خانه
بهترین نوشیدنی ها برای جلوگیری از ابتلا به دیابت
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پاسخ به این سوالات نشان می دهد: آیا در معرض خطر ابتلا به آلزایمر هستید ؟
. اثرات مضر سبک زندگی کم تحرک بسیار زیاد و در ارتباط با بیماری آلزایمر است. در واقع، چندین مطالعه نشان داده اند که انجام فعالیت بدنی منظم به کاهش خطر ابتلا به این بیماری کمک می کند. افرادی که فعالیت بدنی متوسط یا شدید دارند، در مقایسه با افرادی که خیلی کم تمرین می کنند، احتمال ابتلا به بیماری های عصبی شناختی را حدود 30 درصد در خود کاهش می دهند. مصرف الکل نیز با خطر ...
5راهکار برای کاهش خطر سرطان
با شدت متوسط (چیزی که ضربان قلبتان را بالا ببرد) با فعالیت های ساده مانند پیاده روی سریع، دوچرخه سواری یا حتی استفاده از پله به جای آسانسور می تواند انتخاب خوبی باشد. درست غذا بخورید سرطان روده دومین قاتل بزرگ سرطان در انگلستان و چهارمین سرطان شایع در جهان است. بهترین راه برای کاهش خطر ابتلا به سرطان روده، داشتن یک رژیم غذایی متعادل با مقدار زیادی میوه و سبزیجات است. ...
با سه ماده غذایی به جنگ سرطان ها بروید
زمینی می خورند با خطر کمتر ابتلا به سرطان کولون نسبت به کسانی که چنین عادت غذایی را ندارند، مواجه هستند. علاوه بر سرطان کولون، تاثیرات سیب زمینی در مقابله با انواع دیگر سرطان نیز بررسی شده است. براساس یکی از این مطالعات که در چین انجام شد، مصرف سیب زمینی با کاهش خطر سرطان معده نیز ارتباط دارد. البته این ارتباط بیشتر در مورد کسانی دیده می شود که سیب زمینی را به شکل کبابی یا آب پز مصرف می ...
این گیاهان ضامن سلامت قلب شما
به کاهش کلسترول بد ذخیره شده در بدن می گردد. فیبر محلول در غذاهایی مانند عدس ها، سبزیجات و آجیل یافت می شود. مصرف گوشت کمتر خطر ابتلا به دیابت و چاقی را کاهش می دهد: خوردن گوشت یا مصرف مقادیر فراوان چربی های اشباع شده با خطر ابتلا به دیابت نوع 2 پیوند خورده است. در صورت ابتلا به دیابت و مصرف چربی های اشباع شده، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی دو برابر می شود. بخشی از ...
این خوراکی از کامل ترین معجون ها برای سلامتی است!
، بسیار مفید و موثر است و نیز در پیشگیری و در دوران ابتلا و نقاهت بیماران کرونایی، مصرف روزانه آن توصیه می شود. آیا مصرف تخم مرغ، باعث افزایش کلسترول خون می شود؟ فرزاد گفت: چربی های اشباع شده به ویژه از نوع ترانس موجود در غذا بیشترین تأثیر را بر روی سطح کلسترول خون می گذارند و در این بین، کلسترول غذا نقشی ندارد. طبیعی است وقتی که چربی های اشباع نشده، جایگزین چربی های اشباع شده ...
به کودک در حال رشد چه غذایی بدهیم؟ + برنامه غذایی
مراجعه کنید و به هیچ عنوان از داروهای بدون تجویز برای رفع مشکل استفاده نکنید. لبنیات خصوصاً شیر برای سلامت کودکان بسیار مهم است. برنامه غذایی کودک 5 ساله صبحانه 30 گرم غلات به عنوان مثال یک برش نان تست غلات 30 گرم پروتئین مانند یک قاشق غذاخوری مغزیجات یا کره ی دانه ها 1 فنجان لبنیات یا معادل لبنیات میان وعده 1 فنجان میوه به عنوان مثال یک عدد موز 10 تا 15 گرم غلات ناهار 60 ...
خواص بادام برای زنان
جایگزین مناسبی برای شیر گاو است. می توانید مستقیماً با معده خالی از بادام استفاده کنید. مصرف بادام با معده خالی می تواند میزان و سرعت جذب مواد مغذی را در بدن افزایش دهد. همچنین می توانید شب بادام را در آب خیس کنید و صبح روز بعد بخورید. خلال بادام نیز به عنوان چاشنی خوشمزه در برخی غذاها استفاده می شود. نگهداری بادام بادام در طول سال در انواع مختلف در بازار موجود است: با پوست ...
