خانه
با این ترفند یک روزه از شر سرماخوردگی راحت شوید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ویتامین هایی که اثرات آلودگی هوا را خنثی می کنند
. ویتامین C نیز یکی دیگر از آنتی اکسیدان هایی است که می تواند به سیستم ایمنی بدن کمک کند. این ویتامین در سبزی ها و میوهای تازه وجود دارد و نسبت به حرارت، نور و محیط قلیایی بسیار حساس است. پرتقال، لیموترش، نارنج، نارنگی، توت فرنگی، سیب، خربزه، طالبی، انار و سبزیجات سبز تیره همچون اسفناج و سبزی خوردن، انواع فلفل ازجمله فلفل دلمه ای، شلغم، لبو و پیاز را در روزهای آلودگی هوا مصرف ...
ویتامین هایی که اثرات آلودگی هوا را خنثی می کنند
. این ویتامین در سبزی ها و میوهای تازه وجود دارد و نسبت به حرارت، نور و محیط قلیایی بسیار حساس است. پرتقال، لیموترش، نارنج، نارنگی، توت فرنگی، سیب، خربزه، طالبی، انار و سبزیجات سبز تیره همچون اسفناج و سبزی خوردن، انواع فلفل ازجمله فلفل دلمه ای، شلغم، لبو و پیاز را در روزهای آلودگی هوا مصرف کنید. بتاکاروتن نیز یکی از کاروتنوئیدهای مهم و پیش ساز ویتامین A است که در بدن تبدیل به ...
پوستی به سفیدی برف با این ترفندهای ساده و خانگی!
منعکس کرده و باعث درخشندگی پوست شما می شود. 8 تا 10 لیوان آب در روز بنوشید تا بدن خود را از سموم پاک کرده و پوستی شفاف و درخشان داشته باشید. اگر دچار کم آبی شده باشید،روی ظاهر پوست منعکس می شود و آن را کدر، خشک و بسیار آسیب دیده نشان می دهد. کمبود آب در بدن همچنین به تجمع سموم کمک کرده و به سلامت و ظاهر پوست آسیب وارد می کند. پس علاوه بر نوشیدن 8 لیوان آب در روز، رژیم غذایی خود را با میوه ...
درمان خانگی پا درد؛ 4 راه تسکین درد سریع
می توانید یک فنجان به آب حمام اضافه کنید تا بدن آرام بخش باشد. ماساژ در منزل: جای تعجب نیست که ساعت های طولانی ایستادن برای کار، دویدن یا سایر فعالیت های مداوم به پاهای شما فشار وارد می کند و باعث درد می شود. برای درد و تورم خفیف، ماساژ ناحیه می تواند درد پا را تسکین دهد. کمپرس یخ: اگر التهاب باعث درد پای شما شده یخ یکی از موثرترین روش ها برای کاهش تورم، تسکین التهاب و درد است. غلتاندن یک بطری آب ...
خوراکی های مخصوص هوای آلوده
...> لبنیات برای از میان بردن آثار ذرات معلق موجود در هوا مفید است اما تاثیری بر بهبود مسمومیت ناشی از آلاینده ها همچون سردرد، تهوع، سرگیجه، تنگی نفس و... ندارد. مصرف شیر و لبنیات پرچرب موجب عود بیماری های ریوی در هوای آلوده می شود؛ زیرا اسیدهای چرب اشباع موجود در این محصولات خود تضعیف کننده سیستم ایمنی بدن هستند. گوجه فرنگی گوجه فرنگی سرشار از ویتامین C تقویت کننده سیستم ایمنی و ...
معجزه سیب در سلامتی
فرد در طول روزه داری از عطش، التهاب معده، کاهش تمرکز و بی حوصلگی دور بماند. وی با اشاره به نکات مهم در مصرف سیب شیرین، یادآورشد: نوشیدن آب پس از خوردن سیب و دیگر میوه ها ممنوع است چرا که هضم آن را دچار اختلال می کند و همچنین باعث فساد در معده می شود. داستان پور با تاکید براینکه تا زمانی سیب کاملاً از معده خارج نشده نباید اقدام به غذا خوردن کرد، خاطرنشان کرد: زیاد خوردن سیب به ...
