خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از اختلال بازار هراسی چه می دانید ؟+فیلم
نقلیه عمومی، فضاهای باز یا بسته، مراکز خرید، مکانهای پر جمعیت و موقعیت های خارج از خانه هستند. احساس فرد آن است که اگر اوضاع خراب شود یا دچار حمله اضطراب شود، هیچ راهی برای فرار یا کمک گرفتن وجود ندارد. به این دلیل، دچار رفتار اجتنابی ماندن در خانه شده، زندگی او محدود و منزوی می گردد. اختلال بازار هراسی زندگی فرد را مختل می کند و باید در اولین فرصت نسبت به درمان آن اقدام نمود. درمان آن ...
اینقدر حساس نباش!
داشته باشد. تحقیقات همچنین نشان داده اند مراقبه مختصر ذهن آگاهی تأثیر مثبتی بر پردازش احساسات دارد. اگر می خواهید حساسیت کمتری داشته باشید، تمرکز حواس می تواند خودآگاهی را تقویت کند و توانایی شما را در تنظیم احساسات تان بهبود بخشد. این فرایند زمانبر است، بنابراین هر روز زمانی را برای تمرین اختصاص دهید. احساس نگاری نوشتن در مورد تجربیات عاطفی می تواند روشی مؤثر برای به دست آوردن ...
انتقام؛ طوفانی نهان در نهاد آدمی
افراد جامعه نیز در آن ها کم رنگ تر است. براساس تحقیقات انجام شده، انتقام جویی به طورمعمول زمانی شدت می گیرد که افراد احساس کنند به صورت ناعادلانه مورد حمله و آسیب قرار گرفته اند و در نتیجه احساس خشم و نفرت داشته باشند. همچنین افرادی که تحقیر شده و مورد تمسخر قرار می گیرند، درگیر احساس حماقت شده و به تلافی و انتقام جویی فکر می کنند و برخی از افراد نیز به دنبال انتقام گرفتن از افراد قدرتمند هستند و ...
هوش هیجانی چیست؟
... یک شخص خودآگاه، معمولاً بهتر از دیگران می تواند از انتقادات سازنده، چیزی یاد بگیرد. این افراد از توانایی خود در شناخت نقاط قوت و ضعف شان مطلع هستند، ذهن شان نسبت به اطلاعات و تجربیات جدید، باز است و از تعاملاتی که با دیگران دارند درس می گیرند. افراد خودآگاه، همچنین ارتباط میان آنچه که احساس می کنند و عملکردی که بر مبنای آن احساس دارند را می شناسند. شما باید برای رسیدن به خودآگاهی ...
ارتباط سلامت روان کودک با اضطراب والدین
یک متخصص روانپزشک گفت، گاه در محیط اطرافمان با افردی مواجه شده ایم که توان انجام امور شخصی خود را ندارند، تنها بیرون نمی روند، قادر به برنامه ریزی برای زندگی خود نیستند و یا برای گرفتن تصمیمات زندگی خود در سطح مهم یا معمولی، نیازمند تایید والدین خود یا دیگران هستند. به گزارش سینا پرس فارس، دکتر نگین نوروزی با اشاره به مطلب فوق افزود، به نظر شما چه چیزی افراد را به این سبک از زندگی وا ...
چه ارتباطی بین راه رفتن در خواب و سلامت روان وجود دارد؟
می تواند خطرناک باشد. به عنوان مثال، مطالعه ای که در Sleep منتشر شد نشان داد که 57.9٪ از خوابگردهای بزرگسال در هنگام راه رفتن در خواب رفتار خشونت آمیزی از خود نشان دادند. این رفتار منجر به آسیب به خود یا دیگران شد و تأثیرات منفی بر کیفیت زندگی خوابگردها داشت. چه چیزی باعث راه رفتن در خواب می شود؟ راه رفتن در خواب معمولاً دلایل متعددی دارد و علل راه رفتن در خواب می تواند از ...
استرس بیشتر به مغز زنان ضربه می زند
ترس می شوند، ضربان قلب ما را افزایش می دهند و مغز آن را به عنوان اطلاعاتی ذخیره می کند که ممکن است ما را از خطرات آینده محافظت کند. این به اصطلاح سوگیری منفی ما را مستعد توجه بیشتر به اخبار بد می کند تا خوب. ما به راحتی چیزهای بدی را که برایمان اتفاق می افتد به یاد می آوریم، زیرا مغز ما نیز هورمون هایی ترشح می کند که آن خاطرات خاص را تقویت می کنند و این باعث می شود که آنها بیشتر در ذهن ما جاسازی ...
