ما جذب رژیم های ...
کشف شگفت انگیز برای خوردن کم دردسر ساندویچ
: آنچه می توانم بگویم، این است که همه این مواد تشکیل دهنده برای مصرف سالم و خوردنی اند و غذای عادی و افزودنی های غذایی به حساب می آیند. نمونه اولیه این محصول شامل نوارهای مستطیلی است که طول آن نیم اینچ (حدو 1.25 سانتیمتر) و پهنایش دو اینچ (حدود 5 سانتیمتر) است و به ورقه های کاغذ مومی چسبیده است. برای استفاده از تیستی تیپ ، فرد باید نوار را از روی کاغذ مومی بکند، آن را با دقت خیس کند تا روی چسبی اش را فعال کند، و آن را روی ماده خوراکی بچسباند. برترین ها ...
با رعایت این نکات ساده دیگر چاق نمی شوید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز خواب کافی، نوشیدن آب مناسب، ورزش کردن و پیاده روی سریع جلوی چاق شدن را می گیرد. هنگامی که تجمع غیر طبیعی یا بیش از حد چربی وجود داشته باشد علاوه بر اینکه فرد دچار چاقی یا اضافه وزن می شود خطر ابتلا به بیماری های مختلف نیز در او افزایش پیدا می کند. بررسی ها نشان می دهد که مصرف غذاهای غنی از فیبر به همراه مصرف کم تر شکر و عدم خوردن ...
ورزش کردن و تاثیر آن بر سرطان روده
التهاب در اطراف بدن می شود. اولریچ در بیانیه خبری مؤسسه گفت: چاقی در آستانه تبدیل شدن به عامل شماره 1 سرطان است و در حال پیشی گرفتن از سیگار است. بیش از 13 سرطان با چاقی مرتبط هستند. از این رو مهم است که درک کنیم ورزش با شدت متوسط می تواند به بیماران مبتلا به سرطان روده بزرگ کمک کند تا التهاب را کاهش دهند، سلامت روده خود را بهبود بخشند و عمر طولانی تری داشته باشند؛ حتی اگر اضافه وزن داشته ...
راه های طبیعی برای کاهش فشار خون
به گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری آنا، محققان تاکید می کنند، فشار خون کنترل نشده می تواند بر قلب افراد تأثیر بگذارد و منجر به سکته مغزی، نارسایی قلبی، آسیب به کلیه ها و بروزبیماری های متعدد شود. مانند دیابت، مدیریت فشار خون چیزی است که باید مادام العمر انجام شود. برخی تغییرات در سبک زندگی می تواند به طور طبیعی فشار خون را کاهش داده و قلب را نیز سالم نگه دارد. پیروی از یک رژیم غذایی ...
رژیم لاغری با برنج ممکن است؟
.... همچنین باید توجه داشت که در انتخاب منابع نشاسته تنوع را رعایت کرد و انواع منابع نشاسته مانند بلغور، برنج، پاستا و... را در رژیم غذایی گنجاند. اصل 3/1، 3/3،1/1 نیز راهکار مناسبی برای مصرف متعادل است؛ به این ترتیب ترکیبات بشقاب غذا به پروتئین، سبزیجات و نان و غلات تقسیم می شود. اگر برنج به اندازه مناسب و بدون افزودن روغن طبخ شود، حتی برای افرادی که اضافه وزن دارند نیز مانعی ...
ثروتی که از اینترنت به دست آوردم
تا تابستان گل می دهند. میزان مصرف مریم گلی مانند عرق نعنا فلفلی متفاوت است و به عوامل مختلفی مانند: نوع مریم گلی، حالت خشک شده، عصاره، برگهای تازه و شرایط فیزیکی و ملاک مورد استفاده شما بستگی داشته و همگی این موارد از نکات تاثیرگذار بر میزان مصرف این گیاه می باشند. روغن، دود کردن، دمنوش، ترکیب با غذا و جویدن برگ تازه رایج ترین شیوه های مصرف انواع مریم گلی می باشند و جهت مصرف مریم گلی نخودی نیز باید با رعایت اعتدال و میزان مورد نیاز این نمونه را استفاده کنید تا از عوارضی چون سرگیجه، تهوع، بی قراری و غیره در امان باشید. ...
بچه ها را بدون صبحانه مدرسه نفرستید
یک متخصص تغذیه، به والدین توصیه کرد فرزندان خود را بدون صبحانه به مدرسه نفرستند. به گزارش مهر، تیرنگ نیستانی گفت: کودکان هرگز نباید صبحانه نخورده به مدرسه بروند و در این بین سال اول مقطع دبستانی از اهمیت بیشتری نسبت به سایر دوره ها برخوردار است. وی یادآور شد: مطالعات زیادی نشان داده است که بچه هایی که صبحانه نمی خوردند، احتمال چاق شدنشان بیشتر از کودکانی است که صبحانه می ...
