سایر منابع:
سایر خبرها
این ویتامین ها شما را لاغر می کند
اگرچه کاهش وزن صرفا از طریق مصرف دارو میسر نیست، با این حال برای اطمینان از کارآمدی بدن در حین کاهش وزن می توان از چند ویتامین و مواد معدنی استفاده کرد.
تحقیق جدیدی که بر لاغر بودن موثر است
...> اما این یک روند همیشگی نیست زیرا هورمون ها از فردی به فرد دیگر متفاوت است و می تواند بر جایی که چربی ذخیره می کنید، تأثیر بگذارد. ژنتیک، رژیم غذایی و حتی سطح ورزش همگی از دیگر عوامل هستند. نمی توانیم انتخاب کنیم اما همان طور که نمی توانیم انتخاب کنیم که بدن مان چربی را کجا ذخیره می کند، نمی توانیم انتخاب کنیم که از کجا چربی را از دست بدهیم. وقتی وزن کم می کنیم، شاهد کاهش چربی ...
چگونه لاغر شویم؟ مقایسه 4 روش لاغری
. اگر می پرسید چگونه لاغر شویم باید بگوییم که موثرترین راهکارها را در این مطلب پیش روی شما گذاشته ایم. چگونه در یک ماه لاغر شویم؟ لاغری در یک ماه نشدنی نیست اما چقدر کاهش وزن مد نظر شماست؟ با رژیم غذایی و ورزش کاهش وزن در حدود 2 تا 3.5 کیلو در ماه نرمال و ایمن است. برای اینکه وزن بیشتری را در این مدت زمان کوتاه کم کنید، اصلا نباید بدن خود را تحت فشار رژیم های سخت و غیر ...
بیماری کبد و علائم شایع سیروز در انگشتان دست / عملکرد کبد چیست؟
صدای بورس - مهراز حبیبی ؛ مسئول چندین عملکرد بدن از جمله تولید و دفع صفرا، دفع بیلی روبین، کلسترول و هورمون ها است و همچنین به فعال شدن آنزیم ها کمک می کند. علاوه بر این، چربی ها، پروتئین ها و کربوهیدرات ها را متابولیزه می کند. بنابراین یک بیماری کبدی می تواند عوارض زیادی را به همراه داشته باشد که می تواند بسیاری یا همه این عملکردها را مختل کند. بدترین بخش در مورد آن این است که علائم ...
با این 6 روش ساده مثل آب خوردن لاغر شوید
گروه سلامت:ممکن است تابه حال برای لاغری از روش های زیادی استفاده کرده باشید. ما امروز در این مطلب به شما چند مواد خوراکی معرفی می کنیم که با ترکیب کردن آن ها با آب می توانید لاغر شوید.دتوکس واتر یا آب سم زدا فقط برای سم زدایی زودگذر بدن نیست. مطالعات نشان می دهد که آب سم زدا واقعاً به بدن شما کمک می کند تا از سموم خلاص شود، وزن کم کرده و سطح انرژی را افزایش دهد. در این مطلب تعدادی دستورالعمل قرار ...
رژیم های فوری؛ بدن را در وضعیت قرمز قرار می دهند
به گزارش برنا؛ آمار چاقی و اضافه وزن از آن دسته مشکلات رو به رشد در جهان است؛ این بیماری، بیش از یک میلیارد نفر ازجمله 650 بزرگ سال، 340 میلیون نوجوان و 39 میلیون کودک در سراسر جهان را درگیر کرده است. این تعداد همچنان در حال افزایش است. سازمان بهداشت جهانی تخمین می زند که تا سال 2025، تقریباً 167 میلیون نفر-بزرگسال و کودک- به دلیل اضافه ...
