10 ماده غذایی مقوی برای رشد بهتر کودکان
سایر خبرها
دستورات غذایی آسان و خوشمزه که دیابتی ها باید امتحان کنند
و سیب درختی ماست ، سس تاهینی ، پودر کاری و دارچین را مخلوط کنید. مرغ ، سیب درختی ، کرفس ، پیازچه و بادام هندی را اضافه کنید. این سالاد را میتوانید به عنوان ساندویچ همراه با نان چند غله سبوس دار میل نمایید. کوفته ریزه بوقلمون برای دیابتی کوفته ریزه بوقلمون برای دیابتی ها مواد لازم کوفته ریزه بوقلمون ارزش غذایی : 183 کالری - 12 گرم ...
5 اسنک خوشمزه و سالم برای کودکان
پوشانده شده با کاغذ روغنی بریزید و آن را با پشت قاشق به طور یکنواخت پخش کنید. غلات باید با مخلوط کره بادام پوشانده شود. سینی را در یخچال قرار دهید تا جامد شود. این باید حدود سه ساعت طول بکشد. پس از سفت شدن، لقمه های غلات را به صورت مربع برش دهید. این ایده های میان وعده های گیاهی را امتحان کنید. نه تنها فرزندان شما آنها را دوست خواهند داشت، بلکه شما نیز آنها را دوست خواهید داشت. آنها دستور العمل های عالی برای بازگشت به زمانی که خانواده هوس یک غذای خوشمزه و سالم است. ...
طرز تهیه سالاد گل کلم و انار، ویژه شب یلدا
مواد غذایی دیگری مانند تخم مرغ، حبوبات پخته، گوشت، پنیر و... نیز به آن ها اضافه شود که در این صورت ارزش غذایی شان بیش تر می شود و می توان آن ها را به عنوان غذای اصلی نیز میل کرد. به گزارش فرارو، سالاد گل کلم و انار یکی از سالاد های زیبا و خوشمزه پاییزی است که به دلیل داشتن دانه های انار و گل کلم سرشار از خاصیت است و با داشتن کشمش و گردو در ترکیباتش یک وعده غذای کامل و مغذی محسوب می شود ...
کاهش آسیب های ناشی از آلودگی هوا با تغذیه مناسب
بیمارستان دکترمسیح دانشوری، ریزمغذی روی را از مواد موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن برشمرد و گفت: انواع گوشت، غلات و حبوبات خیسانده شده و ترجیحا جوانه زده به خصوص غلات سبوس دار، مصرف انواع فرآورده های دریایی، نخود سبز، عدس و جوانه گندم از منابع سرشار روی هستند. وی با بیان اینکه منیزیم در هوای آلوده موجب کاهش جذب فلزات سنگین مانند کادمیوم و افزایش دفع سرب می شود، خاطرنشان کرد: انواع سبزی ...
آموزش آشپزی/ دستور تهیه کوفته مرغ
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، اگر برای وعده شام و یا حتی ناهار خود به دنبال یک غذای راحت و خوشمزه هستید که در زمان کوتاهی آماده شود به شما پیشنهاد میکنیم در این پست ما را همراهی کنید تا طرز تهیه کوفته مرغ را به شما بیاموزیم. این غذا بسیار لذیذ است و شما میتوانید با انواع سس آن را سرو کنید. آموزش پخت کوفته مرغ مواد مورد نیاز مرغ چرخ شده 900 گرم تخم مرغ 1 ...
مواد غذایی مناسب برای افزایش قد کودکان
تامین می کنند این فوق تخصص غدد و متابولیسم متذکر شد: غلات کامل و سبوس دار انرژی لازم برای افزایش قد را تامین می کنند. کودک برای افزایش قد نیاز به کالری دارد. هر چند تمامی مواد غذایی دارای کالری هستند اما بیشتر کالری غلات از کربوهیدرات هایی به دست می آید که منبع اصلی انرژی برای رشد ...