شما هم اضطراب دارید؟ + فیلم
...> علائم اختلال اضطراب فراگیر چیست؟ اختلال اضطراب فراگیر بر ذهن و جسم فرد اثر می گذارد. علایم این اختلال می تواند شامل موارد زیر باشد: نگرانی و تنش بیش از حد و مداوم، دیدگاه غیر واقعی درباره مشکلات،بی قراری و عصبیت، تحریک پذیری، تنش عضلانی، سردرد،تعریق بیش از اندازه، مشکل در تمرکز،حالت تهوع، تکرر ادرار، خستگی، مشکل در به خواب رفتن یا به حد کافی خوابیدن، لرزش بدن علت ابتلا به ...
میدانیم چه میخواهیم؟/ آنچه در روابطمان بارها و بارها مورد سوال قرار گرفته
عین تنهایی انتخابی مان ، از عدم حضور اطرافیانمان غمگین هستیم. حال آنکه این ما بودیم که این وضعیت را انتخاب کردیم. گاهی از شریک زندگی مان ، حمایت میخواهیم و در موقعیتی دیگر ، حمایتِ او را ، کنترل تلقی میکنیم. احساسات نشان دهنده ی اتفاقاتی است که درون شما رخ می دهند. شناخت احساسات اولین گام برای زندگی عاطفی سالم است، در واقع آگاهی از احساسات اولین گام تغییر است. رویکرد هیجان مدار (EFT ...
همه چیز درباره فیلوفوبیا یا عشق هراسی
توانید به تنهایی کارهای خود را انجام دهید تا به درمان فیلوفوبیا کمک کنید. می توانید روی این تمرینات به تنهایی یا با یک درمانگر کار کنید: سابقه رابطه خود را بررسی کرده تا متوجه شوید آیا صدمه ای در گذشته وجود داشته که منجر به ترس از تکرار شدن شود و شما را از ایجاد رابطه ای جدید فراری دهد. صداهای منفی که در ذهن شما پخش می شوند و مبنی بر عدم احساس خوشبختی و جلوگیری از رابطه جدید هستند را شناسایی کنید. مواردی که منجر به عدم باز شدن قلب دربرابر دیگران می شود را شناسایی کنید. ...
چطور به کودکان در مقابل اخبار منفی کمک کنیم؟
...، راهکارهای پیشگیری را به او بیاموزید. در نهایت فکرش را مشغول کمک رسانی کنید. این طوری احساس می کند تسلط بیشتری بر اوضاع دارد. حضور در شبکه های اجتماعی را تا حدی محدود کنید. وی عنوان کرد: شما هستید که تصمیم می گیرید کدام خبرها و چه مقدار از آن ها برای فرزندتان مناسب است. با توجه به سن و میزان بلوغ کودک، تشویقش کنید چند روزی پیگیر اخبار ناگوار و خشونت بار نباشد. چند ساعتی در روز ...
فلج خواب چیست؟
. با انجام فعالیت هایی مانند یوگا، مدیتیشن یا تمرینات تنفسی برای آرامش بدن و ذهن خود استرس را کاهش دهید. اگر مشکلات روانی اساسی دارید، از یک درمانگر یا مشاور کمک بگیرید. از مصرف الکل، مواد مخدر یا هر ماده ای که می تواند چرخه REM شما را مختل کند، خودداری کنید. در مورد هر دارویی که مصرف می کنید با پزشک خود صحبت کنید زیرا برخی ممکن است باعث اختلال در خواب REM شوند. در نهایت، اگر متوجه شدید ...
این گیاهان شما را سحرخیز می کنند
برطرف کردن بی خوابی وجود دارد. پوست ماگنولیا پوست درخت ماگنولیا، در طب چینی استفاده می شود و به منظور کاهش سطح کورتیزول و افزایش آرامش بدن و ذهن مصرف می شود. نه تنها این ماده تاثیر مثبتی در بهبود مدت و کیفیت خواب دارد بلکه به کاهش خطر ابتلا به چاقی و دیابت نوع 2 نیز کمک می کند. مطالعات محققان ایتالیایی نشان می دهد پوست ماگنولیا باعث کاهش اضطراب می شود و هنگامی که ...
همه چیز درباره آسم و نشانه خطرناک آن
جریان هوای دم و بازدم شما به حدی کم می شود که دیگر صدای خس خس تولید نمی شود. به این مرحله از حمله آسم سینه ساکت و آرام گفته می شود و یک نشانه خطرناک محسوب می شود. ممکن است لازم باشد با شروع حمله آسم بلافاصله به بیمارستان منتقل شوید. متاسفانه برخی از افراد، ساکت شدن خس خس سینه را به عنوان نشانه بهبودی تلقی کرده و اقدامات پزشکی لازم را برای بهبود بیمار انجام نمی دهند. اگر فردی که دچار حمله ...