معجزه سخنوری من با شیره های اعلا
...، آن ها تمامی خواص خرما را حفظ کرده اند. این ماده غذایی انرژی لازم برای فعالیت های روزانه را دارا می باشد و با کمک آن ها می توان عضله سازی مناسبی را انجام داد. شیره انگور خالص همان طور که می دانید شیره انگور خالص دارای کالری بسیار بالایی است بنابراین افرادی که لاغر هستند و تمایل به افزایش وزن خود را دارند می توانند از آن استفاده کنند اما در مقابل افرادی که از ...
لباس مجلسی سایز بزرگ 2023 می خوای بیا اینجا / 40 مدل با طراحی های جذاب
به فرم اندام است که برای خانم های سایز درشت پیراهن های مجلسی کمربندی مناسب است زیرا، کمر بند را به راحتی می توانید بر روی هر قسمت از بدن تنظیم نمایید و همچنین از لباس های چاپ دار و طرح دار خوداری نمایید زیرا، درشت تر شما را نشان می دهند و در صورتی که تمایل به چاب و طرج دارید از چاپ های زیر که دارای پس زمینه تیره هستند استفاده نمایید و این نکته راه خاطر داشته باشید که در انتخاب سایز لباس دقت لازم ...
شایع ترین علائم سیاتیک/روش هایی برای درمان
گسترش می یابد که البته گاهی این عارضه در هر دو پا بروز می کند. درد سیاتیک می تواند بسیار متنوع باشد، از یک درد خفیف گرفته تا احساس سوزش شدید یا درد شکنجه آور. افراد ممکن است در ناحیه لگن، پشت ران و ساق پا، کف پا یا انگشتان احساس گزگز، بی حسی یا درد داشته باشند. این عارضه گاهی می تواند احساسی مانند تکان خوردن یا شوک الکتریکی ایجاد کند. همچنین نشستن طولانی مدت می تواند ...
یک راه عالی برای کاهش وزن
ایمنی بدن و کاهش التهاب و درد کمک می کند. بتاسیتواسترول در دانه کدو تنبل، جوانه گندم، سویا و گردو نیز موجود است. سبزیجات مصرف سبزیجات بیشتر به کاهش خطر ابتلا به هیپرپلازی پروستات کمک می کند. سبزیجاتی مانند کلم بروکلی غنی از آنتی اکسیدان ها برای کاهش خطر ابتلا به انواع مشکلات پروستات هستند. مصرف مداوم پیاز و سیر نیز خطر ابتلا به هیپرپلازی را کاهش می دهد. ...
چاقی و اضافه وزن یعنی چه و چرا مهم اند؟
. پزشکان و کارشناسان باید به BMI فقط یک نگاه گذرا به عنوان شاخصی از سلامتی داشته باشند و معیارهایی مانند اندازه دور کمر یا تست های دقیق تری مثل تست ساختار بدنی (دگزا اسکن) را مدنظر قرار دهند تا اطلاعات درست تری به دست آورند. اضافه وزن و چاقی در کودکان و نوجوانان کارشناسان برای تعیین اضافه وزن و چاقی و عوارض مرتبط با آن در کودکان و نوجوانان معمولاً از BMI به تنهایی استفاده نمی کنند ...
بهترین کلینیک لاغری در ایران با دستگاه های پیشرفته و مدرن
اضافی شود. توجه داشته باشید که کاهش وزن با استفاده از روش ال پی جی برای فرد خطرناک نیست و باعث می شود بدون هیچ مشکل احتمالی مقدار زیادی چربی از بدن خارج شود. یکنواختی لایه چربی زیر پوست در روش ال پی جی بسیار عالی است و شما بزودی صاحب یک وزن ایده ال و متناسب می شوید. چرا کلینیک ایرانیان را انتخاب کنیم؟ محبوبیت کلینیک لاغری ایرانیان به عوامل مختلفی بستگی دارد که از ...
