تأثیر رژیم غذایی مدیترانه ای در بهبود قدرت باروری
سایر منابع:
سایر خبرها
کنترل دیابت با مصرف نارگیل
شفاآنلاین سلامت به طور متوسط 400 گرم نارگیل تقریبا همه ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن در یک روز را تامین می کند، در واقع 100 گرم نارگیل حاوی 350 گرم کالری است. به گزارش شفاآنلاین ، میوه نارگیل شامل؛ اسید های اشباع مانند اسید لوریک و ترکیبات فعال زیستی بوده که برای سلامت ضروری است. هسته نارگیل منبع عالی از مس، کلسیم، منگنز، منیزیم و روی و همچنین منبع خوبی از فولات ...
5 خوراکی سالم برای کودکان
آهن وارد بدن می کند. انواع تخم مرغ غنی شده با اسیدهای چرب امگا-3 هم به رشد مغزی کودکان کمک می کنند. در مورد کلسترول موجود در تخم مرغ هم لازم نیست نگران باشید زیرا چربی های اشباع و چربی های ترانس دارای اثرات اساسی تر و مخرب تری در جهت افزایش کلسترول بد خون هستند. بنابراین، به جای اینکه از خوراکی های ناسالم مانند فراورده های گوشتی در تهیه صبحانه برای بچه ها استفاده کنید، به راحتی می توانید تخم مرغ ...
کشف تکنیکی برای حمله به سلول های سرطانی
...: محققان تکنیکی برای حمله به سلول های سرطانی کشف کرده اند که شانس موفقیت درمان این بیماری را بهبود می بخشد. مولکولی که باعث پیدایش حیات شد، یعنی آراِن اِی، برای ترمیم مواد ژنتیکی انسان و جلوگیری از جهش هایی که ممکن است به پیشرفت سرطان منجر شود، اهمیت دارد. پیشرفت های پژوهشی اخیر، مانند آنچه توسط تیم پژوهشی دَنیِل گومِز کابِلو در دانشگاه سِویل در اسپانیا گزارش شده است، این ترکیب را ...
خواص روغن زیتون
... مطالعات نشان می دهد که اسید اولئیک التهاب را کاهش می دهد و حتی ممکن است اثرات مفیدی بر روی ژن های مرتبط با سرطان داشته باشد. چربی های تک غیراشباع نیز در برابر حرارت بالا کاملاً مقاوم هستند و روغن زیتون را به گزینه ای سالم برای پخت وپز تبدیل می کنند. روغن زیتون مقابله با درد و التهاب تصور می شود که التهاب مزمن عامل اصلی بیماری هایی مانند سرطان، بیماری قلبی ...
موادهای غذایی که در هوای آلوده باید مصرف کنیم
جسمی و ذهنی، پیشگیری از ریزش موها ناشی از کم خونی و ده ها وظیفه دیگر در بدن عهده دار است. مظهری ادامه می دهد: منابع گیاهی حاوی آهن شامل کلم، چغندر قرمز، تره فرنگی، کلم بروکلی، هویج، غلات و حبوبات، میوه های مختلف مانند توت فرنگی، تمشک، گوجه، سیب، خرما، آلوی خشک و سیب خشک. از منابع حیوانی حاوی آهن نیز می توان به انواع ماهی ها، گوشت گوساله، گاو، گوسفند برای پیشگیری از بیماری های ناشی از ...
همه چیز درباره خواص گردو
رادیکال آزاد مضر جلوگیری می کنند. در تحقیق جدید، محققان 16 پلی فنول را شناسایی کردند که شامل 3 تانن با فعالیت آنتی اکسیدانتی دفاعی است. آنها این میزان را بسیار چشمگیر توصیف کرده اند. آنتی اکسیدانتهای گردو نقش کلیدی در سلامت قلب دارند. گردو، گردوی آمریکایی و شاه بلوط بیشترین مقدار آنتی اکسیدانت در میان میوه های دانه دار دارند، گردو حاوی بیش از 20 mmol آنتی اکسیدانت در 3 اونس ...
