خانه
6 مکمل بی نظیر برای حفظ جوانی و سلامت پوست
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بیش از 50 خاصیت شگفت انگیز و فواید بادام برای سلامت قلب، پوست و مو
تابش اشعه ماوراء بنفش را کمتر کند. این آنتی اکسیدان به میزان قابل توجهی در بادام درختی وجود دارد و مصرف این آجیل می تواند فواید و مزایای زیادی برای سلامتی پوست به همراه داشته باشد. "بادام" سفیر سلامتی انسان ها! در پایان این مطلب باید یادآور شویم که بادام درختی آجیلی سرشار از چربی های اشباع نشده، فیبر، توکوفرول، مواد معدنی مانند منیزیم، مس و ترکیبات گیاهی است که فواید زیادی ...
آیا خوردن مغزیجات در بارداری بی خطر است؟
با وجودی که تغذیه سالم برای حفظ سلامت بدن همیشه لازم است ولی در آنجا که دردوران بارداری ، باید نیازهای تغذیه ای دو نفر را تامین کنید و در صورتی که نتوانید به اندازه کافی مواد مغذی به بدنتان برسانید ، جنین از ذخیره استخوانی ، پوست و عضلات بدن مادر ، مواد مغذی اش را تامین می کند ، اهمیت تغذیه سالم در دوران بارداری چندین برابر خواهد شد. یکی از موارد مفید و مغذی برای زنان باردار مصرف ...
بهترین مواد غذایی برای سلامت قلب
...> گردو حاوی مقدار زیادی اسید آلفا لینولنیک است که در بدن به انواع خاصی از اسیدهای چرب اُمگا 3 تبدیل می شود. اسیدهای چرب اُمگا 3 به روش های مختلفی از جمله کاهش چربی های تری گلیسیرید در بدن به محافظت از سلامت قلب کمک می کند. علاوه بر این، مطالعه اخیر نشان داد که مصرف منظم گردو به مدت دو سال، یک نشانگر التهابی کلیدی مرتبط با بیماری عروق کرونر قلب را کاهش می دهد. از آنجایی که گردو کالری ...
غذاهایی که به بهبود سلامت قلب کمک می کند
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، یکی از فواید حفظ سلامت قلب، کاهش خطر ابتلاء به بیماری عروق کرونر قلب، سکته مغزی، سکته قلبی و حتی زوال عقل است؛ بنابراین مصرف غذاهای سالم اقدامی قابل توجه در زمینه حفظ سلامت قلب است. انجمن قلب آمریکا (AHA) اعلام کرده است که مصرف غذاهایی مانند سبزیجات با برگ سبز تیره، غلات کامل، ماهی، آجیل، روغن های گیاهی، میوه، گوشت کم چرب و حبوبات به بهبود عملکرد قلب کمک ...
بهتر است از چه سنی مکمل های دارای ویتامین را به کودکان بدهیم؟
...> کارشناسان به والدین توصیه می کنند با نظارت پزشک به فرزندان خود در بازه های زمانی استاندارد مکمل ویتامینی بدهند. مکمل های ویتامینی مخصوص کودکان وجود دارند که می توانند به بهبود خلق و خو، سلامت، رشد استخوان ها و بلند شدن قد کودک کمک کنند. در کنار مصرف مکمل، مصرف مواد غذایی تازه شامل میوه و سبزی، مواد لبنی، امگا سه و روغن ماهی، دانه های آجیل، پروتئین گیاهی و حیوانی کم چرب، غلات و حبوبات سبوس دار و اجازه دادن به کودک برای بازی در فضای باز و در مجاورت نور خورشید می تواند سبب رشد کودک و تقویت قوای ذهنی او شود. منبع: بهداشت نیوز انتهای پیام/ ...
مصرف شلغم برای این افراد ممنوع!/ 6موردی که باید در مورد شلغم بدانید
ممکن است موجب مشکلات هاضمه در نوزادان شود. اگرچه شلغم منبع خوبی از مواد غذایی مختلف مثل ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، و غیره هستند و مزایای برای سلامتی دارد. مشخص شده است که برخی افراد ممکن است نسبت به شلغم آلرژی داشته باشند و ممکن است علائمی چون آبریزش بینی، آبریزش چشم ، تورم لب ها، آسم ، ورم لب ها،سرفه داشته باشند . شلغم ضدتب، ضدسرماخوردگی، ضدگلودرد، مدر و از بین برنده میکروب های بدن است اما مصرف آن برای افرادی که از ناراحتی های گوارشی به ویژه نفخ رنج می برند، توصیه نمی شود. ...
