خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معجون تضمینی برای درمان سرماخوردگی
پروتئین بدون چربی است که همیشه به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم روی آن تاکید می شود. همچنین ماهی سالمون به دلیل دارا بودن مقادیر بالای روی به کاهش علائم سرماخوردگی کمک می کند. اگر می خواهید از خودتان و خانواده تان به خصوص فرزندانتان در برابر بیماری سرماخوردگی در فصل زمستان محافظت کنید، باید غذاهای غنی از روی مصرف کنید. برای تقویت و تامین پروتئین مورد نیاز بدن از منابع خالص آن مانند ماهی، لبنیات کم چرب، حبوبات، ماکیان، غلات کامل، مغزها و دانه های روغنی استفاده کنید. ...
درمان کلسترول بدون دارو
کمک کند. برای کاهش چربی رژیم غذایی، بهتر است به جای سرخ کردن مواد غذایی در روغن فراوان از روش های پخت دیگر مانند کباب کردن، بخارپز کردن، جوشاندن و مایکرویو استفاده کنید. همچنین از گوشت بدون چربی استفاده کنید و به سراغ انواع لبنیات و چربی های کم چرب بروید یا مقدار کمتری از انواع پرچرب بخورید. برخی از غذاها به طور طبیعی حاوی کلسترول هستند که کلسترول رژیمی نامیده می شود. کلسترول غذایی در کلیه، تخم ...
10 مولتی ویتامین گیاهی
ویتامین C را تأمین می کند که 75-90 میلی گرم است. فلفل دلمه ای زرد حدود 3-4 برابر بیشتر از مقدار ویتامین C موجود در پرتقال را در خود جای داده است. 6. روغن جگر ماهی کمبود ویتامین D یکی از رایج ترین کمبودهای مواد مغذی در جهان است. این به این دلیل است که منابع غذایی ویتامین D کم است. آنها شامل ماهی های چرب ، روغن کبد ماهی و به میزان کمتری در زرده تخم مرغ و قارچ هستند. ...
نکات مهم تغذیه ای برای بیماران تحت درمان با دیالیز
گوشت ها با توجه به شرایط بیمار تحت دیالیز توصیه می شود. یک بیمار تحت دیالیز باید در مصرف چربی ها نیز بسیار دقت کند. غذاهای سرخ شده و مواد غذایی پرچرب میل نکنید. غذاهای آب پز، بخارپز یا کبابی میل کنید. مغز، جگر، کله و پاچه، لبنیات پرچرب، خامه، کره، روغن حیوانی، زرده تخم مرغ، مایونز، شکلات و بستنی برای شما مضر است. مواد پروتئینی مانند انواع گوشت ها، مرغ، ماهی و تخم مرغ با توجه به ...
ویتامین های گروه Bرا در رژیم غذایی خود بگنجانید
رژیم گیاهخواری خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد، اما خطر سکته را افزایش می دهد. غذاهای غنی از B12 عبارتند از: • ماهی، صدف • جگر • گوشت قرمز • تخم مرغ • طیور • محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و ماست • مخمر مغذی غنی شده • غلات صبحانه غنی شده • شیر سویا یا برنج غنی شده ...
رژیم غذایی مناسب برای درمان مبتلایان به کبد چرب
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد، رژیم غذایی مبتلایان به کبد چرب شامل فیبر کافی، مصرف بالای میوه و سبزی و مغزها، استفاده از غلات کامل ، کاهش مصرف چربی اشباع محصولات حیوانی، محدودیت در مصرف قند و نمک و منع مصرف الکل می شود. برخی میوه ها و سبزیجات کالری و قند کمی دارند برعکس برخی میوه ها و سبزیجات قند فراوان دارند، به عنوان مثال انگور و خربزه قند فراوانی دارند و این قند می تواند ...
گزارش فائو از کاهش قیمت مواد غذایی در جهان
دسامبر کمتر است، این رقم کمترین میزان از سپتامبر 2021 به شمار می رود. فائو در ابتدا رقم ماه دسامبر را 132.4 واحد اعلام کرده بود که اکنون این رقم اصلاح شده است. بنا بر اعلام فائو، کاهش قیمت روغن های گیاهی، لبنیات و شکر به کاهش این شاخص کمک کرده، اما در عین حال، قیمت غلات و گوشت تا حد زیادی ثابت مانده است. همچنین این نهاد بین المللی، برآورد خود را برای تولید جهانی ...
طرز تهیه نان پرتقالی+ فیلم
غذاخوری شکر 8 قاشق غذاخوری روغن مایع 6 قاشق غذاخوری تخم مرغ 2 عدد مایه خمیر فوری 1 قاشق غذاخوری وانیل 1⁄2 قاشق چایخوری نمک 1 پنس مواد رومال نان شیر 1 قاشق غذاخوری،زرده تخم مرغ 1 عدد، زعفران دم کرده 1 قاشق چایخوری، طرز تهیه نان پرتقالی مرحله اول برای تهیه نان پرتقالی خوشمزه در ...