2 کلید پیشگیری از دیابت
...> بنابر اعلام دانشگاه علوم پزشکی تهران، همچنین ماهی و گوشت بدون چربی و ماکیان بدون پوست را انتخاب کنید. به جای سرخ کردن غذاها آن ها را آب پز یا تنوری کنید. مصرف دسر و شیرینی ها را محدود کنید؛ چراکه این نوع خوراکی ها غیر از داشتن مقادیر زیادی قند، سرشار از چربی نیز هستند. به جای نوشیدنی های شیرین آب بنوشید. خوردن صبحانه را فراموش نکنید. در هر وعده غذایی می توانید 90 گرم (به اندازه یک قوطی کبریت) گوشت پرنده، ماهی یا گوشت قرمز مصرف کنید. ...
همه چیز درباره خواص لیمو ترش
رویداد24 نازنین احمدی: لیمو ترش سرشار از ویتامین C است. بدن به طور معمول می تواند این ویتامین را از طریق مصرف لیمو ترش به دست آورد. همچنین از طریق سایر غذا های غنی از ویتامین C مانند پرتقال، گواوا، کیوی، پاپایا می توان این ویتامین را برای بدن تامین کرد. به همین ترتیب می توان این ویتامین را در چندین سبزی مانند جعفری، فلفل قرمز، کلم بروکسل، کلم بروکلی و پیاز رازیانه یافت. لیمو یک میوه ...
آیا ژل رویال برای کودکان مفید است؟
سرماخوردگی است که به دلیل کم بودن توان سیستم ایمنی بدن کودک ایجاد می شود و از دغدغه های بزرگ والدین است. ژل رویال می تواند به کودکان شما کمک کند تا با خوردن پروتئین و فلاونوئیدها و همچنین این سه ماده مهم گاما گلوبولین، رویالیسین و اسید 10-HDA از ابتلا به بیماری ها جلوگیری کند. البته که مصرف ژل رویال به تنهایی نمی تواند باعث تقویت کافی سیستم دفاعی بدن شود و بهتر است کودک شما در کنار مصرف ژل رویال ...
سه سوته حالت تهوع خود را درمان کنید
شما می توانید بدون مراجعه به پزشک و با روش های خانگی هم این مشکل را برطرف کنید. البته به شرط اینکه مسمومیت شدید نباشد. روش های برطرف کردن مسمومیت غذا با روش های خانگی عبارتند از: بدن را هیدراته کنید یک روش برای درمان خانگی مسمومیت مصرف مایعات است. زیرا به مقابله با اثرات منفی مسمومیت غذایی کمک زیادی می کند. اسهال و استفراغ می تواند باعث کم آبی بدن شود. مکیدن تکه ...
تغذیه ویژه برای روزهای امتحانات
آرامش بیشتری غذا بخورید. برخلاف تصور عموم، مطالعه و درس خواندن نیاز بدن به انرژی را افزایش نمی دهد، بنابراین استفاده بیش از حد مواد غذایی شیرین و چرب در زمان مطالعه، نه تنها مفید نیست بلکه سبب چاقی می شود. بعضی از سبزی ها از قبیل ریحان، نعناع، کاهو و سیب در کاهش اضطراب بسیار مفید هستند. خوردن نان و پنیر و گردو یا یک ظرف عدسی در وعده صبحانه کمک می کند تا در طول روز ...
برای داشتن بدن سالم، مصرف این نوع میان وعده ها را جدی بگیرید
: افراد باید تعداد وعده های غذایی خود را افزایش داده و درمقابل حجم غذای مصرفی در این وعده ها را کاهش دهند بنابراین توصیه می شود افراد در طول روز پنج تا شش وعده غذایی داشته باشند که این وعده ها صبحانه، میان وعده صبح، نهار، عصرانه، شام و قبل از خواب هستند. این متخصص تغذیه در چهارمحال و بختیاری افزود: مصرف میان وعده ها در طول روز موجب می شود انسان در وعده های اصلی غذا یعنی صبحانه، نهار و شام ...
مصاحبه با مریم دوانی، مربی پیلاتس، درباره فواید کینوا
. بهترین زمان برای خوردن کینوا، حدود 30 یا 40 دقیقه پس از ورزش کردن است. لازم است بگوییم که خوردن این ماده غذایی پیش از ورزش نیز منعی ندارد. برای مثال، اگر افراد عادت دارند که کینوا را به همراه صبحانه مصرف کنند، می توانند پیش از ورزش نیز آن را بخورند. مصرف کینوا برای ورزشکاران چقدر مفید است؟ کینوا یکی از مواد غذایی بسیار مفید برای ورز ش کارهاست که روی خوش فرم کردن بدن بسیار تأثیر ...
