خانه
شلغم؛ بهترین خوراکی ضدسرطان زمستانی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص ضد سرطانی این سبزی را جدی بگیرید
ویتامین های گروه B مانند اسید فولیک را دارا است. کاویانی با اشاره به مواد معدنی موجود در این سبزی گفت: شلغم حاوی مواد معدنی مانند کلسیم، پتاسیم و سدیم و منیزیوم است. در هر 100 گرم از این سبزی ریشه ای 30 میلی گرم کلسیم و 191 میلی گرم پتاسیم وجود دارد که می تواند بخشی از نیازهای روزانه افراد را تأمین کند. مسئول آموزش همگانی انستیتو تغذیه همچنین شلغم را دارای ترکیبات شیمیایی عنوان ...
این سبزیجات کلسیم بدن را تامین می کنند
. عدس حاوی میزان قابل توجهی کلسیم نیز بوده و 100 گرم عدس حدود 52 میلی گرم کلسیم دارد. با مصرف عدس پروتئین و فیبر کافی نیز نصیبتان خواهد شد. پیاز: یکی از منابع انواع مواد معدنی مانند کلسیم است. 100 گرم پیاز 20 میلی گرم کلسیم دارد. این ماده غذایی پرطرفدار دیورتیک (ادرارآور) است، باعث افزایش اشتها شده و عملکرد معده را تنظیم می کند. برگ چغندر: این سبزی تیره رنگ غنی از کلسیم، ویتامین ...
6 عادت غذایی که سیستم ایمنی شما را تضعیف می کند
مدت با نمک زیاد، توصیه نمی شود. حداکثر مصرف روزانه توصیه شده برای مصرف سدیم کمتر از 2300 میلی گرم در روز برای یک بزرگسال سالم است، اما تخمین زده می شود که میانگین دریافت واقعی سدیم برای بزرگسالان در ایالات متحده 3440 میلی گرم در روز باشد. حدود 70 درصد از مصرف سدیم آمریکایی ها از رستوران ها، غذاهای از پیش بسته بندی شده و فرآوری شده تامین می شود. بنابراین بهترین راه برای محدود ...
گوشت گوسفند سالم تر است یا گوساله؟
محدودیت دارند. اگرچه مصرف گوشت گوسفند در افراد مبتلا به اسیداوریک بالا، نقرس یا سنگ های کلیوی از نوع اسیداوریکی، ممنوع نیست اما این بیماران هم باید مصرف آن را محدود و بهتر است بیشتر از گوشت سفید استفاده کنند. گوشت قرمز منبع خوبی از پروتئین و مواد معدنی به خصوص آهن است و با مصرف آن به خصوص گوشت گوسفند که چرب تر است، انرژی بیشتری به مصرف کننده می رساند، پس چه بهتر که کودکان در حال رشد به خصوص ...
فواید و خواص پسته برای سلامتی و عوارض مصرف پسته
به بدن کمک می کند، و این می تواند شانس مبارزه با بیماری هایی مانند کم خونی را افزایش دهد، زیرا تعداد هموگلوبین ها را افزایش می دهند و باعث افزایش جریان خون می شود. 7. پسته برای تقویت قوای جنسی: پسته به شدت بر قوای جنسی مردان تاثیر می گذارد، مطالعات نشان داده است که مردان با مصرف روزانه حدود 100 گرم آجیل، به مدت سه هفته، می توانند اختلال نعوظ خود را حدود 50 درصد بهبود بخشند. ...
سرماخوردگی را اینگونه از پا در آورید
مخلوط متعادل شد (به 50 درجه سانتی گراد رسید) آن را صاف کنید. - عسل را به مخلوط مواد صاف شده اضافه کنید. - شربت را به خوبی هم بزنید تا قوام بیاید. - شربت را داخل ظروف شیشه ای بریزید و در یخچال نگهداری کنید. - برای تهیه یک لیوان از شربت گل ختمی چهار قاشق غذاخوری از شربت غلیظ را داخل لیوان بریزید بقیه لیوان را آب جوشیده شده ولرم اضافه کنید. - شربت گل ختمی را به صورت گرم میل کنید. - شربت گل ختمی را می توان روزانه سه تا چهار لیوان یک ساعت قبل یا 2 ساعت پس از غذا و قبل از خواب مصرف کرد. ...
