خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت بی میلی جنسی در زنان و مردان کشف شد
جنسی است. شاید به همین دلیل است که متخصصین امور جنسی، ذهن را قدرتمندترین عضو جنسی بدن می شناسند. یکی دیگر از مقدمات مهمی که باید فراهم شود، اطمینان از رضایت بخش بودن ارتباط بین فردی با همسر است. یعنی که اگر اختلاف، رنجش، خشم و یا تعارضی با همسر یا یکی دیگر از اعضای خانواده، وارد ارتباطات زوجین شده باشد، باید تا قبل از زمانی که برای رابطه جنسی در نظر گرفته شده حل و فصل شود. بر این نکته ...
چرا زن و شوهر ها به هم طعنه می زنند؟
طعنه زدن یا با کنایه حرف زدن با همسر به جای گفتن یک دلخوری یا درخواست به صورت مستقیم، اتفاق تقریبا رایجی در زندگی های مشترک است. به تازگی، پستی در شبکه های اجتماعی پربازدید شده که یک خانم درباره پیام: احترام برای کسانی است که لایقش هستند نه طالبش ، نوشته: سلام. وقت تون به خیر. تو رو خدا دیگه از این پیام ها نذارین. من وقتی با شوهرم دعوا می کنم، این جمله ها رو حفظ می کنم و می گم بهش، دعوا بدتر اوج ...
احساس خطر شرکت های بزرگ از چت بات جدید
کند و سایر مواردی از این دست را انجام دهد. تا حدودی متوجه شدیم که ChatGPT چیست و البته با مطالعه این مقاله تا انتها نکات مهم بسیار بیشتری را هم در ارتباط با Chat GPT خواهیم آموخت، اما بهتر است ابتدا به نحوه شروع استفاده از ChatGPT بپردازیم تا افرادی که می خواهند آن را امتحان کنند سریع تر بتوانند این کار را انجام دهند. / blog. ...
چرا روابط برخی زوجین پس از تولد فرزند دگرگون می شود؟
داشته باشند تا بدانند دلیل این سرد مزاجی چیست و بتوانند با آن کنار بیایند و موقعیت را درک کنند؛ زیرا اگر مردان این موقعیت همسر خود را درک نکنند احساس می کند که همسرش از او فاصله گرفته و این فکر شرایط را برای مقابله کردن او فراهم می کند و او نیز روابطش را با همسرش کم می کند. این روان درمانگر ادامه داد: تعامل یا ارتباط برقرار کردن کارآمد در بین زوجین باعث مسائل و مشکلات مربوط به حضور کودک را ...
راه اندازی نسخه روسی سوئیفت / ایران و روسیه تحریم ها را دور می زنند؟
آفتاب نیوز : در جلسه روز شنبه معاون بین الملل بانک مرکزی ایران و معاون بانک مرکزی روسیه، قراردادی امضا شد که می تواند فصل جدیدی را در روابط دو کشور ورق بزند؛ قراردادی که باعث اتصال سامانه های پیام رسان بانکی ملی دو کشور به یکدیگر و ایجاد یک سیستم شبه سوئیفت بین آنها می شود. به این ترتیب، از این پس همه بانک های عضو سامانه پیام رسان های بانکی ملی ایران می توانند با همه بانک های کشور ...
راه اندازی نسخه روسی سوئیفت / ایران و روسیه تحریم ها را دور می زنند؟
تر مطرح شده بود و باید دید که این موضوع می تواند در جهت بهبود وضعیت اقتصادی دو کشور مفید واقع شود یا نه. موضوع افزایش ارتباطات بانکی بین ایران و روسیه در ماه های اخیر بسیار جدی تر از گذشته دنبال شده است. چراکه هر دو کشور در این ماه ها بیشتر از همیشه تحت فشار تحریم ها قرارگرفته اند و مصر هستند که با افزایش ارتباط با یکدیگر، به نوعی تحریم های علیه خود را دور بزنند. نقطه عطف این ...
گرومینگ کودک در فضای سایبری چیست؟
المللی برای جرم انگاری انواع گرومینگ کودکان بسیار مهم است. گرومینگ سایبری اغلب به عنوان دروازه ای برای جرایم جدی تر بهره کشی جنسی از کودکان در نظر گرفته می شود. برای مثال ممکن است فرد بالغ به تمامی درد و دل های نوجوان گوش داده و در ادامه برای او هدایای خاصی ارسال کند. آنها دائما در تلاشند تا توانایی تصمیم گیری عاقلانه نوجوان را از او بگیرند و به مرور در مکالمات از مباحث جنسی حرف می زنند ...