مضرات رژیم سوپ برای کاهش وزن
به گزارش سایت طلا شما برای کاهش وزن نباید خود را گرسنه نگه دارید یا کل گروه های غذایی را حذف کنید،بلکه باید سعی کنید که سبک زندگی خود را تغییر داده و میزان مصرف غذای خود را با توجه به نیازهای بدن تنظیم کنید. رژیم سوپ چیست؟ رژیم سوپ یک روش برای کاهش وزن است که در آن شما فقط مجاز به مصرف سوپ هستید و هدف اصلی این رژیم کاهش وزن سریع است.طرفداران این رژیم غذایی ادعا می کنند که ...
پنج باور رایج و اشتباه تغذیه ای که سلامت بدن را تهدید می کنند
بیان اینکه استفاده بیش از حد نیاز بدن از شیر با هدف لاغر شدن یکی دیگر از باورهای غذایی غلطی است که بسیار رایج است، گفت: استفاده از شیر و لبنیات در مقادیر توصیه شده هیچ اشکالی ندارد و می تواند سلامت بدن را تضمین کند ولی نکته اینجاست که افراط در مصرف این ماده غذایی موجب انباشت چربی در بدن می شود. وی ادامه داد: هرلیوان شیر 2 و نیم درصد چربی معادل 10 قاشق برنج (منهای روغن) کالری دارد، بنابراین ...
رایج ترین باورهای خطرناک تغذیه ای! / نان سنگک بهترین نان است؟
اینکه استفاده بیش از حد از میوه ها هم برای رژیم لاغری مناسب نیست و حتی به دلیل قند بالا باعث چاق شدن هم می شود. وی با بیان اینکه استفاده بیش از حد نیاز بدن از شیر با هدف لاغر شدن یکی دیگر از باورهای غذایی غلطی است که بسیار رایج است،گفت: استفاده از شیر و لبنیات در مقادیر توصیه شده هیچ اشکالی ندارد و می تواند سلامت بدن را تضمین کند ولی نکته اینجاست که افراط در مصرف این ماده غذایی موجب انباشت ...
درمان آرتروز انگشت با سرکه سیب
ماساژ انگشت پا با مقداری روغن گرم یکی دیگر از روش های موثر برای کاهش درد و التهاب و درمان آرتروز انگشت پا است. ماساژ موجب افزایش گردش خون می شود و سموم را دفع می کند. به این ترتیب تورم کاهش می یابد. مقداری روغن زیتون یا روغن نارگیل را در مایکروویو گرم کنید. روغن گرم را روی ناحیه آسیب بمالید. با استفاده از انگشتان دست، ماساژ عمیقی را به مدت 10 دقیقه انجام ...
چگونه در کارهای روزمره ساختار مناسب ستون فقرات را حفظ کنیم؟
بزرگ تر از پهنای چند انگشت دست باشد در این روند جای پیشرفت وجود دارد. این کارشناس حوزه ورزش ادامه داد: مطمئن شوید که وضعیت بدن شما تا حدودی ریلکس و بدون تنش است و در حین انجام حرکات کششی و ورزش، روی مکانیک مناسب تمرکز کنید، یک نفس عمیق بکشید ستون فقرات خود را بلند کنید و دیافراگم خود را بازکنید. وی افزود: در مرحله بعد، با کشش شروع کنید تا عضلات خود را شل کنید؛ کشش های ساده ...
حس لامسه عجیب این دستکش دانشمندان را شوکه کرد
فناوی سنجش میکروسیال بهره می برد. براساس ادعای تیم NUS، ویژگی های مذکور به کاهش ابعاد، وزن و همچنین کاهش استفاده از لوازم جانبی حجیم در دستکش آن ها کمک کرده است. دستکش HaptGlove پنج جفت ماژول بازخورد لمسی دارد که درواقع برای هر انگشت یک ماژول درنظر گرفته است. این بخش ها به صورت بی سیم کنترل می شوند تا اشیا واقعیت مجازی را با توجه به شکل، اندازه و بافت آن ها تشخیص دهند. علاوه براین فشار ...
