خانه
لبنیات نمی خورید؟ این پنج ماده غذایی را بخورید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید ترکیب قهوه و لیمو + طرز تهیه آیس کافی لیمویی
...، کمک به کاهش وزن و... را بیان کرد. در مورد لیمو ترش نیز خیلی از ما می دانیم که سرشار از ویتامین C می باشد و برای بالا بردن سیستم ایمنی بدن و همچنین مقابله با بیماری های سرطان و قلبی بسیار مناسب می باشد. یک نکته جالب در مورد قهوه و لیمو بیان کنیم محبوبیت بالای این دو ماده غذلیی در جهان می باشد. قهوه بعد از آب دومین نوشیدنی پرمصرف جهان می باشد و لیمو ترش نیز بعد از ...
خوراکی هایی که کلسترول را پایین می آورند
خواهد رفت. جو دو سر جو دوسر دارای انواع فیبرهای محلول از جمله "بتا گلوکان " است. این فیبرها به اسیدهای صفراوی غنی از کلسترول در معده می چسبند و اجازه نمی دهند که کلسترول جذب بدن شود، در نتیجه باعث از بین رفتن آن می شوند. روزانه حدود 3 گرم بتا گلوکان برای کاهش میزان کلسترول به میزان بی خطر لازم است. هر وعدهٔ 30 گرمی جو دوسر دارای حدود 0.75 گرم بتا گلوکان است، پس ...
پوکی استخوان چیست؟ علائم، راه های پیشگیری و درمان بیماری
.... دلایلی که ممکن است خطر ابتلاء به پوکی استخوان را افزایش دهد شامل: سن جنسیت نژاد سابقه خانوادگی عوامل ژنتیکی استعمال دخانیات الکل یائسگی در زنان هورمونهای جنسی سرطان استخوان نداشتن تحرک بدنی کاهش سطح استروژن مشکلات تیروئید کمبود مواد معدنی مانند کلسیم، پروتئین و ویتامین D بیماری هایی مانند پرکاری تیروئید، آتریت روماتوئید، دیابت مصرف بعضی از داروها مانند کورتن، هپارین و فورزماید بی ...
9 راهکار برای سم زدایی از کل بدن که شما را جوان تر می کند
... در حالی که رژیم های سم زدایی، کاری انجام نمی دهند که بدن شما به طور طبیعی نتواند به تنهایی انجام دهد، ولی می توانید با روش هایی، سیستم سم زدایی طبیعی بدن خود را بهبود بخشید. 1. مصرف نکردن الکل بیش از 90 درصد الکل در کبد متابولیزه می شود. آنزیم های کبدی الکل را به استالدئید، که یک ماده شیمیایی سرطان زا است، متابولیزه می کنند. با تشخیص استالدئید به عنوان سم، کبد آن را به ...
علائمی که ما رو متوجه کمبود کلسیم در بدن می کنند
را در بدن شما برقرار کند. هریس همچنین می گوید که بدن شما وقتی دچار کمبود کلسیم می شود مجبور است که کلسیم مورد نیاز خود را از استخوان ها یا دندان های شما بگیرد تا سطح کلسیم خون به حالت عادی برگردد. این موضوع باعث می شود که خطر ابتلا به پوکی استخوان در آینده افزایش یابد. نکته : هیپوکلسمی، نوع شدید کمبود کلسیم است که بر اثر کمبود ویتامین دی یا منیزیم رخ می دهد. همچنین عواملی همچون تولید ...
چند چای برای کاهش وزن و کمک به سلامت بدن
سرطان می شود. دلایل چاقی و افزایش وزن چاقی معمولاً به دلیل رژیم غذایی نامناسب و همچنین کم تحرکی ایجاد می شود. پس خوردن غذای مناسب و ورزش کردن می تواند برای پیشگیری از این مشکل بسیار مناسب باشد. به یاد داشته باشید استفاده از چای ها و دمنوشهای گیاهی می تواند شما را به هدفتان نزدیکتر کند. نوشیدنی های گرم می توانند سوخت و ساز بدن شما را بهتر کرده و باعث چربی سوزی بیشتر بدن شوند ...
رژیم تخم مرغ آب پز چه تأثیری روی کاهش وزن دارد؟
، بیماری قلبی و سرطان مرتبط است. بخش اصلی این رژیم غذایی، تخم مرغ است که غذای سالمی در نظر گرفته می شود. به گفته ی انجمن قلب آمریکا، شما می توانید هر روز یک عدد تخم مرغ (یا دو عدد سفیده ی تخم مرغ) را در برنامه ی غذایی روزانه ی خود بگنجانید. خوردن تخم مرغ به عنوان صبحانه یا میان وعده می تواند انتخاب خوبی باشد، اما به اعتقاد بسیاری از کارشناسان متنوع بودن رژیم غذایی و مصرف انواع غذاهای سالم ...