درخواست تشکل های دانشگاهی از مولوی عبدالحمید/ موفق به دعوت افرادی از مسجد مکی نشدیم
ایجاد این شرایط دامن می زنند. وی درباره درخواست جمعی از تشکل های دانشجویی استان سیستان و بلوچستان برای برقراری تعامل با مسجد مکی و حضور مولوی عبدالحمید امام جماعت مسجد مکی زاهدان برای برگزاری جلسه پرسش و پاسخ با دانشجویان عنوان کرد: ما در چند ماه اخیر و در جریان اغتشاشات و ناآرامی های کشور اتفاق افتاد، از روش های مختلف تلاش کرده ایم که مسئولان کشوری و استانی به ویژه افرادی از مسجد مکی ...
چاقی می تواند تغییر مغزی مشابه بیماری آلزایمر ایجاد کند
ارزیابی وضعیت ذهنی شناسایی نشوند. کارشناسان می گویند این بررسی برای نخستین بار نشان داده است که نواحی مشابهی در مغز در افراد چاق و افراد مبتلا به آلزایمر احتمالا به خاطر یک روند تحلیل برنده عصبی اندازه کوچکتری پیدا می کنند. گرچه این اسکن ها نمی توانند ثابت کنند که چاقی علت نازک شدن این مناطق مغز هستند، اما معقول به نظر می رسد که کنترل کردن وزن بدن راهی برای کاهش این خطرات ...
درخواست از ایلان ماسک برای ارائه اینترنت ماهواره ای به زنان و دختران افغان
آنچه در افغانستان رخ می دهد، بیشتر از همیشه احساس می شود. البته مسئله آموزش آنلاین زنان و دختران خود یکی از مهم ترین موارد تعهد جهان به زنان افغان است. سازمان ملل متحد و تعدادی از کشورهای جهان گفته اند که زنان افغان را هرگز تنها نخواهند گذاشت. برخی کشورهای اروپایی هم بورس های تحصیلی رایگان به زنان و دختران افغان اختصاص داده اند. تعدادی از این بورس ها برای آموزش آنلاین اند و برای استفاده از این امتیاز به اینترنت نیاز است؛ در حالی که نمی توان به اینترنتی که شرکت های مخابراتی در حال حاضر در افغانستان ارائه می دهند، اعتماد کرد. ...
20 نشانه ای که مردن را عاشق زنان می کند/ جالبه بدونی
آرایش کم داشته باشند. قرمز نقطه ضعف مردان است! ممکن است عجیب به نظر برسد اما مردها واقعا رنگ قرمز را دوست دارند. این رنگ با شور، عشق، انگیزه و جذابیت ارتباط دارد. گفته می شود که مردها شاید این رنگ را به این خاطر دوست دارند که باعث تحریکشان می شود (رنگ های صورتی یادآور اندام های زنانه است!) اما مطالعات خلاف این موضوع را ثابت کرده اند. این هیچ ربطی به حس فیزیکی ندارد، مردها واقعاً عاشق رنگ ...
بایدو بزودی چت بات هوش مصنوعی راه اندازی می کند
.... ربات های چت در چین در حال حاضر بر تعامل اجتماعی تمرکز دارند، در حالی که ChatGPT در کارهای حرفه ای تر مانند برنامه نویسی و مقاله نویسی بهتر عمل می کند. بایدو در نظر دارد زمانی که کاربران درخواست های جستجو می کنند، نتایج ایجاد شده توسط ربات های چت را در خود جای دهد. پس دلیل افزایش علاقه چیست؟ در واقع، دو عامل مرتبط به هم باعث افزایش علاقه می شوند. یکی تقاضای بالای کاربران ...