با این ترفند روده ها را پاکسازی کنید
روید و احساس ناراحتی می کنید. ما باید بدن خود را تمیز کنیم و هر از چند گاهی آنها را مانند خانه هایمان جارو کنیم و ان را سالم کنیم! در چند سال اخیر، روده را با آب نمک پاکسازی می کنند. این نوع پاک سازی سال هاست که وجود داشته و راهی مطمئن و بسیار مقرون به صرفه برای پاک سازی روده بزرگ است! شستشو با آب نمک، که گاهی اوقات به عنوان “پاکسازی آب نمک” یا “پاکسازی اصلی” نیز نامیده می شود، برای کمک ...
خواص شگفت انگیز کاهو + فیلم
کاهو حاوی مقادیر بالایی آنتی اکسیدان، امگا سه، مواد معدنی و ویتامین ها مانند کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، روی، تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، فولات و ویتامین های B-6، C، A، E و ویتامین K است. مزایای کاهو برای سلامتی شامل ،پیشگیری از سرطان،درمان بی خوابی،درمان اضطراب و افسردگی،درمان دیابت و پوست و مو است. برای اطلاعات بیشتر ویدیوی زیر را مشاهده کنید. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
صبحانه سالم و مقوی چی بخوریم؟
علاقه بیشتری نشان دهید. مؤلفه های مهم در صبحانه سالم و مقوی صبحانه بیشتر افراد شامل 3 مؤلفه است : 1 :بخش غلات و کربوهیدرات 2 :بخش لبنیات یا غذاهای کلسیم دار 3 :بخش میوه این 3 بخش درمجموع دارای 300 کالری می شود. البته وجود بخش پروتئینی مانند گوشت در این وعده غذایی ضروری نیست اما می توان آن را بدون چربی و کالری زیاد در صبحانه گنجاند. ...
کنترل عوارض گوارشی با رژیم فودمپ
مضر نیستند فقط خیلی از انواع فودمپ مانند پروبیوتیک ها عمل می کنند. یعنی سبب رشد باکتری سالم در روده ها می شوند. ولی در نظر داشته باشید که برخی از افراد به مواد غذایی فودمپ حساس هستند و لازم است تا جای ممکن از مصرف آن اجتناب کنند. رژیم فودمپ برای افرادی که از بیماری های روده رنج می برند مناسب است. افرادی که به بیماری سندرم روده تحریک پذیر دچار هستند، بهتر است از این برنامه غذایی با صلاحدید پزشک کمک ...
درمان خشکی واژن | علل، علائم و روش های درمان فوری و قطعی
...، حفظ رطوبت و سلامت بافت واژن می شود. زمانی که ترشح این هورمون در بدن کاهش می یابد، بافت واژن نازک تر شده، خشک می شود و حالت الاستیکی خود را از دست می دهد و رنگ صورتی آن رو به آبی می رود. این تغییرات در ناحیه واژن با نام آتروفی شناخته می شوند. البته سطح استروژن در بدن می تواند به دلایل دیگری به جز یائسگی نیز تغییر پیدا کند مانند: زایمان و شیردهی درمان های مربوط به سرطان شامل ...
فواید شگفت انگیز خربزه شاخدار برای سلامتی
مقابلمه میکند. خاصیت آنتی اکسیدانی این میوه مواد سرطان زا را از بدن دفع کرده و از بروز بیماری های قلبی عروقی و سرطان از شما محافظت میکند. بهبود هضم و سلامت دستگاه گوارش خربزه شاخدار حای فیبر رژیمی است که باعث بهبود هشم می شود. فیبر رژیمی از بروز بیماریهای جدی دستگاه گوارش از جمله سرطان روده و زخم معده پیشگری میکند. بافت ژلاتینی میوه از یبوست پیشگیری ...
چگونه می توان خطر ابتلا به سرطان را کاهش داد؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، آکادمی تغذیه و رژیم های غذایی آمریکا اعلام کرده است که مصرف رژیم غذایی سالم به همراه داشتن فعالیت بدنی خطر ابتلا به بیماری های مزمن از جمله سرطان را کاهش می دهد. مصرف میوه، سبزیجات، غلات کامل، مواد مغذی و فیبر غذایی باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان در طولانی مدت می شود. همچنین، مصرف مواد غذایی متنوع از همه گروه های غذایی به بهبود عملکرد بدن کمک می کند. به گفته ...
