سایر منابع:
سایر خبرها
تأثیر چاقی بر روی مغز انسان
کند و سلامتی را به خطر خواهد انداخت. شما باید به داشتن تغذیه مناسب، مصرف غذاهای سالم، ورزش و... از اضافه وزن جلوگیری کنید و مراقب تناسب اندام خود باشید . می توانید با مراجعه به متخصص تغذیه یا مراکز معتبری که رژیم غذایی مناسب را به شما ارائه می دهند، تناسب اندام خود را حفظ کنید، همانگونه که ذکر شد روش های مختلفی برای جلوگیری از اضافه وزن وجود دارد که می توان به پیاده روی، عدم مصرف فست ...
راه های افزایش گردش خون در بدن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، جریان خون و سلامت خون به عوامل زیادی وابسته است، هم عادت های سبک زندگی و هم مصرف غذاها و مکمل ها به شدت در این امر موثر هستند. جریان منظم و سالم قلب و خون برای سلامت کلی بدن بسیار موثر هستند. تناسب اندام و سلامت چیزی فراتر از پروتئین و آهن است و باید به کل بدن توجه کنید. در این قسمت راه هایی را برای بهبود جریان خون به شما معرفی خواهیم کرد. با تغییر سبک ...
آنچه نباید همزمان با شیر بخوریم
گروه سلامت: شیر یکی از مواد غذایی سالم برای افراد است و عادت های غلط در نوشیدن شیر می تواند به شما آسیب بزند.به گزارش منیبان؛ شیر حاوی میزان زیادی مواد مغذی مثل کلسیم، منیزیم و پروتئین است که نقشی بسیار مهم در بدن فرد ایفا می کنند. بنابراین بسیاری از افراد تمایل دارند که بیش از همیشه شیر بنوشند اگرچه که مصرف این ماده به مقدار زیاد ممنوع است. شیر و میوه ها 80 درصد از پروتئین ...
پاپ کورن یک میان وعده سالم و سرشار از پروتئین
پاپ کورن هر ساله توسط آمریکایی ها مصرف می شود که همین آن را به محبوب ترین میان وعده در آمریکا تبدیل می کند. خیلی ها تصور می کنند که پاپ کورن ارزش غذایی ندارد و سالم نیست. اما با این حال واقعیت این است که پاپ کورن جزو خوردنی های سالم بوده و منبع طبیعی ترکیبات فنولیک، آنتی اکسیدان ها، فیبرها و مواد معدنی است که اثرات مثبتی روی بدن دارند. متأسفانه اکثر مردم از خواص پاپ کورن بی خبر هستند ...
مکمل هایی که نباید با هم مصرف کنید
...> . اعتیاد به الکل دارند . یک بیماری گوارشی دارند یا تحت عمل جراحی بوده اند که مانع جذب کافی مواد مغذی می شود . دیابت نوع دوم دارند . سن بالایی دارند کلسیم نیز ماده معدنی دیگری است که برای سلامت استخوان ها مهم است و در شیر و ماست و پنیر وجود دارد. بعضی از افراد کمتر از میزان موردنیاز روزانه بدن به کلسیم، کلسیم مصرف می کنند و به همین دلیل سراغ مکمل های آن می روند. کمبود کلسیم ...
خوراکی هایی برای کمک به تولید انسولین
قدرتمند در نظر گرفته می شود و به کاهش التهاب لوزالمعده کمک می کند و سلول های سرطانی آن را از بین می برد. سیب زمینی شیرین آیا شما به این تئوری اعتقاد دارید که اگر یک ماده غذایی شبیه یک عضو موجود در بدن ما به نظر برسد، به پرورش آن عضو خاص کمک می کند؟ مانند گردو برای مغز، کرفس برای استخوان و گوجه فرنگی برای قلب، جالب است بدانید که شباهت زیادی بین سیب زمینی شیرین و پانکراس وجود دارد و ...
مهمترین راه درمان کمردرد را بشناسید
...، از دست دادن قدرت استحکام استخوان ها در اثر پوکی استخوان باعث به وجود آمدن ترک و شکستگی های کوچک می شود. میزان تناسب اندام: کمر درد در بین افرادی که از تناسب اندام برخوردار نیستند شایع تر است. عضلات پشت و شکم ضعیف شاید نتوانند به خوبی از ستون مهره محافظت کنند. افرادی که پس از بی تحرکی در طول هفته یک باره به شدت ورزش می کنند، استعداد بیشتری نسبت به افرادی که روزانه مقدار کمی ورزش می ...
