با مصرف این ویتامین، کاهش وزن 2 برابری را تجربه می کنید!
سایر منابع:
سایر خبرها
ملکه ادویه ها؛ همه چیز درباره فواید هل
برای اکثر مردم بی خطر است و ممکن است از جهات دیگری نیز برای سلامتی شما مفید باشد. -محافظت از کبد: عصاره هل ممکن است سطح آنزیم های کبدی، تری گلیسیرید و کلسترول بالا را کاهش دهد. -اضطراب: یک مطالعه روی موش ها نشان می دهد که عصاره هل ممکن است از بروز رفتارهای اضطرابی جلوگیری کند. -کاهش وزن: مطالعه ای روی 80 زن دارای اضافه وزن و چاقی پیشادیابتی نشان داد که بین هل و کاهش ...
بهبود دیابت با مصرف روزانه بادام
به گزارش صدا و سیما، طبق یک مطالعه، خوردن منظم بادام ممکن است منجر به بهبود وزن بدن و قند خون در افراد دارای اضافه وزن و چاق شود. به گفته محققان، گروهی که بادام دریافت کردند، کاهش قابل توجهی در وزن بدن، شاخص توده بدنی (BMI) و اندازه دور کمر در طول دوره مداخله به دست آوردند و کلسترول کل خود را کاهش دادند. ویسواناتان موهان (Viswanathan Mohan) رئیس تحقیقات دیابت در بنیاد تحقیقات دیابت ...
تاثیر آجیل بر جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی
عروقی موثر است. کاهش وزن و کاهش فشارخون در طول مطالعه سال 2021، به 95 فرد دارای اضافه وزن، هر روز مقداری آجیل مخلوط درختی طی یک دوره 24 هفته ای داده شد. محققان دریافتند که علاوه بر کاهش وزن، در افرادی که آجیل درختی مصرف می کنند، ضربان قلب و فشار خون دیاستولیک (معروف به فشار در شریان ها) کاهش می یابد. همه چیز از روده شروع می شود دانشمندان بر این باور بودند ...
چه کسانی باید پروتئین بیشتری مصرف کنند؟
شفاآنلاین سلامت به طور کلی، مصرف روزانه 8 گرم پروتئین برای هر 10 کیلوگرم وزن، کافی است. یعنی بدن یک فرد 50 کیلویی به روزی 40 گرم پروتئین نیاز دارد؛ با این حال کارشناسان تغذیه اذعان می کنند که برخی از افراد می توانند از میزان پروتئین بیشتری بهره مند شوند. بهترین منابع پروتئین شامل مرغ، ماهی، تخم مرغ، سویا، لوبیا، عدس، آجیل، دانه ها، برنج و ... است. به گزارش شفاآنلاین : اگر شما بتوانید ...
10مورد از عوارض نوشابه
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، مطالعات متعددی تاثیرات منفی نوشابه را روی وزن ، دندان نشان داده اند. با این حال نوشیدن نوشابه خطرات زیادی دارد. طبق گفته ارومانیتور ، میانگین افراد در ایالات متحده بیش از 126 گرم شکر روزانه مصرف می کنند. این برابر با 25.2 قاشق سوپ خوری، یا معادل نوشیدن کمی بیش از 12 اونس نوشابه است. با اینکه مصرف نوشابه در بسیاری از کشورها رو به کاهش است، بسیاری از مردم هر ...
بیش از 50 خاصیت شگفت انگیز و فواید بادام برای سلامت قلب، پوست و مو
اسیدهای چرب را بسازد و لازم است که از طریق منابع غذایی آنها را تأمین کنیم. بادام دو نوع اسید چرب بسیار مهم یعنی لینولئیک و لینولنیک اسید دارد. این اسیدهای چرب به کاهش التهابات موجود در بدن که افراد زیادی از آن رنج می برند، کمک می کند. اسید چرب همچنین به کاهش سطح کلسترول بد خون (LDL) کمک می کند و در سلامت پوست و مو نقش دارد. تمام این موارد نشان می دهد که این آجیل چقدر برای بدن مفید است. ...
آب لیموترش باعث کاهش کلسترول می شود؟ارزش غذایی آب لیمو را بدایند
سطح کلسترول خون را پایین بیاورد و سلامت قلب و عروق را بهبود ببخشد. این فواید به دلیل بالا بودن میزان فلاوونوئیدها و ویتامین C موجود در آب لیموترش، چشمگیر و قابل توجه اند. مطالعه ای که در نشریه ی Nutrition منتشر شد دریافت افرادی که سطح ویتامین C در خونشان بالا بوده است، نسبت به افرادی که کمبود ویتامین C داشتند، تری گلیسیرید و کلسترول خونشان پایین تر بوده و متابولیسم شان نیز از سلامت بهتری ...
