مصرف بیش از حد خرما چه بلایی سرمان می آورد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
9 خوراکی که نباید صبح ها بخورید
چربی در هنگام صبح باعث احساس گرسنگی در اواسط روز می شود. بسته به سطح فعالیت بدنی و وزن، هر فردی باید حداقل 250 تا 500 کالری در هنگام صبح دریافت کند. بنابراین می توانید از مصرف ماست بدون چربی به تنهایی اجتناب کرده و به آن بلغور جو که یک وعده غذایی کامل تر است و به انرژی شما اضافه می کند، بیفزایید. _ یک لیوان آب میوه: برخی از افراد قادر به هضم قند موجود در میوه و سبزیجات نیستند و زمانی که ...
چگونه فشار خون را کنترل کنیم؟
برای همیشه تحت کنترل داشته باشید، به این توصیه ها عمل کنید: تغذیه تان را اصلاح کنید باید به یک برنامه غذایی هدف دار و مخصوص بیماران مبتلا به فشارخون رو بیاورید. بهترین رویکرد غذایی برای شما، مصرف میوه، سبزی، حبوبات و مواد غذایی سبوس دار و لبنیات کم چرب است. مصرف پتاسیم را هم باید بیشتر کنید. پتاسیم در برخی میوه ها و سبزی ها مثل موز، آلوخشک، انگور، هویج، بادمجان و ... وجود دارد ...
خوردن تخمه برای بدن مضر است؟
نوع عادت ها بدون این که فرد متوجه باشد می تواند سبب ساییدگی ،تخریب، بدشکلی لبه دندان ها و ایجاد فاصله بین دندان ها شود. تاثیرمشابه را می توانیم در کسانی که عادت به شکستن تخمه دارند هم مشاهده کنیم. در ادامه به مضرات تخمه شکستن بر دندان ها اشاره می کنیم: عادت غلط تخمه شکستن تخمه شکستن به ویژه انواع سفت و پرنمک آن مانند تخمه هندوانه به مرور، باعث ایجاد فرورفتگی در دندان می شود ولی ...
حقایقی در مورد دل و جگر
... جگر به علت مقدار ویتامین A زیاد آن برای خانم های باردار مضر اسشت زیرا منجر به افزایش تجمع این ماده در بدن مادر و جنین شده وسبب ایجاد ناهنجاری های مادرزادی خواهد شد. نامناسب برای مردان جگر دارای آهن قابل توجهی است و برای خانم ها قبل از سن یائسگی و دختران نوجوان برای درمان کم خونی به خصوص زمان عادت ماهیانه مفید است اما مصرف بیش از حد جگر برای مردان مضر می باشد زیرا ...
مضرات نوشیدن آب قبل از خواب شب
تواند به شما کمک کند تا سیستم ایمنی بدن خود را برای مبارزه با عفونت تقویت کنید. چه زمانی بهترین زمان برای نوشیدن آب است؟ نوشیدن آب قبل از خواب فواید زیادی دارد اما نوشیدن بیش از حد آن در زمان خواب می تواند چرخه خواب شما را قطع کرده و بر سلامت قلب تاثیر منفی بگذارد. برای جلوگیری از کمبود آب بدن و جلوگیری از مصرف بیش از حد آب در شب باید در طول روز به اندازه کافی آب ...
مهم ترین عارضه مصرف بستنی زغال!/ مصرف برای این افراد ممنوع!/
جدیدی به نام بستنی زغالی را روانه بازار کند. ماده سیاهی که در این بستنی ها وجود دارد زغال چوب یا همان کربن فعال است. در حقیقت پودر زغال را با همان ترکیبات روتین بستنی ترکیب کرده و بستنی زغالی به شکل بستنی قیفی تولید می شود. البته بادام هم عنصر مهمی در این نوع از بستنی هاست و به نظر می رسد ترکیب مزه بادام و زغال اصلی ترین عنصر تنوع در این محصول است. باید بگوییم این نوع از بستنی ها فعلا در حد بستنی ...
این غذای خوشمزه باعث کاهش وزن و طول عمر می شود
نتایج تحقیقات نشان می دهد که مصرف غذاها با فیبر بالا با طول عمر بیشتر مرتبط است با این حال، این غذاها نباید فرآوری شده باشند. به گزارش وقت صبح به نقل از ایسنا، فیبرهای غذایی، کربوهیدرات های غیرقابل هضم هستند زیرا بدن ما نمی تواند آنها را به قند تجزیه کند. فیبر به بدن کمک می کند تا قند خون را کنترل کند و باعث می شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. مصرف 35 گرم فیبر در روز ...