غذایی پر پروتئین و بدون گوشت برای گیاهخواران
قارچ که حاوی مقدار زیادی پروتئین می باشد، با هر وعده غذایی مناسب هستند. معمولاً این غذاها برای کسانی که گوشت را ترجیح نمی دهند مناسب است. وقت صبح – این شما و این هم یک رسپی ساده و خوشمزه، برای کسانی که گوشت را ترجیح نمی دهند: • 2 فنجان آرد • 150 گرم کره (هم دمای اتاق) • 1 عدد تخم مرغ • 1 بسته بیکینگ پودر • 2 قاشق غذاخوری ماست ...
طرز تهیه یک خورش مجلسی و خوشمزه با کدو حلوایی و مرغ
آن به کار می رود. برای جلوگیری از له شدن کدوها، بعد از شستن و خرد کردن، به صورت جداگانه، کدوها را کمی با روغن داغ تفت دهید. همچنین در زمان پخت گوشت یا مرغ، کدوها را به مرغ یا گوشت اضافه نکنید. چون کدو اگر مدت زیادی بپزد، له می شود. کدو را بعد از پخت گوشت به مواد بیفزایید .در طرز تهیه خورش کدو حلوایی بدون گوشت برای گیاهخواران، از قارچ یا حبوبات مختلف هم می توان استفاده کرد. ...
مواد غذایی ضد سرطان را بشناسیم/ از کلم بروکلی تا روغن کلزا
ترکیبات سولفورافان، در بحث پیشگیری از سرطان بسیار قوی عمل می کنند. وی همچنین از ماده معدنی سلنیوم که در بحث جلوگیری از انواع سرطان ها بسیار مؤثر عمل می کند، نام برد و گفت: سلنیوم در غلات و سبزیجات بیشتر دیده می شود. این متخصص تغذیه یادآوری کرد: یکی از سالم ترین گزینه های پروتئینی ماهی ها و آبزیان هستند. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در غذاهای دریایی در بحث پیشگیری از سرطان ها ...
کالا های مشمول تخفیف 25 درصدی در طرح فجر تا فطر کدام هستند؟ + لیست کالا ها
به گزارش شهرآرانیوز ، سعید راد در یک برنامه تلویزیونی اظهار کرد: کالا هایی که در طرح فجر تا فطر مشمول تخفیف 10 تا 25 درصدی هستند شامل گوشت منجمد، مرغ منجمد، قند و شکر، پنیر یواف، ماست کم چرب یک کیلویی، شیر نایلونی کم چرب، شیر بطری کم چرب، کره 100 گرمی، روغن سرخ کردنی 810 گرمی، روغن پخت وپز 810 گرمی، حبوبات، رب، تن ماهی، برنج، چای و برخی از کالا های دیگر که در فروشگاه های مختلف با توجه به برند های ...
میزان افزایش قیمت خوراکی ها اعلام شد/ از افزایش 43,9 درصدی قیمت پیاز تا افزایش 3,8 درصدی برنج خارجی
قیمت را نسبت به ماه قبل داشته اند. گوشت قرمز، سفید و فرآورده های آن ها: در این گروه، اقلام " گوشت گوسفند " با 15,3 درصد ،" ماهی قزل آلا " با 7.9 درصد و " گوشت گاو یا گوساله" با 7.0 درصد بیشترین افزایش قیمت و قلم " مرغ ماشینی" با 2.7- درصد بیشترین کاهش قیمت را نسبت به ماه قبل داشته اند. لبنیات، تخم مرغ و انواع روغن: در این گروه، بیشترین افزایش قیمت نسبت به ...
رژیم غذایی مناسب برای مبتلایان به سنگ کیسه صفرا
...، پروتئین کم چرب مانند مرغ و ماهی بدون پوست، یا گوشت کم چرب، لبنیات کم چرب (شیر کم چرب یک درصد )، سفیده تخم مرغ (زرده تخم مرغ دو بار در هفته)، حبوبات و غلات سبوس دار، جو، جو دو سر را در این افراد مجاز برشمرد. دکتر غزاله اسلامیان توصیه کرد: این بیماران باید مقدار مصرف فیبر را به تدریج افزایش دهند. زیرا مصرف بیش از حد فیبر می تواند باعث ایجاد نفخ شود. همچنین از مصرف سبزی های نفاخ مثل ...
