خانه
چند عادت غذایی برای کاهش مشکلات سلامتی در زمستان
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آنتی اکسیدان موجود در دانه کُنجد از بروز سرطان پیشگیری می کند
مرتضی عزیزپور در گفت وگو با ایسنا، با بیان اینکه طبیعت ارده کُنجد گرم و تر بوده و برای افراد سرد مزاج بسیار مفید است، گفت: این خوراکی بسیار انرژی زا بوده و بهترین غذا برای فصل زمستان است که بدن به انرژی بیشتری برای گرم کردن نیاز دارد و بالاخص در شهرهای سرد سیر مانند زنجان مصرف آن در فصول سرد سال توصیه می شود. وی افزود: کُنجد سرشار از مواد مغذی و معدنی است و ارده یکی از محصولات خوراکی ...
معجون تضمینی برای درمان سرماخوردگی
... اگر می خواهید از خودتان و خانواده تان به خصوص فرزندانتان در برابر بیماری سرماخوردگی در فصل زمستان محافظت کنید، باید غذاهای غنی از روی مصرف کنید. برای تقویت و تامین پروتئین مورد نیاز بدن از منابع خالص آن مانند ماهی، لبنیات کم چرب، حبوبات، ماکیان، غلات کامل، مغزها و دانه های روغنی استفاده کنید. ...
در زمستان حتما روزی یک عدد از این میوه بخورید
فصل زمستان، ابتلا به اختلال عاطفی فصلی (SAD) یا افسردگی فصلی ناشی از کمبود نور خورشید است. در چنین شرایطی، مصرف خوراکی های سرشار از تریپتوفان مانند موز می تواند شدیدا باعث بهبودی در خلق وخوی افراد و ازبین رفتن احساس افسردگی شود. تریپتوفان نوعی اسید آمینه ضروری است که بدن به تنهایی قادر به تولید آن نیست و ما باید این اسید آمینه را از طریق مواد غذایی مختلفی مانند موز یا گوشت بوقلمون دریافت کنیم ...
مکمل های غذایی نشاط آور مناسب زمستان
روانی را کاهش داد. هر چیزی را با توجه به توان خود انجام دهید تا از خستگی و از دست دادن انرژی و توانتان در امان بمانید و بهداشت را به اندازه رعایت کنید تا از ابتلا به بیماری های ویروسی که در زمستان هم در کمین شما هستند در امان بمانید. غذا های مناسب زمستان را مصرف کنید: همانطور که می دانید برخی از غذا ها برای تابستان و فصل های گرم مناسب هستند و در کاهش در جه حرارات بدن ...
کدام ویتامین های مورد نیاز برای بدن در فصل زمستان است؟
ویتامین A است. متخصصان معتقدند که مصرف مواد غذایی حاوی روی باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود و تضمین کننده سلامت چشم است. این ماده معدنی قادر است اشتها را تنظیم کند. علاوه بر این، روغن ویتامین E در فصل سرد می تواند از پوست مراقبت کند و مانع خشکی آن شود. کد خبر 636038
بهترین روغن های خوراکی
.... از نکات مهم در مورد مصرف چربی این است که نباید به دلیل ترس از افزایش چربی خون، تری گلیسیرید و کلسترول خون مصرف آنها را قطع کرد؛ باید در نظر داشته باشیم که بدن ما هر روز به میزان مشخصی اسید چرب ضروری نیاز دارد و باید از غذا و خوراکی ها جذب کند چون نمی تواند آنها را تولید کند. حال موضوع مهم اینجاست که برای جذب چربی های مفید در بدن و همچنین دور ماندن از مضرات چربی های غیر مفید بهترین ...
این ویتامین ها قاتل کرونا هستند
...> راغبی ادامه داد: در صورتی که بدن دچار کمبود پروتئین شود و در معرض سوء تغذیه ناشی از کمبود پروتئین قرار گیرد، سیستم ایمنی کاهش پیدا کرده و در نتیجه ریسک ابتلا به انواع بیماری ها خصوصا بیماری های عفونی افزایش پیدا می کند. وی تصریح کرد: گوشت های قرمز حاوی چربی های اشباع بوده و میزان التهاب بدن را افزایش می دهد؛ لذا ترجیحا مصرف آن را باید محدود کنیم، مصرف انواع مغزها مانند گردو و پسته نیز به ...