سبز پرخاصیت/ خواص بی نظیر اسفناج برای لاغری
مبارزه با بیماری ها و بهبود سلامتی تان جلو رفته اید. اسفناج (Spinacia oleracea) نوعی سبزی خوش طعم است که محققان منشأ رویش آن را ایران می دانند. این گیاه از خانواده تاج خروس و برادر بزرگ تر چغندر و کینواست. علاوه بر این، بسیار سالم و مقوی ست؛ زیرا سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان است. از خواص اسفناج می توان به تقویت سلامت چشم، کاهش استرس اکسیداتیو در بدن و کمک به پیشگیری از سرطان و کاهش سطح ...
خواص جو پرک که باعث تعجبتان می شود
با دلایل خوردن جو دوسر آشنا کنیم. جو پرک یا همان جو دو سر برای رشد کافی به خاکی مرطوب نیاز دارد و در مقابل کم آبی و بارش زیاد مقاومت بالایی داشته است. این گیاه بین 7 تا 20 روز جوانه می زند و برای رشد کافی به نور کامل خورشید احتیاج دارد. این گیاه پس از رشد کامل درو شده و بعد از خشک شدن بسته بندی می شود. در حالت کلی و سنتی به هر نوع غله و حبوبات که بدون روکش باشند جوی پرک گفته می شود. جو ...
خوراکی هایی که باعث تپش قلب می شوند
بالا یا نامنظمی تپش قلب مبتلا هستید، تا حد امکان از مصرف هر نوع خوراکی کافئین دار خودداری کنید و یا مصرف آن ها را به حداقل برسانید. کافئین در قهوه، چای سیاه، چای سبز، برخی از نوشابه های گازدار (به ویژه کولاها)، نوشیدنی های انرژی زا و شکلات وجود دارد. تئوبرومین یکی دیگر از محرک های سیستم عصبی است که به طور طبیعی در شکلات و خوراکی های با طعم شکلات (مانند بستنی، کیک، آبنبات، شکلات داغ و شیر ...
چایی خورهای چای سبز حتما بخوانید/ شاید مضراتش را ندانید
به گزارش نبض بازار ، چای سبز یکی از فرآورده هایی است که از برگ چای تهیه می شود و چای بسته به اینکه تحت چه نوع فرآوری قرار بگیرد، می تواند انواع چای سبز، چای مشکی و حتی چای سفید را تولید کند. چای سبز از دیرباز به خاطر محتوای غنی از آنتی اکسیدان خود شناخته شده است و در کشورهای خاور دور استفاده می شده است. اگر بیش از حد چای سبز مصرف کنید، دچار بعضی عوارض جانبی از جمله تکرر ادرار، ناراحتی ...
آلودگی هوا چگونه حیات و سلامت ما را به خطر می اندازد؟
...، منابع غذایی حاوی منیزیم به شمار می روند. این متخصص تغذیه، تأمین مواد مغذی، مصرف انواع ویتامین ها، تقویت عملکرد سیستم ایمنی و همچنین استفاده مناسب، متعادل و متنوع از تمام گروه های هرم غذایی و تنوع بخشیدن به مواد غذایی مصرفی را برای افزایش توان مبارزه با هر نوع آلودگی هوا، غذا و مایعات ضروری می داند. اشرف حکیمی، مدافع راست مراکشی فاتح جایزه ورزشکار مرد سال 2023 جهان عرب لقب گرفت. ...
تاثیر ویتامین دی بر کاهش احتمال ابتلا به سرطان پوست
به گزارش مردم فردا ،نتایج مطالعات پژوهشگران نشان می دهند افرادی که به طور منظم مکمل های ویتامین دی مصرف می کنند، در مقایسه با افرادی که از این نوع ویتامین استفاده نمی کنند، کمتر به نوعی سرطان پوست به نام ملانوما مبتلا می شوند. بررسی های پژوهشگران همچنین نشان می دهند سطح خطر ابتلا به ملانوما در میان مصرف کنندگان مکمل های ویتامین دی در مقایسه با دیگر افراد، به طور چشم گیری کاهش می یابد. ...
