پشت میزنشینی طولانی، تهدیدی جدی است/ درگیری بخش قابل توجهی از جامعه با ...
سایر منابع:
سایر خبرها
افزایش طول عمر با رژیم های غذایی
هنوز این مطالعه مشخص نکرده است که ایا این رژیم های غذایی ریسک سرطان یا بیماری قلبی را کاهش می دهند. آوونل در ادامه می افزاید: رژیم های غذایی کاهش وزن به مراتب بهتر از ورزش به تنهایی به کاهش وزن کمک می کنند. اما ورزش مخصوصا به حفظ وزن مناسب در بلندمدت کمک می کند و فواید متعدد دیگری برای سلامت دارد. چاقی با افزایش ریسک بسیاری از بیماری ها و فاکتورهای پرخطر منجر به مرگ می شود ...
مضرات نوشابه های انرژی زا برای سلامت روان و فشار خون
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، نوشابه های انرژی زا عمدتا حاوی میزان بالا قند و کافئین هستند و عمدتا به عنوان یک نوشیدنی سالم برای بهبود انرژی بدن، عملکرد ورزشی و تمرکز در بازار به فروش می رسند. یافته ها نشان داد نوشابه های انرژی زا با ریسک بالای رفتارهای پرخطر نظیر سوءمصرف مواد مخدر و حالات تهاجمی، مشکلات سلامت روان به شکل اضطراب و استرس، افزایش فشارخون، چاقی، آسیب به کلیه ها، خستگی ...
فوق تخصص جراحی سینه: سرطان سینه در زنان کردستان رو به افزایش است
...، بهبود روش های تشخیصی و افزایش آگاهی زنان در زمینه سرطان پستان است، ادامه داد: روش های مختلفی برای تشخیص سرطان سینه وجود دارد که ماموگرافی، سونوگرافی، ام آرآی (MRI) و نمونه برداری (بیوپسی) از این جمله هستند. معیری در زمینه پیشگیری و مقابله با این نوع سرطان ابراز نمود: ورزش کردن با کنترل وزن، رژیم غذایی مناسب، معاینه پستان توسط خود فرد حداقل بصورت ماهانه و نیز مراجعه دوره ای به ...
ورزش های هوازی برای داخل منزل
به گزارش پایگاه خبری صراط به نقل از مهر، مهم ترین اخبار منتشرشده در حوزه بهداشت، درمان و تغذیه در سطح جهان به شرح زیر بوده اند: کاهش مصرف کالری روند پیری را کُند می کند به گفته محققان، کلید زندگی طولانی تر می تواند کمتر خوردن باشد. 5 ورزش هوازی که می توانید در خانه انجام دهید انجام ورزش های هوازی یکی از بهترین راه ها برای حفظ سلامت قلب، ریه ها و سیستم ...
63 درصد دانش آموزان استان اصفهان وزن طبیعی دارند
سلامت سازمان فرهنگی شهرداری اصفهان با بیان اینکه طرح مذکور از 25 دی آغاز شد و تا 6 اسفند در مدارس ابتدایی شهر ادامه دارد، اظهارداشت: خوردن صبحانه کامل و شام سبک، ننوشیدن آب بین غذا، صرفه جویی در مصرف آب، مضرات فست فودها و مواد غذایی فرآوری شده، اهمیت ورزش و تحرک در سلامت جسمی و روحی و چاقی و عوارض آن از جمله مقولات این طرح بود. ابراهیمی تصریح کرد: این گروه های هنری به صورت روزانه و هم زمان ...
هشدار / این افراد در معرض سکته مغزی هستند!
چه گروه خونی دارید، شواهد روشنی برای راه هایی برای کاهش خطر سکته مغزی وجود دارد. • از یک رژیم غذایی سالم استفاده کنید که دارای چربی های اشباع شده، چربی ترانس و کلسترول کم و حاوی مقدار زیادی میوه و سبزیجات باشد. • وزن مناسب را حفظ کنید. • دستورالعمل های مربوط به فعالیت بدنی را دنبال کنید و حداقل 2 ساعت و 30 دقیقه هر هفته ورزش با شدت متوسط داشته باشید. • سیگار نکشید. • به عوامل خطر عروقی مانند سطح کلسترول، فشار خون و دیابت توجه کنید. منبع: سلامت ...
چگونه می توان خطر ابتلا به سرطان را کاهش داد؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، آکادمی تغذیه و رژیم های غذایی آمریکا اعلام کرده است که مصرف رژیم غذایی سالم به همراه داشتن فعالیت بدنی خطر ابتلا به بیماری های مزمن از جمله سرطان را کاهش می دهد. مصرف میوه، سبزیجات، غلات کامل، مواد مغذی و فیبر غذایی باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان در طولانی مدت می شود. همچنین، مصرف مواد غذایی متنوع از همه گروه های غذایی به بهبود عملکرد بدن کمک می کند. به گفته ...