مزایا و معایب زندگی با خانواده همسر
مشترک نهایت استفاده را ببرید. او می تواند یک معلم آشپزی خوب برای شما باشد و یا مهارت های مورد نیاز برای زندگی مشترک را به شما آموزش بدهد. 5- کمک به برطرف کردن مشکلات زندگی مشترک اگر خانواده همسر شما انسان های عالی و با شخصیتی باشند نه تنها باعث جدایی شما از همسرتان نمی شوند بلکه به برقراری یک ارتباط مفید و زندگی شاد به شما و همسرتان کمک می کنند. ممکن است شما و همسرتان بر سر مسائلی ...
چرا چشم ها خشک می شوند؟
بیماری خواهد شد. نشانه های بیماری به گفته دکتر فیروزی، خشکی چشم باعث بروز نشانه هایی از جمله اختلال ناپایداری اشک، سوزش، خارش، قرمزی و احساس وجود جسم خارجی و اختلال می شود. البته اختلال دید که بر اثر خشکی چشم ایجاد می شود اغلب به صورت تاری دید گذرا و موقتی است که عموماً هم به دنبال پلک زدن و یا استفاده از داروهایی مثل اشک مصنوعی برطرف می شود. ارتباط خشکی ...
جای خالی مجلس در یک جدال
می تواند از ابزارهای خود استفاده کند و مثلا امکان پخش فیلم هایی که مردم با پول از دیگر پلتفرم ها تهیه می کنند را ایجاد کند. این نماینده مجلس درباره ورود مجلس به این موضوع گفت: به نظر من لزومی ندارد که مجلس به این دعوا ورود کند و اگر اقدامی در این قضیه بخواهد صورت بگیرد...
خطرناک ترین ازدواج دنیا را بشناسید!
و آشفته می شود. ایجاد سوء تفاهم های متعدد زمانی که فرد درونگرا نیاز دارد تنها باشد همسرش او را سرد و بی عاطفه می بیند. این شرایط سبب دلخوری و نارضایتی از هم می شود. یا در مقابل گاهی برونگراها مداوم اصرار به درخواست ابراز محبت از طرف همسر می کنند تا جایی که او کلافه و خسته می شود. افراد برونگرا تمایل دارند مدام با همسر خود صحبت کنند و از گفتگوی طولانی با او لذت می برند در ...
نقش رژیم غذایی در درمان میگرن چیست؟
این حال افرادی که میگرن را تجربه می کنند، کمتر به دیابت نوع2 مبتلا می شوند گرچه برخی بیماران مبتلا به دیابت نوع2 کمتر مستعد میگرن هستند. مصرف کافئین: مصرف کافئین و کنار گذاشتن آن ممکن است باعث سردردهای شدید شود. در یک مطالعه مروری با 28 مطالعه که در سال 2020 انجام شد، مشخص شد که قطع مصرف کافئین در 2 تا 30 درصد از بیماران می تواند محرکی برای میگرن باشد و اینکه مصرف کافئین علاوه بر استفاده ...
7 نشانه هشداردهنده که پایان رابطه را پیش بینی می کند!
نرسند اما در حقیقت استراتژی های رفتاری بسیار خطرناکی هستند. تصور کنید خود را برای یک بحث داغ بر سر مشکلی که مدتی است باعث دلخوری تان شده آماده کرده اید اما شریک زندگی تان حاضر به گفتگو نمی شود. شاید اینطور به نظر برسد که زوج ها با این کار می توانند از بروز کشمکش جلوگیری کنند. گرچه به طور کلی دعوا و مشاجره بهترین بخش یک ارتباط نیستند اما کماکان به حل مشکلات کمک می کنند. این ...
5گام طلایی برای خرید دوچرخه دخترانه
.... قیمت دوچرخه دخترانه را مد نظر قرار دهید! قیمت دوچرخه دخترانه از مسائلی است که باعث احساس رضایت یا نارضایتی شما از خرید خواهد شد؛ به گونه ای که هرچه قیمت دوچرخه با کیفیت آن تناسب بیشتری داشته باشد فرد رضایت بیشتری را از خرید انجام شده خواهد داشت. پس با وجود این نکته قبل از خرید باید در مورد مشخصات و کیفیت محصول موردنظر تحقیق کرد تا محصول بی کیفیت و یا گران قیمتی نسیبتان ...
امیرعبداللهیان: پیام هایی از طرف های برجام، از طریق قطر دریافت کردیم/ وزیر خارجه قطر: پیام آمریکا را به ...
