خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مهم ترین علل تغذیه ای اثرگذار بر افسردگی
سروتونین هستند. این ماده مغذی در گوشت مرغ و گاو، مغزها، ماهی، شیر، تخم مرغ، پنیر و برخی سبزی ها به میزان زیاد موجود است. مصرف مواد حاوی کربوهیدرات ورود تریپتوفان را به مغز افزایش می دهد. مواد غذایی حاوی کربوهیدرات عبارتند از غلات، حبوبات، سبزی های نشاسته ای مانند سیب زمینی، لبنیات و میوه ها. برخی مواد غذایی که اثر ضد افسردگی دارند برخی مواد غذایی که اثرات ضد افسردگی دارند، شامل چای سبز ...
بهترین روغن خوراکی که خواص درمانی دارد
موجب کاهش کلسترول بد بدن می شود. اسید چرب بعدی اسید لینولئیک یک اسید چرب امگا 6 است. این اسید برای مغز بسیار مفید است و در رشد نوزادان نقش بسزایی دارد. هر دو این ها برای بدن ضروری هستند و هر دو در گروه چربی های سالم غیر اشباع قرار دارند. همچنین برخی از انواع روغن کانولا با روش های پردازشی بسیار غیر طبیعی تولید شده است که شامل گرما، دئودورانت و محلول سمی هگزان بوده که مقدار زیادی چربی ترانس در طول این فرآیند در این روغن شکل می گیرد. منبع: برنا ...
کمبود ویتامین و مواد معدنی بدنتان را با این مواد غذایی برطرف کنید
پیچ کلم پیچ بسیار سالم است. این یکی از غنی ترین مواد مغذی موجود و به ویژه دارای ویتامین K1 است. ویتامین K1 برای جلوگیری از لخته شدن خون مفید است و ممکن است در سلامت استخوان ها نقش داشته باشد. یک فنجان (21 گرم) کلم پیچ ، حاوی: ویتامین K1 : 68٪ میزان مصرف روزانه مرجع (RDI) ویتامین C : 22٪ از RDI علاوه بر این ، کلم پیچ سرشار از فیبر ، منگنز ...
روزانه امگا3 بخورید
به گفته متخصصان تغذیه، مواد غذایی حاوی چربی امگا3 ضد پیری هستند. اگر موادغذایی حاوی امگا3 به صورت روزانه مصرف شوند، به پایین آوردن کلسترول کمک کرده، موجب بهبود عملکرد سلول ها شده و جلوی التهاب را می گیرند. در نتیجه خطر ابتلا به سرطان، سکته مغزی و حمله قلبی کاهش می یابد. مغزگردو، دانه گیاه برزک و برخی از انواع سبزی ها حاوی امگا3 هستند؛ ولی بهترین منبع آن غذاهای دریایی است ...
فواید مصرف روزانه آووکادو
امگا 3 است. آووکادو حاوی ترکیباتی به نام ASU است که سنتز کلاژن را افزایش می دهد و سبب کاهش درد آرتروز و استئو آرتریت می شود. خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد مطالعات صورت گرفته در سال 2007 میلادی نشان می دهد که ویژگی های آنتی اکسیدانی و ضد التهابی موجود در آووکادو، احتمال ابتلا به سرطان های دهان، پوست و پروستات را کاهش می دهد. به علاوه ترکیبات موجود در آووکادو، عوارض جانبی ...
از مزایای پیتزا چه می دانید؟
آن را با استفاده از آرد گندم کامل یا غلات کامل درست کنید. این کار مقدار فیبر، ویتامین ها، مواد مغذی گیاهی و مواد معدنی موجود در پیتزا را افزایش می دهد. هنگام درست کردن یک پیتزای پنیر ساده در خانه، شما می توانید انواع سبزیجات را اضافه کنید، پنیر را محدود کرده و خمیر را به نازکی مورد نظرتان پهن کنید. این انتخاب ها، مواد مغذی پیتزای شما را افزایش داده و کالری آن را کاهش می دهد و پیتزا را به یک وعده ...