افزایش میل جنسی فقط با یک روغن گیاهی
به نقل از مجله دلتا: مصرف روغن سیاه دانه در برنامه غذایی روزانه، به دلیل دارا بودن امگا 6 فراوان می تواند در کاهش قند خون، تعادل فشار خون، بهبود عارضه آرتروز و همچنین التهاب لثه موثر باشد و کلیه و مجاری ادراری را نیز تصفیه نماید. طبیعت روغن سیاه دانه گرم و خشک است. روغن سیاه دانه سرشار از آنتی اکسیدان ها، تیموکینون، تیمو هیدروکینون و تیمول است. این روغن خواص ضدمیکروبی دارد و مانند یک ...
افراد دارای اضافه وزن، از گوشت سفید به جای قرمز استفاده کنند
مانند نان سنگک، نان جو، نان چاودار و ... استفاده کنند. وی ضمن توصیه به استفاده از شیر و لبنیات کم چرب برای افراد چاق، گفت: این افراد باید میوه ها و سبزی ها را بیشتر به شکل خام و سالاد و سبزی خوردن را قبل یا همراه غذا مصرف کنند. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زنجان با بیان اینکه افراد دارای اضافه وزن باید به جای آب میوه از خود میوه استفاده کنند ...
روش درمان فوری سرماخوردگی در عرض یک روز
رفتن از منزل هنگام سرما خوردگی صحیح نیست اما پیاده روی به شرط کوتاه بودن مسافت و پوشیدن لباس گرم در حدود ساعت 12 ظهر می تواند به بهبود خلق و خو تحریک سیستم ایمنی بدن کمک کند. برای درمان فوری سرماخوردگی ساعت 1 ناهار بخورید هنگام سرماخوردگی غذاهای سرخ شده و غیر سالم نخورید و به جای آن در وعده ناهار مقداری مرغ پخته و سالاد که سرشار از آنتی اکسیدان است مصرف نمایید. خوردن مرغ به ...
پولیپ رحم چیست؟ مصرف این غذاها ممنوع!
بیماری به آن توجه می شود، عدم بارداری است. در واقع نداشتن فرزند از عوامل بروز این عارضه می باشد. ژنتیک نیز یکی دیگر از دلایلی است که برای ابتلا به این بیماری در نظر گرفته می شود. عفونت یکی دیگر از دلایلی است که ممکن است باعث بروز پولیپ دهانه رحم شود. یکی دیگر از دلایل می تواند در اثر تولید بیش از حد هورمون استروژن در بدن به طور طبیعی یا در اثر مصرف دارو و کاهش پرژسترون باشد. افزایش سن نیز خطر ابتلا ...
راه های ساده تامین کلسیم بدن
سنتی برای تامین کلسیم مورد نیاز بدن آشنا کنیم. بادام درختی بادام درختی علاوه بر ویتامین B 1 و B 2 دارای مقادیر زیادی کلسیم است. اگر به مدت 40 روز، روزانه 14 عدد بادام درختی مصرف شود، بخش زیادی از کمبود کلسیم را در بدن جبران می کند. در زنان بارداری که نیاز بیشتری به کلسیم دارند برای تأمین این ماده معدنی بهتر است علاوه بر مصرف فرآورده های لبنی و دیگر مواد کلسیم دار، روزانه 5 تا ...
آب گوجه فرنگی و فواید سرشار مصرف آن
شیمیایی حیاتی است که این مواد به بهبود عضلات و رفع خستگی آنها و نیز بازگرداندن سطح قند خون به وضعیت عادی پس از انجام تمرینات ورزشی و کشیدگی ماهیچه ها و عروق کمک می کنند، بسیاری از ما در زمان گلو درد از محلول آب نمک استفاده می کنیم. تجربیات جدید نشان داده است که استفاده از آب گوجه فرنگی و قرقره کردن آن نیز برای کاهش درد مفید است. خواص فوق العاده مصرف آب گوجه فرنگی فواید بی نظیر آب گوجه ...