های برجامی به این توافق و حصول توافق نهایی تلاش های زیادی کرده است و امروز نیز پیام هایی را از طرف های مقابل این مذاکرات از طریق وزیر خارجه قطر دریافت کردیم. وی همچنین در بخش دیگری از صحبت های خود به موضوع اوکراین نیز اشاره کرد و افزود: در دیدار امروز وزیر خارجه قطر در خصوص بحران اوکراین و مسائل مرتبط با آن ایده هایی را مطرح کردند. همانطور که پیش از این گفته شده دور اول گفت وگوها بین ...
10 دلیل برای اینکه عطر کادو بدهید!
شناخت کافی داشته باشید و شخصیت و سلایق آنها را بدانید. شناخت زنان و سلیقه هایشان به طور کامل به شما در انتخاب عطر مناسب کمک می کند. برای اینکه بتوانید عطر دوست داشتنی طرف مقابل را هدیه بدهید می توانید به عطر هایی که همیشه میزند دقت کنید. بدانید کدام رایحه را می پسندد. سرد یا گرم؟ شیرین یا ترش؟ تند یا ملایم؟ می توانید به گونه ای غیر ملموس از او درباره برندهای مورد استفاده و مورد علاقه او ...
اینگونه، درس را بهتر یاد می گیرید
افتاب نیوز: ممکن است غیر منطقی به نظر برسد اما استراحت اثر بخش بخشی ضروری از سازنده بودن تلاش های شما در مسیر آموزش و یادگیری است. اما چرا زمان بندی برای استراحت های منظم این قدر برای بهره وری شما مفید است و چگونه می توانید از استراحت ها در طول روز برای انجام کارهای بیشتر با بازدهی بهتر استفاده کنید؟ 1-افزایش تمرکز آیا تا به حال متوجه شده اید که هر چه بیشتر روی یک موضوع مهم و پر چالش کار می کنید تمرکز خود را از دست می دهید؟ بله شما تنها نیستید. تحقیقات نشان داد که توجه و تمرکز افراد، زمانی که یک کار را برای مدت طولانی انجام می دهند کاهش می یابد و با کاهش میزان تمرکز و توجه شما، توانایی شما برای یادگیری کاهش می یابد. اما این مطالعه هم چنین نشان داد که استراحت های کوتاه در میان درس خواندن به شما امکان می دهد مهارت تمرکز و توجه خود را در طول زمان بهتر حفظ کنید. به عنوان مثال، فرض کنید یک جلسه دو ساعته با همکارانتان برنامه ریزی شده است. اگر سعی کنید تمام این دو ساعت را بدون وقفه پشت سر بگذارید، پس از مدت زمان کوتاهی تمرکز شما روی جلسه کمتر می شود و متوجه می شوید نسبت به دقایق آغازین جلسه تمرکز کمتری رو موضوعات مختلف مورد بحث در جلسه دارید. اما برنامه ریزی چند استراحت در طول جلسه (به عنوان مثال، تنفس پنج دقیقه ای هر 30 دقیقه) به شما امکان می دهد تمرکز و توجه بهتری را در طول دو ساعت حفظ کنید و در نتیجه جلسه شما سازنده تر خواهد بود.برای آشنایی با آداب درس خواندن کلیک کنید. زمانی که روی یک درس یا موضوع مهم و سخت کار می کنید، حفظ تمرکز تنها زمانی سخت تر می شود که روی آن موضوع بیشتر از حد توان خود کار کنید. بنابراین، اگر درسی دارید که بخش زیادی از زمان شما را می گیرد، حتماً استراحت های منظمی را برنامه ریزی کنید و به خودتان فضای لازم برای متمرکز ماندن بدهید. 