خانه
با خوردن این ماده غذایی پیر می شوید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه به طور طبیعی، سریع وزن کم کنیم؟
ناشتا باشید. در روزهای روزه داری 500 تا 600 کالری مصرف کنید. روش 16/8: 16 ساعت ناشتا باشید و فقط در یک بازه ی 8 ساعته غذا بخورید. برای اکثر افراد، بازه زمانی 8 ساعته حدود ظهر تا 8 بعد از ظهر است. مطالعه روی این روش نشان داد که غذا خوردن در یک دوره محدود منجر به مصرف کالری کمتر و کاهش وزن شرکت کنندگان می شود. 2. پیگیری رژیم غذایی و ورزش اگر کسی می خواهد وزن کم کند، باید از هر ...
خطرناکترین دشمنان مغز خود را بشناسید
قندی کمی داشته باشد، از نبود این توانایی ها رنج می برند. علاوه بر این وجود مقدار زیاد قند در رژیم غذایی، به واسطه اینکه منجر به افزایش وزن می شود، می تواند باعث مقاومت بدن به انسولین شود. انسولین هورمونی است که بدن برای تنظیم میزان قند خون از آن استفاده می کند. اگر میزان قند باعث تغییر در انسولین شود، می تواند نحوه استفاده و ذخیره قند سلول را تغییر دهد که این تغییر در نحوه استفاده نورون ...
مواد غذایی که چربی های شکم را سه سوته آب می کنند
...، قند خون و احساس سیری برای مدت زمانی طولانی تر کمک کنند. کدو بلوطی جدا از تامین یک سوم فیبر روزانه، یک فنجان کدو بلوطی که یک ماده غذایی بسیار مغذی و شیرین محسوب می شود می تواند 30 درصد از نیاز روزانه انسان به ویتامین C را نیز تامین کند. سیب سیب یکی از بهترین و در دسترس ترین منابع فیبر است. مطالعه ای که در مرکز پزشکی ویک فارست باپتیست انجام شد، نشان داد که هر ...
خواص شگفت انگیز فلفل سیاه برای سلامتی بدن انسان
متابولیسم و کنترل سطح قند خون کمک کند. در یک مطالعه، موش های صحرایی که از عصاره فلفل سیاه تغذیه کرده بودند بعد از مصرف گلوکز در مقایسه با موش های گروه کنترل، دارای شاخص قند خون پایین تری بودند. علاوه بر این در مطالعه دیگری، 86 فرد دارای اضافه وزن که به مدت 8 هفته از مکمل حاوی پیپرین و سایر ترکیبات استفاده کردند، پیشرفت های چشمگیری در حساسیت به انسولین تجربه نمودند. در این افراد اندازه ...
چگونه می توانم فشار خونم را به سرعت کاهش دهم؟
فشار خون را افزایش دهد و باعث افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی در فرد شود. یک متاآنالیز در سال 2017 نشان داد که افرادی که بیش از شش نوشیدنی الکلی در روز می نوشیدند، اگر این میزان مصرف را 50 درصد یا بیشتر کاهش دهند، بیشترین کاهش فشار خون را داشتند. دارو را به درستی مصرف کنید داروهای فشار خون، مانند مسدود کننده های بتا یا مهارکننده های آنزیم تبدیل کننده ...
هرآنچه باید درباره دیابت و انواع آن بدانید
گلوکز به شما داده خواهد شد. یک ساعت پس از مصرف آن لازم است دوباره نمونه خون دهید. این تست آزمایشگاهی برای غربالگری دیابت بارداری کاربرد دارد. این تست بین هفته 24ام و 28ام بارداری تجویز می شود. نتایج زیر 140 میلی گرم در لیتر، نرمال است. نتایج 140 میلی گرم در لیتر و بالاتر از آن می تواند نشان دهنده مرض قند باشد. آزمایش تصادفی قند خون (RBS) در آزمایش قند خون تصادفی ...
