سایر منابع:
سایر خبرها
مزیت آب درمانی برای سالمندان چیست؟
حدود زیادی از بین ببرد. انجام حرکات نرمشی تحت نظر فیزیوتراپ در آب میتواند به این امر مهم کمک فراوانی بکند. فشارهیدرواستاتیک اثرات نیرومندی تولید میکند که عملکرد قلب و ریه سالمند را بهبود داده باعث میشود ورزش های آبی شیوه بسیار سودمندی برای حفظ و تقویت عملکرد قلب و ریه باشند. این تاثیر ناشی از فشار همچنین به بهبود جریان خون عضلات کمک میکند. آرامش روحی بیمار که میتواند کمک ...
ورزش در خانه برای مغز مفید است اما ورزش گروهی بهتر است
: اما ما متوجه شدیم که مزایای ورزش زمانی که با دیگران و حداقل دو بار در هفته انجام شود، 14.1 درصد بیشتر است. از سال 2017، این مطالعه داده های مربوط به حدود 4400 سالمند را به مدت چهار سال جمع آوری کرد. محققان داده ها را برای یافتن رابطه بین زوال شناختی (یا ذهنی) با ورزش به طور کلی و ورزش با دیگران بررسی کردند. در افرادی که به تنهایی دو بار یا بیشتر در هفته ورزش می ...
70 درصد ایرانی ها؛ درگیر اضافه وزن و چاقی
...، رژیم غذایی ناسالم و عدم فعالیت فیزیکی، دو عامل اصلی در ایجاد اضافه وزن و چاقی هستند. به گفته متخصصان؛ بارزترین پیامدهای ناشی از اضافه وزن و چاقی برای سلامت شامل فشارخون بالا، افزایش چربی خون، بیماری های کرونر قلب، سکته ایسکمیک، دیابت نوع 2 و انواع سرطان است. متخصصان می گویند 70 درصد مرگ ومیرها مربوط به بیماری های غیرواگیر است که مهم ترین آن ها بیماری های قلبی و عروقی ست و چاقی از ریسک فاکتورهای ...
چاقی جوانی تحلیل پیری را تسریع می کند
به گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری آنا، نتایج یک مطالعه جدید هشدار می دهد چاق بودن در میانسالی ممکن است شانس شما را برای داشتن حالات ضعف و بیماری بیش از دو برابر افزایش دهد. به گفته کارشناسان یافته های جدید بیانگر آن است، افراد دارای اضافه وزن مستعد زمین خوردن و خطر بیشتر برای بستری شدن در بیمارستان هستند. داده ها نشان داد، افرادی که در 30 گذشته چاق بودند، 2.5 برابر بیشتر ...
ورزشی که عمر را زیاد می کند
درصد کمتر بود. کسانی که بیش از 30 درصد ورزش با شدت بالا انجام دادند، 13 درصد کمتر از میزان معمول مرگ و میر را نشان دادند. دکتر گبل گفت: نتایج تحقیقات ما نشان می دهد که حتی مقدار کمی از فعالیت شدید می تواند به کاهش خطر مرگ زودهنگام کمک کند. نتایج مطالعات قبلی نشان می دهد که تمرینات اینتروال با تلاش های شدید کوتاه اغلب برای افراد مسن از جمله کسانی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند، مناسب است. نتایج این مطالعه در نشریه JAMA Internal Medicine منتشر شده است. ...
3 راهکار برای افزایش هوشیاری صبحگاهی
توانایی مغز شما را برای بازگشت به هوشیاری بعد از بیداری کاهش می دهد. علاوه بر رژیم غذایی، خواب کافی و انجام ورزش نیز تأثیر بسیاری در هوشیاری صبحگاهی افراد داشت. مقایسه داده ها بین دوقلوهای همسان و غیرهمسان نشان داد که ژنتیک تنها نقشی جزئی و ناچیز در هوشیاری روز بعد دارد و حدود 25 درصد از تفاوت ها را بین افراد توضیح می دهد. تشخیص آلزایمر 3.5 سال قبل از بروز علائم بالینی در تحقیقات جدید ...
