خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معرفی بهترین رژیم غذایی
کنیم و انرژی کافی نیز برای فعالیت روزانه خواهیم داشت. خوردن صبحانه کامل مانع از گرسنگی شدید و پرخوری در وعده های دیگر می شود. 2- آرام غذا بخورید: بررسی ها نشان می دهند تند غذا خوردن باعث می شود به روده اجازه ندهیم سیگنال های سیر شدن را به موقع به مغز مخابره کند. اما جویدن درست و به اندازه و آرام غذا خوردن علاوه بر اینکه باعث می شود بیشتر از غذا خوردن لذت ببریم مانع از ابتلا به بسیاری از ...
چطور میل به خوردن هله هوله را در خود از بین ببریم؟
...> بیشتربخوانید: تاثیر عصاره اسپند در کاهش اشتها و وزن خوراکی ها و غذاها را بیشتر بجوید آیا می دانید که شما هرچقدر غذاها و خوراکی های مختلف را بیشتر بجوید، درنهایت کمتر غذا می خورید. جویدن بیشتر مواد غذایی قبل از بلعیدن آنها باعث می شود که حجم وعده های غذایی کوچک تر شوند. این عادت غذایی مطلوب می تواند به مرور زمان، کالری های اضافی از وعده های غذایی را حذف کند و تمایل به مصرف هله ...
چند ترفند ساده برای تشویق فرزندتان به مصرف گوشت و شیر
.... از طرف دیگر نمک آن ذائقه کودک را به خوردن غذا های شور عادت می دهد. مصرف بیش از اندازه نوشابه همراه وعده های غذایی نیزعلاوه بر سیری کاذب، جذب مواد مغذی مانند کلسیم را مختل می کند. بهتر است، کودکان را به مصرف تنقلات سنتی مانند نخودچی و کشمش، گردو، بادام، پسته، گندم برشته، برنجک، عدس برشته شده، توت خشک، انجیر خشک و برگه ها تشویق کنید و سر سفره به جای نوشابه، دوغ بگذارید. ...
مراقب آنچه می خورید باشید!
است که می خورید. فقط غذاهایی نیستند که به سادگی کلسترول بالایی دارند، بلکه سایر مواد غذایی نیز سرشار از چربی های اشباع شده و ترانس هستند. در اینجا برخی غذاها و سبک های آشپزی وجود دارد که ممکن است مخفیانه سطح کلسترول شما را بالا ببرد. غذاهای سرخ شده سرخ کردن غذا می تواند به مرور زمان چربی، کالری مصرفی و کلسترول شما را افزایش دهد. غذاهایی که سرخ شده اند در مقایسه با غذاهای ...
آیا قهوه روی کاهش وزن تاثیر دارد؟
در مورد همه افراد دشوار است. درواقع مدیریت وزن بسیار پیچیده تر از نوشیدن یک فنجان قهوه به امید آب شدن چند کیلو چربی است. بنابراین رعایت یک رژیم غذایی متعادل با تمرکز بر مواد مغذی و کنترل کالری غذاها در کنار فعالیت های بدنی، بهترین شیوه برای کاهش وزن است. اما اگر می خواهید در رژیم کاهش وزن خود قهوه را بگنجانید، از قهوه سیاه بدون افزودنی های شیرین کننده استفاده کنید. همچنین قهوه خود را صبح یا اوایل بعدازظهر میل کنید تا خواب شما مختل نشود چرا که اختلال در خواب یکی از عوامل تاثیرگذار در افزایش وزن است. ...
پیشنهادهایی برای شام شب یلدا
مقدار زیادی گندم و شکر و کره طبیعی در این نوع غذا برخی بر این باورند که خوردن خشیل باعث مقاومت بدن در برابر سرما می شود. آش ماش و قمری : آش قمری یا آش ماش و قمری یکی از غذاهای سنتی اصفهان است. این آش سرشار از مواد مغذی و انواع ویتامین می باشد. این آش خوشمزه را می توانید در شب یلدا تهیه کنید و نون میل کنید. دلمه برگ مو : یکی از غذاهای سنتی ایرانی دلمه ی ...