اشتباهات غذایی که شما را زشت می کنند!
خطا موجب پیری زودرس می شود؟ چون برخی از این مکمل ها مثل منگنز و مس از بروز دردهای مفصلی جلوگیری می کنند اما بسیاری از افراد از مصرف این مکمل ها غفلت می کنند. به گفته متخصصان منگنز و مس هر دو برای حفظ سلامت غضروف ها و انعطاف پذیری مفاصل مفید و ضروری هستند. در بسیاری از موارد مصرف آنها آسیب های مفصلی را بهبود بخشیده و دردهای این مناطق از بدن را برطرف می سازد. راه حل غذایی: مغز ...
سکوی پرواز برای تقویت مغز
فرایند مصرف به جای برابرسازی فرصت ها و فروکاستن رقابت اجتماعی، رقابت را در همه اشکال آن خشن تر و حادتر می کند. مواد غذایی که دارای اسید چرب امگا 3، منیزیم، ویتامین ب 12، کولین و یا کربوهیدرات های پیچیده هستند می توانند برای تقویت مغز و حافظه به کار آیند. درحالی که مطابق با اعلام معاون برنامه ریزی و توسعه منابع وزارت آموزش وپرورش، 26 اسفندماه به عنوان تاریخ برگزاری آزمون استخدامی معین شده است، خبرها حاکی از مخالفت وزارت علوم با پذیرش نیمه متمرکز رشته آموزش ابتدایی دانشگاه فرهنگیان است. طبق آمارها، تعداد افراد بازنشسته تحت پوشش 81درصد، متوفیان 18درصد و از کارافتادگان نیز یک درصد افراد حقوق بگیر تحت پوشش صندوق بازنشستگی را تشکیل می دهند. برای اینکه بدانیم چه نوع سبک زندگی داریم باید اول نوع روابطمان با دیگران و محیط پیرامون را بشناسیم. چراکه هر نوع از سبک زندگی نوعی متفاوت از رژیم غذایی، ورزش و تفریح را نیاز دارد. برخی کمال گرایی را به معنای تلاش برای موفقیت می دانند؛ اما واقعیت چیز دیگری است. کمال گرایی یک ویژگی شخصیتی پیچیده و مخرب است که از میل بی حد ما به پذیرفته شدن و اجتناب از طردشدگی ریشه می گیرد. کریمی در بخش دیگری از سخنانش با اشاره به اینکه برای سگ گردانی در اماکن عمومی درحال حاضر بایدها و نبایدها یا قوانین جامعی وجود ندارد، بیان می کند: درحالی که باید سازوکار درستی در این باره در نظر گرفته شود و از سوی دیگر هم رفتارهای قهری و بازدارنده در این باره نمی تواند چندان مؤثر عمل کند. شایع ترین سرطان دستگاه گوارش در دنیا، سرطان روده بزرگ است؛ در زمینه تشخیص و پیشگیری از این بیماری با دکتر اعظم تیموری، متخصص بیماری های داخلی، فوق تخصص بیماری های گوارش و کبد و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت وگویی داشته باشیم. نوید حاجی بابایی با بیان اینکه وضعیت بارش ها در استان تا پایان بهمن نرمال (طبیعی) پیش بینی می شود، اظهار داشت: بارندگی ها به طور عمده به صورت برف خواهد بود که در سرچشمه های آبی استان در نواحی غربی خواهد بارید. برخی شرکت ها به صورت غیرقانونی و تنها با صدور یک کارت که... اصفهان دارد می میرد، چون که هوا ندارد! آلودگی هوای اصفهان در... ...
بهبودی موش های مبتلا به MS با برنامه ریزی مجدد میکروبیوم
تأثیر بگذارد. تنها در سال گذشته ما شاهد مطالعاتی بودیم که کلونی باکتری های ساکن در روده ما را با افسردگی، انگیزه ورزش، افزایش وزن، آرتریت روماتوئید و مصرف بیش از حد الکل مرتبط می کرد و در اوایل امسال، گزارش هایی درباره راه هایی منتشر شد که میکروبیوتای روده می تواند بر بیماری هایی از جمله آلزایمر و به طور بالقوه بر ابتلا به دیابت تأثیر بگذارد. بنابراین منطقی بود که پژوهشگران دانشگاه ...