شیوه نگهداری تربچه به روش صحیح
روش های نگهداری تربچه برای نگه داشتن تربچه در یخچال می توان آن را در دستمال حوله ای و نایلون زیپ دار قرار داد و تا دو هفته نگهداری کرد. تربچه در شیشه برای 8 روز و در آب تا 3 روز نیز قابل نگهداری است. فواید و خواص ترب تامین کننده فیبر رژیمی آن ها سرشار از فیبر رژیمی هستند. این درصد بالا به بهبود توانایی بدن برای هضم غذا کمک می کند و همین طور متابولیسم را با سرعت درست ...
بیش فعالی کودکان را با این رژیم غذایی درمان کنید
سیب برای کودکان بیش فعال بسیار توصیه می شوند. اگر کودک شما بیش فعال است، با خوردن کربوهیدرات های پیچیده در هنگام شب، خواب بهتری را تجربه خواهد کرد. _ پنیر بز: پنیر یک منبع سرشار از پروتئین است. در این میان بسیاری از کودکان بیش فعال به شیر گاو و لاکتوز موجود در آن حساسیت دارند چون آغازگر علائم بیش فعالی است. اگر شما به وجود آلرژی به شیر گاو در کودک تان شک دارید، سعی کنید پنیر بز را برای ...
به جای موز چه خوراکی هایی بخوریم؟
باید حتما گوشت سفید و ماهی وجود داشته باشد؛ چون این منابع جزء چربی های سالم غذایی هستند. این ماده مغذی تا 35 درصد خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی- عروقی را کم می کند. دانه و شیر سویا سویای فراوری نشده منبع غنی از پروتئین ها و یک ماده ضد التهاب است. اگر بدن شما نیازمند پتاسیم است و به خوردن موز و فراورده های مربوط به آن حساسیت دارید، سویا را امتحان کنید. البته شما می ...
12 خواص پوست انار برای پوست و مو و سلامت بدن که معجزه میکند
...، فراهم می کند. با این حال، شگفت انگیزتر اینجاست که خواص پوست انار به همان اندازه تاثیر دارد که میوه آن در سلامت کلی بدن شما موثر است. خواص پوست انار ممکن است الهام بخش شما برای شروع خوردن آن باشد. خواص دارویی آن چندین فواید سلامتی دارد که بیشتر به خواص ضد باکتریایی، ضد التهابی، ضد قارچی و ضد ویروسی آن مربوط می شود. پوست انار سرشار از آنتی اکسیدان است و ممکن است آکنه را درمان کند، به ...
25 خاصیت شگفت انگیز درمانی باور نکردنی گردو
داده و نمکی یا نمک موجود است. این خوراکی پرخاصیت حاوی منگنز، مس، منیزیم، فسفر، ویتامین B 6 و آهن است. مس: وجود مس در این میوه منبع مفیدی برای تقویت سلامت قلب و عملکرد اعصاب است. ویتامین E: ویتامین E برای جلوگیری از افزایش سرطان در بدن توصیه می شود. فسفر: تنها یک درصد از بدن ما را فسفر تشکیل می دهد، عمدتا این ماده در استخوان ها یافت شده و از اهمیت بالایی برخوردار ...
با این مواد غذایی آلزایمر را دور بزنید
بهترین و قوی ترین مواد غذایی ضد آلزایمر در طب سنتی سس سالاد بر پایه روغن ماهی سبزیجات برگ سبز تیره آووکادو دانه های آفتابگردان بادام زمینی و کره بادام زمینی انواع توت ها غلات کامل ورزش و نقش آن در جلوگیری از آلزایمر بهترین و قوی ترین مواد غذایی ضد آلزایمر در طب سنتی به گزارش اقتصاد آنلاین، آلزایمر، شایع ترین نوع زوال عقل است که باعث لطمه به قسمت هایی از مغز می شود که در حافظه، هوش ...
خواص آب قلم ، از ویتامین A تا کلاژن سازی
به گزارش یکتاپرس به نقل از سیمرغ بعضی افراد طوری آب قلم را تبلیغ می کنند که انگار این ماده غذایی قرار است تمامی مشکلات و بیماری های ما را درمان کند، درحالی که نه تنها آب قلم بلکه هیچ خوراکی خاصی از این ظرفیت جادویی برخوردار نیست. با این حال، این طور هم نیست که آب قلم هیچ مزیت یا فایده ای نداشته باشد بلکه اتفاقا فواید مختلفی برای سلامت ما دارد و افزودن انواع باکیفیت آن به رژیم غذایی می تواند کیفیت ...