هفت روش غیر دارویی برای کاهش درد ناشی از آرتروز
.... بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، پزشکان به طور سنتی درمان آرتروز را با داروهای ضد التهاب و مسکن ها همراه می کنند. این در حالی است که به دلیل عوارض جانبی برخی از این داروها، راهکارهای غیر دارویی برای کاهش درد مفاصل و بهبود این عارضه پیشنهاد شده است: _ از دست دادن وزن: وزن اضافه روی مفاصل، خود می تواند تاثیر بزرگی بر درد ناشی از آرتروز داشته باشد. کاهش ...
درمان انواع بیماری ها با مصرف شیرین بیان
می تواند منجر به ضربان قلب غیر طبیعی، فشار خون بالا، ورم، بی حالی و نارسایی احتقانی قلب شود. زنان باردار نباید مقادیر زیادی شیرین بیان مصرف کنند. یک مطالعه نشان داد که گلیسیریزه موجود در شیرین بیان می تواند به مغز در حال رشد جنین آسیب برساند و منجر به مشکلات شناختی بعدا در زندگی شود. یک مطالعه قدیمی نشان داد که مصرف زیاد شیرین بیان در دوران بارداری می تواند منجر به تولد زودرس شود. ...
بایدها و نبایدها، نحوه درست کردن یک فنجان سالم را بدانید
آن را به موقع مصرف می کنید و با وعده های غذایی اصلی خود ترکیب نمی کنید. باید از مصرف چای پررنگ با معده خالی اجتناب کرد. چای بدن شما را گرم می کند و مواد تقویت کننده سلامتی را به رژیم غذایی اضافه می کند. بسیاری از طرفداران چای نمی دانند که این نوشیدنی هم حاوی کافئین است. براساس نحوه کشت و فرآوری چای، محتوای کافئین موجود در چای متفاوت است؛ چای سیاه و ماچا دارای بالاترین سطح کافئین است در ...
12 روش برای جلوگیری از ابتلا به آلزایمر
شرکت کنندگان در آموزش های ایروبیک و کشش شرکت کردند. این افراد به مدت 45 تا 60 دقیقه در این تمرینات حضور داشتند. بعد از گذشت چند ماه، محققان به این نتیجه رسیدند که تمرینات ورزشی می تواند سلامت مغز را افزایش دهد. در یک مطالعه دیگر بیمارانی که آلزایمر خفیف تا متوسط داشتند به صورت تصادفی در تمرینات ورزشی شرکت کردند و برخی از آن ها نیز در گروه کنترلی قرار گرفتند. بعد از 16 هفته ...
غذاهایی که به بهبود سلامت قلب کمک می کند
...> کوینو به گفته مؤسسه ملی سلامت ایالات متحده (NIH)، کوینو یک غلات سرشار از فیبر و بدون گلوتن بوده که حاوی آنتی اکسیدان ها و اسیدآمینه های ضروری است. آنتی اکسیدان ها و اسیدآمینه ها به محافظت و ترمیم سلول ها و کاهش خطر بیماری های قلبی وعروقی کمک می کند؛ همچنین فیبر موجود در آن باعث کاهش کلسترول و فشار خون می شود. نتایج یک مطالعه انجام شده در این زمینه نیز نشان می دهد که مصرف کوینو وزن بدن ...
اگر قصد چربی سوزی دارید در این ساعت روز ورزش کنید
به گزارش جام جم آنلاین ، مطالعات انجام شده روی موش های آزمایشگاهی نشان می دهد که انجام ورزش با شدت بالا در صبح ممکن است به افزایش متابولیسم و سوزاندن بیشتر چربی بدن کمک کند. مطالعات جدید پژوهشگران نشان می دهد: اگر قصد لاغری و سوزاندن بیشتر چربی را دارید بهتر است ساعات ورزش و تمرین خود را به صبح زود منتقل کنید. مطالعه ای که روی موش ها توسط تیمی مشترک از پژوهشگران مؤسسه کارولینسکا ...