طرز تهیه شکلات آجیلی در منزل؛ ویژه شب یلدا
...> کره: 60 گرم بیسکوییت پودر شده: 250 گرم پودر دارچین: نصف قاشق چای خوری گردوی خرد شده: نصف پیمانه خلال پسته: نصف پیمانه پرک بادام (یا خلال بادام): نصف پیمانه نکات مربوط به مواد اولیه 1 نکات مربوط به شیر عسلی شیر عسلی یا شیر غلیظ همان شیر گاو است که مقداری از آب آن گرفته می شود و به آن شکر اضافه می کنند. شیر عسلی ماده ای غلیظ و شیرین است که به صورت ...
طرز تهیه دسر کدو حلوایی؛ شیرینی شب های پاییزی
پس از اینکه آب موجود در قابلمه به جوش آمد چوب دارچین و میخک ها را به آن اضافه می کنیم و اجازه می دهیم تا به مدت 20 دقیقه کدوها طعم دار شوند. توجه داشته باشید که در این مدت اصلا کدوها را هم نمی زنیم تا دفرمه شوند. مرحله پنجم پس از اینکه کدوها پخته شدند آن ها را در ظرف مورد نظر که بهتر است گود باشد قرار می دهیم و از شربت کدوها روی آن ها می ریزیم و داخل یخچال قرار می دهیم و زمان سرو روی کدوها گردو یا پسته می ریزیم.نوش جان منبع: chish ...
چرا برخی تنقلات شب یلدا باید در این شب طولانی مصرف شوند؟
آن ها استفاده کرده و با این میوه از مهمانان خود پذیرایی می کردند. یکی از خوراکی های شب یلدا که با شب نشینی طولانی شب چله هماهنگی دارد آجیل و تنقلات است. آجیل دارای انواع ویتامین های گروه E و B، روی، کلسیم، فسفر و پتاسیم، منیزیم، ویتامین A و پروتئین است که وجود این مواد در بدن سبب افزایش تراکم استخوان و جلوگیری از ریزش مو و چین وچروک پوست، درمان افسردگی، افزایش قدرت بینایی و رفع خستگی و ...
یک رژیم غذایی هندی خاص برای دوران بارداری
پروتئین را جبران کنید. میوه ها و سبزیجات: مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید؛ زیرا به شما کمک می کند فیبر، ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز بدن خود را به دست آورید. ماهی، گوشت و مرغ: اگر گوشت و ماهی می خورید، آنها مقدار مورد نیاز پروتئین غلیظ را در اختیار بدن شما قرار می دهند. مایعات: اگر باردار هستید ...
نقش تغذیه در کاهش اثرات مخرب آلودگی هوا/ بایدها و نباید های تغذیه ای در زمان آلودگی هوا
ماکارونی را زیاد کنید، سس گوجه فرنگی آن را زیاد کنید . مطمئن شوید که رب یا سس گوجه فرنگی تقلبی نباشد در صورت عدم اطمینان بهتر است خودتان با گوجه فرنگی سس درست کنید یا از گوجه فرنگی در صبحانه و نهار و شام استفاده کنید . مصرف آب انار، چای سبز، چای سفید و قهوه در روزهای آلوده آب انار، چای سبز را باید در برنامه غذایتان قرار دهید به دلیل داشتن ترکیبات فلاونوئیدی به ...
چطور با مواد غذایی سیستم دفاعی بدن را در برابر آلودگی هوا قوی کنیم؟
و آسیب رسان مقابله کند، دریافت سلنیم ضروری است که این ماده مغذی را می توان از طریق منابع غذایی آن مانند ماهی، گوشت قرمز، غلات، حبوبات، تخم مرغ، مرغ و سیر با تنظیم یک برنامه غذایی سالم دریافت کرد. منیزیم در هوای آلوده موجب کاهش جذب فلزات سنگین مانند کادمیوم شده و دفع سرب را بالا می برد و از این طریق زمان تماس این ترکیبات زیانبار را در بدن به حداقل می رساند و بنابراین مصرف انواع سبزی ها ...