گیاه خوش عطری که قاتل نفخ و ضعف معده است
به گزارش همشهری آنلاین، گیاه مرزه از گیاهانی است که متعلق به خانواده نعناع است و گیاهی یک ساله با گل های کوچک و برگ های صاف هستند و نباید با ترخون اشتباه گرفته شوند. برگ های ترخون بزرگ تر از برگ های مرزه هستند. مرزه یکی از گیاهان دارویی است که خواص و فواید فراوانی برای بدن و سلامتی دارد. از جمله خواص مرزه می توان به کمک به سلامت پوست و مو و درمان التهاب اشاره کرد. طبع سبزی مرزه گرم و ...
جایگزین های غذایی برای گیاهخواران و افرادی که لبنیات در رژیم غذایی خود ندارند
صدای بورس - مهراز حبیبی ؛ کلسیم یک ماده معدنی بسیار ضروری برای بدن است. این نه تنها به تقویت استخوان ها و بهبود سلامت دندان ها کمک می کند، بلکه ریتم قلب و انقباض عضلات را نیز تنظیم می کند. کمبود کلسیم در بدن می تواند منجر به وضعیتی به نام هیپوکلسمی شود. علائم شامل گیجی، اسپاسم عضلانی، گرفتگی عضلات، بی حسی در دست ها، پاها و صورت و ضعیف شدن استخوان ها است. در حالی که محصولات روزانه مانند ...
پوست این میوه را حتما بخورید!
85 میلی گرم تا 150 میلی گرم ویتامین C دارد. پلی فنول ها: کیوی منبع خوبی از پلی فنول ها است، اما 30 درصد در پوست آن وجود دارد. چه کسانی نباید پوست کیوی بخورند؟ اگر سابقه سنگ کلیه دارید، پوست کیوی نخورید. نکاتی برای خوردن کیوی با پوست بهتر است کیوی طلایی را با پوست بخورید. موهای درشت کیوی سبز باعث می شود خوردن آن آزاردهنده باشد. هنگام شستن کیوی، از یک حوله ...
مزایای مصرف هل برای سلامتی
بیشترین خاصیت بررسی شده آن، توانایی احتمالی در بهبود زخم است. در یک مطالعه موش ها قبل از قرار گرفتن در معرض دزهای بالای آسپرین برای ایجاد زخم معده، با عصاره هل، زردچوبه و برگ سبز یک گیاه دارویی در آب داغ تغذیه شدند. این موش ها در مقایسه با موش هایی که فقط آسپرین دریافت کرده بودند، زخم های کمتری پیدا کردند. از بین بردن بوی بد دهان استفاده از هل برای درمان بوی بد دهان ...
هنگام بارداری چه اصول غذایی را باید رعایت کرد؟
اشغال می کند به این معنی است که افراد باید از این دسته از مواد غذایی مانند قندها و چربی ها کمتر مصرف کنند؛ هر چه از بالای هرم به سمت پایین نزدیک می شویم، حجمی که گروه های غذایی به خود اختصاص می دهد بیشتر می شود؛ به این معنی که مقدار مصرف روزانه این دسته از مواد غذایی باید بیشتر باشد. توصیه می شود برای تامین مواد مغذی لازم در این دوران، روزانه از انواع مواد غذایی مختلف موجود در 6 گروه غذایی ...
خوردن این غذاها شما را از ابتلا به سرطان دور می کند
...> او توصیه می کند: در هر وعده غذایی نیمی از بشقاب خود را با میوه و سبزیجات پر کنید. براگانینی همچنین پیشنهاد کرد، صبح ها توت های تازه را به ماست کم چرب یا بدون چربی اضافه کنید. برای ناهار یک سالاد کلم برگ سبز تیره بخورید. مقداری اسفناج، کلم بروکلی و کلم را تفت دهید تا برای شام آن را میل کنید. مصرف بیشتر حبوبات مانند لوبیا، نخود و عدس نیز می تواند به تامین مواد مغذی سالم و مورد ...
