سایر منابع:
سایر خبرها
دوست دارم موفق باشم ولی می ترسم
سلامت روان است. در همان حال که این قبیل شبکه های اجتماعی به فرد امکان ابراز بیان و اظهار وجود می دهد، اما همزمان سطوح بالایی از احساسات اضطراب، افسردگی، زیر قلدری قرار گرفتن و ترس از دست دادن موقعیت را برای وی به همراه می آورد. 6 - ترس از تغییر یکی از رایج ترین دلایلی که باعث ترس ما از موفقیت می شود، هراس شدید از تغییر است. به عنوان انسان و در روال عادی زندگی نوعی ترس ...
بیماری ترانه علیدوستی، کلاستروفوبیا یا تنگناهراسی، چیست؟
به گزارش شهرآرانیوز، فوبیا یا فوبی، در واقع ترس بی دلیل و نامناسب از موقعیت ها، مکان ها و یا اشیا خاص می باشد (مانند ژنوفوبیا ٬کرونوفوبیا و...). این ترس مستمر بوده و فرد دلیلی منطقی برای ترس خود ندارد. فوبیا نوعی اختلال می باشد که در زمان تماس با محرک ترس آور، بروز می دهد. این اختلال توجیهی ندارد و بی دلیل اتفاق می افتد و فرد نمی تواند آن را کنترل کند. فردی که به این اختلال دچار است همواره سعی ...
یائسگی و سلامت روان
خود استرس کمتری را تجربه کرده اند، شدیدتر باشد. استرس همچنین می تواند باعث شود علائم یائسگی بسیار طولانی تر از حد معمول باشد. بنابراین اگر برای چند هفته ی متوالی تحت فشار بوده اید، باید بدانید این فشار می تواند منجر به افسردگی یا اضطراب شود. افسردگی یا اضطرابِ شما ممکن است به قدری شدید باشد که از حد معمول خود طولانی تر شود؛ تا جایی که شما برای برطرف ساختن آن و پیش از بازگشت به سطح ...
والدین مسن چگونه با سندرم آشیانه خالی مقابله کنند؟
دچار تنش می شود. 5. نگرانی بیش از حد در مورد فرزندان برخی از والدین وقتی فرزندان شان برای تحصیل به مکانی دور از خانه می روند، یا حتی ازدواج کرده و زندگی مستقلی تشکیل داده اند، دچار اضطراب های بی مورد می شوند. مثلا، ممکن است با آن ها دایما تماس بگیرند و جویای احوال شان شوند و این اضطراب لحظه ای آن ها را رها نکند. اگر فردی علایم فوق را داشته باشد، مسلما او به سندرم ...
برای داشتن خوابی آرام این مکمل ها را مصرف کنید
300 واکنش در بدن نقش دارد و تصور بر این است که ساعت داخلی بدن را تنظیم کرده و ریتم شبانه روزی را ثابت نگه می دارد. همچنین منیزیم به تنظیم میزان هیجان سیستم عصبی مرکزی کمک می کند و با کاهش احساس استرس و اضطراب پیوند خورده است. منیزیم می تواند به آرامش عضلات نیز کمک کند و کمبود منیزیم احتمالا به سندرم پای بی قرار، یکی از دلایل شایع اختلال خواب، منجر می شود. بنا بر مطالعه ای که در ...
10 راهکار مؤثر برای اینکه شب ها زود بخوابیم
به گزارش یکتاپرس به نقل از فرادید، بی خوابی شبانه یا دیر به خواب رفتن اختلالی است که برای برخی افراد گاه به گاه رخ می دهد، اما ممکن است برای عده ای به یک تجربه آزاردهنده تبدیل شود. بیشتر اوقات منشأ اصلی بی خوابی ها فکر و خیال، استرس و اضطراب است، اما معمولاً افراد به اشتباه راه حل اصلی را مصرف داروهای خواب آور می دانند، در حالی که با عوارض جانبی همراه است که ممکن است مشکلات دیگری را هم برای فرد ...
دردهای پنهان خانواده ها برای دارو
نایابی دارو یا کاستی های درمانی و دارویی صحبت می شود اما گویا مسئولان در این زمینه که بخش بزرگی از مشکلات مردم است، اطلاعات و آگاهی کافی ندارند. هر خانواده ای در طول ماه یا سال تجربه تلخی از سرگردانی برای خرید دارو را تجربه کرده است. از یک سو مانور تبلیغاتی داده می شود که توان تولید دارو در ایران وجود دارد اما بیماران به سلام و صلوات داروی ایرانی را مصرف می کنند؛ به خصوص اینکه پزشکان در مطب ها اصرار یا ...