افزایش 100 درصدی قیمت برخی خوراکی ها
ماکارونی مشاهده شده است. همچنین کمترین افزایش قیمت ها مربوط به اقلام گوجه فرنگی ، ماهی قزل آلا و پرتقال بوده است. گفتنی است متوسط قیمت حدود 93.3 درصد اقلام منتخب شامل برنج ایرانی درجه یک، برنج خارجی درجه یک، ماکارونی، گوشت گاو یا گوساله، مرغ ماشینی، ماهی قزل آلا، شیر پاستوریزه، ماست پاستوریزه، پنیر ایرانی پاستوریزه، تخم مرغ ماشینی، کره پاستوریزه، روغن مایع، روغن نباتی جامد، موز، سیب، پرتقال، قارچ ...
کسب درآمد نجومی برایم ممکن شد
آلا از بچه ماهی قزل آلا هشتگرد بیش از حد نباشد به دلیل اینکه مصرف زیاد این ماهی می تواند باعث بروز بیماری هایی چون چاقی، دیابت و حتی بیماری های قلبی نیز باشد. می توان گفت ماهی قزل آلا جایگزین بسیار خوبی برای گوشت مرغ و قرمز باشد میزان چربی اشباع شده ماهی قزل آلا بیضا، به گونه است که مصرف آن می تواند به حفظ وزن افراد کمک زیادی کند. ماهی به خاطر داشتن آنتی اکسیدان زیاد می تواند برای درمان ...
تاثیر نوعی رژیم غذایی بر بیماری های قلبی
چرب، ماهی، مرغ، لوبیا، آجیل و روغن های گیاهی محدود کردن غذاهای با چربی اشباع شده زیاد، مانند گوشت چرب، لبنیات پر چرب و روغن نارگیل، و روغن پالم محدود کردن نوشیدنی ها و شیرینی های قندی. منبع:ایسکانیوز
این نوشیدنی پرطرفدار آلزایمر را از شما دور می کند
به گزارش یکتاپرس، مری آن لی لا، مدیر مؤسسه گیاهان برای سلامتِ انسان که در دانشگاه نورث کارولینا مستقر است، می گوید مغز اندامی پیچیده است و غذاهای مختلف تاثیراتِ متفاوتی روی آن دارند. برخی غذاها- مانند سبزیجات رنگی، چربی های سالم و پروتئین ها - می توانند بافتِ مغز را بسازند و التهاب آن را کم کنند، درحالیکه بقیه تأثیراتی کاملاً معکوس روی آن دارند. در این مطلب ما 4 نوع از بهترین و بدترین غذاها برای ...
درمان پوکی استخوان با گیاهان دارویی
سالویانولیک اسید سالویانولیک) می باشد. Drynaria Fortunei: این گیاه که از خانواده سرخس هاست دارای سابقه طولانی درمانی در شرق آسیا است و برای درمان اختلالات زنانه مانند التهاب، تصلب شرایین، چربی خون و پوکی استخوان استفاده می شود. درمان های طب سنتی چینی و کره ای برای درمان پوکی استخوان معمولاً شامل ریزوم Drynaria fortunei است. مطالعات اخیر نشان داده است که Drynaria fortunei اثر درمانی بر پوکی ...
کاهش قدرت خرید مردم در مرحله هشدار قرار گرفت
اقلام از سبد خرید کم درآمد ها شده است؛ اقشاری که حالا از فقر درآمدی وارد تله فقر زمانی شده اند. برخی برآورد ها نشان می دهد که 37 درصد خانوار ایرانی دچار زمان فروشی شده اند که نتیجه آن فروپاشی خانوار خواهد بود. در همین زمینه، برخی گزارش ها حکایت از این دارد که تقاضا برای کالا هایی مثل گوشت قرمز ، گوشت مرغ و ماهی به میزان 90 درصد کاهش داشته است. تقاضا برای اقلامی مانند برنج، روغن، قند و ...