چرا دچار کمر درد می شویم + فیلم
گرفتن طولانی مدت در موقعیتهای فیزیکی ناصحیح و فشار به ستون فقرات می باشد. در صورتی که این درد حاد یا مزمن باشد باید به پزشک متخصص مراجعه کرد. مشکلاتی در ستون فقرات مانند پوکی استخوان می تواند منجر به کمردرد شود کمر انسان از ساختار پیچیده ای از عضلات، رباط ها، تاندون ها، دیسک ها و استخوان ها تشکیل شده است که با هم کار می کنند تا بدن را پشتیبانی کنند و ما را قادر به حرکت می کنند ...
معجزه علم؛ سومین فرد مبتلا به ویروس ایدز نیز درمان شد! +تصاویر
نظر داشته و اکنون اعلام کرده اند که با روش تزریق سلول های بنیادی و مغز استخوان می توان بیماران مبتلا به اچ آی وی را درمان کرد. اما به دلیل ریسک بالا و هزینه زیاد، این روش درمانی نمی تواند در اختیار تمام 38 میلیون انسان مبتلا به HIV در سراسر جهان قرار گیرد زیرا این درمان بیشتر برای سرطان است. این شانس وجود دارد که سلول های پیوندی به عنوان عامل خارجی شناخته شده و توسط سیستم ایمنی بدن مورد حمله قرار گیرند که بسیار خطرناک و مرگبار است. منبع: روزیاتو ...
کدام خوراکی ها سرشار از مواد معدنی و عناصر کمیابند؟
زده گندم سیاه جوانه زده حاوی ترکیبات گیاهی روتین و کورستین است که گفته می شود در برابر سرطان اثر محافظت کننده دارند. علاوه براین، این نوع گندم سرشار از ویتامین های B و C و کوآنزیم Q10 است. کوآنزیم Q10 که در محصولات آرایشی و بهداشتی نیز از آن استفاده می شود، سلول های بدن را جوان می کند. کلم پیچ مصرف یک وعده کلم پیچ نیاز روزانه انسان به ویتامین C و ویتامین K را تامین ...
خوراکی های خوشمزه برای ترک راحت تر سیگار
... مصرف آجیل در هر زمان که احساس می کنید نیاز به روشن کردن سیگار دارید به دلیل داشتن مواد مغذی، پروتئین و انرژی می تواند در ترک این عادت بد بسیار موثر باشد. میوه های غنی از ویتامین ث سیگار کشیدن باعث کاهش سطح ویتامین ث بدن می شود که می توانید با مصرف میوه های سرشار از ویتامین ث به راحتی آن را جبران کنید. می توانید مرکبات مانند پرتقال و لیمو که دارای ویتامین ث بالا هستند را ...
نخوردن صبحانه شما را بیمار می کند
...> سپس پژوهشگران نمونه های خون هر دو گروه را بررسی کردند. محققان، تفاوت هایی را در تعداد مونوسیت های دو گروه مشاهده کردند؛ مونوسیت ها گلبول های سفید خونی هستند که در مغز استخوان ساخته می شوند و در سراسر بدن گردش می کنند. این سلول ها به ویژه نقش بسیار مهمی در مبارزه با عفونت ها، بیماری های قلبی و سرطان دارند. در ابتدا، تعداد مونوسیت ها در همه موش ها یکسان بود. اما پس از چهار ساعت ...
مصرف بامیه چه کمکی به دیابتی ها می کند؟
آن را به یک ایده آل برای حفظ سطح قند خون در دیابت بارداری، یعنی در دوران بارداری تبدیل می کند. یک مطالعه فعالیت ضد دیابتی بامیه را با افزایش ترشح انسولین و کاهش جذب کربوهیدرات ها نشان داده است. فیبر غذایی موجود در بامیه سرعت جذب قند از روده را کاهش می دهد و در نتیجه دیابت را مدیریت می کند. همچنین به حفظ وزن بدن و بهبود تحمل گلوکز کمک می کند. یک مطالعه اشاره کرده است که ...
با این مواد غذایی پوست خود را جوان کنید
تلخ همچنین سرشار از منیزیم است که به عنوان یک ماده مغذی ضد التهاب شناخته شده است. منیزیم استرس را کاهش می دهد و مدت و کیفیت خواب را بهبود می بخشد که در پیری پوست نقش دارد. فقط مطمئن شوید که محتوای قندهای اضافه شده در شکلات تلخ مورد علاقه خود را بررسی کنید، شکر بیش از حد می تواند پوست شما را خراب کند. تحقیقات کالج پزشکی دانشگاه بیلور نشان می دهد که شکر تأثیر منفی بر فیبرهای کلاژن دارد و ...