7 روش غیر دارویی برای کاهش درد ناشی از آرتروز؛ از ماساژ تا کاهش وزن
می یابد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، پزشکان به طور سنتی درمان آرتروز را با داروهای ضد التهاب و مسکن ها همراه می کنند. این در حالی است که به دلیل عوارض جانبی برخی از این داروها، راهکارهای غیر دارویی برای کاهش درد مفاصل و بهبود این عارضه پیشنهاد شده است: _ از دست دادن وزن: وزن اضافه روی مفاصل، خود می تواند تاثیر بزرگی بر درد ناشی از آرتروز داشته باشد ...
چند خط سلامتی
.../ 6 کلید طلایی برای کاهش و درمان فشار خون: کنترل وزن، کاهش مصرف نمک، کاهش مصرف کافئین، آرامش و عدم استرس، مراقبه و مدیتیشن، خواب خوب و کافی. / فواید ویتامین آ: افزایش سلامتی و عمر بالای پوست، بازسازی بافتها، جلوگیری از سرطان، افزایش رشد عضلات، تقویت سلامت استخوان، بهبود دید، تقویت سیستم ایمنی بدن / خوردن تره برای کاهش عفونتها مفید است و فشارخون را پایین می ...
اصفهان در رتبه سیزدهم اضافه وزن در میان مدارس کل کشور قرار دارد
کنار حرم حضرت معصومه پارکینگی قرار داشت، اما درواقع آنجا رودخانه بود و در حال حاضر هم که خیابان شده است. ترس این اتفاق برای زاینده رود وجود دارد. زیرا دور از ذهن نیست و این موضوع باعث شده داستان خود را سمت کودکان و نوجوانان ببریم تا بدانند رودخانه ای که جریان دارد هزارساله و تمدن ساز است و صنعت ما به واسطه این رودخانه شکل گرفته است. وی اضافه کرد: زمانی که اداره توسعه فرهنگ سلامت شهرداری ...
تاثیر آجیل بر جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی
عروقی موثر است. کاهش وزن و کاهش فشارخون در طول مطالعه سال 2021، به 95 فرد دارای اضافه وزن، هر روز مقداری آجیل مخلوط درختی طی یک دوره 24 هفته ای داده شد. محققان دریافتند که علاوه بر کاهش وزن، در افرادی که آجیل درختی مصرف می کنند، ضربان قلب و فشار خون دیاستولیک (معروف به فشار در شریان ها) کاهش می یابد. همه چیز از روده شروع می شود دانشمندان بر این باور بودند ...
چرا ثبت اطلاعات بیماران مبتلا به سرطان مهم است؟
پزشکی ابلاغ شد تا چهارچوب کلی در این زمینه داشته باشیم که کدام نکات مهم برای ثبت اطلاعات باید رعایت شود. وی ادامه داد: همه دانشگاه های علوم پزشکی باید در زمینه ثبت اطلاعات سرطان، توانمند شده و وزارت بهداشت باید در این زمینه نقش حمایتی داشته باشد. در این راستا، دبیرخانه برنامه ملی ثبت سرطان در وزارت بهداشت و دانشگاه های علوم پزشکی تشکیل شد. دستورالعمل اجرایی برنامه ملی ثبت سرطان نیز در آذر ...
با مصرف این ویتامین، کاهش وزن 2 برابری را تجربه می کنید!
سالم رسیدند. کسانی که ویتامین D مصرف می کنند سطح التهاب را نیز در بدن خود کاهش می دهند. دکتر کاترین دوگان، یکی از نویسندگان مطالعه گفت: بدن افراد دارای اضافه وزن در وضعیت التهاب مزمن قرار دارد و تمام این پروتئین های التهابی که بدن تولید می کند می تواند باعث ایجاد مواردی مانند افزایش خطر ابتلا به سرطان و دیابت شود. ویتامین D به موارد ذکر شده در بالا کمک می کند حتی می تواند شرایط اضافه وزن را برای بدن به میزان کمتری استرس زا کند. ...
بهبود دیابت با مصرف روزانه بادام
به گزارش صدا و سیما، طبق یک مطالعه، خوردن منظم بادام ممکن است منجر به بهبود وزن بدن و قند خون در افراد دارای اضافه وزن و چاق شود. به گفته محققان، گروهی که بادام دریافت کردند، کاهش قابل توجهی در وزن بدن، شاخص توده بدنی (BMI) و اندازه دور کمر در طول دوره مداخله به دست آوردند و کلسترول کل خود را کاهش دادند. ویسواناتان موهان (Viswanathan Mohan) رئیس تحقیقات دیابت در بنیاد تحقیقات دیابت ...