چه خوراکی هایی بدنتان را گرم نگه می دارند؟
به گزارش پایگاه خبری صراط به نقل از باشگاه خبرنگاران، در هوای سرد گرم نگه داشتن بدن از اهمیت بالایی برخوردار است خوردن بلغور گندم یا جو دو سر پخته برای وعده صبحانه و مصرف میوه های خشک مانند کشمش، انجیر و خرما برای گرم نگه داشتن بدن مفید است. مصرف دم نوش هایی مانند زنجبیل، آویشن، دارچین، افزودن سیر، پیاز و فلفل به غذا های روزانه و همچنین خوردن عسل و شیره انگور به مقدار متعادل به همراه ...
خوردن این ماده غذایی استرس شما را بیشتر می کند
تواند منجر به استرس بیشتر شود و استرس نیز به نوبه خود منجر به رژیم غذایی نامناسب می شود. آنان می گویند شما می توانید با تمرین غذا خوردن آگاهانه و انتخاب مواد غذایی کاهش دهنده استرس مانند سبزیجات با فیبر بالا و مواد غذایی غنی از اسیدهای چرب امگا 3 به شکستن این چرخه کمک کنید. متخصصان هاروارد می گویند: روش های غذایی آگاهانه با تشویق تنفس عمیق، انتخاب های متفکرانه غذایی، تمرکز توجه روی وعده ...
جنین انسان در خطر نانوذرات سمی و حساسیت زا است
به گزارش سیناپرس، نانو تکنولوژی در سال های اخیر با هدف افزایش ایمنی و سلامت مواد غذایی، تولید، ساخت و فرآوری مواد غذایی را به سرعت متحول کرده است. با این حال، تحقیقات جدید نشان می دهد که استفاده از آنها در ایمن کردن غذاها می تواند عواقب سلامتی غیرمنتظره ای برای نوزادان داشته باشد. تیمی از پژوهشگران بین المللی طی مطالعات جدید خود مستنداتی به دست آورده اند که نشان می دهد نانوذرات می ...
دردسر فوتبالیست ها از خوردن غذا با روکش طلا
قطر میزبان گران ترین و پرخرج ترین جام جهانی تا به امروز است که بنا بر گزارش ها، بیش از 220 میلیارد دلار برای قطر هزینه داشته است. میزبانی که تمام تلاش خود را به کار برده تا نخستین ها را برای میهمانان تهیه کند؛ از غذاهایی با روکش طلای 24 عیار تا ساخت غول پیکرهای جهان. حال اینکه چه کسانی با صرف هزینه های کلان برای تهیه این غذاها اقدام می کنند از جمله مواردی است که در فضای ...
استرس تان تقصیر این چاشنی پرطرفدار است!
غذا خوردن آگاهانه و انتخاب مواد غذایی کاهش دهنده استرس مانند سبزیجات با فیبر بالا و مواد غذایی غنی از اسیدهای چرب امگا 3 به شکستن این چرخه کمک کنید. متخصصان هاروارد می گویند: روش های غذایی آگاهانه با تشویق تنفس عمیق، انتخاب های متفکرانه غذایی، تمرکز توجه روی وعده های غذایی و جویدن آهسته و کامل غذا به کاهش استرس کمک می کند . آنان می افزایند: همچنین، این موضوع به ما کمک می کند متوجه شویم ...
کاهش سن سکته قلبی به 30 سال
بخورد آب می کند که این یک باور غلط است؛ چون تمامی رگ های قلب، از بدو تولد، شروع به تحلیل رفتن می کند و هر چه ما چربی مصرف کنیم بعداً باعث مشکلات می شود.، از این رو، والدین باید حواسشان باشد که این قضیه صدایش بعدها در می آید و کم کم رگ ها تنگ می شود و وقتی به 30 الی 40 سال رسید تازه وقتی فرد مهندس، نقاش و ... شده است، آنجایی که باید بازدهی داشته باشد حالا باید خرج درمان کنیم؛ ولی دیگر آن کارایی سابق ...
فواید شگفت انگیز خوردن سیر با معده خالی
ناشتا یا با معده خالی بسیاری از مشکلات را رفع می کند و یا به تقویت سلامت می پردازد. در زیر تعدادی از خواص سیر ناشتا را با هم مرور می کنیم. 1. رفع مشکلات معده مصرف سیر با معده خالی باعث تحریک هضم و اشتها می شود و می تواند استرس را کنترل کند. کنترل استرس، باعث توقف ترشح اسید معده که ناشی از عصبی شدن است می شود. مصرف سیر خام به صورت ناشتا با توجه به تجربیات بعضی از مردم، توانسته است ...