راه های کاهش خطر آکریلامید در غذا های سرخ شده
که سرخ می شود، استفاده کنیم. قهوه دارای آکریلامید است، بنابراین توصیه می شود در بانوان باردار بیشتر از دو فنجان در روز مصرف نشود. برای پختن کیک و پیتزا به جای چرب کردن سینی فر از کاغذ مخصوص استفاده شود و حرارت فر بیش از 200 درجه سانتی گراد نباشد. از برشته کردن اطراف پیتزا خودداری کنیم. نان را زیاد برشته یا تست نکنیم. کاهش آکریلامید در سیب زمینی سیب ...
سالاد، ماست، ترشی یا سبزی همراه غذا بخوریم یا نخوریم؟
فراموش نکنید حتی افراد سالم هم باید حجم مناسب و متعادلی از شوروترشی را با وعده های غذایی خود مصرف کنند. این حجم متعادل می تواند برابر با حدود 2 تا 3 قاشق مرباخوری باشد. زیاده روی در مصرف شور ها باعث وارد شدن حجم بالایی از نمک به بدن و کم آبی بدن می شود. ماست ماست ها انواع مختلفی دارند؛ از ماست های ساده گرفته تا انواع طعم دار آن ها یا ماست و موسیر و ماست و خیار که طرفداران زیادی هم ...
شناسایی به موقع، گام نخست درمان موفق سرطان
بروز می کند و تمام کسانی که عضوی از خانواده آنها، سرطان روده بزرگ داشته است، 2 تا سه برابر سایرین در معرض خطر ابتلا به این نوع سرطان هستند و انجام غربالگیری در این افراد مهمترین راهکار پیشگیری و تشخیص است. عوامل متعددی از جمله نداشتن تحرک، مصرف سیگار و مصرف بیش از اندازه گوشت قرمز، در افزایش احتمال بروز سرطان روده بزرگ(کولورکتال) نقش دارد و افرادی که در طرح غربالگری، خون مخفی در مدفوع ...
نقش تغذیه در فرآیند لخته شدن خون
به طور متناسبی در وعده های غذایی تقسیم کنید. محدود کردن پروتئین به 0/8 گرم برای هر کیلوگرم وزن بدن در روز و کاهش مصرف پروتئین هایی که منشأ حیوانی دارند، به خصوص گوشت های قرمز همچنین عدم استفاده و یا به حداقل رساندن منابع غذایی حاوی اسید آراشیدونیک با مقدار فراوان مثل دل، قلوه، مغز و پیه گاو و گوسفند توصیه می شود.(جدول انتهای صفحه) استفاده بیشتر از منابع غذایی که منشأ گیاهی ...
چای خور ها بخوانند!
قهوه بر ابتلا به بیماری قلبی و عروقی و مرگ در میان 37 هزار و 514 شرکت کننده طی 13 سال بررسی شد. محققان متوجه شدند که مصرف سه تا شش فنجان چای در روز خطر ابتلا به بیماری قلبی و عروقی و مرگ ناشی از این بیماری را تا 45 درصد کاهش می دهد. همچنین مصرف بیش از شش فنجان چای در روز با کاهش 36 درصدی خطر ابتلا به بیماری قلبی ارتباط داشت. این مطالعه همچنین نشان داد که مصرف دو تا چهار فنجان ...
مواد غذایی حاوی ویتامین B4
بخشی از رژیم غذایی روزمره ماست، می تواند (در صورت مصرف نادرست) خطر ابتلا به سرطان پروستات را تا 70 درصد افزایش دهد. ارتباط رژیم غذایی و سرطان مطالعات مختلفی در مورد نقش نوع ماده خوراکی موسوم به "کولین" در پیشگیری از سرطان انجام شده است. این باور وجود دارد که عدم مصرف کافی این ماده مغذی با افزایش خطر بروز مشکلات جسمی و تهدید کننده سلامت مرتبط است. هرچند از سوی دیگر ثابت شده ...
این غذاها برای سلامتی کبد سم خالص است
به گزارش برنا؛ مصرف مداوم فست فودها در کوتاه مدت باعث افزایش قند خون، فشار خون و تمایل به پُرخوری می شود، درحالی که مصرف این غذاها در درازمدت هم خطر ابتلا به چاقی، بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. اکنون هم به لطف تحقیقات گروهی از محققان می دانیم که مصرف فست فودها می تواند در ابتلا به بیماری کبد چرب نقش مهمی داشته باشد. یافته های تحقیقاتی: فست فودها و خطر ابتلا به کبد چرب ...
