خانه
علل بی خوابی کودکان و درمان خانگی آن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 دلیل اینکه خسته اید اما نمی توانید بخوابید
اختلال پانیک) شب ها در وضعیت بیداری و فعالیت ذهنی قرار می گیرند، گذشته ها را یادآوری می کنند و در مورد آینده فاجعه سازی می کنند. اضطراب، خصوصاً در شب واقعاً تخریب کننده است و در کار ساعت درونی بدن اختلال ایجاد می کند. بدن به طور طبیعی طی روز هورمون کورتیزول که هورمون استرس است ترشح می کند: بعد از بیدارشدن از خواب هورمون استرس کمی زیاد می شود و تدریجاً تا عصر افت می کند. اضطراب و استرس ...
حقایقی درباره خواب و بیداری که باید بدانید
اینها باید بررسی شود. از علل احتمالی زیاد خوابیدن، می تواند افسردگی، استرس بالا، اختلالات خواب و غیره باشد. مطالعات درباره خواب نشان داده اند که خواب زیاد با اختلال در قدرت ادراک و زوال عقلی، افزایش وزن، بیماری قلبی و غیره ارتباط دارد. اغلب کارشناسان و متخصصان باور دارند که خواب بین 7 تا 9 ساعت در شب برای افراد بزرگسال، کافی و مطلوب است. اصولاً خواب اندک و پرهیز از پرخوابی در دین ما ...
سندروم افسردگی پیش از قاعدگی | علائم، علل و درمان
...> پیشنهاد ویژه نی نی بان: تفاوت پروتز سینه روی عضله یا زیر عضله در چیست؟ علل ابتلا به سندروم افسردگی پیش از قاعدگی علل دقیق ابتلا به سندروم افسردگی پیش از قاعدگی هنوز به طور کامل شناخته نشده است، اما محققان بر این باورند که PMDD به دلیل حساسیت بسیار زیاد به تغییرات در سطح هورمون ایجاد می شود. این اختلال با افزایش حساسیت به تغییرات هورمونی طبیعی که در طول چرخه قاعدگی ماهانه ...
کم خوابی چه تاثیری بر رشد کودکان دارد؟
باعث بسیاری از مشکلات آینده شود. رنجبر متخصص مغز و اعصاب اظهار کرد: اختلال خواب یا کمبود خواب تنها مختص به بزرگسالان نیست و این روزها بسیاری از کودکان نیز با اختلال خواب دست و پنجه نرم می کنند. وی افزود: عوارض کمبود خواب در کودکان زیاد است و این عارضه می تواند موجب مشکلات زیادی برای آن ها از جمله اختلال در رشد، کاهش سطح ایمنی و عدم تمرکز و کمبود حافظه شود، از این رو مهم است که ...
این افراد بیشتر از همه خسته اند و چرت می زنند!
شود فرد بیشتر احساس خمودگی کند چرا که این کار، چرخه طبیعی خواب را مختل می کند. در مقابل، افرادی که به طور طبیعی و بدون زنگ بیدار شدند، بیشتر می خوابیدند و در طول روز کافئین کمتری می نوشیدند. به گفته متخصصان، وقتی به طور طبیعی بیدار می شویم، بدن درست پیش از بیداری ما واکنش استرس طبیعی نشان می دهد تا به ما هوشیاری بدهد. هورمون های گوناگونی که در خواب عمیق و درست پیش از بیداری ...
علت سرگیجه چیست؟ + توصیه های مهم
عطسه تشدید می شود و ایجاد تهوع و استفراغ، سردرد، حساسیت به نور یا صدا، تاری دید، تعریق، ضعف و بی حالی، تپش قلب، صدای سوت و وزوز گوش می شود. علل سرگیجه برخی علل بروز سرگیجه شامل کم آبی بدن، اسهال و استفراغ و تب، ضربات سر و حملات میگرن، استرس، فشارهای عصبی، افسردگی، بی نظمی ضربان قلب، حساسیت به مواد مختلف، برخی مسمومیت ها، بیماری های ویروسی، تنفس کوتاه، تند یا بسیار عمیق، مصرف ...
با این روش ثروتی به شیرینی مربا را چشیدم
کاهش می دهد و دارویی نشاط آور است. عرق بهار نارنج برای رفع غم و افسردگی نیز موثر است. برای داشتن خواب آرام و راحت شبانه، مصرف دمنوش بهار نارنج راه حل خوبی است؛ البته نباید در مصرف آن زیاده روی شود. افرادی که دچار اختلال خواب هستند، با نوشیدن نیم استکان عرق بهار نارنج 2 ساعت قبل از خواب، خواب بسیار آرامی خواهند داشت. همچنین بو کردن گل های تازه نارنج یا نوشیدن دمنوش بهار نارنج 2 ساعت قبل از خواب به خواب عمیق و بدون استرس شما کمک خواهد کرد. ...