نحوه افزایش آهن در رژیم غذایی
... آهن هِم از هموگلوبین به دست می آید. در غذاهای حیوانی که در اصل حاوی هموگلوبین بودند، مانند گوشت قرمز، ماهی و مرغ (گوشت، مرغ و غذاهای دریایی حاوی آهن هِم و غیرهِم) یافت می شود. بدن شما بیشترین آهن را از منابع هم جذب می کند. بیشتر آهن غیرهم نیز از منابع گیاهی است. غذاهای غنی از آهن منابع بسیار خوب آهن هِم، با 3.5 میلی گرم یا بیشتر در هر وعده 84 گرم گوشت گاو یا جگر مرغ 84 ...
هشدار؛ هرگز این غذاها را همراه با دارو مصرف نکنید!
...> کلسیم می تواند به داروهای مختلف از جمله آنتی بیوتیک های خاص و داروهای پوکی استخوان متصل شود و از جذب آن ها توسط بدن جلوگیری کند. این مسأله می تواند درمان را کم اثر کند. برای جلوگیری از این تداخل، توصیه می شود که دارو را حداقل 30 تا 60 دقیقه قبل یا دو ساعت بعد از خوردن هر غذای غنی از کلسیم (یا مکمل های کلسیم یا مولتی ویتامین های حاوی کلسیم) یا تا زمانی که داروساز توصیه کرده است مصرف ...
درمان های خانگی بیماری آنفلوانزا چیست؟
ناگهانی (38.3 درجه سیلسیوس یا بالاتر)، خستگی، بی حالی به همراه نشانه هایی همچون سرفه های خشک و گرفتگی یا احتقان بینی داشت، احتمال اینکه ابتلاء به آنفلوانزا بیشتر است: ولی اگر نشانه هایی همچون گرفتگی بینی یا سرفه قبل از تب پدیدار شدند، به احتمال زیاد این بیماری آنفلوانزا نبوده و کودک سرما خورده است. از دیگر نشانه های بیماری آنفلوانزا می توان به زودرنج شدن، بی میلی و کم اشتهایی، گلودرد و ...
هسته این میوه ها را حتما بخورید
برای پوست هندوانه میوه ای آبدار و شیرین و در عین حال نیروبخش است. تا به حال هر وقت هندوانه خورده ایم طبق عادت قبلی، هسته های آن را دور انداخته ایم، اما در واقع می دانید چه چیز مفیدی را دور ریخته اید؟ باید گفت هسته های هندوانه سرشار از ویتامین ث و آنتی اکسیدان هستند که این نوع ویتامین در خصوص بهبود آکنه و در کل داشتن پوستی سالم تر مفید خواهد بود. چگونگی مصرف: هسته ...
غذاهای گرم برای روزهای سرد و برفی
توریسم آنلاین: زمستان و سرما و روزهای برفی و بارانی مثل الان جان می دهد برای خوردن یک پیاله خوراک داغ. آش ها و حلیم ها پرطرفدارترین خوراکی های زمستانی هستند. برخی خوراک ها هم به خاطر مخلفات گرمشان باب زمستان هستند.
چند خط سلامتی
.... کاربرد دیگر: حذف شوره سر / بیشترین سکته قلبی در این ساعت رخ می دهد: ️تحقیقات نشان داده، بیشترین میزان حملات و سکته های قلبی در ساعات اولیه صبح است؛ چون خون انسان در این ساعات غلیظ تر است. نوشیدن 1 لیوان آب قبل از خواب، به جلوگیری از حمله قلبی کمک می کند. / ادویه کاری باعث مرگ سلولهای سرطانی می شود. به گفته کارشناسان تغذیه، خوردن ادویه کاری می ...
این 17 غذا شما را در زمستان سالم نگه می دارند!
افراد بوده و سرشار از ویتامین C می باشند. لیمو، پرتقال و حتی گریپ فروت انتخاب های بسیار مناسبی برای فصل سرما به شمار می روند. بهترین مرکبات در طول فصل زمستان پرتقال های نافی و خونی هستند. 5. کلم کلم سرشار از پتاسیم است. پتاسیم می تواند با دفع سدیم اضافی از بدن به کاهش فشار خون کمک کند. در واقع افزایش پتاسیم دریافتی می تواند به انداه ی کاهش سدیم دریافتی برای پایین آوردن فشار خون مفید ...
برای کاهش استرس و اضطراب چه چیزی بخوریم؟
محافظت می کند. اگرچه مغز ها غنی از کالری هستند، اما در خوردن آن ها نباید زیاده روی کنید. بادام بادام سرشار از ویتامین های مفید است. ویتامین E سیستم ایمنی را تقویت می کند و ویتامین B بهبودپذیری بدن را در زمان حملات استرس مثل افسردگی افزایش می دهد. برای آنکه با خوردن بادام ویتامین کافی به بدن برسد، روزانه یک چهارم پیاله، بادام بخورید. شیر ماده دیگری که در زمان خواب باعث کاهش استرس می شود، یک لیوان شیر گرم است. تحقیقات نشان می دهد کلسیم، استرس و نوسانات روحی مربوط به قاعدگی را کاهش می دهد. متخصصان، شیر بدون چربی یا کم چرب را پیشنهاد می دهند. ...