بار مالی که سرطان به جامعه تحمیل می کند
بر ذرت، گندم، سویا، کنجاله ها و... اثرگذار خواهد بود . در خوشبینانه ترین حالت با شرایطی که ذکر کردم کیفیت مواد از بین می رود اما نمیتوان خوشبین بود؛ چرا که در این مدت زمان ممکن است این مواد استراتژیک سمومی هم تولید کرده باشند که در زنجیره غذایی وارد سبد غذایی ما می شوند؛ حال آیا این غذا سالم است؟ او تاکید کرد: وقتی صحبت از شبکه ملی پیشگیری از سرطان می شود، یک بعد بحث غربالگری است، بعد ...
درمان زگیل تناسلی خفیف با روش های خانگی
...> روغن پونه کوهی که از خانواده نعنا است یک درمان طبیعی برای ویروس HPV و همچنین کاهش تاثیر زگیل است. این یک درمان مقرون به صرفه است. قبل از استفاده برای کاهش سوزش روغن را کمی رقیق باید کرد. زردچوبه خالص، کورکومین یک انتی اکسیدان است که روی ویروس HPV با محافظت از سلول های DNA تاثر میگذارد. همچنین تاثیر بسیار بزرگی روی انواع مختلف سرطان های رحم دارد. روغن درخت چای یک درمان طبیعی برای ویروس HPV است که خاصیت ضد ویروسی و ضد میکروبی به منظور کاهش فوق العاده زگیل است. این یک ماده ضد عفونی کننده داخلی و موضعی است که باعث افزایش سطح ایمنی بدن می شود. ...
مصرف آبلیمو با این غذاها ممنوع!/ لیمو با چه غذاهایی ناسازگار است؟
سرطان نیز جلوگیری می کند. یک عدد لیموی 100 گرمی حاوی 29 کیلو کالری انرژی است. آنچه از فواید لیمو نمی دانید لیمو ترش بعلت داشتن خواص اسیدی ضد عفونی کننده قوی است . حتی اگر در مسافرتها به آب آشامیدنی مشکوک هستید و می ترسید از آن بنوشید کافی است چند قطره آب لیمو ترش را در آن بریزید . آب ر ا کاملا استرلیزه کرده و میکربهای موجود در آب را از بین می برد . لیمو دارای فیبر بسیار ...
تهدید سلامت کودکان با رنگهای خوراکی/افزایش 500 درصدی مصرف رنگ های خوراکی مصنوعی!
: بادام مزه دار نشده، آجیل ماکادمیا، بادام هندی، گردو، دانه آفتابگردان میوه ها و سبزیجات تازه: تمامی میوه ها و سبزیجات تازه غلات: جو، برنج قهوه ای، کینوآ، جو دوسر حبوبات: لوبیا سیاه، لوبیا قرمز، نخود، عدس اگر قصد دارید از تمامی رنگ های خوراکی پرهیز کنید، همواره برچسب مواد غذایی را پیش از مصرف مشاهده کنید. برخی غذاهای به ظاهر سالم نیز می توانند حاوی رنگ های خوراکی مصنوعی باشند. ...
درمان کلسترول بدون دارو
کمک کند. برای کاهش چربی رژیم غذایی، بهتر است به جای سرخ کردن مواد غذایی در روغن فراوان از روش های پخت دیگر مانند کباب کردن، بخارپز کردن، جوشاندن و مایکرویو استفاده کنید. همچنین از گوشت بدون چربی استفاده کنید و به سراغ انواع لبنیات و چربی های کم چرب بروید یا مقدار کمتری از انواع پرچرب بخورید. برخی از غذاها به طور طبیعی حاوی کلسترول هستند که کلسترول رژیمی نامیده می شود. کلسترول غذایی در کلیه، تخم ...