چند ترفند ساده برای تشویق فرزندتان به مصرف گوشت و شیر
بدن و میزان فعالیت فرد متغیر است. اگر می خواهید از این پروژه بزرگ، سربلند بیرون بیایید و در کوتاه ترین مدت تغذیه مناسبی برای کودکانتان درنظر بگیرید، در مرحله اول به برنامه ریزی منظم و علمی نیاز دارید. استفاده از برنامه ای کاربردی باعث می شود در تنوع بخشی و داشتن ایده برای تهیه وعده های غذایی جذاب و مفید، آزادانه تر عمل کنید. لیستی از نیاز ها و مواد مغذی آماده کنید و هر کدام از آن ها را ...
چرا زود چاق می شویم؟
به گزارش مرور نیوز، براساس باوری گسترده، 95 درصد از روش های کاهش وزن نتیجه بخش نیستند؛ اما این فرضیه حقیقت ندارد. پیشرفت در درمان های رفتاری (مثل درمان رفتاری شناختی) چاقی و داروهای کاهش وزن به معنی وجود روش های متعددی برای کاهش وزن است. درواقع، کاهش وزن بخش آسان ماجرا است. مشکل اینجا است که وقتی از رژیم غذایی خارج می شوید یا مصرف داروی لاغری را متوقف می کنید، وزن شما به طور ثابت بازمی ...
رژیم لاغری سریع با انار همراه فواید و عوارض رژیم انار
می کنند. خواص رب انار عبارت است از: حاوی فیبر کمک به تنظیم هورمون های بدن افزایش سوخت و ساز بدن کاهش چربی بدن جلوگیری از تجمع چربی در شکم کاهش تهوع انار طریقه مصرف رب انار برای لاغری طریقه مصرف رب انار برای لاغری به این صورت است که ناشتا میل شود.در واقع بهترین زمان خوردن رب انار برای لاغری صبح ها به صورت ناشتا است. درصورتی که مشکل گوارشی ندارید می توانید برای کاهش وزن و لاغری ...
خواص شگفت انگیز مصرف ارده با خرما
5- سلامت قلب و رگ ها 6- تقویت نیروی جنسی و چاق کننده خاصیت ارده برای کاهش وزن ارده معمولا در وعده صبحانه مصرف می شود تا انرژی لازم برای تمام روز را جذب بدن کند. این ماده غذایی مقوی و طبیعی هیچ گونه افزودنی شیمیایی و غیر شیمیایی ندارد. ارده خواص بسیاری برای بدن به خصوص برای لاغری و تناسب اندام دارد. افراد سرد مزاج برای کاهش وزن خود می توانند پیش از وعده ...
مصرف این روغن باعث لاغری می شود!
خوب (HDL) کمک کند. میزان مصرف اگر مایل نیستید در مصرف این روغن زیاده روی کنید، روزانه 2 تا 3 قاشق غذاخوری از روغن گاوی گی را برای مزایای مطلوب آن مصرف کنید. باید توجه داشته باشید مصرف زیاد روغن گی هم می تواند به چربی های ناخواسته بدل شده و برای سلامت شما مضر باشد. شما می توانید روغن گی را صبح زود ناشتا مصرف کنید و یا آن را برای پخت در وعده های غذایی تان استفاده کنید. آیا این خبر مفید بود؟ 1 0 نتیجه بر اساس 1 رای موافق و 0 رای مخالف ...
سندروم مثانه خجالتی چیست؟ علل و نشانه ها
مثانه خجالتی چه عوارضی دارد؟ خلاصه درباره سندروم مثانه خجالتی سندروم مثانه خجالتی چیست؟ سندروم مثانه خجالتی، که از آن با نام پاورزیس هم نام می برند، وضعیتی است که در آن فرد از استفاده از دستشویی وقتی دیگران در آن نزدیکی هستند، می ترسد، یا نمی تواند دستشویی کند. این افراد هنگامی که مجبورند از دستشویی در مکان های عمومی استفاده کنند، اضطراب قابل توجهی را تجربه می کنند. ...
غذاهای سبک و گیاهی مصرف کنید ( قسمت دوم )
طبع سردی دارد برای گرم مزاجان خوب است و همچنین برای دوره جوانی و در فصول گرم و در مناطق گرمسیر بسیار مناسب است. غذاییت آن زیاد نیست و اشتها را کم می کند و فرد به هرمیزان از آن بخورد چاق نمی شود؛ بنابراین در کاهش وزن افراد مؤثر است. کدو خلط خوب تولید می کند و ترکیب و تناسب خون را به هم نمی زند و مخصوصا گرم مزاجان از آن بسیار منتفع می شوند. سردمزاجان بهتر است هنگام مصرف به آن اندکی خردل ...