آیا پیوند مغز استخوان درمان قطعی سرطان است؟
استخوان آماده می شود. برای اکثر افراد، آماده سازی شامل چندین دوز شیمی درمانی، پرتودرمانی کل بدن یا هر دو است. این درمان ها سلول های سرطانی و مغز استخوان ناسالم را ضعیف یا از بین می برند و به سلول های سالم جدید شروعی تازه می دهند. در طی پیوند، سلول های بنیادی از طریق یک کاتتر (لوله نازک و انعطاف پذیر) وارد جریان خون می شوند که در ورید بزرگ بازو قرار می گیرد. پس از آن، فرد در معرض خطر ...
وظیفه پتاسیم در بدن انسان چیست؟
...> به طور کلی میزان توصیه شده روزانه (ارزش غذایی روزانه) برای پتاسیم 4700 میلی گرم است. دریافت پتاسیم کافی برای سلامت استخوان و قلب ضروری بوده و این امر به ویژه برای افراد مبتلا به فشار خون مهم است زیرا باعث می شود بیماری قلبی و خطر سکته را کاهش دهد. پتاسیم سومین ماده معدنی فراوان در بدن و یک ماده معدنی ضروری برای عملکرد چندین اندام از جمله قلب، کلیه ها، مغز و بافت های عضلانی است. پتاسیم ...
نکات مهم استفاده از آسپارتام و سوکرالوز به جای شکر
سبک زندگی سالم و تناسب اندام، ارتباط مستقیمی با میزان کالری دریافتی و مصرف شده دارد. کاهش مصرف مواد قندی یکی از راه های موثر در این مسیر است. شیرین کننده های مصنوعی مثل سوکرالوز و آسپارتام محصولات کم کالری هستند که می توانند طعم شیرینی را به اندازه قند و شکر و حتی بیشتر از آن ها ایجاد کنند. کلمه شیرین همیشه چشم اندازی خوب، شاد و لذت بخش را در ذهن تداعی می کند. ...
خطرات نوشیدن چای که نمی دانستید!
پتانسیل غشاء سلول های هدایتی جریان الکتریسیته قلب این سلول ها تحریک پذیر از حالت عادی خارج شده و مستعد بروز آرتیمی ها یا نامنظمی های ضربان قلب خواهد شد خوردن چای در کلیه ها موجب کمتر شدن قدرت عملکرد سلول های توبول های کلیه شده و در نتیجه کلیه ها نمی توانند بازجذب مایعات و مولکول های مهم را به درستی انجام دهند لذا این فرآیند موجب از دست رفتن این مواد با اهمیت از بدن می شود همچنین ...
پیشگیری از آب مروارید با مصرف تخم مرغ
ها و مواد معدنی ضروری است.این کارشناس تغذیه به وجود ماده مغذی "کولین" در تخم مرغ اشاره کرد و افزود: این ماده مغذی اثر قابل توجهی بر سلامت مغز و سیستم عصبی داشته و برای سلامت قلب و عروق نیز مفید است.حیدری همچنین از تخم مرغ به عنوان منبع غنی ویتامین B12 یادکرد و افزود: این ویتامین در بهبود متابولیسم بدن و پیشگیری از کم خونی مؤثر است.این کارشناس تغذیه از لوتئین و گزانتین به عنوان دو ماده مغذی باارزش ...
به جای مکمل این میوه را مصرف کنید
به گزارش ویفروم، منیزیم یکی از ریزمغذی هایی است که بدن برای سالم ماندن به آن نیاز دارد. منیزیم برای کمک به بیش از 300 آنزیم در انجام فرآیندهای شیمیایی متعدد در بدن ازجمله آن هایی که پروتئین تولید می کند، ضروری است؛ به حفظ استخوان کمک، قند خون و فشار خون را کنترل و ماهیچه ها و اعصاب سالم را حفظ می کند. منیزیم همچنین به عنوان یک رسانای الکتریکی عمل و به ضربان قلب و انقباض عضلات کمک می کند. ...
از بین رفتن سلول های مغزی بعد از مصرف گل
روشن تر و صداها بلندتر به نطر برسند). آسیب رسیدن به مهارت های حرکتی بدن. ایجاد حواس پرتی نسبت به مکان و زمان. بروز حرکات غیرعادی و خطرناک ( برای مثال، رانندگی با سرعت بالا و پرخطر در سطح شهر). 4- تاثیر منفی بر روی سلامت روانی مصرف گل همیشه برای افراد خوشایند نیست و می تواند احساساتی نظیر اظطراب، ترس یا وحشت زدگی را برای شما در پی داشته باشد. مصرف این ماده مخدر می تواند احتمال ابتلا به ...
میخوای سن واقعی بدنت را بدونی؟ بیا تا بهت بگم چه طوری متوجه بشی!