در زمان آلودگی هوا سیب بخورید
طول روز مصرف شود. این دکتری تخصصی علوم تغذیه افزود: دریافت سلنیوم برای بهبود عملکرد آنزیم هایی که بتواند با شرایط بد محیطی و آسیب رسان به سلول های بدن مقابله کند، ضروری است و ماهی، گوشت قرمز کم چرب، غلات کامل، حبوبات، تخم مرغ، مرغ، سیر، زردچوبه و قارچ حاوی سلنیوم است. رئیس اداره تغذیه بیمارستان مسیح دانشوری، ریزمغذی روی را از مواد مؤثر در تقویت سیستم ایمنی بدن برشمرد و گفت ...
برای پسر دار شدن چه باید کرد؟ قبل از اقدام چه میوه و غذایی باید بخوریم؟
خوش نمک، آجیل های شور مانند تخمه و.. می تواند به افزایش احتمال پسر شدن جنین کمک کند. مصرف کاسنی کاسنی یک گیاه داروی است که خواص زیادی برای بدن دارد. یکی از خواص کاسنی افزایش منی و اسپرم در آقایان است . به همین دلیل مصرف کاسنی باعث افزایش احتمال پسر دار شدن می شود. مصرف ادویه جات مصرف ادویه های مانند، دارچین، زعفران، زنجبیل، ترنجبین و.. می تواند احتمال پسر دار شدن را افزایش دهد. همچنین مصرف مواد غذایی زیر برای افرادی که مزاجی سرد دارند توصیه می شود حلیم، نارگیل، گوشت قرمز، شغلم، شربت سیب، قلیه کدو،نخود، زرده تخم مرغ، پسته و... ...
خوراکی های انرژی زا برای رفع خستگی و بی حالی
ویتامین C فراوانی دارد. هر 100 گرم از این سبزی 190 میلی گرم ویتامین C به بدن می رساند. جعفری برای کسب انرژی و نشاط بسیار مفید است. این ادویه خوش آب و رنگ حاوی مقدار قابل توجهی کورکومین است، ماده ای که بر اساس تحقیقات انجام شده به افزایش قدرت حافظه، شبیه سازی ژن های عصبی و ساخت سلول های جدید مغز کمک می کند. علاوه بر این، با کاهش التهاب های مغز از ابتلا به آلزایمر جلوگیری می کند. می توانید ...
اگر خسته و بی حال هستید، این خوراکی های انرژی زا را بخورید
، با کاهش التهاب های مغز از ابتلا به آلزایمر جلوگیری می کند. می توانید جعفری، بلغور، لیموترش و گوجه فرنگی خرد شده را با هم ترکیب کنید. پخت جعفری سبب می شود ویتامین های آن از بین برود. گوشت: گوشت بدون چربی گوساله، بوقلمون و پوست گرفته مرغ، از منابع پروتئین به شمار می روند و سرشار از اسیدآمینه ای به نام تیروزین هستند. این اسید آمینه تقویت کننده سطح دو ترکیب شیمیایی به نام های ...
تولید یک میلیون و 200 هزار تن انار در کشور
اتاق تعاون ایران از برپایی نمایشگاه عرضه کالاهای اساسی در چهار نقطه شهر تهران خبر داد و افزود: قرار است که این نمایشگاه ها در حکیمیه، بوستان گفت وگو، بوستان ولایت و دریاچه خلیج فارس برپا شود که با وجود دستور اکید شهردار بر اجرای این امر، هنوز مرحله اداری را با شهرداری تهران طی می کنیم. او درباره اقلام توزیعی در این نمایشگاه ها گفت: قرار است که کالا های اساسی شامل برنج تولید داخل بخصوص فجر ...
درآمد فیفا از برگزاری جام جهانی 2022
توقف فشار خون بالا است که برنامه غذا خوردن مبتنی بر اصلاح عادات غذایی برای کاهش فشار خون را از طریق رعایت موارد زیر ارائه می دهد: * خوردن سبزیجات، میوه ها و غلات کامل * مصرف لبنیات بدون چربی یا کم چرب، ماهی، مرغ، لوبیا، آجیل و روغن های گیاهی * محدود کردن غذاهای با چربی اشباع شده زیاد مانند گوشت چرب، لبنیات پرچرب و روغن نارگیل و روغن پالم * محدود کردن مصرف نوشیدنی ها و شیرینی های قندی لینک کوتاه: http://www.setaresobh. ...