چطور می توان با دردهای مزمن مقابله کرد؟
فرد را مستعد ابتلا به کم آبی می کنند. - اجتناب از نوشیدن الکل: روی آوردن به نوشیدن الکل شاید در دوره کوتاه زمانی فراموشی نسبت به درد را ایجاد کند اما در طولانی مدت التهاب را در بدن افزایش داده و حتی می تواند منجر به تشدید درد شود. در عوض نوشیدنی های حاوی آنتی اکسیدان مانند انواع چای خواص ضد التهابی داشته و سرکوب کننده درد است. - مصرف ادویه: یک راه برای کاهش التهاب و در نتیجه از ...
معجزه زنجبیل در بدن
زنجبیل به تحریک سیستم ایمنی شهرت دارد. نتایج جدید موسسه لایب نیتس برای زیست شناسی سیستم های غذایی در دانشگاه فنی مونیخ، اکنون پایان نامه ای را درباره این موضوع منتشر کرده است. در آزمایش های آزمایشگاهی، مقادیر کمی از ترکیب زنجبیل تند، گلبول های سفید خون را در حالت آماده باش قرار می دهد. این مطالعه همچنین نشان می دهد که این فرآیند شامل نوعی گیرنده است که در درک محرک های گرمای شدید و احساس تندی در ...
15 خاصیت چای ماسالا که تا امروز نمی دانستید
کاهش دهد. مقاومت کمتر به انسولین باعث می شود استفاده از انسولین جهت حمل شکر در خون و انتقال آن به سلول ها برای بدن آسان تر شود که این موضوع می تواند به کاهش سطح قند خون کمک کند. مطالعه ای که به تازگی انجام شده نشان داد افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که دو گرم پودر زنجبیل در روز مصرف کردند، کاهش 12 درصدی سطح قند خون را تجربه کردند. مطالعات گزارش می کنند که برای بهره گیری از این خاصیت باید 1 تا ...
به این 5 دلیل صبح ها زنجبیل بخورید
ویتامین های موجود در آن برای پوست و مو مفیدند. همچنین از بدن در برابر عفونت های پوستی و بیماری ها محافظت می کند. 3- بهبود سلامت روده ها با مصرف زنجبیل بیشتر اختلالات گوارشی برطرف می شود. افزودن این گیاه خوراکی به وعده صبحانه سیستم گوارشی را تقویت می کند. 4- کاهش التهاب زنجبیل به دلیل داشتن خواص ضدالتهابی نیز شناخته شده است. مصرف مرتب زنجبیل هنگام صبح در ...
هر روز بادام بخورید....
توانند سطح فشار اکسیداتیو و التهاب بدن خود را کاهش دهند. 5. وزن سالم در بارداری تقریباً نصف خانم ها در زمان بارداری دچار اضافه وزن شدیدی می شوند. اضافه وزن نیز عاملی برای دیابت، بارداری و فشار خون بالا می باشد، اما بادام در این زمینه کمک می کند. مطالعات جدید نشان می دهد که وزن بالا و چاقی می تواند با مصرف بادام کاهش پیدا کند، زیرا اشتها را نیز می کاهد و وزن سالم را در دوران ...
ننوشیدن آب خطری جدی برای سلامت
مزمن ریوی، دیابت و زوال عقل 64 درصد بیشتر بود. اندازه گیری سطح سدیم و مصرف آب کافی نویسندگان مطالعه پیشنهاد می کنند که اندازه گیری سطح سدیم در خون می تواند به توصیه های پزشکان کمک کند. آن دسته از افرادی که از نظر مصرف آب در منطقه خطر قرار دارند، می توانند اقداماتی را نه فقط از طریق نوشیدن آب، بلکه از طریق آب میوه ها، سبزیجات و میوه ها برای ورود آب بیشتر به بدن خود انجام دهند ...
فواید شگفت انگیز عسل
بیماری هاتون استفاده کنین. پزشکا همیشه به افرادی که به دیابت مبتلا هستن، توصیه میکنن که وزن و چربی خون شون رو کم کنن. دیابتی ها خیلی راحت و به وسیله عسل میتونن این کارو انجام بدن. این روزا عسل تو ترکیب خیلی از داروهای دیابت استفاده میشه. مژده! با عسل طبیعی سرطان رو شکست بدین یکی از اتفاقایی که تو بدن افراد مبتلا به سرطان میفته، اینه که التهاب تو بعضی از قسمت های بدن زیاد میشه ...