خواص شاه تره؛ گیاهی برای درمان کبد چرب
درنهایت به عنوان بذر برهنه (مانند تخم توت فرنگی) به میوه ای تبدیل می شوند که دارای دانه های منفرد است. این میوه ها کروی و به رنگ سبز هستند، در قسمت بالای آن ها یک فرورفتگی وجود دارد و طول میوه ها در حدود 2 الی 2.5 میلیمتر است. میوه های گیاه شاتره از ترکیبات زیادی مانند آلکالوئیدها، تانن ها، نمک های پتاسیم و اسید فوماریک تشکیل شده اند که برای سلامت انسان مفید هستند. برای مصرف گیاه شاه ...
دمنوش های گیاهی برای مشکلات مختلف معده
رازیانه برای درمان گاستریت، سوء هاضمه و فتق استفاده می کند. 7. چای سبز برای معده درد چای سبز یک چای واقعی است که تحقیقات گسترده ای برای فواید آن برای سلامتی انجام شده است. یک مطالعه منتشر شده در مجله اروپایی فارماکولوژی نشان داد که مصرف منظم چای سبز یکی از بهترین راه ها برای جلوگیری از اختلالات گوارشی در وهله اول است. کاتچین موجود در چای سبز به راحتی در روده ها جذب می شود و می ...
روش های طبیعی درمان عفونت ادراری
ادراری کمک کرده و باعث کاهش احتباس آب بدن می شوند. بنابراین بهتر است این مواد غذایی که شامل خیار، کرفس، مارچوبه و بخصوص آناناس است را به برنامه غذایی تان اضافه کنید. این مواد غذایی به دلیل دارا بودن آنزیم های ضدالتهابی به بهبود عفونت ادراری کمک زیادی می کنند. آناناس حاوی آنزیم مهمی به نام بروملین است. نتایج پژوهشی که روی افراد مبتلا به عفونت ادراری انجام شده نشان می دهد آن دسته از افرادی که بیشتر از ...
پنج ایده برای طراحی یک آشپزخانۀ جذاب!
داخلی در این مطلب می خوانید، فضای آن جا را به فضای دلپذیرتری برای همه اعضای خانواده تبدیل کنید. 1. برای کابینت آشپزخانه، رنگ های سرزنده و جسورانه را انتخاب کنید رنگ های ملایم و روشن دیوار های آشپزخانه مانند سفید، خاکستری روشن یا کرم با کابینت هایی با رنگ های شاد و جسورانه تضاد هیجان انگیز و جذابی ایجاد می کنند. اگر به رنگ های طبیعت علاقه دارید، سبز را انتخاب کنید. کابینت های ...
خواص لبو برای درمان سرماخوردگی | آیا لبو برای گلودرد مفید است؟
لبو ریشه چغندر قرمز است که در آب می پزند. این خوراکی که بیشتر در فصل پاییز در سفره خانواده ها قرار می گیرد؛ در درمان سرماخوردگی اثرات زیادی دارد. به همین دلیل نباید از خواص لبو مخصوصا در فصل زمستان غافل شویم. این ماده غذایی هم می تواند به عنوان یک عصرانه گرم سرو شود؛ هم به عنوان یک درمان طبیعی برای تسکین علائم سرماخوردگی. خواص لبو و تاثیر آن در بهبود سرماخوردگی آنقدر مشهود است که ...
خواص پودر سنجد در درمان پوکی استخوان و ترمیم مفاصل
، استخوان و پوستش، پوست می رویاند. از سنجد می توان در درمان بسیاری از امراض استفاده کرد؛ مصرف سنجد، کلیه ها را گرم و بواسیر را درمان می کند. ادرار اگر قطره قطره بیاید، با پودر سنجد روان می شود؛ بازوان و ساق ها را نیرومند می کند. سنجد، عفونت ریه را خشک و آب آوری شش ها را درمان می کند؛ کمبود ویتامین C بدن را رفع می کند. سنجد خاصیت آنتی اکسیدانی بسیار قوی دارد ...
دمنوشی فوق العاده برای دفع سنگ کلیه/ حتما استفاده کن!
آگلوتینین موجود درگزنه دارای خواص اتصال کیتین است که سبب عملکرد ضد قارچ قوی و آنتی باکتریال خفیف آن می شود. دوز و میزان مصرف گزنه با توجه به مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، هنگامی که شما چای گزنه را می نوشید، می توانید سه تا چهار فنجان در روز مصرف کرده، اما همیشه باید آب اضافی همراه با چای بنوشید. برگ خشک گزنه معمولا به میزان 2 تا 4 گرم، 3 بار در روز مصرف می شود. شما می توانید انواع ...