تصاویری از آشپزخانه کاخ محمدرضا پهلوی + عکس
غذا و توجه به کیفیت غذاها و عملکرد آشپزها بود. از شنبه تا چهارشنبه برای قریب به 20 نفر غذا تهیه می شد و در روزهای پایان هفته، دربار پذیرای مهمانانی از فامیل و شخصیت های سیاسی بود و غذای بیشتری در آشپزخانه طبخ می شد. برای روزهای هفته، منو غذا دستنویس سرآشپز بود. اما در مهمانی ها منو در برگه مخصوص همراه با آرم دربار نوشته می شد. موزه آشپزخانه سلطنتی به گونه ای طراحی شده که بازدیدکنندگان می توانند ...
غذا با روکش طلا به جان فوتبالیست های برزیلی زهر شد!
توریسم آنلاین: جام جهانی 2022 قطر در کنار تمام حاشیه های فوتبالی که دارد، در مورد بریزوبپاش های فوتبالیست ها و سایر افراد مشهور حاضر در قطر هم کم حاشیه نبوده است؛ از جمله خوردن غذا با روکش طلا.
زردک چیست | 4 فایده شگفت انگیز زردک که کمتر شنیده اید
به گزارش قدس آنلاین ، زردک یکی از سبزیجات ریشه ای زمستانی است که شبیه هویج بوده، اما رنگ روشن تری دارد. این سبزی بومی اروپا و آسیاست اما امروزه در مناطق مختلف دنیا کشت می شود. زردک را می توان به روش های مختلف طبخ کرد و از خواص آن بهره مند شد. در ادامه این مطلب به 4 فایده عادت به خوردن این سبزی اشاره کرده ایم که به ترتیب عبارتند از: 1. بهبود عملکرد سیستم گوارش زردک یکی از ...
توجه به وعده های غذایی؛ اینجوری غذا بخورید، می میرید!
افرادی که در شیفت شب کار می کنند باید حواسشان باشد تا برنامه غذایی آنان دچار تغییر نشود و وعده های غذایی را در همان زمان عادی صرف کنند. وعده های غذایی در شب و غذا خوردن در شب ریتم عادی بدن را مختل می کند. این کار ناهماهنگ با ساعت بدن است و این بهم ریختگی می تواند فرد را در خطر ابتلا به دیابت قرار دهد. محققین در تحقیقات جدید خود 19 فرد جوان و سالم را در محیطی قرار دادند که کار در ...
کودک بدغذا و دردسرهایش
قاشق جداگانه برای کودک: بچه ها استقلال را دوست دارند.همین که ببینند بر سر میز یا سفره جای مشخصی برای نشستن و صرف غذا دارند یا ظروف معین و متمایزی با دیگران، سر ذوق آمده، از احترام به هویت و شخصیت شان احساس رضایت کرده و با نشاط تر خواهند شد. اگر فرزندتان هم کمی بدغذاست یا به سختی بر سر میز حاضر می شود بازهم برایش ظروف آماده کرده و کنار دیگر بشقاب ها قرار دهید. تهیه ظروف مخصوص کودکان نیز راه مناسب ...
بدون نگرانی از افزایش سطح قند خون کربوهیدرات بخورید
همین دلیل است که این استراتژی مستلزم آن است که بخش غنی از کربوهیدرات از وعده غذایی خود را بعد از سایر غذاهایی که در بشقاب شما هستند بخورید. دستور مصرف غذا برای کنترل بهتر قند خون به شرح زیر است: - فیبر غذایی (سبزیجات) - پروتئین (لوبیا، تخم مرغ، ماهی، گوشت) - نشاسته (برنج، نان، پاستا) بنابراین، تصور کنید که در حال خوردن یک استیک با لوبیا سبز و ...
لیست سالم ترین غذا ها که هر روز می توانید میل کنید
آفتاب نیوز : اغلب اوقات، میان وعده های به ظاهر سالم به طور مخفیانه سرشار از قند، چربی اشباع شده و کربوهیدرات هستند. به همین دلیل است که ما سالمترین غذا هایی را که خوشمزه و فوق العاده آسان پخته می شوند را برای خوردن انتخاب کردیم. از این گذشته، قانون شماره یک برای پایبندی به یک برنامه غذایی هوشمندانه این است که خسته نشوید و این مواد سالم شما را همیشه مصرف کنید. متوجه وجه اشتراک همه این ...