پژوهش و فناوری های آشپزی به سفره مردم می رسد؟
موضوعات صنعت و تجارت برگزار شد. از ویژگی های بارز این جشنواره دو موضوع مصرف غذای سالم و استفاده از غذا هایی که جنبه خوراک دارویی داشته و می تواند نقش مهمی در سلامت افراد جامعه داشته باشد، بود. سرپرست دانشگاه آزاد اسلامی واحد های شهرقدس، ملارد و صفادشت و رئیس دبیرخانه نخستین جشنواره سراسری مهارت آشپزی در حاشیه این جشنواره به خبرنگار آنا گفت: این جشنواره در دو محور انتخاب ...
6 راهکار برای حفظ وزن مطلوب
مستقیم از داخل قوطی به درون ظرف نریزید، بلکه از قاشق استفاده کنید تا میزان روغن مصرفی کمتر شود. مصرف گوشت را اصلاح کنید - در هفته 2 تا 3 بار غذاهای حاوی گروه گوشت (بیشتر گوشت های سفید یا حبوبات و تخم مرغ) در برنامه خود بگنجانید. - ماهی سرشار از چربی های مفید (امگا 3) است که در گوشت های دیگر وجود ندارد. بنابراین حداقل هفته ای دو بار ماهی بخارپز، تنوری یا کباب شده مصرف ...
غذای کُره ای که در کاهش مرگ و میر کرونا معجره می کند
هزینه های زندگی بالا عبور می کنند، برای اولین بار از زمان همه گیری کرونا، مقرون به صرفه بودن را بر مصونیت ترجیح می دهند. بر اساس نظر کارشناسان، مصرف کنندگان به دنبال غذا های کاربردی و مبتنی بر ارزش خواهند بود که از ایمنی و سلامت روده آن ها نیز حمایت می کند و غذا های تخمیری را به عنوان محرک خرید در سال 2023 تبدیل می کند. لوئیز پولاک، رئیس ارتباطات پولاک، توضیح داد که مصرف ...
به این 5 دلیل صبح ها زنجبیل بخورید
، جوشانده زنجبیل یا آب زنجبیل است. برای تهیه جوشانده زنجبیل لازم است ابتدا مقداری آب را جوشانده و سپس دوتکه زنجبیل را به آن اضافه کنید. این مخلوط را مدتی بجوشانید و سپس از صافی رد کنید تا آماده مصرف شود. همچنین مصرف این جوشانده هنگام صبح به تنظیم سطح قند خون کمک می کند. 2- حفظ سلامت مو و پوست مصرف مرتب آب زنجبیل هرروز صبح به حفظ سلامت پوست و مو کمک کرده چراکه آنتی اکسیدان ها و ...
اگر زیاد عصبانی میشوید این مواد غذایی را بخورید
در برابر آسیب ها محافظت می کنند. همینطور، از بسیاری بیماری های عصبی پیشگیری کرده و در بهبود روحیه و خلق و خو اثر بخش است. چربی های ضدافسردگی چربی ها، به ویژه چربی های غیراشباع مانند اسید های چرب امگا -3 و امگا -6 در ساختمان سلول های عصبی است. به همین خاطر مصرف مقدار مناسبی از روغن های گیاهی مایع مانند روغن ذرت، سویا، کانولا، روغن زیتون و همینطور روغن ماهی برای سلامت و عملکرد سیستم عصبی ضروری است. مطالعات جدید نشان می دهد که مصرف روغن ماهی و یا مکمل اسید های چرب امگا - 3 در جلوگیری و درمان افسردگی و پریشانی تاثیر شگفت انگیزی دارد. ...
شاه دانه، کنجد و تخمه آفتابگردان: دانه دانه سلامتی
منبع پروتئین می دانند که سلامت موها و پوست را تضمین می کند. می پرسید چگونه؟ شاه دانه سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 می باشد که برای حفظ سلامت پوست و مو لازم و ضروری است. این دانه های ریز حاوی فیتواسترول می باشند. همان ترکیبات گیاهی که کلسترول خون را پایین می آورد. اگر به سلامت قلبتان اهمیت می دهید شاه دانه را دریابید. تخمه ی کدو اگر دنبال راهی برای افزایش میزان آهن، زینک ...