6 مکمل بی نظیر برای حفظ جوانی و سلامت پوست
پیشگیری از سرطان پوست کمک کند. اگرچه بعضی شواهد تأثیر مثبت مکمل های امگا3 در کمک به پاکسازی آکنه را تأیید می کنند اما شواهد کافی برای تأیید نقش این مکمل در بهبود ظاهر پوست وجود ندارد. بنابراین، مکمل امگا3 می تواند گزینه ی مناسبی برای کمک به درمان بیماری های پوستی از جمله آکنه و پسوریازیس باشد و همچنین برای حفظ سلامت قلب و مغز مفید خواهد بود. اما اگر تنها هدف شما از مصرف این مکمل ...
تنبلی سالانه 10000 نفر را در اروپا می کشد
شفاآنلاین سلامت این سازمان مستقر در پاریس بر اساس یک مطالعه اعلام کرد که بیش از یک سوم جمعیت اتحادیه اروپا به سطح توصیه شده سازمان بهداشت جهانی یعنی 150 دقیقه ورزش متوسط تا شدید در هفته نمی رسند. به گزارش شفاآنلاین : این سازمان تصریح کرد که اگر افراد تنبل به توصیه های سازمان جهانی بهداشت توجه کنند، نه تنها از مرگ زودرس 10000 نفر جلوگیری می شود، بلکه میانگین امید به زندگی شهروندان ...
افراد مبتلا به دیابت نوع1 الزاماً لاغر نیستند
از نظرسنجی مصاحبه ملی سلامت ایالات متحده استفاده کردند. محققان دریافتند که 34 درصد از بزرگسالان مبتلا به دیابت نوع 1 اضافه وزن داشتند. حدود 28 درصد چاق بودند. مایکل فانگ ، نویسنده اول مطالعه از دانشگاه جانز هاپکینز، گفت: فقدان شواهد برای روش های ایمن و مؤثر کنترل وزن مبتنی بر رژیم غذایی و ورزش در افراد مبتلا به دیابت نوع 1 ممکن است پزشکان را از توصیه چنین روش هایی باز دارد ...
هر روز بادام بخورید....
توانند سطح فشار اکسیداتیو و التهاب بدن خود را کاهش دهند. 5. وزن سالم در بارداری تقریباً نصف خانم ها در زمان بارداری دچار اضافه وزن شدیدی می شوند. اضافه وزن نیز عاملی برای دیابت، بارداری و فشار خون بالا می باشد، اما بادام در این زمینه کمک می کند. مطالعات جدید نشان می دهد که وزن بالا و چاقی می تواند با مصرف بادام کاهش پیدا کند، زیرا اشتها را نیز می کاهد و وزن سالم را در دوران ...
عوامل خطر بیماری های قلبی را بشناسید
راه های کنترل فشارخون هستند. دیابت دیابت کنترل نشده باعث می شود رگ ها آسیب ببینند و بیماری عروق محیطی می تواند موجب کاهش بینایی یا ازدست دادن اعضای بدن شود. دیابت می تواند فرد را در معرض سکته مغزی و حمله قلبی قرار دهد. دیابت نوع دوم اغلب با کنترل وزن و تغذیه سالم امکان پذیر است. وقتی دیابت نوع دوم تشخیص داده شد، بیمار حتماً باید تحت نظر پزشک قرار بگیرد. وزن و ورزش ...
درد شدید قفسه سینه شایعترین علامت سکته قلبی است
به گزارش ” پیام خاوران “ به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند، دکتر محمد یوسف قدوسی اظهار داشت:با توجه به سبک زندگی شهرنشینی، بی تحرکی، اضافه وزن و چاقی و افزایش شیوع استعمال دخانیات، دیابت، فشارخون بالا، روز به روز به تعداد افرادی که دچار حملات قلبی و مغزی می شوند اضافه می شود وی با اظهار اینکه برطرف کردن و کاهش عوامل خطر سکته های قلبی مهمترین اقدام برای کنترل و پیشگیری از ...
شاه دانه، کنجد و تخمه آفتابگردان: دانه دانه سلامتی
اکسیدانی بالایی دارد و رادیکال های آزاد را ناکار می کند. این ویتامین برای پوست ما و رشد کودکان بسیار مفید است. ویتامین E از سلول ها در برابر سرطان محافظت می کند. فولات موجود در تخمه ی آفتابگردان سیستم ایمنی تان را قوی کرده و بیماری ها را از شما دور می کند. منیزیم موجود در آن فشارخون بالا را کاهش می دهد و مانع از سکته ی قلبی می شود. این ماده ی مغذی ضدالتهاب است، روند کاهش وزن را ...