تاثیرات حمام آب گرم بر سالمندان
، مدت زمانی که معمولاً در چشمه سپری می کردند، زمانی از روز که معمولاً به آب گرم می رفتند و چند سال است که این کار را انجام می دادند. در پایان، گروه به این نتیجه رسید رفتن به چشمه های آب گرم در شب، در کاهش خطر فشار خون بالا در میان سالمندان ژاپنی بسیار محافظت کننده است. در مورد چرایی این مسئله، یاماساکی گفت:این نظریه مطرح است که از یک سو، احتمالاً حمام شبانه به کاهش استرس کمک می کند. ...
به هیچ وجه گوشی خود را روی تخت شارژ نکنید
جایگزین های ارزان تر برای شارژر ها اجتناب شود؛ زیرا آن ها آزمایش های ایمنی آتش سوزی مشابهی انجام نمی دهند. در ماه نوامبر، مادری که خانه اش به دلیل آتش سوزی ویران شد، نسبت به گذاشتن شارژر های تلفن در طول شب به برق هشدار داد. دونا سیمز، 40 ساله، اهل گلاسکو، ساعت 8 شب در حال صرف شام با همسرش محمد بود که زنگ آتش سوزی خانه به صدا درآمد. او در این لحظه با عجله به طبقه بالا رفت و متوجه شد که در اتاق خواب پسر 13 ساله اش، کن، آتش سوزی رخ داده است. این آتش سوزی از یک شارژر تلفن که در کنار تخت پسر بچه وصل شده بود، شروع شد و در نهایت تمام محتویات خانه را از بین برد. ...
درمان فوری سرماخوردگی در یک روز در منزل
سرماخوردگی شام را در ساعت 18صرف کنید در وعده شام برای افزایش دمای بدن و کم شدن علائم سرماخوردگی یک غذای تند مصرف کنید. خوردن غذاهایی که دارای زنجبیل ، سیر ، فلفل هستند خواص ضد ویروسی و ضد باکتریایی دارند و با علائم سرماخوردگی مقابله می کند. در ساعت 20 یک دوش آرام بخش بگیرید اگر می خواهید یک شب آرام را پشت سر بگذارید و عضلاتتان خسته نشود و احساس درد نداشته باشید قبل ...
ساعت درونی بدن چگونه با وجود تغییرات دما، دست نخورده باقی می ماند؟
دمای بالاتر، سرعت فرآیندهای فیزیولوژیکی را سرعت می بخشد. اما یک استثنا وجود دارد؛ ساعت شبانه روزی، که چرخه خواب و بیداری را در موجودات تنظیم می کند، با وجود نوسانات دما، دست نخورده و بدون تغییر به کار خود ادامه می دهد. به گزارش سیناپرس، اکنون محققان آلمانی دانشگاه مونستر با مطالعه روی مگس میوه، به شواهد جدیدی در این زمینه دست یافته اند.نتایج نشان داده اند، مکانیسم های مولکولی مختلفی در ...
وعده غذایی شام را حذف نکنید!
نواندیش : بسیاری تصور می کنند برای کاهش وزن یا جلوگیری از چاقی حتما باید وعده غذایی شام را حذف کنند، شاید این حذف باعث کاهش وزن شود اما خطرات بسیاری را به دنبال دارد. محدود کردن مصرف غذا به چند ساعت در روز یا حذف وعده های غذایی می تواند خطر مرگ زوردس را افزایش دهد و این را محققان دانشگاه تنسی می گویند. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش ، هلث نیوز در مورد ارتباط حذف برخی ...
تاثیر مثبت اندیشی در زندگی انسان
این موضوعات مقدماتی یا از نظر علمی دقیق نمی باشد. با توجه به اینکه مطالعات انواع مختلفی از تمرین های مراقبه و ذهن آگاهی را مورد بررسی قرار داده است و اندازه گیری اثرات آن شیوه ها دشوار خواهد بود، تجزیه و تحلیل نتایج حاصل از مطالعات دشوار می باشد به طور کلی مدینیشن کمک می کند تا به بهبود شرایط زیر دست یابید: استرس، اضطراب و افسردگی فشار خون بالا احساس درد بی خوابی و کیفیت خواب اختلال ...
خوابیدن روی زمین برای چه افرادی سم است؟ / فواید نهفته در خوابیدن روی زمین
بعد به قلب باز می گردد امری که باعث بروز مشکلات مختلف قلبی مثل لخته شدن خون و واریس می شود. 2 -صاف نگه داشتن ستون فقرات در طی روز را راحت تر می کند ما اغلب به این دلیل قوز می کنیم که صاف نگه داشتن ستون فقرات در طول روز برای بعضی از ما سخت و دردآور است. خوابیدن روی زمین به تنظیم و صاف شدن ستون فقرات و گردن کمک می کند، امری که می تواند باعث بهبود پوسچر یا همان حالت قرارگیری بدن ...