بدن شما چقدر به پروتئین نیاز دارد؟
...> فواید پروتئین برای سلامتی پروتئین به حفظ بافت های بدن از جمله عضلات، اندام ها، سیستم عصبی، خون، پوست و مو کمک می کند. همچنین به عنوان مکانیزم انتقال اکسیژن، چربی ها، ویتامین ها و مواد معدنی عمل می کند. علاوه بر این، خوردن پروتئین می تواند به شما در مدیریت وزن کمک کند زیرا هضم یک وعده غذایی غنی از پروتئین زمان بیشتری می برد. پس از مصرف یک وعده غذایی حاوی پروتئین، احتمالاً برای ...
10 خاصیت نوشیدن آب با معده خالی
ها بهبود می یابد. به خاطر داشته باشید که گرچه فواید نوشیدن آب در حالت ناشتا بسیار است اما کافی نخواهد بود. در واقع، باید حتما در طول روز حداقل دو لیتر آب نوشیده شود تا خواص این ماده حیاتی ادامه یابد. مصرف بیش از حد آب نیز توصیه نمی شود زیرا برای عملکرد صحیح کلیه ها مضر خواهد بود. گرچه آب برای بدن عالی است اما زیاده روی در مصرف آن می تواند رطوبت بیش از حد و نارسایی کلیه ها را ...
سبزی پرکاربردی که کبد چرب را فوری درمان می کند!
...> یکی از خواص پیاز برای بدن، پیشگیری از رشد سلول های سرطانی است. در سال های اخیر این بیماری رشد بی سابقه ای داشته است، مصرف پیاز می تواند تا حد زیادی از رشد آن در بدن جلوگیری کند. زیرا این ماده ی غذایی حاوی مقادیر بالایی از کوارستین و آنتوسیانین است. این دو عنصر در متوقف کردن سلول های سرطانی تأثیر زیادی دارند. براساس تحقیقات صورت گرفته، مشخص شده است افرادی که روزانه مقدار کمی از پیاز مصرف می کنند ...
مبتلایان به کم کاری تیروئید این غذا ها را نخورند
.... اگر کم کاری تیروئید دارید، این می تواند مشکل ساز باشد، زیرا ممکن است به راحتی وزن اضافه کنید. در اینجا لیستی از غذا ها و مکمل هایی وجود دارد که ممکن است بخواهید از آن ها اجتناب کنید: غذا های بسیار فرآوری شده: هات داگ، کیک، کلوچه و غیره. مکمل ها: مصرف کافی سلنیوم و ید برای سلامت تیروئید ضروری است، اما مصرف بیش از حد هر دو ممکن است باعث آسیب شود. فقط در صورتی ...
ایده های خلاقانه شما را به مخازن ثروت می رساند
انگور شانی ترکمن لازم به ذکر است انگور شانی ترکمن به دلیل اینکه سرشار از ویتامین هایی مانند ب، ث و آ می باشد یک مولد خون و تنظیم کننده قند خون در طب پزشکی و سنتی به شمار می آید. همچنین مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم انگور شانی باعث کاهش سندروم متابولیک و پیشگیری از ابتلا به اضافه وزن و از همه مهم تر بیماری دیابت می شود. انگور شانی به دلیل داشتن خواص آنتی ...
هشدار؛ این 6 ماده غذایی هرگز نباید با شیر ترکیب شوند
و خربزه هر دو مسهل هستند و در نتیجه اگر آنها را با هم مصرف کنید، در عملکرد معده اختلال ایجاد می کنند. بر اساس تحقیقات پیش رو، اسید هایی که برای هضم خربزه ترشح می شوند؛ عملکرد هضم شیر را مختل می کنند و در نتیجه این اتفاق، مشکلات گوارشی به وجود می آید. ماست ترکیب شیر با ماست، یا ترکیب کردن شیر با هر ماده تخمیری دیگری ممنوع است. زیرا می تواند باعث شود رگ ها یا دیگر قسمت های بدن ...
اگر قند خون دارید به این میوه لب نزنید
محلول یک ماده غذایی پروبیوتیک است. موز بیش از حد رسیده از 90 تا 100 کیلو کالری در هر 100 گرم برخوردار است. این موز سرشار از کاتچین هستند - آنتی اکسیدان های قدرتمندی که از سلول ها در برابر آسیب محافظت می کنند. اولگا کوبلوروا در ادامه معتقد است: شاخص گلیسمی موزهای رسیده حدود 70 است - بنابراین اگر اضافه وزن دارید، بهتر است موز رسیده را کنار بگذارید. برخلاف موز سبز، هضم آن ها ...
9 بیماری ناشی از زیاده روی در مصرف پروتئین
به همراه دارند که باید از آن ها مطلع باشید. متخصصان تغذیه مصرف پروتئین بیش از مقدار روزانه توصیه شده را پیشنهاد نمی کنند. خطرات مصرف بیش از حد پروتئین مصرف بیش از حد هر ماده مغذی به مدت طولانی با خطراتی همراه است و پروتئین نیز از این قاعده مستثنی نیست. با وجود تمام فواید پروتئین برای سلامتی بدن، اگر به مدت طولانی از یک رژیم غذایی با پروتئین بالا پیروی می کنید، عوارض احتمالی آن را ...