2-بهبود عملکرد مغز با استراحت بین درس خواندن بهره وری صرفا به معنای انجام کارها نیست و روش صحیح درس خواندن به معنای مطالعه ی هرچه بیشتر یا خود را در فشار و تنگنا قرار دادن نیست بلکه بازدهی و نتیجه ای که شما از درس خواندن خود می گیرید مهم است و اگر می خواهید بازدهی بالایی از درس خواندن خود داشته باشید، باید در مواقع نیاز استراحت کنید. استراحت کردن با عملکرد بهتر مغز و افزایش توان یادگیری و به خاطر سپاری اطلاعات جدید مرتبط است و جالب است بدانید برای بهبود عملکرد مغزی و افزایش توان یادگیری شما مجبور نیستید ساعت های متوالی پشت میز بنشینید و بی وقفه مطالعه کنید. بلکه دقیقا برعکس آنچه که شما فکر می کنید، برای افزایش توان یادگیری مغز شما نیاز به استراحت های کوتاه مدت دارد تا بتواند مطالب جدید را در خود جمع بندی و تثبیت کند. استراحت های کوتاه می تواند به سادگی بلند شدن از روی میز برای انجام حرکات کششی یا استراحت سریع برای خوردن یک فنجان قهوه باشد اما تأثیر مثبتی را در نحوه ی عملکرد نیمکره های مغز شما بر جای می گذارد که این موضوع به نوبه ی خود باعث بهبود عملکرد آن می شود. بنابراین، می خواهید نه تنها مطالب بیشتری را مطالعه کنید، بلکه می خواهید در سطح بالاتر با بازدهی بیشتر نیز کار کنید؟ مطمئن شوید که در طول روز به طور منظم و کوتاه بین درس خواندن استراحت می کنید. 3-افزایش خلاقیت در حل مسائل هنگامی که با یک مسئله ی دشوار روبرو می شوید که پس از فکر کردن بسیار تصور می کنید آن مسئله غیر قابل حل است، ممکن است وسوسه شوید که به خودتان فشار بیاورید تا بیشتر روی آن کار کنید تا زمانی که آن را واقعا بفهمید و راه حلی پیدا کنید. اما مشکلات پیچیده به راه حل های خلاقانه نیاز دارند و بهترین راه برای استفاده از خلاقیت شما برای یافتن این راه حل ها این است که به خودتان مدت کوتاهی استراحت دهید.برای آشنایی با فواید استراحت مغز کلیک کنید. یک مطالعه ی روانپزشکی در سال 2017 نشان داد که جابجایی بین وظایف (به عنوان مثال، استراحت از مطالعه و تمرکز روی چیز دیگری) تثبیت شناختی را کاهش می دهد و تفکر واگرا و همگرای مغز را تقویت می کند. بدین صورت عناصر حیاتی در خلاقیت تقویت می شوند. اساساً، هنگامی که از یک کار سخت استراحت می کنید، مغز شما روی آن کار تمرکز نمی کند و در پس زمینه ی ذهنتان خلاقانه تر فکر می کند. بنابراین، وقتی به همان مسئله برمی گردید، نگاه کردن به آن به شیوه ای جدید و تفکر خلاق آسان تر می شود و یافتن راه حل جدید و نوآورانه در این صورت به سادگی و خود به خود اتفاق می افتد. 4-کاهش استرس زمانی که کاملاً استرس دارید و تحت فشار هستید درس خواندن و یادگیری با بازدهی خوب بسیار سخت است. بنابراین، اگر می خواهید بهره وری را افزایش دهید، باید راه هایی برای کاهش استرس بیابید. راهی عالی برای کاهش استرس در هنگام درس خواندن برای امتحانات یا آزمون های مهم استراحت کردن کوتاه و برنامه ریزی شده است. تحقیقات روانشناسان نشان می دهد که استراحت های برنامه ریزی شده می تواند به کاهش استرس در مطالعه و در شرایط اماده شدن برای امتحانات کمک کند و هر چه استرس کمتری در هنگام مطالعه داشته باشید، یادگیری مطالب و تثبیت ان ها در ذهن آسان تر است. بنابراین، با استراحت در طول روز، می توانید استرس خود را بهتر مدیریت کنید و بهره وری خود را در این فرآیند افزایش دهید. پیشنهاداتی برای استراحت بین درس خواندن برای بهره وری بیشتر لازم نیست تمام روز، هر روز مطالعه کنید و در واقع استراحت کردن در واقع بخش اساسی بهره وری است. و اکنون که می دانید استراحت ها چگونه به بهره وری کمک می کنند - و چگونه از استراحت های خود برای بهره وری بیشتر استفاده کنید - تمام کاری که باید انجام دهید باقی مانده است؟ مطمئن شوید که برای استراحت در طول روز برنامه ریزی کرده اید - و در نتیجه بهره وری خود را به شدت افزایش دهید. آیا برای بهره وری بیشتر در درس خواندن آماده هستید ؟ در ادامه ی مقاله چند راه برای استفاده حداکثری از زمان استراحت برای درمان خستگی ذهن امده است. 1-بیرون رفتن از محل مطالعه اگر می خواهید بیشترین بهره وری را در مطالعه ی خود داشته باشید، از زمان استراحت خود برای بیرون رفتن از محل مطالعه استفاده کنید. شما می توانید در وقفه های کوتاهی که بین درس خواندن خود ایجاد می کنید برای بیرون رفتن و هوا خوردن در حیاط یا باغچه تان یا حتی آب دادن به گل های خانگی استفاده کنید. حتی می توانید به حیوان خانگی خود سری بزنید و یک ربع را با او بگذرانید. تحقیقات نشان داده است بیرون رفتن از محل مطالعه زمانی که برای امتحانات اماده می شوید و استرس زیادی هم دارید تاثیر به سزایی در افزایش بهره وری مطالعه دارد. 2-چرت زدن کوتاه مدت بهترین استراحت بین درس خواندن حتی یک چرت 20 دقیقه ای می تواند احساس شادابی و آمادگی برای شروع مجدد مطالعه به شما بدهد. چرت زدن به سلول های مغز شما اجازه می دهد تا افکار ذخیره شده ی شما را پردازش و سازماندهی مجدد کنند. این کار به افزایش قدرت یادگیری مغز می انجامد. شما اساساً به مغز خود از اطلاعات دریافتی استراحت می دهید، بنابراین می تواند آن چه را که قبلاً وجود دارد پردازش کند. 3-یک زنگ هشدار تنظیم کنید اگر مدام استراحت کردن را فراموش کردید، یک زنگ هشدار تنظیم کنید. این به شما یادآوری می کند که برنامه ی مطالعه ی خود را به موقع رها کنید و بیش از حد خود را خسته نکنید زیرا در صورت درس خواندن با احساس خستگی مزمن شما چیزی یاد نخواهید گرفت. می توانید زنگ دیگری تنظیم کنید تا به شما بگوید چه زمانی دوباره به محل مطالعه ی خود برگردید. 4-قدم زدن پیاده روی فواید بسیاری برای سلامتی دارد، نه تنها برای بدن، بلکه برای ذهن. لازم نیست پیاده روی تند باشد. تغییر در مناظر و جذب مقداری ویتامین D برای شما معجزه می کند.قدم زدن ارام به مدت بیست دقیقه می تواند ذهن شما را ارام کند فضای خستگی را از شما دور کند و به شما در آرامش ذهن کمک می کند و باعث می شود با انگیزه و انرژی مضاعفی به برنامه ی مطالعه ی خود برگردید. 5-استراحت برای ذهن آگاهی بیشتر آیا می خواهید با احساس سرزندگی، شادابی و آمادگی برای انجام کارها به محل مطالعه ی خود بازگردید؟ استراحت خود را به مدیتیشن و انجام تمرین های ذهن اگاهی بگذرانید. مدیتیشن با همه چیز مرتبط است، از بهبود تمرکز تا کنترل استرس و افزایش خلاقیت، که همگی باعث افزایش بهره وری می شوند. فضایی را نیز برای کمی وقت بدون اینترنت ایجاد کنید. اکثر مردم مرور اینترنت را یک فعالیت غیرمولد می دانند. حتی بسیاری از دانش اموزان زمان استراحت کوتاه خود را به چک کردن شبکه های اجتماعی خود اختصاص می دهند و تصور می کنند که این کار انرزی ذهنی زیادی از انان نمی گیرد و بازی کردن با موبایل را به اشتباه نوعی سرگرمی و استراحت برای خود در نظر می گیرند اما، همانطور که مشخص است، استراحت برای گشت و گذار در اینترنت ممکن است خستگی شما را بیشتر کند. 6-عدم استفاده از شبکه های اجتماعی یک مطالعه نشان داد که مرور شبکه های اجتماعی در زمان استراحت در واقع ظرفیت ذهنی فرد را برای یادگیری کم می کند و تمرکز را نیز به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. فقط مطمئن شوید که مرور شبکه های