درمان انواع بیماری ها با مصرف شیرین بیان
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز خوزستان ، به گفته محققان طب سنتی شیرین بیان بدلیل ویتامین ها و مواد معدنی متعدد مورد نیاز بدن برای دستگاه گوارش و همچنین تقویت دستگاه ایمنی بدن موثر است. تاریخچه و ریشه گیاه شیرین بیان این گیاه بومی جنوب اروپا و آسیا است و به عنوان " ریشه شیرین " منسوب است و ریشه شیرینش بسیار شیرین تر از شکر است. این گیاه هزاران سال است که در سیستم سنتی پزشکی چینی ...
این روغن گیاهی 7 سرطان را از بین می برد
است تا شما را با خواص فوق العاده این روغن پرمصرف آشنا سازیم. روغن بنفشه از برگ یا گل گیاه بنفشه استخراج می شود. این گیاه در سراسر جهان به طور گسترده ای رشد می کند. حدود 200 گونه از این گیاه وجود دارد و رایج ترین آن دارای برگ های بنفش است. برگ های گیاه بنفشه نیز به شکل قلب است. اکثریت گل هایی که برداشت می شوند در زمینه عطر و طعم دهنده های مواد غذایی استفاده می شود و فقط بخش ...
چند خط سلامتی
...> ️تقویت عملکرد شناختی ذهن یعنی آنها می توانند در زندگی واقعی منطقی تر تصمیم بگیرند. سرعت عملشان در واکنش به اتفاقات اطراف هم افزایش پیدا می کند. / درمان سرماخوردگی در فصل بهار. ️صبحانه دو لیوان شربت عسل آب گرم + عسل مصرف شود. (همراه با چند قطره آبلیمو) ️غذا همراه با سوپ باشد، با سبزی فراوان. ️مصرف دم کرده زوفا + آویشن + پونه +ب ابونه + اسطوخودوس / با 4400 ...
چگونه می توان خطر ابتلا به سرطان را کاهش داد؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، آکادمی تغذیه و رژیم های غذایی آمریکا اعلام کرده است که مصرف رژیم غذایی سالم به همراه داشتن فعالیت بدنی خطر ابتلا به بیماری های مزمن از جمله سرطان را کاهش می دهد. مصرف میوه، سبزیجات، غلات کامل، مواد مغذی و فیبر غذایی باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان در طولانی مدت می شود. همچنین، مصرف مواد غذایی متنوع از همه گروه های غذایی به بهبود عملکرد بدن کمک می کند. به گفته ...
علائم و نشانه های بیماری سینوزیت + پیشگیری و درمان | آیا عنبرنسا در درمان سینوزیت تاثیری دارد؟ / فیلم
ضربان قلب شما را بالا ببرد، می تواند در دفع مواد زائد از بدن بسیار موثر عمل کرده و شما را از خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها در امان نگه دارد. راه کار های درمانی دیگر مانند: غرغره کردن با آب نمک و یا ترکیب عرق آویشن و آب، پرهیز از غذا های سرد و مرطوب و روغن های جامد و صنعتی،استفاده از بخور گرم و مرطوب با گیاهان دارویی ضد عفونی کننده مانند پونه، آویشن، مرزنجوش، سیاهدانه، اسفند ...
چه کسانی باید پروتئین بیشتری مصرف کنند؟
شفاآنلاین سلامت به طور کلی، مصرف روزانه 8 گرم پروتئین برای هر 10 کیلوگرم وزن، کافی است. یعنی بدن یک فرد 50 کیلویی به روزی 40 گرم پروتئین نیاز دارد؛ با این حال کارشناسان تغذیه اذعان می کنند که برخی از افراد می توانند از میزان پروتئین بیشتری بهره مند شوند. بهترین منابع پروتئین شامل مرغ، ماهی، تخم مرغ، سویا، لوبیا، عدس، آجیل، دانه ها، برنج و ... است. به گزارش شفاآنلاین : اگر شما بتوانید ...