برای کاهش وزن ورزش هوازی بهتر است یا بی هوازی؟
کنید و این کار برایتان خیلی دشوار نیست، در سطح هوازی تمرین می کنید. کدام یک برای کاهش وزن بهتر است؟ در پژوهش های جدید تأثیر تمرینات بی هوازی روی کاهش وزن، توده ی چربی و حجم عضلات مورد بررسی قرار گرفته است. این پژوهش ها نشان می دهند یک برنامه ی ترکیبی شامل انجام تمرینات بی هوازی و کاهش کالری دریافتی می تواند تأثیرات قابل توجهی در کاهش وزن بدن داشته باشد. افراد با دنبال کردن این ...
بدترین نکات در کاهش وزن کدامند؟
سلامت شما را تحت تاثیر قرار دهند. اگر خودتان را آموزش دهید، آب کردن چربی ها و رسیدن به بدن رویاهایتان را بسیار آسان تر خواهید کرد. بسیاری از مردم موعظه می کنند که کاهش وزن آسان است؛ فقط کمتر بخورید و بیشتر حرکت کنید اما واقعیت این است که نصیحت مبهم، ساده گرایانه و کمی تحقیرآمیز است و نتایج تحقیقات نیز این مورد را تایید می کند. به هر حال، اگر به همین سادگی بود، همه لاغر بودند اما ...
دلایل مرموز و پنهان پا درد را بشناسید
روی پاها وارد می کند. اگر اضافه وزن دارید ، وزن خود را کاهش دهید تا پادرد شما نیز درمان شود زیرا هنگام راه رفتن 2 تا 3 برابر و هنگام دویدن 5 برابر وزن بدن به پاها فشار وارد می شود پس حتی چند کیلو اضافه وزن نیز بر روی سلامت پاها تاثیرگذار است. انجام ورزش های سنگین اگر ورزش های سنگین یا تمرینات ورزشی شدیدی انجام می دهید ، ممکن است به علت آسیب فشاری (آسیب ناشی از نیروی تکراری ...
نشانه های خاموش دیابت در بدن را بشناسید
استفاده می کند. قندهای به دست آمده از موادغذایی، که برای سوخت ماهیجه ها و حفظ بقای بدن به آن ها نیاز داریم، به راحتی در ادرار از بدن خارج شده بدون اینکه سلول های بدن ما بتوانند از آن ها مصرف کنند. در این صورت ما انرژی مورد نیاز برای هضم را پرداخت کرده؛ اما انرژیی دریافت نمی کنیم. در این صورت است که بدون هیچ رژیم غذایی و تحرک بیشتر، لاغر می شود. بالا بودن سطح قند (گلوکز ...
این کارها را حتما برای پیشگیری از سرماخوردگی در سرما انجام دهید!
هایی مانند یوگا انجام دهید. یکی از تمرین های موثر قرار دادن دست راست روی سر و دست چپ بین ابروها و تنفس آرام به مدت پنج دقیقه است. _ ماهی یکبار ماساژدرمانی انجام دهید. ماساژ باعث افزایش گردش خون در بدن می شود، استرس را کاهش می دهد و در نتیجه سیستم ایمنی قوی تری خواهید داشت. _ روزانه ورزش کنید. زیرا عرق فراوان باعث دفع سموم می شود. _ بدن انسان روزانه به 7 تا 8 ساعت ...
هرگز این ساعت از روز حمام نروید!
روماتیسم داشته باشید، و مجبور هستید غروب حمام کنید، توصیه می شود از آب گرم استفاده کنید چون آب سرد مفاصل را سخت می کند. 2. پیری زودرس حمام کردن در غروب می تواند باعث پیری زودرس شود. افراد زیادی می گویند که بدن آن ها به اندازه کافی قوی نیست که با آب سرد شست وشو کنند وقتی در عصر حمام می کنند باعث افزایش متابولیسم بدن آن ها می شود. در نتیجه بدن به کالری و سطح بالایی از اکسیژن ...