8 ترفند کشف شده در سال 2022 که سلامت شما را بهبود می بخشد
. افرادی که خواب کافی در شب دارند، به طور متوسط حدود 270 کالری کمتر از بزرگسالانی که به طور مزمن کم خواب دریافت می کنند. ترفند سلامتی، اگر بیش از سه سال حفظ شود، تنها با داشتن مقدار کافی خواب، 11 کیلو وزن کاهش می یابد. 7 تا 9 ساعت خواب توصیه شده در شب، به تنظیم متابولیسم کمک می کند و منجر به گرسنگی کمتر و ولع کمتر می شود. 5. تمرین تنفسی 4-7-8 را امتحان کنید تا بهتر بخوابید ...
7 روش ساده برای درمان خشکی پوست
.... دکتر بانگیا می گوید: وقتی هوا در فصل زمستان خشک و سرد می شود، بدن نمی تواند رطوبت را حفظ کند. کمبود رطوبت در هوا باعث خشکی و کدر شدن پوست دست و پا می شود. برای از بین بردن خشکی دست و پا در فصل زمستان، فرد می تواند راه حل های ساده و آزمایش شده زیر را امتحان کند . در اینجا 7 نکته برای بهبود بخشیدن به خشکی دست و پا وجود دارد: 1. دستان خود را مرطوب کنید ...
داشتن سلامت روان یعنی چه؟عوامل پرریسک برای شرایط سلامت روان را بشناسید
سلامت روان به رفاه شناختی، رفتاری و عاطفی اشاره دارد. در واقع، همه چیز در مورد نحوه تفکر، احساس و رفتار انسان ها است. مردم گاهی اوقات از اصطلاح سلامت روان به معنای عدم وجود اختلال روانی استفاده می کنند. سلامت روان می تواند بر زندگی روزمره، روابط و سلامت جسمانی تأثیر بگذارد. با این حال، سلامت روان در جهت دیگری نیز کار می کند. عوامل متعددی در زندگی افراد، ارتباطات بین فردی و ...
چرا همیشه خسته ایم؟
خواب باشد. (آپنه یا وقفه تنفسی خواب به شرایطی گفته می شود که فرد هنگام خواب دچار وقفه تنفسی می شود. تنفس افراد مبتلا به آپنه هنگام خواب دچار وقفه های مکرر شده و قطع می شود.) تمایل به حرکت دادن مداوم پاها که می تواند نشانه ای از سندرم پای بیقرار باشد - وضعیتی که تقریباً در هفت تا 10 درصد از افراد رخ می دهد و با اضطراب و افسردگی مرتبط است - نیز می تواند روی کیفیت خواب شما اثر بگذارد. ...
مهم ترین علایم فوبیا / ترس ها را چگونه درمان کنیم؟
روابط شخصی را مختل سازند. علل فوبیا عوامل ژنتیکی و محیطی می توانند موجب ترس و اضطراب شوند. کودکانی که یکی از بستگان نزدیک آنها دچار اختلال اضطراب باشد بیشتر در معرض خطر ابتلا به فوبیا هستند. تجربه حوادث ناگوار، مانند غرق شدگی، می تواند موجب بروز فوبیا شود. قرار گرفتن در فضاهای بسته، ارتفاع بسیار زیاد و گزش حشرات و یا حیوانات می توانند منابع فوبیا باشند. افراد مبتلا ...
حالات روانی تا چه حد می تواند بر اشتهای تأثیر گذار باشد؛ چطور می توانیم مانع از پرخوری های عصبی شویم؟
کاملاً اشتهای خود را از دست بدهند. اما عده ای دیگر رو به خوردن زیاد بیاورند. در واقع پرخوری و کم خوری می توانند نشانه هایی از بیماری های مر بوط به اعصاب و روان باشد. البته گاهی نیز می تواند نشانی از وجود بیماری جدی باشد. به همین خاطر هم حتماً باید بررسی شود و در صورت نیاز برای دارو تجویز شود. اختلال پرخوری (BED: Binge Eating Disorder) نوعی خوردن مداوم و اجباری است تا حدی که شخص ...
چالش های رژیم های سخت بر سلامت روان
به جای چهره های غمگین یا ترسان، به سمت چهره ها و ژست های عصبانی جذب می شوند. تحقیق دیگری نشان می دهد که افراد رژیم گیرنده، بیشتر مستعد اضطراب و افسردگی هستند و اگر کالری آن ها بیش از حد محدود شود ممکن است به غذا وسواس پیدا کنند. این همان نوع واکنشی است که قحطی زده ها و افرادی که دچار اختلالات خوردن هستند، نشان می دهند. همچنین این خطر وجود دارد که آن قدر ناامید شوند که رژیمشان به پرخوری ...