درمان قند خون و پیشگیری از دیابت
به گزارش ایمنا ، انسولین نوعی هورمون ضروری در بدن برای استفاده و جذب گلوکز خون درون سلول ها است. در افرادی که به دیابت یا قند خون بالا مبتلا هستند بدن به اندازه لازم انسولین تولید نمی کند و یا از انسولین نمی تواند استفاده چندانی کند که این امر سبب افزایش قند خون می شود؛ در صورتی که قند خون بیماران مبتلا به دیابت کنترل نشود، عوارض جدی مانند سکته قلبی و مغزی، اختلال در اعصاب محیطی، نارسایی کلیوی ...
مراقبت از دندان ها و لثه ها برای حفظ سلامت مغز ضروری است
آسیب ریزساختاری قابل مشاهده در MRI خود داشتند. به گفته محققان، افزایش ماده سفید معمولاً در طی دهه ها بی صدا انباشته می شود و به شدت با خطر سکته مغزی و خطر زوال عقل در آینده مرتبط است. در مورد ارتباط بین سلامت دهان و مغز، این امکان وجود دارد که سلامت نامناسب دهان باعث ایجاد التهاب با درجه پایین در بدن شود که سپس پوشش رگ های خونی را تحت تأثیر قرار دهد. این روند ممکن است منجر به تجمع پلاک ...
معرفی یک میوه شگفت انگیز به نام خیار تلخ
. این میوه همچنین منبع خوبی از پروویتامین A است. ماده ای که بدن ما آن را به ویتامین A تبدیل می کند و در راستای کمک به حفظ سلامت سیستم بینایی و پوست بسیار موثر است. علاوه بر این، هر 93 گرم خربزه تلخ مخلوط شده با آب حدود 8 درصد از فیبر مورد نیاز روزانه برای حمایت از روند هضم سالم را تامین می کند. فیبر رژیمی همچنین می تواند به کنترل قند خون نیز کمک کند. خیار تلخ مدت هاست که به ...
بهترین زمان برای مطالعه
دقت کنید که هر هنگامی را که برای خواندن کتاب انتخاب می کنید باید استراحت کرده باشید و خسته و خواب آلوده نباشید. با شکم خالی مطالعه نکنید دقت داشته باشید که هرگز با شکم خالی مطالعه نکنید در واقع مغز انرژی لازم را برای یادگیری از قند خون می گیرد و در صورت نخوردن غذا قند خون پایین می آید بنابراین انرژی لازم به مغز نخواهد رسید. بلافاصله پس از خوردن غذا مطالعه نکنید ...
پنج دلیل برای افزایش وزن که هیچ ارتباطی به غذا ندارد
هورمون کلیدی وجود دارند که می توانند بر وزن تاثیر بگذارند و وقتی هر یک از این ها به صورت جداگانه یا ترکیبی اتفاق بیفتد، می تواند باعث ذخیره چربی و افزایش وزن شود. این پنج مشکل هورمونی عبارتند از: مقاومت به انسولین: انسولین هورمونی است که قند خون فرد را تنظیم می کند. مقاومت به انسولین زمانی است که بدن فرد دیگر نمی تواند به درستی به انسولین پاسخ دهد. تیروئید کم کار: تیروئید فرد تنظیم ...
فوایدی که مصرف مکمل زینک به دنبال دارد
.... یک بررسی گزارش داد که سطوح پایین زینک می تواند با اختلال در سطح قند خون و دیابت نوع 2 مرتبط باشد. کمک به درمان آکنه مکمل های زینک اغلب برای بهبود سلامت پوست و درمان بیماری های پوستی رایج مانند آکنه استفاده می شوند. سولفات زینک برای کاهش علائم آکنه خفیف تا متوسط مفید است. بر اساس نتایج یک مطالعه مروری، افراد دارای آکنه نسبت به افراد دیگر زینک کمتری در بدن دارند و مصرف مکمل زینک ...
اگر قند خون دارید به این میوه لب نزنید
کار طولانی مدت، این موز منبع انرژی سریع خواهد بود. در هر صورت یک یا دو موز در روز برای بدن مفید است: یک موز حاوی حدود 10 درصد مقدار پتاسیم روزانه و تقریباً 30 درصد نیاز روزانه به اسید فولیک برای بدن است که برای عملکرد طبیعی قلب و بدن لازم است
از مضرات مصرف موز تا کشف راهی برای افزایش یادگیری مغز
اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در چهاردهم بهمن نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. مضرات مصرف موز به گفته یک متخصص تغذیه، افراد مبتلا به دیابت و قند خون نباید موز مصرف کنند. کشف راهی برای افزایش یادگیری مغز تحقیقات نشان می دهد که پالس های نوری و الگو های تصویری خاص می توانند روی قدرت یادگیری مغز تاثیر بگذارند. خواص باورنکردنی ...