چاقی و اضافه وزن کودکان
خطا رفته ایم. اگر دولت ها را در این باره مقصر بخوانیم، باز هم به بیراهه رفته ایم؛ درنتیجه باید هر کس خود و به تنهایی به سلامت خویش فکر کند و دیگران را در مسئله اضافه وزن و چاقی مقصر نداند؛ اما درون خانواده و از دوران شیرخوارگی تا دوساله، این وظیفه مهم یعنی جلوگیری از چاقی برعهده مادران است که براساس آمارهای بالا، اگر طفل چاق شود، باید مادر را مقصر دانست که آمار چاقی در این رده سنی 20 درصد است ...
خواص شگفت انگیز مصرف ارده با خرما
در وعده صبحانه مصرف می شود تا انرژی لازم برای تمام روز را جذب بدن کند. این ماده غذایی مقوی و طبیعی هیچ گونه افزودنی شیمیایی و غیر شیمیایی ندارد. ارده خواص بسیاری برای بدن به خصوص برای لاغری و تناسب اندام دارد. افراد سرد مزاج برای کاهش وزن خود می توانند پیش از وعده غذای خود، یک تا دو قاشق از ارده میل کنند تا موجب کم شدن اشتها شود و در نتیجه دچار کاهش وزن و لاغری شود. خاصیت ارده و شیره ...
چند راه ساده برای چاق نشدن
خواب کافی، نوشیدن آب مناسب، ورزش کردن و پیاده روی سریع جلوی چاق شدن را می گیرد. هنگامی که تجمع غیر طبیعی یا بیش از حد چربی وجود داشته باشد علاوه بر اینکه فرد دچار چاقی یا اضافه وزن می شود خطر ابتلا به بیماری های مختلف نیز در او افزایش پیدا می کند. بررسی ها نشان می دهد که مصرف غذاهای غنی از فیبر به همراه مصرف کم تر شکر و عدم خوردن شیرین کننده های مصنوعی همچنین اجتناب از مصرف ...
توصیه های کلیدی برای کاهش وزن
به گزارش پایگاه خبری صراط به نقل از باشگاه خبرنگاران، پیروی از چند روش سالم در کنار یک رژیم غذایی مناسب می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند. در ادامه به این ترفند ها اشاره می شود: الف: عادات سبک زندگی خود را تغییر دهید عادات ما در تعیین کیفیت زندگی و سلامتی ما نقش بسزایی دارند. عادات خوب را تقویت کنید و بد ها را ترک کنید؛ به طور مثال: 1. به اندازه غذا بخورید ...
راههای تقویت سیستم ایمنی بدن
.... با توجه به این که چاقی، می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تضعیف کند، محدود کردن قندهای اضافه شده، بخش مهمی از یک رژیم تقویت کننده سیستم ایمنی است. 4- به اندازه کافی بخوابید خواب و تقویت سیستم ایمنی ارتباط مستقیمی با هم دارند.در واقع، خواب ناکافی یا بی کیفیت با ابتلا به بیماری ها ارتباط مستقیم دارد.در مطالعه ای که روی 164 فرد بزرگ سال سالم انجام شد، کسانی که کمتر از 6 ساعت ...
25 خواص شگفت انگیز گردو برای بدن!
استفاده از مغز گردو برای نوزادان و کودکان با پزشک متخصص مشورت کنید. 10. لاغری و کاهش وزن تحقیقات انجام شده در دانشگاه لومیا لیندا، کالیفرنیا نشان داده که مصرف 35 گرم گردو در روز باعث افزایش وزن قابل توجهی در افراد نمی شود بلکه مصرف گردو متابولیسم بدن را بهبود بخشیده و برای لاغری و کاهش وزن مفید می باشد. گردو همچنین به دلیل مقادیر بالای مواد مغذی و پروتئین هایی که دارد به ...
یک بشقاب غذای سالم برای فرزاندمان
چاق هستند، 80 درصد، والدینی که یکی از آن ها چاق هستند، 40 درصد و در والدین متناسب و لاغر فقط 10 درصد است. اهمیت تغذیه صحیح در کودکان پیروی از یک الگوی غذایی سالم برای همه واجب و برای کودکان از اوجب واجبات است و کمک می کند؛ سیستم ایمنی بدنشان تقویت شود. طول عمرشان افزایش و کیفیت آن بهتر شود. استخوان ها و ماهیچه هایشان رشد و استحکام کافی پیدا کند. نیاز های بدنشان ...