چطور بازیچه دیگران نشویم؟ / پیشگیری از دستکاری روان شناختی
طبیعی است که گاهی اوقات در روابطمان دچار مشکلات و چالش هایی بشویم. بعضی مواقع این مشکلات می توانند بیش از حدِ تحملمان دردناک باشند، به خصوص اگر احساس کنیم که بازیچه دیگران شده ایم. دستکاری روان شناختی رفتاری است که همه ما در زندگی مان دست کم یک بار هم که شده با آن مواجه شده ایم، اما احتمالا نمی دانیم در این مواقع باید چه برخوردی داشته باشیم تا دیگر بازیچه افراد نشویم. این سؤالی است که در این مقاله پاسخ خواهیم داد. ...
این زنان تمایل به خیانت دارند/نشانه های خیانت زنان به همسرانشان
. همچنین دیگر مایل نیستند که با همسر خود وقت بگذرانند . این گونه زنان دوست دارند که از همسر خود دور باشند به عنوان مثال به او پیشنهاد می دهند که به تنهایی به سفر برود . 14- برداشتن مبالغ بی دلیل از حساب : بعضی از زنان که به همسر خود خیانت می کنند ، مبالغ زیادی را بی دلیل از حساب خود خارج می کنند یا به صورت نقدی از شما می گیرند و در حساب دیگری برای خود پس انداز می کنند تا ...
علائمی که نشان میدهد مغز شما در حال پیر شدن است
نیاز است. یکی از نظریه های آنها این است که هر چه فکر می کنید جوان تر هستید، از نظر جسمی و ذهنی فعال تر هستید، که ثابت شده است که برای سلامت مغز شما عالی است. پس کارهایی را انجام دهید که به شما احساس جوانی می دهد. به عنوان مثال: اگر لیست پخش معمولی شما مملو از آهنگ های مربوط به دوران نوجوانی شما است، آهنگ های فعلی را با هم ترکیب کنید؛ این می تواند به شما کمک کند احساس شادابی و حیاتی تری ...
با دشمن استرس بیشتر آشنا شوید
استرس بخشی جدایی ناپذیر از زندگی ماست. نحوه برخورد ما با آن، تفاوت را ایجاد می کند. ابتدا به جای روی آوردن به الکل، داروهای ضد افسردگی و داروهای ضد اضطراب به عنوان یک راه حل سریع، دستور العمل های طبیعی سالم را برای کاهش استرس امتحان کنید. معمولاً اولین واکنش ما در هنگام غلبه بر استرس این است که به دنبال راه حل آسانی مانند دریافت دارو باشیم. این نه تنها یک روند خطرناک است، بلکه علاوه بر وابستگی شما به داروها ...
6 کاری که وقتی بعد از سفر احساس افسردگی می کنید باید انجام دهید
غریبگی داشته باشید. افسردگی بعد از سفر چیست؟ احساس ناامیدی ، اندوه و کرختی که بعد از سفر به افراد دست میدهد. علایم افسردگی بعد از سفر با بی حالی ، بی اشتهایی و کاهش انگیزه همراه است. هنگامی که به سفر می روید ، شرایط متفاوتی را در زندگی خود تجربه میکنید. این شرایط گاهی به اندازه ای ایده آل و فوق العاده است که حتی فکر برگشتن به روزمرگی همیشگی ، شما را دچار یاس و ناراحتی می کند. ...
سه مساله ای که نمی توانیم تغییر دهیم
تفکراتی هستند که مشغولیت به آن ها می تواند مقدار بسیار زیادی از انرژی روانی انسان را کاهش داده و او را دچار اضطراب، وحشت و افسردگی کند. البته این درست است که آینده نگر بودن باید جزئی از ویژگی های انسان باشد، اما آینده نگری واقع بینانه شکل مختصری از فکر کردن به تصمیمات و عواقب آن ها را شامل می شود، نه مدام در تصور آینده بودن . موضوع دیگری که قادر به کنترل و تغییر آن نیستیم، اما مانند ...
بیماری روان تنی را بشناسید
تقویت کننده این نظریه بود که مبنای علائم جسمانی روان شناختی است. اختلال درد: بیماران مبتلا معمولاً درگیر دردهای مزمن هستند که این دردها به مشکلات طبی مشخصی مرتبط نیستند. به عنوان مثال دردهایی شدید و مزمن در کمر یا پا تجربه می شود و شدت این دردها فعالیت های عادی زندگی افراد را مختل می کند. اختلال بدشکلی بدن: افراد مبتلابه این اختلال در مورد ظاهر خود بسیار ...
بفرمایید خوراک مغز!
اگر با خواندن عنوان مقاله و جملات قبلی آب از دهان تان راه افتاده است باید بگویم خوراک مغزی که در این مقاله در مورد آن صحبت خواهیم کرد با خوراک مغزی که احتمالاً شما در نظر دارید متفاوت است؛ اما کم تر از آن خوشمزه و مفید نیست. وقتی صحبت از انواع غذا و خوراکی ها می شود سلامت و کیفیت مواد غذایی که مصرف می کنیم مورد توجه قرار می گیرد. بسیاری از افراد از بهترین مواد خوراکی برای غذای خود ...