رازهای زیبایی پوست و مو توسط دکتر مسعود جعفری فاش شد
می گویند: شما آنچه هستید که می خورید. بله درست است با خوردن مواد غذایی سالم و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی، می توانید پوستی زیبا و جوان داشته باشید. مصرف سبزیجات تازه، میوه های رنگارنگ مخصوص هر فصل، مواد غذایی دارای اسیدهای چرب امگا 3 مانند گردو و دانه کتان، منابع پروتئینی مانند تخم مرغ، لوبیا قرمز، عدس، نخود، پنیر محلی و ... برای حفظ سلامتی پوست و مو موثر هستند. تمام ...
هر روز بادام بخورید....
. 10. بهبود لبخند مواد معدنی و همچنین بادام ها سلامت کلی لبخند شما را افزایش می دهند، زیرا بادام حاوی منیزیم، کلسیم و فسفر می باشد و به سلامت استخوان ها و دندان ها کمک می کند. مصرف بادام خطر ابتلا به پوکی استخوان و شکستگی استخوان را کاهش می دهد و از پوسیدگی دندان جلوگیری خواهد کرد. 11. بادام های خوراکی قلیایی هستند بادام ها برای بهبود سیستم گوارش بسیار ...
پشت میزنشینی طولانی، تهدیدی جدی است/ درگیری بخش قابل توجهی از جامعه با چاقی و اضافه وزن
ارتباط است، یادآوری کرد: شواهد علمی نشان می دهند که یک الگوی تغذیه ای سالم همراه با فعالیت بدنی منظم، می تواند یک عامل پیشگیری مهم در برابر چاقی و بیماری ها باشد . وی با بیان اینکه رژیم غذایی سالم، مواد مغذی لازم، مایعات کافی، آمینو اسید و اسیدهای چرب لازم، ویتامین ها و مواد معدنی کافی و همچنین کالری لازم را برای بدن فراهم می آورد، اعلام کرد: فرهنگ سازی برای ورزش همگانی و عمومی نیز نقش ...
آشنایی با 5 میوه ای که شما را لاغر می کنند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سلامت، میوه ها به دلیل آب فراوان در حفظ رطوبت کافی بدن نیز نقش دارند. علاوه بر این، طرفداران رژیم لاغری نیز می توانند از میوه ها برای این منظور استفاده کنند. البته بعضی میوه ها تاثیر بهتری دارند که توصیه می شود از آن ها استفاده شود. در ادامه این مطلب به معرفی 5 میوه خواهیم پرداخت که عادت به مصرف آن ها در طول کاهش وزن می تواند کمک کننده باشد. ...
میخوای گرفتار سکته قلبی نشی این چند معجون طبیعی رو بخور/ بازکننده قلب و عروق است
حاصل را یک تا دو بار در روز بعد از غذا بنوشید. فرمول های طبیعی برای آنکه سکته قلبی سراغتان نیاید +دستورالعمل معجون های باز کننده عروق قلب ماهی های آب سرد منابع عالی اسید های چرب امگا 3 هستند و مصرف آن ها باعث کاهش کلسترول و حفظ سلامت قلب شما می شود. ساردین، ماهی قزل آلا، ماهی خال مخالی و شاه ماهی مفیدترین ها برای سلامت قلب هستند. زنجبیل ریشه مغذی و ...
شناسایی ارتباط بین باکتری های رایج دهان و بیماری قلبی
.... دوم، از دهان مهاجرت می کند و مستقیماً به دیواره عروق کرونر می چسبد و روند رشد پلاک را تقویت می کند. ژاک فلای، استاد دانشکده علوم زیستی اکول پلی تکنیک فدرال لوزان، سوئیس و نویسنده ارشد این پژوهش گفت: مطالعه ما، به شواهد فزاینده ای که نشان داده التهاب ناشی از عفونت ها ممکن است در ایجاد بیماری عروق کرونر قلب و افزایش خطر حمله قلبی نقش داشته باشد، اضافه می کند. پژوهش های ...
پیشگیری و درمان سرطان با مصرف این نوع فلفل
.... در حالی که این باکتری ها می توانند زنده بمانند و حتی ممکن است در یخچال و سایر روش های نگهدارنده رشد کنند، مصرف فلفل هالوپینو به از بین بردن آن ها کمک می کند. خواص فلفل هالوپینو: تقویت سلامت قلب کپسایسین رژیمی باعث بهبود وازورالاکساسیون (کاهش تنش عروقی) و کاهش فشار خون در افراد دارای فشار خون ژنتیکی می شود. مطالعات نشان می دهند که کپسایسین می تواند عملکرد اندوتلیال (غشای ...