این میوه ها معدن ویتامین C هستند!
ولی معنایش این نیست که مابقی میوه ها و سبزیجات فاقد ویتامین C هستند. وی با تاکید بر اینکه مصرف روزانه سبزی ها و میوه ها، ویتامین C مورد نیاز بدن تامین می شود، تصریح کرد: به دنبال مصرف میوه ها و تامین ویتامین C، سیستم ایمنی بدن نیز تقویت می شود و تاحدودی از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری می کند. در صورت ابتلا به سرماخوردگی و بیماری های تنفسی، مصرف مایعات و بویژه مایعات و غذاهای گرم به بهبود ...
پودر جوانه گندم
آقای دکتر مهدی کریمی تفرشی - رئیس کارگروه کسب و کارهای جاده ابریشم سازمان ملل- یونسکو تحریریه زندگی آنلاین : جوانه گندم بخش جنینی یا هسته مرکزی دانه گندم است که یک غذای کاملا سالم و سرشار از ترکیبات مغذی است. موارد مصرف: پودر جوانه گندم به عنوان یک مکمل غذایی با ارزش تغذیه ای بالا می تواند در انواع غذاها مورد استفاده قرار گیرد . روزی سه قاشق سوپخوری در سه نوبت ...
کودکان در هوای سرد چه خوراکی هایی مصرف کنند
نسرین علیزاده، مدیرگروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی در گفت وگو با خبرنگار فارس در بجنورد اظهار کرد: وقتی دما کاهش می یابد و ساعات روشنایی روز کوتاه تر می شود، سطح انرژی می تواند همراه با خلق وخوی کاهش پیدا کند. وی گفت: بچه ها ممکن است در ماه های سرد و زمستان فعالیت کمتری داشته باشند، بنابراین تمرکز روی تغذیه مناسب در این فصل از سال بسیار مهم است ...
با زیرساختی قدرتمند در بستر اینترنت میلیاردر شدم
میتواند فشار خون افراد را کاهش دهد و از ابتلا به آن جلوگیری کند. یکی از مشکلات رایجی که در تمام افراد و همه سنین بسیار شایع هست فشار خون میباشد که با تحقیقاتی که دانشمندان و محققان در این زمینه طی سالیان سال انجام دادند به این نتیجه رسیدند که کنجد سفید یا ارده کنجد سفید میتواند میزان زیادی این فشار خون را کنترل کند و فشار بالا را کاهش دهد و آن را متعادل کند ویتامین ها و املاح مفید زیادی که در کنجد وجود دارد باعث میشود سیستم ایمنی بدن تقویت شود. ...
50 درصد افراد بالای 18 سال در سطح دانشگاه علوم پزشکی مشهد دچار چاقی و اضافه وزن هستند
کاری غده تیروئید و مصرف برخی داروها مانند داروهای ضد بارداری و کورتون از عوامل مهم ابتلا به چاقی به شمار می رود. وی اضافه کرد: افزایش وزن و چاقی عوارضی شامل بیماری های قلبی عروقی، دیابت، فشار خون، اختلالات اسکلتی عضلانی به ویژه آرتروز، افزایش چربی خون، کبد چرب و توقف تنفس در خواب را در بر دارد. حسینی خودمراقبتی را بهترین روش برای جلوگیری از ابتلا به چاقی و اضافه وزن عنوان کرد ...
آیا مصرف چربی با سرطان تیروئید مرتبط است؟
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، غده تیروئید با ترشح هورمون تیروئید، نقشی حیاتی برای تک تک سلول های بدن دارد. ترشح مناسب تیروئید در بدن به حفظ تعادل سوخت وساز و بهبود تناسب اندام کمک می کند. هورمون تیروئید تاثیر فوق العاده ای بر متابولیسم بدن دارد، به طوری که کمبود یا وجود مازاد آن در بدن می تواند سریعا عوارضی مانند کاهش یا افزایش وزن را به دنبال داشته باشد. بیشتر بخوانید: کم ...