از پیچک انگلیسی تا تسکین سرفه! (+عکس)
آلرژیک مانند درماتیت آتوپیک می شوید، به هیچ عنوان این گیاه را به صورت خوراکی مصرف نکنید و پیش از خرید فرآورده های حاوی پیچک انگلیسی با پزشک معالج و یا داروساز خود مشورت کنید. هرچند یک مطالعه کوچک نشان داده است که مصرف عصاره برگ پیچک در دوران بارداری بی خطر است، اگر باردار یا در حال شیردهی به نوزاد خود هستید، قبل از مصرف چنین محصولاتی باید با یک متخصص مراقبت های بهداشتی صحبت کنید. ...
برای پایین آوردن آنزیم های کبدی چه باید کرد؟
قهوه در روز باعث کاهش سطح ALT می شود. مطالعه ای که در سال 2015 انجام شد، خطر ابتلا به سرطان کبد و بیماری مزمن کبدی را بین افرادی که قهوه می نوشند و افرادی که قهوه نمی نوشند در بیش از 200000 نفر از هاوایی و کالیفرنیا مقایسه کرد. این مطالعه نشان داد افرادی که 2 تا 3 فنجان قهوه در روز می نوشند، در مقایسه با افرادی که قهوه نمی نوشند، 38 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان کبد (سرطان کبدی ...
آشنایی با دشمن سرسخت آبریزش بینی!
. مواد مغذی داخل سیب می تواند در پوست افراد هم تأثیر بگذارد، زیرا سیب ها غنی از فلانوئید ها و پلی فنول ها هستند و میزان آنتی اکسیدان های آن ها بیشتر از چای سبز است. بیشتر بخوانید: راه های بند آوردن آبریزش بینی علاوه بر سیب، سرکه این میوه هم می تواند از آبریزش بینی جلوگیری کرده و مانند یک آنتی هیستامین به سلامت پوست و مو کمک می کند. افرادی که به آبریزش بینی مبتلا می شوند می توانند روزانه سه بار، یک قاشق غذاخوری سرکه سیب با یک لیوان آب و یک قاشق غذاخوری عسل بنوشند. ...
خیار منبع غنی از آنتی اکسیدان است
مانند خیار می تواند به تنظیم جریان خون، مقابله با رادیکال های آزاد و حتی به بازسازی رشد بافت در بدن کمک کند. این چقدر می تواند قدرتمند باشد. همچنین مشخص شده است که خیار دارای آنتی اکسیدان هایی مانند فلاونوئیدها و تانن ها است که در جلوگیری از تجمع رادیکال های آزاد و کاهش خطر ابتلا به بیماری ها و عفونت های مزمن موثر است. کاهش وزن اصولی با مصرف خیار خیار یکی از بهترین و ...
7 نکته برای زنان مبتلا به دیابت ؛ کنترل دیابت بارداری
... درباره ی دیابت دیابت یک بیماری متابولیکی است که سبب افزایش قند خون می شود. هورمون انسولین، قند را از خون به داخل سلول های بدن منتقل می کند تا بدن بتواند آن را ذخیره کرده و یا برای انرژی آن را صرف کند. در این بیماری، بدن شما انسولین کافی را تولید نکرده و یا نمی تواند به طور مؤثر از انسولینی که تولید کرده برای تامین انرژی استفاده کند. انواع دیابت سه نوع رایج ...
معجزه جوانی پوست با نوشیدن این چای شگفت انگیز
به نقل از مجله دلتا: دفعه بعد که قصد دارید یک فنجان چای آرامش بخش برای خود آماده کنید، شاید بهتر باشد چای سفید را جایگزین همتای سبز یا سیاه آن کنید این چای شگفت انگیز برای پوست فوق العاده است. جوان شدن با چای سفید را جزو روتین پوستی خود قرار دهید. این چای برای پوست معجزه می کند؛ زیرا نسبت به چای سبز و سیاه کمتر پردازش شده و کافئین کمتری دارد؛ ازاین رو سطح بالایی از آنتی اکسیدان و خواص ...
خواص پرشمار ماش ؛ طبع و مصلح ماش چیست؟
می شود؛ بنابراین سردمزاجان باید آن را همراه با مصلحاتی مانند زیره، قرنفل (گیاهی از خانواده میخک ها)، دارچین، فلفل، زنجبیل، شوید و سکنجبین مصرف کنند تا سردی آن کاهش یابد. خواص ماش؛ از درمان یبوست تا پیشگیری از پیری پوست از خواص ماش می توان به موارد زیر اشاره کرد: سرشار از پکتین (نوعی فیبر محلول) و موثر در درمان یبوست منبع غنی انواع مواد معدنی و ویتامین و ...
