خانه
آیا چهار روز کاری در هفته را ترجیح می دهید؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درد آرتروز را با این روش های بدون دارو آرام کنید
به گزارش اقتصاد آنلاین ؛آرتروز شایع ترین نوع از ورم مفاصل است که با افزایش سن وخیم تر می شود. زمان ابتلا به آرتروز ممکن است در جوانی افراد باشد، اما علائم در سنین بالاتر خود را نشان دهند؛ اما چگونه می توان بدون دارو این درد را کاهش داد. اصلی ترین نشانه بروز آرتروز، درد است. درد در مفصل مبتلا ،به شکل مکانیکی است یعنی دردی که با استراحت کاهش پیدا می کند و با فعالیت افزایش می یابد. ...
چگونه اثرات منفی فشار زمان را کم کنیم؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، بیشتر انسان ها روزانه فشار زمانی زیادی را در زندگی خود احساس می کنند؛ فرقی ندارد این فشار در طول تکمیل یک پروژه خاص در یک محدوده زمانی احساس شود یا فشار مداومی باشد که فرد در مسیر تلاش برای گذران زندگی با آن مواجه است. آنچه محرز است اینکه انسان به طورمداوم در حال مبارزه با زمان است. فشار زمانی در کوتاه مدت می تواند یک انگیزه مفید باشد اما مزمن شدن آن، همان ...
فاصله از شبکه های اجتماعی بدون حذف آن ها
وارد آن ها شوید، وسوسه استفاده بیش از حد آن نیز از بین خواهد رفت. این روش به خصوص در سم زدایی دیجیتال 30 روزه موثر است. 6- یک برنامه یا مسدود کننده وب سایت دانلود کنید با استفاده از این برنامه ها، می توانید دوره های زمانی تنظیم کنید تا نتوانید وارد برنامه ها یا وب سایت های رسانه های اجتماعی خود شوید این کار به کم کردن زمان استفاده از رسانه ها کمک می کند. در طول روز برنامه های رسانه ...
زیرساخت ها و امکانات رفاهی برای گردشگران در اولویت باشد؛ تصویب تعطیلات دو روزه پایان هفته با چه زیر ...
با این موضوع مد نظر قرار دهیم تا بتوانیم آمار سفرهای پایان هفته مان را افزایش دهیم. وی عنوان کرد: حتی برخی از خانواده ها نیز می توانند با گرفتن مرخصی یک روزه، سفری سه روزه را مدیریت کنند. اکنون میانگین سفرهای ایرانی حدود سه روز است؛ به عنوان مثال میانگین اقامت گردشگران در شهر مشهد کمتر از سه روز است. این امر نشان می دهد که ما می توانیم با مدیریتی مناسب از این فرصت استفاده کنیم اما به شرط اینکه تعطیلات دو روزه تنها مختص بخش دولتی نباشد و کارمندان بخش خصوصی نیز همپای بخش دولتی از این اوقات فراغت بهره ببرند. گفتگو: فرزانه صدقی ...
بهترین زمان مصرف داروهای فشار خون چه وقت است؟
بهترین زمانِ مصرف داروی فشار خون+ باید نبایدها به گزارش اقتصاد آنلاین، بررسی ها نشان می دهد بهترین زمان مصرف داروهای فشار خون اکثر داروهای فشار خون زمانی که افراد آنها را در شب مصرف می کنند، موثرتر هستند. این تا حد زیادی به دلیل مفهومی به نام کرونوتراپی است. این رویکردی است برای زمان بندی درمان پزشکی بر اساس ریتم شبانه روزی، چرخه طبیعی تغییرات فیزیکی بدن که هر 24 ساعت اتفاق ...
آشکار شدن عملکرد سیاه چاله ها با تشخیص امواج گرانشی
، حسی از محتوای درونی سیاهچاله را جمع آوری کنیم. با گوش دادن به هارمونیک هایی که این سیاهچاله منتشر می کند، می توانیم ساختار فضا-زمان سیاهچاله را ارزیابی کنیم. محققان بر این باورند که مدل جدید آن ها می تواند تا 10 درصد نسبت به مدل های موجود بهبود یابد، به این معنی که به زودی می توانیم تصور بهتری از آنچه در رویداد های کیهانی اتفاق می افتد، داشته باشیم. انتهای پیام/110/ انتهای پیام/ ...
