علائمی که نشان می دهد شما به موبایل اعتیاد دارید/ راهکارهای ترک اعتیاد
سایر منابع:
سایر خبرها
راهکارهای مقابله با اختلال خلقی فصلی
زیاد ملاتونین در برخی از افراد شود. در نتیجه ممکن است طی زمستان احساس خواب آلودگی و بی حالی کنید. . افکار منفی: افرادی که افسردگی فصلی دارند معمولاً استرس و اضطراب و افکار منفی در مورد زمستان دارند. محققان مطمئن نیستند آیا این افکار منفی علت افسردگی اند یا برعکس. اختلال خلقی فصلی چگونه درمان می شود؟ شما ممکن است به ترکیبی از درمان ها نیاز داشته باشید: . نوردرمانی ...
بی خوابی می تواند به آرامی شما را بکشد!
هستید که خوابی کوتاه را تجربه کنید. این کار می تواند زمان بیداری و شرایط سازگار تری را برای شنیدن زنگ دوباره ایجاد کند. خیلی امیدوار هستید، اما ناگهان تمامی بهانه ها و توجیه ها برای ادامه خواب با صدای دوباره زنگ در هم شکسته می شود. پس از شنیدن سومین زنگ ساعت، به زحمت خود را به آشپزخانه می رسانید تا قهوه ای را دم کنید که به شدت به نوشیدن آن نیاز دارید. در حالی که خود را سرزنش می کنید با ...
این زنان تمایل به خیانت دارند/نشانه های خیانت زنان به همسرانشان
خیانت می کنند به صورت ناگهانی رفتار و کردارهای آن ها دچار تغییر و تحولاتی می شود . به عنوان مثال : به امور منزل رسیدگی نمی کنند ، لباس های همسر خود را آماده نمی کنند ، به امور و درس های بچه ها رسیدگی نمی کنند و ... 7- تغییر در زمان رفت و آمد به منزل : این گونه زنان به بهانه های مختلف از خانه بیرون می روند ، دیر به خانه برمی گردند و مدام در حال بهانه تراشی برای بیرون رفتن از خانه ...
6 تنبیه خلاقانه برای فرزندان که ارزش امتحان کردن را دارد
خواب او باشد. با این تنبیه زمان بازی کودک کاهش می یابد. گاهی نیز برای تشویق مثبت می توانید زمان خواب او را اندکی عقب اندازید تا کمی بیشتر بازی کند. 6) تعیین زمان: در صورتی که کودک برای انجام کاری محدودیت زمانی داشت مثلا مرتب کردن اتاق یا انجام تکالیف می توانید از یک زمان سنج استفاده کنید. برای او زمان را مشخص کنید و با نشان دادن تایمر به او تاکید کنید باید کارش را در زمان ...
درمان بی خوابی بعد از ترک اعتیاد
پاکسازی بدن و بازگشت به زندگی بدون مواد است. هر چه در پیروی از دستورالعمل های بهداشت خواب خوب نظم بیشتری داشته باشید، بی خوابی ترک شما سریعتر از بین می رود. اغلب اوقات، ساده ترین کار هایی که می توانید انجام دهید بهترین هستند. • آداب خواب را برپا کنید. بخش اعظم بهبودی مربوط به جایگزینی عادات بد با عادات سالم است. وقتی زمان خواب می رسد، سعی کنید در همان ساعات به رختخواب بروید و از ...
کاهش سلامت روان کودکان با رسانه های دیجیتال
مانند آموزش و افزایش اجتماعی شدن داشته باشد؛ اما والدین باید از خطرات بالقوه آن، به ویژه برای سلامت روان آگاه باشند. وی توصیه می کند خانواده ها برنامه ای برای استفاده از رسانه ها طرح ریزی کنند که شامل زمان هایی بدون استفاده از رسانه های دیجیتال (مثلاً قبل از زمان خواب) باشد.
اختلالی که زمینه ساز افکار خودکشی می شود
مشخص نیست که چرا برخی افراد دچار چنین اختلالی می شوند، اما عوامل ژنتیک و عوامل محیطی می توانند در به وجود آمدن این اختلال نقش داشته باشند و قطعاً اگر در خانواده ای، فردِ مبتلا به اختلال هیپومانیا وجود داشته باشد احتمال ابتلای به این بیماری در فرزندان بیشتر است. شاد بودن، همیشه معنای خوبی نمی دهد! تشخیص تفاوت بین احساس خوب با اختلال هیپومانیا زمان بر است. همه از شاد بودن و ...