پیشگیری و درمان سرطان با مصرف این نوع فلفل
که در هالاپینو وجود دارد. این ماده باعث کاهش وزن، بهبود تجزیه چربی در سلول ها و افزایش احساس سیری می شود. علاوه بر این، دریافت مکمل کپسایسین به مدت 12 هفته به کاهش چربی و توده چربی بدن به ترتیب حدود 5.91 درصد و 6.68 درصد کمک می کند. بر اساس مطالعات انجام شده، چینی های مسن با مصرف فلفل قرمز توانسته اند با چاقی و اضافه وزن مبارزه کنند. ویتامین C موجود در هالوپینو می تواند سطح رادیکال های ...
از شکلات تلخ و تاثیر آن بر استرس تا کاهش وزن 2 برابری با مصرف یک ویتامین
... اتفاقی عجیب؛ ابتلای یک جوان 19 ساله به آلزایمر بروز آلزایمر در جوانی و سنین پایین امری بسیار نادر است. شکلات تلخ و تاثیر آن بر استرس به گفته محققان مصرف روزانه حدود 40 گرم شکلات تیره به مدت دو هفته، سطوح هورمون های استرس در افراد دارای استرس بالا را کاهش می دهد. سن واقعیتان چه قدر است؟ سن بیولوژیکی نشان دهنده سلامت فیزیکی بدن انسان است. ...
29 فایده و ضرر خوردن شکلات تلخ برای سلامتی ، لاغری و کاهش وزن
آن شما را با چاقی و افزایش وزن ناخواسته مواجه می کند. یکی دیگر از خوبی های شکلات تلخ برای دیابت و مبارزه ی آن با این بیماری است. این خوراکی با بهبود مقاومت به انسولین و کنترل قند خون می تواند به کمک بیماران دیابتی نوع 2 بیاید. پژوهش ها هم نشان می دهند کسانی که شکلات تلخ می خورند و زیاده روی نمی کنند هم در مقایسه با سایر مردم کمتر در خطر ابتلا به دیابت قرار دارند. شما با اضافه ...
ارتباط بین باکتری های رایج دهان و بیماری قلبی
تکنیک فدرال لوزان، سوئیس و نویسنده ارشد این پژوهش گفت: مطالعه ما، به شواهد فزاینده ای که نشان داده التهاب ناشی از عفونت ها ممکن است در ایجاد بیماری عروق کرونر قلب و افزایش خطر حمله قلبی نقش داشته باشد، اضافه می کند.پژوهش های آینده برای تایید این ارتباط مورد نیاز است، اما در صورت تایید، ممکن است دری را برای درمان ساده با آنتی بیوتیک به عنوان یک گزینه درمانی که علت بیماری سرخرگ کرونری عفونت است، باز کند. یافته های این پژوهش در مجله eLife منتشر شد. ...
این ویتامین ها به کاهش عفونت بدن کمک می کنند/این متن را جدی بگیرید!
وجود عفونت و التهاب در بدن می تواند ما را در معرض خطرات جدی قرار دهد. هرچه زودتر از شر این التهاب و عفونت ها خلاص شویم، احتمال گسترش آن ها در بدن کمتر می شود. تحقیقات انجام شده در زمینه مبارزه با التهاب و عفونت نشان داده، که برخی از ویتامین ها می توانند به کاهش التهاب و عفونت کمک کنند. این ویتامین ها به صورت مکمل و یا با خوردن غذاهایی که به طور طبیعی، حاوی این ویتامین ها هستند، به دست می آیند. در ...
عوارض روغن زیتون برای پوست و سلامت بدن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، این روغن بسیار معروف می تواند اثرات مثبت و منفی برای هر فرد داشته باشد. روغن زیتون هیچ استثنایی نمی شناسد و گاهی اوقات اثرات جانبی خود را به طرز بسیار شدیدی نشان می دهد. این روغن فواید زیادی نیز برای سلامتی فرد دارد اما گاهی اوقات ممکن است که افراد از عوارض آن تعجب کنند و به همین دلیل در این قسمت تعدادی از عوارض روغن زیتون را برای شما بررسی کرده ایم. ...
به جای قرص های متفاوت فقط آب لیمو مصرف کنید!
نکنید و با پزشکتان به طور خاص در باره جایگزین کردن آب لیمو مشورت نمایید. بیماری کیسه صفرا: بیماری کیسه صفرا عموما ناشی از التهاب و تحریک کیسه صفرا است. این نکته ثابت شده که کمبود ویتامین سی در بدن شما را در معرض خطر این بیماری قرار می دهد. از آنجا که لیمو خاصیت ضد التهابی دارد و منبع ویتامین سی است، مصرف آن می تواند به پیشگیری از بیماری کیسه صفرا کمک کند. آکنه: آب لیمو می تواند ...