...: اندازه گیری نبض قلب یکی از مهم ترین اندام ها است و یک قلب سالم بخش بزرگی از سلامت کلی بدن است. نبض خود را در حالت ایستاده چک کنید. 20 مرتبه با سرعت بنشینید و بلند شوید. دوباره نبض را چک کنید. تعداد ضربان چقدر افزایش یافت؟ بیشتر از 10 ضربه: سن قلبی عروقی شما 20 است. 10-20 ضربه: 30 سال 20-30 ضربه: 40 سال 30-40 ضربه: 50 سال ...
ورزش چگونه به انعطاف پذیری در هر سنی کمک می کند؟
کردن دستگاه تلاش کردند تا جریان خون در ساعد محدود شود که یک استرس زای خفیف در نظر گرفته می شود و از آن چه در طول حمله قلبی رخ می دهد تقلید می کند. آزمایش های خونی برای اندازه گیری پاسخ استرس اکسیداتیو دنبال شدند. جای تعجبی نبود که ورزشکاران در پایان مطالعه تناسب اندام خود را بهبود بخشیدند و به طور میانگین 15 درصد ظرفیت هوازی شان افزایش یافته بود. این تنها تاثیر یک مداخله ورزشی هشت هفته ...
ممکن است مشکلات روده را تسکین دهد
روده مفید است. این باکتری های پروبیوتیک به تامین مواد مغذی بدن کمک می کنند و همچنین به کاهش التهاب کمک می کنند. باکتری روده ممکن است به حرکات روده نیز کمک کند. تحقیقات بیشتر در این زمینه درک بهتری از این مزیت ارائه می دهد. همچنین نشان داده شده است که شلغم با هلیکوباکتر پیلوری که باکتری عامل زخم معده است مبارزه می کند. گنجاندن شلغم در رژیم غذایی به بهبود سلامت روده کمک می کند. آنها ...
رژیم غذایی ساده و سالم برای لاغرشدن تا قبل از عید
به گزارش سلام نو به نقل از رکنا، رژیم کاهش وزن از تنوع زیادی برخوردار است اما باید با آگاهی و اصولی انجام شود. در این ایام که به عید نوروز نزدیک می شویم می توانید با خوردن صبحانه و ناهار و وعده زیر پس از تمرین ورزشی تا حد زیادی به هدف تان برسید. صبحانه دو عدد سفیده تخم مرغ را با آرد، تخم کتان و کمی آب و بیکینگ پودر ترکیب کرده و نان درست کنید. در ماهیتابه داغ نچسب بدون روغن ...
بادام جایگزین کدام مکمل می شود؟
منیزیم یکی از ریزمغذی هایی است که بدن برای سالم ماندن به آن نیاز دارد. منیزیم برای کمک به بیش از 300 آنزیم در انجام فرآیندهای شیمیایی متعدد در بدن ازجمله آن هایی که پروتئین تولید می کند، ضروری است؛ به حفظ استخوان کمک، قند خون و فشار خون را کنترل و ماهیچه ها و اعصاب سالم را حفظ می کند. منیزیم همچنین به عنوان یک رسانای الکتریکی عمل و به ضربان قلب و انقباض عضلات کمک می کند. با توجه به ...
آجیل برای گیاهخواران چه فوایدی دارد؟
حاجی بادومی انتخاب مناسبی برای خرید انواع آجیل خشکبار ، شکلات و تنقلات می باشد. مصرف تخمه چه مزایایی دارد؟ مغزها خوردنی های خوشمزه و پرطرفداری هستند که در هر رژیم غذایی از جمله رژیم های غذایی گیاهخواری به سادگی می توان از آنها بهره مند شد. این خوردنی های جذاب علیرغم داشتن چربی بالا مزایایی دارند که برای سلامتی و وزن بدن می تواند مفید و موثر باشد. تخمه منبعی غنی از مواد مغذی ...
عوامل اصلی ایجاد کم خونی در بدن چیست؟
باعث ایجاد درد می گردند. کم خونی فقر آهن: گلبولهای قرمز به دلیل کافی نبودن مقدار آهن لازم در بدن در سطح کمتری تولید می شوند. این موضوع می تواند به دلیل داشتن عادات غذایی نامناسب، قاعدگی، اهدای مکرر خون، ورزش استقامتی، مشکلات گوناگون گوارشی مانند بیماری کرون، خارج کردن قسمتی از شکم در عمل جراحی و مصرف برخی مواد غذایی به وجود آید. کم خونی مرتبط با مغز استخوان و سلولهای بنیادی ...
دور این غذاها را خط بکشید تا آلزایمر نگیرید
غذایی سفید رنگ این مواد شامل پاستا، کیک، شکر سفید، برنج سفید می باشند. مصرف این مواد باعث می شود تا در تولید انسولین تداخل ایجاد شود و مواد سمّی به مغز ارسال شود. پاپ کرن مایکروفری این ماده غذایی حاوی دی استیل است. دی استیل ماده ای شیمیایی است که باعث افرایش آمیلوید در مغز می شود. تحقیقات نشان داده است که افزایش آمیلوید در مغز، احتمال بیماری آلزایمر را افزایش می دهد ...