بعد از زایمان چه چیزی بخوریم؟
مترجم : اعظم اسلامی مجد azameslamimajd2008@yahoo.com تحریریه زندگی آنلاین : برای دوران پسا زایمان خود چه فکری دارید؟ مراقبت از پوست، توجه به وزن، شرکت در کلاس ورزشی و ... همه این ها خوب است، ولی در مورد اولین وعده های غذایی پس از زایمان، چه تمهیدی دارید؟ شاید توجه به نیازهای فرزند تازه متولد شده تان، شما را از توجه به نیازهای اصلی خودتان دور کند. شاید حواس تان نباشد که برای ...
طرز مصرف شاهدانه برای کاهش وزن
...> مصرف شاهدانه و همچنین روغن شاهدانه سبب متعادل شدن امگا 3 و امگا 6 بدن میشود. بیشتر روغن های موجود امگا 6 بیشتری دارند و به همین دلیل مصرف ان ها موجب افزایش اسیدهای چرب در بدن میشود و اختلالات قلبی و عروقی را به وجود میاورند. تعادل موجود در شاهدانه و روغن آن باعث سلامت قلب و عروق میشود. درمان اختلالات پوستی براساس مطالعات، مصرف روغن شاهدانه در مبتلایان به اگزما می تواند ...
پاپ کورن یک میان وعده سالم و سرشار از پروتئین
فنجان پاپ کورن حاوی 31 کالری می باشد که نسبت به بسیاری از میان وعده های محبوب در سطح پایین تری قرار گرفته است. اگرچه باید توجه داشته باشید راه های زیادی برای کاهش وزن سریع و سالم وجود دارد و لازم نیست تنها به کاهش اشتها اکتفا کنید. از آن جا که پاپ کورن حاوی مقادیر قابل توجهی منگنز است منبع خوبی برای تولید، حفظ سلامت و تراکم استخوانی محسوب می شود. منگنز ماده معدنی شناخته شده ای است که از ...
درمان فوری کبد چرب با این سبزی بی نظیر!
گردن قرار دهید ، سپس با آب سرد بشویید. از بین بردن سلول های سرطانی با کمک پیاز یکی از خواص پیاز برای بدن، پیشگیری از رشد سلول های سرطانی است. در سال های اخیر این بیماری رشد بی سابقه ای داشته است، مصرف پیاز می تواند تا حد زیادی از رشد آن در بدن جلوگیری کند. زیرا این ماده ی غذایی حاوی مقادیر بالایی از کوارستین و آنتوسیانین است. این دو عنصر در متوقف کردن سلول های سرطانی تأثیر ...
بهترین غذاها برای کاهش وزن و افزایش طول عمر
بیش تری عدس در رژیم غذایی خود داشته باشید. عضلات تان هم قدردان 13 گرم پروتئین موجود در هر وعده ی آن خواهندبود. مزیت دیگر عدسِ فروتن و ارزان این است که پختن آن در یک قابلمه ی آب جوش فقط 30 دقیقه طول می کشد، که خیلی سریع تر از لوبیای خشک است. عدس سبز یا قهوه ای بیش تر از عدس قرمز (صورتی) فیبر دارد. میزان فیبر: 14 گرم در هر فنجان، کنسروی هرچند معروف است که بدن سازها گوشت را به ...
تأثیر چاقی بر روی مغز انسان
. یکی دیگر از عوارض مهم چاقی جوش های پوستی است که در قسمت هایی که پوست بدن جمع شده ایجاد می شود. یا اینکه فرد به نوعی بیماری جلدی به نام آکانتوز نیگز نیکاس مبتلا شود. این عارضه در اثر تغییر رنگ و ضخامت پوست چروک شده بدن رخ دهد . هنوز ارتباط بین سرطان و چاقی به طور قطعی مشخص نشده است؛ اما به علت ایجاد اضافه وزن احتمال ابتلا به سرطان سینه، پانکراس، روده، پروستات و... وجود دارد ...
غذاهای مجاز و ممنوعه در رژیم پالئو یا رژیم غارنشینی را بشناسید!
پروتئین بالا است؛ بسیار سیر کننده است. به کاهش فشار خون و کلسترول کمک می کند. مضرات رژیم پالئو به ندرت پیش می آید که یک رژیم غذایی بدون معایب باشد. این رژیم غذاهای خاصی را حذف می کند؛ نخوردن غلات، حبوبات و لبنیات به بدن آسیب می رساند. از آنجایی که شما فیبر ضروری را از غلات دریافت نمی کنید، باید میوه ها و سبزیجات سرشار از فیبر مانند انواع توت ها و کلم بروکسل را مصرف ...