بلایی که آلودگی هوا بر سر جنین می آورد
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز، یافته های این مطالعه، نشان داد: قرار گرفتن در معرض هوای آلوده در طول دوره های حیاتی رشد، می تواند اثرات بالقوه پایداری بر سلامت کودکان داشته باشد. پژوهشگران در این باره توضیح داده اند: تصور می شود که قرار گرفتن در معرض سطوح بالای آلودگی هوا، به ویژه در اواسط تا اواخر دوران بارداری، ممکن است تاثیرات منفی بر رشد عصبی کودکان بگذارد. به ...
چرا برخی به سلفی گرفتن معتاد می شوند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، یافته های جدید محققان دانشگاه سوانسی در ولز نشان می دهد : زنانی که علاقه زیادی به سلفی گرفتن دارند احتمالا به صورت ناخودآگاه پرخاشگری درونی خود را نمایش می دهند. این مطالعه همچنین ارتباطی بین تمایل زنان به سلفی گرفتن و راهبردهای ارعاب آمیز خودنمایی پیدا می کند. حال ممکن است این سوال مطرح شود که چگونه محققان سلفی را به سطوح بالاتر پرخاشگری مرتبط کردند ...
با این خوراکی از سرطان معده در امان باشید
...: محققان کالج پزشکی دانشگاه ملی سئول (SNU) دریافتند: کسانی که به طور مداوم غذاهای تهیه شده از دانه های سویا مانند توفو و خمیر سویا مصرف می کنند، به طور قابل توجهی کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان معده هستند. یک تیم تحقیقاتی مشترک به سرپرستی پروفسورها شین وو کیونگ (Shin Woo-kyoung) و کانگ دای هی (Kang Dae-hee) از دانشکده پزشکی پیشگیرانه در دانشگاه ملی سئول یک مطالعه آینده نگر را ...
راه هایی برای کم کردن استرس روزانه
خود را کم کنند و آرامش داشته باشند. به گزارش رویداد24 همه افراد هنگامی که آرامش دارند بهتر می توانند بیندیشند و کار کنند در نتیجه راندمانشان افزایش پیدا می کند و کار ها را بهتر می توانند انجام دهند. زندگی امروز همه ما پر از مسائل استرس زاست به یژه اگر در شهر های بزرگ زندگی کنیم از دیررسیدن به مترو و اتوبوس یا نبودن تاکسی و ترافیک بگیرید تا مشکلات مالی و احساسی که تمام روز و ...
راهکار آسان برای لاغری سریع تا عید نوروز چیست؟
...> مطالعات قبلی نشان داد که پیاده روی منظم یا دویدن با قدرت چهار تا پنج روز در هفته باعث بهبود جریان خون در مغز می شود. چگونه دویدن را آغاز کنیم؟ با یک جفت کفش خوب شروع کنید. اگر کسی برای مدت طولانی ندویده است، بهتر است با فواصل پیاده روی-پیاده روی تند-دویدن شروع کند. یک بلوک راه بروید، یک بلوک تند راه بروید، یک بلوک بدوید و چندین بار این روند را تکرار کنید. کلینیک کلیولند ...
نتایج مثبت کاهش تعداد روز های کاری در انگلیس
نشان می دهد که هفته 4 روزه بدون از دست دادن دستمزد واقعا کارایی دارد بنیانگذار یک کارخانه که در این آزمایش شرکت داشته است، گفت، این آزمایش باعث افزایش بهره وری در زمان کوتاه تر می شود. وی گفته است: ما می خواهیم بیشتر فعالیت کنیم و اضطراب کمتری داشته باشیم. برای برخی از کارمندانی که در بررسی شرکت کرده اند، روز های بیشتر تعطیل از افزایش حقوق اهمیت بیشتری دارد. 15 درصد آن ها گفتند، هیچ مقدار پولی نمی تواند آن ها را به یک هفته پنج روزه کاری برمی گرداند. ...