در روز های سرد سال سراغی از غذا های سنتی بگیریم
پروتئین کامل است. کارشناس تغذیه استان کرمانشاه گفت: املاح موجود در حبوبات مانند آهن یه ساخت گلبول قرمز خون، مبارزه با کم خونی ، بهبود یادگیری کودکان کمک می کند هم چنین اسید فولیک آن باعث کاهش کم خونی می شود. وی ادامه داد: مصرف حبوبات با ویتامین سی مانند نارنج لیمو ترش سبزیجات به جذب آهن این مواد غذایی کمک می کند. نجفی افزود: منیزیم نیز یکی دیگر از موادی است که برای رفع خستگی و بیحالی ...
7 تا از بدترین غذاها برای مغز شما
شما را نشان می دهد. 1. نوشیدنی های قندی نوشیدنی های قندی شامل نوشیدنی هایی مانند نوشابه، نوشیدنی های ورزشی، نوشیدنی های انرژی زا و آب میوه هستند. مصرف زیاد نوشیدنی های شیرین نه تنها سایز دور کمر شما را زیاد می کند و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری قلبی را افزایش می دهد، بلکه بر مغز شما نیز تأثیر منفی می گذارد. مصرف بیش از حد نوشیدنی های شیرین احتمال ...
در روزهای آلودگی هوا این خوراکی ها بخورید/اینفو گرافی
های هوایی و تنفسی را کاهش می دهد و به قطع شدن سرفه کمک می کند. 4- زنجبیل زنجبیل آلاینده های هوا و سایر محرک هایی را که از راه های هوایی و ریه ها به بدن وارد می شوند، از بین می برد. این گیاه پرخاصیت همچنین سرفه را کاهش می دهد و گردش خون را بهبود می بخشد. می دانستید زنجبیل دو برابر پرتقال ویتامین سی دارد؟ پس از خواص و فواید زنجبیل به عنوان یکی از بهترین خوراکی ها برای روزهایی ...
8 تغییر در سبک زندگی برای کنترل بهتر دیابت
پایین مصرف کنید، مثلاً سبزیجات غیر نشاسته ای، میوه هایی مانند هلو، آلو و انواع توت ها و دانه ها. غذاهایی که شاخص گلیسمی پایینی دارند، علاوه بر کنترل قند خون به کاهش وزن نیز کمک می کنند. ضمناً مصرف پروبیوتیک ها نیز می تواند به کاهش قند خون، سطوح انسولین و مقاومت گلوکز کمک کند. پروبیوتیک ها برای سلامت باکتری های سالم روده مفیدند و همین به متابولیسم گلوکز کمک می کند. در نتیجه سطح قند خون نرمال ...
نمک؛ عامل فشار خون بالا
سدیم و کلر دو جزء اصلی نمک خوراکی هستند. باید توجه کرد که مصرف نمک مانند چربی ها برای بدن ضروری است، اما مصرف بیش از نیاز می تواند برای بدن مضر باشد. برخی از کارکردهای نمک خوراکی (سدیم) در بدن شامل تنظیم حجم خون، فشار خون، تعادل مایعات و عملکرد سلول است و عدم مصرف کافی نمک می تواند به انقباضات شدید عضلانی، ریتم ضعیف قلب، مرگ ناگهانی، ایست قلبی و سرگیجه منجر شود. برخی مضرات مصرف بیش از ...
کاهش وزن سریع با یک گیاه مناسب
به گزارش شیعه نیوز ، زیره سیاه در برخی از افراد باعث لاغری می شود . این کاملا طبیعی است و درباره همه عرق ها و دارو های گیاهی دیگر مثل رازیانه و زیره سبز هم صدق می کند. لاغری سریع با زیره سبز زیره سبز به صورت پودر و دانه ای یافت می شود . مصرف مداوم این ماده به قند خون تعادل می بخشد و باعث سلامت بدن می شود. از طرفی دیگر این ادویه خاصیت چربی سوزی بالایی دارد. با خوردن زیره سبز ...