چقدر باید ورزش کنیم تا سالم بمانیم؟
شدت متوسط، مانند پیاده روی و یوگا با سرعت آهسته، در واقع مسیر مطمئن تری برای سلامت جسمی و روانی نسبت به مقادیر زیاد حرکات شدید است. ویوین هازارد، محقق فوق دکتری روانشناسی در دانشگاه مینه سوتا، گفت: ما اشکال ورزش مانند دویدن و چرخیدن را روی این پایه قرار می دهیم و فکر می کنیم که شدت بیشتری دارند و بنابراین برای شما بهتر هستند، اما در نهایت، بهترین ورزش هر چیزی است که به بهترین وجه در ...
7 نوشیدنی خانگی برای تقویت سلامت کبد
افرادی که مشکلات کبدی دارند باید بلافاصله مصرف الکل را متوقف کنند. کلام آخر کبد مسئول کنترل سلامت کلی بدن شما است و یک رژیم غذایی کم تحرک و ناسالم می تواند به کبد شما آسیب برساند. شما باید وزن مناسبی داشته باشید و ورزش کنید تا سلامت کبد خود را کنترل کنید. در صورت مواجهه با هر گونه مشکل کبدی باید با پزشک خود مشورت کنید. کد خبر 467221 ...
زندگی بدون تیروئید چگونه است؟
غذایی مناسب از جهت سلامت تیروئید . ورزش منظم . چکاپ های روتین جهت غربالگری . به کاربردن روش های مناسب جهت کنترل استرس و اضطراب بیشتر بخوانید علل و علائم کم کاری و پرکاری تیروئید اختلالات تیروئید و درمان آنها بدون غده تیروئید چه کنیم؟ به طورکلی افرادی که غده تیروئید ندارند یا تیروئیدشان کم کار است درصورتی که تحت مداوا و کنترل باشند می توانند بدون ...
دارویی طبیعی برای درمان گلودرد
. زمانی که آن را به غذایی اضافه می کنید، طعم خوبی به آن می دهد. * به دانه سیستم گوارش را نیز تقویت می کند. به دانه برای درمان زخم معده مفید است، یبوست و اسهال را برطرف می کند و به این ترتیب، به گوارش بهتر کمک می کند که این به دلیل فیبر موجود در آن است. * نکته ی جالب دیگر این است که زمانی که با مواد غذایی ترکیب می شود، به گوارش آن ها کمک می کند؛ به عنوان نمونه، اگر به گوشت اضافه ...
پیشگیری و درمان سرطان با مصرف این نوع فلفل
به گزارش سلام نو؛ هالوپینو یا هالاپینو نوعی فلفل با اندازه متوسط و خواص درمانی بی نظیر است. این فلفل پرخاصیتِ بومی مکزیک، ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان فراوانی دارد. کپسایسین موجود در هالوپینو به کاهش وزن و کاهش خطر سرطان کمک می کند. همچنین سبب تقویت سلامت قلب شده از آسیب کبدی جلوگیری می کند. کاهش وزن کپسایسین غنی ترین ماده معدنی در فلفل های چیلی، مسئول تولید حرارت است ...
ورزش چگونه روی سلامت کبد تاثیر می گذارد؟
تعیین کردند و دریافتند که 39 درصد از بیمارانی که به مدت 150 دقیقه در هفته یا بیشتر ورزش می کردند، در مقایسه با 26 درصد از بیمارانی که کمتر از آن ورزش می کردند، پاسخ درمانی قابل توجهی داشتند. استاین گفت: شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد ورزش، حتی اگر یک گرم هم وزن کم نکنید، اثرات مفید زیادی دارد. استاین در ادامه افزود: یک مثال از ورزش متوسط می تواند پیاده روی سریع باشد که ...
تغذیه بر اساس گروه خونی
مصرف می کردند. وی ادعا کرد که هر گروه خونی غذاهای خاصی دارد که باید مصرف و برای کاهش وزن، بهبود سلامت گوارشی و سلامت کلی از برخی مواد غذایی نیز اجتناب کند. هر گروه خونی دقیقا چه نوع رژیم غذایی باید داشته باشند؟ اگر هنوز از رژیم غذایی گروه خونی خود آگاه نیستید، در زیر توضیح مختصری در مورد غذاهایی که باید هر گروه خونی مصرف و از آنها اجتناب کند آورده شده است: به گروه خونی A ...
معجزه شنا در لاغری
هنگام دویدن و بالا و پایین رفتن هشت برابر روی یک مفصل بزرگ تر می شود. شنا ورزش خوبی برای هر سنی و به ویژه برای افراد مسن و بیماران چاق است زیرابه کاهش فشار روی مفاصل آن ها کمک می کند. به خصوص در ماه های گرم تابستان، زمانی که برخی افراد ممکن است انگیزه لازم برای انجام ورزش های شدید را نداشته باشند، شنا کردن و حرکات ایروبیک در آب می تواند جزء مؤثر و سرگرم کننده یک رژیم کاهش وزن باشد. نکته مهم اینجاست ...