برای لاغری چی بخوریم
بدن دفع کنند. از طرف دیگر، فلفل سرشار از ویتامین C است که برای چربی سوزی لازم است. - بلغور جو: وعده غذایی شیرین صبحگاهی، معمولا باعث می شود بعد از مدتی کوتاه بدن دچار افت قند خون شود. بلغور جو که حاوی فیبر فراوان است، برای ساعت ها در بدن باقی می ماند و میل به خوردن برای جبران قند خون و گرسنگی را از بین می برد. برای شیرین کردن بلغور به جای شکر از میوه های شیرینی مثل انواع توت ها استفاده ...
سپر ایمنی بدن در روز های آلوده
...: میوه ها و سبزی ها حاوی ویتامین C همچون نارنگی، پرتقال، توت فرنگی، لیمو ترش، انار، سیب، خربزه، طالبی و سبزی های سبز تیره مانند اسفناج و سبزی خوردن، انواع فلفل از جمله فلفل دلمه ای، شلغم، لبو و پیاز در روزهایی که هوا آلوده است باید بیشتر مصرف شود. سرپرست معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی کاشان گفت: مصرف آجیل های گیاهی، مغزهای آجیلی و تخم آفتابگردان حاوی ویتامینE بالایی هستند که ...
عاشقان هله هوله با خیال راحت چه بخورند؟
جلوگیری می کند. حتما جز خوراکی های روزانه تان قرار دهید. کیوی اگر خواب راحت براتان آرزو شده و نمی توانید بخوابید حتما قبل خواب بخورید. خوردن روزانه 2 عدد کیوی 1 ساعت قبل از خواب کیفیت و زمان خواب را بهتر می کند. کیوی سرشار از سروتونین (هورمون شادی) است، به همین دلیل به خواب سریع کمک می کند. خیار حتما شنیده اید که خیار بسیار برای پوست خوب است ولی خواص دیگری ...
6 خوراکی که زمستان را برای شما جهنم می کنند
ساقه ی کرفس قطعاً پرخاصیت هستند، اما سفتی آن ها برای گلودرد آزاردهنده است. اگر گیاه خوارید و ناچارید این قبیل سبزیجات را مصرف کنید، بهتر است آن ها را پخته مصرف کنید یا تا خوب شدن کامل گلودردتان، پوره های سبزیجات بخورید، مثل پوره ی سیب زمینی. 6. غذا های سرخ شده خوردن مرغ و پیاز سوخاری در زمان بیماری گزینه راحت و بی دردسری به نظر می رسد، اما لایه ی زبر غذا های سوخاری شده درد گلو را بیشتر می کند. پس موقتاً از مصرف آن ها پرهیز کنید، حتی پس از بهبود سعی کنید در مصرف آن ها اعتدال را رعایت کنید! ...
سوزش معده چه دلیلی دارد؟ / راه های درمان
، شکلات، کافئین از خوردن غذا قبل از خواب اجتناب کنید و حداقل 4 ساعت قبل از خواب چیزی نخورید. جایگزینی وعده های غذایی کم حجم تر و متعدد به جای دو یا سه وعده ی غذایی حجیم، اثر بهتری بر سیستم گوارش دارد. اجتناب از مصرف مواد غذایی که موجب آن می شوند، مانند: نوشیدنی های گازدار، مرکبات، گوجه فرنگی، نعنای کوهی تند، غذاهای سرخ کردنی در صورت استفاده از نکات بالا ...
معرفی مواد غذایی ضد افسردگی
.... به عنوان مثال، افرادی که از رژیم غذایی سرشار از سبزیجات و ماهی پیروی می کنند، 30 درصد کمتر دچار علائم افسردگی شده اند. بین خطر ابتلا به خلق وخوی افسرده و مصرف روغن ماهی (امگا 3) نیز همبستگی معکوس وجود دارد. بدین ترتیب در کشورهایی که ماهی بخش مهمی از رژیم غذایی افراد را تشکیل می دهد، آمار افسردگی و خودکشی به میزان قابل توجهی پایین تر است. برای مثال، در ژاپن، که مصرف ماهی بسیار بالا ...