چهار روز کار در هفته مورد علاقه کارمندان و کارفرمایان انگلیسی
که قصد اجرای زودهنگام هفته کاری چهار روزه را داشته باشند، اندک است. این آزمایش شامل 2900 کارمند در بخش های متفاوت از شرکت های مالی تا تولیدکننده های وسائل دیجیتال و فروشگاه های چیپس و ماهی می شد. اکثریت این شرکت ها توافق داشتند که بهره وری شان حفظ شده و کاهش نیافته است. کارکنان هم مورد آزمایش هم گفتند که رفاه و تعادل کار و زندگی شان در طول این دوره بهبود پیدا کرده ...
کاربران نیچر از ChatGPT چه استفاده هایی می کنند؟
نگران احتمال اشتباه و ارائه اطلاعات نادرست نیز هستند. از 672 خواننده ای که به پرسشنامه آنلاین نیچر پاسخ دادند، حدود 80 درصد دستکم یک بار از چت جی پی تی یا ابزار هوش مصنوعی مشابه آن استفاده کرده اند. بیش از یک پنجم آنها از چنین ابزارهایی به طور منظم استفاده می کنند و هشت درصد گفتند که هر روز و 14 درصد چندین بار در هفته از آنها استفاده می کنند. حدود 38 درصد از پاسخ دهندگان، محققان دیگری ...
هفته کاری 4 روزه هیچ تاثیر منفی بر بهره وری ندارد
به گزارش ایسنا و به نقل از آی ای، حتی قبل از همه گیری کووید-19، پژوهشگران و کارفرمایان به طور یکسان به ایده کوتاه کردن هفته های کاری به هفته های کاری چهار روزه علاقه داشتند و اکنون یک مطالعه جدید در مقیاس بزرگ، دلایل بیشتری را برای اقناع کارفرمایان ارائه می دهد. پژوهشگران دانشگاه کمبریج با همکاری محققان کالج بوستون و اندیشکده اتونومی(Autonomy) با 61 شرکت و سازمان در بریتانیا برای کاهش ...
استرس چگونه بر مغز شما تأثیر می گذارد؟
به گزارش راهبرد معاصر محققان به تازگی سطوح بالای هورمون استرس کورتیزول را با کوچک شدن مغز و اختلال حافظه در بزرگسالان سالم میانسال مرتبط دانسته اند و این را دریافت کردند که این تأثیر در زنان بیشتر از مردان بود. این تحقیق جدید بر یک نکته مهم تاکید دارد. اگرچه استرس بر کل بدن شما تأثیر می گذارد، اما نقطه صفر مغز شما است. این فقط اثرات کورتیزول نیست، بلکه بی توجهی های شخصی و نگرانی های ...
علائمی که نشان میدهد مغز شما در حال پیر شدن است
عنوان سن ذهنی شناخته می شود و اگر سن ذهنی شما کمتر از تعداد سال هایی است که واقعاً اینجا روی زمین گذرانده اید، این چیز خوبی است! مطالعه ای در دانشگاه ملی سئول و دانشگاه یونسی در کره جنوبی نشان داد افرادی که احساس می کنند جوان تر از سن خود هستند، با گذشت سال ها علائم کمتری از پیری فیزیکی مغز نشان می دهند. محققان می گویند برای تعیین دقیق نحوه تأثیرگذاری احساس جوانی بر مکانیسم های عصبی به مطالعات بیشتری ...
زمان خوردن غذا بر سلامتی و زیبایی شما اثر مستقیم دارد
باشید قبل از این که بخوابید، غذای مختصری را فقط برای آنکه شکم تان را سیر کنید، بخورید. این عادت مخرب نه تنها باعث می شود که در طول روز گرسنه باشید، بلکه مطالعات اخیر در ژورنال های علمی بین المللی نشان می دهند که باعث پیری زودرس و از بین رفتن زیبایی چهره نیز خواهد شد. محققان دانشگاه تگزاس در این باره روی حیوانات تحقیق کرده اند؛ فرقی نداشت که این حیوانات چقدر گرسنه بودند، در هر ...