این افراد موز نخورند
باشگاه خبرنگاران: به گفته یک متخصص تغذیه، افراد مبتلا به دیابت و قند خون نباید موز مصرف کنند. آلنا استپانوا متخصص تغذیه روسی، گفت: افراد مبتلا به دیابت و قند خون بالا هرگز موز را مصرف نکنند. این متخصص ادامه داد: موز های رسیده دارای شاخص گلیسمی نسبتا بالایی هستند، به این معنی که قند خون پس از مصرف موز به سرعت افزایش می یابد. همچنین موز برای افرادی که انسولین مصرف می کنند و دیابت ...
بررسی تاثیر رعایت اصول تغذیه بر بهره وری افراد شاغل
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری استان البرز، تحقیقات پیشرفته در دو دهه اخیر نشان داده است که با مصرف غذاهای پر کربوهیدرات (نشاسته و قندی)، تولید یکی از ناقلهای عصبی در مغز به نام سروتونین افزایش یافته و علاوه بر بهبود خلق و خو، زمان و عمق خواب نیز بهتر می شود. بنابراین توصیه به مصرف این گونه مواد غذایی قبل از خواب در افزایش خواب و استراحت افراد نقش سودمندی دارد . از سوی دیگر مصرف مواد ...
(تصاویر) کشف قدیمی ترین مغز فسیل شده یک جانور با 319 میلیون سال قدمت
طولانی در دسترس مان بوده اند نیز وجود داشته باشند. این فسیل 100 سال است که در اختیار ما بوده است. این مطالعه به هدایتِ شاگردِ فریدمن، رودریگو فیگوئرا، دانشجوی دکترا در دانشگاه میشیگان انجام شده است. او می گوید: این فسیلِ خارق العاده و تأثیرگذارِ کوچک نه تن ها قدیمی ترین نمونه از مغز فسیل شدۀ یک مهره دار است بلکه به ما نشان می دهد بیش تر دانشی که فقط به واسطه مطالعه روی مغز گونه های زنده ...
با این ترفند در بارداری، فرزندانی باهوش خواهید داشت!
...> محققان در دانشگاه کلرادو بولدر می گویند، کودکان دو ساله ای که در دوران بارداری در معرض آلودگی هوا قرار می گیرند، احتمال بیشتری دارد که بعداً نمرات شناختی پایین تری داشته باشند. این مطالعه هشدار دهنده همچنین نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا قبل از تولد می تواند به اختلال در هماهنگی حرکتی و مشکلات زبانی منجر شود. به گفته نویسندگان مطالعه، این یکی از اولین پروژه های تحقیقاتی است ...
معجزه یک قاشق سرکه سیب برای بدن/ سرکه سیب را چگونه مصرف کنیم؟
سیب حاوی سطوح بالا از اسید کلروژنیک است. این ترکیب اکسیداسیون کلسترول بد (LDL) را مهار می کند، که به بهبود سلامت قلب و عروق منجر می شود. اگر سطوح کلسترول شما بیش از اندازه بالا است، غذا هایی با محتوای چربی بالا را از رژیم غذایی خود کنار بگذارید و روزانه یک قاشق غذاخوری سرکه سیب بنوشید. سرکه سیب گرفتگی بینی را کاهش می دهد اثر آنتی بیوتیک سرکه سیب به کاهش خطر عفونت ...
کاهش فشار خون با مصرف سیب زمینی
تحقیقات نشان داده است که پوست سیب زمینی سرشار از پتاسیم است، ماده معدنی که می تواند به کاهش فشار خون کمک کند . یک سیب زمینی پخته با اندازه متوسط حدود 535 میلی گرم پتاسیم و فقط 17.3 میلی گرم سدیم دارد که تقریباً 15 درصد از مقدار توصیه شده روزانه است. خرید سیب زمینی عمده بسیار مقرون به صرفه می باشد. سطوح بالای پتاسیم در خون می تواند باعث شود کلیه ها نمک و آب بیشتری دفع کنند و این به کاهش فشار خون ...