پیش از خواب چه غذاهایی بخوریم ایراد ندارد؟
دقیقا چه موقعی از روز شام بخورید به زمانبندی کل روزتان بستگی دارد.اگر شام را ساعت 7 شب خورده و بیشتر اهل شب نشینی باشید، بنابراین ساعت 9 شب یا دیرتر احساس گرسنگی خواهید کرد. نگه داشتن یک وقفه سه ساعته پیش از خواب به شما کمک می کند تا زمانی که از خواب بیدار می شوید و برای رویارویی با روز پرمشغله آماده باشید، خوابی با اختلال کمتر و بدنی سالم تر داشته باشید. ترجمه و تدوین: اقتصادآنلاین خبرنگار: مهتاب لطفیان ...
روح و روان شما در خطر است اگر این نشانه ها را دارید!
می کنید، معلوم می شود که دچار خستگی روح و روان هستید. هرچند خواب بدن و ذهن را جوان می کند، اما نمی تواند به روح شما کمک کند. وقتی روح شما خسته می شود نیاز به اقدام عمیق تر از خواب را در پیش بگیرید. به علاوه، امروزه بسیاری از مردم به دلیل استرس های مختلف در زندگی روزمره دچار بی خوابی می شوند. آن ها هر شب ساعت ها بیدار می مانند و درگیر فرار از افکار خود هستند. احساس خستگی روحی و جسمی در صبح ...
عوارض و خطرات جدی قطع رابطه جنسی و زناشویی را بشناسید
های سابق را ندارد یک زن و مرد متاهل هم که رابطه زناشویی داشته اند با ترک آن به مدت تقریبا طولانی دچار عوارضی خواهند شد. جالب است بدانید مردانی که در طول هفته بیشتر از دو بار رابطه جنسی سالم داشته باشند خطر حمله ها و بیماری های قلبی را در خود تا حد قابل توجهی کاهش داده اند. رابطه جنسی یکی از علل سلامت جسمی و روحی زوجین است ، به گفته ی کارشناسان زمانی که به مدت طولانی این رابطه ...
چرا هر کاری می کنم لاغر نمی شوم؟ + روش تضمینی کاهش وزن
.... برخی از نکات برای بهبود خواب بعد از ساعت 2 بعد از ظهر از خوردن کافئین خودداری کنید. در تاریکی کامل بخوابید. چند ساعت قبل از خواب، از ورزش بدنی خودداری کنید. قبل از خواب کاری را انجام دهید که آرامش داشته باشید، مثل مطالعه کردن. سعی کنید هر شب در یک ساعت معین به رختخواب بروید. 7. ممکن است لبنیات زیادی می خورید ...
به این 25 دلیل وزن بدن به راحتی کم نمی شود!
... اگر وزن کم نمی کنید، ممکن است خواب خوبی نداشته باشید. 11-چربی های سالم نمی خورید کاهش وزن به معنای کنار گذاشتن چربی ها نیست. چربی های بد مانند چربی های ترانس و چربی های اشباع شده باعث افزایش وزن می شوند، اما چربی های خوب مانند اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامتی شما ضروری هستند. 12-به اندازه کافی فیبر نمی خورید شما به فیبر برای احساس سیری و رهایی از شر ...
راهکاری عالی برای آنکه سریع تر به خواب بروید
رفتن شما کمک می کند آورده شده است. خواب خوب شبانه بخش مهمی از حفظ سلامت کلی بدن را بر عهده دارد. اما بسیاری از افراد برای داشتن 7 ساعت خواب شبانه توصیه شده با مشکل مواجه هستند. یکی از اصلی ترین دلایلی که افراد را در به خواب رفتن با مشکل روبه رو می کند این است که زمانی که دراز می کشیم و آماده خوابیدن می شویم ذهنمان مورد هجوم افکار متعددی قرار می گیرد. در این میان ترفندی موسوم به تکنیک ...
اماواگرهای زندگی به سبک شب زنده داران
به گزارش جهان نیوز به نقل از روزنامه خراسان، بیشتر شب زنده دارها می گویند چون در روز نمی توانند تمرکز کنند، شب را برای انجام کارهایشان ترجیح می دهند یا استدلال می کنند که بعضی ها برای شب بیداری ساخته شده اند. بعضی ها هم انجام کارهایی مثل دیدن فیلم، خواندن کتاب یا گشت زدن در شبکه های اجتماعی را به خوابیدن در طول شب ترجیح می دهند. دلیل شب بیداری و نامنظم بودن خواب هر چیزی که باشد، سلامتی ...