با این خوراکی ها شاد شوید
جالب است بدانید هر یک ساعت خواب در این ساعات معادل دو ساعت خواب بعد از نیمه شب است. ورزش مهم ترین توصیه برای رفع کسالت و بی حالی: فعالیت حرکتی منظم مثلاً سه روز در هفته، هر بار 20 دقیقه پیاده روی باعث افزایش کیفیت زندگی و پیش گیری از ابتلا به انواع بیماری ها می شود. رفع کسالت و بی حالی با ازدواج به موقع: ازدواج به موقع و داشتن روابط زناشویی سالم و متعادل ...
شایعه فوت فرد کارتن خواب در میدان شوش
عبدالمطهر محمدخانی سخنگوی شهرداری تهران، در گفتگو با خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری آنا، اظهار کرد: خبر مربوط به فوت فرد کارتن خواب در حوالی میدان شوش در طی شب های گذشته به دلیل سرما صحت ندارد. وی اضافه کرد: هیچ گزارشی از فوت کارتن خواب ها به خاطر در سرما ماندن و یخ زدگی در شب های اخیر نداشتیم و صحبت های این افراد کارتن خواب به دلیل سوء مصرف خیلی قابل استناد نیست. سخنگوی ...
مراسم نمایش و بررسی مستند اجتماعی هیچ کس منتظرت نیست
.... رییس فرهنگسرای خانواده در پایان صحبت های خود خاطرنشان کرد: پرسنل مرکز نور سپید هدایت بهبود یافتگان اعتیاد هستند. زمانی که افراد معتاد وارد مرکز می شوند، افرادی را می بینند که شبیه خودشان بودند و این مساله به آن ها امید می دهد که روزی می توانند ترک کنند. البته ذکر این نکته خالی از لطف نیست در کنار سیاست گذاران و دولت ها که وظیفه و مسئولیت دارند در این حوزه کار کنند، تمام نهادهای ...
چرت زدن در طول روز برای بدن مفید است؟
.... ون دونگن گفت: اگر خواب شبانه به علت های دیگر محدود شده باشد، مثلا به خاطر کار، خوب نخوابیده باشید، دراین صورت چرت زدن معمولا کار خوبی است و می تواند احیاکننده باشد. اگرچه خواب خیلی زیاد می تواند مضر باشد. این وضعیت به عنوان پرخوابی (hypersomnia) شناخته می شود. پرخوابی نوعی اختلال عصبی است که در آن زمان بیش ازحدی درخواب سپری می شود یا فرد دچار خواب آلودگی بیش ازحدی است. ...
شاد و دردسرهای غیرحضوری شدن مدارس
می بینیم. یک پشتیبانی آنلاین که عملاً یک ربات است و دیگری اتصال به کارشناس که حین تماس ما در ساعت 4 و نیم عصر، بعد از حدود 3 دقیقه پاسخ گو بودند. نکته جالب دیگر این که در همین نسخه به روز شده هم امکان تماس صوتی دو نفره برقرار نیست. تصور کنید یک دانش آموز برای رفع اشکال یا صحبت با همکلاسی اش بخواهد از این امکان استفاده کند؛ بار ها تلاش ما برای استفاده از تماس صوتی حتی در بعدازظهر کاملاً بی نتیجه ...
تخته بافقی!
اتید سوری و روسی مطلب را منتقل می کردند. مثلاً ناصر که خودش جای دکمه ها و ترتیب زدن آنها در زمان تست موشک را با صرف انرژی و وقت و تمرکز خیلی زیاد حفظ کرده بود، برای تسهیل کار شاگردهایش یک صفحه چوبی با تعداد زیادی دکمه و صفحه نمایش درست کرده بود که دقیقاً شبیه صفحه تست واقعی بود. از روی آن تخته که بعدها به تخته بافقی مشهور شد، شاگردهایش را طوری تمرین می داد که از حفظ و حتی توی خواب هم م ...
چگونه می توان خوب خوابید؟
مشخص بخوابیم. پس از مشخص کردن ساعت، باید یک ساعت قبل از آن خود را مهیای خوابیدن کنیم. مثلا در نور کم قرار بگیریم، از هیجانات مثبت و منفی دوری کنیم، فعالیت بدنی و فکری را کم کنیم و... . از نکات مهم دیگر استفاده نکردن از گوشی تلفن همراه و سایر وسایل الکترونیکی پیش از خواب است. بهتر است قبل از خواب آن ها از اطراف تخت یا تشک خود دور کنید. از اصول دیگر بهداشت خواب به نخوردن خوراکی ...