تاثیر استفاده از دوچرخه ثابت برای لاغری شکم
، خطرناک و با مشکلات مختلف سلامتی همراه است. پیشنهاد ویژه نی نی بان: آشنایی با کارشناس تناسب اندام و متخصص تغذیه خطرات مرتبط با چربی احشایی چیست؟ چربی احشایی، خطرناک است به این دلیل که عملکردهای هورمونی مانند تنظیم خلق و خو، اشتها و وزن را تغییر می دهد. همچنین می تواند کلسترول بد و فشار خون شما را افزایش دهد. بدن شما را نسبت به انسولین کمتر حساس می کند، بنابراین خطر ...
قوی ترین خوراک طبیعی برای عضله سازی بدن
صبحانه باعث تقویت، سلامت و فعال ماندن مغز می شود. ماده ای به نام کولین در این صبحانه، در تولید سلول های مغز ی نقش دارد. مشکل دید را کاهش می دهد: مصرف منظم این دو ترکیب برای صبحانه تکرر مشکلات چشمی مربوط به سن مانند دژنراسیون شبکیه و آب مروارید را کاهش می دهد. تخم مرغ غنی از کارتینوئید و و ویتامین لازم برای بهبود بینایی است. استخوان های سالم ایجاد می کند: از آن جایی که تخم مرغ غنی از ویتامین D است، ترکیب آن با فلفل سیاه ظرفیت جذب کلسیم در استخوان را بالا می برد. درنتیجه استخوان ها قوی تر و کمتر مستعد به بیماری هایی مانند پوکی می شود. ...
چرا حس چشایی افراد چاق با لاغرها متفاوت است؟!
به گزارش اقتصاد آنلاین، چاقی به تدریج موجب کاهش حس چشایی فرد نسبت به مزه شیرین و تمایل بیشتر افراد به خوردن مواد غذایی و حتی خوراکیهای شیرین تر می شود. متخصصان مغز و اعصاب در اخرین یافته های خود به ارتباط مهم بین حس چشایی و وزن بدن و نیز نحوه عملکرد مغز در مقابل مزه شیرین پی بردند. تفاوت حس چشایی در افراد لاغر و چاق پروفسور اندراس هاجنال یکی از محققان علوم رفتاری و اعصاب ...
برای فشار خون پایین چه بخوریم؟
عدم درمان، فشار خون پایین می تواند منجر به حمله قلبی یا سکته مغزی شود و باعث آسیب طولانی مدت به قلب و مغز و یا حتی مرگ شود. فشار خون پایین می تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله عوارض جانبی داروها و شرایطی نظیر دیابت باشد. آنچه می خورید نیز تاثیر قابل توجهی بر سلامت قلب و فشار خون شما دارد. در اینجا هشت نکته رژیم غذایی وجود دارد که ممکن است به رسیدن فشار خون شما به سطح سالم کمک کند. ...
درد فانتوم یا درد خیالی چیست؟ (+عکس)
؟ مطالعات نشان می دهند که آینه درمانی می تواند به کاهش درد فانتوم کمک کند. طی این درمان، شما دائما اندام سالم را در آینه می بینید و در عین حال حدودا 20 دقیقه در روز تمرینات حرکتی انجام می دهید. این بازتاب مغز را فریب می دهد تا تصور کند که دو اندام سالم وجود دارد. با گذشت زمان، مغز این اطلاعات را رمزگذاری می کند. ممکن است لازم باشد تمرینات را تکرار کنید تا دردتان کاهش یابد. از آن جایی که مغز فکر می کند هیچ یک از اندام ها گم نشده اند، دردی هم در اندام فانتوم احساس نخواهد شد. یک فیزیوتراپیست می تواند به بیمار در تسلط بر این تمرین کمک کند. ...
تاثیر تغذیه نامناسب در ابتلا به افسردگی
از 24 ساعت 45 درصد این ویتامین کاهش می یابد. - منیزیم: سطح منیزیم در بدن افراد مبتلا به افسردگی کمتر از افراد سالم است. به نظر می رسد که دریافت منیزیم در کاهش افسردگی موثر است. دانه ها، مغزها، حبوبات، سبزی های برگ سبز تیره مانند منیزیم منابع خوب این ماده مغذی هستند. شیر نیز در صورتی که به مقدار کافی مصرف شود، یکی از منابع منیزیم محسوب می شود. - سلنیم: کمبود این ماده می تواند ...