تاب آوری مستلزم سطح عمیقی از پذیرش است
را از شما دور کند. سعی کنید مشکلات پیش امده را به عنوان چالش ببینید و از روش های مثبت و امیدوارکننده تر استفاده کنید به این ترتیب، به جای گیر افتادن در حلقه ای از احساسات منفی، متوجه می شوید که این اتفاقات فرصتی برای به چالش کشیدن خود و توسعه مهارت های جدید است. 3. به دنبال همراه و فردی حمایت گر باشید صحبت کردن در مورد مشکلات آنها را از بین نمی برد، اما به اشتراک گذاشتن ...
فال روزانه سه شنبه 2 اسفند1401
روزانه متولدین آذر آیا از این که از شرایط عادی خود خارج شده اید، نگران هستید؟ غم به دل راه ندهید، زیرا این شرایط موقتی است و شما به زودی به روال عادی زندگی خود باز می گردید. امروز روز مناسبی برای اجرای ایده هایی که در ذهن تان است، نمی باشد. مثلا اگر می خواهید یک حساب بانکی باز کنید، چند روز دیگر دست نگه دارید. درباره رابطه عاطفی خود نگران هستید، عشق زندگی تان نیز همین احساس را دارد، اما این ...
تست شخصیت؛ بگو در تصویر چه دیدی تا بگم به چه رفتاری عصبانی میشی!
شما تک باشید. شما از اینکه مورد توجه نباشید متنفرید. سگ: شما به دلیل وفاداری و تعهدتان نسبت به خانواده و اطرافیانتان همیشه از دیگران متمایز هستید . همشه در حال محافظت و مراقبت از عزیزترین افراد زندگیتان هستید. هیچ چیز به اندازه سواستفاده و ریاکاری شما را خشگمین نمیکند. چهره ها: در تفسیر این پاسخ شما به تست شخصیت امروز اگر چهره ها پشت سر مونالیزا به ...
با این قرص ها به سرعت سرحال شوید!
تواند شما را سرحال کند. پروبیوتیک ها تحقیقات نشان می دهند که ارتباط بسیار قوی بین سلامت ذهن و سلامت گوارش وجود دارد. پروبیوتیک ها جزء باکتری های مفید هستند که در جلوگیری از مشکلات ذهنی و اختلالات عصبی به شدت موثر می باشند و سندروم خستگی مزمن و علائم افسردگی را بهبود می بخشند. آهن کمبود آهن باعث کاهش انرژی، خستگی مزمن و تغییرات روحی و روانی می شود و خیلی ...
شب اول عروسی ؛ عروس داماد چه کارهایی باید انجام دهند؟
به گزارش سلام نو، شب عروسی یکی از مهم ترین شب های زندگی زوجین است. برای اغلب زوجین شب زفاف شب پر التهابی است و اولین شب ارتباط جنسی جدی میان آنهاست. رفتارهای نادرست در این شب تا پایان زندگی در ذهن باقی می ماند، بنابراین زوجین باید در این شب بیشتر در رفتار خود دقت کنند و نکاتی که در این بخش آورده ایم را رعایت کنند. یکی از ضروریات برای هر پسر و دختر جوان که تصمیم بر ازدواج دارند، این است که دانستنی ...
قابلیت ساخت آواتار با آپدیت جدید واتساپ
توانایی ایجاد آواتار خود برای اشتراک گذاری با دوستان یا استفاده به عنوان تصویر نمایه. با این ویژگی جدید، کاربران می توانند بیان دیجیتالی خود را سفارشی کنند. با انتخاب شکل، رنگ، لباس و لوازم جانبی آواتار به طور مستقیم از تنظیمات برنامه. هنگامی که یک آواتار ایجاد شد، می توان از آن به عنوان عکس نمایه استفاده کرد. و مجموعه ای از برچسب ها به طور خودکار تولید می شود. به لطف به روزرسانی اخیر ...
راهکار های رهایی از بی خوابی شبانه
قطعی بی خوابی شما آن است که اتاق را تاریک نگه دارید. دلیلی وجود دارد که ما روزهای تاریک و خسته کننده را خواب آور می نامیم. کمبود نور باعث می شود یک غده عصبی در مغز، هورمون ملاتونین ترشح کند؛ هورمونی که باعث می شود ما احساس خواب آلودگی کنیم. از طرفی تنها بعضی از افراد می دانند که نور حتی از پلک های بسته نیز عبور می کند و به همین دلیل است که جمجمه ما را بیدار می کند. این واقعیت فیزیولوژیک ...