طرز تهیه سس مایونز خانگی + نکات مهم
سس را در طعم ها و رنگ های گوناگون داخل سوپر مارکت ها و فروشگاه های مواد غذایی تهیه کنید. سس مایونز یکی از انواع سس های پر طرفدار و پرکاربرد است که برای تهیه بسیاری از سالادها و غذاها از آن استفاده می شود. سس مایونزهای بازاری معمولا پر چرب و دارای افزودنی های مضر خوراکی است که برای تهیه آن ها معمولا از تخم مرغ هم استفاده می شود. ما در این مطلب طرز تهیه یک سس مایونز خانگی و سالم را به شما ...
کاهش فشار خون با مصرف سیب زمینی
سیب زمینی بستگی دارد. سالم ترین راه برای خوردن سیب زمینی این است که ابتدا آنها را در مایکروویو بدون روغن، چربی و غیره بپزید. همچنین سرخ کردن عمیق غیرممکن است زیرا این فرآیند سبزی را در دمای بالایی قرار می دهد که مواد مغذی موجود در آن را از بین می برد. مطالعات نشان داده است که خوردن سیب زمینی باعث سرطان نمی شود، مگر اینکه آن را سرخ کرده بخورید. بنابراین، اگر این تصور را داشته اید که سیب ...
اهمیت توجه به فرهنگ غذایی سالم در جامعه
...، تقویت تعامل با معاونت های بهداشت دانشگاه ها، برگزاری نشست های مختلف در حوزه غذا و دارو و اقدامات اصلاحی در زمینه تجویز منطقی دارو، از مهمترین مواردی بود که دکتر محمدجواد راعی از آن ها به عنوان فعالیت های مشترک دانشگاه ها و دانشکده های علوم پزشکی قطب پنج کشور نام برد. او همچنین تشکیل کارگروه گیاهان دارویی با توجه به ظرفیت ها و پوشش گیاهی استان فارس، کسب رتبه نخست کشوری در حوزه مواد ...
مورچه ها می توانند سلول سرطانی را بو بکشند
استفاده از اندام های اورگانیک برای من بسیار جالب است و می خواهم بدانم چطور با کمک آن ها ممکن است بتوانیم بعضی بیماری ها را تشخیص دهیم. اما فقط حشرات نیستند که می توانند به ما کمک کنند. پژوهش های متعدد نشان داده که سگ ها می توانند انواع مختلف سرطان را در ادرار یا خون انسان تشخیص دهند در بریتانیا یک موسسه خیریه به نام سگ های تشخیص دهنده بیماری در حال تحقیق و ساخت نوعی ...
این اعداد نشانگر سلامت بدن شماست/ آن ها را بشناسید
گرم امگا 3 خالص می تواند افراد مبتلا به میگرن و افسردگی را از شر درد خلاص کند و همچنین این ویتامین می تواند باعث کاهش استرس در بدن شما شود و طبق پژوهش های علمی مصرف امگا 3 نه تنها باعث جلوگیری از ابتلای شما به سرطان و بیماری های قلبی می شود بلکه باعث کاهش اختلالات عصبی و کاهش گزگز شدن دست و پا در شما خواهد شد. لازم است بدانید که امگا 3 در مواد غذایی و خوراکی مانند: انواع ماهی و آبزیان، تخم کدو، تخم کتانف گردو، فندق، کنجد، برخی از نان ها، آب میوه ها، روغن و تخم مرغ یافت می شود. ...
لاغری به سبک رژیم ایتالیایی
را یکسان دانست و برای سلامت بدن استفاده کرد. در خیلی از برنامه های غذایی چربی مفید مصرف نمی شود ولی در رژیم ایتالیایی رساندن چربی های مفید به بدن به یک عادت خوب و سالم تبدیل شده است. در این رژیم هفته ای دومرتبه استفاده از ماهی چرب نکته ای ضروری است. حتی مصرف برخی از انواع مغزها، روغن زیتون، روغن ماهی، روغن دانه هایی مانند روغن کانولا به مقدار متعادل ضروری است. سبزیجات در رژیم ...