چگونه تغذیه نامناسب به افسردگی منجر می شود؟/ خوراکی های مفید و مضر برای افسردگی
...، ماهی، روغن زیتون، چربی های ضروری و... است. باید توجه کرد که مصرف بیشتر سبزی، میوه، مغزها، حبوبات و غلات کامل (سبوس دار)، روغن زیتون، دانه های خوراکی، ماهی و لبنیات کم چرب در مقایسه با مصرف گوشت قرمز پرچرب، لبنیات پرچرب، کره و روغن های حیوانی، الگوی غذایی مناسب تری برای پیشگیری و درمان افسردگی است. در عین حال گفته می شود که افراد چاق به علل مختلف بیشتر به افسردگی مبتلا می شوند. از ...
بهترین غذاها برای پیشگیری از آلزایمر
نیز کاهش هست. بیشتربخوانید: آلزایمر : تعریف ؛ علل و تغذیه درمانی رزوراترول رزوراترول یک آنتی اکسیدان قوی هست که عمدتاً در پوست انگور قرمز و روغن هسته انگور یافت می شود. این ترکیب به کاهش تشکیل پلاک های آمیلوئیدی و همچنین تخریب پلاک های ساخته شده و فعال کردن آنتی اکسیدان های دیگر در بدن کمک می کند. سایر منابع پروتئینی مانند گوشت گوساله، مرغ و ...
مرغ گران شد / هر کیلو سینه مرغ به 100 هزار تومان رسید
ویتامین های مختلف نظیر ویتامین سی، ویتامین ب شش، فولات، نیاسین، ریبوفلاوین، تیامین، ویتامین ب دوازده، ویتامین ای، ویتامین دی و ویتامین کا می باشد. امروزه گوشت مرغ به عنوان یکی از مهم ترین مواد غذایی محسوب می شود. از مهم ترین غذا هایی که با این گوشت تهیه می شود می توان به مرغ سوخاری، سوپ مرغ، مرغ شکم پر، انواع سالاد ها، انواع خورش ها و ... اشاره کرد. جدول قیمت انواع مرغ ...
چانه زنی قدرت خرید مردم و کالای اساسی در بازار
...> امسال بازار ایران با مازاد تولید مرغ مواجه بود که یکی از دلایل آن کاهش قدرت خرید و افت 30 درصدی مصرف بوده است. از این رو وزارت جهاد کشاورزی برای مدیریت بازار از مرغداران خواست مازاد محصولات را از سطح بازار جمع آوری و منجمد کنند. در ادامه شب عید دوباره در بازار توزیع شود. بازار گوشت مرغ خبر توقف خرید مرغ مازاد خبرساز شد و در این باره حبیب اله اسداله نژاد، مدیرعامل اتحادیه ...
لاغری به سبک رژیم ایتالیایی
را یکسان دانست و برای سلامت بدن استفاده کرد. در خیلی از برنامه های غذایی چربی مفید مصرف نمی شود ولی در رژیم ایتالیایی رساندن چربی های مفید به بدن به یک عادت خوب و سالم تبدیل شده است. در این رژیم هفته ای دومرتبه استفاده از ماهی چرب نکته ای ضروری است. حتی مصرف برخی از انواع مغزها، روغن زیتون، روغن ماهی، روغن دانه هایی مانند روغن کانولا به مقدار متعادل ضروری است. سبزیجات در رژیم ...
سرطان و نقشی که تغذیه در پیشگیری و درمان آن ایفا می کند
: همچنین فیبر ها کاهش دهنده کلسترول بد خون بوده و سبب پیشگیری از یبوست می شوند. به گفته زهرا باقری؛ موادغذایی حاوی فیبر عبارتند از: گندم و جو کامل، سبوس گندم، دانه ها، مغزها، سبزیها، سیب، انگور، آلو، مرکبات و سایر میوه ها، جو، جو دوسر، سبوس جو دوسر، حبوبات و انواع لوبیا و نخود هستند. وی می گوید: مصرف منابع غذایی غنی از اسید فولیک مانند؛ حبوبات، مرکبات، سبزیجات برگی و ... با جلوگیری از جهش در ژن افراد، باعث کاهش برخی از سرطان ها می شود. باقری افزود: همچنین افزایش مصرف ویتامین D و کلسیم از طریق مهار تکثیر سلولی باعث کاهش احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ و سینه خواهد شد. ...
بالاخره جگر مرغ خاصیت دارد یا نه؟
.... این نوع ماده غذایی می تواند هورمون های کورتیزول را افزایش دهند که این مهم به کاهش استرس و بی خوابی کمک می کند. 665 میکروگرم فولات باروری را تقویت می کند، به جلوگیری از نقص لوله عصبی کمک کرده و رشد مناسب جنین را تضمین می کند. سرشار از روی، منیزیم و فسفر جگر مرغ علاوه بر سطح بالای آهن، منبع خوبی از روی، منیزیم و فسفر نیز هست. این مواد معدنی در کنار یکدیگر می توانند سیستم ایمنی ...