آیا اختلال نعوظ با افزایش سن در ارتباط است؟علل پزشکی بروز اختلال نعوظ را بدانید
تردید در مورد توانایی های جنسی و عزت نفس می شود. عوامل استرس زای روانشناختی و عاطفی نیز تحریک جنسی را مهار می کنند. خبر خوب این است که می توان بسیاری از دلایل جسمی و عاطفی اختلال نعوظ را مدیریت کرد. به عنوان مثال، می توانید: کاهش وزن ترک سیگار سعی کنید رابطه خود را بهبود ببخشید یا با شریک جنسی خود ارتباط بهتری برقرار کنید پاسخ های سالم به استرس ...
سردردهای خوشه ای مردان را بیشتر قربانی می کند یا زنان را ؟
شدید در یک طرف سر و بیشتر در اطراف ناحیه چشم می شود. حملات بین 15 دقیقه تا 3 ساعت طول می کشند و حتی ممکن است چندین بار در روز رخ دهند . این درد ها همچنین ممکن است در شب اتفاق بیفتند و در پاییز و بهار بیشتراست. به دلیل فصلی بودن سردرد خوشه ای بیماران بیشتر آن را با سردردهای ناشی از آلرژی فصلی یا استرس شغلی اشتباه می گیرند. علت و درمان مشخص نیست علت این بیماری هم اکنون ناشناخته است و هیچ ...
کاهش علائم اضطراب با دمنوش
به گزارش یکتاپرس، دنیای امروز دنیای شتاب و سرعت و تلاش زیاد است! عصر اینترنت و زندگی ماشینی امکانات و رفاه زیادی را برای بشر ایجاد کرده است اما به همان اندازه آرامش افراد را دچار اختلال کرده و گویی همگی احساس می کنند یکی در تعقیب آنهاست! بیاید تصور کنید که بعد از یک روز کاری پر از استرس کنار پنجره ایستاده اید و یک نسیم خنک پاییزی صورتتان را نوازش می کند. به نظرتان یک فنجان چای داغ خوش عطر و بو ...
این حرکت آقایان آتش به رابطه زناشویی می زند!
، 68 درصد بیمارانی که تنفس دهانی دارند، دچار مشکلات جنسی مانند اختلال نعوظ، ارضای زود هنگام و کاهش میل جنسی هستند. این تحقیقات روی افراد بین سنین 20 تا 56 سال انجام شده و ارتباط آنها به اثبات رسیده است. تنفس دهانی، خطر ابتلا به اختلالات خواب را هم افزایش می دهد. در حقیقت زمانی که خواب برای مدت طولانی قطع شود، سطح تستوسترون را کاهش پیدا کرده و خطر اختلال نعوظ نیز افزایش می یابد. هر طور که ...
تفاوت سروتونین و دوپامین چیست؟
نوراپی نفرین را مهار کند و باعث شود احساس هوشیاری بیشتری وجود داشته باشد. سروتونین در بیداری، شروع خواب و جلوگیری از خواب REM نقش دارد. اختلال در عملکرد دوپامین همچنین ممکن است در اختلال دو قطبی و اسکیزوفرنی نقش داشته باشد. سروتونین، بر پردازش عاطفی تأثیر می گذارد که می تواند تأثیرات چشمگیری بر خلق و خو داشته باشد. با وجود اینکه که دوپامین و سروتونین هر در روده گیرنده دارند، اما ...
چگونه از پرخوری شبانه جلوگیری کنیم؟
هوس های غذایی جلوگیری می کنند و مانع از پُرخوری شبانه می شوند. اما اگر تغذیه ما متعادل نباشد، تمایل ما هم به مصرف خوراکی های شیرین و شور بیشتر می شود. بنابراین، کسانی که شب ها با هوس های غذایی شدید مواجه می شوند، ابتدا باید مطمئن شوند که وعده های غذایی اصلی شان حاوی پروتئین های باکیفیت و فیبرهای غذایی است و غذاهای سلامت محور مصرف می کنند. 3. از دسرهای سالم استفاده کنید ...
اختلال اضطراب فراگیر چیست؟ علت، علائم و راه کارهای درمان آن
و دائمی مصرف کنید. داروهای کوتاه مدت به کم کردن علائم فیزیکی اضطراب کمک می کنند، از تنش عضلانی گرفته تا گرفتگی های شکمی. آلپرازولام، کلونازپام و لورازپام برخی از این داروها هستند. سخن پایانی این بود از بیماری GAD و علائم آن. در کنار راهکارهای درمانی بالا شما می توانید با تغییر سبک زندگی تان هم از استرس و اضطراب دوری کنید. ورزش منظم، رژیم غذایی سالم، کم کردن کافئین ...