با کاهش مصرف این مواد غذایی مصرف نمک را کم کنید
درصد قرار دارند. سپس غذاهای سرد و گوشت های پخته شده با 4.6%؛ سوپ با 4.4٪؛ بوریتو و تاکو با 4.3%؛ تنقلات شور با 4.1%؛ و طیور 4% قرار دارند. نیمه انتهایی لیست که بین 1.5 تا 3.1 درصد سدیم مصرفی را شامل می شود، پنیر؛ غذاهای همراه با پاستا؛ برگر؛ غذاهای مخلوط گوشت؛ کوکی ها، براونی ها و کیک ها؛ بیکن و سوسیس؛ سبزیجات؛ و ناگت مرغ هستند. برای این مطالعه، محققان دانشگاه تورنتو ...
با انجام این ورزش ها از ریزش مو جلوگیری کنید!
های کاردیو را انجام می دهند، 42 درصد کورتیزول کمتری در طول روز ترشح می کنند. به عبارت دیگر افزایش ورزش های کاردیو سطح کورتیزول را کاهش می دهد که باعث کاهش ریزش مو می شود. ورزش راهی برای از بین بردن استرس و ریزش مو همانطور که بالاتر هم اشاره کردیم، هر نوع ورزشی که انجام دهید، عاملی برای جلوگیری از ریزش موی شما خواهد بود، زیرا فعالیت فیزیکی به طور طبیعی در هر نوعی که باشد، از کچلی ...
اسرار زندگی مشترک؛ بهترین رفتار با همسری که بیماری سخت دارد
استراحت بدهید: رفتار صحیح با همسر مبتلا به بیماری سخت به گزارش اقتصاد آنلاین، ابتلای همسر به سرطان عواطف شما را تحت تاثیر قرار می دهد و احساس رنجش و خشم را در شما برمی انگیزد. بروز این احساسات طبیعی است و باید بیاموزید که چگونه با این احساسات کنار بیایید و ازدواج تان را مستحکم نگهدارید. هنگامی که در ابتدا تشخیص سرطان در همسرتان داده می شود، احتمالا خود را وقف کمک به درمان و ...
افزایش چابکی ذهنی با چرت زدن
کردند و افرادی که چرت نمی زدند) به طور متوسط 6.5 ساعت خواب شبانه داشتند. چرت بعد از ظهر به صورت حداقل 5 دقیقه خواب متوالی اما نه بیشتر از 2 ساعت در هر زمان بعد از ناهار تعریف شد. از افرادی که چرت می زدند پرسیده شد که در طول یک هفته چند بار چرت می زنند. پاسخ ها از یک بار در هفته تا روزانه متغیر بود. یکی از نقاط ضعف مطالعه این بود که محققان از شرکت کنندگان نپرسیدند که ...
30 درصد عوامل ناباروری به مشکل در آقایان برمی گردد
شفاآنلاین سلامت نرگس باباخانی به مناسبت هفته سلامت مردان، اظهار کرد: هفته سلامت مردان ایرانی از یکم تا هفتم اسفندماه امسال به مسأله ناباروری در مردان و اتخاذ شیوه زندگی و سبک زندگی سالم در پیشگیری از ناباروری اختصاص پیدا کرده است. به گزارش شفاآنلاین : وی با بیان اینکه به صورت کلی حدود 30 درصد عوامل ناباروری به مشکل در آقایان برمی گردد، افزود: سبک زندگی ناسالم به ویژه با صنعتی شدن و بی ...
فکر می کنید می دانید فشار خون طبیعی چیست؟ مطالعه جدید نشان می دهد که احتمالاً اشتباه می کنید
غذایی سازمان بهداشتی امریکا توصیه می کند که بیش از 2300 میلی گرم سدیم در روز مصرف نکنید – این کمتر از یک قاشق چای خوری است – اما سازمان غذا و داروی ایالات متحده گزارش می دهد که به طور متوسط هر مریکایی حدود 3400 میلی گرم در روز ، تقریبا 50 درصد بیشتر از مقدار توصیه شده، مصرف می کند . حتی اگر به وعده های غذایی خود نمک اضافه نکنید، ممکن است مقدار زیادی نمک از غذاهای فرافرآوری شده دریافت کنید. یک وعده ...