چگونه تغذیه نامناسب به افسردگی منجر می شود؟/ خوراکی های مفید و مضر برای افسردگی
.... این ماده مغذی در گوشت مرغ و گاو، مغزها، ماهی، شیر، تخم مرغ، پنیر و برخی سبزی ها به میزان زیاد موجود است. مصرف مواد حاوی کربوهیدرات ورود تریپتوفان را به مغز افزایش می دهد. مواد غذایی حاوی کربوهیدرات عبارتند از غلات، حبوبات، سبزی های نشاسته ای مانند سیب زمینی، لبنیات و میوه ها. برخی مواد غذایی که اثر ضد افسردگی دارند برخی مواد غذایی که اثرات ضد افسردگی دارند، شامل چای ...
سرطان و نقشی که تغذیه در پیشگیری و درمان آن ایفا می کند
های موجود، تغذیه در بیشتر سرطان ها نقش تعیین کننده دارد و با تغییر در عادت های غذایی، افزایش فعالیت بدنی و حفظ وزن مناسب می توان از بروز یک سوم سرطان ها پیشگیری کرد. باقری استفاده نکردن از مواد غذایی تازه، مصرف زیاد غذا های کنسرو شده، چربی ها و روغن ها، نمک، قند و شکر، روش نامناسب تهیه و طبخ مواد غذایی، رعایت نکردن تعادل و تنوع در دریافت غذا های مورد نیاز بدن را از جمله عادت های غذایی ...
چند توصیه برای کاهش خطر سرطان
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ایسنا:به گفته متخصصان، بسیاری از انواع سرطان قابل پیشگیری هستند. اگرچه برخی از عوامل خطر این بیماری مانند سن یا ژنتیک قابل تغییر نیستند، سایر عوامل از جمله سبک زندگی سالم در کنترل خود فرد هستند. متخصصان اعلام کرده اند که رعایت برخی از نکات ساده می تواند به کاهش خطر ابتلای افراد به سرطان کمک کند. در ادامه به نقل از "مدیکال ...
طرز تهیه یک شام فوری و خوشمزه؛ تست مرغ و قارچ
می شود. پنیر پیتزا دارای کربوهیدرات، پروتئین، کلسیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، تیامین و انواع ویتامین های گروه A و B است. مصرف پنیر پیتزا همراه با سبزیجات خام و پخته باعث می شود که چربی و مواد ناسالم موجود در آن کم تر جذب بدن شوند. از ویژگی های یک پنیر پیتزای مرغوب این است که پنیر هنگام جویدن نباید حالت آدامس در دهان داشته باشد. همچنین یک پنیر پیتزای مرغوب به هیچ وجه پس از پخت روغن پس نمی دهد. برای ...
جلسه هفته ملی مبارزه با سرطان در شبکه بهداشت و درمان شهرستان ملکان تشکیل شد/ طی سال 1400 تعداد 119 فوتی ...
، پخش مطالب آموزشی از تلویزیون شهری، معاینات شاغلین و... در سطح شهرستان برگزار می گردد. خانم عباسی در پایان سخنان خود اظهار امیدواری کرد با تغییر سبک زندگی به خصوص در کاهش مصرف سیگار ، کنترل اضافه وزن و چاقی ، تغذیه سالم، فعالیت بدنی و ... روند افزایشی میزان بروز سرطان در سطح جامعه کاهش یابد. انتهای پیام ...
این افراد اصلا آویشن مصرف نکنند
، مواد شوینده و مواد دارویی استفاده می شود. مصرف آویشن بر افزایش قد و طول عمر انسان تاثیر گذار است و روغن گیاه آویشن دارای خواصی مانند افزایش قدرت ذهنی، بهبود سلول های بدن، تسریع جریان خون و جوانسازی پوست است. مصرف گیاه آویشن باعث کاهش موخوره، فشار خون، سرطان روده بزرگ، پوسیدگی دندان و ریزش مو می شود. روغن گیاه آویشن در تولید محصولاتی مانند صابون، شامپو، خمیر دندان ...
پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان و سرطان با شلغم
این معنی که اثرات تحریک کننده سرطان ناشی از استرس اکسیداتیو را کاهش می دهند. در تحقیق های متعدد ارتباط بین مصرف بیشتر گلوکوزینولات و کاهش خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان از جمله سرطان ریه، روده بزرگ و رکتوم ثابت شده است. علاوه بر این، شلغم حاوی مقادیر بالایی از فلاونوئیدها، به ویژه آنتوسیانین، نوع دیگری از آنتی اکسیدان است که تاثیر ضد سرطانی آن ثابت شده است. آنتوسیانین ها در میوه ها و سبزی های آبی و بنفش مانند شلغم وجود دارند و مصرف آن ها، احتمال ابتلا به بیماری های مزمن و مخرب را کاهش می دهد. ...
چطور سلامت روده های خود را ارتقا دهیم؟
چرب نسبت به غذا های بسیار فرآوری شده قند کمتری دارند و می توانند التهاب مزمن روده و سراسر بدن را کاهش دهند. 3-غذا های متنوعی از همه گروه های غذایی بخورید روده سالم دارای طیف گسترده ای از باکتری های سالم است. خوردن انواع غذا ها از همه گروه های غذایی مجموعه ای از مواد مغذی را ارائه می دهد که به عنوان غذا برای انواع مختلف باکتری های خوب عمل می کند و به ایجاد جمعیت متنوع تری از باکتری ...
موارد شناسایی شده سرطان در جم رو به افزایش است
دارند گفت: بعضی از این عوامل ناشناخته هستند ولی عوامل شناخته شده ای از جمله عوامل محیطی و سبک زندگی نیز در بروز سرطان مؤثر هستند که شامل قرار گرفتن در معرض مواد شیمایی، مواد غذایی ناسالم، مصرف غذاهای آماده، در معرض مستقیم نور آفتاب به مدت طولانی، آب های آلوده به آرسنیک، مصرف بیش ازحد شکر و ... است. حسین زاده با اشاره به عوامل و راه های پیشگیری از سرطان ها، گفت: مصرف نکردن دخانیات و مواد ...
کلیه های خود را نجات دهید
از چربی های امگا 3 سالم مانند دانه ها، آجیل و ماهی روغنی مصرف کنید. دانه های تصفیه شده را با غلات کامل جایگزین کنید. مصرف گوشت قرمز و غذاهای پرچرب را محدود کنید. از مصرف گوشت های گوشتی، کنسرو شده و چیپس خودداری کنید. مصرف نمک و قند خود را تعدیل کنید. 2. آب بیشتری بنوشید مصرف روزانه آب یک عادت است که عملکرد مناسب کلیه سیستم ها در ...
بررسی اثرات مصرف قرص های ضد بارداری در نازایی
آندوسکوپی زنان اروپا (ESGE) در همین زمینه افزود: درمان کیست تخمدان به نوع آن بستگی دارد، بعضی کیست ها به خصوص انواع عملکردی یا فانکشنال به طور خود به خود از بین می روند و نیاز به مداخله درمانی ندارند. اما در صورتی که برطرف نشوند، می توان از قرص های ضد بارداری استفاده کرد. درحالی که کیست هایی مثل اندومتریوما یا درموئید، ممکن است نیاز به جراحی داشته باشند. دکتر شرف الدین، در پاسخ به این سوال که ...
مصرف آویشن برای این افراد بسیار خطرناک است
، مواد شوینده و مواد دارویی استفاده می شود. مصرف آویشن بر افزایش قد و طول عمر انسان تاثیر گذار است و روغن گیاه آویشن دارای خواصی مانند افزایش قدرت ذهنی، بهبود سلول های بدن، تسریع جریان خون و جوانسازی پوست است. مصرف گیاه آویشن باعث کاهش موخوره، فشار خون ، سرطان روده بزرگ، پوسیدگی دندان و ریزش مو می شود. روغن گیاه آویشن در تولید محصولاتی مانند صابون، شامپو، خمیر ...