طب سنتی/ نوشیدنی هایی که استرس را از بین می برند
اگر قبل از خواب مصرف شود. پس از یک روز طولانی در محل کار، طبیعت گرم و آرام بخش این نوشیدنی می تواند به افزایش سطح هورمون های سروتونین و ملاتونین در بدن شما کمک کند که به کاهش استرس و نگرانی شما و داشتن خوابی خوب می انجامد. از طرفی مصرف گیاه بابونه موجب کاهش درد دندان و کمر نیز خواهد شد و ماده ای مفید در خصوص درمان سرماخوردگی است؛ درمان تهوع، استفراغ و برطرف کردن سوختگی پوست از دیگر فواید مصرف گیاه ...
درمان سومین بیمار مبتلا به ایدز
به گزارش هاناخبر و به نقل از ساینس آلرت، مرد میانسال آلمانی که به بیماری ایدز مبتلا بود پس از گذشت 9سال از پیوند سلول های بنیادی از شر هرگونه علائم ویروس اچ آی وی خلاص شد. این بیمار که به بیمار دوسلدورفی مشهور شده است، در سال 2008 به اچ آی وی مبتلا شد و در سال 2010 دوره درمان ضد رترو ویروسی را گذراند. سال بعد تشخیص داده شد که او به لوسمی که سرطان گلبول های سفید خون در مغز استخوان است، مبتلا شده ...
کدام سبزیجات کلسیم بدن را تامین می کنند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، محصولات گیاهی که بیشترین میزان این ماده معدنی ضروری برای بدن را دارند: اسفناج: اسفناج حاوی کلسیم قابل توجهی است که البته میزان آن بسته به نوع پخت متفاوت است. آب پز کردن باعث می شود که میزان کلسیم اسفناج کاهش پیدا کند. در حالت کلی هر 100 گرم اسفناج حاوی 140 میلی گرم کلسیم است. لوبیا سفید: سرشار از کلسیم، فیبر و پروتئین است و هر یک دوم فنجان ...
بهترین رژیم غذایی در دوران بارداری را اینجا ببینید + برنامه روزانه
...> بادام زمینی علاوه بر انتخاب رژیم غذایی سالم، مصرف روزانه ی ویتامین باعث می شود از تامین شدن مواد مغذی بدن اطمینان حاصل کنید (ترجیحا سه ماه قبل از حاملگی مصرف ویتامین را شروع کنید). تمام زنانی که ممکن است حامله شوند باید هر روز مکمل ویتامین حاوی فولیک اسید مصرف کنند. 2. کلسیم– تقویت استخوان ها شما و جنین برای داشتن استخوان ها و دندان های قوی به کلسیم احتیاج دارید ...
5 نوشیدنی که از ناسالم بودن آن ها تعجب می کنید !
تحقیقات نشان داده اند که این مواد منجر به ایجاد سرطان می شود. 4: میلک شیک در گذشته این نوشیدنی فقط شامل شیر و بستنی بود، اما حالا آن ها سرشار از مواد غذایی مختلف هستند تا جایی که میزان کالری آن به بیش از هزار رسیده است. 5: آب پرتقال درست است، آب پرتقال سرشار از ویتامین سی است، اما یک پاکت آب پرتقال به طور کافی شامل 36 گرم شکر است، موضوعی که به راحتی منجر به چاقی می شود. ...
تاثیرات مهم کافئین بر بدن
مطالعه در سال 2019 از دانشجویان نشان داد افرادی که به مصرف کافئین علاقه دارند، به طور میانگین این ماده را حدود 173 میلی گرم در روز مصرف می کنند. این میزان از مصرف کافئین در حد متوسط است. طبق بسیاری از مطالعات علمی صورت گرفته، مصرف میزان متوسط این ماده می تواند فواید مختلفی برای سلامتی از جمله کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان، مشکلات مغزی و مشکلات کبدی داشته باشد. با این حال، مصرف مقادیر زیاد کافئین می ...
با این نوشیدنی حسابی وزن کم کنید
چای سبز نوعی چای است که از جوانه ها و گلبرگهای تازه گیاه چای به دست می آید. در فرآیند تولید این چای اکسایش بسیار کم صورت می پذیرد. چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی بوده و انواع مختلفی همچون چینی و ژاپنی دارد: بهبود کلی سلامت: چای سبز با پلی فنول هایی مانند فلاونوئیدها و کاتچین ها به عنوان آنتی اکسیدان، بارگزاری می شود. این مواد می توانند از تشکیل رادیکال های آزاد در بدن ...