ترس از اشتباه کردن در زبان انگلیسی + (روش های غلبه بر استرس)
ر فعالیت های کلاسی وجود دارد و نسبت به افراد مختلفی که با آنها در مکالمه و ارتباط کلامی هستیم، این احساس متفاوت جلوه می کند، گاهی این اضطراب شدت بیشتری دارد و گاهی کمتر است. معمولا ترس از اشتباه یا اینکه مکالمه شما چگونه به نظر می آید یا بقیه در مورد مکالمه و سطح صحبت هایتان چگونه فکر می کنند می تواند یکی از دلایل عمده این استرس ها باشد. درونگرا بودن و یا برونگرایی چه تاثیری روی مواجه ...
خستگی دلسوزی یعنی چه؟ + علائم و درمان
شوید باعث می شود روح و روان خودتان لطمه ببیند. شما میتوانید بدون زیاده روی همچنان فرد دلسوزی باشید ولی باید کارهایی که به عنوان دلسوزی بیش از حد شناخته می شود را کنار بگذارید تا دچار خستگی روحی نشوید. علایم دلسوزی بیش از حد که منجر به خستگی دلسوزی می شود مهم ترین علایم دلسوزی بیش از حد که منجر به خستگی از دلسوزی می شوند عبارتند از: تبدیل مشکلات دیگران به مشکلات ...
این ادویه بی نظیر استرس را از شما دور می کند
می کاهد. در ضمن سالمون علاوه بر اسید های چرب امگا 3، ویتامین D هم دارد و با این مواد مغذی سلامت مغز حفظ می شود. در واقع سالمون با کاهش التهاب، از اختلال عملکرد سلول های مغزی پیشگیری می کند. همچنین توانایی انطباق پذیری مغز افزایش می یابد و فرد می تواند شرایط اضطراب آور را بهتر تحمل کند. این مواد مغذی مقدار انتقال دهنده های عصبی دوپامین و سروتونین را تنظیم می کنند که آرامش بخش اند. ...
شناسایی رد پای اختلال وسواس فکری عملی (OCD) در کودکان؛ علائم و راه کارهای درمانی آن
ی عملی از انواع اختلالات اضطرابی هستند که منجر به فکر های تکرار شونده و رفتارهای تکرار شونده می شوند. این موضوع، یک اختلال فکری است و متاسفانه مانند انواع دیگر اختلالات فکری پیشرونده بوده و همان طور که گفته شد، همگام با کودک رشد خواهد کرد و به همین جهت نباید از کنار انواع آن به سادگی عبور کرد. برخی از رایج ترین انواع وسواس های فکری عملی عبارت اند از: وسواس های نظافت وسواس ه ...
چطور استرس را از بین ببریم؟
... علائم اضطراب احساس ناراحتی، بی قراری و تحریک پذیری نگرانی بیش از حد ترس دائم از این که اتفاق بدی در حال وقوع است و یا احساسی مبنی بر این که دنیا به آخر رسیده است. عدم تمرکز احساسی مثل اینکه همه چیز را فراموش می کنی خشک شدن دهان مشکل در بلع خشونت صدا لرزش یا پرش عضلات ناتوانی جنسی ...
برگزاری کارگاه مدیریت اضطراب امتحان
شرایط روانشناختی است که باعث می شود فرد در موقعیت های امتحانی بسیار پریشان و مضطرب شود. اگرچه بسیاری از افراد قبل و در طی یک امتحان تاحدی دچار استرس و اضطراب می شوند اما اضطراب امتحان می تواند در یادگیری اختلال ایجاد کند و به عملکرد فرد در امتحان آسیب برساند. انتهای پیام
شیوع سرماخوردگی روانی
انواع مشکلات مربوط به سلامت روان استفاده می کنند، از جمله: اضطراب، افسردگی، خشم، اعتیاد، ترس ها، اختلالات خوردن ، داشتن تجربیات آسیب زننده مانند طلاق یا از دست دادن یکی از عزیزان و ... به گزارش مدیکال نیوز تودی، در عین حال تحقیقاتی که در گذشته انجام شده نشان می دهد زمانی که فرد افکار خود را به زبان می آورد، احساس غم، عصبانیت و درد کاهش می یابد. برای نوشتن این مطلب از ایسنا کمک گرفته شده است ...
مگر تنهایی استرس میاره؟
.... به هر روشی با او صحبت می کنم تاثیر چندانی نداشته. دخترم که دو سال بزرگ تر است، اصلا چنین خصوصیاتی ندارد. لطفا راهنمایی ام کنید. پاسخ: اضطراب و استرس نوعی واکنش طبیعی بدن در مقابل موارد و مسائل و اتفاقاتی است که از آن ها شناخت و آگاهی نداریم و برای اولین بار است که آن را تجربه می کنیم. اگر این اضطراب به درستی مدیریت شود و تداخلی در انجام اعمال و رفتار روزمره نداشته باشد و به فرد آزار ...