مزایای ورزش کگل کدامند؟ چگونه انجامش دهیم؟
استراحت سه ثانیه ای و دو ست با ده تکرار شروع کنید و هدفتان در ادامه ورزش باید بر روی رساندن آن به سه تکرار باشد. اگر سریعا به نتایج دلخواهتان نرسیدید، نباید ناامید شوید. دستیابی به نتایج ورزش کگل روی بی اختیاری ادراری یا موارد دیگر شاید به چندماه زمان نیاز داشته باشد. اثرگذاری این ورزش بر روی هر نفر متفاوت است؛ بعضی افراد شاهد بهبود کنترل عضلاتی و ادراری خواهند بود و در برخی دیگر از بدتر ...
تصویربرداری از قلب بوسیله یک حسگر پوشیدنی
تحلیل می کند. این دستگاه همچنین تصاویر بسیار بهتری با وضوح و کنتراست بالاتر نسبت به روش های غیرتهاجمی موجود ارائه می دهد محققان اظهار کردند: این دستگاه را می توان با حداقل محدودیت برای حرکت افراد به قفسه سینه افراد وصل کرد، حتی یک ضبط مداوم از فعالیت های قلبی قبل، حین و بعد از ورزش را فراهم می کند. بیماری های قلبی عامل اصلی مرگ و میر در میان سالمندان است و همچنین ...
از مواد غذایی که خانم ها باید در رژیم غذایی خود حتما مصرف کنند تا ویتامین A دوستدار قلب شما
رفتن عضله ها باشید یک فوق تخصص روماتولوژی و بیماری های داخلی گفت: با توجه به اینکه در فصل سرما، خون رسانی کمتر است، درد بیشتری در عضله و استخوان ها احساس می شود. ورزش و تغذیه دو کلید کاهش وزن به گفته محققان، کلید کاهش وزن، ترکیبی از ورزش و تغذیه است. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
با این 6 سبک زندگی می توانید از کاهش حافظه پیشگیری کنید
ان خاطرنشان می کنند که این مطالعه به گونه ای تنظیم نشده بود که کشف کند که کدام یک از شش عامل سبک زندگی بهترین هدف برای پیشگیری از زوال عقل است یا کدام ترکیب سبک های زندگی خوب، بهینه هستند. با این حال، تجزیه و تحلیل داده ها نشان داد که به نظر می رسد رژیم غذایی سالم بیشترین تأثیر را در جلوگیری از کاهش حافظه دارد و فعالیت های شناختی فعال و ورزش منظم پشت سر آن قرار دارند. حدود 20 درصد از گروه م ...
تازه ترین های سلامت
شده اند. با این حال، افرادی که در عصر کمتر غذا می خورند، به شرایطی دست پیدا می کنند که بدن شروع به سوزاندن چربی می کند. از سوی دیگر این مطالعه نشان داد: مصرف صبحانه می تواند به کاهش وزن کمک کند. پروفسور کارل جانسون، از محققان حاضر در این مطالعه اعلام کرد: مطالعات زیادی هم بر روی حیوانات و هم بر روی انسان ها انجام شده که نشان می دهند چاق شدن نه تنها به میزان غذا خوردن شما ...
تاثیر 5دقیقه فعالیت بدنی بر سلامتی
40 درصد کاهش دهد. استاماتاکیس توصیه می کند که برای به حداکثر رساندن سلامتی، شدت فعالیت های روزمره را افزایش دهید. گرچه او اذعان می کند که ورزش کردن به طور منظم، چهار یا پنج بار در هفته، مسلما فواید بیشتری برای سلامتی دارد.به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، حدود 25 درصد از بزرگسالان در آمریکا از نظر فیزیکی غیرفعال هستند و 60 درصد فعالیت منظمی ندارند. انجام ندادن فعالیت فیزیکی، خطر ...
آیا داخل زمین برعکس می چرخد؟
یک گام فراتر می رود و می گوید که این مطالعه می تواند نشان دهد که هسته ممکن است اکنون در جهت مخالف در حال چرخش باشد . اما باز هم، این کاملاً به این معنی نیست که به نظر می رسد ؛ در عوض، کند شدن چرخش هسته باعث می شود به نظر برسد که نسبت به سطح به سمت عقب حرکت می کند. به گفته محققان این همه بخشی از یک چرخه 70 ساله است. آنها ادعا می کنند که شواهدی یافته اند مبنی بر اینکه وارونگی قبلی در ...