توصیه هایی برای کاهش مصرف غذاهای فراوری شده
سالم و فراوری نشده را افزایش دهید. این کار می تواند به آسانی اضافه کردن اسفناج به تخم مرغ هم زده، تفت دادن کلم بروکلی به عنوان یک غذای ساده، یا ریختن هویج یا گل کلم در سوپ باشد. سبزیجات بسیار مغذی و منابع عالی فیبر هستند و مصرف آن ها باعث می شود بین وعده های غذایی احساس سیری کنید. خرید خود را تغییر دهید دفعه بعد که به فروشگاه مواد غذایی می روید، سبد خرید خود را با مواد سالم ...
با خوردن این غذا ها به آرامش می رسید!
انرژی زا وجود دارد که باید در مصرف آن ها اعتدال را رعایت کنیم. مواد غذایی موثر در کاهش مشکلات و اختلالات عصبی: 1. کربوهیدرات ها: کربوهیدرات باعث افزایش ترشح ماده شیمیایی به نام سروتونین در مغز می شود که این ماده شیمیایی در افزایش شادی در افراد موثر است، بنابراین کاهش مصرف این مواد غذایی در رژیم غذایی باعث تشدید اختلالات روانی می شود. 2. سبزی و میوه: سبزی و میوه منبع خوبی از ...
دستور تهیه غذاهایی که می توانید با نان باگت درست کنید
با روغن کف تابه را چرب کنید. برش های نان ساندویچی را به سرعت داخل مخلوط تخم مرغ بچرخانید و دو طرفش را سرخ کنید و به دلخواه تزئین نمایید. نان ساندویچی شکم پر مواد لازم نان ساندویچی شکم پر گوشت چرخ شده 250 گرم پیاز رنده شده 1 عدد سیب زمینی متوسط نگینی خرد شده 2 عدد فلفل دلمه ای 1/ ...
محصولات پروتئینی شیلات فشار را از بازار گوشت و تخم مرغ کم می کند
اشاره کرد و گفت: در زمینه شیلات 214 میلیون تن منابع پروتئینی از این بخش قابل برداشت است و با اصلاح الگوی مصرف فشار را از بازار گوشت قرمز، سفید و تخم مرغ برداشته می شود. او تصریح کرد: سرانه مصرف ایرانیان در حوزه محصولات شیلاتی نسبت به استاندارد جهانی بسیار پایین است در حالی که ظرفیت تولید کشور در این بخش حدود یک میلیون و 400 هزار تن بوده و باید به بهره برداری برسد. ...
تخفیف 10 تا 25 درصدی 34 قلم کالای اساسی در طرح فجر تا فطر
اساسی را اعلام کرد و گفت: این کالاها مشمول قند و شکر، گوشت منجمد، مرغ منجمد، لبنیات مثل پنیر uf، شیر نایلونی، ماست کم چرب، شیر بطری کم چرب، کره 100 گرمی، روغن مایع سرخ کردنی بطری 810 گرمی، روغن پخت و پز بطری 810 گرمی، حبوبات، رب گوجه فرنگی، تن ماهی، چای می شود. وی همچنین اظهار کرد: در فروشگاه های متفاوت ممکن است کالاها با نشان های متفاوت عرضه شود. انتهای پیام/ ...
تخفیف تا 25 درصد 34 قلم کالای اساسی
فطر را بیان کرد و توضیح داد: این کالاها شامل گوشت منجمد، مرغ منجمد، قندوشکر پنیر یو-اف، ماست کم چرب یک کیلویی، شیر نایلونی کم چرب، شیر بطری کم چرب، کره 100 گرمی، روغن سرخ کردنی810 گرمی، روغن پخت وپز 810 گرمی، حبوبات، رب، تن ماهی، برنج، چای و برخی از کالاهای دیگر بوده که در فروشگاه های مختلف با توجه به برندهای متنوع، متفاوت است.به گزارش ایسنا، سعید راد درباره فروشگاه های اجرا کننده طرح نیز گفت: در ...
پیشگیری از بروز سرطان با تغذیه سالم
همچنین سیر تر بمانیم. عضو هیأت علمی دانشگاه شهید بهشتی، یک بشقاب غذایی سالم روزانه را شامل4 قسمت دانست و گفت: نصف این بشقاب باید شامل سبزیجات باشد، یک چهارم آن لبنیات و یک چهارم بقیه شامل بقیه دیگر گروه های غذایی باشد. وی رژیم غذایی ضد سرطان را مبتنی بر رژیم غذایی با مصرف سبزیجات بیشتر دانست. همچنین افراد را به مصرف کمتر گوشت قرمز توصیه کرد و حبوبات را جایگزین مناسبی برای ...