آسیب جدی آلودگی هوا از سر تا نوک انگشتان پا!/ در روزهای آلوده چه بخوریم؟
، پرپروتئین و غذاهای فرآوری شده آماده می توانند سرعت اکسیداسیون و افزایش رادیکال های مضر آزاد را در بدن بالا ببرند. میوه ها در میان میوه ها سیب ، سرب را جذب می کند و مانع رسیدن آسیب به سلول های بدن می شود. پرتقال، لیمو، گریپ فروت، هویج، انبه، کدو تنبل، فلفل سبز، اسفناج، انواع کلم، گوجه فرنگی، کیوی و غلات سبوس دار هم این خاصیت را دارند. سیر و پیاز سیر و ...
اگر کودک چاق دارید حتما این مطلب را بخوانید!
تحرکی نقش بسزایی در اضافه وزن و چاقی دارد؛ در این راستا توصیه می شود مصرف چربی های اشباع محدود و از روغن های سالم مانند روغن زیتون و کانولا به میزان توصیه شده براساس کالری مورد نیاز بدن هر فرد، مصرف شود. همچنین باید میوه، سبزیجات، لبنیات کم چرب، غلات سبوس دار و حبوبات در برنامه غذایی گنجانده و از گوشت های کم چرب و بدون چربی استفاده شود و به جای استفاده از سس مایونز و سس های چرب، از ...
طرز تهیه ته چین کباب تابه ای
برترینها نوشت:ته چین کباب تابه ای یکی از انواع غذاهای سنتی و خوشمزه ایرانی است که با دستورهای متنوعی درست می شود. در این مطلب طرز تهیه ته چین کباب تابه ای همراه با نکات مهم و فوت و فن های مربوط به تهیه این ته چین آموزش داده شده است. مواد لازم برای 4 نفر گوشت چرخ کرده: 400 گرم برنج: 4 پیمانه پیاز: 3 عدد گوجه فرنگی: 4 عدد رب گوجه ...
10غذای ساده و فوری برای خانم های پرمشغله
برترین ها: ممکن است شما جزو آن دسته از خانم ها باشید که بسیار پر مشغله هستید. برخی مواقع از سر کار بازگشته خسته و کوفته اید و زمانی نیز برای درست کردن غذا ندارید و چاره کار در درست کردن غذای فوری است. برای آشنایی 10 دستور پخت غذای فوری با ما همراه شوید: نان سیر یک پیمانه روغن زیتون سیرچهار حبه نان باگت یک عدد(نان تست،نان سبوس دار )سیلقه ای ...
با این روش ها سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید
...> همان گونه که می دانیم افراد در طول ماه های فصل زمستان با کمبود ویتامین د مواجه می شوند. بدن ویتامین د را از نور مستقیم خورشید روی پوست در فضای باز تولید می کند، اما در ماه های اکتبر و مارس امکان ساخت این ویتامین توسط بدن وجود ندارد. بنابراین، توصیه می شود که از ویتامین د مکمل استفاده کنید. علاوه بر این، منابع غذایی از جمله ماهی های روغنی، قارچ و تخم مرغ نیز حاوی ویتامین د هستند. عنصر روی در گوشت و ...
طرز تهیه غذاهای پرطرفدار اردبیلی
گرم کره 25 گرم پیاز 2 عدد رب گوجه فرنگی یک قاشق غذا خوری تخم مرغ 2 عدد زعفران به مقدار لازم چوب دارچین یک تکه نمک، زردچوبه، فلفل سیاه به مقدار لازم دستور تهیه چند غذای پرطرفدار اردبیلی طرز تهیه مرحله اول ابتدا بادام را با مقداری گلاب و آب خیس کنید تا کمی نرم شود. سپس گوشت را به ...
از تکرارادعای گروسی درباره برنامه هسته ای ایران تا دادوستد350میلیون دلاری میان کابل و تهران
منجر شده است. وی خاطرنشان کرد: آمریکا به بهانه های جعلی مانند ایجاد دموکراسی، از مجموعه های مسلح حمایت می کند. این نماینده سوری اضافه کرد: واشنگتن باعث شد که علاوه بر آمریکایی ها، کشورهای متعددی به بهانه دموکراسی از مجموعه های تروریستی حمایت کنند و منجر به نابودی زیرساخت ها و ایجاد نابسامانی در سوریه شوند. مغیث ابراهیم ادامه داد: تمام آنچه که در سوریه اتفاق می افتد ...