5راهکار برای کاهش خطر سرطان
شما می توانید با رعایت این عادات سبک زندگی سالم، خطر ابتلا به سرطان را به میزان قابل توجهی کاهش دهید به گزارش سلامت نیوز، یک مطالعه منتشر شده در JAMA Internal Medicine نشان داد که فعال بودن با کاهش قابل توجه خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان مرتبط است. به علاوه، ورزش منظم به شما کمک می کند وزن سالمی داشته باشید که خطر ابتلا به سرطان را هم کاهش می دهد. در هفته 150 دقیقه فعالیت ...
طریقه مصرف پودر آب پنیر برای لاغری
پودر آب پنیر یا ماءالجبن از جمله غذاهایی ست که با مصرف آن انرژی بدن تأمین می شود و احساس ضعف و گرسنگی کمتری خواهید داشت. البته طریقه مصرف پودر آب پنیر برای لاغری هم مهم است که در ادامه به آن می پردازیم. موارد مصرف پودر آب پنیر مهم ترین دلیلی که پودر آب پنیر را محبوب کرده، وجود مقدار زیادی پروتئین در این پودر است. بی تردید می دانید که بدنسازها و ورزشکاران به پروتئین به عنوان ...
دستگاه های بدنسازی، لاغر کننده است؟
زمان با کاهش وزن، عضلات خود را هم حفظ کرده و تقویت کنید. آیا با بدنسازی می توان لاغر شد؟ اگر به دنبال برنامه بدنسازی و لاغری هستید باید بگویم که شما تنها نیستید. افراد زیادی هستند که به دنبال لاغری سریع با ورزش های سنگین از جمله بدنسازی هستند. می توان به جرئت ادعا کرد که بدن سازی بهترین راه برای از دست دادن وزن با خیال راحت و دائمی است. با شروع برنامه لاغری با بدنسازی، کاهش وزن ...
با این روش با داروهای فشار خون و اضطراب برای همیشه خداحافظی کنید
& Environmental Medicine منتشر شد، محققان دریافتند که بودن در طبیعت تا چهار مرتبه در هفته، نیاز به استفاده از داروهای سلامت روان را تا 33 درصد کاهش می دهد. این مطالعه نشان می دهد که گذراندن وقت در فضاهای سبز (شامل جنگل ها و باغ ها) و همچنین فضاهای آبی (شامل دریاها و رودخانه ها)، احتمال استفاده از قرص های فشار خون را تا 36 درصد و داروهای آسم را تا 26 درصد کم می کند. حدود 6000 نفر از ...
ارتباط بیش فعالی با ریسک بالاتر اضطراب و افسردگی
به گزارش عصر اترک به نقل از مهر، مشخص است که کودکان و بزرگسالان مبتلا به اختلال بیش فعالی اغلب دارای شرایطی، از جمله افسردگی و اضطراب هستند. تحقیقات نشان می دهد که حدود 14٪ از کودکان مبتلا به اختلال بیش فعالی افسردگی دارند، در حالی که تا 30٪ دارای اختلال اضطراب هستند. در همین حال، بزرگسالان مبتلا به اختلال بیش فعالی، آسیب سخت تری می بینند. به گفته محققان: این تصور ...
برای پایین آوردن آنزیم های کبدی چه باید کرد؟
مطالعه پی برند که افراد می توانند سطح کلسترول بالا را از طریق ورزش منظم و رژیم غذایی سالم که شامل موارد زیر است کاهش دهند: کاهش مصرف گوشت و چربی اشباع شده اجتناب از چربی های ترانس افزایش فیبر غذایی افزایش مصرف اسیدهای چرب امگا 3 افزایش مصرف اسیدفولیک مصرف بیشتر غذاهای غنی از فولات و افزودن مکمل اسیدفولیک به رژیم غذایی هر دو با کاهش سطح ALT مرتبط هستند. درحالی که اصطلاحات ...
با اینکار آلزایمر را به تاخیر بیاندازید
طبق یافته های این تحقیق که هفته قبل در مجله فیزیولوژی منتشر شد، دوچرخه سواری کوتاه مدت اما پرفشار می تواند تولید پروتئین مغزی خاصی مرتبط با شکل گیری مغز، یادگیری و حافظه را افزایش دهد. به گفته این محققان و از جمله محققان دانشگاه اوتاگو در نیوزیلند، این پروتئین مغزی خاص موسوم به فاکتور نورون زایی مشتق شده از مغز (بی دی ان اف) می تواند از مغز در برابر زوال شناختی مرتبط با کهنسالی محافظت ...