آیا من وسواسی ام؟؟
اختلال وسواس را بشناسیم: اختلال وسواس (OCD) نوعی اختلال اضطرابی است که علایم آن، افکار ناخواسته، غیرقابل کنترل و تکراری است. که این افکار شما را وادار به انجام اعمال وسواسی می کنند. معمولا مبتلایان به وسواس می دانند که افکار وسواسی و رفتارهای جبری آنها غیرمنطقی هستند، با این وجود نمی توانند در مقابل شان مقاومت کرده و آنها را رها کنند. وسواس در افکار ...
سندرم پای بیقرار از نشانه تا درمان و مراقبت
خواب مناسب برای افرادی که دچار اختلال های خواب مانند سندرم پای بیقرار هستند، اهمیت بیشتری دارد. البته خواب مناسب علائم سندرم پای بیقرار را برطرف نمی کند، ولی موجب می شود کمبود خواب ناشی از بیماری خود را جبران کنید. با رعایت نکات زیرا تا جای ممکن می توانید خواب راحتی داشته باشید: هرشب در ساعت مشخصی به رخت خواب بروید و هر روز صبح نیز در ساعت مشخصی از خواب بیدار شوید. اتاق خواب خود را ...
اختلال در شبکه شاد / از تشکیل کلاس دبیرستانی ها در ساعت 14 تا به روزرسانی امشب شاد
به گزارش خبرنگار آموزش و پرورش خبرگزاری فارس، این روزها و در فصل زمستان، تعدادی مدارس به خاطر برودت هوا و بارش برف و تعدادی مدارس هم به خاطر مدیریت بهینه مصرف گاز تعطیل شدند و اعلام شد که مدارس به صورت مجازی، آموزش را از طریق شبکه آموزشی دانش آموزان(شاد) ارائه می دهند. به گفته علی باقرزاده مشاور و نماینده وزیر آموزش و پرورش در پروژه شاد ، شبکه شاد 1.20 کل ترافیک پ ...
ایمنی در جنگ سایبری با استفاده از سیستم عامل های بومی
سوءاستفاده کنندگان از اینترنت جنبه ملی و بین المللی پیدا می کند؛ بدین صورت که هکر ها در یک اقدام مخرب و آگاهانه اطلاعات سازمانی را مورد حمله قرار می دهند و به واسطه آن، اطلاعات مهمی را به دلایل مختلف سرقت می کنند و یا اینکه در روند فعالیتی آن اختلال به وجود می آورند. اما این گونه اقدامات بُعد دیگری نیز برای آن متصور است و آن ایجاد اختلال در سامانه های الکترونیکی و ارتباطی است؛ اقدامی که ...
ترنسکشوال ها را بشناسید/ همجنس خواهی قابل درمان است
داشت که در زمان قدیم آزمایش کروموزوم و ژنتیک وجود نداشت و صرفا با توجه به معاینه اندام جنسی برای این افراد تعیین تکلیف می شد.در واقع در جهان مدرن مطالعه و بررسی این موضوع راحت تر است. در جهان جدید چیزی که شاید بیشتر از آن صحبت می شود، دسته پررنگ تری است که مشکل اندامی و ژنتیکی ندارند؛ بلکه به لحاظ روانی دچار اختلال هویت جنسی شده اند. البته این گروه هم به چند دسته تقسیم می شوند. دسته اول ...
داستان بلورک شمیران
101) دستور دادند تمامی عوامل اجرایی برف روبی در ناحیه آماده خدمت باشند و تمامی تدابیر پیش بینی شده را مجدد مرور و معابر را تحت رصد داشته باشند." با این پیام جوش و خروشی دوباره در بین همکاران ناحیه به راه افتاد. ساعت 22 است.کم کم برودت هوا شدت گرفته و دما به صفر درجه می رسد. همه عوامل و نیروهای اجرایی و عملیاتی در محل ماموریت خود حاضر و آماده اجرای دستورات لازم از طریق بی سیم و ...
گرمای خانه مهر و یلدا پشت دیوارهای یخ زده شهر | غربت بی خانمانی را پشت در بگذار!
این مدت دره فرحزاد شکل و شمایل متفاوت تری گرفته است. رود دره ای که روزگاری پاتوق معتادان بود قرار است در طرح اکو پارک به یک بوستان متفاوت و جذاب تبدیل شود. باوجود گرمخانه های مهر و یلدا وضعیت معتادان بی خانمان و افراد بی سرپناه سروسامان گرفته است؛ اما وقتی پای صحبت حسین رحیم لویی بنیان گذار موسسه خیریه طلیعه مهریزدان می نشینیم که در زمینه معتادان و خانواده هایشان فعالیت می کند به نکته مهمی اشاره ...