چه غذاهایی فشار خون را پایین می آورند؟
همچنین تامین کننده پروتئین مورد نیاز بدن باشد. در بین انواع گوشت ها، ماهی بهترین انتخاب برای بیماران مبتلا به فشار خون است. چربی ماهی نه تنها موجب عوارض قلبی عروقی نمی شود، بلکه به سلامت قلب و عروق کمک می کند. همچنین مرغ، ماهی و گوشت فاقد چربی و تازه بسیار مناسب تر از انواع دودی، کنسروی یا فرآوری شده هستند. نوشیدنی های حاوی کافئین از قبیل قهوه، چای و نوشابه ها سبب افزایش ...
چای رزماری، نوشیدنی تندرستی
و التهاب کمک می کنند. استرس اکسیداتیو می تواند منجر به بیماریهای مزمن مانند سرطان، امراض قلبی و دیابت نوع 2 شود. چای رزماری همچنین حاوی ترکیباتی است که ممکن است خواص ضد التهابی و ضد میکروبی داشته باشند و به مبارزه با انواع عفونتها کمک کنند. از برگهای رزماری در طب سنتی برای اثر ضد باکتریایی و التیام زخم هم استفاده می شود. کمک به کاهش قند خون عدم کنترل و درمان قند خون بالا می ...
هر آنچه باید در مورد سندروم درسلر بدانید
سندرم درسلر Dressler's syndrome به التهاب کیسه اطراف قلب (پریکاردیت) اطلاق می شود. اعتقاد بر این است که چنین اختلالی در نتیجه واکنش سیستم ایمنی بدن به آسیب وارده به بافت قلب یا پوشش اطراف آن (پریکارد) رخ می دهد. این آسیب می تواند ناشی از حمله قلبی، جراحی یا جراحت تروماتیک باشد. علائم معمولا شامل درد قفسه سینه است که می تواند بسیار شبیه درد قفسه سینه ناشی از حمله قلبی باشد. سندرم درسلر ...
توی این روزهای سرد چه خوراکی هایی بدنمون رو گرم نگه میداره ؟
کم خونی مبتلا هستید حس خستگی، ضعف، سرگیجه و تنگی نفس دارید و همین باعث سردی بدن تان به خصوص دست ها و پا های شما می شود. برای رفع کم خونی مصرف مواد پروتئینی مانند گوشت، جگر و... بسیار مناسب است. گوشت گوسفند و شتر طبع گرمی دارند و مناسب فصل زمستان هستند. تخم مرغ می تواند یک صبحانه ی عالی برای شروع صبح زمستانی شما باشدزیرا به دلیل قدرت آنتی اکسیدانی از بدن تان در برابر بیماری های مختلف ...
فواید باورنکردنی آش رشته برای بدن که نمیدانستید !! + آموزش تهیه آش رشته و نکات فوق العاده مهم
آش رشته از غذاهای سنتی و معروف ترین آش های ایرانی می باشد که شامل چهار گروه مواد غذایی بوده و غذای کاملی محسوب می شود. این آش خوشمزه که در اکثر نقاط ایران طبخ می شود، ریشه سنتی داشته و در مراسم مختلف مانند ماه رمضان و برخی مهمانی ها و پشت سر مسافر نیز پخته و پخش می شود. آش رشته غذای کاملی است که شامل چهار گروه مواد غذایی بوده و به دلیل مواد غذایی مانند رشته، انواع سبزی ها ...
با این ادویه ها سیستم ایمنی بدن تان را تقویت کنید
اولیه در زردچوبه، خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی قدرتمندی دارد و نشانگر های استرس اکسیداتیو را بهبود می بخشد. استرس اکسیداتیو، یک پدیده ناشی از نبود تعادل بین رادیکال های آزاد (مولکول های ناپایدار که اغلب توسط آلاینده های محیطی ایجاد می شود) و آنتی اکسیدان ها (مولکول هایی که رادیکال های آزاد را خنثی می کنند) است. زردچوبه در حضور برخی چربی ها و همچنین پیپرین ، ترکیب موجود در فلفل سیاه، بهتر ...