رابطه ورزش و عملکرد بهتر مغز
خواب داشتند. میچل خاطرنشان کرد: فعالیت متوسط تا شدید در این مطالعه، هر آنچه ضربان قلب را بالا ببرد یا باعث احساس گرما در فرد شود، در نظر گرفته شد. پس از تجزیه وتحلیل داده های مربوط به فعالیت شرکت کنندگان، محققان دریافتند افرادی که ورزش را برای داشتن هشت دقیقه بی تحرکی رها کردند، بین یک تا دو درصد کاهش در نمرات مربوط به عملکرد شناختی داشتند. هنگامی که افراد ورزش شدید را با شش دقیقه ...
دستگاه بدنسازی خانگی
ورزش حرفه ای نیاز دارید.تعدادی از این تجهیزات که جزو مهم ترین ها به حساب میان رو در این قسمت برای معرفی به شما آوردیم: رک صفحه دو طرفه رک دمبل دو طبقه فیله شکم دوکاره انواع نیمکت مدرج : نیمکت مدرج مدل 1 مدرج مدل 2 نیمکت مدل 3 نکات خرید دستگاه بدنسازی خانگی با توجه به زندگی شهری امروزه و مشغله کاری فراوان ، زمان کمتری رو افراد میتونن به ورزش و ...
با خوردن غذای چرب مغزتان کند می شود
به گزارش شفاف، محققان کالج پزشکی پن استیت در آمریکا تصور می کنند کالری غذای دریافتی در کوتاه مدت توسط سلول هایی به نام آستروسیت (سلول های ستاره شکل بزرگ در مغز که بسیاری از عملکرد های مختلف نورون ها را در مغز مدیریت می کنند) تنظیم می شود. آن ها گفته اند: مسیر سیگنالینگ بین مغز و روده را کنترل کنید. به نظر می رسد خوردن مداوم یک رژیم غذایی پرچرب کالری این مسیر سیگنالینگ را مختل می کند ...
میکروبیوم انسانی ممکن است مسری باشد
یا افراد در جوامع را شناسایی کردند. همچنین مشخص است که میکروبیوم یک فرد می تواند در طول زندگی بر اساس آنچه می خورد، میزان ورزش یا محیطی که در آن زندگی می کند، نوسان داشته باشد. در مقایسه، انتقال انسان به انسان هنوز به طور گسترده مورد مطالعه قرار نگرفته است. اما همانطور که انتظار می رفت، انتقال از مادر به نوزاد مهم ترین مسیر بود. علاوه بر این، یافته ها نشان داد :میزانی از ...
از کاهش وزن و اثرات مثبت آن چه می دانیم؟ | چاقی 40 درصد جمعیت خراسان رضوی
افراد دارد که این اقدام برای فعالیت مفید در هشت ساعت کاری و دوری از دارو و بیماری بسیار موثر است. دکتر عجمی نژاد افزود: فعالیت های هوازی و تمرینات با وزنه نیز در این زمینه موثر است و معتقدیم که ورزش بهترین راه برای داشتن بدن و زندگی سالم و باکیفیت است. وی ادامه داد: نکته بسیار مهم دیگر در خصوص افرادی است که دچار معلولیت هستند و این افراد هم باید متناسب با نوع وضعیتشان تحرک و ...
افزایش 26 برابری چاه های آب غیرمجاز؛ بلای جان تالاب ها
در چندسال اخیر مدام خبرهای ناخوشایندی از وضعیت آبی کشور می شنویم؛ همه آن ها نشان دهنده این است که وضعیت ذخایر سدها و منابع آبی زیرزمینی کشور مناسب نیست؛ ازطرفی خشک سالی و کم بارشی فشار آورده و مشکلات زیادی را رقم زده است. البته در چندهفته گذشته، بارندگی های خوبی در سراسر کشور رخ داد که براساس اعلام وزارت نیرو، حدود 40 درصد ذخایر سدهای کشور پر شده است اما بنابر اعتقاد کارشناسان، خشک سالی و کم آبی ...