انواع اختلالات دو قطبی و شیوه های درمان
دکتر محمد والی پور - متخصص روان پزشکی تحریریه زندگی آنلاین : از اختلال دوقطبی با عنوان افسردگی شیدایی نام برده می شود. همان گونه که از نام قبلی استنباط می شود کسی که دچار اختلال دوقطبی است دچار نوسانات خلقی شدید می باشد.این نوسانات معمولاً هفته ها یا ماه ها طول می کشد و با آنچه مردم عادی در زندگی روزمره تجربه می کنند بسیار متفاوت است. در حدود یک نفر از هر 100 بزرگ سال در طول زندگی خود ...
ادویه ای که استرس را از شما دور می کند
. ماهی سالمون ماهی های چرب همچون سالمون سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و برای تسکین و آرامش دستگاه عصبی مفیدند. بر اساس تحقیقات، مصرف اسیدهای چرب امگا 3 تا حد زیادی از علائم اضطراب می کاهد. در ضمن سالمون علاوه بر اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین D هم دارد و با این مواد مغذی سلامت مغز حفظ می شود. در واقع سالمون با کاهش التهاب، از اختلال عملکرد سلول های مغزی پیشگیری می کند. همچنین ...
با بیماری های رایج دوران بارداری بیشتر آشنا شوید
ی حمل اکسیژن را می دهد. زنان باردار به نسبت دیگر زنان به آهن بیش تری نیاز دارند، چرا که در این دوران میزان خون بدن افزایش یافته و از طرفی برای تکامل و رشد جنین نیاز به خون وجود دارد. علائم کم خونی فقر آهن عبارتند از: احساس ضعف و خستگی رنگ پریدگی بی حالی و از حال رفتن تجربه ی تنگی نفس پزشک در دوران بارداری ممکن است مکمل های آهن و فولیک اسید برای مصرف زن باردار تجویز ...
چطور از ورزش در پریودی بیشترین بهره را ببرید؟
چند روز نای بیرون آمدن از تختخواب را هم نداشته باشند. بهترین ایده این است که چرخه و تغییراتی که اتفاق می افتد را برای جمع آوری داده هایی درباره چگونگی واکنش بدن به نوسانات هورمونی در طول ماه، ثبت کنید. اگر سطوح انرژی، درد یا اختلالات خلقی شما بیش از حد زیاد شود یا باعث اختلال در زندگی روزمره شما شود، بهتر است با یک متخصص زنان و زایمان و یا پزشکتان مشورت کنید. تغییرات هورمونی طی ...
کمک به بهبود کیفیت خواب با داروی گیاهی ول اسلیپ / تنظیم سطح کلسترول، تری گلیسیرید و قند خون با لیپوویا
پیشرفت و مدرنیته دچار تغییر شده است. در واقع، بیش از 75 درصد از افرادی بین 20 تا 59 سال اختلالات خواب به طور نسبتا منظم را گزارش می کنند. بیشتر افراد، گهگاه مشکلات خواب را به سبب اضطراب، برنامه های سخت روزانه و دیگر تاثیرات بیرونی تجربه می کنند. با این وجود، زمانی که این مشکلات شروع به رخ دادن به طور منظم کنند و با زندگی روزمره تداخل کنند، ممکن است وجود یک اختلال خواب را نشان دهند. بسته به نوع اختلال ...
اقدامات اورژانسی هنگام مسمومیت با مونوکسید کربن
هموگلوبین خون 200 برابر بیشتر از اکسیژن است، اظهار داشت: گاز مونوکسید کربن وقتی از طریق تنفس وارد ریه ها و سپس جریان خون می شود با اکسیژن برای اتصال به هموگلوبین رقابت می کند. وی این گاز پس از اتصال به هموگلوبین، انتقال اکسیژن در بدن را مختل می کند و اکسیژن رسانی به سلول ها دچار اختلال می شود. شادنیا افزود: بافت هایی نظیر مغز و قلب که نیاز بیشتری به اکسیژن دارند در مسمومیت با مونوکسید کربن ...
سمزدایی بدون درد و خماری
مناسبی برای این کار وجود دارد. ترس افراد از ناراحتی و درد و خماری، مانع محکمی در مقابل فرد برای حرکت به سمت بهبودی است. ترک بدون خماری همیشه یکی از دغدغه های افرادی بوده که به مواد مخدر و الکل اعتیاد دارند. در کلینیک های ترک اعتیاد، با استفاده از راهکارهای جدید، افراد می توانند ترک اعتیاد بدون درد و خماری را تجربه کنند. اگر همه کلینیک ها می توانستند کمک کنند تا معتاد بتواند بدون درد و ...