استاد دانشگاه: مصرف خرمالو با پوست منجر به انسداد معده و روده می شود
های کوچک و بزرگ ایجاد می شود. دکتر مهدوی راشد افزود: بیماری بزوآر معده اغلب بدون علامت بوده، اما می تواند موجب بی اشتهایی، تهوع، استفراغ، کاهش وزن و احساس پری شکم بعد از خوردن حتی مقدار کمی غذا شود. وی ادامه داد: این بیماری گوارشی همچنین موجب ایجاد زخم های گوارشی، خونریزی و انسداد روده می شود و در برخی از تصویربرداری های اخیر این موضوع دیده شده که خوردن خرمالو با پوست عامل اصلی این ...
شور نخود بازاری و خوشمزه رو این طوری درست کن!
از ترکیبات و مواد سمی از بدن شده و به این ترتیب قند و اسید های چرب موجود در خون را کاهش می دهد، نخود به دلیل دارا بودن ویتامین B9 به ساخت گلبول های قرمز و سفید کمک می کند و در جلوگیری از کم خونی و حفظ سلامت پوست نقش دارد. ویتامین B9 علاوه بر اینکه در تقسیم سلولی و رشد خوب جنین نقش دارد بلکه باعث کاهش خطر ناهنجاری های سیستم عصبی مرکزی جنین می شود، نخود با این ترکیب مفیدی که دارد امکان ...
طبیعت درمانی برای ریفلاکس
، اجتناب از خوردن غذا و نوشیدنی هایی است که این روند را تشدید می کنند.محدودیت در مصرف قهوه و نوشابه سردسته مواد غذایی که باعث تشدید ریفلاکس اسید معده خواهد شد، دوگروه عمده نوشیدنی ها هستند که قهوه و نوشابه های گازدار را شامل می شود. قهوه اثر شل کنندگی قوی روی دریچه مری دارد و باعث بازشدن آن و بازگشت غذا و اسید می شود. قهوه و نوشابه های گازدار و دوغ خاصیت اسیدی دارند که مشکل ریفلاکس را تشدید می کند. ...
یلدا با طعم سلامتی
به گزارش جام جم آنلاین البرز؛ زهرا احدی، دبیر انجمن تغذیه البرز با اشاره به این که خوردن شام دیروقت برابر است با خواب و مشکلاتی اعم از عدم هضم مواد غذایی،گفت: شهروندان در شب یلدا پس از خوردن شام ، شیرینی مصرف نکنند چرا که با این کار یک کالری مازاد وارد بدن می شود. او افزود: شهروندان در شب یلدا از غذاهایی مثل آش های لبو و آلو استفاده کنند، آش لبو یا چغندر قرمز برای درمان سرماخوردگی ...
آیا سرطان پانکراس مساوی با مرگ است؟
خاص ارثی است. لوزالمعده حدود شش اینچ یا 15 سانتی متر طول داشته و به نظر می رسد چیزی شبیه گلابی است که به پهلو خوابیده و هورمون هایی از جمله انسولین را تولید و ترشح می کند تا به بدن در پردازش قند در غذاهایی که می خورید کمک کند و آب گوارشی تولید می کند تا به بدن کمک کند که غذا را هضم کرده و مواد مغذی را جذب کند. هر فردی ممکن است به سرطان پانکراس مبتلا شود و به طور دقیق مشخص نیست که چه ...
بررسی مسمومیت های سریالی دانشجویان
میدانی از دانشگاه های مذکور، برنامه ریزی و اقدامات لازم را آغاز کرده است. لذا هم اکنون شرایط دانشگاه ها در حالت پایدار بوده و همکاران ما با هماهنگی دانشگاه های علوم پزشکی مربوطه بر کلیه فرآیندهای تهیه، طبخ و توزیع غذا نظارت دارند. در همین راستا، سازمان امور دانشجویان به دانشگاهیان محترم و خانواده گرانقدر دانشجویان ضمن تاکید بر حفظ آرامش و عدم توجه به شایعات، این اطمینان را می دهد که متخصصان حوزه سلامت و مسوولان دانشگاه ها در تلاش هستند تا ضمن جلوگیری از تکرار این گونه اتفاقات با جدیت پیگیر علل و عوامل این حادثه باشند. انتهای پیام ...