اجتماعی خود را تحت کنترل نگه دارید؛ گشت و گذار در اینترنت برای چند دقیقه می تواند ظرفیت ذهنی را بازیابی کند و به شما کمک کند تا با احساس شادابی به وظیفه خود بازگردید - اما صرف ساعت ها در روز بدون فکر در پیمایش رسانه های اجتماعی به بهره وری شما کمک نمی کند. بلکه آن را کاهش می دهد. در این رابطه مطالعه مقاله موفقیت در کنکور سراسری پیشنهاد می شود. مدت هر استراحت بین درس خواندن همان طور که در بالا ذکر شد، استراحت های طولانی تر می تواند بر بهره وری شما تأثیر منفی بگذارد. پنج دقیقه تا 30 دقیقه استراحت یک انتخاب ایده آل است. این یک راه عالی برای آرامش است، هم چنین بیست دقیقه استراحت پس از یک ساعت درس خواندن نیز می تواند گزینه ی مناسبی باشد. در استراحت بین دروس ما چند نوع الگو داریم می توانید طبق شناختی که از خودتان دارید هر کدام از الگوهای استراحت بین مطالعه را که با ان راحت تر هستید انتخاب کنید: افرادی که سریع خسته می شوند می توانند بعد از هر 30 دقیقه مطالعه، به اندازه 5 دقیقه استراحت کنند. الگوی 60 به 10 : یعنی به ازای هر 60 دقیقه مطالعه، 10 دقیقه استراحت می کنید. الگوی 120 دقیقه به 15 دقیقه: یعنی به ازای هر 2 ساعت مطالعه، یک ربع را به استراحت اختصاص می دهید. بعد از 3-4 ساعت مطالعه، نیم ساعت تا 45 دقیقه را به جز استراحت های عادی می توانید به ناهار و نماز اختصاص دهید. پس از هر 4-5 ساعت مطالعه بعد از ناهار می توانید 45 دقیقه تا 1 ساعت را به خوردن عصرانه، حمام رفتن، دیدن فیلم، رفتن به اینترنت یا هر کار دلخواه دیگری اختصاص دهید. بعد از 3-4 ساعت بعدی هم می توانید 45 دقیقه تا 1 ساعت را به رفتن برای شام اختصاص دهید. با این الگوهایی که ذکر شد چیزی حدود 10 ساعت مطالعه مفید خواهید داشت که اگر در استراحت ها صرفه جویی کنید می توانید ساعت مطالعه تان را تا 12 ساعت هم ارتقا دهید. تنظیم ساعات مطالعه و استراحت هنگام برنامه ریزی برای کنکور بسیار مهم است. سخن آخر سخت کار کردن می تواند از نظر احساسی و ذهنی خسته کننده باشد. این می تواند منجر به فرسودگی تحصیلی شود که بر نمرات شما و هم چنین زندگی شخصی شما تأثیر منفی خواهد گذاشت. برای انجام کاری که شما را خوشحال می کند، وقت بگذارید. در طول روز استراحت کنید. چه پیاده روی، گوش دادن به موسیقی ، ...
دیدار مردمی عضو شورای شهر کرج با شهروندان منطقه 9
مهدی رشیدی در این دیدار چهره به چهره که به همراه سید مرتضی اعتصامی عضو شورای اسلامی شهر کرج صورت گرفت، گفت: این نشست ها باهدف ارتباط گیری نزدیک با مردم برگزار می شود. این مسئول با اشاره به اینکه خدمتگزاری به مردم فرصتی ارزشمند است، گفت: تعامل و حضور مداوم مدیران و عوامل مدیریت شهری بین شهروندان و در کنار آن ها قرار گرفتن باعث دلگرمی شهروندان و انعکاس هرچه بهتر درخواست های مردمی خواهد ...
راه حل ترس کودکان برای رفتن به دندانپزشکی کودکان چیست؟
کمتر در مورد چیزی بدانیم، ذهن ما بیشتر اضطراب ایجاد می کند. به عنوان والدین، باید با فرزندان خود در مورد دندانپزشک صحبت کنید. بسیاری از کودکان حتی دندانپزشک یا دکتر بازی می کنند تا با رابطه پزشک و بیمار بیشتر آشنا شوند. در مطب دندانپزشکی هم کودک را متوجه کاری که قرارداست انجام شود و علت انجام آن برای او توضینح می دهیم . - از دروغ گفتن به کودکان درباره دندانپزشک خودداری کنید. یکی از ...