آپنه خواب با استخوان ها و دندان های ضعیف تر مرتبط است
استخوان در سر و گردن 38 بزرگسال استفاده کردند. نیمی از شرکت کنندگان در مطالعه آپنه خواب (نوعی اختلال در خواب) داشتند. این اسکن ها نشان داد که شرکت کنندگان مبتلا به آپنه خواب نسبت به شرکت کنندگان بدون این عارضه، تراکم استخوان کمتری داشتند. آپنه خواب می تواند با مشکل در تنفس در هنگام خواب منجر به سطوح پایین اکسیژن در بدن، التهاب، استرس اکسایشی و الگوهای تنفسی کوتاه شود. ...
ویتامین های گروه Bرا در رژیم غذایی خود بگنجانید
اخیر نشان داد که مصرف مکمل های ویتامین B6 حتی ممکن است به تسکین افسردگی و اضطراب کمک کند. دیوید فیلد ، نویسنده این مطالعه از دانشگاه ریدینگ بریتانیا، گفت: عملکرد مغز متکی بر تعادل ظریف بین نورون های تحریک کننده ای است که اطلاعات را به اطراف منتقل می کنند و نورون های بازدارنده که از فعالیت های گریزنده جلوگیری می کنند. ویتامین B6 به بدن کمک می کند پیام رسان شیمیایی خاصی تولید کند که تکانه ها را در ...
پیری مغز استخوان تشکیل پلاک آترواسکلروتیک را تسریع می کند
سالخورده باعث می شود تولید پلاک ها شده و در نتیجه آترواسکلروز را تشدید می کند. TET2 یک ژن اصلی دخیل در خون سازی کلونال ناشی از افزایش سن است و از مطالعات روی انسان و موش، محققان دریافتند:با افزایش سن، کاهش سطوح جذب TET2 و گسترش ماهیچه های شریانی، رسوب چربی را به وجود می آورد. پژوهشگران اعلام کردند:مطالعات ما نشان داد که ماکروفاژهای پیر سطوح کاهش یافته TET2 را بیان می کنند که باعث ایجاد ...
معجزه یک قاشق سرکه سیب برای بدن | سرکه سیب را چگونه مصرف کنیم؟
...> نوشیدن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب آنزیم هایی را که مسئول تجزیه کربوهیدرات ها هستند غیر فعال می کند. از این رو، این محصول از انباشت گلوکز در خون و افزایش شدید قند پیشگیری می کند. سرکه سیب حاوی سطوح بالا از اسید کلروژنیک است. این ترکیب اکسیداسیون کلسترول بد (LDL) را مهار می کند، که به بهبود سلامت قلب و عروق منجر می شود. اگر سطوح کلسترول شما بیش از اندازه بالا است، غذاهایی با محتوای ...
دلیل حالت تهوع صبحگاهی چیست؟
گوارشی در معده برقرار است و هر چیزی که اختلالی در این ریتم ایجاد کند می تواند منجر به حالت تهوع شود. در این مطلب به چند مورد از علت های بالقوه حالت تهوع صبحگاهی می پردازیم. معده شما به دلیل پایین بودن قند خون هنگام بیدارشدن از خواب ممکن است پیامی به شما بدهد. در بیشتر افراد وقتی قند خون به پایین تر از 70 افت می کند دچار علائم هیپوگلیسمی می شوند که می تواند شامل حالت تهوع، تعریق، سرگیجه و ...
تغییرات زیان آور در مغز با غذا های فرآوری شده
خوردن غذا های فوق فراوری یا فرآوری بالا ممکن است افول شناختی مرتبط با بالا رفتن سن را تشدید کند و خطر بروز زوال عقل را نیز افزایش دهد. در مقابل، یک مطالعه اخیر دیگر گزارش داده است که مصرف غذا های فوق فرآوری با ضعف های شناختی در افراد بالای 60 سال ارتباط ندارد. هر چند تحقیقات بیشتری در این زمینه مورد نیاز است، اما دانشمندان علوم اعصاب می گویند این مطالعات اولیه یک لایه جدید برای بررسی موضوع ...