مواد غذایی که نمی گذارند صورتتان چاق شود
فرنگی - شاه توت و.. همه و همه در از بین بردن چربی های صورت و لاغر شدن صورت نقش دارند زیرا دارای مقدار زیادی فیبر است که جذب تدریجی قند در بدن شما را تسریع می کنند و بسیاری از ویتامین ها است که موجب می شود کمتر احساس گرسنگی کنید و بهتر لاغر شوید. دارچین مصرف دارچین باعث لاغری می شود زیرا دارچین دارای نوع خاصی از آنتی اکسیدان ها است که انسولین شما را حساس تر می کند و قند خون شما ...
خاص ترین پلوهای اردبیلی
سلام نو _ سرویس گردشگری: غذاهای محلی اردبیل در دستۀ دوم شامل انواع پلو می شوند. پلویی که با مواد مغذی و خوشمزه و صد البته متنوع و خاصی مخلوط می شود و یک غذای کامل، خوشمزه و دلبرانه ترتیب می دهد. در اردبیل به دلیل سرمای بیش از حد هوا مردم علاقۀ زیادی به مصرف انواع و اقسام میوه دارند. چون اعتقاد دارند که مواد مغذی موجود در میوه ها به گرم شدن بدن کمک شایان توجهی می کند. مخلوطی خوشمزه در ...
رژیم های غذایی: علم بهتر است یا پیشنهاد دوستم؟
.... باور نادرست: زنده باد کرفس اگر هر روز به مدت یک هفته چیزی جز کرفس یا کاهو نخورید، مطمئناً وزن کم خواهید کرد. اما رژیم های غذایی این چنینی خیلی زود خسته کننده می شوند و در درازمدت موثر نیستند. درست است که این مواد غذایی کالری کمی دارند، اما به همان میزان خالی از مواد مغذی لازم برای کارکرد سالم بدن هم هستند. اگر در یک برنامه غذایی، نیاز به مصرف مکمل هایی چون ویتامین و ...
این میوه زرد رنگ برای دیابتی ها حکم سم را دارد!
این معنی که قند خون پس از مصرف موز به سرعت افزایش می یابد. همچنین موز برای افرادی که انسولین مصرف می کنند و دیابت دارند، توصیه نمی شود. این متخصص تغذیه روس گفت: مصرف موز به دلیل وجود ساکارید در آن برای اسهال و سندرم روده تحریک پذیر باید به حداقل برسد. علاوه بر این، این متخصص تغذیه اضافه کرد که موز فقط برای افرادی که این بیماری ها را ندارند، مفید است. موز منبع تریپتوفان، پیش ...
نگاهی به مبانی علمی کاهش وزن از طریق غذاهای چربی سوز
انرژی مصرفی را تشکیل می دهد. این، مقدار انرژی است که برای حفظ عملکرد فیزیولوژیکی (هضم، گردش خون، تنفس) و فعالیت بدنی استفاده می شود. اگر غذا اثر حرارتی بالایی دارد، به این معنی نیست که خوردن آن باعث کاهش وزن می شود. به عنوان مثال، خوردن الکل اثر حرارتی بالایی دارد. با این حال، برای کاهش وزن یا سلامتی اصلا مفید نیست. معرفی 5 ماده غذایی با اثرات حرارتی بالا برخی از غذاها اثرات ...
مهمترین راه درمان کمردرد را بشناسید
ورزشی ماهیچه های اصلی بدن در گیر شده و کمر دردهای ناشی از اسپاسم های عضلانی، ضربه یا حتی زمین خوردن را کاهش می دهد و در نتیجه باعث تقویت عضلات کمری خواهد شد.اضافه وزن باعث فشار آوردن به مهره های کمری می شود و یکی از اصلی ترین علت های ابتلا به کمر درد است. رعایت رژیم غذایی سالم برای داشتن وزن متعادل، یک رژیم غذایی سالم بسیار موثر است. مصرف به اندازه سبزیجات، گوشت های بدون چربی ...
چرا دیابت باعث لاغری می شود؟
اینکه دچار لاغری ناگهانی نشویم باید همواره میزان سطح خون و نوساناتش را بدانیم. خلاف تصور عموم آزمایش سالانه و ماهانه کمکی به شناخت این بیماری نخواهد کرد. سیستم طبیعی سوخت وساز بدن در طول هفته تغییرات بسیاری می کند و به همین دلیل نمی توان نتیجه یک آزمایش سالانه را معتبر دانست. برای کنترل دقیق قند خون باید هر روز آن را اندازه بگیرید. آزمایشی به نام A1C نیز وجود دارد که اطلاعات کاملی درباره ...