تشخیص ویروس های تنفسی در کمترین زمان
تشخیصی جدید می تواند جایگزین روش های فعلی باشد که در آنها برای یک عفونت ساده نیاز به تجهیزات و روش های آزمایشگاهی وقت گیر است. نتایج مربوط به این روش جدید تشخیصی و شناسایی ویروس در مقاله ای در نشریه علمی آ سی ان نانو ( ACS Nano ) منتشر شده است. این مقاله نشان می دهد که چگونه یادگیری ماشین می تواند به طور قابل توجهی کارآیی، دقت و زمان لازم را برای شناسایی نه تنها انواع مختلف ویروس ها را ...
کدام ویلاهای کردان برای آخر هفته آرام مناسب نیستند؟
به دنبال تعطیلاتی بی حاشیه و آرام هستید، بهتر است یک ویلای کوچک و دنج را به موردی بزرگ و تجملاتی ترجیح دهید. با این کار نه تنها در هزینه های اقامت خود صرفه جویی کلی خواهید کرد، بلکه درگیر مقدمات طولانی و صرف زمان برای ساماندهی به لوازم و مانند آن نیز نمی شوید. به این ترتیب می توانید در کمترین زمان ممکن در ویلای اجاره ای خود مستقر شده و بیشترین استفاده را از زمان محدود تعطیلات آخر هفته خود داشته ...
با این 11ترفند روانشناسی همه رو جذب خودت کن!
. در 1999 محققان دانشگاه نیویورک، اثر ” آفتاب پرست ” را ثبت کردند که وقتی رخ می دهد که آدم ها به صورت ناخودآگاه رفتار یکدیگر را تقلید می کنند، و این تقلید دوست داشتن را تسهیل می کند. محققان 78 مرد و زن را با یک شریک که در واقع همکار محققان بود، به کار روی وظیفه ای گماشتند. در حالی که محققان تعاملات را به صورت پنهانی روی نوار ضبط می کردند، شرکا در سطوح متفاوتی از تقلید درگیر شدند ...
دودِ آتش سوزی موجب زایمان زودرس می شود
به گزارش بولتن نیوز به نقل از فارس، برای این مطالعه، محققان گواهی تولد و داده های زایمان در بیمارستان مربوط به بیش از 2.5 میلیون زن باردار در کالیفرنیا را از سال 2007 تا 2012 بررسی کردند و از تصاویر ماهواره ای و کدهای پستی برای مقایسه برآوردهای روزانه شدت دود آتش سوزی استفاده کردند. این مطالعه نشان داد که از چهار هفته قبل از لقاح و تا 20 هفته اول بارداری، 86 درصد از زنان حداقل یک روز ...
چرا جمعیت پرندگان در چند دهه گذشته کم شده است؟
مطالعات جدید پژوهشگران نشان می دهد: جمعیت پرندگان در شهرهای جهان به شدت کاهش یافته و طی 40 سال گذشته حدود 25درصد از پرندگان مهاجر ناپدید شده اند. به همین دلیل دولت ها باید اقدامی در راستای محافظت از این جانوران انجام دهند. به گزارش سیناپرس، بررسی های محققان نشان می دهد: طی 40 سال گذشته حدود 25 درصد از جمعیت پرندگان مهاجر کم شده است و علاوه بر مباحث تغییرات اقلیمی و نابود شدن زیستگاه ها ...
بهبودافسردگی و اختلالات خواب با استفاده از فناوری های هوشمند
تاثیر می گذارد. همین امر در ایجاد افسردگی نقش بسیار پررنگی دارد. اختلال خواب بر سیستم استرس نیز تاثیر گذاشته و موجب اختلال ریتم شبانه روزی می شود. **گجت های نوین به بهبود خواب کمک می کند تحقیقات جدید نشان داده است 40 درصد از افراد مبتلا به بی خوابی افسردگی بالینی دارند و همچنین 80 درصد از بیماران مبتلا به افسردگی دوره های بی خوابی را در طول بیماری خود تجربه می کنند. افراد در دوره ...