تلاش برای حذف یک سوم گازهای گلخانه ای با تولید گوشت مصنوعی
Upside Foods که مرغ آزمایشگاهی تولید می کند، با جمع آوری سلول های حیوانات زنده و استفاده از آن ها برای پرورش گوشت در مخازن فولاد ضد زنگ موسوم به “بیوراکتور”، راه را برای ورود محصولات مشابه به بازارهای گوشت جهان به عنوان یکی از بزرگترین بازارهای محصولات جهان باز می کند. مجوز مذکور امیدهای جدی و جدیدی را برای رشد این بازار نوظهور تقویت می کند، که به تدریج در حال افزایش است. ممانعت از کشتار ...
برای آرامش اعصاب چه بخوریم؟
بررسی های علمی، ویتامین ب کمپلکس از علائم اضطراب می کاهد و موجب آرامش فرد می شود. البته برای تأیید این نتایج به تحقیقات بیشتری نیاز است. بااین حال خیار همچنان انتخاب خوبی برای سالادها و ساندویچ هاست. 5. لیموترش طبق بررسی های متعدد، مصرف ویتامین C خلق وخو را بهبود می بخشد. در آزمایشی که روی 42 دانش آموز داوطلب دبیرستانی انجام شد، ویتامین C از مقدار اضطراب آن ها کاست. ...
میوه و آجیل شب یلدا با قیمت مناسب تامین است/ مرغ باز هم گران شد
و تولیدکنندگان جوجه یک روزه را نیز با مشکل مواجه کرد. گفتنی است مرغ در پایان هفته چهارم آذر به هر کیلو 63 هزار تومان رسیده است. بازار گوشت قرمز قیمت گوشت قرمز از توان خانوارهای زیادی خارج است از این رو خانواده ها به خوراک های جایگزین مانند تخم مرغ روی آورده اند. در دو هفته اخیر شقه گوسفندی بین کیلویی 290 تا 300 هزار تومان خرید و فروش می شد. علی اصغر ...
میخوای بدون ورزش و رژیم چربی های دور کمرت از بین بره ؟ این کارایی که میگم رو حتماً انجام بده
تصفیه شده ” به همراه 5 وعده میوه و سبزیجات, 3 وعده لبنیات کم چرب , 2 وعده گوشت بدون چربی، ماهی یا مرغ ” استفاده می کنند, موفق به سوزاندن مقادیر بیشتری از چربی های اضافه دور کمر خود می شوند. چربی های بهتر مصرف کنید, یک رژیم غذایی با چربی های ساده اشباع نشده مانند آووکادو , آجیل , دانه ها , سویا و شکلات , از انباشته شدن چربی در ناحیه کمر جلوگیری می کند. یکی از خوشمزه ترین و ...
نقش تغذیه در ابتلا به نقرس
از مواد غذایی حاوی اسید اوریک کمتر استفاده کنند. یعنی کمتر از انواع گوشت قرمز، گوشت گوسفند و گوساله و جگر قرمز استفاده کنند. اما گوشت مرغ اسیداوریک کمتری دارد. فقط میزان اسیداوریک در غذاهای غیرگیاهی مانند گوشت بالا نیست. انواع حبوبات هم برای بیماران مبتلا به نقرس مضر است. ضمن آنکه خوردن زیاد بعضی میوه های شیرین هم به دلیل داشتن فروکتوز که در بسیاری از میوه ها وجود دارد و به آن ها طعم ...
چگونه چاق شویم ؟ | برای چاقی چه بخوریم و چه کارهایی انجام دهیم
متفاوت غذا قرار دهید. بهتر است در روز حداقل سه نوع ماده غذایی که پروتئین ، نشاسته و میوه و سبزیجات را شامل شود، بخورید. غذاهایی مانند ماست، میوه و کره بادام زمینی را نیز به عنوان میان وعده هایی موثر و مناسب می توانید به این لیست اضافه کنید. غذاهای با میزان کالری بالا، منجر به چاقی و افزایش چربی می شوند. بهتر است غذاهایی که چربی های اشباع نشده را شامل می شوند به این منظور استفاده کنید. روغن ...