همایش اتحادیه تئاتر جهان اسلام افتتاح شد
پوستر همایش هم رونمایی شد. در آغاز صادق رشیدی، دبیر همایش با خوشامدگویی به حاضران، گفت: اولین همایش کار خود را آغاز کرده و امیدواریم باعث گسترس روابط ملل اسلامی و توسعه تئاتر در جهان اسلام شود. در ادامه کاظم نظری، مدیرکل هنرهای نمایشی اظهار امیدواری کرد: در این هم اندیشی اتفاقات خوبی رخ دهد و باعث شکل گیری اتحادیه تئاتر جهان اسلام شود زیرا جای آن خالی احساس می شود. او ...
امیرعبداللهیان: پیام هایی از طرف های برجام، از طریق قطر دریافت کردیم / وزیر خارجه قطر: پیام آمریکا را به ...
کبنا ؛ وزیر امور خارجه جمهوری اسلامی ایران گفت: ایران همواره از گفت وگوهای منطقه ای استقبال کرده است. به گزارش کبنا، حسین امیر عبداللهیان در نشست مطبوعاتی مشترک با وزیر خارجه قطر در تهران اظهار کرد: امروز پیام هایی از طرف های مقابل در مذاکرات برجامی، از طریق وزیر امور خارجه قطر دریافت کردیم . وزیر امور خارجه ایران گفت: از طریق واسطه ای تبادل پیام بین ایران و بحرین در جریان است. ...
راهکار های مقابله با وسوسه مجدد ترک اعتیاد به مواد محرک چیست؟
یکی از مشکلاتی که ممکن است هر فردی در دوره درمانی ترک اعتیاد با آن مواجه شود، ایجاد احساس وسوسه و استفاده مجدد از مواد مخدر است. متاسفانه تنها افرادی از این دوره حساس عبور خواهند کرد که شناخت کافی نسبت به آن و راه های مقابله با این احساس را داشته باشند. اگر شما هم به دنبال راه های مقابله با مصرف مجدد مواد محرک هستید تا انتهای این مقاله همراه ما باشید تا به صورت اصولی با 5 راهکار مهم مقابله با ...
وزیر خارجه قطر: پیام امریکا را آورده ام
...> علاوه بر مسئله برجام، مسائل منطقه هم توسط دو وزیر مورد بررسی قرار گرفت. وزیر خارجه در ادامه سخنان خود در پاسخ به سؤالی در مورد نگاه ایران به گفتگو های منطقه ای تصریح کرد: توجه به همسایگان و گسترش همکاری ها با آنان از اولویت های دستگاه سیاست خارجی جمهوری اسلامی ایران در دولت سیزدهم است. ما با همسایگان مان ارتباط و تعامل داریم و با چالشی مواجه نیستیم. در ارتباط با تعامل با کشور های حاشیه خلیج فارس نیز ...
امیرعبداللهیان: پیام هایی از طرف های برجام، از طریق قطر دریافت کردیم/ وزیر خارجه قطر: پیام آمریکا را به ...
های برجامی به این توافق و حصول توافق نهایی تلاش های زیادی کرده است و امروز نیز پیام هایی را از طرف های مقابل این مذاکرات از طریق وزیر خارجه قطر دریافت کردیم. وی همچنین در بخش دیگری از صحبت های خود به موضوع اوکراین نیز اشاره کرد و افزود: در دیدار امروز وزیر خارجه قطر در خصوص بحران اوکراین و مسائل مرتبط با آن ایده هایی را مطرح کردند. همانطور که پیش از این گفته شده دور اول گفت وگوها بین ...
مهندسی اجتماعی چیست؟ معرفی ابزاری برای تشخیص و پیشگیری از حملات مهندسی اجتماعی
کنجکاوی برداشته و به سیستم خانه یا محل کار خود می زند و بدافزار اتوماتیک، شروع به نصب بر روی سیستم می کند. این حمله از بهانه سازی (Pretexting) جهت جلب توجه و جذب قربانی به ارائه اطلاعات استفاده می کند. به عنوان مثال، یک نظرسنجی اینترنتی ممکن است کاملاً بی خطر به نظر برسد اما سپس جزئیات حساب بانکی را بپرسد. در حملات Pretexting ممکن است مهاجم با جعل هویت همکاران، پلیس، مقامات بانکی و مالیاتی یا ...