یک ترفند ساده برای داشتن خواب با کیفیت؛ موسیقی گوش کنید
موسیقی های آرام حس خوبی پیدا می کنند، دیگران ممکن است با موسیقی شادتر آرامش پیدا کنند. با خیال راحت آزمایش کنید و ببینید کدام بهتر عمل می کند. از آهنگ هایی که باعث واکنش های عاطفی شدید می شوند اجتناب کنید: همه ما آهنگ هایی داریم که احساسات قوی را به همراه دارند. گوش دادن به آنها در حین خواب ممکن است ایده خوبی نباشد، بنابراین موسیقی خنثی یا مثبت را امتحان کنید. مراقب ...
آقایان بخوانند؛ با زن عصبی و بهانه گیر اینگونه رفتار کنید
زمان سپری شود. استرس و اضطراب میتواند باعث بداخلاقی شود ، اگر همسر شما تبدیل به یک زن پرخاشگر شده است به احتمال زیاد از مشکلی رنج می برد. رایج ترین علت عصبانیت میتواند استرس و اضطراب باشد، استرس مزمن اگر درمان نشود میتواند با مشکلات زیادی همراه باشد. نداشتن خواب کافی و اختلال خواب هم باعث عصبانیت و پرخاشگری میشود. زنانی که از کمبود خواب رنج می برند عصبانی و بداخلاق می شوند. ...
علل شکم درد هنگام تنفس
ها مانند مهارکننده های کانال کلسیم و دارو های ضد التهابی غیراستروئیدی فتق هیاتال بعضی از افراد می توانند با ایجاد تغییراتی در تغذیه و سبک زندگی، علائم ریفلاکس را کنترل کنند، مثلا: حفظ وزنی سالم یا در صورت نیاز با کاهش وزن نپوشیدن لباس های تنگ دست کم دو ساعت پیش از خواب غذا نخوردن خوردن وعده های مکرر غذایی به جای سه وعده ی بزرگ و حجیم ...
عکس سوخوی 35
چقدر آنها زمین را جستجو کنند ولی در نسخه فعال توسط خود قابل برنامه ریزی است که مثلا حتی اگر لازم باشد تمامی توان رادار را برای جستجوی آسمان و یا زمین به کار برد. قدرت خروجی این رادار 5 برابر سوخوی27 است و توان کامل کشف اهداف در هوا دریا و زمینی را دارد. می تواند با چند هدف به صورت همزمان در هوا و دریا درگیر شود و تا زمان ورود به خدمت پاکفا پیشرفته ترین رادار روس هاست. رادار مانند تمامی ...
برف، گاز، اینترنت
این موج اختلال گسترده به صورت رسمی اعلام شد که شاد دچار اختلال شده و ساعت 20:00 روز یکشنبه به روز رسانی خواهد شد. در این زمینه تیم فنی و پشتیبانی شاد اعلام کرد: به منظور سرویس دهی بهتر و افزایش سرعت تبادل داده ها، مدارس نوبت عصر و دوره متوسطه دوم، کلاس های خود را منحصرا از ساعت 14:00 هر روز تشکیل دهند. همچنین کاربرانی که از نسخه های قدیمی تر استفاده می کنند، جهت عملکرد بهتر و استفاده از سرویس ها ...
نگاهی به فیلم شب دوازدهم ساخته دومینیک مول | درباره کلارا...
اما در طول زمان 113 دقیقه ای شب دوازدهم بارها دربارة او صحبت می شود و درام را پیش می برد. ادارة پلیسی که دومینیک مول به تصویر کشیده بسیار باورپذیر و واقع گراست. مثلاً عده ای پلیس دور هم جمع شده اند و در مورد اضافه کاری صحبت می کنند. یا یکی از پلیس ها غر می زند و به خرابی دستگاه پرینتر اعتراض می کند و می گوید من پلیسم، تعمیرکار پرینتر نیستم و... آن ها با مشکل کمبود بودجه هم مواجه هستند که ...
سرنوشت خودرو در انتظار موبایل؟
شبکه موبایل کشور-که پیش از خرید امید داشتند به زودی رویه ای برای رجیستر کردن گوشی های شان تعریف شود- در آستانه قطع است. فعالان بازار معتقدند احتمالا با رویه ای که وزارت صمت و دیگر نهادهای متولی مدیریت این امر در پیش گرفته اند، بازار موبایل به زودی راه بازار خودرو را خواهد رفت و استفاده از یک فناوری ساده، برای مصرف کنندگان متقاضی استفاده از برندهای خارجی، بسیار گران تمام خواهد شد. تعبیر ...