کشف راز لاغری ژاپنی ها؛ ترفند سامورایی ها برای از بین بردن چاقی چیست؟
آفتاب تابان ماهی را هم مانند ما سرخ نمی کنند در واقع غذای سنتی آن ها ماهی کباب شده، یک کاسه برنج، سبزیجات پخته، سوپ، چای سبز و میوه های خرد شده است غذایی که همه مواد را در خود جای داده است، اما کالری چندانی هم ندارد. صبحانه خاص ژاپنی ها ژاپنی ها به وعده صبحانه اهمیت زیادی می دهند و آن را مهم ترین وعده غذایی خود می دانند و برای آن وقت می گذارند و مفصل آن را تهیه و مصرف می کنند ...
با یک فنجان از این معجون لاغر شوید!
را تسهیل می بخشد. میخواهیم بدانیم آیا واقعا چای زنجبیل باعث کاهش وزن می شود؟ اگر به دنبال پاسخ سوال خود هستید، به این مقاله نگاهی بیندازید.نوشیدن 1 فنجان چای زنجبیل قبل از خواب باعث می شود متابولیسم شما در طول شب بالا برود. گرسنگی تعطیل صبح که از خواب بیدار می شوید، احساس گرسنگی نخواهید داشت. به این ترتیب کالری کمتری در وعده صبحانه دریافت خواهید کرد.از عملکرد سالم سیستم ...
بهترین برند دمنوش لاغری
عی در صورت استفاده بیش از حد عوارض جانبی داره. حتماً قبل از مصرف دمنوش لاغری به عنوان یک مکمل غذایی طولانی مدت، درباره آن تحقیق کنید. طریقه مصرف انواع دمنوش لاغری نیوشا slimming tea یا دمنوش لاغری نیوشا با تسهیل چربی سوزی، افزایش متابولیسم و سرکوب اشتهای فرد به کاهش وزن کمک میکنه. اگر اهل غذا خوردن زیاد هستید و صبحانه کامل خود را با یک فنجان دمنوش لاغری جایگزین کنید. در این صو ...
طرز تهیه معجون شیر و کره بادام زمینی
بدن ما مکانیسم شگفت انگیزی دارد. این مکانیسم حتی در هنگام خواب نیز به کار خود ادامه می دهد. بین شام و صبحانه حدود 10 تا 12 ساعت فاصله است. در این مدت، بدن بیشتر مواد مغذی را مصرف می کند. اگر صبحانه مصرف نشود، مغز انرژی کافی ندارد و این امر منجر به مشکلاتی مانند خستگی، سردرد، عدم توجه و ادراک می شود. معجون شیر و کره بادام زمینی یکی از بهترین پیشنهاد ها برای صبحانه یا سایر میان وعده ها می باشد. ...
جمعیت 50 میلیون نفری چاق ها در کشور
به گزارش یکتاپرس، عبدالرضا پازوکی رئیس دانشگاه علوم پزشکی ایران امروز در یک نشست خبری که در مرکز همایش های رازی برگزار شد، اظهار کرد: بیش از 50 میلیون نفر از جمعیت کشور چاق هستند و اضافه وزن دارند که ابتلا به بیماری های غیرواگیر به خصوص دیابت و فشار خون بالا را به شدت افزایش می دهد. افزود: اکنون 12 درصد جمعیت کشور به دیابت و یک چهارم افراد جامعه نیز به فشار خون بالا مبتلا هستند که منشا ...
لیست سالم ترین غذا ها که هر روز می توانید میل کنید
آفتاب نیوز : اغلب اوقات، میان وعده های به ظاهر سالم به طور مخفیانه سرشار از قند، چربی اشباع شده و کربوهیدرات هستند. به همین دلیل است که ما سالمترین غذا هایی را که خوشمزه و فوق العاده آسان پخته می شوند را برای خوردن انتخاب کردیم. از این گذشته، قانون شماره یک برای پایبندی به یک برنامه غذایی هوشمندانه این است که خسته نشوید و این مواد سالم شما را همیشه مصرف کنید. متوجه وجه اشتراک همه این ...
خواص کامکوات و تاثیرات شگفت انگیز آن بر روی سلامت بدن
کاهش کلسترول خون شما شود. خواص کامکوات به درمان درد روماتیسم و آتروز کامکوات به دلیل مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و فلاونوئید هایی که دارد، دارای خواص ضد التهابی بوده و به درمان درد روماتیسم و آتروز کمک می کند. خواص کامکوات برای لاغری افرادی که سعی در کاهش وزن خود دارند، از مصرف میان وعده اجتناب کنند. برخی از مواد خوراکی نظیر کامکوات اگر بعنوان میان وعده ...