چرا بعضی ها نمی توانند چپ از راست را تشخیص دهند؟
اند و این فرآیند را بررسی کرده اند. او می گوید: در ابتدا باید در خود راست از چپ جهت یابی کنید. وقتی پاسخ فوراً به دست نمی آید، شرکت کنندگان تکنیک های مختلفی را توصیف کردند، از ساختن شکل L با انگشت شست و اشاره شان، تا فکر کردن به اینکه از کدام دست برای نوشتن استفاده می کنند، یا نواختن گیتار. گورملی می گوید: برای برخی از افراد این یک خالکوبی روی بدن یا سوراخ کردن است. ...
رژیم غذایی مناسب برای لاغری
باید انجام شود اما در پژوهش ها به دلیل سادگی و کم هزینه بودن، از شاخص توده بدنی (BMI) حاصل تقسیم وزن (به کیلوگرم) بر قد (به مترمربع) برای تعریف اضافه وزن و چاقی استفاده می شود. بر اساس تعریف سازمان جهانی بهداشت، اگر عدد به دست آمده بین 18.5 تا 24.9 باشد، فرد دارای وزن مناسب است. اگر بین 24.9 تا 30 باشد نشانه اضافه وزن و افراد دارای شاخص توده بدنی بالاتر از 30 چاق هستند که می تواند درجات مختلفی داشته ...
چگونه با ورزش چربی های اضافی بدن را بسوزانیم؟
؟ کارشناس حوزه ورزش گفت: اگر هدف شما از بین بردن چربی شکم است، بهترین راه برای رسیدن به این هدف کاهش درصد چربی کلی بدن است. برای انجام این کار، باید کالری بیشتری (از طریق ورزش و فعالیت های روزمره) نسبت به مصرف روزانه خود بسوزانید تا به کسری کالری برسید. الماسی ادامه داد: تمام ورزش ها به کاهش کالری کمک می کنند؛ تمرین تناوبی با شدت بالا (HIIT) را امتحان کنید زیرا زمان کارآمد است ...
باورهای غلط درباره کاهش وزن
ولی نکته اینجاست که افراط در مصرف این ماده غذایی موجب انباشت چربی در بدن می شود. کالری شیر را جدی بگیرید وی ادامه داد: هرلیوان شیر 2 و نیم درصد چربی معادل 10 قاشق برنج (منهای روغن) کالری دارد، بنابراین با این باور که شیر غذایی سالم است و کالری ندارد نمی توان بیش از مقدار توصیه شده (دولیوان در روز) از این ماده غذایی استفاده کرد. توصیه هایی برای کنترل وزن کودکان ...
چگونه بدون ورزش وزن کم کنیم؟
این یک سوال همیشگی است: آیا می توان بدون ورزش وزن کم کرد؟ بیایید با این شروع کنیم: ورزش از بسیاری جهات برای بدن و ذهن شما فوق العاده است. خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها را کاهش می دهد و می تواند بروز افسردگی، اضطراب و سایر مشکلات سلامت روان را کاهش دهد همچنین انرژی شما را افزایش می دهد به شما کمک می کند بخوابید هم چنین می تواند به عضله سازی و حفظ آن کمک کند. پس ورزش مساوی با سلامتی است و همه ما ...
هشدار؛ این علائم در بدن باعث مرگتان می شود
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از همشهری آنلاین؛ یخ زدگی معمولاً در نواحی انتهایی بدن مثل انگشتان دست و پا، لاله گوش و بینی که معمولاً پوشش مناسب نیز ندارند، اتفاق می افتد. اما در صورت تماس با سرما ممکن است در هر قسمتی از بدن ایجاد شود. یخ زدگی در اغلب موارد به دنبال کاهش درجه حرارت محیط به کمتر از صفر درجه سانتیگراد رخ می دهد که حتی می تواند منجر به مرگ هم شود. یخ زدگی بر اساس ...